Ako spomaliť a zbaviť sa zhonu bez toho, aby si sa vzdal svojich cieľov?

0:14Kámo, zhon vnímame ako nevyhnutný vedľajší efekt nášho spôsobu žitia tejto modernej doby. V tejto modernej dobe sa snažíme toho veľa vyprodukovať, získať, uskutočniť, zmeniť, zažiť. či už z nejakej vlastnej vedomej túžby alebo z nejakým z nejakej menej vedomej snahy zapáčiť sa druhým alebo uspokojiť druhých alebo nerozierť vody s ľuďmi, ktorí sú veľmi prhkí a citliví a mohli by na nás zmeniť názor. A zhon ten pocit vnútri, ktorý všetko zrýchľuje, ktorý zvyšuje tvoju

0:58reaktivitu, zvyšuje tvoju impulzivitu. zvyšuje pocit stresu, zvyšuje tenziu a napätie v tvojom tele a zhoršuje tvoje tráviace procesy a mnohé ďalšie procesy v tvojom tele. Tak práve tento zhon je jeden z naj z najviditeľnejších a najciteľnejších symptómov disregulovanej nervovej sústavy. Avšak keďže chceme vo svojom živote toho veľa zažiť, zmeniť, urobiť, vykonať, stihnúť, tak sme ochotní tento symptóm prehliadať alebo brať ho ako súčasť cesty. A mnohí z nás, keď tento symptóm nevnímajú a nepočúvajú, prehliadajú, tak

1:42eh čakajú na kritickejší symptóm, ktorý už nebude možné prehliadnuť, ako nejaké zhoršené trávenie alebo nejak nejaká autoimuná reakcia alebo rozpad vzťahov alebo vyhorenie alebo odpadnutie niekde medzi regálmi v obchode. A preto sa zdá, že máme na výber len dve cesty v našom živote. Jedna je tá, pri ktorej ideme bezhlavo do uskutočňovania všetkých zmien a činností, do snahy stihnúť maximum vecí, ktoré sa dá. to aj za cenu

2:24toho zvýšeného zhonu, pretože si kdesi vzadu v svojej hlave sľúbime, že jedného dňa si pôjdeme oddýchnuť a vykompenzujeme toto všetko svojmu telu. A druhá cesta, ktorá sa zdá byť riešením alebo naprotivkom tej prvej cesty je ochota vzdať sa mnohých vecí alebo väčšiny vecí, ktoré nám, ktoré od seba požadujeme. že sa vzdáme niektorých túžob, že sa vzdáme niektorej snahy, že sa vzdáme, že sa vzdáme v veľkej časti toho, čo chceme zmeniť, zažiť alebo uskutočniť výmenou za to, že získame nejaký vnútorný pokoj.

3:09A tieto dva cesty v sebe implikujú predstavu, že pokoj je niečo, čo získame, keď buď všetko zvládneme, alebo keď sa všetkého vzdáme. No ja tu vidím ešte tretiu cestu. A na to, aby som ti túto tretiu cestu dokázal opísať, je veľmi dôležité uvedomiť si, že neviem, kde mám psa.

3:56Poď sem. Hop. Pusu, pusinku pusinku daj pusinku Edy. Posinku posku Edy, daj pusinku daj pusinku. Daj pusinku. Nedáš? Ľúbiš ma? Ľúbiš ma? Edy? Edy, kámo, robíš drahoty? Hej, dobre. Sadkaj. Na to, aby sme dokázali pochopiť túto tretiu cestu, je treba si uvedomiť jeden zásadný fakt, ktorý rozhodí mnohých z vás. A ten

4:42fakt alebo vhľad je o tom, že zhon a tento stres, ktorý sa lepí na tento zhon v našom nervovom systéme, nie je od istého veku, kedy sa začíname rozhodovať sami za svoj život. nie je symptómom, ale naším rozhodnutím. Pretože keď máš za deň urobiť 30 vecí, tak tvoja myseľ ťa presviedča, že tých 30 vecí môžeš stihnúť len keď sa urobia

5:26vo vysokom tempe. A preto si dobrovoľne zvolíš zhon ako mód vykonávania vecí, ktoré ideš vykonať. A myseľ ťa presvedčí o tom, že robiť tieto veci dôkladne, ducha prítomne, pokojne nie je možné, pretože by si všetky tieto veci nestihol urobiť. A či už si to priznáš teraz alebo až za pár týždňov,

