Prečo sa nedarí zmeniť správanie aj keď vieš presne čo máš robiť?

0:00Kámo, na ceste osobného rozvoja i ty podobne ako už i ja pravdepodobne vypočul veľké množstvo podcastov a prečítal veľké množstvo kníh. Čo je skvelá vec, no aj napriek tomu sleduješ toto video, pretože možno netušíš, ako sa dá konečne odlepiť od starého spôsobu uvažovania, správania, od starých presvedčení, od starých pocitov a emócií, ktoré sa stále v tebe zbierajú, a prečo je tak náročné vstúpiť do nového spôsobu správania. Totižto v celom tom procese osobného rozvoja, kde sme len stále zbierali ďalšie poznatky a ďalšie poznatky a vystavovali sme sa názorom ďalších a ďalších guru, tak v tomto procese sme si akosi natrénovali, že každý jeden problém, každú jednu krízu v našom živote sme začali preháňať cez racionalizáciu, cez zháňanie ďalších poznatkov a v tomto procese sme začali prehliadať najdôležitejšie alebo kľúčové alebo základný aspekt osobného rozvoja. Ktorému budeme venovať nasledujúce minúty, ktorý zároveň verím, že pre teba môže byť, podobne ako aj pre mňa, tým kľúčovým dielikom, vďaka ktorému dokážeš konečne sa správať inak. Zmeniť svoje správanie a maximalizovať pravdepodobnosť, že vytvoríš okolo seba prostredie a systémy, vďaka ktorým bude tá cesta k stvoreniu nového ja čo možno najhladšia, čo možno najúčinnejšia a najproduktívnejšia. Ak si na tomto kanáli po prvýkrát, tak toto je Metanova, brácho. Kanál pre ľudí odhodlaných vypnúť autopilota. Takže na to, aby sme vedeli sa dostať z nejakého starého ja do nejakého nového ja, si v prvom rade potrebujeme povedať pravdu o tom, že žiadne staré ja ako nejaké podstatné a nemenné meno neexistuje, podobne ako to nové ja. To, čomu hovoríme staré ja alebo nové ja, je proces alebo spôsob riadenia našej nervovej sústavy. Totižto, toto je môj pokus o nakres mozgu, ktorý som rozdelil na štyri časti, pričom náš mozog má nespočítateľne väčšie alebo neporovnateľne väčšie množstvo rôznych centier, avšak pre účely tohto videa nám postačí do kontextu dostať tieto štyri časti nášho mozgu. Najstaršia evolučne časť nášho mozgu je mozgový kmeň, ktorý sa stále stará o naše fyziologické prejavy a o naše prežitie. Jednoducho, keď už by nič iné z nášho mozgu nefungovalo a išlo by nám o život, tak mozgový kmeň sa postará o to, že naše telo jednoducho zdrhne z miesta, keď nám ide o život, alebo že sa začneme brániť, ak nám ide o život. Evolučne trošku novšia novšia časť nášho mozgu je limbický systém, ktorým my dokážeme ukladať niečo do pamäte, dokážeme tam prežívať nejaké emócie, respektíve vďaka limbickému systému dokážeme narábať so spomienkami a dokážeme ich evidovať. Potom je tu ďalšia časť nášho mozgu, ktorej hovoríme default mode network, pričom to nie je konkrétna časť nášho mozgu, ale je to sieť viacerých častí nášho mozgu. Čiže nepredstavujte si, že default mode network je tuná, ale táto časť našej mysle alebo táto sieť v našej mysli slúži ako sebareferenčný bod. Prakticky keď máme pocit, keď mám pocit, že je tu nejaký ja, je tu nejaký Vlado, je to možné len vďaka tejto default mode network, ktorej úlohou je vytvárať príbehy o ja. Prakticky vytvára príbehy o tom, čo sa deje vo vonkajšom svete a ten príbeh skladá okolo toho, čo ty považuješ za ja. Táto sieť v mozgu zároveň je zodpovedná za rumináciu alebo overthinking, ak niečo takéto zažívaš, to je to prílišné premýšľanie, cyklické premýšľanie, ktoré neustie v nejaké v nejaké vyústenie, ktoré by bolo produktívne pre tvoj život. A takisto na úrovni tejto default mode network sú zakotvené nejaké tvoje presvedčenia a interpretácia celého tvojho príbehu, celého tvojho života smerom dozadu. A evolučne najnovšie časť nášho mozgu je, má to viacero pomenovaní a tiež dá sa to deliť podľa toho, lebo tých častí je tam veľa, ale dá sa tomu povedať buď mozgová kôra alebo neokortex alebo prefrontálna kôra nášho mozgu. A táto evolučne najnovšia časť nášho mozgu je zodpovedná za našu schopnosť sebareflexie, plánovania, metakognície, o ktorej sme sa bavili v iných videách na tomto kanáli a top-down regulácie. K top-down regulácii sa za chvíľočku dostaneme. Avšak ide o to, že mozgový kmeň pomáha manažovať fyziologické reakcie v našom tele, limbický systém si môžeš uložiť ako keby zažívanie emócií, default mode network ako keby udržiava ten príbeh, aby ty si nebol vystresovaný veľmi z vonkajšieho sveta, aby ti dával ten svet nejaký zmysel a hlavne tvoje postavenie v tom svete. Čiže default mode network dá sa povedať, že ako keby takou najlepšou reprezentáciou toho, že kde je asi uložené nejaké tvoje staré ja. Avšak je veľmi dôležité poznamenať, že ono to tam nie je uložené ako nejaká pevná vec, ale ako neustále prebiehajúci proces. Zažiješ nejaký nový zážitok, tak ten zážitok preskladá tie príbehy takým spôsobom, aby ten nový zážitok dával zmysel