Ako zvýšiť sebavedomie a stať sa odvážnejším?

0:28Kedy mi začalo záležať viac na tom, čo si o mne myslia druhí ľudia a hlavne, čo si o mne myslí opačné pohľavie. Počas celého tohto obdobia som prečítal stovky článkov, videl som stovky videí a prečítal som niekoľko desiatok kníh a v podstate nič z toho má nejak bližšie k zdravému sebavedomiu neposunulo. Ľudia, ktorí majú pocit nízkeho sebavedomia, prírodzene zavídia ľuďom, ktorí sú charizmatickí, ktorí sa dokážu sami seba zastať, ktorí dokážu presadiť svoj názor. No a takýmto ľuďom, ktorí majú prírodzene vyššie sebavedomie, ako keby príležitosti a peniaze a partneri padali do naručia bez nejakej väčšej. Keby príležitosti a peniaze a partnery padali do naručia bez nejakej väčšej snahy. Takíto ľudia ako keby vyžarovali nejaký magnetizmus, ktorým všetci závidíme. No a keďže mne sa veľa rokov nedarilo dosiahnuť toto vyššie sebavedomie, ani tú charizmu, ani ten magnetizmus, tak som si jednoducho myslel, že je to niečo, čo

1:16jednoducho ľudia dedia, alebo sa s tým narodia, alebo im to hviezdy prajú, alebo niečo podobné. A jednoducho, že mne to nie je súdené. No a keďže sleduješ toto video, tak pravdepodobne si to o sebe myslíš aj ty. Avšak dnes, s odstupom času, som pevne presvedčený o tom, že... Avšak dnes, s odstupom času, som pevne presvedčený o tom, že sebavedomie sa nabudovať jednoducho dá. No na to, aby sme dokázali svoje sebavedomie zvýšiť alebo nabudovať, v prvom rade potrebujeme vedieť, čo to sebavedomie vlastne je, pretože pokiaľ nevieme, čo je to sebavedomie, tak dovtedy len naháňame nejaký abstraktný pojem, ktorému pripisujeme nejaké magické vlastnosti a myslíme si, že ho do vienka dostali len nejakí vyvolení ľudia. Mnohí z nás si sebavedomie mýlia s egom, s hrdosťou, s píchou alebo s nejakým...

2:01s egom, s hrdosťou, s píchou alebo s nejakým vypínaním hrude. Avšak sebavedomie s týmito vlastnosťami nemá veľa spoločného. Sebavedomie, podľa mňa, znamená, že je to vedomie seba. Teda vedomie o mojich vlastnostiach, možnostiach a schopnostiach. Či už na vedomej alebo podvedomej úrovni. Čo to znamená? Predstav si, keď si prvýkrát v živote išiel na bicykel. Možno prvých 50 krát, čo si sadal na bicykel bez pomocných koliesok, si za káždým spadal. Čo si sadal na bicykel bez pomocných koliesok, si za každým spadol. Kým si sadal na bicykel a padal si z neho, prírodzene si sebavedomie v bicyklováni nemal. Keď si sa však nenechal odradiť a stále si skúšal a skúšal a trénoval, tak zrazu si bol schopný prejsť 5 metrov, 10 metrov, 50

2:47metrov, 100 metrov a zrazu už pre teba nebolo žiadného limitu. Tak v tomto bode, keď si už išiel bez limitu, si už mohol o sebe povedať, že sebavedomo bicykluješ. Týmto nechcem povedať, že na vyriešenie tvojich problémov s sebavedom im sa potrebuješ naučiť bicyklovať. Avšak, keď si dospieval... Vedomým sa potrebuješ naučiť bicyklovať. Avšak, keď si dospieval, pravdepodobne si sa mohol naučiť aj čítať, naučil si sa písať, naučil si sa možno kresliť, malovať, možno si sa naučil pracovať v nejakom programe na počítači, možno ťa otec naučil chytať ryby, možno si sa naučil vŕtať s vŕtačkou, no a možno v istom vode si si spravil aj vodičak a vieš jazdiť na ote bez toho, aby si ohrozoval celé svoje okolie. No a pravdepodobne sa zhodneme na tom, že za každým, keď si si osvojil nejakú vlastnosť, tak bol si o čo si sebavedomejší. Kto si osvojil

