Prečo strácam chuť do života a ako si vrátiť libido a energiu?

0:00Pravdepodobne poznáš ten pocit, keď ráno vstaneš a prvá myšlienka, ktorá ti preletí hlavou, je, že zasa, keď sa pozeráš na deň, ktorý je pred tebou a necítiš nič, žiadnu radosť, žiadnu iskru, len povinnosti, ktoré počas dňa potrebuješ čím skôr odfajknúť. A možno máš vo svojom živote všetko, prácu, vzťahy, strechu nad hlavou, ale aj napriek tomu máš pocit, že čosi chýba, čosi podstatné. Taká tá chuť, ten drive, tá energia, ktorú si kedysi mal a nevieš, kedy presne zmizla. alebo si možno v partnerskom vzťahu a cítiš, že čosi medzi vami vyhaslo a nevieš čo. A čím viac sa snažíš to vyriešiť, tým horšie a frustrujúcejšie to je. Alebo si možno sám a zdá sa ti, že na nič nemáš energiu, na stretnutia, na zoznamovanie alebo na čokoľvek, čo by od teba

0:44vyžadovalo ísť von z tvojej zabehnutej komfortnej ulity. A toto video je o tom, čo sa v tebe v skutočnosti deje, pretože ak tieto slová znejú povedome, tak s veľkou pravdepodobnosťou ti v živote chýba to, čomu sa hovorí libido. A keď hovorím o libide, nehovorím nevyhnutne len o intímnostiach. Preto ti v tomto videu vysvetlím, že čo libido naozaj je, prečo ho strácaš a čo konkrétne môžeš urobiť na to, aby sa do tvojho života vrátilo. Dám ti súvislý pohľad, ktorý spája psychológiu, biológiu a praktické kroky, tak aby si si vedel veci poskladať sám. Ak si toto video pozrieš do konca, budeš rozumieť sám sebe spôsobom, ktorému si doteraz nerozumel a budeš vedieť, čo s tým máš robiť. Takže poďme na to. Libido. Väčšina ľudí si pod

1:29týmto slovom predstaví sex alebo čokoľvek s ním spojené, túžbu alebo nejaký hormonálny parameter. Avšak libido je niečo ďaleko, ďaleko širšie. Karl Jung, jeden z najuzávanejších psychológov histórie, definoval libido ako psychickú energiu, životnú silu, ktorá nás poháňa dopredu. V Číne tomu hovoria čchy, v Indii tomu hovoria prana. A latinské slovo libido etymologicky súvisí s vôľou, so slovom chcieť. Je to to, čo ťa ráno vytiahne z postele s tým, že sa na niečo tešíš. Energia, ktorá ťa ženie tvoriť, budovať, zdieľať. Je to tvoj vnútorný oheň. Keď máš libido, nepotrebuješ motivačné videá ani citáty, nepotrebuješ nakopávať. Energia z teba jednoducho prekypuje a ty

2:10hľadáš spôsoby, ako túto energiu využiť. Sex a erotika je len jedna z foriem, ako sa táto energia prejavuje. Rovnako sa dokáže prejaviť v tvorivosti, v odvahe, v chuti riskovať, schopnosti byť prítomný a v celkovej radosti zo života. Preto, keď ti chýba libido, nechýba ti len sexuálna túžba, chýba ti chuť do života ako taká. Preto tuná hneď na začiatku je veľmi dôležité povedať si o jednom rozlíšení, ktoré je veľmi dôležité a mätie veľké množstvo ľudí. Existujú dva stavy v tvojom prežívaní, ktoré sa navonok môžu tváriť podobne, ale fungujú presne opačne. Prvý stav si môžeš predstaviť tak, že cítiš sa plný energie a máš čo dať. A druhý stav je reprezentovaný pocitom, že som prázdny a potrebujem niečo získať, aby som sa

2:54naplnil. Prvý stav je liby do prameniace z plnosti a druhý stav je žiadostivosť prameniaca z vyčerpania. Keď si prázdny, skrolluješ konzumuješ hľadáš stimuláciu zvonka, hľadáš uznanie, hľadáš pozornosť. A keď si plný, tak tvoríš zdieľaš dávaš venuješ pozornosť a tvoja prítomnosť je vyživujúca. V tomto bode nejde o to, aby si sa stal nejakým svedcom, ktorý od nikoho nič nepotrebuje. Toto nie je pointa. Pointa je, aby si bol schopný uvedomiť si, v ktorom stave si práve ty práve teraz a vedieť, čo s tým robiť. totižto je veľmi dôležité uvedomiť si, že každý z nás ľudských bytostí má svoje potreby, ktoré keď naplníme, tak pomyselný pohár energie a libida sa

