Aké 3 zvyky ti bránia žiť autentický život podľa vlastnej hlavy?

0:01zažívaš bežne pocit že žiješ svoj život skutočne sám podľa seba alebo je to skôr niečo čo ťa len láka pretože jedna z mála kvalít ktoré sa dnes vo veľkom vyhľadávajú v tomto modernom svete Je sebavedomie pričom každý má o sebavedomí rôznu predstavu z môjho pohľadu je sebavedomie schopnosťou prijímať seba samého takého aký som vnímať svoje vlastné nedostatky a vnímať svoj vlastný potenciál a zároveň neochvejná Dôvera v to že rozhodnutia ktoré vedome činím ma približujú k tej verzii ktorú považujem za úctyhodnú alebo za hodnosť filmovania

0:43keď viem kto som a keď viem kým sa chcem stať alebo kam to chcem v živote dosiahnuť a robím nekompromisné rozhodnutia také ktoré ma vedú k tej mojej vízii tak dá sa povedať že zažívam v tomto stave pocit sebavedomia pretože viem kto som viem kým chcem byť a viem prečo Robím veci ktoré robím avšak eh v tomto modernom chaotickom svete Je častokrát problém byť takto rozhodný robiť zmeny vo svojom živote také ktoré ťa vedú k tomu po čom túžiš keďže si na tomto kanáli a sleduješ toto video je dosť veľká pravdepodobnosť že si na nejakej ceste osobného rozvoja Snažíš sa žiť zdravšie hýbať sa eh Snažíš sa schudnúť

1:27nabrať svaly Snažíš sa byť flexibilnejší ohybnejší zarábať viac peňazí mať lepšie vzťahy eh osobne rásť duchovne rásť alebo nejakým spôsobom rásť a posúvať sa vpred v ústrety nejakej vízii lepšieho života Čo je niečo čo si myslím že každý z nás by mal pociťovať takéto volanie zvnútra avšak sú tu také tri oblasti ktoré sú jednou z najväčších prekážok k tomu aby sme mohli ísť tou cestou ktorú chceme vo svojom živote sebavedomo A rozhodne ale paradoxne sú zároveň aj najväčším neodhalený potenciálom v našich životoch na to aby sme boli schopní rozhodne implementovať potrebné zmeny do svojho života také ktoré vedú k životu po ktorom túžime alebo nie že po

2:11ktorom túžime ale ktorí ktorí vnímame že to by bol vzrušujúci stav zažiť takýto život Takže bez dlhších kecov poďme rovno na to prvá veľmi dôležitá oblasť na ktorú je treba si posvietiť je pravidelná kontrola nášho autopilota náš mozog totiž funguje tak že sa snaží procesy ktoré Už sme robili niekoľkokrát zautomatizovať tak aby sme nemuseli k takýmto veciam pristupovať ako po prvýkrát v živote Zakaždým keď sa s nimi stretneme napríklad keď viem raz že toto je pero a slúži to na to že si to otvorím a ideme s ním písať tak jednoducho keď ja sa rozhodnem písať tak autopilot prvé čo urobí je že zoženie nejaké pero a bez toho aby Ja som musel rozmýšľať že OK dvihnem tento nástroj tento vrchná

2:55pootočí vytiahnem ho a idem písať tak jednoducho ten autopilot to urobí za mňa to to isté je aj s chodením to isté je aj eh s riadením bicykla s riadením auta a s mnohými činnosťami ktoré robíš keď si napríklad eh nejaký zvárač tak to zváranie ti už ide na autopilota keď si futbalista tak kľúčky nerozmýšľa nad každou jednou každú robíš jednu na základe autopilota na základe nat trénovaných vecí čiže autopilot je niečo čo nám veľmi efektívne slúži aby sme mohli svoju pozornosť upriamovať na nejaké kreatívnejšie záležitosti Namiesto toho aby sme stále museli riešiť Že Že Ako držať vlastne celé toto eh celé tieto kosti to to mäso vlastne nejak aby sme to držali eh lebo ten autopilot sa o to stará jednoducho ten autopilot sa naučil Čo je treba zautomatizovať a zautomatizovaný v tom aby vedel sa

3:42rozhodovať že čo je treba automatizovať a vytvárať z toho zvyk alebo nie ten autopilot jednoducho Robí to že všetko čo sa veľakrát opakuje sa jednoducho zautomatizuje a robím to naďalej a bez toho aby aby do toho vstupovalo nejaké tvoje vedomie nejaká tvoja duša nejaká tvoja hĺbka nejaká tvoja alebo nejaká tvoja vízia a tu je jedna vetička ktorú chcem aby si si zapamätal autopilot za teba rozhoduje ešte skôr než si schopný všimnúť si že si mal vôbec na výber Povieme to ešte raz autopilot rozhodne za teba ešte skôr než si ty stihneš všimnúť že si mal na výber ako sa to prejavuje keď si si raz zvykol otvárať

4:26Každý jeden večer eh vedro zmrzliny alebo zapáliť si cigu alebo ísť si alebo zapáliť si špeka alebo robiť nejakú vec O ktorej vieš že Hm nie je to úplne ono to čo by si chcel vo svojom živote robiť nechceš tieto veci vo svojom živote robiť ale je pre teba náročné nerobiť to Koľkokrát si si už zaumienil to že proste budeš žiť zdravšie a nebudeš nakupovať sračky nebudeš scrollovať od rána do večera na internete alebo že nebudeš eh ja neviem eh vyplakávať nejaké nejaké statusy za ktoré sa potom hanbíš niekde po internete alebo akúkoľvek vec ktorú si zvyknutý robiť lebo už to máš nejak naprogramované v sebe nejak nevedome si to do seba naprogramoval do svojich zvykov Koľko takýchto vecí máš a chcel si s nimi prestať a jednoducho prestať

5:10nevieš keď s nimi chceš prestať tak väčšinou mnohí ľudia si predstavia že je to ťažké že ti treba na to strašne veľa energie že ti treba na to strašne silnú vôľu Nejaké silné odhodlanie alebo alebo nejaký druh zázračnej mágie eh ľudia ktorí kô mne chodili na mentoring tak keď som im povedal že kámo večer keď j dávaš zmrzlinu Tak namiesto zmrzliny si daj proste niečo zdravšie Hej navrhli sme nejakú alternatívu s ktorou ten človek bol spokojný ale vnímal že tá zmena bude náročná a on sa potreboval potreboval sa naha potreboval nazbierať strašne veľa energie aby mohol tú jednu malú vec zmeniť Lenže Ono v skutočnosti to nepotrebuješ na to strašne veľa energie stačí len proste tú vec dať preč a zobrať si druhú vec