3:34nejakú vlastnosť, tak bol si o čo si sebavedomejší. Keď si predstaviš nejakého skutočne sebavedomého človeka, a tým teraz nemyslím nejaké rýchlo kvastné celebrity, ktoré môžeš vidieť niekde na internete, ale skutočne sebavedomých ľudí, ktorých keď stretneš, tak jednoducho z nich cítiš sebavedomú energiu. Tak takíto ľudia pravdepodobne majú buď široké spektrum skúseností a interakcií s nejakými vecami, s nejakými ľuďmi alebo s nejakými činnosťami, alebo majú zopár činnosti, ktorým sa venujú mega... mega dohlobky a sú v nich skutočne dobrí. Pre porovnanie si teraz predstav dvoch chlapov. Chlap číslo 1 býva u rodičov, nemá vlastnú prácu, vyšiel zo školy, živia ho

4:20rodičia, nemá vlastné auto, nič ho nezaujíma, s nikým nechodí povonku a od rána do večera pozera telku a hraje počítačové hry. No a teraz chlap 2, vyrastal v tých istých podmienkach, avšak po škole si našiel prácu, zarobil si nejaké peňažky na to, aby si mohol. Po škole si našiel prácu, zarobil si nejaké peniažky na to, aby si mohol zaplatiť nejaký vlastný byt, hneď po škole si urobil vodičak, kúpil si vlastné auto, chodí medzi ľudí, našiel si frajerku, naučil sa cudzie jazyky, naučil sa napríklad programovať alebo hrať na nejakom hudobnom nástroji, alebo sa venuje napríklad, ja neviem, výrobe a strúhaniu pišťalok, ale venuje sa tomu tak intenzívne a robí to s veľkou vašňou a nerobí to ani pre prachy, ale pre dobrých pocit z tej činnosti samotnej. A teraz si predstav, že do miestnosti plnej ľudí vôjde chlap jedna a všetci sa na ňo pozrú. že

5:07do miestnosti plnej ľudí vôjde chlap 1 a všetci sa na ňo pozrú. A teraz si predstav, že vôjde do miestnosti chlap 2 a všetci sa na ňo pozrú. Ako sa cítiš v roli prvého chlapa versus ako sa cítiš v roli druhého chlapa. Ten prvý chlap, ktorý stále býva doma s mamkou a nič na živote ho nezaujíma okrem počítačových hier a telky, má pravdepodobne hľadu dole, má celé červené lica, lebo sa hambí, že všetci na ňoho pozerajú, myslí si, že ho všetci ľudia, pozera do mobilu alebo pozera do zeme a snaží sa okamžite zapadnúť v dáve. Chlap číslo 2 vôjde do miestnosti, všetci ľudia na ňoho pozerajú. môžete zapadnúť v dáve. Chlap číslo 2 vôjde do miestnosti, všetci ľudia na ňo pozerajú a tento chlap číslo 2 pravdepodobne hneď v prvom momente, keď vôjde do miestnosti, si začína všímať ľudí a činnosti a veci, ktoré by ho mohli zaujať a ktorým by mohol venovať svoju pozornosť. Prirodzene, tento chlap číslo 2

5:53má vo veľkej miestnosti plnej ľudí väčšiu šancu nadviazať nejaké kamarátstvo, má väčšiu šancu nájsť si nejakú partnerku, má väčšiu šancu nájsť si nejakú pracovnú príležitosť, má väčšiu šancu zabaviť sa, no a vďaka tomu všetkému má väčšiu šancu znova ďalej vybudovať svoje sebavec. Tomu všetkému má väčšiu šancu znova ďalej vybudovať svoje sebavedomie. No a keď sa na tento celý príklad pozrieš, tak nebavili sme sa o tom, že chlap číslo 2 má strašne veľa peniazy, alebo že má nejaký nadherný dom na Bahamách, ani nemusí mať nejaké špičkové auto. Dokonca nemusí byť ani roková hviezda. Kľudne môže vyrezavať pišťalky. Rozdiel medzi chlapom číslo 1 a chlapom číslo 2 teda nie je v peniazoch, nie je v státkoch, nie je v tom, aký je veľký, ako je nabúchaný, nie je v tom, koľko mal za sebou frajerik. Rozdiel je iba vo všímavosti a v ochote interagovať so svojím okolím.

