Ako sa zbaviť pocitu menejcennosti a naučiť sa veriť sám sebe?

0:00Mnohí z nás sme úzkostliví alebo sa bojíme, keď stojíme z oči voči výzve. prakticky každý z nás do veľkej miery a možno si zažil vo svojom detstve alebo počas dospievania také tie obyčajné momenty, kde si mal ísť recitovať básničku, kde si mal ísť spievať, kde si mal ísť ukázať, ako ti nejaká vec ide, alebo mal si vstúpiť do miestnosti plnej cudzích ľudí, nových ľudí, alebo mal si ísť prvýkrát na bicykli, lebo prvýkrát sa zdať koliesok na bicykli pomocných A pri druhej väčšine týchto činností sami od seba nedokážeme

0:44nabrať silovú energiu a odvahu na to, aby sme sa do týchto vecí pustili. A to, čo je obrovským darom a požehnaním v takýchto situáciách, je, keď máš aspoň jedného jediného človeka, ktorý ti fandí, ktorý v teba verí, ktorý zároveň vidí a akceptuje a validuje to, čo sa v tebe deje. Že máš strach, že je to v poriadku, že cítiš úzkosť a že je to v poriadku, že cítiš čokoľvek a že je to v poriadku. Ale tento človek ti zároveň fandí. verí v teba, verí v tvoju hodnotu a verí v tvoju hodnotu bez ohľadu na na výsledok, či bude úspešný alebo nie, ale veľmi ti fandí, aby si skúsil, aby si aspoň skúsil, aby si vďaka tomu, že vyskúšaš urobiť tú vec, ktorá je pre teba výzvou, mal možnosť zakúsiť

1:27svoj vlastný potenciál. A keď si takéhoto človeka aspoň raz v živote pri nejakej takejto výzve mal, tak si si určite všimol okamžitú fyziologickú zmenu, kde strach, ktorý sa prejavoval v tele napätím alebo úzkosť, ktorá sa prejavovala napätím, zrazu nebola úzkosťou. Napätie tam možno stále bolo, ale zrazu to napätie bolo vzrušením. To napätie bolo bolo sprevádzané odvahou a tú odvahu ti dodal ten človek, ktorý ťa videl, ktorý ti fandil. A takýto človek nielen že ti fandil, ale takýto človek bol ochotný sa ťa zastať. Bol ochotný stáť za tebou, nech sa dialo čokoľvek.

2:11Viem, že nie každý zažil, nie každý mal v rodičoch na dennodennej báze takýchto priateľov a fanúšikov, ale verím, že si minimálne vieš predstaviť jeden takýto príklad. Verím, že aspoň jedenkrát v živote si zažil aspoň náznak takéhoto momentu. A keď nie, tak minimálne dokážeš to teraz nacítiť a navnímať, že aké by to bolo, keby som niekoho takéhoto mal pri sebe. No ako tak ideme životom ďalej, tak čelíme väčším výzvám, väčším strachom a takýchto ľudí, ktorí by nám fandili rapídne u búda, lebo predsa len v nás ľuďoch je ďaleko väčšia inklinácia k tomu fandiť malým deťom, v ktorých je potenciál, než keď vidíš nejakého dospelého človeka, ktorý vyzerá byť, že už má všetko vyriešené a stará

2:55sa o seba sám. No aj ja som prišiel do mnohých výziev v mojom živote. Či už to bola kulturistika, či to bolo verejné prednášanie, či to bolo založenie tohto kanála Vízť na kameru, či to boli, či to bolo čokoľvek, kde som potreboval si nejakým spôsobom ukázať, kde som potreboval ísť, kde som si neveril, kde som potreboval urobiť krok vpred a kde už pri mne nestál takýto človek. A ako teda dokopať seba k tomu, aby som vlastne aj napriek všetkým tým strachom a obavám dokázal ísť do tej veci, ktorá viem, že je dôležitá.

