Ako zvládnuť vnútorného kritika, ktorý ťa paralyzuje v spoločenských situáciách?

0:00Určite si sa už niekedy ocitol vo vyjednávaní alebo v spoločenskej situácii kedy ti záležalo na nazar ľudí ktorí sú pri tebe a určite sa ti už stalo že si sa snažil na niekoho zapôsobiť A povedal si nejaký vtip na ktorý sa nikto nesmial alebo si sa snažil vyskladať nejaký rozumný argument ktorý vo výsledku vyznel dosť trápne alebo hlúpo alebo že si sa snažil niekomu napríklad zložiť kompliment a niekto to prepočul alebo nebol veľmi dobre prijatý alebo bol vyskladaný trasľavý hlasom a nebol padol na úrodnú pôdu v takýchto situáciách štandardne keď teda sme konfrontovaní tým že naša snaha o prejavenie sa nie je prijatá vonkajším svetom alebo že jednoducho že sme niečo posrali keď máme ten pocit že sme niečo posrali tak v našej hlave sa

0:43vtedy väčšinou naštartuje takzvaný vnútorný kritik ten vnútorný kritik To je nejaký že hlas v hlave takto štandardne to ľudia vnímajú že to je nejaký hlas v hlave ktorý nám v reakcii Na takúto situáciu povie že no ty si pýtal hoven čo si od toho čakal ty si nudný ty si babrák ty si neschopný Ty nie si hodný toho aby si bol medzi takýmito ľuďmi ty nevieš vyjednávať ty sa nevieš samého seba zastať a tak ďalej jednoducho všetky tie hlasy ktoré ti hovoria že ty si taký a taký a taký a taký a že ty vždy všetko poserie pokašle vždy všetko vždy všet čoho sa chytíš pokazíš napríklad hej to myslím že každý z nás to pozná No a keďže sleduješ stále ešte toto video tak pravdepodobne Táto téma vnútorného kritika ťa celkom zaujala Tak ťa poteším pretože Dnes ti

1:28dám dosť efektívny návod a ako s týmto vnútorným kritikom ako ho spoznať Ako sa s ním zoznámiť A ako ho začať vo svojom živote používať Namiesto toho aby on používal a zneužíval teba pretože to vôbec nie je potrebné ale Kým ty náhodou nevieš že čo ten vnútorný kritik je odkiaľ to pramení A aké má techniky a praktiky tak si jeho obeťou a nemusíš byť môžeš byť kľudne uvoľnený autentický človek ktorý keď ide do spoločenských situácií Môže si dovoliť robiť chyby Môže si dovoliť povedať aj eh trápny vtip ktorý nikto nikto nepr a nemusíš sa kvôli tomu preklínať Dá sa to reálne sa to dokážeš naučiť vďaka tomu čo sa dnes dopočuje v tomto videu Môžeš si dovoliť ísť medzi ľudí a proste vyskladať tam argument ktorý No nedopadne najlepšie alebo že ideš niekomu polichotiť alebo

2:12že Snažíš sa proste niečo povedať a vypadne ti v strede vety myšlienka a No nie je to vôbec Katastrofa ale naša hlava nš ten náš vnútorný kritik nás vždy presvedčí o tom že ty si pýtal hoven preboha nevieš dokladať ani jednu vetu poriadne a práve tento vnútorný kritik nám bráni v tom alebo vytvára nás očakávania že keď nabudúce pôjdeme do podobnej situácie tak sa ani neodvážime byť vtipní alebo byť sami sebou alebo skladať nejaké argumenty alebo byť asertívny radšej tam ani nepôjdeme A to to nie je cesta Ako chceš v živote rásť Takže keď si prvýkrát na tomto kanáli tak zváž či sa nechceš prihlásiť na odber tohto kanála a môžeme ísť na to Takže vnútorný kritik tí ktorí sledujete môj kanál nejaký ten čas tak Viete o tom

2:54že som vykresľoval v vo videu spoznaj sám seba to že že kto My sme a z čoho my sa tak asi zhruba skladáme ale pre jednoduchosť a pre účely dnešného videa sa budeme venovať egu pretože vnútorný kritik je prakticky naše ego ego je časť našej psychiky A nášho tela ktorá sa snaží mať pod kontrolou všetko vonku a zároveň Je to taká že zbierka alebo spleť našich návykov zvykov a vecí spomienok z našej minulosti to znamená že ak ty máš vnútorného kritika ktorý ti v takýchto spoločenských situáciách hovorí že ty si neschopný si babrák alebo si nezábudky len na základe toho že to už

3:37niekedy v minulosti počul Pretože ak by ty si nikdy v živote voči svojej osobe nepočul že že si babrák že si neschopný že nie si hodný dobrej spoločnosti byť v nej pretože nevieš skladať argumenty nevieš eh byť vtipný nevieš byť uvoľnený a tak ďalej tak všetky tieto slová dokážu v tvojej hlave a vo forme vnútorného kritika sa prejavovať iba ak si to už niekedy počul to znamená že ten vnútorný kritik je do istej miery nakalibrovať Hej Čiže ty to ako si bol vychovávaný to ako o tebe rozprávali tvoji kamaráti ako o tebe rozprávali tvoji kolegovia jednoducho všetko čo si všetko čo si do svojej identity do toho ako vnímaš ty seba samého ty si do toho

4:19dovolil vpustiť veci o ktoré o te ktoré o tebe si dovolili rozprávať ľudia v tvojej minulosti a nemuseli to byť len že že slová a nemusel ti niekto povedať že že že si zbytočný a ný nudný ale niekto ti to mohol naznačiť eh nejakou svojou reakciou že ty si si to interpretoval že si nezábudiek k tomu že prečo a že ako sa zoznámiť trošku viac s tým kritikom zoznámim ťa s tým tvojím vnútorným kritikom hlavne vďaka tomu že spoznáš jeho techniky sú to také dve hlavné spôsoby alebo techniky toho

5:03vnútorného kritika na základe ktorých dokážeš toho vnútorného kritika v sebe identifikovať Prvá Prvá taká vlastnosť najznámejšia najvýraznejšia vlastnosť eh alebo naj naj naj najčastejšie používaná praktika nášho vnútorného kritika ktorý nás obmedzuje v našom prejave je to že vnútorný kritik pracuje vytváranie našej identifikácie našej identity to znamená že Ja som eh Vlado roško mám takéto vlasy tam mám na sebe takúto mikinu eh niekto o mne hovorí že som youtuber niekto že že produkujem doplnky výživy alebo že robím receptúry na doplnky výživy a okolo toho som Mentor a tak ďalej a to sú všetko také že premenlivé veci ktoré do istej miery na to aby sme dokázali spolu komunikovať ja si vkladám

5:48do tej svojej identity alebo vy o mne si to vkladáte do nejakej mojej identity avšak ono to nie je nejaká najhlbšia Pravda pretože zajtra nemusí byť kouč zajtra nemusí byť Mentor zajtra nemusím mať YouTube kanál zajtra nemusím ja neviem robiť tieto videá zajtra všetko sa môže zmeniť proste nie je to moja najhlbšia pravda o mne Ja som človek prejav života tak ako aj ty aj každý iný dookola a ale to naše Ego ten náš vnútorný kritik Keď raz sa už ocitneme v nejakej spoločenskej situácii Kde máme ten dojem že sme sa strápnili tak kým vnútorný kritik nie je nami používaný ale používa nás tak používa nás takým spôsobom touto technikou že vlastne keď máme pocit že sme sa niekde strápnili alebo že sme sa správali eh nevhodne

6:33alebo že sme že sme sa snažili byť vtipní a Nepodarilo sa nám to tak to naše Ego ten náš vnútorný kritik sa nám akože dajme tomu že v dobrom snaží zabrániť aby sa nám to už nikdy v budúcnosti neopakovalo takýto pocit strápnenie pretože ten vnútorný kritik vníma a cíti že to ako sme sa strápnili je nepríjemné a teda chcem zabrániť tomu aby sa mi to do budúcnosti stalo vďaka čomu môže zaznieť v t hlave taká tá veta že že o čo o čo sa tu ja tu Kriste pokúšam ja som totálne nudný a ja som nezábudiek ale ja som proste iný ja

7:17rozumieš je tam stále tá identifikácia že že Pridávam to prídavné meno že som hlúpy neintuitívne že vlastne ja si ja si vyskladá VAM spevňujeme ju stláčam viac a viac a viac aby ten vnútorný kritik mohol vo výsledku stále čím ďalej tým viac obmedzovať a stláčať ten môj prejav spoločenský ktorý mám Pri každom jednom vyjednávaní Pri každom jednom stretnutí pri každej jednej spoločenskej situácii čiže vyskladá anie identity že keď počuješ že to ten ten tvoj vnútorný kritik ti hovorí pridáva prídavné mená k tomu že kto ty si ja som buď buď ti to rovno povie že je to prídavné meno teda

8:01hej že som hlúpy alebo rovno ti to povie ako podstatné meno že som hlupák hej že vytvára tvoju identitu že vnímaš že za jazdy keď ty urobíš nejakú chybu nejaký prešľap Z ktorého by si sa mal ponaučení tak že si povieš že som hlupák alebo som hlúpy alebo som nudný alebo som nevtipne A to nie je spôsob aj keď ono sa to zdá že že tým že si toto sugeruje tieto veci pričom ono sa to deje aj automaticky to preto sa nemusíš vedome rozhodovať aby sa to vsugeroval do teba ono sa toserova vkuse keď tieto myšlienky ti prebiehajú v tvojej mysli a keď tieto myšlienky prebiehajú v tejto mysli tak vlastne ten vnútorný kritik sa nám snaží zabrániť aby sa v budúcnosti

8:45tieto trápnosti tieto nevhodné situácie opakovali čo nie je spôsob ktorým rastieš je to spôsob ktorým degraduje pretože eh Namiesto toho aby si nabudúce išiel znova do tej situácie a urobil to ináč urobil to lepšie do tej situácie sa budeš snažiť neísť budeš sa snažiť vôbec sa nevyskytnú akože nebyť tam v tej situácii Alebo keď tam budeš tak sa vôbec neozvať lebo už máš v sebe tú nálepku že som že som nudný alebo že som nevtipne vhodný pre pre túto partiu alebo že som ja neviem že som hlúpy že neviem nedokážem konštruovať argumenty napríklad hej pričom teraz nejde ty si možno možno povieš doob ale ja som naozaj nudný A naozaj neviem konštruovať argumenty A naozaj som hlupák a tak