a aby ty ako to ja si dával stále zmysel v rámci celého toho príbehu, ktorý o sebe rozprávaš na úrovni default mode network. A tento neokortex, čo je evolučne najnovšia časť nášho mozgu, je veľmi zaujímavá v tom, že práve vďaka nej si môžeš všimnúť, že čo si myslíš, vďaka tomu si môžeš všimnúť, že ruminuješ, vďaka neokortexu si môžeš všimnúť, že nejaké presvedčenia vo mne fungujú, vďaka tomu, že máš tento odstup a nadhľad od toho, čomu ty hovoríš ja, máš možnosť zmeniť spôsoby správania, ktoré sú už v tebe nejakým spôsobom zautomatizované. A keď niečo chceme pri prechode od starého ja do nového ja, tak mať čo možno najviac pod kontrolou alebo mať čo najviac funkčný čo možno najviac funkčný ten mechanizmus, kde využívame práve túto evolučne najnovšiu časť nášho mozgu, čo je naša mozgová kôra, náš neokortex. No, môžeš si predstaviť, že pod týmto mozgom samozrejme existuje celá tvoja nervová sústava, celé tvoje telo. A keď hovoríme o top-down riadení, hovoríme o tom, že ty sa vedome na úrovni možno svojho neokortexu rozhodneš, že doteraz som ja neviem mal nejaký zlozvyk nejakého prejedania sa, ale na úrovni neokortexu ja som si uvedomil, že nie je to pre mňa dobré a pri top-down riadení, ak je umožnené v tvojom tele, sa na úrovni tohto neokortexu môžeš rozhodnúť, že inhibuješ proces chytania koláčika alebo čohokoľvek iného, čoho sa chceš zbaviť. Top-down riadenie určuje, akým spôsobom tvoje telo bude odpovedať. To znamená, že vie inhibovať nejaké procesy, kde ty už automaticky ideš siahať na telefón, aby si si poskroloval po Instagrame, ale zároveň to dokáže potlačiť ťa do situácie, kde napríklad sa potrebuješ ozvať pred ľuďmi a doteraz si sa bál. Na základe tvojej sebareflexie a plánovania a metakognície si si navnímal, že dobre už by bolo fajn v práci sa samého seba zastať alebo v nejakej rodinnej debate, kde ti niekto šliape po krku. Kým nemáš tú to top-down riadenie k dispozícii, kým nemáš kým v prvom rade teda nevieš, že čo chceš vo svojom správaní zmeniť a nemáš zároveň k dispozícii to top-down riadenie nejak akože v plnej sile, tak je prakticky pre teba nemožné vystúpiť z nejakého starého ja do nového ja, pretože nemáš na to doslova neurofyziologický mechanizmus k dispozícii. A dnešné video je o tom, že ako tento top-down mechanizmus maximalizovať, aby si mal tú šancu. Ale keď sa bavíme o nejakom novom ja a o nejakom starom ja, tak každý z nás zažil to, že že urobili sme už nejaké zmeny vo svojom živote na základe čoho sme mali pocit, že už mali by sme byť v novej realite, ale stále nás to sťahuje do nejakého starého ja. Niekto nás triggerne, niekto nás naštartuje a vtedy sa stane opačný proces a to je bottom-up reakcia. To znamená, že niečo je naštartované v našom limbickom systéme alebo mozgovom kmeni niekto nás niekto nás pozrel krivo alebo niekto sa dotkol nejakého nášho starého zranenia vďaka čomu vznikla nejaká fyziologická reakcia a teda naše správanie riadenia akože zdola hore z fyziologických vnemov cez interpret cez interpretáciu a vo väčšine vo väčšine prípadov, kedy nemáme k dispozícii tú to top-down riadenie, tak riadi nás táto bottom-up, čiže zdola hore reakcia a tá väčšinou býva impulzívna a tá väčšinou v nás spúšťa fyziologické prejavy, ktoré majú vyústiť v to, že prežijeme alebo utečieme alebo zareagujeme alebo vybuchneme alebo niečo podobné. Je rozdiel medzi bottom-up reakciou a top-down riadením je, že top-down je vedomá, to znamená, že ja som sa rozhodol správať sa takto. Bottom-up je, že niečo to urobilo cezom mňa. Neviem, čo sa so mnou stalo. Neviem, ako je možné jednoducho ten mobil mi skočil do ruky, alebo proste niekto mi niečo povedal a ja som impulzívne vybuchol. To je bottom-up reakcia. Prakticky je to reakcia survival, fight or flight, naštartuje sa ti sympaticus a ty nevieš tomu zabrániť. Nevieš tomu zabrániť a to je tá sranda, že keď ty sa snažíš z nejakého starého ja dostať do nejakého nového ja, tak vieš, že sú tu nejaké veci, ktoré by si mal robiť nejako inak. A aj keď si si už napísal do pätnástich rôznych žurnálov a denníkov manifestačných a neviem akých, že budem sa správať takto a takto, keď príde nejaká kríza nejaký problém, ktorému musíš čeliť a zrazu sa stane to, že teba ovládne táto bottom-up reakcia, vo finále sa zvykneme potom viniť, že nejako robím zle ten osobný rozvoj, lebo chcel som už nereagovať takýmto spôsobom, ale stále ten niekto iný má nado mnou moc, stále tá nejaká vonkajšia okolnosť má nad nami moc. A tu je jeden prvý veľmi dôležitý kľúčový vhľad. A to je ten, že to, či ty si riadený tou bottom-up reakciou alebo top-down riadením, že teda ty rozhoduješ o svojom spôsobe správania vedome, tak to nie je tak ako keby tvoja chyba v tom pravom slova zmysle, že ty zlyhávaš nejakým spôsobom. Pretože to, do akej miery si schopný vedome