6:39v šímavosti a v ochote interagovať so svojim okolím. Čím viac sa zaujímaš a si schopný interagovať s ľuďmi, s vecami, s činnosťami a so zvieratami a s deťmi a tak ďalej, tak tým máš väčšiu šancu získavať sebavedomie. Pretože sebavedomie, ako som vravel, je vedomie o sebe samom. Samozrejme, vedomie máš aj o svojich vnútornych pochodoch, pretože vieš, nad čím rozmýšľaš, vieš, aké máš momentálne trávenie, cítiš, ako ti bije tvoje srdce a tak ďalej. A však svoj vlastný charakter dokážeš spoznávať len... a tak ďalej, až ak svoj vlastný charakter dokážeš spoznávať len v interakcii so svojim okolím. Pokiaľ ty nemáš šancu v nejakej činnosti alebo v nejakej konverzácii sa prejaviť, tak ty nemáš šancu samého seba spoznať, pretože ty samého seba spoznávaš, teda získavaš vedomie o sebe samom na

7:29základe toho, že interaguješ s týmto svetom, ktorý je pred tebou. To, čo sa odohráva v tvojej hlave, v tvojich myšlienkach, je len jeden veľký myš máš a vlastne on dostáva štruktúru až v momente, keď ho začneš... dávať pred seba. To znamená, že keď začneš interagovať s okolím. To znamená, že vôbec nejde o prachy, vôbec nejde o čajky, vôbec nejde o svaly. Ide len o tvoju schopnosť interagovať so svetom. Pretože čím väčším množstvom ľudí a činností a vecí si v živote interagoval, tým viac príležitostí si mal na to, aby si spoznal seba samého. No a keď ty poznáš seba samého v situácii, kde si bol pod stresom, alebo kde si sa zabával, alebo kde si viedol nejakú veľmi hlbokú... alebo kde si sa zabával alebo kde si viedol nejakú veľmi hlbokú filozofickú debatu alebo keď si

8:18sa stratil v nejakej činnosti napríklad pri strúhaní pišťalok alebo pri tanci, alebo pri tréningu alebo pri, ja neviem, boh vejakej činnosti tak stúplo tvoje povedomie o tom kto si a čoho si schopný pretože ak si už desaťkrát rozprával s nejakou babou alebo keď si už desaťkrát išiel na ote a nikoho si nerozbil tak pri každom tvojom ďalšom pokuse si oveľa odvážnejší a pôsobíš na ľudí charizmatickejšie pretože robíš veci automatickejšie A pôsobíš na ľudí charismatickejšie, pretože robíš veci automatickejšie, robíš ich tak trošku viac na voľne, oveľa menej rozmýšľaš nad tým, čo robíš, pretože sa to ako kibí, že cez teba deje samé. No a možno si teraz povieš, že OK, ale ja nemám odvahu na to, aby som išiel teraz na diskotéku a aby som tancoval s devčatami, lebo však dostanem popisku od niekoho. Avšak, ty nemusíš začínať takýmito vecami. Bohate stačí, keď si nájdeš

9:05nejaké zmysluplné záľuby a začneš sa im v tichosti venovať. ktorý sa nerozptyľuješ, ale ktorú robíš vedome, to znamená, že keď sa nezabávaš s telefónom, a keď nehráš hry na počítače, a keď nesleduješ tele, ale robíš nejakú vedomú činnosť, to znamená, že sa bicykluješ, že sa prechádzaš, že plávaš, že otužuješ, alebo že píšeš nejaký blog, alebo učíš sa zvárať, alebo sa venuješ akékoľvek iný praktický činnosti, tak buduješ svoje vlastné povedomie o tom, kto si a čoho si schopný. A možno si povieš, že niekto je prírodzene sebavedomejší už vo svojich desiatich rokoch, avšak treba si uvedomiť aj to, že niekoho rodiče vychovovali takým spôsobom, že mu ukazovali všetko. Treba si uvedomiť aj to, že niekoho rodiče vychovovali takým spôsobom, že mu ukazovali všetky činnosti. Učili ho korčulovať,