5:53a namiesto 10 káv sa napiť trošku čaju Nepotrebuješ na to strašne veľké množstvo energie ale tá kľúčová vec prečo to nerobíš Aj napriek tomu že vieš že by si to mal zmeniť nech je to už čokoľvek v rámci tvojho autopilota to čo ti chýba je vedomá pozornosť potrebuješ vedieť že ktoré z týchto vecí ti slúžia ktoré ti neslúžia pretože tvoj autopilot za teba rozhodne ešte skôr než ty si stihneš všimnúť že si mal vôbec na výber častokrát ty sa neprichytí raš čipsy alebo že momentálne z chladničky vyberáš vedierko so zmrzlinou a že začínaš to jesť pretože tvoj autopilot vie že jednoducho päť rokov tak fungujem že vo večerných hodinách eh sa už zapína telka vypínajú sa svetlá takže sa vtedy vyberá zmrzlina že vtedy sa to deje Tak vlastne ty bez

6:37toho aby si do toho musel zapojiť svoju vedomú pozornosť to tvoje telo celé to zorganizuje a ty zrazu len sedíš a už máš po kg zmrzliny zjedené A ty vtedy vlastne začneš zisťovať že Aha tu sa niečo rozhodlo za mňa a tu je veľmi dôležitá praktika alebo otázka ktorá sa bude niesť celým dnešným videom a tá otázka je že je je Toto moje vlastné rozhodnutie alebo iná verzia tejto otázky je že je toto v súlade s tým kým ja chcem byť kým sa chcem stať keď si položíš takú otázku v takomto momente Kedy sa pristihne že robíš niečo čo máš pocit že nie je úplne v súlade s tým kto si alebo kým sa chceš stať udeje sa

7:20zopár vecí prvá z vecí je tá že v momente keď sa opýtaš T otázku hneď máš odpoveď ty nehľadáš odpoveď na túto otázku ty odpoveď v sebe máš položenie tej otázky v z teba vyvolá tú odpoveď ktorou si zrazu konfrontovaný čiže keď ješ tú zmrzlinu a je tvojím cieľom je vyzerať zdravo byť byť štíhly chudý alebo ja neviem čo podobné eh alebo PR stihneš sa pritom ako sleduješ porno A robíš si dobre A vieš že máš vzťah hove nejaké problémy ktoré si potrebuješ vyriešiť ale utekáš od nich k pornu v momente keď sa samého seba opýtaš že je Toto moje vedomé rozhodnutie v momente keď sa to opýtaš vieš odpoveď no každá jedna tvoja vízia sa skladá z každodenných dennodenných rozhodnutí a ten autopilot keď ťa riadi a privádza ťa stále k tým nejakým nerestiam a návykom to nie je že niekto zvonku to do teba

8:04naprogramoval to ty si naprogramoval nejak pri nejakom eh vedomom alebo polové domom rozhodnutí kedysi v minulosti avšak ten autopilot ti zároveň dokáže extrémne pomôcť lebo ako sme si povedali on zjednodušuje úlohy ktoré ty robíš pravidelne avšak ten autopilot je nejak nakalibrovat všímať začneš si klásť tú otázku napríklad najlepšia najlepší príklad kedy to môžeš začať robiť ráno Teraz si môžeš zobrať per papier a napíš si tam otázku je toto tvoje rozhodnutie zober si ten papierik Daj si ho na mobil a ten mobil si polož niekde k posteli alebo kde ho štandardne máš a a Nechaj to Nechaj ten mobil položený a na ňom Nechaj ten položený počas celej noci ten papierik kde bude položená

8:47napísaná otázka že je toto naozaj tvoje vedomé rozhodnutie a teraz ráno keď vstaneš tak všimni si Čo robíš prvých pä minút pravdepodobne okamžite narazíš na ten telefón ak si nejaká staršia generácia ktorá nemá ešte tento zlk vybudovaný Začni sa pýtať samého seba pri každej jednej činnosti ktorú robíš behom prvých 10 minút svojho dňa je Toto moje vedomé rozhodnutie a pri mnohých veciach zrazu začneš zisťovať že Fú ja 90% veci ktoré robím nie sú mojím vedomým rozhodnutím a ani som si neuvedomoval že ako veľa ich je že ty máš pocit že ty sa rozhoduješ počas dňa sám o sebe že robíš veci ktoré ktoré ťa bavia ktoré sú či jednoduché Vždy sa rozhoduješ ale v momente keď sa začneš pýtať túto otázku

9:31zrazu začneš zisťovať že tu je strašne veľa vecí ktoré sa dajú robiť lepšie a pravdepodobne ich aj chceš robiť lepšie Len si o tom doteraz ako keby nevedel lebo lebo to lebo si to nechával na autopilota a na toho autopilota je skvel nechávať veľmi veľa vecí avšak je treba raz za čas zrevidovať že čo to ten autopilot vlastne počas toho môjho dňa riadi Pretože ak ty sa chceš stať niekým Chceš sa stať niečím chceš aby tvoj život nejak vyzeral alebo chceš robiť rozhodnutia ktoré sú v súlade s tvojimi hodnotami s tvojimi presvedčeniami to je oveľa dôležitejšie tak eh je veľmi dôležité samozrejme poznať nejaké svoje vlastné hodnoty ktoré chceš stelesňovať Ja neviem že láskavosť Pokora úcta

10:13rešpekt sebadôvera a tak ďalej zdravie tieto hodnoty potrebuješ poznať že čo s tebou rezonuje a keď raz toto vieš a počas dňa sa začneš pýtať samého seba otázku kedykoľvek kedykoľvek keď sa prichytí pri akejkoľvek myšlienke pri akejkoľvek činnosti opýtať sa sa seba samého je Toto moje vedomé rozhodnutie je to moje je to moje Ja som sa rozhodol A v momente keď zistíš že nie tak môžeš sa opýtať že OK Aká je alternatíva čo tu môžem urobiť ináč A častokrát taká jedna zmena jedno jedno vytrhnutie z toho autopilota ti dokáže zmeniť komplet celý deň a prakticky celý tvoj život avšak Čo je veľmi dôležité si uvedomiť je že keď sa samého seba opýtaš tú otázku že je to moje je to naozaj