alebo menej vedome riadiť svoje správanie alebo byť v reaktívnom móde, tak to závisí od mnohých vecí, ale v takomto svete osobného rozvoja alebo ezoterickom svete sa tomu hovorí častokrát vibrácia alebo frekvencia. Pričom sú to pojmy, ktoré mnohých ľudí veľmi doplietlo, lebo keď máme pocit, že máme zvýšiť nejakú svoju vibráciu a frekvenciu, tak máme pocit, že mali by sme jedného dňa ja neviem lietať, vibrovať tras sa alebo zažívať nejaké exstatické zážitky. A za mňa je to pojem, ktorý strašne dokáže človeka dopliesť. Je ďalej jednoduchšie vnímať to, čo potrebuješ ako energiu. Pretože v našom mozgu to totižto funguje tak, že mozgový kmeň je časť mozgu, ktorá musí byť zapojená i v úplne najkrajnejších momentoch. To znamená, že kedykoľvek si unavený, vyčerpaný, frustrovaný, v chronickom zápale proste na pokraji smrti, tak tá posledná vec, ktorá sa ti odpája, je mozgový kmeň. Telo sa snaží konzervovať energiu, aby si mohol prežiť a ten mozgový kmeň je tá časť mozgu, ktorá ťa dostane z miesta, keď sa deje niečo zlé, ktorá ti môže zachrániť život. Keď si v zuboženom fyziologickom rozpoložení, tak nemáš dostatok energie na to, aby tvoj neokortex, default mode network alebo limbický systém optimálne fungoval. Samozrejme nie je to Čierno-biele že že teraz som unavený, tak nič z toho mi nefunguje, vždy všetko funguje do istej miery, ale je tam také pravidlo je priama úmera, že pokiaľ si unavený vyčerpaný tvoje telo nie je zdravé, tak stále ako keby s tým zhoršujúcim sa stavom tvojho fyzického tela, tvojej úrovne energie, fyzickej energie, klesá pravdepodobnosť, že budeš schopný používať alebo riadiť seba samého cez top-down riadenie z mozgovej kôry, z neokortexu, čo je tá časť vďaka ktorej ty sa môžeš zmeniť. Pretože default mode network, limbický systém a mozgový kmeň, kým nemá zrkadlo na základe ktorého vidí svoje správanie, v ktorom si môžeš všimnúť, že nie je to optimálne, tak nie je šanca, aby tam došlo k akejkoľvek zmene. Čiže ty potrebuješ mať energizované svoje telo, tvoje telo, tvoj nervový systém sa potrebuje cítiť byť dostatočne v bezpečí na to, aby nemusel konzervovať a šetriť energiu, aby mohol optimálne a bezpečne používať komplet celý rozsah svojho mozgu. Aby si mal k dispozícii schopnosť riadiť seba samého z nejakej z pohľadu metakognície, ktorá si všimne, že oukej, v tomto v tejto situácii som nezareagoval dobre. Čiže nabudúce, keď v nej budem, tak budem sa snažiť zareagovať inak. A to, či v nej budeš schopný zareagovať inak alebo nie, závisí od viacerých parametrov, jeden z nich je to, ako dokážeš udržať napätie o svojom nervovom systéme a to závisí od takisto mno mnoho veľkého množstva rôznych iných vecí, na ktoré keď už si na ceste osobného rozvoja už máš kopec fínt a trikov a neviem čo všetkého možného. Ale tá najdôležitejšia vec, cez ktorú proste žiadny personal development trik neprejde, je, keď si proste unavený. Keď si proste vyčerpaný. Čiže keď si unavený, keď si vyčerpaný, nemáš k dispozícii top-down riadenie. To znamená, že ťa riadi staré ja. Staré ja neexistuje, staré ja je len proces, príbeh, ktorý sa rozpráva na úrovni default mode network a ďalší kľúčový vhľad, default mode network vytvára príbeh o tom, že kto si ty, ktoré kto je to ja, iba na základe minulých skúseností. Tvoj default mode network nevníma ani tento prítomný okamih naplno a nepozná nič z budúcnosti, nepozná nič mimo toho, čo ty si vo svojom živote zažil. To znamená, že prakticky žiadne staré ja neexistuje žiadne nové ja neexistuje, existuje len nejaká ilúzia nejaká identita, ktorá je ako kontinuálny proces v tvojom mozgu. A ty keď chceš v úvodzovkách stvoriť zo starého ja nové ja, dá sa to jedine takým spôsobom, že tento default mode network zažije novú skúsenosť, ktorá je odlišná od doterajšieho spôsobu správania. Čiže keď chceš stvoriť nové ja, Nie je šanca sa tam vypremýšľať, nie je šanca sa tam vyafirmovať, vyvizualizovať ani použiť žiadnu spirituálnu ani psychologickú obchádzku. To, čo reálne teba môže zmeniť, je skúsenosť. Že v nejakej situácii zareaguješ inak. Alebo že seba zbadáš v nejakej novej okolnosti, v novej skúsenosti. Že sa ja neviem keď si sa celý život stretával s ľuďmi, ktorí vysávali z teba energiu a zrazu sa stretneš s dvomi tromi ľuďmi, ktorí ti energiu dodávajú, vidíš sa v novom kontexte. Zrazu máš pocit, že oukej, nie som ja strašne divný, ale sú tu bol som možnože doteraz medzi ľuďmi, ktorí mi ktorí mi požierali energiu alebo s ktorými som neladil, ale sú to aj ľudia, ktorí sú oukej. Čiže nie som ja blázon, možno len nie som so správnymi ľuďmi. A takýchto vecí je kopec. Možnože nikdy si nevedel odolať jedlu a sladkostiam, ale jedného dňa sa rozhodneš, že skúsim to zvládnuť. Keď to zvládneš, zrazu máš skúsenosť na základe ktorej ty seba vnímaš iným spôsobom. Stávaš sa trošku viac