Prečo väčšina ľudí prestane cvičiť a zdravo jesť po pár týždňoch?

0:02Každý z nás už niekedy skúšal priberať, chudnúť, naberať svaly, dávať svoje klby dokopy, zvyšovať svoju mobilitu, jednoducho pracovať na sebe. A veľké percento z nás sa na to proste po týždne vysralo. Ja som si všimol na pozorovaní seba sameho, aj ľudí, ktorí za mnou chodili ohľadne nejakých rád a tréningov a tak ďalej, že pokiaľ sa púšťaš do chudnutia alebo priberenia alebo do práce na sebe, z dôvodu, že nemôžeš už na seba pozerať v zrkadle, alebo žiarliš na svojho partnera, alebo niekomu niečo zavidíš, chodíš po Instagrame a sleduješ ľudí, ako perfektne vyzerajú vyfiltrovaní a jednoducho aj ty taký to musíš byť. Môžeš si všimnúť, že pod všetkými týmito dôvodmi, kvôli ktorým si začal chudnúť alebo priberať alebo cvičiť, ležia

0:50emócie negatívne, ako je hnev, strach, nedostatok sebaúcty, žárlivosť a tak ďalej. Pokiaľ tvoja snaha o prácu na sebe samom pramení z týchto negatívnych emócií, tak tá samotná snaha je len tvoja kompulzívna reakcia. To znamená, že driti nemôžem už na seba pozerať, daj mi tu jedalniček za 200 eur, daj mi tu tréning za 300 eur, tréner zo mnou bude chodiť za 50 eur na hodinu, daj mi tu takúto kopu doplnkov vyživy a ja zo sebou niečo správim. Pokiaľ sa do toho pustíš takto kompulzívne, tak za týždeň príde nejaká iná emócia, nejaká, to je jedno, možno nejaká dobrá emócia alebo nejaká smutná alebo nahnevaná, jednoducho znova ťa niečo vychýlí

1:40z tvojej nejaké pomyselnej rovnováhy a znova kompulzívne zareaguješ a vyserieš sa aj na doplnky vyživy, aj na tréning, aj na jedalniček, aj na všetko. No a to je niečo, čo mu chceme predísť. A preto ti chcem dať taký trošku lepší dôvod, prečo by si mohol začať cvičiť. Dôvod, ktorý je oveľa održateľnejší a dôvod, na ktorý som presedlal ja po tom, čo som skončil s kulturistikou. Lebo keď som robil kulturistiku, tak to bol nejaký môj útek pred Vládom Rožkom, ktorý bol slabý, chudý a nemal dostatok sebavedomia. Toto obdobie už mám za sebou a nejaké sebavedomie som nabral, lebo som robil kulturistiku, povyhrával som nejaké súťaže a tak ďalej. Ale potom sa nám narodil synček a ja som potreboval začať znova nejak trošku normálnejšie

2:28vyzerať, lebo už som vyzeral ako prasa počas toho, čo sme synčeka čakali a už som nerobil kulturistiku. A ja som potreboval nájsť nejaký spôsob, alebo nejaký dôvod, ktorý mi pomôže celoživotne udržiavať sa vo forme. A vo mne sa takto vynoril dôvod, ktorý myslím si, že mi pomôže vydržať, športovať až do konca svojich dní. A ten dôvod je ten, že kvalita tvojho prežívania, tvojho života, teda to, či sa cítiš naplnený, šťastný alebo spokojný so svojim životom, zavisí od kvality tvojich myšlienok, okrem iného. Kvalita tvojich myšlienok závisí okrem iného od stavu tvojej nervovej sústavy a od stavu tvojej hormonálnej sústavy. Samozrejme, je tam ešte kopec iných vecí, ale tieto dve položky, kvalitu tvojich myšlienok ovplyvňujú brutálnym

3:17spôsobom. No a kvalita tvojej, alebo stavu tvojej nervovej sústavy a stav tvojej hormonálnej sústavy je ovplyvňovaná v prvom rade tým, ako sa stravuješ a tým, ako sa hýbeš a tým, ako spíš. To znamená, že tieto tri zložky sú absolútnym základom pre hormonálnu sústavu, nervovú sústavu, pre kvalitu tvojich myšlienok a pre tvoje vnímanie tohto sveta, alebo tvojho prežívania, tvojho života. A my, keď sme sa narodili ako malé babetka, predstav si seba ako malé babetko, nevinné. Predtým ještia zavadili všetky sračky tohto života a všetky učenia a všetky peniaze, hypotéky a neviem čo. Predtým si bol malé dieťatko, ktoré sa tešilo