3:37naplní a keď je tento pohár v nás plný, tak prirodzene prekypuje. A toto platí, či už si vo vzťahu alebo si sám. Libido potrebuje každý. Nie kvôli partnerovi, ale kvôli sebe, kvôli tomu, aby si mal chuť žiť svoj vlastný život. No a aké sú to potreby? Tak tie sa líšia od človeka k človeku. Avšak vo všeobecnosti u mužov je často veľmi potrebný jasný zámer a čas a priestor na jeho napĺňanie. Muž potrebuje mať niečo svoje, niečo na čom pracuješ, niečo, čo buduješ, kam smeruješ. A keď muž nemá tento zámer, tak jeho energia sa rozptyľuje a toto blúdenie ho neuveriteľným spôsobom vysáva. U žien to naopak môže byť niečo úplne iné. čas na seba, priestor bez tlaku záhrada kuchyňa tvorba

4:21prechádzky alebo stretávanie sa s ľuďmi. Jednoducho činnosti, kedy sa nikam nemusí ponáhľať a dokáže tam byť sama sebou. Ale máme tu aj univerzálne potreby, ktoré platia pre všetkých. Medzi ne patrí spánok, kvalitný pohyb, kvalitná výživa, občasné ticho, kontakt s prírodou, so svetlom a s tmou, zmysluplná činnosť a častokrát sociálny kontakt. Ale mnohých častokrát vyživuje aj samota. A čo je najdôležitejšie pochopiť, je to, že tieto potreby si potrebuješ vyplniť ty sám. Nie tvoj partner, nie tvoja rodina, nie tvoj šéf. Ty. A keď si vo vzťahu, tak partner ti môže dať veľa vecí, ale nemôže ti dať tvoju vlastnú energiu. Tu si musíš

5:05vybudovať ty sám. Veďto je veľmi dôležité uvedomiť si jednu vec, ktorá sa týka partnerských vzťahov. Do tohto presvedčenia, že náš vzťah nás má automaticky napĺňať, často upadáme len preto, lebo na začiatku každého nového vzťahu, takýto vzťah nám vždy dodá veľké množstvo energie. totižto novosť, neistota a objavovanie to sú veci, ktoré prirodzene zvyšujú vzrušenie v našom nervovom systéme a tým pádom zvyšujú aj energiu ako vedľajší efekt. Problém je, že práve kvôli tomuto počiatočnému efektu častokrát očakávame, že takto to bude navždy. A keď úvodný ošiaľ opadne, tak začneme mať pocit, že náš vzťah nás nenapĺňa a častokrát za to viníme partnera. No a otázka, ktorú si v takejto situácii málokto položí, znie

5:48úplne inak. Napĺňaš ty sám tento vzťah svojou energiou, keď už novota zmizla? Veď vzťah ťa nezačne napĺňať sám od seba. Najprv ho musíš napĺňať ty. A aby si to dokázal, musíš mať z čoho tento vzťah napĺňať. To znamená, že najprv potrebuješ naplniť seba. Keď z času na čas tráviš čas sám so sebou, je to vlastne oveľa jednoduchšie. Nikto ti do toho nekecá, ale zároveň nemáš na koho zvaliť zodpovednosť. Si tu len ty. Problém je, že väčšina ľudí tieto vlastné potreby ani nepozná. A keď ich náhodou poznajú alebo ich nejakým procesom spoznajú, tak si ich buď kvôli starým návykom ani nedodajú, alebo si nájdu výhovorku, prečo sa to nedá, alebo

6:31si jednoducho nedokážu uchrániť. Môžeš si to predstaviť tak, že napríklad vieš o tom, že ráno potrebuješ mať pol hodiny na seba. byť nerušený, možno sa prejsť po záhrade alebo ísť trošku na balkón, pozerať na svetlo. Vieš o tom veľmi dobre, ale namiesto toho vstaneš, zoberieš mobil do ruky a začneš riešiť druhých ľudí, začneš riešiť sociálne siete a tá polhodina zmizne ako nič. No a potom sa čuduješ, že nemáš energiu, vitalitu a radosť a nemôže za to ani tvoj partner, šéf, politici, ale len tvoja vlastná neochota zmeniť to, čo vieš, že zmeniť treba. No najprv však jedna veľmi dôležitá vec. Hovorili sme pred chvíľkou o potrebách a o tom, že veľa ľudí si tieto potreby nenapĺňa, ale je tu ešte niečo. Veďto absencia napĺňania týchto základných poteb