9:29ďalej To sú nálepky s ktorými si sa identifikoval ale nič z toho nehovorí Reálne o tom že kto si to je veľmi dôležité aby si si zapamätal Hej Čiže prvá praktika na základe ktorej eh alebo prvý nástroj ktorý používa ten tvoj vnútorný kritik Ktorý teba ovláda je identifikácia že bude ti hovoriť myšlienky alebo ti dokonca bude generovať také tie pocity že že som hlúpy lebo častokrát to je reálne že ty nepovieš si to slovo že som hlúpy alebo že som hlupák ai nemusí ti ani zaznieť v hlave ale vyslovene budeš mať hlúpy pocit ktorému dovolíš aby sa stal súčasťou tvojej identifikácie Toto je niečo čo si akože málokto uvedomuje že častokrát ty zažiješ pocit trápnosti a

10:13nemusíš si ani v hlave prehrať tou myšlienkou že som trápny alebo že že som tráp ale častokrát len tým že dovolíš tej emócií aby ťa aby ťa ovládla tak ona sa formou identifikácie do teba dostáva a Stáva sa nemusíš si to jednoduchosti povedané nemusíš si povedať že si tráp alebo že Si trápny ale môžeš zažiť ten pocit že si trápny neuvažovať nad tým len akože nechať sa v tom vymačkať a nič s tým nerobiť vďaka čomu vďaka čomu aj tak sa do teba dostane tá to presvedčenie o tom že si trapko alebo že Si trápny pričom aj keby si 50 000 krát sa snažil vyskladať nejaký vtip a je neprijatý nehovorí to o tom že si nevtipne len že jednoducho sa ti to ešte nepodarilo to je veľmi dôležitý rozdiel ale k tomu sa dostaneme keď budeme hovoriť o zdravom prenastavenie toho

10:57zdravého kritika ideme k druhému nástroju druhý veľmi dôležitý nástroj ktorý používa ten vnútorný kritik sú absolútne vyjadrenia To sa môže odohrávať takisto v úplne totožných spoločenských situáciách vyzerá to tak že povieš vtip ktorý nie je vtipný pre ostatných ľudí Nikto sa na tom nezabáva že ja to vždy poseriem Ja to vždy poseriem alebo ja to nikdy neurobím správne alebo vždy a nikdy Vždy a nikdy všetko vždy nikdy to sú najčastejšie slová na základe ktorých dokážeš identifikovať že tie myšlienky ktoré v tvojej hlave prebiehajú nie sú tvoje ale sú to myšlienky tvojho vnútorného

11:39kritika čo takisto do veľkej eh akože je veľká pravdepodobnosť že také tie absolútne vyjadrenia že nikdy Vždy a všetko Za všetko môžem ja eh vždy všetko poseriem eh nikdy nič neurobím poriadne nikdy nebudem zábavný nikdy si nenájdem frajerku a tak ďalej všetky tieto vždy nikdy všetko tvrdenia absolútne tvrdenia si počúval pravdepodobne celú svoju minulosť vďaka čomu si si zvykol jednoducho tieto slová používať alebo tvoja myseľ si navykla tieto frázy používať lebo keď jednoducho si počúval napríklad od svojich rodičov alebo od nejakých svojich kamošov že ty si proste nudný trapko tlstý tak je to niečo čo akože považuješ No tak je to normálne Tak hovoria mi to oni vkuse tak asi to tak je pričom si možno nikdy to nespochybnil vo svojej mysli to ináč je

12:24veľmi dôležité spochybňovať Práve tieto myšlienky ktoré prebiehajú v tvojej mysli čiže prvý na nástroj alebo prvý myšlienkový pochod ktorý ktorým ťa tvoj vnútorný kritik ovláda je identita som hlúpy som hlupák som nevtipne Som taký a taký a taký a som to a to a to pričom nič z toho nie je pravda to sú len nálepky to že si hlupák je nálepka alebo to že si inteligentný je ako nevravím že nie si inteligentný nevravím že nespráva sa občas hlúpo to nevravím že akože to všetko môže byť pravda ale to nie To že si sa správal v niektorej situácii hlúpo nehovorí o tom že si hlupák alebo to že si niekedy mi povedal inteligentný inteligentne znejúci argument nemusí hovoriť nič o tom že si inteligentný hej ale keď ty si v nejakej situácii

13:07spoločenskej A namiesto toho aby si tam bol autenticky plne ducha prítomný a a vnímal a interagovať ten vnútorný hlas ktorý ti bráni aby si mohol byť sám sebou hej to je ten vnútorný hlas To je ten vnútorný kritik a vravím ten je vždy skladaný z minulosti eh minulosť to môže byť taká že už niekde v detstve keď si bol maličký tak ako sa k tebe rodičia správali Ako sa k tebe správali v škôlke v škole v kostole a tak ďalej ale vlastne môže to byť aj relatívne čerstvá minulosť Hej dajme tomu že pred týždňom si prvýkrát v živote išiel osloviť dievča lebo si si chcel zohnať kočku Hej No a zistil si že že keď prídeš za dievčaťom ktoré ťa v živote nevidelo s ružou a so snubným prsteňom Takže to nie

13:51je najefektívnejší spôsob ako osloviť dievča na pri prvom stretnutí Hej napríklad Ale na základe toho môžeš si u že to neznamená že si hlúpy To neznamená že si neschopný To neznamená že si nepríťažlivý to znamená že spôsob ktorý si použil nie je eh efektívny Hej To znamená že nabudúce to urobím ináč ale ty keď máš toho vnútorného kritika veľmi živého veľmi vvn ho veľmi že že neuvedomuješ si ho vôbec že niečo také v mojej mysli je tak ty na základe toho že si tam prišiel s kvetom a so slovným prsteňom a si bol vysmiaty odmietnutý si o sebe môžeš pomyslieť že som že som neschopný nehodný lásky a a ja neviem čo hej identita že že alebo že vždy všetko poseriem že dajme tomu že fakt chceš

14:34zbaliť dievča a bol si už za 10timi dievčatami a 10 krát ti to nevyšlo tak na základe toho môžeš môže ten tvoj vnútorný kritik začať používať práve tie absolútne vyjadrenia ja si nikdy nenájdem frajerku alebo vždy každé jedno vždy Každú jednu snahu o nadviazanie kontaktu poseriem vždy všetko poseriem Hej pričom ani jedno ani druhé tvrdenie nie je pravda ani jedno z nich nie je pravdivé je to len pocit ktorému ty môžeš uveriť ale nič z toho nie je pravda reálne že kým ten to ego ten vnútorný kritik je ako keby že nad tebou že že ty si ho neuvedomuješ a len nechávaš svoje správanie ovplyvňovať práve tými tými paranoidnými myšlienkami že ja vždy všetko poseriem Ja som hlupák ja som nevtipne ja som hlupák alebo že som rozumieš hej Alebo že vždy všetko

15:18poseriem vždy všetko pokašle a nikdy si nenájdem lásku a nikdy nebudem príťažlivý pre ženy alebo pre mužov tak eh nič z toho nie pravda nič z toho nie je pravda Len ono to je nad tebou ty si to neuvedomuješ a ty keď si v spoločenskej situácii Tak tieto myšlienky riadia alebo regulujú osekávanie priom vlastne ten vnútorný kritik sa ti úplne vypne Hej niekto si nájde spriaznenú dušu pri ktorej môžeš byť úplne otvorený a hovoriť o svojich strachoch a tak ďalej ale to nehovoríš ja neviem že niekde bežne na úrade Alebo keď si niekde na svadbe A ide sa tam tancovať tak nie nedovolíš si tam byť akože úplne sám sebou otvorený že budeš hovoriť o tom že

16:02Ježiš ja celý život si myslím že že som bá brakk a neschopný a niečo podobné lebo ty keď si nájdeš človeka ktorý sa cíti podobne ako ty tak to je väčšinou človek pri ktorom sa ti ten vnútorný kritik vypne pretože sa kritizujete spolu vzájomne pretože sa spolu vzájomne s kamarátom ktorý ktorý si o sebe rovnako myslí že je rovnako trápny nepríťažlivý jednoducho že že je podľa mne defektný ako ty tak pri ňom Môžeš vypnúť svoj z toho vnútorného alebo pri ňom sa tvoj vnútorný kritik vypne pretože ten vnútorný kritik vidí že ten že že že že tu je ďalší kritik s ktorým sa nielen že kritizujete práve že sa nekritizujte ale jednoducho eh žijete v podobnej identifikáciu obidvaja si navzájom o sebe myslíte sami o sebe ale jeden o druhom si myslíte že no tak však Obidvaja sme rovnako trápni rovnako babráci rovnako neschopní rovnako nevtipne a nepríťažlivý tak Vlastne pri

16:47takýchto ľuďoch sa cítiš úplne OK ale vieš že nechceš aby tvoj život bol vyskladaný len zo vzťahov kde ste všetci podobným spôsobom obmedzení tak to poviem Nechceš Chceš nejak rá Chceš napredovať Chceš oslovovať zaujímavejších ľudí chceš rozširovať svoje svoje pole eh zodpovednosti a vplyvu alebo chceš chceš byť uvoľnený pre Chceš chceš sa naučiť mať vypnutého toho vnútorného kritika za každých okolností možnože si myslíš že sa to nedá a ono sa to do istej miery dá a nielen že sa to dá ale poviem to ináč to nie je o tom že ty vypneš toho vnútorného kritika pretože ten vnútorný kritik je veľmi dobrý nástroj ale zlý pán a teraz ideme do druhej časti videa

17:28kde ti vysvetlím že aké ty môžeš používať dve myšlienkové techniky na základe ktorých urobíš z toho vnútorného kritika ktorý je tvojím pánom ktorý ťa obmedzuje urobíš z neho svoj nástroj na základe ktorého sa učíš ako interagovať aj v náročných spoločenských situáciách v náročných vyjednávaniach v situáciách Kde sa Požaduje tvoja autenticita Kde sa od teba Požaduje aby si bol sám sebou A kde sa Požaduje nejaká nejaká úroveň asertivity Takže tieto dve dve nástroje o ktorých budem rozprávať ten nástroj dva nástroje o ktorých budem rozprávať sú vylepšenia tých pôvodných nástrojov toho vnútorného kritika čiže Dávam to do protikladu keď vnútorný kritik ktorý je tvojím pánom v tvojej mysli sa snaží v

18:12nejakej spoločenskej situácii Kde si sa strápnil ťa presvedčiť o tom že si trápny alebo že vždy zareaguješ trápnym spôsobom tak technika Vďaka ktorej urobíš z toho vnútorného kritika svoj nástroj je že spoznáš že Snažíš sa to ten vnútorný kritik ťa identifikovať s niečím ty Ty si uvedomíš na základe tohto videa že to je že to nie je pravda že teda že ty si trápny alebo alebo že si tráp ko alebo že si akýkoľvek alebo že si čokoľvek je to nepravda ale na to aby si s tým dokázal niečo urobiť potrebuješ nástroj ktorým ako keby že vyplníš tú funkciu identifikácie tvojho vnútorného kritika a tá funkcia je že si uvedomíš že si proces Čokoľvek čo ty robíš je proces to znamená že ty keď si

