Prečo sa nevieme upokojiť a ako telu ukázať, že je v bezpečí?

0:07Keď sa nás zmocní úzkosť alebo zhon v našom nervovom systéme, všetci vieme, že sa máme upokojiť. A hovoril som v mnohých videách o tom, ako dôležité je byť schopný zastaviť sa a spomaliť. No aj napriek tomu mi veľa ľudí píše otázky typu, ako to mám urobiť, ako sa to robí, ako v tej danej situácii mám byť schopný sa upokojiť. A takisto na tomto kanáli som veľakrát

0:50hovoril o tom, že jednoducho sa stačí zastaviť a všimnúť si, obrátiť pozornosť do svojho tela a všimnúť si napätie vo svojom vlastnom tele, stuhnuté ramená, uzatvorený hrudník. A keď si to všimneš, najprv si to potrebuješ všimnúť. nebyť polepený v dráme, ktorá sa deje pred tebou, ale potrebuješ pozornosť vziať a vložiť ju naspäť do svojho tela, vďaka čomu si všimneš, že si napätý. Až keď si všimneš, že si napätý, sa môžeš zvoľniť. Zároveň si môžeš všimnúť, keď obrátiš tú pozornosť do svojho vnútra,

1:32že tvoj dych je plytký alebo je rýchly. A ty môžeš urobiť to, že ako keby prerazíš tú hĺbku toho dychu hlbokým nádychom. Týmto naštrbíš vzorec, dýchací vzorec, ktorý v tebe udržiava túto úzkosť. a následne veľmi pomaličky a relaxujúco vydýchnuť. A aj napriek tomu, že toto sa zdá ako jednoduchá vec, si určite mnohí povedia, že ale ja aj tak neviem, ako to mám urobiť. A ja som dlho nad tým uvažoval, že čo to znamená, že človek mi povie, že

2:16že nevie, ako to má urobiť. A keď som sa začal trošku viac venovať téme, [hudba] ktorú je kapacita nervovej sústavy, tak mi došla došlo jeden veľmi kľúčový vhľad, ktorý myslím, že dokáže byť napomocný pre mnohých z nás. To je ten, že vlastne my keď zažívame nejaký druh stresu alebo zhonu, my ho prežívame samozrejme vo svojich pocitoch, fyzických pocitoch v našom tele. Prejavuje sa to na našom dychu, prejavuje sa to na miliarde rôznych signálov od nášho tela, ktoré našej mysli interpretujú, že sme v strese. Respektíve tie impulzy si myseľ

3:00interpretuje, že je v strese. A preto tá myseľ začne hľadať ohrozenie všade okolo. Aj keď ohrozenie bezprostredné, ktoré by ťa ohrozovalo na živote, okolo teba nie je. A teda keď sa ocitneš v situácii, kedy vidíš, že ťa [hudba] riadi reaktivita, že nemáš sa pod kontrolou, že si stratil nad sebou kontrolu, že že máš strach, úzkosť a že reaguješ tak, ako by si za rozvážnych okolností nebol reagoval, nebol odpovedal, tak si treba uvedomiť, že keď to tvoje telo je nad nejakú mieru

3:45stresu vystimulované, tak ono ťa bude presviedčať o tom, že sa nemôžeš uvoľniť, že nie je na to čas. A ty pokiaľ nemáš v živote nejakú skúsenosť s s meditáciou alebo s nejakou podobnou eh praktikou, vďaka ktorej by si si všimol, že to nie si ty, kto si myslí myšlienky, že to, kým si ty, je ten, kto pozoruje myšlienky v tvojej hlave. A kým nemáš toto prax, kým nemáš toto, kým si nezažil ten zážitok, že si si všimol, že aha, počkajte, keď ja som v meditácii a som ticho a zrazu na [hudba] nič sa nesústredím alebo sústredím sa na svoj dych a zrazu