6:10kedy si na toto video spomenieš, jedného dňa pochopíš, že nie je až tak dôležité, aké veci robíš, čo za veci robíš, ale ako tieto veci robíš, pretože môžeš za deň urobiť 20 či 30 vecí v stuhnutom úzkostnom stave v presvedčení, že nič nestíhaš, kde na záver dňa aj budeš mať ten pocit, že keď sa toho veľa urobilo, stále sa nič nestíha a stále ten pokoj mám od seba ďaleko. alebo

6:53namiesto toho zhonu si zvolíš jeden z najrebelskejších aktov dnešnej doby a to je pokoj, to je uzemenosť, elegancia sú najrebelskejšie akty dnešnej doby. Pretože táto doba nie je zlá. Táto doba je najlepšia doba, akej, kedy človek mal možnosť žiť, pretože máme tu neobmedzené množstvo možností,

7:37ako spolu fungovať, ako žiť, ako sa hrať, ako tvoriť, ako pracovať, ako zarábať peniaze. Všetko je jednoduchšie než kedykoľvek predtým. Na jeden z vedľajších efektov tejto doby je autopilot nášho správania. Vidíme ostatných ísť rýchlo, tak pridávame aj my. Ideme, vidíme ostatných chodiť po dovolenkách, tak túžime potom aj my vidíme ostatných dosahovať nejaké veci, tak túžime potom aj my. A čím viac z toho vidíme, že sa dá, čím

8:21viac z toho vidíme, že druhí ľudia robia, tým väčší kontrast to vytvára oproti nášmu životu. A to v nás vytvára veľkú túžbu. A my, či už si to uvedomujeme alebo nie, si vyberíme zhon ako spôsob alebo nástroj, vďaka ktorému maximalizujeme pravdepodobnosť, že aj my tieto zaujímavé a pekné veci stihneme zažijeme stvoríme uskutočníme. No paradoxne práve kvôli tomuto zhonu nemáme šancu ani jednu z týchto vecí si

9:01užiť, pretože tento zhon neumožňuje vniesť do danej činnosti hravosť, eleganciu, dôstojnosť, dôkladnosť, rozvahu, ducha prítomnosť. a možno aj pokoj. A môže sa zdať, že na to, aby si dokázal pokojnejšie reagovať na celý svoj život, potrebuješ ísť niekde do ústrania, kde budeš niekoľko hodín denne meditovať a uskutočňovať rôzne dychové

9:43praktiky, čo sú všetko skvelé veci. No takisto to vyzerá potom tak, že čím viac toho chcem stihnúť v živote, tým viac potrebujem regulovať samého seba si v ustraní, vďaka čomu vzniká ešte väčší tlak, pretože si uvedomíš, že nemáš na tieto veci čas. A tak si hovorí, že jedného dňa na to nájdeš čas. No tretia cesta, ktorú ti ponúkam ja, je alebo tkvie v tom, že si že kedykoľvek, keď si všimneš, že si v zhone, tak sa jednoducho zastavíš

10:28a uvedomíš si, že tento zhon si z nejakých menej vedomých dôvodov zvolil ako mód fungovania a chce to veľkú odvahu a veľký prejav rebelanstva voči všetkému, čo je zautomatizované v tomto svete aj v tvojej mysli. urobiť ten skok dôvery a rozhodnúť sa spomaliť a ako nástroj namiesto reaktívneho zhonu použiť

11:11proaktívne spomalenie, proaktívne zastavenie sa. A v tomto proaktívnom zastavení sa, rozhodnutí sa nepoužívať ďalej nástroj zhonu a reaktivity ako zúfalý pokus o stihnutie všetkého. Zrazu sa ti otvárajú nové možnosti. Zrazu si schopný vnímať svet novými očami. Pretože keď hovoríme o tom, že akými očami vnímaš svoj svet, tak hovoríme o tom, že akú kapacitu

11:56nervového systému máš k dispozícii na riešenie situácie, ktorá je pred tebou. A aj keď dychové techniky a meditácie, kdesi v ústrí, sú skvelý spôsob, ako túto kapacitu navyšovať, aj napriek tomu ten najefektívnejší spôsob, ako trénovať samého seba, ako trénovať reguláciu svojej nervovej sústavy, ako trénovať svoje spirituálne hlboké napojenie na zdroj toho, z čoho ty si vyvstal, tak to sa deje práve