18:56sa strápnil v nejakej situácii tak ty ty si uvedomíš že to neznamená že ja som trápny To neznamená že som tráp to neznamená že že vždy som trápny znamená to že momentálne som sa strápnil momentálne som sa strápnil a cítim sa trápne pričom rozumieš nijak veľmi akože zdá sa to že to je drobný rozdiel tvoj vnútorný kritik po starom ktorý ti vnútorný kritik ktorý ti vládne ti povie že že Si trápny alebo že vždy vždy sa strápni alebo Že si tráp napríklad Ale keď po zhliadnutí tohto videa Môžeš si všimnúť že keď takáto myšlienka vznikne tak si uvedom Nie ja nie som trápny Nie ja nie som tráp Nie ja nie som vždy trápny teraz som sa strápnil to je veľký akože Zdá sa že to je subtil malý

19:40rozdiel ale keď to začneš implementovať do svojho života tak to ti zmení život Ty nie si trápny len si sa strápnil ty nie si nevtipne je vtipné ty nie si nemožný len teraz si sa znemožnil Čo je veľká zmena ako ja by som povedal že to je až paradigm málna zmena vnímania svojho vlastného správania seba samého Pretože ak zažiješ situáciu v ktorej si sa strápnil ale len si uvedomíš že ja som sa len že len som sa strápnil tak vieš že spôsob ktorým ty teraz si sa prejavil alebo alebo slová ktoré si momentálne použil nie sú najrozumnejší spôsob na základe ktorého vieš že OK toto nabudúce neurobím urobím to ináč urobím to lepšie Čo je spôsob ktorým rastieš lebo Učíš sa

20:25že OK v danej spoločenskej situácii za takýchto okolností Toto nefunguje Budem sa snažiť vplývať na ľudí ináč iným spôsobom pričom keď teba ovláda ten vnútorný kritik Hej Namiesto toho aby ty si ho ovládal Jeho tak ten vnútorný kritik ti povie že ty si trápny alebo ty vždy všetko poserie alebo že si tráp vďaka čomu Len sa upevní to presvedčenie o tom ktoré ty už v sebe dávno máš že Si trápny vďaka čomu ty nebudeš tu nevzniká ani priestor na to aby si uvažoval že ako nabudúce zareagovať rozumnejšie Jediné čo tam existuje je je pocit viny a sebaľútosť v reálne v situácii si to môžeš predstaviť tak že napríklad teraz rozprávam na

21:07kameru rozprávam mám Nemám tu žiaden plán Toto sú moje poznámky Hej dokopy nič A môžem teraz o tom začať rozprávať a uvedomiť si v polovičke vety že Ježiš že nemám to dosť dobre premyslené A keď si uvedomím že to nemám dosť dobre premyslené a točím video pre ľudí tak môžem si uvedomiť že OK Tento argument nedáva zmysel tak ho urobí eh začnem ho skladať ináč alebo vykladám ho lepšie verzus uvedomím si že ježišmária o čo ja sa to snažím som totálne trápny nikoho to nebude zaujímať eh vždy to vždy to takto poseriem a takéto tie podobné veci kde tu nevzniká ani ako keby že priestor na nápravu keď som začínal točiť tieto videá tak ten vnútorný kritik ma ovládal takým spôsobom presne že Vlado o čo sa ty tu snažíš na tých videách však ty si

21:52hlúpy ty ty ty sám neveríš tomu že ty máš čo ľuďom povedať hej že že ten vnútorný kritik mi ukazoval môj identitu A snažil sa ju ešte viac upevniť aby ma aby ma ochránil pred tým aby som sa strápňovať zistím že že ten môj argument nie je najrozumnejší tak sa zastavím a vykladám ho nanovo Hej a skúšam robím iterácie jednoducho rozdiel medzi tým keď ťa ovláda tvoj vnútorný kritik verzus keď ten vnútorný kritik je tvoj nástroj je ten že vnútorný kritik sa snaží ťa chrániť tým spôsobom že že ťa ani nebude vpúšťať do týchto situácií pretože vytvorí v tebe presvedčenie že Si trápny neschopný babrák alebo že si

22:35niečo že si nejaký že si niečo alebo že si že vždy niečo nejakým spôsobom robíš čo nie je pravda lebo ty sa snažíš rásť ty sa snažíš napredovať ty sa snažíš byť schopný vrátiť sa do rovnako náročných situácií V akých si bol naposledy ale urobiť to rozumnejšie A na to potrebuješ nemať toho vnútorného kritika ako svojho pána ale Potrebuješ ho mať ako svoj nástroj to zn znamená že keď ten vnútorný kritik funguje ako nástroj tak prejaví sa to tak že si v nejakej situácii Snažíš sa povedať niečo vtipné zistíš že to nebolo vtipné tak eh jednoducho nepresviedča teraz samého seba o tom že nie som vtipný pretože vďaka tomu znížiš pravdepodobnosť že vôbec sa budeš pokúšať o ďalší vtip čo si možno že povieš že No však keď som sa

23:18strápnil Nechcem sa pokúšať o ďalší vtip Ale vďaka tomu sa paralyzuje vďaka tomu že si napríklad Rozprávaš sa s dievčaťom a debata prebieha celkom fajn ale zrazu povieš nejakú vetu pri ktorej máš pocit že si sa strápnil a zrazu teraz sa sčervená a prestaneš byť ducha prítomný prestaneš vnímať druhého človeka prestanem medzi vami prebieha Ten taký ten konverzačný Flow pretože v tvojej mysli začne teraz prebiehať myšlienka že ježišmária znova som urobil tú chybu ktorú som už urobil Tisíckrát Ja som trápny a Bože aká ona je pekná ja ju vlastne nikdy nebudem mať lebo znova tu mám Ďalší dôkaz o tom že ja som neschopný že som babrák že že že som nepríťažlivý a že že nezaslúžim si byť s takýmto človekom pričom dám vám ten príklad že dievča chlapec ako taký že jed jednoduchý príklad Ale to si môžeš preniesť do akejkoľvek spoločenskej situácie do akejkoľvek debaty so svojím

24:03šéfom s ja neviem že s kňazom alebo s nejakým s nejakou eh s nejakým budúcim potencionálnym obchodným partnerom alebo s kýmkoľvek hej že vlastne ty si s ním spojený nejakým spôsobom s ním rozprávaš a keď ťa ovláda tvoj vnútorný kritik tak ten ten tvoj vnútorný kritik ťa úplne vytrhne z tej debaty a začne prehrávať tie myšlienky ja som taký ja som taký alebo že alebo ešte môže to hovoriť tak že ty si taký ty si taký ty si ten ty si to ty si to A ty vždy to poserie takým spôsobom nikdy to neurobíš poriadne alebo proste všetko čo ty robíš je zlé alebo je nedotiahnuté do konca a tak ďalej vďaka čomu ty vlastne len vytvoríš múr medzi sebou a tým človekom s ktorým rozprávaš a tým pádom debata viac-menej skončila druhý človek cíti že nie je s

24:47tebou spojený alebo že tá debata nejde nejakým žiadnym konštruktívnym spôsobom A väčšinou tá situácia dopadne nie že zle ale jednoducho Nie tak ako by si chcel alebo nedokážeš urobiť ďalšiu iterácie ani sa do nej nepúšťa nepúšťa sa do ďalšieho opakovania pretože len tá situácia ti potvrdil niečo čo ty si si už o sebe myslel A to je že ty si trápny neschopný babrák alebo ja neviem niečo hej ale keď ideme používať nutného kritika ako nástroj tak rozprávam momentálne na kameru mám rozprávané nejakú vetu a zistím že tá veta nedáva zmysel tak len sa zastavím zacítim na chvíľku ten pocit trapasu tej pocit ten pocit trápnosti že ten vnútorný kritik tam je on ma upozorňuje Hej kámo Toto bolo trápne Hej

25:30kámo Toto nebolo vtipné Hej kámo Tu si sa o niečo Pokúšal a ten argument nedával zmysel alebo že si sa snažil o niečo a a nie je to nie je to fajn ale to nehovorí o tom že že kto ty si A aký ty si pretože vôbec to také vyťahovanie viet a podliehanie tým myšlienkam že že ja som taký Alebo som to a to alebo ja vždy nikdy alebo všetko to a to je len sebaľútosť to je že že zoberiem si nejakú svoju chybu A namiesto toho aby som ju riešil aby som aby som sa snažil vykľučkovať v tej situácii nejak nejak tvorivo zaujímavo eh nejak nejak kreatívne tak ja len zoberiem to svoje presvedčenie že ja som že však som nudný a vždy všetko poseriem a budem si to búchať O hlavu Budem si to búchať do hlavu do hlavu kým kým sa nedostanem z

26:14tej situácie alebo kým ma to neprestane baviť alebo kým sa nerozp nejakým nejakými sociálnymi sieťami alebo kým mi niekto povie že nie som že nie som vtipný že že nie je pravda že nie som vtipný alebo že kým alebo keď ti kým ti nikto nepovie že kámo Ty nepatríš medzi takýchto ľudí hej verzus keď používaš vnútorného kritika ako nástroj Tak ty si uvedomíš že len si urobil v procese chybu je úplne normálne keď že robíme chyby pretože chyby sú spôsob na základe ktorého sa učíme A keď ty nemáš toho vnútorného kritika alebo keď ten vnútorný kryk nie je tvoj pán lebo vieš že je to súčasť je to proces v tvojej mysli ktorý ty môžeš ktorému môžeš dovoliť aby ťa ovládal alebo ktorého môžeš ovládať ty keď to vieš tak uvedomíš si že len si urobil v procese

26:56chybu tak bude hlúposť ak na to aby som požadoval iný výsledok situácie v ktorej som momentálne urobil chybu keď to Keď použijem ten istý spôsob Čiže ten vnútorný kritik keď je zdravo nastavený ako tvoj nástroj Tak ty si uvedomíš že to že som sa strápnil neznamená že som trápny to znamená že spôsob ktorým som sa snažil momentálne komunikovať vyznel ako trápny čo vlastne môžeš si to zhodnotiť na chvíľku sa aj zacíti trápne ale uvedomí si ale to neznamená že ja som trápny to znamená že idem ďalej Idem hľadať spôsob vďaka ktorému Nebudem sa cítiť trápne A nie že nebudem sa nebudem sa snažiť ani sa necítiť trápne ale viem že spôsob ktorým som sa prejavil teraz mi vyznel trápne aj mne samému Hej Čiže ten vnútorný kritik ti povie Kámo to bolo trápne ale nepovedal ti ten vnútorný kritik alebo nedovolil si tomu