4:28vyvstane nejaká myšlienka, ktorá odnikiaľ príde. Tak keď prišla odnikiaľ, to znamená, že to nie si ty. Znamená to, že to vyvstáva pred tvojou pozornosťou, vyvstáva to v tvojej hlave, ale nie si to ty. Ten, ktorý si ty, je ten pocit, ktorý zažívaš, keď si uvedomíš, že ja som. To je pozornosť. To je je to je to vedomie, ktoré je subjektom, ktorý pozoruje objekty v tomto vonkajšom svete, ale aj objekty eh ako sú pocity, emócie a myšlienky, ktoré prebiehajú v tvojej hlave. Avšak ty keď nemáš ten zážitok, že by si si jedného dňa bol všimol, že

5:11tá myseľ, že to nie si ty, ty si naplno identifikovaný s tou mysľou. Myslíš si, že tá myseľ si ty. To znamená, že nemáš priestor, vďaka ktorému by si získal odstup od danej situácie, aby si ju len nestranne pozoroval na pár mikrosekúnd alebo na pár sekúnd. A keď to nemáš, tak ty naplno uveríš tomu naratívu, ktorý prebieha v tom kolečku. fyziológie a myšlienok. Fyziológia vyšle stresový signál. To informuje myseľ. zmysseľ posilní ten signál, začne vyhľadávať ohrozenie a bez ohľadu na to, či ho nájde alebo nenájde, ona si vyfabuluje nejakú predstavu, že reálne teraz ma tu

5:54niekto ohrozuje alebo niečo nejaká nejaká entita alebo alebo ja neviem finančná situácia alebo niečo, že ma reálne teraz bezprostredne ohrozuje. Čím sa znova posilní ten fyziologický eh tá fyziológia to pochopí, že áno, je to pravda, že teda je tu to [hudba] ohrozenie a to znova ako keby informuje znova tvoju myseľ a to kolečko sa posilňuje. No čo ja ti chcem v dnešnom videu povedať je to, že to je ilúzia. Ak reálne nie si v bezprostrednom ohrození, ale si len polepený v nejakej drame alebo že si alebo si vystresovaný z nejakej predstavy toho, čo sa jedného dňa môže stať niekedy v budúcnosti, keď sa stretneš s tým a s tým [hudba] alebo keď prídeš o peniaze alebo keď ja

6:37neviem, čo sa stane, tak tvoje telo to začne zažívať teraz. A pointa [hudba] je, že to telo a tá myseľ ťa bude presviedčať o tom, že teraz nie je bezpečné sa uvoľniť. Miera, do ktorej ty nie si schopný sa uvoľniť, je priamo úmerá tomu, do akej miery veríš tomu, [hudba] čo ti hovorí tvoja myseľ, že nie je bezpečné sa teraz uvoľniť. A teda ak si nezažil ten druhitku, kedy by si si bol všimol, že to ty nie si myseľ, tak si, dá sa povedať neustálou obeťou svojej vlastnej

7:20mysle. ktorá je prakticky len prediktívny nástroj, ktorý ťa má udržať nažive. To znamená, že jeho úlohou je v kuse predikovať, kde za ktorým rohom môže byť aké nebezpečie. A keď sa dá, tak zvýšiť zároveň maximál maximalizovať pravdepodobnosť, že zvýšime pocit bezpečia. A tá myseľ nie je ako keby veľmi sofistikovaná. Respektíve z istého pohľadu je sofistikovaná, ale z iného pohľadu eh tá myseľ bude hľadať komfort, ktorý je ako keby symbolom nejakého bezpečia. Čo vieš ale, že v komforte ako keby veľa toho veľa toho vo svojom živote pekného a dobrodružného a odvážného a toho, čo stojí za to žiť,

8:02nezažiješ. A teda tá kľúčová vec je, že keď sa ma ľudia pýtajú, že dobre, rozumiem tej technike, že ako ako sa uvoľniť, že potrebujem predložiť predĺžiť svoj výdych a uvoľniť svoje telo, ale že ja to aj tak neviem. Tak to, že to nevieš, nie je o tom, že by si nebol schopný uvoľniť to telo. Si rovnako schopný ako každá iná ľudská bytosť na tomto na tomto svete. Samozrejme za predpokladu, že si ak tak vyspinkaný, že máš dostatočný príjem bielkovín, že eh máš dostatočný príjem elektrolitov, eh dostatočný príjem horčíka, omega-3 mastných kyselín a všetkých týchto záležitostí, ktoré umožňujú tvojej nervovej sústave aj sa uvoľniť, hej? Čiže musíš mať vyriešené