niečomu, čo sa podobá tomu novému ja. Avšak teda tým kľúčovým, čo ty potrebuješ získať na to, aby si sa stal novým ja, sú nové skúsenosti, nové spôsoby odpovedania na život, nové spôsoby reagovania, a keď slovo reagovať nie je úplne na mieste, a to ti je umožnené, aby si to robil novým spôsobom len vtedy, keď dokážeš seba riadiť top-down riadením, to znamená, že z metapohľadu svojho života. Čiže vidím, že som sa správal nekorektne, nie v súlade s nejakými hlbšími hodnotami, nabudúce to chcem urobiť inak. A na to, aby si to dokázal urobiť inak, potrebuješ mať ten neokortex k dispozícii plne vyživený v tom danom momente, kedy si triggernutý kedy sa od teba vyžaduje, aby si inak zareagoval, aby si zareagoval v súlade s tým, čo sú tvoje vyššie hodnoty, s tým, ako chceš ten svet stvoriť. Čiže veľmi dôležitý poznatok, staré ja neexistuje, nové ja neexistuje, pretože akákoľvek identita, ktorou narábaš ty vo svojom mozgu na úrovni myšlienok, je vlastne len proces, je to len identita. Ak teda tvoje staré ja tvoje staré návyky neexistujú, respektíve sú uložené len ako príbeh niekde v tvojej mysli, tak otázka je a je veľmi dôležité odpovedať si na ňu, že čo som teda vlastne ja. A to je najdôležitejšia otázka nášho života a každý má na to svoju odpoveď. Niekto verí v boha, niekto vo vesmír a tak ďalej. Avšak ja mám jednu veľmi dovolím si povedať zjednocujúcu odpoveď pre každého, pretože každý si to dokáže navnímať. Ty si kámo život. Tak ako rastlinka vystáva z tohto života prijíma nutrienty z tejto zeme, vodu, svetlo, slnko, teplo a tak ďalej, to isté funguje u teba. Ty si prejav života. Potrebuješ nutrienty, ktoré prichádzajú z prírody, potrebuješ, aby tu boli stromy, ktoré vylučujú kyslík, ktorý ty pohlcuješ, konzumujú oxid uhličitý, ktorý ty vylučuješ, potrebuješ svetlo, pretože bez neho by si neprežil bez toho, by sa tvoje vnútorné hodiny nenastavili. Či už si to uvedomuješ viac alebo menej, tvoj organizmus tvoje telo je absolútne závislé na celom životnom cykle, ktorý sa deje okolo teba. Ty nemusíš uvažovať nad tým, aby bilo tvoje srdce, aby tvoje trávenie prebiehalo, nemusíš uvažovať nad tým, aby vznikala nejaká bioelektrina v tvojich fasciách alebo v tvojich mitochondriách, deje sa to, pretože v tebe je život. Tá tvoja logická časť ťa stále ide presviedčať o tom, že tvoje tvoje ja je tvoje meno, ale čím ďalej po ceste nejakého spirituálneho rozvoja pôjdeš, budeš chápať stále viac a viac, že že ty si to len nejaká myseľ, ktorá všetko komentuje alebo respektíve v tvojej mysli je tu niečo, čo všetko komentuje, ale tá podstata, ktorá tu ostane, keď náhodou by si ti bolo podarilo jedného dňa odstaviť default mode network, je, že ti zostane, že si proste život. Jediné, čo budeš počuť, je to tvoje tĺčenie tvojho srdca, ako ti pulzuje krv v žilách a tak ďalej. Prečo spomínam život? Pretože každá jedna rastlinka, keď sa keď sa narodí, alebo keď sa keď sa začne, keď sa hodí do zeme, do výživnej zeme, každá jedna rastlinka začne rásť, má v sebe nejakú nejaký evolučný pohon, má v sebe nejaký drive chuť expandovať, chuť rásť chuť chuť ísť aj napriek prekážkam na svetlo a vyrasť do nejakej plnej krásy. A to isté má každé jedno zviera a takisto to máme aj my. Akurát, že my ľudia máme trošku širšie spektrum našich vlôh, kvalít, našich potrieb a tak ďalej. Máme toho trošku viac, lebo máme aj trošku viac zmyslov než nejaké steblo trávy. Avšak to, že je v nás nejaká energia, ktorá sa chce nejakým spôsobom prejaviť, je to nejaký evolučný drive, je to jednoducho ten pocit, ktorý ráno keď vstaneš z postele v sobotu, tak prečo vstaneš? Prečo znova vstávaš? Prečo už keď cítiš tú energiu jedného zrazu už sa ti nechce tam sedieť a ležať a máš chuť na niečo viac v tom svojom živote. A tento pocit nás sprevádza keď si s ním v dobrom kontakte nás sprevádza počas celého života. A práve tento top pocit je to, čo teba dotlačilo možno k sledovaniu dnešného videa, kde chceš vyliezť z nejakého starého ja do nového ja. Lenže keďže staré ja a nové ja je ilúzia, tak môžeš sa znova spojiť s vnímaním toho života v sebe. A tento život v tebe je tá kľúčová vec, ktorú ty potrebuješ vyživiť, pretože nepotrebuješ strašne komplikovane prehackovať svoj mozog. Potrebuješ nové skúsenosti vďaka tomu, že budeš riadiť svoj život trošku s trošku viac vyživeného mozgu, než tomu bolo doteraz, vďaka čomu získaš nové skúsenosti a preprogramuješ respektíve vložíš nové novú dátovú štruktúru nových skúseností do default mode network vďaka čomu sa môžeš začať vnímať, že si to nové ja. Staré ja je len tvoja nejaká stará identita, život je tvoja pravá identita, pretože z toho si vzišiel, to je nepopierateľný fakt, aj keď si aj keď si kriticky uvažujúci materialista, ktorý neverí v nič, vieš, že si život, vieš, že si súčasť života. A tento život v sebe nesie tú