27:40kritiku kritikovi povedať že ja som trápny lenže to bolo trápne ten POK to čo si urobil bolo trápne zacíti sa trápne ale nenesie to ďalej so sebou ideš urobiť ďalší krok vnímaš tú situáciu vnímaš človeka oproti sebe v rovnocennej pozícii pretože ten vnútorný krit keď je tvoj pán tak teraz si predstav že ty rozprávaš sa s niekým a ste si dajme tomu že rovnocenný v tej debate Hej nemáš pocit že niekto z vás je vyšší nižší alebo akože statusov že ste dvaja zhruba rovnocenní ľudia dvaja ľudia zä sa a kosti a teraz ty povieš niečo čo ti vyznie čo vyzn trápne alebo Povieš niečo čo nejakú hlúposť proste nejakým spôsobom sa strápni niečo pokazíš keď teba ovláda tvoj vnútorný kritik tak on ťa vtiahne do tých

28:25myšlienok identifikácie to znamená že ti povie že som trápny alebo že som nudný vďaka čomu sa poníži oproti druhému človeku vďaka čomu v každej ďalšej situácii kedy s tým človekom rozprávaš už už eh potrebuješ máš vyššiu potrebu na toho človeka zapôsobiť Čo rapídne zvyšuje znova pravdepodobnosť že budeš robiť chyby Pretože keď rozprávaš s nejakým človekom ktorého máš niekde na piedestáli tak ty musíš akože Snažíš sa prirodzene zapôsobiť na toho človeka vďaka čomu zvyšuješ pravdepodobnosť že budeš robiť extrémnejší pokus o vtip extrémnejší pokus o strápnenie alebo nestránkové zať svoju inteligenciu vďaka čomu zvyšuješ pravdepodobnosť ďalšie

29:09väčšej chyby a keď tú ďalšiu chybu urobíš tak sa poníži vo svojom vnútri vo svojom skrz tvojho vnútorného kritika ktorý ti je pánom sa poníži ešte viac vďaka čomu môžeš sa v istom bode ponížiť až tak samého seba že si ani nedovolíš nabudúce s takýmto človekom rozprávať verzus keď používaš vnútorného kritika ako ná tak si uvedomíš že si urobil len procesnú chybu to znamená že si s niekým rovnocenným v debate a povieš niečo čo čo vyznelo trápne buď niekto na teba pozrel krivo nejak blbo alebo že ti dal najavo že to nebolo vhodné alebo že to nebolo vtipné alebo niečo podobné ty nezaspí vnútorného kritika na to aby si si uložil do svojej identity že Si

29:52trápny alebo že si že nie si vtipný Len si uvedomí že som urobil procesnú chybu keď som urobil iba procesnú chybu znamen znamená to že buď ju idem napraviť Ak si to situácia vyžaduje alebo proste bola to chyba Nejdem to ťahať so sebou ďalej viem že je to chyba nabudúce to nezopakujú žiadna zmena identifikácie ďalej rozprávam s tým človekom ďalej vnímam tú situáciu ďalej neponižuj sa pred tým človekom pretože on druhý človek nemá ani príliš eh šancu nás ponížiť eh to poníženie je skôr niečo čo My sami dovoľujeme na základe nášho vnútorného kritika to je také že keď nám 100 keď keď sme v debate s nejakým množstvom ľudí a a dajú nám tam všetci najavo že náš vtip alebo náš argument bol od veci tak si môžeme uvedomiť že že

30:36to bola len procesná chyba že že vlastne Snažil som sa o niečo a Nevyšlo mi to hej tak Nevyšlo mi to a čo to je všetko Nevyšlo mi to viem že nabudúce to takto to neurobím tým pádom aj keby všetci sa ma snažili ponížiť pretože ja nie som vtipný lebo som sa teraz pokúsil o vtip nemajú šancu ovplyvniť moju identifikáciu keď jednoducho keďby mi všetci poved že Si trápny a nezábudky že sa snaží vytvoriť tvoju identifikáciu že ti hovorí že si taký alebo že si to a zároveň že používa absolútne tvrdenia že si vždy taký vždy také veci robíš nikdy také veci nerobíš

31:20alebo všetko čo ty robíš je také a také hej že keď nepoznáš tieto vôbec veci tak ľudia zvonku ti povedia že nie si vtipný A ty si to ulo žš ty si to uložíš do seba a nabudúce sa ani nebudeš pokúšať byť vtipný verzus keď používaš ten toho vnútorného kritika ako nástroj tak vonkajší zvonka zvonku ti ľudia dajú nejakým spôsobom vedieť že to nebolo vtipné alebo že nie si vtipný alebo niečo podobné ale ty si uvedomíš že ale tak toto Len teraz len teraz mi vtip nevyšiel bodka Ideme ďalej Čiže zjednoduším to vnútorný kritik sa snaží vytvoriť alebo kritizovať ťa na základe identifikácie že ti povie že ty si taký alebo že ty si to A to a jeho druhý nástroj je absolútne tvrdenie že vždy to robíš tak nikdy to nerobíš tak alebo všetko čo robíš dopadne tak a tak keď

32:04chceš používať vnútorného kritika ako nástroj na to aby si dokázal rásť v debatách rásť v situáciách Tak namiesto toho aby si používal identifikáciu uvedomíš si že ty si proces Hej ty nie si hlupák ty si sa hlúpo zachoval a snažíš sa [Hudba] hlúpo tak na to aby si nabudúce sa nezachoval hlúpo tak ty nemôžeš sa teraz uzatvoriť jednoducho musíš vnímať že to bola len Chyba bola to len chyba ponaučení a výčitiek nulová potreba

32:44akože tá výčitka a tá sebaľútosť ona sa vo forme vnútorného kritika prejaví okamžite keď urobíš chybu A presne na to to slúži presne na to slúži pocit viny pocit sebaľútosti že okamžite v tej situácii dostaneš feedback od tých nejakých svojich myšlienok že OK to bolo trápne ale to stačí to je akože tá sebaľútosť a vina presne poslúžila v momente keď si si uvedomil že to bolo trápne bodka dosť všetky tie ostatné veci že tak teraz že som trápny a som na nič hodní a neviem čo to sú To sú To sú veci ktoré si sa napočúval dosť ich v minulosti ale ty už chceš teraz žiť trošku iný život tak si UV Musíš si uvedomovať to si vyžaduje tvoju ducha prítomnosť v tej situácii že musíš si uvedomovať že keď si v tej nejakej

33:28situácii a niečo povieš nejak sa prejaví A zrazu sa prichytí ty sa musíš naučiť prichytávať o tom je meditácia o tom je duchaprítomnosť že sa učíš prichytávať že tá tvoja myseľ ti nahovára niečo že ti nahovára nejaký starý príbeh o tom že ty si to ty si taký alebo ty vždy nikdy všetko niečo hej doplň si tam tri bodky niečo čo jednoducho Toto sú Toto sú verbálne lingvistické techniky vnútorného kritika ktoré keď identifikuje keď zistíš že ty sa takýmto spôsobom so sebou rozprávaš tak si môžeš uvedomiť že hej ale toto proste to je trápny pokus trápny pokus tý vnútorný kritik Môžeš si to tak povedať A namiesto toho si potrebuješ mať tie dve protinávrh

34:19si v nejakej debate a na základe toho že ty si niečo urobil urobil nejakú chybu ty si nezistil teraz o sebe že ty si to A ty si taký to ti hovoril tvoj vnútorný kritik ty si zistil jediné čo tá situácia čo sa v tej situácii stalo že si urobil chybu Urobil som chybu na základe čoho som pocítil ten trošku pocit viny trápnosti hanby alebo ja neviem čoho ten pocit mi dal len vedieť že som urobil chybu Lebo bez toho pocitu by som bol proste eh proste magor bol by som psychopat alebo niečo podobné Kebyže robím nejaké chyby a a nezacinej neviem čoho len my sa nepotrebujeme kúpať v tých pocitoch my potrebujeme si všimnúť Aha moje vlastné správanie alebo môj nejaký vnútorný pocit nejaká intuícia alebo nejaká vonkajšia okolnosť mi dáva vedieť že

35:02toto nebolo vhodné Urobil som chybu dosť idem ďalej lebo viem že to bola chyba a prirodzene logicky snažím sa ju neopakovať Hej Čiže tá vina na chvíľku je dobrý dobrý to je semafor Hej ten pocit viny sebaľútosti alebo alebo strápnenie sa alebo takého chvíľkového zatvorenia sa ale to je že na milisekundu len to spoznať a dosť Urobil som chybu idem ďalej Nič sa nestalo Nič sa nestalo a a čo že si sa strápnil pred 100 ľuďmi No a za 10 minút na to všetci zabudnú A keď si ťa niekto natočil na mobil tak aj to video eh kde Kde si sa strápnil proste zapadne za chvíľku prachom proste nepotrebuješ to Ukladať do svojej identity O to sa snaží starať tvoj vnútorný kritik keď je ešte tvojím pánom ale my z neho robíme nástroj Čiže

35:45ty nie si taký ty nie si to ty si urobil chybu Hej taká najjednoduchšia vec je že ja nie som [ __ ] on som len posral niečo bodka to takto toto si môžeš zapamätať to je Mantra nie som [ __ ] len som niečo Pos posral bodka A idem ďalej lebo keď si uvedomím že som [ __ ] Tak teraz prídeš domov A potrebuješ si otvoriť pivko A potrebuješ si pustiť nejakú hudbu ktorá ťa ešte trošku viac utvrdí v tom pocite že si [ __ ] a že si neschopný a že si babrák a potrebuješ sa tam vyžmýkať a potrebuješ aby a potom budeš skrz svoj retikulárny aktivačný systém o ktorom rozprávam v ďalších videách si budeš hľadať vo vonkajšom svete len ďalšie potvrdenie toho aký ty si bá brá a budeš strašne chcieť mať pravdu v tom že aký aký si nedostatočný budeš to všade von

36:27šom svete hľadať pričom Stala sa len taká úplne obyčajná vec že si sa niekde že si povedal niečo trápne Povedal si niečo trápne V tom momente si zistil že to bolo trápne dosť akože a môžeš ísť ďalej dokonca čo mne veľmi pomáha v takých situáciách je že keď niečo poviem trápne v nejakej situácii Tak poviem Fú to bolo trápne akože sám si nahlás ako vnútorný kritik poviem že OK toto bol trapas A idem ďalej hej že vlastne ten ty ešte pred tým druhým človekom to priznáš že OK tak toto nebolo vtipné alebo že OK Išiel som skladať argument a zistil som že vlastne nič o tom neviem čo som išiel skladať za argument hej že vlastne Išiel som do toho ako veľmi inteligentný a zistil som že nie som ako alebo že Myslel som si že idem do toho ako veľmi znalý človek tej danej témy a zistil som že už počas toho čo som skladal argument že no neviem to proste hej Normálne akože môžeš to kľudne