7:15veľakrát vedie k fyziologickému a psychologickému vyčerpaniu. A to si treba uvedomiť, že samotné vyčerpanie na úrovni potrieb aj živín je stresor. Fyziologicky aj psychologicky. Veďto, keď si vyčerpaný, tvoje telo to vníma ako ohrozenie. niečo nie je v poriadku, zdroje nám dochádzajú, tak preto treba aktivovať núdzový režim. A psychologicky je to častokrát ešte horšie. Tiežto keď si vyčerpaný, vnímaš sám seba ako slabého jedinca. A toto vnímanie seba samého ako slabého jedinca ťa ďalej stresuje. Je to takto začarovaný kruh. Si vyčerpaný a to vyčerpanie ťa stresuje a tento stres ťa ďalej vyčerpáva. No práve tieto potreby, o ktorých sme sa rozprávali, nie sú luxusom. Je to

7:59absolútna nutnosť, pretože bez nich sa z tohto kruhu nikdy nedostaneš. Z pohľadu fyziológie je v tvojom tele systém, ktorému sa hovorí HPA os, hypotalamus, hypofyza a nadobličky. Táto os reguluje tvoju stresovú odpoveď, respektíve stresovú odpoveď tvojho tela. Keď si v strese, tak táto os vysiela organizmu signál vyrob kortizol. Kortizol je stresový hormón. Je to síce zdravá a normálna časť tvojej hormonálnej tvorby, keď potrebuješ na niečo reagovať, avšak problém nastáva. Keď tento systém beží nonstop, keď tvoje telo neustále produkuje kortizol, lebo si neustále v nejakom zhone, neustále riešiš nejaké problémy, neustále hasíš nejaké požiare bez priestoru na zhodenie svojej vlastnej nejakej psychologickej zbroje

8:44alebo na naplňujúcu činnosť, z ktorej ty čerpáš energiu. No a veľmi zaujímavé je, že kortizol a tvoje pohlavné hormóny majú spoločný stavebný materiál, ktorý sa volá DHEA a cholesterol. Predstav si tovareň, v ktorej máš obmedzené množstvo výrobnej suroviny. A táto surovina sa dá použiť buď na výrobu stresových hormónov alebo na výrobu pohlavných hormónov, ktoré ti dodávajú zest, vitalitu, energiu, chuť, tri a libido. A keď je tvoje telo v chronickom strese, tak továreň prioritizuje vždy stresovú odpoveď. Väčšina suroviny, ktorú máš k dispozícii a máš jej obmedzené množstvo, ide do kortizolu. Na testosterón, estrogén, progesterón a ďalšie hormonálne zložky už nezostáva teda

9:27dostatok priestoru a ty zostávaš bez elanu, bez zestu, bez vitality, s poltonami stresu na pleciach. Takto si telo hovorí, že nie je momentálne čas na rozmnožovanie, nie je čas na kreativitu, nie je čas na zbližovanie sa, toto je čas na prežitie. A presne toto žije väčšina ľudí. Dnes žijeme v neustálom režime prežitia. Telo si myslí, že v ohrození, aj keď reálne v ohrození nie je. Pre telo nie je rozhodujúce, čo ťa ohrozuje, ale že si neustále v stavecie. Napríklad aj ten zhon. Mobily, emaily, sociálne siete, neustále vstúpi zvonku. Neustály pocit, že nestíhaš. Všetkým týmto len prilievaš benzín do ohňa vyčerpania a stresu, ktorého už dnes máš pravdepodobne dosť. No a hlavne výskumy