9:51plávať, lyžovať, snowboardovať, chytať ryby, zakladať oheň, variť, loziť po stromoch a tak ďalej. A niektorí rodičia na svoje deti proste srali. No a ak ty máš pocit nižšieho sebevedomia, tak je dosť pravdepodobne, že tvoji rodičia ťa až tak do veľa činností neťahali a tým pádom si nemal veľa príležitostí na to, aby si spoznal seba samého, teda aby si budoval svoje sebavedomie. No a možno si povieš, že sa ti do nejakých činností nechce púšť. a vedomie. No a možno si povieš, že sa ti do nejakých činností nechce púšťať, lebo jednoducho nie si sebavedomý a nemáš s nimi skúsenosti. No treba si uvedomiť, že každý, kto si prvýkrát sadol za volant, sa cítil ako debil. Každý, kto si prvýkrát sadol na bicykel, sa cítil ako debil. Ja, keď som prvýkrát začal rozprávať na kameru, som sa cítil ako úplný vymlety debil. Keď som

10:37prvýkrát prišiel do posilky, cítil som sa ako debil. Keď som prvýkrát prišiel na strednú školu, cítil som sa ako debil. A takisto, aj keď som išiel na svoju prvú kulturistickú súťaž, cítil som sa ako debil. To, aj keď som išiel na svoju prvú kulturistickú súťaž, cítil som sa ako debil. No možno už začínaš chápať, že na to, aby si získal väčšie sebavedomie, musíš byť ochotný vyzerať ako debil. Pretože bez toho, aby si sa cítil ako debil, nezačneš robiť žiadnu novú činnosť, v ktorej nemáš žiadnu skúsenosť. Je to úplne normálne, len práve ten pocit, že sa cítiš ako debil, keď ideš robiť nejakú novú činnosť, je práve to povestné vykročenie z tvojej komfortnej zóny, o ktorom sa dnes hovorí úplne všetko. Upročenie z tvojej komfortnej zóny, o ktorom sa dnes hovorí úplne všade. Túžiť po väčšom sebavedomí nie je nič sebecké, nie

11:25je v tom žiadna pícha, nie je v tom žiadna arogancia. Je to prírodzená vlastnosť nás, ľudských bytostí. No a teda to najdôležitejšie, čo potrebuješ urobiť na to, aby si získal väčšie sebavedomie, je otvoriť oči a začal vnímať vo svojom okolí veci, ľudí a príležitosti, ktoré ťa nejakým spôsobom z nejakého neznámeho dôvodu zaujímajú a ísť to rozobí. neznamého dôvodu zaujímajú a ísť to rozoberať, ísť s týmito ľuďmi, vecami a činnosťami interagovať a získavať tak skúsenosti. Jednak získaš skúsenosť o danom človeku, o danej činnosti a o danej veci, ale to hlavne, čo získaš, je vedomie o sebe samom, o svojich vlastných schopnostiach a možnostiach. O sebavedomie už nepotrebuješ vedieť nič viac a môžeš ho jednoducho pustiť z hlavy.

12:14Zaujímaj sa o veci, zaujímaj sa o život, pretože keď si myslíš, že ťa ženy budú žrať kvôli tomu, že máš veľké svaly alebo že máš drahé auto, nie je to tak. Ženy ťa budú žrať preto, lebo ti vidia o očiach zaujem o život. Zaujem o interakciu s deťmi, so zvieratami, so vzduchom, s činnosťami a so všetkým možným, s celým svetom. Pretože o živosti je život. Pretože živosť a chuť, žiť a interagovať so životom je tá najpríťažlivejšia vlastnosť, ktorú ľudská bytosť má. Vlastnosť, ktorú ľudská bytosť má.