10:57moje rozhodnutie je to v súlade s tým kým sa chcem stať kam chcem smerovať tak zrazu sa môže stať to že skúsiš urobiť tú jednu nejakú malú zmenu pri nejakom zlozvyku ktorý ktorého absencia alebo vynechanie ťa až tak strašne nerozhodí nemáš z toho až taký strach ako keď vyfajčíš 100 cigariet denne A zrazu by si mal zo dňa na deň prestať nejakú úplne obyčajnú vec dajme tomu že piješ päť šesť káv denne a jedna z tých káv je niekedy o 4:00 poobede Tak skús túto kávu nahradiť čajom lebo vieš že je to pre teba zdravšie lepšie nebudeš sa cítiť taký vyklepané Skúsiš sa pri tej jednej kávičke pýtať samého seba je Toto moje vedomé rozhodnutie toto hovorím zo svojej vlastnej skúsenosti zo svojho vlastného života čiže takú poobednej u kávu som začal

11:41nahradzovať čajom ja o gulan ktorý predávam na mojej stránke necks je to veľmi upokojujúci a zároveň energizujúci čaj ktorý Môžeš piť aj vo večerných hodinách pomáha spaľovaniu tukov A predlžovaniu nášho života cez stimuláciu HK bunkovej dráhy a tak ďalej odkaz na to nájdeš dole v popise pod videom na stránke sa dočítaš o tom všetko ale späť k veci čiže začal som to nahrádzať jedným čajíkom a vo finále sa stane to že keď sa opýtaš samého seba že či je Toto moje vedomé rozhodnutie a či je to v súlade s tým kam chcem smerovať v momente poznáš odpoveď v momente keď poznáš odpoveď môžeš hľadať alternatívne riešenie tejto danej situácie tohto daného rozhodnutia a ty to zmeníš jedenkrát možno že ti bude trošku

12:24nepríjemné vlastne tá odchýlka od toho bežného štandardu v ktorom si fungoval doteraz ale zrazu Získaš dôkaz o tom že dokážem sa rozhodovať trošku rozumnejšie než som sa rozhodoval doteraz vďaka čomu Získaš takú trošku motiváciu také trošku momentum a hlavne Získaš práve tú tú sebadôveru ktorá ti umožní robiť viac toho preprogramovanie v rámci svojho autopilota že začneš s maličkými vecami a zrazu zistíš že OK som trošku viac v súlade s tým kým sa chcem stať a je to skvelý pocit tak Poďme hľadať ďalšie veci v rámci mojej dennej rutiny ktoré dokážem takto odchytiť To čo potrebuješ do týchto momentov vniesť je ducha prítomnosť vyslovene budem ju dneska tú otázku hovoriť veľakrát

13:07je Toto moje vlastné rozhodnutie Potrebuješ sa samého seba pýtať čo najväčší počet krát počas dňa ono to je niečo čo sa potom zautomatizuje u teba takisto pýtanie sa takejto otázky čiže budeš schopný eh Keď začneš trénovať túto otázku toto sebas spytovanie tak vlastne on sa to stane tvojím seban právnym mechanizmom v rámci toho tvojho autopilota čiže nainštaluješ do toho autopilota ďalší mechanizmus ďalší návyk ktorý sám seba bude kontrolovať prebudí tvoju pozornosť je Toto moje vlastné rozhodnutie alebo nie A nemôžeš sa potom vyhovárať na to že No ja už som raz taký nie si raz Taký si sa rozhodol zostať taký keď hovoríš že ja som už raz taký a

13:51rovnako sa môžeš rozhodnúť nebyť už taký keď vieš že chceš byť niekým iným chceš žiť plnší život Ale Uvedomuješ si už teraz v tomto momente že veľké množstvo procesov a a činností a myšlienok a nerestí a zvykov A zlozvykov v tvojom živote riadi autopilot a ten autopilot je skvelá vec Pretože ak ho nakalibrovať dve kávičky plus nejaký zdravý čajík ak dokážeš namiesto eh masturbovania eh sa porozprávať so svojím partnerom Alebo ich s kamarátmi niekde vonku a porozprávať sa v hlbokých debatách o niečom ak dokáže eh všetky také tie svoje neresti nahradiť zdravšou alternatívou a začneš to robiť pravidelnejšie tak po týždni ty zrazu

14:36začneš zisťovať že ty si bližšie k k tej verzii seba samého ktorou sa chceš stať to je za prvé a za druhé začne sa cítiť lepšie budeš mať väčšiu chuť do prekopávač vec je že po týždni po dvoch sa začne diať to že tieto nové návyky sa stanú štandardným nastavením toho tvojho autopilota A ten autopilot ťa už bude ťahať k tomu že daj si ten zdravý čajík nejaké zdravé jedlo Choď sa porozprávať s kamarátmi a tak ďalej čiže zrazu budeš mať celý život jednoduchší A ten autopilot ťa bude automaticky tlačiť k tým zdravším rozhodnutiam ktoré sú viac v súlade s tým kto ty si takže je veľmi dôležité vyvinúť si v sebe tú schopnosť byť dostatočne odvážny spýtať sa sebas samého je Toto moje vlastné rozhodnutie alebo nie A ak nie tak čo bude mojím

15:21vlastným rozhodnutím Toto treba zakoreniť do svojho života vďaka čomu sa dokážeš prebúdzať z tohto matrixu z tohto autopilota ktorý si si By the way vytvoril ty sám druhá oblasť ktorá v sebe ukrýva obrovské množstvo potenciálu a zároveň veľké množstvo prekážok ktoré nám komplikujú našu cestu životom je niečo čomu sa bežne v tomto sebarozvoj svete hovorí ž nastavovanie hraníc ale nemám rád slová ako hranice pretože vytvára to pocit nejakých hradby alebo nejakého múru nechceme budovať medzi sebou nejaké hradby žiadne múry žiadne Ani by som povedal že hranice Nazvime si to vnáša úprimnosti do očakávaní a do vlastných možností pretože poznáš určite

16:05takú situáciu že Tvoji rodičia od teba niečo očakávajú tvoj partner niečo od teba očakáva tvoje deti od teba niečo očakávajú tvoja spoločnosť niečo od teba očakáva tvoj šéf niečo od teba očakáva a to je úplne v poriadku očakávame každý od niekoho niečo avšak eh ty keď chodíš do práce a eh robíš napríklad osem hodín v práci a zrazu príde za tebou šéf ktorý od teba chce aby si robil dvojnásobné množstvo práce alebo aby si prijímal prijal nejaké ďalšie povinnosti Ale ty už teraz máš toho pomerne dosť tak u mnohých ľudí sa v takomto bode vyvinie v ich predstavách taká vec že vlastne toho svojho šéfa povýšia do úrovne nejakého nadradeného tyrana a seba človek zníži do úrovne