3:38Tak môžem za seba povedať, že s celým tým osobných rozvojom, keď pracuješ na budovaní kapacity tvojho nervového systému, tak v istom bode môžeš dôjsť do prebudenia, kde ty zistíš, že ten človek, ktorý sa ťa môže zastať, si ty sám. kde ten človek, ktorý [Hudba] vníma tvoju úzkosť, tvoj strach, tvoje obavy a validuje to a zároveň ti drží prsty, aby si aj napriek tomu konal.

4:19Môžeš byť ty sám. A nie je to nejaký lacný sebarozvojový trik. Dnes som skálopevne presvedčený o tom, že táto schopnosť byť sám sebe fanúšik, byť sám sebe podporou je zdravým prejavom dospievania, že v istom bode si uvedomíš, že ty si zdrojom, ty sa stávaš zdrojom práve tejto pozornosti, ktorú si ako malé dieťa získaval. A tú pozornosť dokážeš obrátiť voči ustrachaným častiam v sebe, kedykoľvek si neveríš. U mňa sa to

5:03prejavilo, u mňa sa to prejavuje na dennodennej báze a také veľmi silné momenty z posledných dní a týždňov si spomínam. Ja som veľmi citlivý človek, eh, čo sa týka vnímania inšpiratívnych príbehov ľudí, ktorí to mali v živote ťažké a tú svoju ťažkosť a temnotu premenili na nejaký ľudský triumf, že dokázali zo svojej slabiny urobiť veľkú silu. A keď takýto príbeh vidím, tak zvyknem sa prom rozplakať, čo neznie moc chlapsky. A vždy, keď takáto emócia na mňa išla, tak som sa sám za seba hanbil. Vždy som to schovával. až do istého bodu,

5:47kedy som zistil, že ťa schovávať nemusím a ocitol som sa v situáciách, kde som vedel že nadobudnem výsmech za takýto prejav. Na v istnom bode som v sebe objavil kvalitu, hlas človeka, ktorý mi povedal, že kámo, ja to vidím, ja vidím, čo cítiš. A je to úplne v poriadku a je to krásne, že to cítiš. A zrazu som sa cítol vlastne medzi ľuďmi, ktorí pre toto absolútne nemali pochopenie, ale ja som dokázal byť sám s tým, čo sa reálne momentálne vo mňa deje, bez toho, aby som sa za to hanbil,

6:28pretože vedel som, že je to validné. Alebo keď si predstavíš verejnú prednášku, kde ideš prednášať pred ľudí a kolená sa ti podlamujú a v takejto situácii by pred takouto prednáškou veľmi bodlo, keby prišiel za tebou človek, ktorý ti povie, že verím v teba, verím, nepochybujem, že to urobíš dobre. Je to v poriadku, že máš strach, ale si človek odvážny a máš na to, aby si to urobil dobre. A keď takéhoto človeka nemáš, môžeš rásť do kapacity takej, že až sa ocitneš na tom pódiu, tak si uvedomíš, že ale ja tu nie som sám. Ja

7:12som tu sám svoj vlastný fanúšik. Je tu vo mne kapacita, ktorá vďaka ktorej mám ten istý fyziologický tú istú psychofyziologickú podporu a postupne sa môžeš začať prebúdzať k tomu, že kedykoľvek, keď si si neistý, máš v sebe dispozícii toho toho fanúšika a je to niečo, čo sa dá kultivovať. pomocou regulácie nervovej sústavy a pomocou praktizovania nezrádzania seba samého, pretože

7:56prítomnosť takejto úvodzovkách entity v rámci svojho psychofyziologického prežívania sa vytráca vtedy, keď sa nezastaneme sami seba v kritických situáciách, keď sami seba pokrivíme na obraz druhých, len aby sme boli prijímaní tými druhými. A naopak sebadôveru tohto vnútorného fanúšika kultivujeme práve tým, že začneme v malých veciach, kedy cítime, že by sme sa boli pokrivili, že by sme sa boli usmielí, aj keď nám do smiechu nie, že povieme áno, vtedy, keď ma nemáme, keď máme povedať nie. Vtedy,