10:12tu potvrdzujú. Ľudia s chronicky nízkym lipidom majú veľmi často narušenú HPA os. To znamená, že majú nižšie hladiny ranného kortizolu, majú sploštenú celodennú krivku dopamínu a celkovo rozbitý cirkadianý rytmus stresových hormónov. No a zároveň mávajú nižšie hladiny DHA toho spoločného prekurzora pre testosterón a ďalšie libido oživujúce hormóny. A ináč častokrát práve stres zvyšuje hladinu cholesterolu hlavne z toho dôvodu, aby telo malo dostatok cholesterolu na produkciu kortizolu. Čiže častokrát zvýšený cholesterol nemusí byť o tom, že máme nejaké metabolické poškodenie. Častokrát je to práve takýmto mechanizmom poškodenie spôsobené stresom. Inými slovami, u takýchto ľudí je stresový

10:55systém rozbitý. A rozbitý stresový systém znamená, že telo jednoducho nemá z čoho vyrábať hormóny, ktoré potrebuješ na to, aby si mal chuť žiť svoj život. No ale poďme si povedať, čo konkrétne ťa pripravuje o tvoju životnú energiu. Za prvé, je to teda chronický stres, o ktorom sme hovorili, ale nie je to len o veľkých stresoch. Sú to aj tie malé, drobné, neustále. Ten pocit, že vkuse niečo nestíhaš. ten pocit, že v kuse musíš odpísať na nejakú správu všetky tie notifikácie, všetko to scrollovanie, všetky tie nedokončené veci v hlave, ktoré nedostali nikdy bodku. Za druhé, je to podvýživa. A keď hovorím o podvýžive, nemyslím tým, že nieš dosť. Myslím to, že telo nedostáva to, čo potrebuje. Vo všeobecnosti ľuďom v drviej väčšine prípadov chýbajú

11:40minerály, chýbajú kvalitné bielkoviny v dostatočnom množstve. Častokrát chýbajú omega-3 mastné kyseliny. Veľakrát proste jeme veľa kalórií, ale jeme málo živín. Za tretie je to kompulzívne užívanie stimulantov. Káva za kávou, kompulzívne fajčenie a vapovanie, energeťáky. Všetky tieto veci ťa krátkodobo nakopnú, ale zároveň vyčerpávajú, pretože si vždy v takýchto prípadoch požičia váš energiu z budúcnosti, čo nikdy nie je dobrý plán. Alebo je len veľmi málo situácií, kedy je toto dobrá stratégia. Za štvrté, je to nedostatok spánku. totižto hormóny sa vyrábajú v noci, telo sa regeneruje v noci. Ak nespíš dostatok alebo ten spánok máš narušený modrým svetlom, tak nemáš z čoho čerpať. A to, čo si myslíš,

12:24že dobiješ kávou, proste len maskuje tvoj problém. Zároveň na naše libido má obrovský vplyv pohyb. Ak nemáme žiaden pohyb alebo ak máme naopak príliš veľa pohybu bez regenerácie, tak je to problém. Obidve extrémy sú problém. Naše telo potrebuje mať pohyb, ktorý dokáže uregenerovať a potrebuje mať zároveň pohyb, ktorý každý deň okysličí tvoj organizmus. No a za šieste je to častokrát nejasnosť. Keď nevieš, kam vo svojom živote smeruješ, keď nemáš žiaden zámer, tak tvoja psychická energia sa rozptyľuje do všetkých strán. Je to ako mať v počítači otvorených 100 programov. Všetko beží, ale nič nefunguje poriadne. No a za siedme je to buď potláčanie alebo zanedbávanie potrieb, keď neustále ignoruješ to, čo potrebuješ. Keď sa

13:09neustále prispôsobuješ iným, keď nikdy nepovieš to, čo chceš, keď nepovieš nie vtedy, keď cítiš, že potrebuješ nastaviť hranicu, takto sa energia v tebe hromadí a formuje sa do formy tenzie a napätia, ktoré nemá kam odísť a to sa vo finále vždy pretaví do formy stresu, ktorý ti ďalej vyčerpáva. No ôsma oblasť, ktorá má obrovský vplyv, či už na naše libido alebo na vyčerpanosť nášho organizmu a rozladenie nášho stresového systému sú neustále informačné vstupy. Telka večer, mobil pred spaním, mobil na záchode, mobil vo vlaku, scrollovanie počas sledovania filmov, podcasty pri každej činnosti. Proste tvoj mozog nikdy nemá pokoj a mozog bez pokoja nedokáže regenerovať, nedokáže v sebe urobiť