16:49eh pracovníka ktorý nemá na výber ale Snaží sa byť Snaží sa mať priazeň svojho zamestnávateľa pretože nechce prísť o prácu a chce byť chce byť dobrý zamestnanec A to častokrát sa deje aj vtedy keď eh aj napríklad vo vzťahu manželka od teba niečo Požaduje alebo manžel od teba niečo Požaduje a eh v momente keď je k tebe nejakým spôsobom eh v rámci svojich očakávaní trošku kritickejší tak častokrát sa môžeme môžeme sa stiahnuť usadíme si znova jeho v svojej mysli do pozície nejakého tyrana a seba usadíme do pozície že No mal by som byť dobrý manžel Mal by som by mala by som byť dobrá manželka a teda prijmem eh všetky požiadavky od ostatných ľudí a snažím

17:33seba nejakým spôsobom prispôsobiť Lebo mám pocit že keď to neurobím tak prídem o ľudí o prácu o peniaze o príležitosti o o moju schopnosť prežiť v tomto svete takisto rodičia od teba môžu mať očakávania že No mal by si ísť na vysokú školu alebo mal by si chodiť častejšie na návštevy alebo mal by si mať takú frajerku ako my ti povieme čo sú všetko veci že keď ty sa ty ty položíš tých svojich rodičov eh nevedome alebo podvedome do tej nadradenej pozície nejakého nejakej autority a seba znížiš v tejto pozícii že mal by som byť dobrý syn aspoň vtedy keď som tam pri svojich rodičoch Tak práve to podvedomé zver tikal ovanie všetkých našich vzťahov že OK šéf je niekde vyššie ja som ja som nižšie a musím Musím hrať rolu poslušného zamestnanca to isté robím

18:17voči svojmu partnerovi to isté robím voči svojim deťom to isté robím voči svojim rodičom a tak ďalej vnáša veľa neúprimnosti do našich vzťahov a z tejto neúprimnosti vzniká veľa konfliktov kolízií a veľké množstvo stresu a disonancie to znamená že odtrhnutia sa od seba samého a odtrhnutia sa hlavne od toho kým sa chcem stať pretože šéf od teba môže požadovať že chce aby si urobil viac roboty To je úplne korektné avšak ty keď sa vnímaš že si v tej nižšej pozícii teda že on má na teba páky že ty mu nemôžeš nejakým spôsobom oponovať stane sa to že mu povieš Ok že to nejak zvládnem alebo niečo podobné v tomto momente v tebe stupne frustrácia

19:00si nasratý na toho šéfa že ti znova priložil nejakú ďalšiu vec a považuješ jeho za problém vo svojom živote to isté sa udeje pri partnerovi on partner alebo partnerka po teba po tebe chce aby si ja neviem že viac robil poriadok doma alebo aby si zarobil viac peňazí alebo aby si sa správal tak aby si nerobil toto nerobil tamto ty keď seba uložíš do tej identifikácie že No mal by som byť dobrý manžel Tak poviem áno Alebo že poviem komukoľvek áno na vtedy vtedy keď cítim že že mal by som povedať nie tak vlastne ty dobrovoľne robíš To že si neúprimný lebo sa snažíš zachovať nejaký svoj nejakú eh nejaký prístup stále ľudí a priazne ľudí aby si

19:44mohol prežiť avšak spôsobí presne tým to že budeš len prežívať Pretože keď raz napríklad v práci dokážeš za osem hodín vyprodukovať nejaké množstvo práce a ten šéf od teba chce toho viac tak ty vieš veľmi dobre že keď začneš robiť viac práce tak buď klesne kvalita tebou odvádzanej práce alebo stratíš nadšenie z tej práce alebo tým že zarábaš nejaké množstvo peňazí a nie je ti je ti pridané na robote a nie je ti pridané na výplate tak nejakým spôsobom vnútorne s tým nerezonuje tak vlastne vytváraš na seba väčší stres vďaka čomu celé tvoje vnímanie napríklad tvojho šéfa bude viac nahnevané viac frustrované viac budeš považovať za problém vo svojom živote

20:26Ale je to alternatíva a T je úplná úprimnosť že si uvedomíš že OK šéfko Ja teraz momentálne vykonávam prácu vykonávam ju v nejakej kvalite A keď mi tu pridáte tej roboty bez toho aby som mal viac eh času bez toho aby mi nejaké iné povinnosti vypadli alebo bez toho aby som zarobil viac peňazí tak jednoducho tak budem viac frustrovaný unavenejší a kvalita mojej práce ktorú chcem pre vás Dobre kvalitne odvádzať klesne A potrebujeme nájsť nejaký kompromis aby to celé mohlo ďalej fungovať pretože aj tvoj šéfko aj môj zámer je aby celé toto fungovalo optimálne aby sa nám dobre spolupracovalo ale ak ja mám vnútorný pocit že zrazu ja budem ťahať za kratší koniec vďaka čomu celý ten náš vzťah nebude fungovať optimálne Ak nebude

21:10funkčný tak ja potrebujem aby si o tom vedel potrebujem aby si vedel o mojich možnostiach o to že koľko mám energie že koľko vládzem že aké problémy Mám vo svojom živote nemusíš šéfovi hovoriť o všetkých svojich problémoch vo svojom živote ale minimálne o o tvojich kapacitách o tvojich možnostiach úprimne mu potrebuješ od nich povedať a samozrejme riskuješ tu po odhalenie toho že eh že možno máš trošku menej energie alebo menej schopností menej kapacít než si myslíš že tvoj šéf od teba očakáva Ale ver mi je stokrát efektívnejšie a rozumnejšie keď ten človek vie čo dokážeš Ako keby mu doručiť A čo si ochotný mu doručiť bez toho aby si toho druhého človeka za to znenávidel bez

21:54toho aby si bol frustrovaný z toho že ty musíš teraz niečo poskytovať jednoducho ty v z ktoréhokoľvek či pracovného alebo akéhokoľvek medziľudského vzťahu dokážeš kedykoľvek vycúvať v najhoršom prípade ale vždy sa snažíme o to aby veci fungovali ale ak nejaký vonkajší človek nejaký ja neviem tvoj rodič alebo nejaký tvoj šéf alebo tvoj partner od teba chce nejaké požiadavky ktoré by mali utláčať teba ktoré by mali teba postaviť do pozície že ty zrazu ťaháš za kratší koniec a vlastne prichádzaš o čas eh na seba samého ak prichádzaš o ak prichádzaš o radosť zo života kvôli tomu že nie že plníš očakávania druhých ľudí tak robíš tú najhoršiu vec ktorú môžeš robiť pre druhých ľudí pretože tým že ty sa predávaš kvôli očakávaniam druhých ľudí starať o seba