8:40keď sa poplašíme len preto, aby sme sa niekomu zapáčili. V ktoromkoľvek momente, kedy nejdeme, kedy zrádzame seba, svoje jadro, svoje hodnoty. A keď to robiť prestaneš a začneš sa semtam zastavať seba samého, tak spustíš veľmi silné momentum, spustíš veľmi silnú lavinovú guľu, ktorá vylústí v to, že si začneš veriť. Keď hovorím, že si začneš veriť, tak znamená to, že sa dáš do nejakého súladu s životom, ktorý v tebe tlčie tvojím srdcom a uvidíš jeho hodnotu a uvidíš zázrak toho, vďaka čomu dnes tu sedíš a sleduješ toto video a máš šancu zažívať

9:24celý svoj život. A keď jedného dňa môže sa ti podarí vďaka kultivácii kapacity svojho nervového systému a vďaka kultiváciu vďaka kultivácii toho zastavania sa seba samého. A to je tiež veľmi dôležitá vec, pretože zastávať sa seba samého môže byť, že sa že sa stále ospravedlňuješ. No niekedy je na mieste povedať, že posral som veci, keď som posral veci. Ale ja myslím, že keď hovorím o zastaň sa seba samého, myslím, že stojíš pri sebe vtedy, keď sa bojíš že nezradíš sa, že nezradíš svoje hodnoty.

10:10A na to potrebuješ vedieť, aké sú tvoje hodnoty, ktoré ťa inšpirujú, ktoré ťa kdesi tlačia, vedú, ktoré ti dávajú zmysel tvojmu životu. A keď to poznáš, tak práca na sebadôver a na sebavedomí, na kultiváciu toho vnútorného fanúšika tkvie v tom, že prestaneš zrádzať tieto hodnoty, že začneš byť bdelý voči tomu, kedy, v akých úkonoch, v akej práci, v akých činnostiach, v akom prejavi si zradil seba samého a máš trpezlivosť s tým, že vieš, že je to proces, že keď som seba zrázal veľmi, veľmi dlho a nevedel som sa samého seba zastať, tak začnem to pomaličky kultivovať a budem robiť chyby, ale za každým, keď urobím chybu, tak si to všimnem a prídem s plánom, ako to nabudúce urobiť ináč, ako

10:54sa zradiť možno trošku menej alebo sa nezradiť vôbec. A keď zrazu dokážeš na dennodennej báze byť bdelivo voči tomu, kedy zrádzaš samého seba a prestaneš to robiť, tak v tom procese sa v tebe začne budiť, znova prichádzať k životu práve ten fanúšik, práve ten jeden človek, ktorého pošťuchnutie, tlapkanie po pleci by zmenilo v tvojom prežívaní všetko. Ty si ten človek. V tebe je ten človek. Len tomu musíš uveriť. a potrebuješ se iba prestať zrádzať. Keď ti idú slzy z očí, tak nechaj tie slzy nech vyjdu, pretože keď ich

11:38maskuješ, zrádzaš seba samého, pretože toto je tvoja momentálna pravda. Keď niekto prekračuje tvoje hranice a ty s tým nič neurobíš, zrádzaš samého seba. A keď uríš pravý opak, že tie svoje hodnoty chrániš, kultivuješ, čosi vnútri v tebe, v tvojej fyziológii, v tvojom tele, v tvojich emóciách, v celkovom tvojom prežívaní, v tvojom vnímaní sveta, sa začne meniť. Začneš si veriť, staneš sa svojím fanúšikom a bez ohľadu

12:19na to, kde sa ocitneš, dokážeš dodať sám sebe odvahu. No na to, aby si to vedel urobiť, potrebuješ nazbierať skúsenosti. Nestačí o tom čítať, nestačí o tom počúvať. Ja ťa môžem k niečomu inšpirovať, ale to, čo ťa reálne zmení, je čin, je skutočnosť, je skúsenosť, že prvýkrát som sa naozaj, naozaj sa to v tejto realite stalo, že som sa zastal seba samého alebo že som nedovolil niekomu prekráčiť môj po prvýkrát som povedal niekomu, že dosť takto sa so mnou baviť nebudeš, alebo že som pred ľuďmi na pódiu a cítim strach a je to v poriadku a budem s týmto strachom. No aj