8:46tieto základy, lebo kámo, keď si nevyspatý dlho a keď si eh keď nemáš ten základ vybavený, že sa nehýbeš každý jeden deň a nie si vyspinkaný a nie si aspoň trošku na dennodennom na dennom svetle a nemáš dostatok živín v tvojom eh nervovom systéme, ktoré sú zodpovedné za to doslova, že inhibujú napätie v tvojich svaloch a v tvojich v tvojej nervovej sústave, tak samozrejme nie si schopný sa uvoľniť a nepotrebuješ na to nejaké ultra ultrašamanské byliny. Stačí mať dostatočné množstvo elektrolitov horčíka, eh dostatok bielkovín omega3, mastných kyselín a vďaka tomu tvoje telo má ten úplný základ, vďaka ktorému je schopné sa zvoľniť. Ale tá potom kľúčová vec je, že

9:30ty si musíš všimnúť, že v tej danej situácii, keď si vystresovaný, že ty [hudba] veríš tomu, že sa nesmieš uvoľniť. A keď si to všimneš, že si to myslíš, že vlastne to napätie ťa drží v tej dráme a ty keď si všimneš, že počkať, ale ja sa môžem zvoľniť, ja len som neuvoľnený a dovolíš si zastaviť sa a pomaličky vydýchnuť, tak niekedy sa môžeš zobudiť, že do toho, že ti príde veľmi komické, že ako napätý si bol pred chvíľkou, lebo vlastne ty si len veril nejakej dráme, veril nejakej ilúzii, ktorú pre teba ako taký krásny ohňostroj vytvorila tvoja nervová sústava a tvoja myseľ, tvoje

10:12telo a tvoja myseľ a ty si tomu uveril. Tvoje telo a tvoja myseľ sú perfektné nástroje na prežívanie tohto sveta, pre na prežívanie tohto života. [hudba] Ale nie sú to dobré riadiace centrá pre smerovanie tvoje, [hudba] pre konanie tvoje, pre správanie tvoje v tomto svete. Na to by si dokázal zladiť sa a na to, aby si dokázal mať trošku viac tú svoju nervovú sústavu pod kontrolou. Je dôležité. [hudba] Možno takéto prirovnanie nie je od veci, že veľakrát moje deti

10:56prídu za mnou s tým, že niečo strašné sa stalo. Strašná vec sa stala. Prišiel za mnou Teo a mi pokrivil vlasy môj účes a mi nepovedal„Prepáč. A vidíš, že to dieťa zomiera a [smiech] to dieťa častokrát potrebuje, aby trošku mu bolo uverené, ale v momente, keď mu je to uverené, tak rýchlo ho dostanem von z tej ilúzie a zrazu mu je smiešno, že vlastne, že nad čím sa to zapodieval. A nevravím, že nie sú situácie v živote, kedy ehm kedy kedy to neskončí smiechom, ale

11:3790 možno 5% situácií, kedy si napätí, si v úzkosti z oči voči čomukoľvek, čo je pred tebou, [smiech] veríš tomu, že sa nemôžeš uvoľniť? A na to, aby si tomu prestal veriť, si musíš všimnúť, že je to len ilúzia, ktorú na seba hráš, ktorú na seba na teba hraje tvoje telo. A nerobí to zo zlých dôvodov. Snaží sa ťa udržať naživé. A ono reálne tá tvoja myseľ a to tvoje telo reálne potrebuje byť schopné byť informované