22:38samého ignorovať svoje základné potreby svoju základnú spokojnosť so životom tak sa Staneš nespokojným človekom a keď si nespokojný človek tak si zrazu nespokojný zamestnanec si nespokojný Šéf si nespokojný syn nespokojná dcéra si nespokojný partner a každý jeden okolo teba to vycíti a To čo dokáže k tej spokojnosti na pomôcť je jednoducho úprimnosť jednoducho Nie teda stavanie hraníc ako sa hovorí v tom sebarozvoj svete ale normálne úprimné vypovedanie že ja neviem svojmu partnerovi že počúvaj ja reálne potrebujem hodinku mať na seba lebo potom dokážem byť dokážem fungovať zdravšie a optimálnejšie dokážem viac byť pri tebe ducha prítomnej alebo potrebujem aby ja neviem

23:21sme mali poriadok v kuchyni Lebo keď tam poriadok nie je tak eh tak nedokážem byť pre tebe pri tebe OK pri byť pri tebe v pohode alebo pri šéfovi šéfko eh je úplne všetko v pohode ale proste keď tu pri mne traja štyria ľudia fajčia trošku nedokážem tu proste v tom optimálne fungovať dokážeme s tým niečo urobiť vždy v každom jednom vzťahu v ktorom si ty nie si povinný spĺňať očakávania druhých ľudí ale máš možnosť nejakým spôsobom hľadať Kompromis pri ktorom to bude fungovať avšak Čo je tu problém a čo chcem aby ste si uvedomili je že častokrát Robíme to že jednoducho považujeme sa že no Mali by by sme byť dobrý partner Mali by sme byť dobrý zamestnanec a snažíme sa udržať si svoje pozície silou mocou a tak ďalej Ale kvôli tomu potláčame svoju

24:05autenticitu a prestávame žiť prestávame dýchať všade sa cítime napätý a potom potrebujeme reálne z toho sveta kde každému len sa snažíme vyhovieť a splniť očakávania každého druhého tak vlastne potom vo večerných hodinách nie čo divu keď že prídeme domov a Potrebujeme sa aspoň na chvíľku cítiť normálne aspoň na chvíľku sa uvoľniť tak si zapálime cigu dáme si Xanax dáme si pivko zjeme zmrzlinu a pustíme si nejaký blbý seriál aby sme videli aby sme videli buď nejakú srandu Čo je ešte ten lepší prípad alebo ten horší prípad že aby sme videli eh že niekto žije ešte tragickejšie život než my eh v nejakom seriáli ktorý a nie je pravdivý Hej očakávania druhých ľudí sú

24:48ich záťaž to je ich problém T sa môžeš rozhodnúť im s tým problémom pomôcť alebo môžeš sa im rozhodnúť pomôcť im s tým problémom čiastočne do takej miery do ktorej si schopný zachovať svoju spokojnosť so životom svoju úroveň energie svoj svoj nejaký štandard životný ktorý od seba požaduješ a teraz nemyslím štandard len vo vyjadrení finančnom ale vo vyjadrení svojej spokojnosti so životom To neznamená že raz za čas v práci si Nemak neš Nedáš si nejaký šprint a nebudeš robiť n nadprácu ak vieš že je to nejaké že že je to nejaká krátkodobá záležitosť alebo že vo vzťahu že keď napríklad sa vám narodia deti tak

25:33teraz obetuješ zo svojich sexuálnych potrieb alebo ja neviem z čoho obetuješ lebo to je to nejaký krátky šprint ktorý na na pár mesiacov na pár rokov budeš musieť obetovať ale stále s vyhliadkou toho že v budúcnosti to bude že sa to dá nejakým spôsobom do normálu je v pohode vlastne takto pomoc tomu druhému človeku keď to potrebuje že vidíš že tie jeho očakávania sú momentálne oveľa relevantnejšie než moje moja m moje očakávanie spokojnosti so životom Ale vždy to musí byť vypovedané vykomunikovať moje možnosti A úprimne zare reflektované na očakávania druhých ľudí že ty keď odo mňa momentálne niečo chceš a ja ti to dokážem dodať za nejakých

26:16istých podmienok lebo keď ti to dodám tak presne v tom znení Ako ty chceš teraz hneď okamžite Tak bohužiaľ budem musieť siahnuť do svojej budem musieť utlačiť seba samého svoju autenticitu a to nechcem A to nechceš ani ty pretože sa so mnou nebudeš cítiť dobre nech už si môj šéf nech už si môj rodič alebo ktokoľvek iný A teraz tá najk vec že proste niektorí ľudia budú dostatočne blbí a neohľaduplní na to že ak im takto zareaguješ tak ti proste začnú na teba používať silu alebo nejakú manipuláciu alebo niečo podobné a nech už to znie akokoľvek drsne kedykoľvek máš možnosť z každej jednej takejto eh debaty odísť z každého jedného takéhoto vzťahu nikto ťa nezväzuje aby si bol so svojimi rodičmi

27:00Stále nikto ťa nezväzuje aby si bol so svojím partnerom stále je krásne snažiť sa držať zdravé vzťahy Ale ten zdravý vzťah je vždy vtedy keď obidve strany sa snažia rešpektovať druhého rešpektovať očakávania druhého človeka rozprávať úprimne o svojich očakávaniach a rešpektovať možnosti toho druhého človeka že vlastne ak niekto svojimi očakávaniami a útokmi sa snaží ma stlačiť do nižšieho životného štandardu než na ktorý som zvyknutý A keď hovorím ž štandarde znova nehovorím o financiách ale o nejakých mojich vlastných vnútorných hodnotách že chcem byť vždy pravdivý chcem byť vždy láskavý vždy ducha prítomný ak tvoje očakávania mňa majú zbiť pod úroveň týchto štandardov Sorry kámo nejdem do toho všetko je transakčná vec Môžeme sa robiť

27:44bezpodmienečne ale keď riešime nejaké praktické veci vo svojom živote je to trakčná vec či frajer či partner či dieťa či ktokoľvek čokoľvek od teba chce ak teba to má vtlačiť do nižšieho životného štandardu na úrovni tvojich hodnôt môžeš kedykoľvek povedať že nie môžeš ukončiť vzťah môžeš odísť alebo zároveň môžeš môžeš debatu odložiť na neskôr môžeš povedať že počúvaj spôsob akým sa momentálne rozprávame nie je spôsob ktorý Ja som ochotný rešpektovať tolerovať momentálne lebo vidím že ja som tu nerešpektovaní čiže dajme si teraz pauzičku minútku hodinku deň týždeň rok päť rokov dajme si nejaký čas a potom sa K tejto debate vráťme keď keď budeme spolu schopní komunikovať ako dvaja rovnocenní