37:11priznať Urobil som procesnú chybu dosť viem o tom hej keď niekto sa rozhodne potom ďalej na teba nakladať alebo niečo tak to už je ich problém to sú ich slová hej ale ty keď už Už vieš že ten vnútorný kritik má nad tebou nad vládu vtedy keď dovolíš aby tebe prebiehali myšlienky že ja som som taký taká to vždy všetko nikdy tak vieš že tieto myšlienky nie sú tvoje že to proste vždy keď sa to objaví Len si povedz tšk Ja to robím tak že tšk tiž sám vo svojom vnútri keď vyskoči ti T myšlienku poviem tiž tiž ja som iba chybu urobil idem ďalej Vždy keď sa zjaví tvoj vnútorný kritik a ti hovorí že ty si neschopný Ty si babrák ty vždy všetko pokazíš nikdy nič nedotiahne do konca alebo že eh vždy všetko poserie tak Len si povedz tiž tiž

37:54ja som urobil len chybu idem ďalej to je akože že paradigm málna zmena Pretože keď sa snažíš alebo keď dovolíš tomu svojmu egu tomu svojmu vnútornému kritiku aby aby ťa utláčal do tej identifikácii ktorá nie je pravdivá Hej on on to myslí dobre dajme tomu Hej ten vnútorný kritik lebo on sa ťa snaží vystri hať tých situácií v budúcnosti No lenže ty keď zažiješ dostatok tých trápnych situácií tak akože Dokážeš Dokážeš sa tak identifikovať s tým že Si trápny že že prestaneš vychádzať z domu jedného dňa Hej a to to nie je spôsob ktorým chceš žiť ty proste chceš vyrastať z toho pocitu trápnosti A to nedokážeš ináč než že budeš naspäť do tých situácií chodiť a teraz Prepáčte trošku viac som pood boval ale tak ako som vravel hej že nástroj vnútorného kritika číslo jedna je identifikácia

38:39nástroj číslo dva pre nášho vnútorného kritika ktorý je naším pánom je sú absolútne vyjadrenia vždy všetko nikdy a opozitum že keď chceš používať toho vnútorného kritika ako nástroj je že si že prestaneš používať absolútne tvrdenia ale relatívne tvrdenia hej že nie že vždy všetko poseriem keď som teraz niečo posral ale proste Teraz som to posral teraz som posral tú vec a keď je možno si povieš No dobre ale posral som ju už 10 krát po sebe tak áno 10 krát po sebe som ju posral Dneska som ju posral znova Ale však to neznamená že teraz ju poserem 11 krát a keď keď sa to stane aj 11 krát tak znova je to len tá proste jedna chyba samozrejme Snažím sa ponaučení mať tie situácie kde robím chyby za tým účelom aby som ďalej chyby

39:22nerobil aby som robil veci precíznejšie kvalitnejšie aby som začal trošku možno viac vníma že čo ľudia považujú za vtipné čo nepovažujú za vtipné alebo že s kým sa dobre Cítim Kto sa pri mne nedobre cíti a tak ďalej he že to To je veľmi dôležité vnímať to nie je teraz o tom že sa snažíš urobiť zo seba fakt že psychopata ktorý ktorý nemá žiadnu súdnosť práve tá súdnosť je dôležitá hej ale ona v tom momente ti poslúži teraz som urobil chybu A to je všetko teraz som urobil chybu Idem sa z nej ponaučenie sa z nej tak že teraz pôjdeš domov a budeš doma týždeň ľutovať a a ubíjať sa by si O hlavu že že že aký si hlúpy A aký si babrák a ja neviem čo všetko možné pretože vďaka tomu že práve týmto tejto sebaľútosti a že sa budeš kúpať v

40:06sebaľútosti a že sa budeš eh kúpať vo vine v pocite viny sa len utvrdzuje v tom že si hlupák že si babrák že si nevtipne a tak ďalej vďaka čomu keď sa v budúcnosti ocitneš v situácii kde by si sa kde by si sa reálne mohol prejaviť ako vtipný alebo že mal by si reálne aj že akože fakt že srandovný komentár k niečomu tak si to ani nedovolíš nedovolíš si tent ten prejav pretože ty si vo svojom vnútri identifikovaný ako človek ktorý nie je vtipný Načo ti je tá identifikácia tá že úplne že že za každým Keď začneš vnímať vo svojej mysli že ja som to ja som taký vždy nikdy všetko tieto slová tak len povedz Tíško ško a začni vnímať ducha prítomný situáciu ktorá je pred tebou a začni s ňou interagovať

40:50duchaprítomne a to je jeden z najlepších spôsobov ako lebo ľudia sa snažia také otázky často dostávam že ako umlčať svojho vnútorného kritika No v prvom rade Takže zistíš čo je vnútorný kritik vnútorný kritik je ten ktorý sa snaží vykresať tvoju identifikáciu ktorú vôbec nepotrebuješ mať vykresu vôbec nepotrebuješ akože teraz také extrémne tvrdenie poviem Hej že No predstav si že by existovalo niečo také ako nevtipne by si aj bol nejaký že babrák a neschopák a neviem čo podobné tak akým spôsobom ti pomôže vedieť to A aký spôsobom ti pomôže stále si to plieskať o hlavu od rána do večera akým spôsobom by ti to pomohlo ak by to náhodou bola

41:34pravda pretože nikto sa nerodí ako hlupák akože rodíme sa niektorí eh do inteligentnejších rodín nerodíme sa niekto vieš Každý máme inú genetiku Každý máme iné predispozície ale to teraz neznamená že keď niekto sa narodí s vyšším IQ Takže ty si hlupák akože to o ničom takom nehovorí len my ti ident my radi to si to si častokrát neuvedomujeme my sa radi kúpem k v sebaľútosti my sa radi kúpeme v pocite viny a teraz ti presne poviem aj Prečo Pretože dajme tomu že fakt by si používal vnútorného kritika ako nástroj teda ideš do nejakej situácie do nejakej debaty alebo ideš niečo urobiť a urobíš chybu Hej eh mne sa taká minule vec stala že išiel som na bicykli okolo nejakých nejakého kamoša a chcel som

42:18akože srandovna na ňho zapôsobiť a išiel som povedať nejakú vetu ktorú ktorej som ani ja sám nerozumel a vôbec to nebolo vtipné ani zaujímavé ani nič podobné a tu vznikol námet na moje video išiel som okolo neho a tak toto som mu povedal som mu Niečo vďaka čomu som si u to uvedomil že to čo bol za trapas to o čo som sa teraz vlastne Pokúšal a chvíľku ma ten pocit viedol a vtedy som sa začal kopať v tom pocite že ježišmária Vždy keď sa snažím k trošku starším ľuďom ozvať že to vždy totálne trápne dopadne a už som si všimol Aha vždy ja trápny a tak ďalej aha Však to nie sú moje slová počkať počkať Však ja som sa len pozdravil a vznikol z toho trapas lebo som nedotiahol tú vetu do konca to znamená že nabudúce to takto neurobím Nabudúce keď sa taká situácia pre presne tá istá situácia odohrá tak len spomalím aby som bol schopný tú vetu dopovedať alebo

43:02alebo aspoň si uvážime čo to vlastne som chcel povedať pretože to bolo len tak že naraz Leo som ho stretol kamoša na ulici a chcel som byť okamžite srandovný a nemal som akože vyletel zo mňa niečo úplne Hej nezmyselné niečo ale v momente keď som si uvedomil že len som urobil chybu tak nabudúce to neurobím nabudúce na základe tejto skúsenosti viem že to nabudúce neurobím tak nezmizla z môjho života ľahkosť nezmizla zmizol mi úsmev z tváre pričom kebyže som si povedal Ježišmária znova som sa strápnila to ja nemôžem už teraz medzi ľudí chodiť a a čo teraz ako sa budem tváriť Keď znova toho človeka uvidím zase o mne bude on si bude teraz pamätať že ja som sa k nemu takto trápne ozval a a čo si o mne bude myslieť a pravda je taká že on si pravdepodobne o tebe nebude myslieť nič lebo 10 sekúnd na to napríklad v tej

43:46mojej situácii ktorú teraz opisujem 10 sekúnd na to on možnože na to úplne zabudol vôbec som nepripisoval žiaden význam ale ja si to so sebou ťahám domov a teraz dajme tomu že by som sa poriadne vykúpal v tej vine v tej sebaľútosti že hej že ja som proste babrák a neschopný a neviem neviem sa normálne ozvať k človeku na ulici tak keď sa vykúpim poriadne v tej identifikácii nasaje to hej dokáž do do do až do múku svojich kostí Tak nabudúce keď sa ocitnem v takej situácii tak zareagujem ešte trápnejšie pretože som presvedčený o tom že ja reagujem trápne Namiesto toho aby som sa on uvedomil že som urobil chybu A tú chybu nabudúce neurobím Chápeš že ten vnútorný kritik je niečo že niečo sa stalo na základe toho Ja som tie emócie z toho zobral a začal som sa v nich kúpať poriadne Ja som trápny Totálne som

44:29trápny Totálne som nevtipne nezábudky nebudem totálne smrdieť tým pocitom trápnosti a a neviem čoho všetkého možného na základe čoho keď ideš medzi ľudí tak sám sebe smrdíš všetkými všetkou tou identifikáciou trápnosti a a tak ďalej ale to nie je niečo čo ti nikto zvonku dal to je niečo v čom ty si sa vykúpal a ti teraz teraz vysvetlím že prečo prečo prečo to robíme radi aj keď je to nepríjemné Robíme to radi preto že dajme to tomu že ideš do situácie Kde je príležitosť robiť chyby ale eh urobíš chybu ponaučením že urobil si chybu A ideš aj napriek tomu ďalej tak ideš do neznáma a to je niečo čo tvoje ego nemá rado tvoje

45:12ego má rado predvídateľné veci to znamená že keď som sa strápnil niekde tak to tvoje ego Vždy chce mať pravdu To je akože najk snaha a potreba prejav tvojho ega že že chcem mať pravdu To znamená že keď ja som rozprával s nejakými alebo päťkrát som sa snažil niekde na verejnosti povedať niečo vtipné a nebolo to vtipné alebo nedopadlo to najlepšie hej tak eh Namiesto toho aby to ego bol ochotné riskovať ďalší pokus Radšej sa budete poriadne namazať tým že ty nie si vtipný ja nie som vtipný ja nie som vtipný pričom je ti nepríjemné kúpať sa v pocite že nie som vtipný ale ale o to viac príjemné ti je kúpať sa v pocite že aspoň mám pravdu že nie som vtipný a to je taký najväčší paradox