13:03napriek tomu verím, že na tom pódiu sa zrazu necítiš sám. Zrazu sa na tom pódiu cítiš ako s nejakým dobrým ujom tetou, učiteľom alebo ja neviem, kto možno v tvojom v tvojej minulosti bol dobrou reprezentáciou tohto fanúšika. Ty to dokážeš vykultivovať v sebe. A teraz si predstav, že ideš životom s tým že na losknutie prsta je tento fanúšik pri tebe. Kedykoľvek sa bojíš, kedykoľvek si prechádzaš čímsi ťažkým, kedykoľvek si prechádzaš výzvou problémou krízou. Je to obrovský dar a obrovské požehnanie. A kultivácia kapacity nervového systému je jedna polovička vecí, pretože keď máš

13:47plytký plytku kapacitu nervového systému, tak nie je priestor, aby v tebe tento fanúšik sa začal prejavovať, pretože všetko je len o prežití a uspokojení a úniku. Potrebuješ navýšiť tú svoju kapacitu a zároveň potrebuješ samého seba prestať zrádzať. Potrebuješ stáť pri sebe. Potrebuješ samého seba vnímať ako hodnotnú ľudskú bytosť bez ohľa, bez ohľadu na celú minulosť, na všetky skúsenosti, na všetko, čo som počúval celý život od rodičov, od školy, aký ja som babrák neschopný a neviem čo. Na všetko toto zabudnúť. Toto sú ich pohľady, ich názory. Ja som plnohodnotná ľudská bytosť a dôkazom o tom, že som rovnako hodnotný ako všetci ostatní, je môj dych. a začnem si sebavá vážiť a začnem

14:39stáť za sebou, akoby dobrý otec stál za synom, ktorého miluje. A dobrý otec, ktorý svojho syna miluje, nedovolí, aby tento syn predležal celý deň v posteli, ale pozdvihne ho a vyzve ho k dobrodružstvu alebo ho tam vezme. Bez ohľadu na to, aký si mal príklad vo svojom otcovi, ty máš šancu a priestor a povinnosť akú ľudská bytosť toto v sebe kultivovať, pretože to, aký potenciál je v tebe schovaný, si dnes nevieš predstaviť a celé ľudstvo to potrebuje, pretože ty máš unikátny

15:24pohľad na svet, unikátne vlohy, ktoré v tebe je treba vykultivovať, vypestovať a nie je to možné do bodu, kým nezačneš sám seba veriť, kým nezačneš sám pri sebe stáť a nevytvoríš okolo okolo seba priestor, v ktorom tieto kvality tvoje môžu vyvstať, prejaviť sa. Keď chceš kultivovať svoj nervový systém, tak dole v odkaze pod videom nájdeš odkaz na bezplatný ebook, ktorý sme dali dokopy, kde nájdeš sedemdňový stres reset a všetky praktiky, vďaka ktorým dokážeš navyšovať kapacitu svojho nervového systému. A točili sme o tom aj videá. Ale tá druhá vec, ktorú ku ktorej

16:07som ťa chcel inšpirovať dnes je [Hudba] spoznaj svoje hodnoty. Keď nevieš ako na to, tak utekaj na metanoja.sk alebo s Peťom Podlesným sme tam urobili kurz, kde ti pomôžeme tieto veci v sebe rozlúštiť a spísať si ich na papier. A keď poznáš tieto hodnoty, poznáš, čo je to, čo si ty váž v živote, čoho čo to, čoho sa ti to, za čo sa ti oplatí vo svojom živote postaviť, to čo sa ti oplatí chrániť a pestovať a kultivovať. Keď to nájdeš a to objavíš a garantujem ti, že to v tebe je, tak od toho úvodu sa treba učiť prestať

16:52tieto veci, tieto hodnoty, túto bytosť. prestať zrádzať a v tomto procese sa v tebe začne rodiť fanúšik a zrazu máš kámo cheat kód na život, pretože v žiadnom momente nie si osamotený, nie si sám. Zrazu je pre teba úplne v pohode byť sám a necítiť sa osamelý. Zrazu sa stavaš v úvodzovkách nebezpečným človekom, pretože vieš, aj keby si ostal úplne sám, tak sám nie si. Lebo tkvie, bije v tebe život, ktorý bije úplne všade v celom na celej našej zeme guli.