prirodzenú energiu, prirodzenú túžbu po expanzii, ktorá keď je správne urobená, tak vyzerá to, že ten prechod zo starého ja do nového ja sa v tvojom živote prejaví ako prechod od prežívania neustálej snahy o prežitie do žitia, do uvoľneného expandovaného žitia. Od spôsobu myslenia obete do spôsobu myslenia tvorcu. Môžeš si to predstaviť, že tuná keď funguješ v nejakých naratívoch, ktoré sú príliš obmedzujúce, nemáš k dispozícii to plné využitie neokortexu, tak vnímaš sa ako obeť všetkého, čo sa okolo teba deje alebo alebo ako obeť minulosti alebo ako obeť svojich vlastných myšlienok. Keď máš k dispozícii plne vyživené telo, tak máš k dispozícii aj ďaleko efektívnejšie využívanie top-down riadenia a stávaš sa tvorcom, lebo sa rozhoduješ, ako budeš odpovedať na život namiesto toho, aby si reagoval z nejakého toho obmedzeného príbehu o tom, aké ubolené ja ty si. A takisto prejaví sa to v tvojom správaní v prechodom od poslušnosti k vnútornej autorite, teda že nevyhľadávaš odpovede všade vonku, ale začínaš vnímať seba samého ako ten referenčný bod, na základe ktorého sa ideš rozhodovať, to znamená, že objavíš svoj vnútorný kompas, keď budeš schopný riadiť sa z vlastnej hlavy. A jeden z takých najciteľnejších prejavov, ako tento prechod teda od nejakého pomyselného starého ja do nového ja dokážeš navnímať je rozdiel medzi kontrakciou nervového systému a expanziou nervového systému. Keď si obeťou alebo stále sa točíš v rámci v rámci toho starého ja v tých starých príbehoch, v ktorých nemáš tie skúsenosti, kde by si sám sebe veril, tak jediné, čo ostáva tvojmu nervovému systému, je chrániť sa pred všetkým, čo ti môže potenciálne ublížiť a častokrát my, keď sme veľmi polapení v tej našej mysli, tak aj keď nás nič momentálne neohrozuje, sa cítime v nebezpečí. Avšak keď dokážeš začať riadiť a spoznávať seba samého o čo viac vďaka tomu, že máš k dispozícii toto top-down riadenie a vnímanie seba samého z metapozície smerom od mozgovej kôry smerom dole. Začneš si všímať, že nie si stále v ohrození a že je v pohode si vydýchnuť a že je v pohode ísť tvoriť nejaké veci, že je v pohode ísť sa hrať, že je v pohode dýchať a cítiť sa bezpečne. Oukej, takže teórie by bolo dostatok. Poďme sa teraz pozrieť na konkrétne veci, ktoré dokážeš od dnešného dňa vo svojom živote implementovať vďaka čomu maximalizuješ pravdepodobnosť, že tento život, ktorý v sebe nesie tú životodarnú energiu, ten expanzívny pocit ten drive, aby si ho začal kultivovať a aby si sa uchránil pred všetkými starými blbými návykmi tvojho starého ja. Takže poďme na to. Takže v prvom rade len pripomeniem, že je veľmi dôležité si uvedomiť, že to, čo nás ťahá do nejakého nášho starého ja, sú vlastne tie príbehy v našej mysli, ktoré sa štandardne respektíve ktoré riadia naše správanie bottom-up spôsobom, najmä vtedy, keď sme unavení, vyčerpaní, vo vysokých zápalových procesoch, kedy sme frustrovaní, kedy sme nie na mieste, kde sa cítime dobre a tak ďalej. Pretože kedykoľvek keď sme unavení vyčerpaní frustrovaní zapálení a kade akože nie v dobrom fyziologickom stave je ďaleko ďaleko vyššia pravdepodobnosť, že to, čo nás bude v úvodzovkách ovládať je to staré ja. Sú to je to ten default mode network limbický systém mozgová kôra mozgov mozgový kmeň. Totižto na ceste za tvojím novým ja sa ti častokrát môže stať, že jednoducho niečo poserieš vo svojej životospráve alebo že príde nejaká fakt veľká komplikácia do tvojho života, ktorá ťa tak vychýli z tvojej tvojho vnútorného rozpoloženia, že jednoducho riadenie tvojho správania preberie to bottom-up riadenie. Pre takéto životné situácie je veľmi dôležité vyvinúť si systém, ktorý ťa ochráni pred tým čomu hovoríš ja. Teda pred týmto naratívom respektíve týmto príbehom, ktorý sa skladá z vecí, ktoré si kedysi v minulosti zažil. Pretože keď budeš unavený frustrovaný a veľmi vyhodený z rovnováhy vnútornej, tak môžeš rátať s tým, že keď máš zvyk ja neviem prežierať sa ako kompenzačný mechanizmus na tú frustráciu, ktorú momentálne máš, alebo kompenzačný mechanizmus na na vyčerpanie na únavu na frustráciu, keď je to ja neviem že jedlo alebo je to porno alebo sú to sociálne siete. Ty si potrebuješ vyvinúť systém vďaka ktorému maximalizuješ pravdepodobnosť, že nepadneš hlbšie než je nejaká nejaká úroveň s ktorej sa ti bude ďaleko ľahšie navracať do toho nového ja, ktoré chceš stvoriť, o ktorom sa pobavíme neskôr. Prakticky nemám tu konkrétne konkrétne rady, ale poviem ti zopár príkladov. Keď napríklad vieš, že chodíš domov z práce frustrovaný a unavený a keď si teda frustrovaný tak zvykneš o deviatej desiatej vyžrať celú chladničku, tak môžeš si vytvoriť systém taký, že vyhodíš všetko jedlo, ktoré je nezdravé zo svojej chladničky aby si nemal jednoducho keď vieš, že sa ocitneš asi v tomto stave, kde nemáš so sebou