13:52poriadok. potrebuje mať rovnako ako má vstupy, potrebuje mať aj buď nejaký nejakú formu výstupu alebo aspoň čas, kedy sa sám ten mozog poupratuje. Jednoducho potrebuješ sa nudiť. No a čo sa týka partnerskeho vzťahu, tak častokrát ešte sa prehliada to, že na začiatku ten vzťah bol eh vzrušujúci, pretože bol nový a mnohí eh z nás sa snažia toto momentum udržať naprieč mnohými rokmi. Čo nevravím, že je márna snaha. Avšak väčšinou to ide takým spôsobom, že stimul, ktorý viedol k vzrušeniu, keď je veľakrát opakovaný, nezaberá už podobne. A preto v mnohých vzťahoch to vyzerá tak, že na to, aby vznikla akákoľvek iskra k nejakej erotike, tak je potrebné stále zvyšovať stimuly, pridať do toho nejaké porno

14:36alebo ísť na nejaký dramatický eh zážitok, zažiť niečo vzrušujúce, použiť nejakú drogu, jednoducho stále ako keby zvyšovať ten stimul, vďaka ktorému sa dosiahne nejaká miera vzrušenia. A tu je len veľmi dôležité uvedomiť si, že častokrát je veľmi dôležité alebo veľmi napomocné namiesto snahy o romantiku a erotiku eh zvoliť jeden, dva, tri dni, kedy sa pôjde spať zavčasu, vďaka čomu sa zregeneruje citlivosť našej nervovej sústavy a nebudeme potrebovať obrovské stimuly k tomu, aby sme sa cítili vzrušení, aby sme cítili polarizáciu v našom vzťahu. Častokrát stačí poriadne sa vyspať na pár dní, dať si na chvíľku pauzu od akejkoľvek snahy tuningovať vzťah a na chvíľku fakt, že sa len energeticky nasurovať a zvýšiť citlivosť, vďaka čomu nebudeš potrebovať

15:19obrovské dávky nejakých stimulov na to, aby fungovala erotika, ale bude stačiť zavadenie pohľadu o pohľad alebo zacítenie pokožky svojho partnera a tak ďalej. Ale tieto veci sa nedajú, keď je človek dlhodobo vyčerpaný, vystresovaný a vystimulovaný a je zvyknutý na obrovské dávky dopamínových náloží, ako sú rôzne drogy alebo rôzne preexponované činnosti, ktoré majú viesť k nejakému druhu vzrušenia. Lebo jedného dňa, keď takýmto spôsobom budeš fungovať, ti celého sveta bude málo a vieš, že toto nie je zdravá a správna cesta. No ale poďme sa pozrieť konkrétne na to, čo človek môže robiť s tým, aby maximalizoval pravdepodobnosť znovozískania libida a chuti do života. Najdôležitejší krok zo všetkých je, že potrebuješ identifikovať svoje vlastné

16:04autentické potreby. Reálne si potrebuješ sadnúť o samote k peru a papieru a začať písať. Spísať všetky veci, ktoré vieš, že ťa napĺňajú. Čo ti dáva energiu, čo sú tie činnosti, pri ktorých sa cítiš dobre? Napíš si ich nie v hlave, ale potrebuješ ich vyhodiť fyzicky na papier. Potrebuješ ich mať totižto na zreteli. Úplne jasne. Krok dva. Tieto potreby si za každú cenu chráň. Potrebuješ vysvetliť svojim blízkym a ľudí, ľuďom, ktorí očakávajú od teba niečo. Prečo sú tieto potreby pre teba dôležité a sám tieto potreby potrebuješ začať rešpektovať? Keď ty začneš tieto svoje základné potreby rešpektovať, ostatní nebudú mať na výber len ťa rešpektovať. Potrebuješ si zablokovať

16:48počas svojho dňa čas na seba. Aj keby to malo byť len 10 minút denne. Povedz ľuďom okolo seba, že toto proste potrebuješ bez diskusie. nie ako ospravedlnenie, nie ako prosbu, ale ako fakt. Na toto máš vždy ako ľudská bytosť plné právo bez diskusie. Tretí krok je o tom, že potrebuješ tieto potreby disciplinovane dodržiavať. A toto je zároveň najťažšie, pretože keď si napíšeš, že potrebuješ ráno pol hodinu na seba, tak si tú pol hodinu musíš zobrať každý deň bez výnimky, aj keď sa ti chce, aj keď sa ti nechce. A vlastne hlavne keď sa ti nechce. Keď raz vieš, že tieto veci ťa nejakým spôsobom napĺňajú, je to tvoja povinnosť voči sebe samému aj voči ľuďom, ktorí sa na