28:29ľudia pretože či už sa rozprávaš so šéfom so svojím rodičom so svojím dieťaťom alebo s kýmkoľvek vždy vždy vždy to si zapamätaj ste dvaja rovnocenní ľudia a vždy sa snažíte aby Čokoľvek čo robíte spolu či už je to vzťah či už je to práca či je to výkon či je to nejaký projekt či je to čokoľvek Vždy sa snažíte váš najvyšší spoločný zámer je aby to fungovalo to Čokoľvek čo robíte a ono to nebude fungovať Pokiaľ ty kvôli funkčnosti tej veci Alebo funkčnosti toho vzťahu obetuješ seba samého svoju vlastnú autenticitu svoju vlastnú cestu za tým kým sa chceš stať alebo čím sa chceš stať dokonca aj tvoj dlhoročný manželský vzťah Ak je v absolútnom nesúlade s tým kým sa ty chceš stať tak vlastne ak

29:13spolu vo vzťahu či už pracovnom alebo manželskom alebo akomkoľvek nenájdete nejakú spoločnú debatu a spoločnú cestu že ako spolu sa vzájomne podporovať Na tej ceste Za nejakým vysneným cieľom tak jednoducho takýto vzťah pravdepodobne naplnil svoje opodstatnenie A A možno je najvyšší čas z neho vyjsť alebo ho nejakým spôsobom zmeniť Ale určite nie zostávať vo vzťahu ktorý ubíja tvoju ľudskosť ubíja tvoju tvoju sebadôveru ubíja tvoj rešpekt toto znelo dosť dosť dramaticky ale v drj väčšine prípadov ľudia s ktorými si bežne eh s ktorými máš bežne takéto vzťahy a majú od teba nejaké očakávania tak vlastne tým že ty im povieš pravdivo

29:55čo si schopný ponúknuť alebo čo si schopný urobiť pre tých druhých ľudí alebo že do akej miery si schopný a ochotný tie očakávania naplniť tak tí ľudia zrazu vedia s čím môžu rátať zrazu si pre nich spoľahlivejší človek vďaka tomu že ty v sebe udržiavaš ten priestor toho štandardu láskavosti energie eh času na seba samého a tak ďalej že toto dokážeš v sebe udržať A nenecháš si šliapať po svojich vnútorných zásadách po svojich vlastných vnútorných hodnotách tak vďaka tomu sa stávaš človekom s ktorým je radosť byť a vďaka tomu rastieš a vďaka tomu sa stávaš čím ďalej tým viac úprimným a dostávaš sa zrazu do vzťahov buduješ si vzťahy a udržiavaš si vzťahy

30:37také ktoré majú šancu prosperovať a znova tvoj život obohacovať Pretože keď začneš byť úprimný Bohu žiaľ alebo Chvála Bohu asi by som povedal skôr že chvál Bohu sa začne diať to že niektoré vzťahy z tvojho života odpadnú ale takéto vzťahy nemali už dávno čo v tvojom živote robiť takéto neúprimné vzťahy kde vlastne je to nejaká jedna stranná záležitosť Život je príliš krátky A na tomto svete je strašne veľa ľudí na to aby si si myslel že s týmito ľuďmi ktorí pri ktorých ťaháš za kratší povraz za kratšiu stranu povrazu že by si s nimi mal byť celý život alebo byť s nimi v spolupráci nejaký celý život mm nie je to tak nie je to tak máš na výber keď ti to nikto doteraz nepovedal Tak už to teraz vieš Máš na výber samozrejme v prvom rade treba sa snažiť tie vzťahy

31:22ktoré momentálne máš zachrániť ale nie za cenu že zničíš vzťah so sebou samým to za žiadnych okolností neodporúčam robiť nikomu No a tretia oblasť ktorá v sebe ukrýva takisto veľký potenciál pre rast a takisto veľký potenciál pre pád eh je kritika druhých ľudí Hm mnohí ľudia ťa budú kritizovať Z kade čo nebudeš vyhovovať každému nie Všetka kritika nie všetko čo zvonku Počuješ od druhých ľudí absolútna pravda a Nemusí to byť užitočné pre teba a Nemusí to byť v súlade s tým kam ty chceš ísť Avšak ak ty nevieš vo svojom živote že kam chceš ísť kým sa chceš stať alebo nepoznáš svoje základné hodnoty ktoré chceš stelesňovať alebo ktoré V ktoré veríš že

32:07mali by byť základom tvojej integrity tvojej bytosti Ak nevieš ktoré To sú tak dokáže ťa veľmi jednoducho vychýliť každá jedna kritika človeka z vonku Pretože ak napríklad sa snažíš vo svojom živote stelesňovať hodnotu ja neviem že láskavosti nejakej pokory úprimnosti pravdivosti tak eh trv väšina kritiky zvonku nemusí s tebou zamávať keď vieš že to nie je pravda vieš keď keď náhodou máš eh hnedé vlasy a budem sa s te teba teraz smiať že máš ružové vlasy tak nejak to s tebou nezam máva lebo vieš že nemáš ružové vlasy ak v kritike nie je zároveň nejaká rada ako vec robiť lepšie tak je to len frustrácia toho ďalšieho človeka a ty sa

32:51môžeš rozhodnúť neprijať túto frustráciu tá frustrácia je frustrácia toho človeka Ono keď nemáš za sebou nejaký dlhší sebarozvoj a meditačné techniky a tak ďalej tak možnože Máš ten pocit že keď nejaký druhý človek je frustrovaný a on ťa kritizuje tak automaticky začneš sa cítiť kritizovaný a začneš sa cítiť eh rozhodený začneš sa cítiť nepríjemne avšak ty máš schopnosť si uvedomiť že OK tu niekto na mňa chrlí nejaké nejakú kritiku nejakú nejakú zlú energiu alebo niečo podobné ale ja sa môžem uvoľniť aj napriek tomu proste lebo nejde mi teraz o život to je ináč veľmi dôležitá vec v v maximálnej možnej miere vždy v sebe udržiavať pokoj regulovanú svojho nervového systému preto je veľmi dobrý čajík GE gulan alebo rôzne techniky

33:35praktiky Pomocou ktorých sa dokážeš uvoľniť upokojiť točil som o tom mnoho videí na YouTube ale jedna z najlepších je Jednoducho sa nadýchnuť pomaličky si vydýchnuť a Takže tak povzdychnúť si veľmi pomaly vydychovať Ja to robím v každej jednej situácii keď vidím že sa situácia vyostruje že dochádza k nejakej kritike zvonku na mňa na to aby som dokázal tú kritiku pochopiť v jej doslovnom význame Namiesto toho aby som prijímal všetku emočnú nálož toho druhého človeka tak na to sa potrebujem ja upokojiť ja sa upokojím a zrazu Namiesto toho aby som vnímal tú aby som vnímal všetko to chrlenie na mňa Ja len vnímam a počúvam slová že čo sa mi vlastne ten človek snaží povedať a v