nejaký plne vedomý kontakt, potrebuješ sa uistiť že maximalizuješ pravdepodobnosť že táto táto reaktívna časť nebude môcť urobiť chyby. Zmeníš nejakú vec v prostredí. Buď si povieš, že proste po ôsmej už vôbec nejem, alebo vyhodíš všetko nezdravé jedlo z chladničky, alebo keď máš problém ja neviem so skrolovaním na sociálnych sieťach vždy keď si trošku rozptýlený, nesústredený alebo keď ti je trošku nekomfortne, a môžeš si zaplatiť nejakú aplikáciu alebo možno že nájdeš aj nejakú bezplatnú aplikáciu vďaka ktorej ti vyblokuje sociálne siete ja neviem že na desať minút denne, alebo na nejaké na nejaký na nejaký čas. Musíš rátať s tým, že budú okolnosti a situácie, kedy nad tebou preberie kontrolu táto stará identita. Proste stáva sa to aj mne. Stáva sa to absolútne každému. A preto je dôležité mať systém, ktorý ťa predtýmto uchráni. Ja napríklad viem, že potrebujem každý jeden deň byť aspoň na päť minút osamote v tichu a kľudne si dýchať vďaka čomu táto stará identita ako keby stráca trošku nado mnou kontrolu v období dve hodiny pred respektíve dve hodiny po takejto päťminútovke ktorú zažijem v kľude. Viem, že keby som to nemal, tak som ďaleko viac reaktívny počas dňa. Čiže potrebuješ keď si niekedy trošku v kľude a máš taký náhľad na seba, potrebuješ si všimnúť, kedy robíš najväčšie chyby, ktoré si zvykneš vyčítať v tom reaktívnom stave. Potrebuješ si spísať zoznam tých vecí, ktoré sa ktoré robíš tie spôsoby správania alebo tie chyby v uvažovaní, alebo vôbec ten spôsob vďaka ktorému sa snažíš vypremýšľať overthinkingom z nejakých vecí cez ktorých sa vypremýšľať nedá a vytvoriť si spôsoby správania alebo systémy na základe ktorých maximalizuješ pravdepodobnosť že nebudeš robiť takéto chyby. Musíš sa sám na túto reaktívnu časť sa pripraviť tak ako sa potrebuješ pripraviť na malé dieťa, ktoré neposlúcha. Pretože každý z nás sa dostáva do takéhoto rozpoloženia. A keď takýto systém nemáš vyvinutý, tak keď sa ocitneš v tej reaktívnej časti, je to potom nie že dosť problém, ale keď tam narobíš nejakú šarapatu kvôli tomu, že nepoznáš seba samého dostatočne v tejto reaktívnej časti, tak o to je pre teba náročnejší návrat do nejakého úvodzovkách nového ja do tohto top-down riadenia, pretože si vyčítaš, vyníš sa z mnohých vecí. Týmto celým chcem vysvetliť, že nie je treba sa viniť z týchto vecí, treba rátať je to bežná súčasť že budeš vpadať do reaktívneho správania, ale kedykoľvek si to všimneš a z toho reaktívneho správania sa dostaneš von, potrebuješ si vyvinúť techniky a praktiky a systém prípadne aj prostredie ktoré minimalizuje pravdepodobnosť že budeš robiť kraviny. Ja napríklad viem, že keď by som si nestvoril pracovňu, v ktorej tuná som, a pracoval by som tak ako som pracoval doteraz, nebol by som nemal by som šancu nič stvoriť. Ja viem, že potrebujem sa vytrhnúť z nejakého prostredia a byť úplne sám ignorovať každého, aby som bol schopný urobiť nejakú proaktívnu vec. Poznám seba samého, musím preto vytvoriť prostredie aby sa to dalo robiť, lebo ináč by som bol stále v tomto reaktívnom rozpoložení. A teraz tá druhá časť, ktorá je vlastne kľúčom k tomuto videu, je, že keďže vieme o tom, že ty si ten život ktorým som aj ja, sme ten istý život platia pre nás zhruba veľmi podobné podmienky. Krásne na tom celom je, že tá expanzívna sila v nás teda ten život je v každom jednom z nás a ty keď sme sa bavili o tom, že nejaké frekvencie a vibrácie že mali by sme vysoko vibrovať, keď sa chceme nejakým spôsobom zmeniť alebo priniesť si dobré veci do života. Nie je to úplne tak, že ty sa potrebuješ naladiť na nejakú frekvenciu. Podstata je tá, že tvoja DNA je nejaký blueprint, ktorý schováva nejakú kľúčovú frekvenciu vďaka ktorej ty si vyrástol do tohto stvorenia, ktoré si. Jediná tvoja úloha je odstrániť prekážky k tomu, aby táto frekvencia v úvodzovkách, ktorá je proste normálne že životnou energiou aby si mohla cez teba prúdiť. Pretože keď tej nie sú kladené prekážky pod nohy, tak tá energia cez teba vykoná všetko, čo ty vykonať máš jednoducho máš energiu na to, aby si stvoril dobré veci vo svojom živote. A to, čo najčastejšie býva problém, okrem toho, že sme polapení vo svojej mysli býva ten, že jednoducho o ten život sme sa akosi nenaučili starať. Úplne základnými vecami. A toto je niečo, o čom som chcel vlastne povedať story úplne na začiatku tohto videa, ale prakticky takisto som polapený v tomto osobnostnom rozvoji a približne pred dvoma týždňami som mal taký zážitok kde asi týždeň som bol veľmi frustrovaný pretože sa mi nedarili nejaké veci a nedarilo sa mi zmeniť správanie druhých ľudí okolo mňa a bol som veľmi frustrovaný a vinil som ľudí okolo seba ale len vo svojej hlave. S niekým som nebojoval ale keď som bol sám tak asi týždeň v kuse som bol v nejakom polapení svojej vlastnej mysle kým som