17:31teba spoliehajú, aby si si tento čas, ktorý si si stanovil, že je pre teba, aby si ho využil na načerpanie energie disciplinovane. Štvrtý krok. Prestaň sa vyčerpávať tam, kde nemusíš, nech z teba neuteká energia. Zniž konzumáciu stimulantov, obmeedz alkohol. Prestaň pozerať telku v noci. Daj si mobil preč aspoň hodinu pred spánkom a nahrať počas dňa väčšinu bezhlavého scrollovania. Buď nejakým nejakou prechádzkou alebo nejakým hlbokým nádychom alebo niečím jednoduchým, čo ti nekradne tú tvoju pozornosť tak intenzívne ako sociálne siete. No a piaty krok. Buduj základy. Výživa, spánok, pohyb. Každý deň konzumuj aspoň 1,5 g bielkovín na kilo

18:14tvojej váhy, pretože je to nebe a dudy, keď tohoto máš dostatok. Dozri na to, aby si mal dostatok zdravých tukov, dostatok omega-3 mastných kyselín vo svojej strave, ktoré keď nevieš prijať vo svojej strave, tak určite ich suplementuj, pretože je to veľký rozdiel. No a dozri takisto na dostatočný príjem minerálov elektrolytov v strave a na dostatočný príjem elektrolitmi obohatenej vody. Veďto bez základov nemáš z čoho túto energiu, toto libido stavať. Toto nie je sexy, toto nie je hack. Toto je to, čo funguje. Toto je základ. No a ak máš tento základ vyriešený, no máš za sebou dlhé obdobie chronického vyčerpania alebo chronického stresu, tak môžeš to podporiť aj kvalitným suplementom zostaveným priamo pre podporu libida ako komplexného

18:58vitálneho mechanizmu, produktom, ako je napríklad doplnok Passion Fuel z našej dielne. Doplnok Passion Fuel som navrhol ako nástroj pre podporu prelomenia stresového cyklu. Obsahuje kombináciu zložiek, ktoré pracujú presne na tých miestach, o ktorých sme v dnešnom videu rozprávali. Srdcom tohto doplnku je kvalitný extrakt z asvagandy KSM6, čo je najštudovanejší extraktandy na svete. Asvaganda je veľmi potentný adaptogén, čo znamená, že pomáha telu adaptovať sa na stres, pomáha regulovať HP a os a pomáha znižovať hladinu kortizolu. Tak to pomáha telu dostať sa z tohto režimu prežitia. Ale je tu jedna vec, čo väčšina ľudí nevie a preto som

19:41Passion Fuel formuloval inak ako bežné adaptogénne produkty, ktoré nájdeš na trhu. Veďto ašvaganda je tak účinná na zníženie stresu, že u niektorých ľudí môže spôsobiť niečo, čomu hovoríme anhedónia, čo je prakticky otupenie emócií. Veďto, keď príliš potlačíš kortizol vo svojom organizme, môžeš potlačiť aj schopnosť cítiť radosť, vášeň a chuť. A to je presne to, čo ty chceš budovať. Preto je Passion Fuel formulovaný tak, aby všetky tieto aspekty vyvažoval. Teda okrem asvagandy obsahuje napríklad aj adaptogén alpinea galamba, ktorý pôsobí cez dopamínové receptory. Pomáha zvyšovať bdelosť, zvyšuje náladu bez stimulácie nervovej sústavy, podporuje motiváciu. Dokonca v klinických štúdiách preukázateľne

20:25pomáhala táto zložka pri erktilnej disfunkcii spôsobené užívaním SSRI, teda antidepresívami, čo je práve ten mechanizmus emočného otúpenia, ktorý spôsobuje ašvaganda sama o sebe alebo môže spôsobovať sama o sebe. Je to preto protipol ašvagandy, ktorý zachováva jej benefity, ale eliminuje jej riziko otupenia. Zároveň v tejto zmes nájdeš aj kordiceps alebo makuperuánsku, čo sú tradičné adaptogény, ktoré podporujú energiu a vitalitu. V tejto zmes navyše nájdeš aj veľmi kvalitný extrakt zo šafránu, čo je jedna z najdrahších korenín na svete. A tento extrakt zo šafránu v štúdiách preukázateľne zlepšuje náladu a sexuálne funkcie. Zároveň v tejto zmes je šilaid, čo je minerálny komplex z Himalajá bohatý na fulové kyseliny, ktoré pomáhajú