45:57najväčší najväčšia choroba toho nášho ega že radšej nám zabráni tomu aby sme sa vo vonkajšom svete prejavovali aby to ego si mohlo povedať Áno ale ja som mal pravdu že som trápny Ja som mal pravdu že ja som eh babrák Ja som mal pravdu že mne ja si nezaslúžim peňiaze Ja som mal pravdu vo všetkom som mal pravdu že ja som neschopný že som ja neviem aký Chápeš tú tú tú tú tú ten chorý pohľad vlastne toho ega alebo ten ten chorý spôsob akým Ego ovplyvňuje tvoj život a to je veľmi dôležité aby ty si mal príležitosť spoznať Hej tie procesy toho ega Čiže to ego sa snaží vytvárať identifikáciu a Snaží sa ti zabrániť v tom aby si naprával svoje chyby takým spôsobom že radšej ťa ani nevpustí do

46:42situácií v ktorých by si sa mohol strápniť a robí to takým spôsobom že ti povie že ty si taký ty si to ty nikdy ty vždy ty všetko a tieto slová keď počuješ vo svojej mysli teraz praktický nástroj Ako sa dostať spod nadvlády toho vnútorného kritika Tak to je práve to že môžeš začať meditovať aby si si vyvinul zdravý vzťah so svojimi myšlienkami natočil som o meditácii jedno komplexné video kde myslím že dosť Parádne to pochopíš že vlastne ako dokážeš vďaka meditácii pochopiť toho vnútorného kritika umiestniť ho na svoje miesto lebo vlastne to ide o to že my máme pocit že ten vnútorný kritik je niečo že to rozprávame my ale to tie všetky väčšina myšlienok v našej hlave väčšinu myšlienok nerozprávame my oni sa tam rozprávajú samé tvoje srdce ti Bije A ty

47:23neriadi aby bilo tvoje srdce má eh okrem mnohých iných funkcií funkciu tú že má byť aby tebe prúdila krv po tele funkcia tvojej mysle je aby prebiehali neustále myšlienky z ktorých ty môžeš niečo vyberať neustále tam prebiehajú Čiže ty nevieš riadiť tie myšlienky tie myšlienky sa budú vyjavila ale potrebuješ poznať charakteristiky toho ega toho vnútorného kritika aby si vedel že OK toto nie je pravda Hej Čiže vždy keď ti tvoja v tvojej mysli zaznievajú myšlienky že ty si to ty si taký Ty si taká ty vždy to robíš takto ty nikdy to nerob robíš takto alebo vždy všetko čo ty robíš dopadne tak a tak tak to sú pokusy tvojho ega vystri ťa vonkajších situácií za cenu za výhru ktorú on získa

48:07že bude mať pravdu v týchto veciach pričom vieš keď keď si celý život o sebe myslíš že si neschopný a že si ja neviem že nehodný lásky Alebo že si nepríťažlivý tak to je niečo akože ty reálne tvoje vnútro cíti že však ja sa chcem zbaviť tých tokov ja nechcem byť obeťou týchto presvedčení nechcem byť chcem už sa toho zbaviť Chcem sa toho zbaviť a zbavíš sa toho jedine tak že si začneš uvedomovať že kedy tie myšlienky vyvstávajú v tvojej hlave a Zakaždým keď sa ozvú tak len povieš tiž ško tiž a len sa vrátiš do prítomného okamihu o navráti do prítomného okamihu hovorím v mnohých videách Ale však poviem to aj tuná vrátiť sa potrebuješ ducha prítomnej Namiesto toho aby si ulietavam v sebaľútosti v tom kúpaní sa

48:52v tej pocite viny vďaka čomu zisťuje že ja mám pravdu že som babrák a dostaneš sa do toho prítomného okamihu tak že otvoríš oči nadýchne sa uvoľníš svoje rameno uvoľníš svoje brucho a pomaličky vydýchne otvoríš oči a začneš vnímať situáciu ktorá je okolo teba keď si medzi ľuďmi tak začneš počúvať čo oni hovoria alebo začneš možno reálne aj hovoriť o svojich pocitoch že OK ľudia teraz som sa strápnil a trošku som si uletel do svojich myšlienok ale som tu na naspäť proste hej O čom sa bavíme poďme ďalej máloktorí ľudia s ktorými rozprávaš uvidia že že si sa teraz spamätal a ti povedia že nie kámo vrac sa do toho hej ty Si trápny Nie nie

49:37ľudia to neurobia ľudia keď uvidia že si znova tu ducha prítomný tak budú s tebou duchaprítomne sa baviť Hej vo väčšine prípadov čiže tvoje ego tvoj vnútorný kritik kým je voči tebe ešte tvojím pánom tak ti slúži neslúži ty Ty mu slúžiš tak že mu že dovolíš mu aby sa ten vnútorný kritik úpal v tom že má pravdu v tom že ty si že ty si trapko že ty si nezábudiek v situácii Kde si sa strápnil

50:19tak tá časť teba Tá časť seba samého ti povie že OK toto bola chyba idem ďalej idem ďalej nerobiť tú chybu idem ďalej som múdrejší Urobil som chybu som múdrejší pretože učíme sa hlavne takým spôsobom v našom živote že robíme chyby to je hlavný spôsob ako sa učíme a my si musíme dokonca dovoliť my potrebujeme mať tento našu myseľ nastavenú tak že keď sa chceme v akejkoľvek oblasti v našom živote čo najrýchlejšie zlepšiť tak my si potrebujeme dovoliť čo najviac robiť chýb v tej danej oblasti vyslovene že keď sa chceš naučiť chodiť tak musíš vyskúšať ako malé dieťa 1000 spôsobov ako sa nechodí až objavíš ten jeden spôsob ako sa chodí a keď sa chceš naučiť byť vtip medzi medzi ľuďmi tak musíš mať také mentálne nastavenie vďaka ktorému si schopný robiť veľa iterácií

51:02To znamená že OK poviem niečo nie je to vtipné OK Zistil som sa že to nie je vtipné a tak aby som sa čo najskôr pozviechal k tomu aby som znova mal dostatočne odvahu na to aby som sa pokúsil o ďalší vtip napríklad hej a znova zistím že OK toto nie zistím 50 000 spôsobov ako nebyť vtipný a a vďaka tomu Objavím ten jeden spôsob vďaka ktorému som vtipný napríklad hej aj keď teraz nevravím že mal by si sa učiť byť vtipný rozumieš prenes si to do ktorejkoľvek oblasti svojho života ale potrebuješ vyskúšať čo najrýchlejšie potrebuješ urobiť v nejakej oblasti Čo možno najviac chýba aby si aby si sa stal majstrom v tej danej oblasti nedá sa to bez toho aby si robil chyby Lenže keď tá tvoja myseľ je nastavená tak že keď ty urobíš chybu tak teraz ideš na týždeň vyváľať v tých v tom bahne a v

51:46tých sračkách sebaľútosti a viny tak potom až za dva roky možno naberieš odvahu na to aby si znova skúsil nejaký vtip ty si len potrebuješ uvedomiť že Urobil som chybu idem ďalej Urobil som chybu idem ďalej Urobil som chybu idem ďalej poučil som sa idem ďalej som múdrejší idem ďalej namiesto toho že Urobil som chybu Ježiš aký ja som trápny a znova a chcem mať pravdu v tom aký som trápny a tým že chcem mať pravdu Ináč toto je veľmi zaujímavé že ty keď si relatívne že že si schopný byť ducha prítomný Čo je vlastnosť do akože ktorý myslím že ktorý sa budeme učiť ako ľudstvo toto prehlbovať Ale keď nie si ducha prítomný tak riadi tvoje správanie riadi tvoje ego reálne 95% mňa ty funguješ na autopilota nerozhoduje sa

52:30sám rozhoduje o tebe rozhoduje o tvojich činoch tvoje ego A teraz ty keď si sa poriadne vymámiť všetko možné tak ty keď do akejkoľvek situácie v budúcnosti prídeš tak zvyšuješ si pravdepodobnosť že ako babrák ako neschopný Ako nevtipne sa Budeš správať nič z toho nie je pravda Snažíš sa byť ducha prítomný Snažíš sa v tej situácii reagovať Čo možno naj Čo možno najviac v súlade s tou situáciou ktorá je pred tebou čo najviac ducha pri to mne čo najviac uvoľnene A keď urobíš chybu ozve sa ten vnútorný kritik zacíti ten pocit hanby trápnosti alebo ja neviem čo všetkého možného Ale je to len pocit nie absolútny nie je to že vždy všetko alebo nikdy je to že teraz nie je

53:14to že Urobil som chybu to znamená že vždy v každej jednej takejto situácii zareagujem Presne takto blbo vždy to presne takto poseriem preto že som posratý [ __ ] ale uvedomíš si že teraz som urobil chybu pocítil som pocit trápnosti na základe ktorého som sa ponaučení môžem ísť odvážne do ďalšieho momentu A prečo je dôležité to robiť dôležité robiť To je samozrejme preto aby si mohol sám seba prerastať v mnohých situáciách aby si aby si sa práve vďaka tomu že dovolíš nadvláde nadvláde vnútorného kritika aby ťa respektíve Snažíš sa nedovoliť tej nadvláde vnútorného kritika aby ťa úplne že ako ľudskú bytosť scvrkol tak že ty nebudeš schopný sa vôbec nikde nijak prejaviť namiesto toho My sa snažíme o

53:58pravý opak vlastne tým že si uvedomíme že ten vnútorný kritik je dobrý sluha ale zlý pán tak keď ho zosadí z trónu vďaka tomu že ško ško ško môžeš si mu dať nejaké meno hej ja Ja mu hovorím niekedy vlák alebo Ja mu hovorím niekedy niekedy Môžeš mu hovoriť Ego alebo vnútorný kritik nejaké meno si proste preňho vymyslí Ja mu poviem Ja Ja mu hovorím že tšk Vladko teško teško teško ideme naspäť tu mám niečo rozrobené Hej mám tu pred sebou nejakú situáciu v ktorej musím duchaprítomne reagovať čiže My sa snažíme v TJ situácii ducha prítomnej A keď usadíme toho vnútorného kritika na svoje miesto tak docielime tým to že my sa učíme byť v komforte v každej jednej situácii ktorá nám je momentálne nekomfortné že dajme tomu že ja keď som išiel prvýkrát točiť na