nezažil nejaký jemný vhľad asi kdesi kdesi zhora ktorý mi vlastne len zareflektoval fakt ktorý som prehliadol a to bolo ten že ja som sa za posledný týždeň poriadne nevyspal. Lebo som pozeral seriály ako také malé dieťa som seriál pozeral seriály dlho do noci vďaka čomu za jeden komplexný týždeň som naspal zopár hodín. Počas dňa som mal veľmi veľa povinností ktoré som si nevedel utriediť reaktívne som reagoval na teda impulzívne som reagoval na prakticky všetko za ten celý posledný týždeň a nebola to chyba nikoho v mojom okolí ale moja vlastná. Vtedy keď som si to všimol, tak som zistil, že jak veľmi som polapený v tom self-developmente a zabúdam na tú základnú vec, tak prvé čo som urobil, zobral som si všetky suplementy, všetku výživu, všetko jedlo ktoré bolo potrebné, nachystal som si postieľku, nachystal som si ideálnu teplotu na na spanie a dal som si záležať na na tom aby som za najbližšie dva-tri dni nerobil žiadny self-development, ale by som sa poriadne vyspal, poriadne sa najedol, aby som robil aktivity ktoré mi robia radosť aby som mal nejaký tréning ktorý mi ktorý ma baví a tak ďalej vďaka čomu sa vlastne tento problém v mojej hlave vyparil. Neexistoval. Dodnes neexistuje lebo odvtedy sa mi darí udržiavať sa v tom dobrom spravovaní seba samého. A prakticky celý tento kanál od svojho počiatku sa venuje práve tomu aby sme mali všetci informácie o tom ako svoj život v sebe kultivovať ale v dnešnom videu si to letmo preletíme. Ty potrebuješ vytvoriť prostredie ktoré vyživí život a kultivuje tvoje prirodzené kvality. Najprv sa poďme venovať prostrediu ktoré vyživí tvoj život respektíve ako ty môžeš vyživiť svoj život. Vieme že spánok a svetlo má akože niet ničoho čo by malo tak veľký vplyv na tvoj na tvoju schopnosť zregenerovať svoj mozog svoju nervovú sústavu na to aby si bol schopný sama seba riadiť zhora dolu top-down riadením. Nič nie je tak silné ako spánok a svetlo. V noci sa potrebuješ vyspať regeneratívnym spôsobom, potrebuješ si tam zažiť aj arem spánkovú fázu ktorú nie je možné zažiť ak pred spánkom užívaš drogy, ak fajčíš trávu, keď piješ alkohol, alebo keď si vystavený veľmi silnému modrému svetlu umelému, vo večerných hodinách hodin kotve pred spánkom. Čiže ak dokážeš zregulovať svetlo vo večerných hodinách a zároveň mať dostatok svetla ráno hneď po prebudení nastavuješ svoj cirkadiánny rytmus vďaka ktorému maximalizuješ pravdepodobnosť že tvoj spánok bude dobrý a regeneratívny. Bohužiaľ nemôžeš pozerať do polnoci alebo do jednej rána seriály ktoré ťa akokoľvek zaujímajú ani nie že nemôžeš, keď to budeš robiť tak traduješ svoju schopnosť vlastne tvoriť zdravú realitu. Čiže musíš si to sám zhodnotiť ale jednoducho funguje to tak že ak ten spánok nemáme optimálny tak nie je ani možné je ťažké od seba očakávať že budeš schopný vedome riadiť svoj život. Takmer je to nemožné a je to najsilnejšia vec z týchto všetkých o ktorých sa budeme baviť. Druhá veľmi dôležitá vec je výživa potrebujeme mať čo možno najviac prírodnej stravy ktorá je čo najmenej fabrikami spracovávaná potrebuješ mať dostatok bielkovín dostatok zdravých tukov dostatok minerálov potrebuješ mať stravu ktorá jednoducho vyšla z prírody pretože ty si život a preto keď chceš aby ten život bol vyživený potrebuješ konzumovať život. Potrebuješ jesť čo možno najčerstvejšie ovocie čo možno najčerstvejšiu zeleninu a čo možno najčerstvejšie zdroje bielkovín. Ideálne kombinácia živočíšnej aj rastlinnej ríše ale potrebuje to byť na bielkoviny a na kvalitné tuky orientovaná strava pretože tá vyživí tvoje telo tvoju hormonálnu sústavu vďaka ktorej dokážeš mať akože nazásobený ten mozog všetkými prekurzormi tvojich neurotransmiterov ktoré zodpovedajú za tvoju náladu za komunikáciu v tvojom mozgu. Potrebuješ mať dostatok zdravých tukov aby si mal dostatok nízko zápalové procesy v mozgu a aby tvoje bunky ktoré sú prevažne tvorené vo svojich membránach z tuku aby proste boli silné pevné aby boli schopné robiť všetku robotu ktorú majú aby som to tu príliš do detailu nerozvíjal. Bez výživy bez spánku nie je možné neexistuje aby si prešiel nejakou duchovnou alebo akoukoľvek transformáciou aby si respektíve transformáciou môžeš prejsť lebo však použiješ nejaké nejaké silné psychedelikum ale nebudeš schopný integrovať vrátiť sa naspäť do reality a odo dňa ku dňu robiť správne kroky. Keď si nevyspatý a keď nie si najedený a k výžive patrí zároveň aj hlad potrebuje tvoje telo mať bloky počas dňa kedy neješ keď snekujes každú jednu chvíľu tak tvoje telo nemá kedy sa vysporiadať so všetkým čo si pojedol a preto je veľmi dôležité jeden až štyrikrát denne mať nejaké poriadne jedlo ktoré je výživné a mimo to nejesť pretože je to rovnako dôležitý aspekt nejesť je rovnako dôležitý aspekt ako jesť. Pretože tvoj organizmus funguje v duálnom princípe