21:08transportovať živiny do buniek a podporujú produkciu energie v našich mitochondriách. Takisto tu nájdeme senovku grécku pre podporu hormonálnej činnosti. Takisto je tu extrakt z chzandry pre odolnosť a vytrvalosť. Takisto extrakt z muirapuama, čo je brazílska bylina tradične používaná pre podporu libida. No a navyše sú tu vitamíny a minerály, ako je zinok, bor, vitamíny skupiny B a selen. Všetko, čo tvoje telo potrebuje pre hormonálnu rovnováhu a na to, aby malo z čoho vyrábať tie hormóny, o ktorých sme hovorili. Celá táto kombinácia je navrhnutá tak, aby ti pomohla prelomiť stresový cyklus, aby ti pomohla dostať sa z režimu prežitia do režimu života, do režimu žitia svojho života bez toho, aby si stratil chuť do života, ako tomu

21:50býva pri užívaní samotnej ašvagandy. No a keď chceš tento doplnok vyskúšať, tak utekaj na našu stránku neohack.sk. No ale poďme si to celé ešte zhrnúť. Libido nie je len o sexe. Je to tvoja životná energia, tvoja chuť tvoriť, chuť žiť, chuť ráno vstávať s tým, že sa na niečo tešíš. Keď z teba energia prekyuje, nepotrebuješ od nikoho nič brať. Máš čo dávať a dávanie ťa dokonca napĺňa ešte viac. Ale na to, aby si mohol dávať, musíš mať najprv čo dávať. Najprv v sebe musíš vybudovať kapacitu, vďaka v vďaka ktorej máš rád svoj život a vďaka ktorej tvoje telo ťa na tejto ceste podporí. A to znamená, že sa potrebuješ starať o svoju energiu,

22:33poznať svoje potreby, naplniť ich, chrániť si ich a to robiť disciplinovane. No a je veľmi dôležité prestať sa ničiť stimulantami, zhonom, neustámi vstupmi instantných informácií zo sociálnych sietí, z telky a zo všetkého, čo kričí o tvoju pozornosť a začať budovať základy. výživa, spánok, pohyb, mať jasný zámer alebo snažiť sa postupne pracovať na tom, aby tvoj zámer v tvojom živote, aby sa pomaličky kryštalizoval. Jednoducho nájsť si činnosti, pri ktorých sa naplniaš a venovať sa im. Pretože hravé libido, tá chuť do života, tá iskra v očiach, to nie je niečo, čo sa dá nafejkovať, nič, čo sa dá hrať. Nie je to niečo, čo nájdeš v nejakom silnejšom stimule, v divokejšej partii, v žiadnej droge alebo

23:17v ďalšom pohári vína. Je to prirodzený dôsledok toho, keď si energeticky nasaturovaný, keď si oddýchnutý, keď si vyživený, keď si v rovnováhe a keď pracuješ na veciach, ktoré ti dávajú zmysel, keď pracuješ na veciach, ktoré ťa napĺňajú. A keď tam si, tak nepotrebuješ žiadne silné stimuly. Stačí ti pohľad, stačí ti dotyk, stačí ti ráno a čerstvý vzduch a výhľad z okna, stačí ti vôňa tvojho partnera a si vzrušený. Citlivosť sa ti vráti a s ňou sa ti vráti všetko, čo ti v živote chýba. A to je niečo, na čom môžeš pracovať každý deň a môžeš začať hneď teraz. Odkazy na všetky spomínané doplnky výživy z našej dielne nájdeš v popise videa. A ak ti toto video prinieslo nejakú hodnotu, tak

24:01zdieľaj ho s niekým, kto myslíš, že tieto informácie potrebuje počuť. A napíš mi kľudne do komentov, čo z tohto videa si so sebou berieš domov. Volám sa Vlado Rožko a mojím cieľom je nakopávať riť strachu, neodváhe, prokrastinácie a tukovým bunkám pomocou vedy a úvah z môjho vnútra. Preto, ak s mojím cieľom súzneš, prihlás sa na odber tohto kanála a vidíme sa pri ďalšom videu.