54:43kameru tak mi to bolo samozrejme nepríjemné nekomfortné Môj vnútorný kritik mi hovoril že nie som hodný toho aby som rozprával na kameru lebo však Nemám čo povedať čo si ty Kto ty si ty vždy všetko si pokašle nikdy si v živote nič nerobil poriadne a tak ďalej vďaka čomu som namiesto keď som točil p 15 minútové video tak som tu sedel sedel sedem osem hodín učil som sa skladať toho vnútorného kritika nabok a teraz som tu len tak že vlastne keď rozprávam nejakú vetu uvedomím si že som urobil chybu tak začnem znova Alebo keď uvedomím si že ten argument ktorý som povedal nie je úplne pravdivý že teraz som si uvedomil že vlastne myslím si že viem o tom niečo Ale zistil som že neviem o tom niečo tak buď o tom nebudem rozprávať alebo sa doučím hej že proste že Uvedomil som si že že nastala chyba Urobil som procesnú chybu idem ďalej

55:25chcem byť múdrejší a vďaka tomu sa učím že tá situácia napríklad točenia na kameru pre mňa bola nekomfortné donedávna ale teraz už je pre mňa komfortnejšia lebo viem že môžem si dovoliť robiť chyby Čím viac chýb urobím čím rýchlejšie urobím Čím viac chýb vďaka tomu sa naučím ako veci nerobiť vďaka čomu je tu vzniká tu priestor pre to naučiť sa ako veci robiť vďaka čomu pravdepodobne ty keď to to nie je že ty každý z nás má toho vnútorného kritika na svojom piedestáli ale keď sa učíme ho dávať bokom vzniká tu väčší priestor pre ducha prítomnosť pre je uvoľnenosť v každej jednej situácii A keď si bol donedávna hej pod nadvládou toho vnútorného kritika napríklad v situáciách kedy si išiel rozprávať s dievčatami tak naša snaha taká prirodzená snaha ľudskej bytosti a toho

56:08toho tej esencie v tebe v tebe ktorá pri ktorej si môžeš povedať že to To som ja to som sám sebou tak táto My sa snažíme túto esenciu našu priniesť do každej jednej situácie v našom živote aj do všetkých náročných situácií do do každého jedného eh stretnutia s babami s opačným pohlavím s s vysokou postavenými ľuďmi s kýmkoľvek Hej pri prednáškach pred ľuďmi a tak ďalej My sa snažíme toto byť sami sebou všade a vždy a my sa to učíme aké to je byť sami sebou a učíme sa to tak že že ideme do situácií a robíme Tam chyby ale okamžite sa s nich ponaučení tomu prispôsobujeme svoje správanie Namiesto toho aby sme vytvárali prehlbovali tie falošné identifikácie o tom že kto si ty aký si

56:52ty a že si vždy taký bol vždy taký budeš alebo všetko čo robíš je také a také a také čiže Máš tu také jednoduché praktiky alebo myšlienkovú myšlienkový pochod myšlienkovú mapu na základe ktorej dokážeš identifikovať že kedy ti vládne ten vnútorný kritik na základe čoho ho dokážeš utíšiť ško Tiko je to teraz Situácia ktorú Chcem riešiť potrebujem byť ducha prítomný neovplyvňoval tými zastaralými presvedčeniami o sebe Samom tu ducha prítomný do tej ducha prítomnosti sa najrýchlejšie dostaneš tak že že uvoľníš sa že sa uvoľníš uvoľníš svoje ramená pretože v nich máš najviac napätia uvoľníš svoj chrbát uvoľníš svoje brucho normálne že vedome si uvedomíš že kde si stuhnutý a dovolíš si uvoľniť sa pretože častokrát keď sme v situácii kde sme zistili že sme sa momentálne strápnili

57:36Tak väčšinou aj naša mimika tváre je taká že sa zatnem že mali mali by sme sa usmievať ale vôbec nám nie je do smiechu a okamžite nám začnú trpnuti eh trapézy a náš chrbát a naše brucho hneď začneme sa uzatvárať ale snažíme sa vlastne vyzerať ešte stále príjemne a že sa osmá pričom tam cítiš že to je to trošku faloš tak urobíš to že že sa uvoľníš proste aj keď vieš že sa očakávaš že mal by si byť usmiaty ale proste sa uvoľníš uvoľňuje aj svoju tvár si povzdychne vďaka čomu sa uvoľníš dovolí si byť tu a teraz ducha prítomný uvoľnená uvoľnenosť do do do do dosť veľkej miery uvoľnenosť súvisí s ducha prítomnosťou uvedomím si že som si

58:20uvedomil že som že som napätý a že sa nejak tvárim a uvoľním sa som uvoľnený spomalím svoj dych otvorím oči a vnímam Čo je predo mnou to je cesta do prítomného okamihu kedy nad tebou stráca moc tvoj vnútorný kritik zrazu si tu a zrazu môžeš reagovať a môžeš triezvo vnímať že keď si urobil nejakú chybu že OK toto bola chyba toto bola chyba pri ktorej som sa zacítil trápne OK tak Aké vyplýva z toho ponaučenie Ako môžem to urobiť nabudúce rozumnejšie A tomu Prispôsobím svoje správanie Hej Čiže a toto je práve cesta vďaka čomu sa snažíme tú našu ničím neobmedz ničím neobmedzoval pocit že som sám sebou prinášať do všetkých náročných situácií pretože ten pocit kedy som sám sebou je

59:03sprevádzaný tým že som uvoľnený Pretože keď som sám sebou tak väčšinou som uvoľnený väčšinou si dovolím keď jednoducho keď nie som v rozpore sám so sebou hej že že Snažím sa na vonok nejak prezentovať ale cítim vo vnútri že že Necítim sa na to tak eh to cítiš ten rozpor keď si sám s sebou sám s sebou si vtedy kedy keď sa nesnažíš tváriť nejako ale si tak ako sa cítiš Hej niekedy sa môžeš cítiť že ti do plačú a tak ďalej hej To sú veci ktoré samozrejme akože Snažíš sa to neťahať eh medzi ľudí ale keď ťa niekto strápni A tebe je do plaču tak je ti do plaču len práve preto že si veľmi veľmi veľmi veľmi silno identifikovaný s tým vnútorným kritikom Hej Čiže to teraz nevravím že keď Doteraz si bol pod eh ja neviem že že že

59:48pod veľkou nadvládou svojho vnútorného kritika Takže na tréning máš ísť teraz eh moderovať Miss 2025 do telky hej a tam trénovať nie pri úplne obyčajných veciach proste počas dňa za každým keď sa proste prichytí že v tvojich myšlienkach prebiehajú tie myšlienky že ja som taký ja som taká Ja som to vždy nikdy všetko Takže to sú sračky Proste to sú sračky ktorým nepotrebuješ venovať pozornosť ale si naučený naučená im venovať pozornosť Takže keď si všimneš keď sa pristihne že im venuješ pozornosť tak je len povedz Tíško klid tu som predo mnou sú predo mnou je situácia na ktor potrebujem duchaprítomne reagovať a na ňu nevieš duchaprítomne reagovať keď sa momentálne

1:00:31kúpe v bahne viny a sebaľútosti a dovolíš Ego aby sa kúpalo v tom že ja mám pravdu v tom že že som babrák čiže týmto videom som ti neodovzdal akože máš tu nejaké praktické nástroje hej že dokážeš že namiesto toho že ty si taký Ty si taká je to tak že len si urob že len sa niečo stalo a nič to nehovorí o tom že kto si ty aký si ty a tá druhá úroveň je že to ego ti stále hovorí že vždy všetko vždy nikdy čo tiež je nepravde tvrdenie lebo je to len že teraz hej teraz som urobil chybu to je nie že vždy robím chybu aj keď sa to stalo veľakrát to že niečo sa stalo veľakrát neznamená že sa to stalo vždy to je niečo čo ženy často používajú na na na mužov v dlhoročných manželstvách hovorím Z vlastnej skúsenosti Ty nikdy Ty nikdy pod sebe neodpracuje riad napríklad alebo ty nikdy pod sebe

1:01:15neodpracuje ponožky onen to nie je že nikdy to je že že väčšinou napríklad a a to už je bližšie pravde hej ale keď sa hovorí nikdy Tak to je vlastne vždy snaha ega že chcem mať pravdu Lebo keď že väčšinou je to Alebo že že teraz sa to stalo Tak to je len opísanie situácie čo takto by sme mali akože spolu komunikovať verzus keď povieme že nikdy všetko vždy o druhom človeku Napríklad tak to sa snažíme e mám pravdu a teraz ju pretlačí do teba nikdy to nerobíš lebo to ego chce mať pravdu chce mať a nie nie nielen že chce mať pravdu on chce mať pravdu snáď rozumieš čo som sa tým snažil povedať že tak bojovne chce mať pravdu cítiš to určite sám v sebe v mnohých situáciách takéto tie energie

1:01:59toho nášho ega Takže tak chill Nie si babrák Nie si neschopný Nie si nepríťažlivý Nie si akože niektorí ľudia ťa tak môžu vnímať ale to nehovorí o tom že ty taký si hej ja takisto Pre niektorých ľudí som príťažlivý niektorí ma dokážu počúvať dlhé hodiny a ale sú ľudia ktorí si zapnú moje video a idú [ __ ] do dvoch minút hej alebo nemôžu ma na mňa pozerať lebo okamžite ich irituje moja moja tvár moja rýchlosť moja náušnica v uchu Moje vlasy alebo ja neviem čokoľvek ich ľudí začne iritovať to je normálne akože Nemôžeš nemôžeš eh nie že nemôžeš My sa snažíme sa páčiť všetkým Ale tým že sa snažíš páčiť každému si nedovoľuje robiť chyby a keď si nedovoľuje robiť chyby tak tvoje ego zakročí takým spôsobom že ťa radšej

1:02:43presvedčí o tom že si babrák neschopný a neviem aký tým že si dovoľuješ robiť chyby si sám sebou lebo proste sme ľudia sme ľudské bytosti ktoré každý z nás aj aj Čuješ aj aj že pápež aj aj aj prezident aj aj každý každý jeden sudca každý normálne je najväčšia autorita ktorú máš vo svojom živote Každý robí chyby a každý Kto je majster tom čo robí je majster v tom čo robí len vďaka tomu že robil chyby čiže nenechaj sa ZM s tým že niekto ť teba súdi za za to že si urobil chybu jediný sudca ktorý ťa môže súdiť za to že si robil chybu je ten tvoj pocit ktorý si mal okamžite potom keď si urobil chybu Hej a tomu treba tomu treba dať za pravdu OK Urobil som niečo čo vyznelo pre mňa samého už vyznelo to trápne tak ám to to bola chyba Vďaka