34:20momente keď ten človek mi dopovie nejakú tú svoju kritiku nejaké tie svoje slová škaredé pekné alebo akékoľvek sú tak ja sa ho opýtam že Ok čiže Chceš mi povedať že mal by som zmeniť toto A toto A toto A toto alebo čo sa mi vlastne snažíš povedať akože čo sa snažíš na mne upraviť a ten človek ti pravdepodobne nejakým spôsobom na to zare reflektuje a ty teraz potrebuješ prehnať cez svoj filter že OK odráža to teda skutočný záujem tohto človeka o to aby Ja som napredoval vpred aby Ja som zlepšil niečo v rámci našej komunikácie alebo je to len proste frustrácia toho druhého človeka Pretože keď je to iba frustrácia toho druhého človeka bohužiaľ to je vec za ktorú si zodpovedá on sám ja jediné čo môžem urobiť je ne zhoršiť to že tým že sa ešte ja do toho zapojím a že ja ho

35:04začnem obviňovať alebo niečo podobné a v momente keď ty začneš takto triediť vlastne tú všetku kritiku zvonku na konštruktívnu ktorá mi môže nejakým spôsobom pomôcť aj keď zistím že dokáže mi pomôcť tak aj napriek tomu ja sám sa potrebujem rozhodnúť že či idem implementovať do svojho života že či je to moje vedomé rozhodnutie či je to eh niečo čo je v súlade s mojím eh s mojou víziou alebo nie lebo tá kritika môže byť celkom dajme tomu že aj dobrá ale môže byť teraz pre mňa časovo irelevantná môže byť že že zhodnotím že fakt že nie je pre mňa rozumné aby som teraz vlastne na základe tejto kritiky seba menil a je to tvoja slobodná voľba kritiku prijať alebo neprijať len tu je veľmi

35:48dôležité mať ten taký vytvoriť si vytvoriť si taký ten Mentálny štít že OK chrlí na mňa teraz momentálne energiu eh chrlí na mňa kritiku si nahnevaný nazlostený alebo iritujú ťa alebo niečo podobné púšťaš to na mňa ale ja v sebe udržiavam stabilizovaný nervový systém uvoľnené svaly dovolím si dovolím si normálne pôsobiť pokojne dovolím si aby si vychrlil na mňa vlastne všetky informácie Ktoré chceš pričom nepreberá na seba tvoju energiu lebo to kľudne môžeš urobiť tým že stabilizuje svoj nervový systém A to teraz nehovorím žiadnej žiadne čaj Mary žiadna žiadna New agy stuff Nesnažím sa byť tu nejaký nejaký motivačný guru ty reálne môžeš sa

36:30snažiť Aj napriek tomu že teraz 15 ľudí na teba bude kričať aj keď je to niečo čo potrebuješ trošku trénovať 15 ľudí teraz na teba bude kričať že si pital hoven si si babrák si neschopný a neviem čo všetko možno budde na teba chrliť čokoľvek a kým ťa nebijú vyslovene kým nie si fyzicky napadnutý tak je niečo už treba riešiť ináč A kým ťa niekto fyzicky nenapadá len na teba chrlia myšlienky ty si kedykoľvek môžeš dovoliť hm Hm sa upokojiť do momentu kým si neuvedomí že OK som ducha prítomný tu som schopný počúvať som schopný počúvať neskreslena ovaný vďaka tomu si normálne

37:14vytvoríš v svojom nervovom systéme priestor prijímať informácie čiže zrazu vďaka tomu že vznikne v tebe priestor Môžeš si predstaviť že okolo teba vznikol štít za tým štítom na teba brechajuci energiu ale nejde na nejde do teba lebo ty si držíš to silné pole toho uzemnené nervového systému Hm a si schopný počúvať a teraz vlastne pozrieš sa na toho druhého človeka z tohto svojho rozpoloženia ktoré je v pohode a pozrieš sa na toho človeka vnímaš tú drámu ktorú robí ona v tom momente ty keď keď ty si uzemnený a vidíš drámu druhého človeka tak ona ti príde zrazu taká trošku komická ale nesnažíš sa vysmievať len už sa jej zrazu nebojíš lebo ty si v sebe ure

37:58regulovaný lebo keď si ure regulovanom nervovom systéme upokojené tak nemôžeš mať strach to je to sa vylučuje Chápeš ty tým že sa ure reguluje sa zbavíš strachu h Toto je spôsob ktorým normálne že vyháňa strach zo svojho tela a zrazu ten človek ty si odpojený ako keby že emočne od neho ty proste si spojený sám so sebou a vnímaš ako zvonku na teba chodia informá A ty teraz normálne že s triezvou mysľou počúvaš že OK OK som pýtal hoven som ja neviem čo všetko možné že si všetko posral A proste s tebou sa to nedá žiť a tak ďalej a teraz môžeš začať uvažovať že Ok čiže čo sa mi

38:40snažíš týmto povedať čo chceš aby som zmenil Chápeš zrazu Získaš prefiltrovanú informáciu že čo toho človeka bolí čo Čím som toho človeka urazil ako som mu ublížil alebo že proste Prečo ma kritizuje Prečo sa správa ako sa správa práva máš vy koncentrovanú informáciu A teraz ty sa môžeš opýtať seba samého že OK je toto informácia ktorú vedome chcem zaa do svojho života alebo je to proste frustrácia s ktorou ja nechcem mať nič spoločné Lebo ak je to frustrácia ktorá teba nikde neposúva vpred nech sa páči Proste ber si to späť A nejdeme spolu ďalej plodiť debatu lebo je tu vyhorená atmosféra vráťme sa k tomu neskôr alebo

39:24sa k tomu nevrátime nikdy aj tak sa to dá riešiť a máš tú možnosť Len potrebuješ mať na to ten ure regulovaný nervový systém a potrebuješ skrz tento ureu vaný nervový systém prijímať informácie zvonku a potom rozmýšľať nad tým že či tieto informácie sú pre teba relevantné alebo nie Ak sú tak práve tu je ten potenciál obrovský tejto celej oblasti Pretože niekedy sa stane že ten frustrovaný človek ti naozaj dáva veľmi dobrú kritiku fakt že veľmi dobrú kritiku Len ti dáva to spôsobom ktorý je pre teba ťažko stráviteľný teraz som ti dal návod ako ho dokážeš stráviť h uzemniť sa a vnímať vnímať ten prechod krk a tak ďalej poďme poďme ešte dávaj do mňa chcem čo najviac informácií