12:39v tej tvojej snahe všetko zvládnuť čo najlepšie, urobiť čo najviac vecí. Jednoducho nie je potrebné sa vzdávať všetkých túžob, ak pramenia z dobrého miesta, ak pramenia z tvojho veľmého vlastného rozhodnutia a nie snahy uspokojovať druhých ľudí. Ak teda vieš, že chceš toho veľa zvládnuť a veľa dokázať, lebo je to tvoja úprimná túžba, úprimná snaha pekne zorganizovaná alebo pekne zvedomená, že vieš, že je tu je tu veľká vec, ktorú chceš uskutočniť a vyžaduje si to veľa práce, veľa úsilia a tak ďalej. Nemusíš sa toho vzdávať. No na to, aby si nevyhorel, je potrebné,

13:29respektíve máš takú možnosť vedome sa rozhodnúť odvážne sa tohto zhonu vzdať. Jednoducho si všimnúť, že som momentálne zrýchlený. Moje vzorné pole je zúžené. Moje telo je napäté. A ja impulzívne reagujem a rozhodnem sa toho vzdať. Ja to robím takým spôsobom, že kedykoľvek to v sebe vnímam, lebo nemám to vychytané takisto, pretože tiež som človek z mäsa a kostí a takisto mám nervovú sámu nejakým spôsobom tým matrixom a rýchlou dobou sprogramovanú.

14:13Ale kedykoľvek si všimnem, že idem rýchlejšie, než je, než než požaduje môj vnútorný súlad, tak si to všimnem a zastavím sa. A zastavím sa aj keď som medzi ľuďmi a zastavím sa aj v strede debaty, keď si to všimnem. Chce to veľký kus odvahy, chce to veľký kus trúfalosti, no zároveň je to veľkým prejavom dôvery seba samého, rešpektu voči sebe samému. že kedykoľvek vidím, že reagujem impulzívne. Keď reagujem impulzívne, znamená to,

14:57že zdroj rozhodovacích schopností momentálne pramení zvonku. Jednoducho reagujem na to, čo sa okolo mňa deje. Svoje správanie si volím na základe toho, čo sa deje okolo mňa. Čo si iní myslia, čo iní odo mňa chcú alebo nechcú. A keď existuje nejaká cesta k podkopaniu sebarešpektu a sebadôvery, tak je to podľa mňa presne táto cesta. A opakom je uvedomenie si kedykoľvek počas dňa,

15:40keď si v zhone, že pozor, som v zhone, reagujem. Reagovať sa nerozhodujem. V takom prípade mojím rozhodnutím je tohto zhónu. Sa vzdať a pustím ho preč zo svojej nervovej sústavy. H. Hm. A každým razom, keď to robíš, trénuješ svoju schopnosť vstúpiť do tohto pokoja. Trénuješ schopnosť prehĺbiť tento pokoj.

16:20A ono sa môže zdať, že tento pokoj je kontraproduktívny v tvojej snahe veľa vecí zvládnuť, ale nie je to tak. A to je strašný paradox, pretože aj keď chceš silno udrieť, aj keď chceš dvihnúť ťažkú váhu, nemôžeš to robiť na päty. Potrebuješ ako základ mať pokojný stav. Keď chceš niekoho, keď chceš udrieť silno do boxerského mechu, ďaleko efektívnejšie účinnejšie silnejšie udrieš, keď začínaš z pokojného stavu, kde máš šancu ísť s tým úderom od mínus 10 do plus 10 verzus keď

17:04si napätý a máš veľmi obmedzený rozsah, či už pohybu alebo využitia svojej energie. Keď máš ako základný mód svojho fungovania zvolený vedome namiesto zhonu, pokoj pomalosť eleganciu a snažíš sa to kultivovať každodenným rozhodnutím. Keď si veľmi poľapený v tom zhone, tak eh rozhodnutie vzáť sa z toho zhonu niekedy ti vydrží minútu, niekedy dve, ale každým opakovaním

17:48sa to predlžuje. A veľmi zaujímavé je to, že keď akúkoľvek činnosť, akúkoľvek debatu, čokoľvek, čo pred tebou stojí, bez ohľadu na to, ako veľa vecí je pred tebou, keď sa rozhodňuješ vzdať sa zhonu, dokážeš sa ďaleko lepšie a efektívnejšie koncentrovať na to, aby tú vec, ktorá je pred tebou, aby si urobil dobre, aby si ju urobil dôkladne, aby si sa k nej nemusel vracať, aby si si proces vykonávania tej veci dokázal užiť, aby si tam dokázal byť naplno.