1:03:27ktorej som sa cítil trápne a nechcem to robiť znova tak ponaučení A môžem interagovať ďalej som nieže len že v plnej zbroji ale som o jeden poznatok bohatší a ten poznatok je že keď som to urobil takto tak takto to nefunguje Namiesto toho aby to bolo že som urobil chybu A ja som pýtal hoven a teraz sa v tom Budem kúpať Hej Čiže nepotrebujeme so sebou vláčiť všetku tú energiu výčitiek a sebaľútosti a neviem čoho všetkého možného No by naše Ego mohlo mať pravdu v tom že sme babráci a neviem čo všetko možné dovoľ si robiť chyby zvoľniť no tak Čo keď urobím chybu tak ju napravím alebo že pončík v New Yorku v Amerike tak že to To je len chybička cez ktorú sa

1:04:11prenesieš akože Chápeš že je tu nejaká čiara Hej nejakej spoločenskej zodpovednosti že však nebudem zabíjať druhých ľudí a nebudem si hovoriť že to bola len chybička Ja hovorím o takých bežných spoločenských situáciách pri ktorých ty vytváraš o sebe presvedčenie neubližujem druhým ľuďom neubližujem druhým ľuďom nerobíme žiadne násilie Ani nič podobné nesnažil som sa toto povedať týmto lebo furt sa nájde nejaký Mauro ktorý rád vytrhne moje slová z kontextu a eh trošku to parafrázuje aby som vyznel ako blázon ale dovoľ si robiť chyby z ktorých sa môžeš ponaučení urobiť ju raz a keď máš pocit že dobre Možno že to nebola moja chyba len okolnosti sa blbo zbehli tak ju rob

1:04:56znova a keď ju urobíš znova tak môžeš stále mať pocit že no dobre ešte stále okolnosti tam mohli zohrávať nejaký nejaký dôležitý faktor ale keď to už urobíš tretíkrát a je to znova sa to javí ako chyba tak pravdepodobne to nie je efektívny spôsob ako robiť veci ale keď to potrebuješ robiť 300 krát tak eh tak nie si ducha prítomný tak staň sa ducha prítomným to je rozhodnutie to je Rozhodnutie ktoré môžeš učiniť že sa uvoľníš že sa prestaneš brániť pred vonkajším svetom Lebo my sa bránime tým egom my sa sa bránime to pred tým vonkajším svetom tým že že tak ako máme o sebe tie predsudky že ja som taký ja som taká ja vždy všetko nikdy tak a toto je dosť kľúčová vec tak toto je ten istý

1:05:38štít ktorý si Staviame voči ostatným ľuďom že namiesto toho aby sme ľudí videli ako ľudí v procese hej že že takisto že ľudia že tí ostatní ľudia niečo robia A keď urobia chybu tak tak snáď ju vidia a snažia sa z nej mohol mať pravdu aj o druhých ľuďoch Tak radšej to ego si povie predsudky nejaké že že ale ty si namyslený ty si namyslená ty si arogantný A ty vždy keď Vždy keď sa s ľuďmi stretávaš tak eh Robíš tie A tie A tie veci a tak ďalej hej že my si vlastne ten ten istý murr ktorý si stávame okolo seba si stávame aj ako keby že okolo ostatných ľudí vďaka čomu minimalizujeme pravdepodobnosť ducha prítomnej eh autentickej debaty medzi ľuďmi čiže keď to začneš identifikovať Hej tieto veci

1:06:23že ja som taký ja som taká je vždy je všetko je nikdy v reči svojich myšlienok voči sebe samému tak to učíš A to isté môžeš začať robiť potom keď si uvedomíš že myšlienky v tvojej hlave voči druhým ľuďom majú ten istý podtón Tak len si povieš že pretože ty keď vnímaš človeka ako arogantného Čo Akože aroganciu každý z nás má v sebe akože ako jeden aspekt osobnosti každý z nás ju má v sebe tú akože aroganciu alebo alebo hnev alebo niečo čo ty považuješ za zlé a keď ty si si myslíš že ten človek je arogantný že to je vlastne jeho Hlavná nálepka ktorú má na čele tak nikdy ne vždy s ním budeš rozprávať ako s arogantným človekom a nikdy nebudeš ty sa s ním rozprávať

1:07:06takým spôsobom aby on mohol poodhaliť inú časť seba samého ktorú ktorá by sa ti možno páčila Čiže ak ty si raz o niekom Myslíš že je ja neviem že je namyslený tak eh ťažko v debate s ním Získaš dôkaz o niečom inom keď ty s ním Rozprávaš ako s namysleným človekom taká už len posledná vec na záver lebo vždy sa snažím urobiť tieto videá na 15 minút a vždy to trvá hodiny A posledná vec na záver je že skús si predstaviť že že všetci ľudia ťa majú radi len Robia chyby všetci ľudia navzájom že sa majú radi len Robia chyby a vďaka čomu keď budeš s tými ľuďmi rozprávať tak môžeš tým že nebudeš mať o nich tie všetky predsudky tak budeš s

1:07:50nimi rozprávať tak ako ty si sám sebou budeš brať že oni sú sami sebou vďaka čomu nebudeš s nimi rozprávať ako s arogantným ako s večne nahnevaným ako s ja neviem s namysleným človekom a budeš s nimi rozprávať ako s ľuďmi keď s nimi budeš rozprávať ako Sám sebou eh s ľuďmi ktorí takisto sa minimálne snažia byť sami sebou ale možno im to nejde lebo Robia chyby len teraz urobili niečo čo vyznelo arogantne nie sú arogantní tak dávaš priestor v tej debate tomu aby si objavil iný aspekt tých ľudí s ktorým ty budeš vedieť rezonovať a A to teraz nevravím že ty sa máš snažiť s každým človekom na svete vyjsť lebo budú ľudia s ktorými naozaj ste nekompatibilný Ale problém je ten že častokrát my si tie

1:08:34múry stávame aj okolo ľudí ktorých máme radi a ktorých Chceme mať vo svojom živote Takže na diskusii vnútornej vo svojich myšlienkach ktorú máš sám so sebou identifikuj Kedy je ten vnútorný kritik na koni zos Saď ho Z koňa a zosadí ho Z koňa svojho ducha prítomnosťou že si uvedomí že ja nie som neschopný len alebo že nie som nevtipne len som povedal vec ktorá nevyšla vtipne teraz Nerobím to vždy stalo sa to teraz bodka Idem ďalej hej A to aby si dokázal aby si dokázal si to uvedomiť že sa že to že to bola len chyba a stalo sa to teraz A idem ďalej to si vyžaduje odvahu a ducha prítomnosť bez toho to nejde ducha prítomnosť a odvahu trénuješ v

1:09:15meditácii alebo v tom že počas dňa si Všímaš kedy tieto myšlienky v tebe vyvstávajú a snažíš sa ich prichytiť a povieš im diško klídek klídek toto nechcem počúvať a vrátiš sa k ducha prítomnosti to je prax to je prax metanoia ja som si to tak teraz nazval vymyslel Ak si nevidel moje ostatné videá z podskupiny metanoia tak ti to silne odporúčam pretože dokážeš sa tam vedieť dozvedieť dosť veľa sám o sebe Ak ti toto video nejakým spôsobom pomohlo daj vedieť do komentárov Ja som veľmi rád nestíham reagovať na všetky komentáre lebo sa z toho fakt veľmi veľa zbiera ale čítam Každý jeden komentár pretože mi to chodí na mobil to je jediná notifikácie ktorú mám zapnutú na

1:09:56mobile takže takže tak A ak máš pocit že ten toto video by mohlo pomôcť ďalším ľuďom budem mi rád keď to budeš s niekým zdieľať majster joda povedal v Hviezdnych vojnách že na to aby si sa stal jedom sa potrebuješ odnaučiť všetko čo si sa to teraz naučil ja si to parafrázujem do tohto nie Star Wars sveta takže toto sú presne tie tá identifikácia A tie presvedčenia o tom že ja som taký ja som taká Ja som to vždy všetko nikdy to sú veci ktoré sa potrebuješ odnaučiť Pretože keď sa ich odnaučí a to je to je ináč práve to tá kľúčová myšlienka Až teraz mi došla že tým že za každým keď sa to v tebe prejaví a ty tomu povieš Tiko tomu kradneš silu a on to v tebe začne upadať

1:10:41T prestaneš polievať tú rastlinu eh ktorú nazývame vnútorný kritik prestaneš polievať ona stráca funkciu ona ona začne úplne že utícha úplne začne utícha až až si uvedomíš jedného dňa že vlastne však teba to vôbec už neovláda vôbec ťa to neovláda čiže tá postupná prax že si že prichytím sa že ma to ovláda a Poviem tomu ško ško Vrátim sa naspäť do reality do prítomnosti to je spôsob Vďaka ktorej vďaka ktorému vyháňa toho vnútorného kritika ktorý ti nepomáha ktorý nie konštruktívny ale deštruktívny deštruktívneho kritika zo svojej hlavy vytláča von Takto ho odnauč proste odnaučí sa to a vďaka tomu že si

1:11:24uvedomíš že zrazu nebudeš tráviť dlhé hodiny doma sabom ľútosťou vinou a neviem či všetkým možným máš zrazu oveľa viac času a oveľa viac ducha prítomnosti vďaka ktorému môžeš čo najrýchlejšie robiť Čo možno najviac chýb v oblastiach v ktorých vieš že chceš rásť vládo už stačí preboha strašne veľa rozprávaš Ďakujem veľmi pekne za vašu pozornosť a tí ktorí sledujete moje videá pravidelne tak musíte byť tak trošku blázni lebo fakt tie videá robím dosť veľmi dlhé ale verím tomu že kto má uši nech počúva že vlastne Dostane sa to do uší ľudí ktorí sú reálne momentálne pripravení na tento druh ehm informácií na tento druh zlepšenia svojho života a ja mám taký ten pocit že niekedy fakt Dali by sa skrátiť tie videá jasné že by sa dali

1:12:09skrátiť ale z nejakého dôvodu ich pozeráte z nejakého dôvodu ich Počúvate z nejakého dôvodu možnože práve to také komplexnejšie vykreslenie tých tém je pre vás prínosné lebo lebo ja ja to vnímam tak že pre mňa by to bolo takto prínosné A keď náhodou sledujete tieto videá fakt že eh celé tak akože Klobúk dole Ďakujem vám že dovolíte môjmu hlasu toľko aby vchádzal do vašich životov je to beriem to s veľkou pokorou eh že mám takúto možnosť Takže tak h Volám sa Vlad roško a mojím cieľom je nakopávať ry strachu neodvráti a tukovým bunkám pomocou vedy a úvah z môjho vnútra preto ak s mojím

1:12:54cieľom súz neš Prihlás sa na odber tohto kanála a vidíme sa Pri ďalšom videu