12:19čím si hlbším v tebe, inteligentnejším v tebe, čo je tá pozornosť, ktorá si môže všimnúť, že momentálne okolo mňa nelietajú bomby. Nikto ma nejde podrezať. Všetko je OK. Len zažívam tu tieto pocity. A tie pocity nie sú zlé. To je všetko OK. Lebo môžeš zažívať strach, môžeš zažívať smútok, môžeš zažívať hnev, [hudba] zlosť a neviem čo všetko možné. A nie je k tomu potrebné napätie v tele. Práve to napätie vytvorí krč, kvôli ktorému ťa tieto negatívne emocie nikdy nedokážu opustiť. A za každým, keď sa ocitneš v situácii, kde cítiš, že si sa zrazu napel, že si že si

13:07že si sa napel, že že si sa napol. V väčšine prípadov si to neurobil ty sám dobrovoľne. Väčšinou to tvoje telo reagovalo na niečo, čo mu pripomínalo nejaké ohrozenie, nejaké nebezpečie z minulosti. A práve to, že si všimneš, že to telo sa cíti byť v nebezpečí momentálne, je práve spôsob, je práve príležitosť pre teba, aby si si všimol ten rozdiel medzi tým, čo tvoje telo zažíva a medzi tým, čo teraz reálne bezprostredne okolo teba je. Nie je tu žiadne nebezpečie, ale moje telo to interpretuje ako keby tu niečo bolo. To znamená, že potrebujem mu dať nový signál. Potrebujem si všimnúť,

13:49že to napätie [hudba] je zbytočné. A preto sa nadýchneš z hlboka a vydýchneš pomaličky. A máš trpezlivosť tým, že na prvýkrát ti to nepôjde na jeden nádych a výdych. Niekedy ti to pôjde na päť, šesť nádychov a výdychov alebo budeš potrebovať dve, tri minútky, aby si dýchal. A miera, do ktorej stále je aktivované tvoje telo, je miera, do ktorej stále ťa tvoja myseľ bude presviedčať, že ale to napätie je potrebné. Musíš byť napätý, musíš byť napätý. Ale ty sa učíš aj napriek tomu, že to telo mi hovorí, že mal by som byť napätý, učíš sa zvoľniť a zvoľniť a spomaliť až do bodu, kým cítiš, že ok, necítim vnútorné pnutie a hnanie, aby som teraz utekal preč. Cítim sa v bezpečí tu a teraz.

14:31A od tohto momentu ďalej už pokračujem nereaktívne, ale už vykračujem zo svojho stredu zorientovaný zjednotený bez napätia. Celý som tu. Lebo to napätie robí to, že tvoju myseľ vyháňa do rýchlych nejakých predikcií, že čo všetko by sa teraz mohlo posrať. A preto ty potom vo svojom okolí uvidíš len veci, ktoré by sa mohli posrať na to, aby namiesto toho, aby si videl, že čo sa toto naozaj teraz deje, že je tu nejaký vánok, že sú tu nejaké listy, že je jeseň, že už tých vtáčikov nejak menej spieva a tak ďalej. Nepotrebuješ sa momentálne chrániť. A keď to telo sa snaží chrániť, tak vysiela znova mysli nejaký signál o tom, že mala by hľadať nejaké

15:15nebezpečia, lebo to telo sa chráni. To znamená, že pred niečím sa musí chrániť. To znamená, že tá myseľ ma dostane za úkol na vieš to je ako chat GPT, keď keď mu napíšem, že nech mi nájde, nech mi nech mi povie 10 dôvodov, prečo som úžasný alebo 10 dôvodov, prečo Zem nie je guľatá, tak on ti tých 10 dôvodov nájde a rovnako funguje tvoja myseľ, že keď to tvoje telo informuje tvoju [hudba] myseľ, že to, že je tu napätie, že to telo sa bráni, tak tvoja myseľ zistí, že dobre je teda treba sa pred niečím chrániť. Čiže ja musím nájsť tých 10 dôvodov, prečo sa chrániť, že čo je tu to, čo ma ohrozuje. A buď to nájdeš teda v bezprostrednom okolí, že nájdeš niečo, čo fú, asi tento človek. A keď nenájdeš