18:32To je v priamom rozpore so zhonom, pretože zhon je usmernenie všetkej svojej pozornosti do vnímania toho, ako veľa toho mám. namiesto toho, aby som sa sústredil na to, čo robím práve teraz. A keďže budeš ochotný zvoliť si vzdanie sa zhonu a výmenu za proaktívnu rozvahu, zastavenie sa, pokoj, zvoľnenie svojej

19:13nervovej sústavy, robíš všetky veci ďaleko účinnejšie a vo finále, aj keď tvoja myseľ ťa bude presviedčať o opaku, dokážeš urobiť všetky veci rýchlejšie. Keď tomu neveríš, tak si to skús. Daj tomu šancu. Skús najbližšie dva týždne vnímať za každým, keď v tebe vyvstane vzhon. Si tento vzhon jednoducho všimnúť. Nepovažovať to za žiadne zlyhanie. Nepovažovať to za za tvoju osobnostnú črtu, ani za tvoj temperament.

19:55To je všetko ilúzia. Byť v zhnevo nievedomé, ale rozhodnutie a je tvoje. A tak ako je to tvoje rozhodnutie voliť si tento zhon? Rovnako si môžeš zvoliť tohto zhonu sa kedykoľvek vzdať. A v tejto rezignácii na zhon sa ti otvára svet nových možností. Svet nových farieb, svet nových tónov, svet nového sebapoznania, pretože konečne môžeš začať robiť veci elegantne,

20:37dôkladne dôsledne dôstojne a hlavne proaktívne. z vlastného rozhodnutia. A keď sa učíš vzdávať sa zhonu, začína sa pred tebou na úrovni tvojho cítenia, vnímania zjavovať nová kapacita vnímať vnútorný súlad, pretože vnútorný súlad je o tom, že zladíš svoju svoje rozpoloženie svojho nervového systému, svoju intenciu niečo urobiť a

21:21svoje činy do jednej piesne. Tým chcem povedať, že to ako cítiš a to ako činíš a to čo činíš je v jednom súlade. A tento pocit tohto súladu, keď si zažiješ párkrát, budeš vedieť, čo je pre teba zrazu hodnotné. Čo je pre teba, pre skutočne pre teba vhodné. Niečo je vhodné, niečo je v súlade s chcením iných ľudí, s chcením doby, s očakávaniami druhých ľudí, ale čo je v súlade s tebou.

22:05A keď budeš cítiť, keď budeš mať vycibrenú aspoň trošku tú schopnosť vnímať, čo je v súlade s tebou, tak dochádzaš do bodu, kedy konečne vieš sa aj rozhodnúť nielen, že ako robiť veci, ale ktoré veci robiť a ktoré veci nerobiť. No dostať sa k tomuto skrz zhon je takmer nemožné. A rezignácia na všetky činnosti, ktoré chceme v našom živote robiť len preto, lebo zdanlivo môžeme vyhorieť. To nie je cesta pre mňa. Možno je to

22:49cesta pre teba, ale možno nie. Preto chcem, aby si vedel, že je to teda tretia cesta, kde je jedno, čo ty robíš. Všimni si, ako to robíš. A keď to nerobíš vedome, proaktívne, ale reaktívne, v zhone, v strese, v tenzii nervového systému, tak sa môžeš kedykoľvek rozhodnúť tohto zhonu vzdať. A to je postupné prebúdzanie sa z Matrixu, postupné prebúdzanie sa z autopilota.

23:29Prechod z reaktivity do proaktivity. Prechod z pozície obete do pozície tvorcu. dospievanie a prechod detského súmisívneho spôsobu spravovania svojho života do dospelého, elegantného, vedomého, proaktívneho vedenia svojho života v súlade s nervovým systémom, s hodnotami a s pocitmi. V dobe, kedy sa oceňuje rýchlosť, tempo,

24:17zhon a neustná snaha zapáčiť sa druhým je zastavenie sa, hlboký nádych, pomalý výdych a ticho. najrebelskejší čin modernej doby. Buď rebel, kámo.