4:02absolútne zo všetkého, čo videlo. Všetko chcelo chytiť, ovojňať, ochutnať. Bol si plný energie, pretože ťa všetko zaujímalo. No, a teraz si predstav, že ty to dieťatko, ktorým si kedysi bol, v sebe ešte stále máš. To je tvoja základná esencia. To znamená, že ty máš stále túžbu a máš v sebe stále potenciál na to, aby si túto detskú radosť, ktorú si prežíval ako malé babetko, aby si ju prežíval aj teraz. Samozrejme, ťažko sa to vníma, keď si zavalaný všetkými sračkami tohto sveta, všetkými našimi myšlenkovými konštruktmi a úradmi a vládou a politikou a kadečím. Avšak,

4:48pokiaľ ty sa hýbeš, pokiaľ sa strahuješ, ako sa máš strahovať a pokiaľ dobre spíš, máš v dobrom stave hormonálnu sústavu a máš v dobrom stave nervovú sústavu. A pokiaľ máš v dobrom stave všetky tieto zložky, kvalita tvojich myšlenok je oveľa lepšia a kvalita tvojich myšlenok nenormálnym spôsobom ovplyvňuje to, ako si všímaš veci okolo seba, ako reaguješ s ľuďmi, ako vyzerajú tvoje vzťahy, ako vyzerá tvoja práca, nakolko si schopný meniť celý tento svet, celý tento matrix, ako si schopný vymeniť prácu, ktorá ťa nebaví, ako si schopný vymeniť partnera, s ktorým sa

5:34necítiš naplnený, ako dokážeš dosahovať svojich cieľov, ako dokážeš naplňať svoje sny. Pokiaľ však nemáš kvalitné myšlienky, volí tomu, že nemáš dobrú nervovú sústavu a nemáš dobrú hormonálnu sústavu, lebo nie ješ dobre, nespíš dobre a nehybeš sa, tak všetko je v ryti. A tým všetkým ti chcem povedať, že cvičiť, zdravo sa stravovať, a dobre spať, musíš, pokiaľ chceš byť šťastný a naplnený, a žiť kvalitný život. Nedá sa to. Nedá sa zobrať žiadna pilulka, nedá sa zobrať žiadna injekcia, nedá sa zobrať žiaden balík peniazy, ktorý by ťa urobil šťastný. Pokiaľ nebudeš sa hýbať, pokiaľ sa nebudeš zdravo stravovať a pokiaľ nebudeš dobre spať. To

6:24sa proste nedá. Pokiaľ pochopíš celé toto, čo som ti vysvetlil, tak dôvod, kvôli ktorému začneš cvičiť, zdravo sa stravovať, pracovať na sebe a dobre spať, je ten, že chceš sa postarať o to svoje vnúterne dieťa, ktoré chce znova prežívať detskú radosť, pozornosť a mať na to všetko energiu. Pretože chceš žiť kvalitný život. A pokiaľ ty žiješ kvalitný život plný energie, plný všimavosti, plný láskavosti, lebo tá prírodzenie vznikne z tohto všetkého, tak si požehnaním pre každého okolo teba. Ľudia ťa radi stretávajú, ľudia ťa radi vidia,

7:11bez ohľadu na to, či si bohatý, alebo či nie si bohatý. Jednoducho máš v sebe takú detskú energiu, s ktorou sa ľudia radi stretávajú. Možno, že ťa to vôbec nezaujímalo, ale mne to zmenilo život. A myslím, že to pomôže aj tebe. No a vieš, prečo ti to hovorím? Pretože keď ty zvyšiš kvalitu prežívania svojho života, ovplyvníš ďalších ľudí, a tie ďalších a tie ďalších a tie ďalších a nakoniec sa bude žiť lepšie aj mne. Čiže je to troši linku zo sebeckého dôvodu. Na to, aby sa žilo lepšie mne, potrebujeme sa všetci názorom pozdvihnúť a podporiť. Takže, dávam ti dobrý dôvod na to, aby si makal.

8:02Čau.