15:58nič, tak ideš naspäť to premierať cez minulosť a budúcnosť a financie alebo cez proste niečo, na čo momentálne reálne teraz nemáš vplyv a nie si tým nijak ohrozený. A ty to musíš prekuknúť, že to tá myseľ robí. A meditácia je ako keby meditácia je nástroj presne na to, aby si si to mohol začať všímať. že aké veci pred teba predhadzuje tá tvoja myseľ a vďaka tomu nastoľuješ nový a zdravší vzťah s tou svojou mysľou, že pochopíš, že to je nástroj, že to je ako chat GPT. Chat GPT nemôže riadiť tvoj život, lebo to bude totálny balast. Lebo, lebo raz keď sa tebe zapletie konverzácia s Aičkom takým spôsobom, že on už ani nevie, čo to vlastne rieši, tak vyhadzuje na teba úplný bordel.

16:42Ty si tam ten creator, ty si tam ten tvorca, ktorý usmerňuje tú debatu, zadáva do toho nástroja správne prompty, správne nastavenia, vďaka ktorým môže vzniknúť v tej mysli alebo v tom modeli aičkovom [hudba] niečo dobré, niečo niečo použiteľné, niečo, čo je nástrojom a tá myseľ je len nástroj. tak sa nenechaj ňou presvedčiť, že nie je bezpečné sa teraz uvoľniť, keď ťa nič teraz bezprostredne neohrozuje. Pretože keď ty tomu uveríš, že nie je bezpečné sa uvoľniť, tak zostane to napätie v tvojom tele. Zostane to napätie v tvojich myšlienkach a z celého

17:26tvojho životného zážitku vidíš len tuná pätú časť. A to je veľká škoda, pretože v tebe je ďaleko viac hravosti, odvahy, zvedavosti, tvorivosti. A všetky tieto kvality sa dokážu prejaviť až vtedy, keď ty sa naučíš nebyť vkuse v tom napätí. A to bez ohľadu na to, ako náročný je tvoj život. bez ohľadu na to, že koľko ľudí živíš, ako náročnú máš prácu a tak ďalej. Samozrejme, všetky tieto veci zohrávajú svoj faktor, že môžu zvyšovať ako keby stresovú záťaž a čím väčšia stresová záťaž na na telo, taká tá

18:09nepopierateľná, tak tým väčší tým viac je potrebné sa učiť kvalitne regenerovať relaxovať. Ale bez ohľadu na to, aký máš život, je len veľmi málo situácií, kedy napätie v tvojom tele je skutočne potrebné, aby si sa uchránil. A ty si musíš všimnúť, že tá tvoja myseľ sa snaží vždy nájsť [hudba] dôvod. Nevie sa, myseľ sama samotná sa nevie samu samu seba si všimnúť, že reaguje na fyziologický impulz stresujúci [hudba] a znova si to nejak interpretuje a znova tú fyziológiu potom informuje ďalej, že je správne ďalej sa stresovať. [hudba] Ty si musíš všimnúť, že sa to deje. A

18:53keď si to začneš všímať, že sa to deje, tak nezostane ti nakoniec nič iné, len úsmev [hudba] nad tým, že keď sa zobudíš vlastne z tej drámy, že však ale počkajť. Tú dramu si v prvom rade udržiavam sám v sebe momentálne ja len tým, že neviem si urobiť odstup od nej. Preto zastaviť sa vtedy, keď je zle, je tá najlepšia vec, ktorú môžeš urobiť. Lebo až keď sa zastavíš, zastavíš to reaktívne konanie, zastavíš to to reaktívne tú reaktívnu eh lavinovú guľu, ktorá sa kotúľa dole brehom, až najprv sa musíš zastaviť, vtedy si môžeš všimnúť, že počkať, počkať, čo sa deje, čo vnímam? Aha,

19:38napätie. Dobre, s tým napätím viem niečo robiť. Viem uvoľniť, ale nejde mi to. Prečo mi to nejde? Nejde mi to, lebo moja myseľ mi stále hovorí, že je tu nejaké ohrozenie. Dobre, je tu naozaj nejaké ohrozenie alebo sú tu len nejaké veci, ktoré mi možno treba vyriešiť za týždeň, dva, tri alebo zajtra a toto napätie tomu nepomáha. Alebo keď si to všimneš, tak zrazu ty zistíš, že aha, čiže ja tu verím, počkaj, čo musí, čo je úplne irelevantné. To znamená, že sa môžem nadýchnuť. Môžem sa na všetko vykašrať. A s tým, ako pomaly, relaxačne vydychujem,