40:07nazbierať aby som mohol ti povedať čo ja vidím a chápem v tom čo ty sa mi snažíš povedať v tým komplikovaným a dramatickým spôsobom prosím ťa povedz mi konkrétne kde s čím potrebuješ pomôcť aby som aby som vedel presne čo by teba uspokojilo a keď už Ten človek ti povie čo presne od teba potrebuje a ty ty zrazu môžeš to prehnať cez ten svoj filter že nezníži mi implementácia tejto tejto konštruktívnej kritiky môj nejaký životný štandard je to niečo čo dokážem v pohode implementovať do svojho života bez toho aby som sa prestal mať rád Bez toho aby som samého seba opustil Ak áno tak ešte to prežijem cez filt až dobre je to v súlade s tým Kam ja chcem ísť vo svojom živote Ak áno tak Ďakujem Bohu mám novú informáciu mám novú mám mám novú kritiku spracovanú ktorá ma

40:51posunula vpred a to sú akože niekedy ty sám nedôjde k tým informáciám ktoré by ťa dokázal posunúť vpred niekedy reálne potrebuješ vstup druhého človeka ale je to tá Druhá polovica pravdy že vlastne keď eh keď nedokážeš prijímať informácie a kritiku a krík a ja neviem čo všetko možné z vonkajšieho sveta Lebo sa bojíš lebo si vlastne vystresovaný v tom svojom nervovom systéme Tak toto ťa vlastne paralyzuje A ty sa cítiš stále každým kritizovaný každého kto ťa kritizuje vyháňa do svojho života a hlavne v mnohej tej kritike uveríš bez bez filtra bez toho aby si to prehnal cez tie sit A ty každú sračku na seba nalepí a potom potom sa vnímaš ak

41:33pitel hoven lebo proste si od malička počúval že že si babrák že si neschopný že ja neviem nevieš dokončovať veci do konca alebo neviem čo všetko možné si sa napočúval ai len proste bezprostredne tieto sračky prijímal a a asi celý od sračiek a nevíš si proste nevonia ti žiadne tvoje rozhodnutie že neví ti celý tvoj život lebo si proste celý od sračiek tak najlepší spôsob ako s tým sa upratať tak je že proste začneš dýchať a uzemňovač sa a teraz už len premost vlastne na tú prvú oblasť ktorú som hovoril a to je ten autopilot že častokrát ty keď nedokážeš tú kritiku správne prijímať a nejak implementovať do svojho života tak tak a tak Proste prijímaš nefiltrovaný zmes sračiek

42:17zvonku od každého kto ťa kritizuje si potom vystresovaný vo svojom nervovom systéme a na základe toho pravdepodobne začneš vymýšľať nejaké veľmi neefektívne spôsoby Ako sa udržať pri živote Takže nejaký znova nejaký Xanax pivko si alebo ja neviem nejaké Dáš si daj si nejaký cheesecake alebo proste vypiješ 10 káv alebo alebo niečo podobné urobíš to raz dva tri štyrikrát a zrazu je to v tvojom autopilot Toi a ten autopilot potom robí za teba proste sum Maríny ktoré ty nechceš robiť a proste nemáš kontrolu nad svojím životom Takže potrebuješ čeknúť raz za čas toho svojho autopilota či sú tam veci ktoré sú v súlade s tým kým sa chceš stať či sú to tvoje rozhodnutia

43:01ktoré sú nainštalované v tom autopilot Toi pretože ten autopilot ti perfektne dokáže poslúžiť za druhé potrebuješ byť Veľmi úprimný eh v očakávaniach eh a v tvojich možnostiach vo vzťahu k druhým ľuďom a za tretie potrebuješ vedieť ako prijímať kritiku zvonku tak aby si dokázal z nej z toho z tých 100% kritiky ktorú prijímaš za celý svoj život aby si dokázal z toho prijať tých zopár percent ktoré ktoré sú naozaj pre teba konštruktívne aby si dokázal odfiltrovať všetky tie sračky aby si ich neprijal niekde do svojho systému ani do systému presvedčení ai ani do ničoho podobného A tak vlastne aj v rámci toho svojho autopilota vykonávaš činnosti ktoré sú zdravé ktoré sú v súlade s tvojimi hodnotami a s tvojou

43:45víziou žiješ a funguješ vo vzťahoch ktoré sú zdravé pretože je tam vykomunikovať To čo vykomunikovať má byť nikto nemá od nikoho nezdravé očakávania a kto má nezdravé očakávania tak tie očakávania sú konfrontované s možnosťami hej že teda ty odo mňa očakávaš niečo ale kámo ja mám ja dokážem bez toho aby som proste prišiel o radosť zo života ja dokážem pre teba urobiť len toľko čiže nájdeme tu nejaký spoločný proste keď máš ty chuť na sex 10 krát za deň a ja zvládam len jedenkrát to je jedno či si chlap či si žena keď Jednoducho je tam tá nekompatibilita a ten druhý človek neprežije bez toho aby mal 10 krát za deň sex a Ty dokážeš jeden alebo dvakrát denne keď nájdete Kompromis niekde v strede skvele dokáže to fungovať ak nenájdete sorry Nemusí to byť len o sexe o peniazoch to o čomkoľvek to môže byť

44:30hej ale keď si tie keď funguješ v tých vzťahoch zdravých tak vlastne oni ti nekradnú energiu a oni ťa vyživujú navzájom sa podporujete s druhými ľuďmi ale tie vzťahy musia byť úprimné musia byť jasne vyjadrené očakávania a jasne konfrontované tie očakávania s možnosťami ktoré ty máš a musíš sa rozhodnúť či si ochotný tie očakávania druhých napĺňať alebo nie Ale nesmieš ich napĺňať bez hlávok pre každého lebo zrazu prichádzaš o ten svoj život o ten o tú svoju autenticitu o svoju radosť zo života to je kriticky dôležité zachovať si to a potom je tu tá tretia oblasť teda naučí sa zbierať tú kritiku ktorá ťa dokáže posunúť vpred a nebáť sa jej normálne vítať ju vítať ju A čím viac tej kritiky budeš vítať A čím viac budeš

45:14sa uzemňovač v tom nervovom systéme tak tak eh vlastne trénuješ aj ten svoj nervový systém ktorého schopnosť udržať sa uzemnený sa ti prenesie aj do ostatných sfér tvojho života čiže myslím si že to bolo všetko čo som chcel dneska povedať takže tak tí ktorí by ste nevedeli Volám sa Vlad roško a mojím cieľom je nakopávať ryť strachu neodvráti a tukovým bunkám pomocou vedy a úvah z môjho vnútra A preto ak s mojím cieľom SZŠ Prihlás sa na odber tohto kanála a vidíme sa Pri ďalšom videu ja