17:35Necítiš sa sám, lebo cítiš, že je v tebe tá kvalita, ktorá dokáže pri tebe stáť a vidieť ťa a povzbudiť ťa a popohnať ťa do života. A treba brať ako posvätnú vec, že táto kvalita vo mne je a hľadať spôsob, ako ju kultivovať. Vďaka tomu ráno vstaneš s chuťou. Vďaka tomu nebudeš musieť dlho uvažovať nad tým, že či zvolíš dobré jedlo alebo zlé jedlo, lebo si začneš vážiť seba. Keď si vážiš seba samého, všetky rozhodnutia sú ďaleko jednoduchšie, pretože si fandíš. Čo je to za fanúšik, keď ja ja keď som robil kulturistiku

18:18a bol som hladný, vyhľadovaný a ale vysekaný na kosť tesne pred pódium a čo je to za fanúšik, ktorý by prišiel za mnou a drží mi prsty a prinesie mi cookies, prinesie mi nejakú sladkosť, ktorú mám teraz zjesť? To nie je to pravé. Ten fanúšik je ten, ktorý dokáže s tebou ustať boj do poslednej sekundy, do poslednej minúty a neuskočí od toho. A ty túto kvalitu v sebe máš. A je to jedno z najväčších požehnaní v tvojom živote, keď to objavíš. A začína to tak, že prestaneš samého seba zrádzať a že dovolíš, nie že dovolíš, vytvoríš priestor vo svojich vzťahoch, financiách, času, v

19:01peniazoch, vo všetkom, vytvoríš dostatočný priestor na to, aby to, čo cez teba má prísť, aby mohlo prísť. Ak sú tu nejaké veci, ktorým si sa chcel venovať, ak si chcel spievať, maľovať, tožiť s palicou ako ja alebo robiť niečo podobné práve tým, že vnímaš tieto inherentné túžby, ktoré nie sú len snahou o komfort, ale sú zároveň výzvou. Tak tieto inherentné túžby potrebuješ ich začať sa im venovať, im napĺňať. Týmto preukazuješ rešpekt tomu čomusi hlbšiemu v tebe, čo ešte nepoznáš a zvedavo do toho ísť a vytvoriť preo priestor a prostredie a starať sa o to. To je spôsob, akým sa buduje sebavedomie. Nie žiadna powery, nie je žiadne

19:46žiadne žiadne tuningovanie tvojej neverbálnej komunikácie, aby si mohol mať vplyv na ľudí. Zastaň sa seba samého, byť pravdivý voči sebe samému vtedy, keď to najviac bolí. A s tým, ako to robíš v malých veciach, narastá tvoja kapacita zastať sa vo veľkých a zásadných veciach, ktoré ti totálne dokážu zmeniť život. Pretož garantujem ti, že keď ťa niečo v tvojom živote páli, páli ťa preto, že ignoruješ nejakú výzvu alebo že eh čaká ťa nejaký veľmi zásadný rozhovor alebo krok vpred, krok do neznáma a nerobíš ho preto, lebo sa bojíš. Ale keď máš toho fanúšika veľmi silného, ten ti nedá spať. Ten v istom bode sa

20:27stane tvojím fú steroidom pre tvoju vôľu, pre tvoje odhodlanie. Nedá ti spať, lebo bude stále hučať v tvojej hlave, že keď už ležíš ten týždeň v posteli a fákaš sa a nerobíš nič, tak ťa prinúti vstať. a ísť objavovať to, ten zázrak, ktorý cez teba prichádza. Objaviť ten potenciál, ktorý v tebe drieme bez ohľadu na to, koľko máš dnes rokov. เ