20:21uvoľňujem aj napätie vo svojom tele. Uvoľniť sa nevieme [hudba] preto, lebo veríme tomu, že sa nemôžeme uvoľniť. Nie je to o neschopnosti tvojho tela sa uvoľniť. [hudba] Keď si vyspinkaný a máš dostatok všetkých mikronutrientov a makronutrientov a dosť svetla a dosť pohybu, tak tvoje telo sa vie uvoľniť, len čaká. kedy ty si všimneš, že veríš nejakej dráme, ktorá sa teraz ani [hudba] nedeje. No a tá neposledná vec, na ktorú treba brať ohľad, je tá, že že to tvoje telo sa dokáže uvoľniť do tej miery, do ktorej je vyživené dostatočne. Čo je jeden z bodov, prečo sme založili značku Neohack, čo sú

21:04doplnky výživy, kde pri každom jednom doplnku ako keby ten najvyšší cieľ [hudba] maximalizovať pravdepodobnosť, že človek bude mať v sebe dostatok živín, aby jeho schopnosť uvoľniť sa a byť ducha prítomný nebola limitovaná nedostatkom výživy. Preto tam máme kvalitné omega3, magnezing, čo je kvalitná horčíková zmes, elektrolitová zmes hydrofuel, ktorá si zožala obrovský úspech. Pretože to je strašná sranda. Ty keď máš nedostatok elektrolitov alebo si dehydrovaný, tvoje telo to berie ako okamžitý stresor, ako okamžité ohrozenie, že ty častokrát si len dehydrovaný alebo máš nedostatok elektrolitov v [hudba] obehu, lebo si vypil, ja neviem, že veľa kávy alebo si sa veľa vypotil a nijak si to nedoplnil.

21:47A tvoje telo, keď vníma nedostatok týchto zložiek alebo hydratácie, tak je to obrovský stresor, lebo sú obmedzené tvoje základné životné funkcie. Keď sú obmedzené tvoje základné životné funkcie kvôli nedostatku výživy, tak pôsobí to ako obrovský stresor pre tvoje telo. To sa vysiela znova tvojej mysli a tvoja myseľ znova začína vytvárať príbeh, k ktorému ty možno uveríš. A tam je potom prúser, že keď nemáš to telo vyživené, keď nie si naozaj oddýchnutý a ty sa potom aj snažíš nejakým spôsobom sa uvoľniť, tak vlastne len tebe to uvoľnenie ako keby je umožnené len do tej miery, do ktorej to tvoje telo je schopné to uvoľnenie urobiť. vďaka dostatočného vďaka dostatočnej vyživenosti nervovej sústavy,

22:32pretože uvoľnenie sa nie je pasívny proces. Uvoľnenie sa je z pohľadu nervovej sústavy a tvojho mozgu aktívny [hudba] proces, kde sa vyplavujú neurochemikálie, ktoré inhibujú rôzne procesy a teda uvoľňujú tvoje telo. A na to potrebuješ mať dostatočný príjem bielkovín, dostatočný príjem elektrolitov, aby sa ti mohli tvoriť neurotransmitery, aby sa prenášali elektrické impulzy po tvojej nervovej sústave a aby si mal dostatok omega-3 mastných kyselín, ktoré upravujú jednak lipidový profil v tvojom krvnom obehu, ale zároveň napomáhajú znižovať zápal v tvojom mozgu a vyživovať bunkové membrány tvojich mozgových buniek, aby boli

23:15stabilné odolné vyživené aby energia [hudba] v tvojom mozgu mohla prebiehať optimálne a aby si bol schopný tvoriť neurotransmitery, čo sú vlastne zložky v tvojom mozgu a v tvojej nervovej sústave, ktoré ovplyvňujú tvoju náladu zásadným spôsobom, tak aby sa tieto neurotransmitry mohli generovať tak, ako sa majú antidepresívnym spôsobom. A to nejde, keď máš mozog v totálnom zápale, lebo žerieš samé sračky a nedávaš do seba dostatok práve tých protizápalových vecí, ako sú omega3, omega3. Takže tak. Vyrieš tú základnú výživu, vyspi sa a potom si všímaj, kedy si napätý, kedy

23:58si v strese, kedy sa cítiš byť v chaose. A len všimni si, že to ťa tvoja myseľ presviedča, že nie je momentálne vhodné uvoľniť sa. A musíš to prekuknúť. Musíš byť dostatočne odvážny na to, aby si to prekukol, aby si urobil si odstup na to, aby ty si dokázal na to, aby som si dokázal všimnúť, že že to ten mikrofón je. Ja musím sa trošku, aby som si ho mohol celý obzrieť. Musím ustúpiť, aby som si to mohol obzrieť. To znamená, že aj ty so svojou pozornosťou musíš trošku odstúpiť od tej svojej mysle a začať pozorovať tú myseľ. Nielen byť tou mysľou, ale začať ju pozorovať. Čo sa to tu teraz deje v tej mysli? A je to v súlade s tým, čo teraz sa reálne predo mnou deje? Lebo ak nie, tak vlastne ja sa môžem uvoľniť. A keď som

24:43uvoľnený, viac dele vnímam, čo sa reálne predo mnou deje. Vďaka čomu reálne sa vnímam možnosti, ktoré momentálne pred sebou mám. Lebo keď si iba na päty, tak ten výber možností, ktoré máš momentálne pred sebou, ten výber je veľmi [hudba] malý a je veľmi napätý a väčšinou vytvorí ďalšiu drámu. A keď kámo niečo chceš v tomto svojom živote, tak je to tvoriť nádej, tvoriť lepší svet, tvoriť hravosť, žiť, ochutnávať život v plnej hĺbke a to sa ti nedá v napätom tele. A to nehovorím ako nejaký guru, ktorého tu zosal pán Boh

25:27z Marsu. Hovorím to ako človek, ktorý naplno v [hudba] tom bol ponorený. V kuse som bol napätý a myslel som si, že že môj život sa zmení až keď zarobím nenormálne množstvo peňazí a odsťahujem sa niekde veľmi ďaleko a budem mať také auto a takú ženu a všetky tieto veci, ktoré sa všetci ľudia snažia zmanifestovať zo svojho sveta, až kým som si neuvedomil, že počkať, počkať, počkať, čo keby sme najprv urobili chill a pokoj. Čo keby sme sa najprv uvoľnili? A zistil som, že tiež, že mám s tým problém, ktorý dnes už nemám. Dneska už

26:12dneska už kedykoľvek, keď sa prichytím v tej neuróze, tak eh tak eh už tak sa tak sa dokážeš ako keby v tom vytrénovať, že v tom všímaní si, že v momente, keď sa ocitneš v tej drame, tak si v nej 2 tri sekundy, ale tebe ty už ani nevieš, prečo tebe začína byť smiešno, keď keď príde tá dráma, lebo už sa naučíš po istej dobe to prekuknúť hneď. A zrazu aspoň ja mám taký pocit, to je taká moja konšpiračná teória, že tak každý hovorí, že celý svet sa zrýchľuje, že s tým ako postupujeme postupujeme starneme takže vlastne celý život ľudí je rýchlejší, že kedysi, keď sme boli malé

26:54deti, takže vlastne ten deň nemal konca, tie prázdniny nemali konca. No potom sme začali dospievať a na päto všetko riešiť, všetko zažívať. A ja mám taký pocit, že vlastne keď dokážeš z naspäť trošku toho relaxu, toho uvoľnenia, toho pokoja vnášať do svojho života, keď sa naučíš nadýchnuť sa sám do seba, nadýchnuť sa do tohto momentu, tak ten čas znova ide tak, ako to šlo v detstve. A to je krásna vec.