a potrebuje mať vždy aj prísun aj výdaj toho jedla. To isté sa týka aj pohybu pretože pohyb ti umožňuje aby živiny v tvojom tele kolovali a zároveň aby tvoje svaly aj tvoje orgány boli dostatočne okysličené pretože bez toho nedokážu fungovať. Každý jeden deň potrebuješ mať pohyb a tým pohybom nemyslím vždy len posilňovňu nemyslím tým vždy len extrémny šport. O tom sa budeme baviť ešte v ďalších krokoch, ale pohyb minimálne dvapäť trikrát počas dňa potrebuješ mať aspoň nejakú dvojtrojštvorminútovku pri ktorej sa dokážeš zadýchať aspoň pri nejakom relatívne jednoduchom cvičení. Či už je to prechádzka alebo je to desať klikov desať drepov ale párkrát počas dňa potrebuješ zažiť zvýšené okysličenie svojho organizmu a zároveň zvýšený prietok krvi o svojom organizme aby si bol schopný tie tie tie tieto živiny ktoré si skonzumoval o svojom jedle dostať všade v tele tam kam potrebuješ. Ak sa nehýbeš energia v tebe stagnuje tvoj fasciálny systém chradne schne a to nie je systém v ktorom ty dokážeš zažívať expanzívny pocit zo svojho života aby si tvoril vo svojom živote realitu ktorú chceš. A veľmi dôležitá vec ktorá takisto patrí k telu aj keď sa to tak nezdá sú ľudia a vzťahy v ktorých sa pohybuješ. Pretože ľudia s ktorými sa stretávaš ak z teba vyčerpávajú energiu respektíve necítiš sa pri nich dobre ak sa len takýmito ľuďmi obklopuješ nemáš šancu zažiť takéto oxytocínové napojenie sa na druhých ľudí ktoré je veľmi dôležité na to aby celá tvoja nervová sústava sa mohla cítiť bezpečne. Nie je šanca a ja som ináč bol jeden z ľudí ktorý si mysleli dlho že nepotrebujeme mať ľudí nepotrebujeme mať komunitu okolo seba až do bodu kým som na chvíľku nezažil čo to je mať dobrú komunitu ľudí okolo seba dobrých priateľov okolo seba. Je to nebo a zem tvoje telo sa cíti úplne inak nejde len o psychologické prežívanie tvoje telo sa cíti v priestore úplne inak keď si obklopený ľuďmi a ináč to nepotrebuješ mať päťdesiat ľudí okolo seba niekedy stačí jeden dobrý človek s ktorým sa proste ktorý ťa dokáže počúvať s ktorým sa dokážeš porozprávať pri ktorom sa cítiš bezpečne. Druhá skupina vecí ktoré potrebujeme začať kultivovať v našom živote aby aby ten život mal priestor cez nás konať tú zmenu ktorú ten vstup do nového ja ktoré chceme vykonať je kultivovanie kvalít. Pretože ako som spomínal trošku je rozdiel medzi steblom trávy sliepkou a ľudskou bytosťou. Ľudská bytosť každá jedna ktorá sa rodí do tohto života sem prichádza keď sa pozrieš na malé dieťa okolo jedného roka ktoré ešte nemá vytvorené ego ale stále je to je to ako keby ten život každé jedno dieťa má v sebe hravosť zvedavosť a tvorivosť. A mám to už odskúšané veľakrát keď som žil životné obdobia bez kultivovania týchto troch kvalít vždy ten život stál za hovno lebo zároveň je ako keby tieto tri kvality sú prejav vďaka ktorému sa dokážeš cítiť naplno živý vďaka ktorému dokážeš vnímať že si v nejakom novom ja že si v nejakej novej životnej etape po ktorej si túžil ktorú si chcel. A to je veľmi dôležité že ty potrebuješ tieto kvality kultivovať pretože drvivá väčšina z nás nie všetci ale drvivá väčšina z nás v procese dospievania od malého dieťaťa ktoré tieto kvality prirodzene stelesňovalo sme tieto kvality v sebe zabili. Mali sme ísť do školy kde sme mali sedieť kde sme nemali sa rozprávať kde sme nemali kričať mali sme sa nehýbať to isté sme mnohí zažívali v domácnostiach alebo niekde v kostole jednoducho mnohí z nás sme sa odnaučili tieto tri veci. A hravosť je veľmi dôležitá nielen preto aby si sa ako keby hýbal so svojim telom ale aby ty si bol schopný prepnúť do takzvaného ventrálneho vagálneho stavu svojho nervového systému vďaka ktorému ti je ďaleko viac umožnené to top-down riadenie z kortexu smerom dole zhora dolu. Zvedavosť je takisto vlastnosť ktorá umožňuje ti vytrhnúť sa z toho reaktívneho spôsobu uvažovania s toho bottom-up riadenia svojho tela. Kde sa nebavíme o riadení, tam tam to telo riadi teba. Tie staré naratívy riadia to čomu ty hovoríš ja. A tvorivosť je ako keby vrcholový prejav jeden z vrcholových prejavov toho života v tebe pretože každý jeden každý jeden človek chce do tohto sveta niečo prinášať keď konečne sa začne vyväzovať z toho že teda že je už najedený že už je vyspinkaný že už má okolo seba dobrých priateľov a kamarátov každý jeden človek keď sa pozrieš aj na maslovú hierarchiu potrieb každý jeden človek vo finále v istom bode svojho života bude potrebovať nejaký tvorivý prejav. A teraz ide o to že ty keď tebe sa podarí vyriešiť základné veci vo svojom živote ja neviem že ako sú financie ako je jedlo partner spánok a tak ďalej ale máš v sebe ubité tieto vlastnosti hravosť zvedavosť a tvorivosť tak budeš mať všetko v živote ale nebude to mať nejaký hlbší zmysel nebude nebude to mať ten šmrnc ktorý od toho chceš nebude to mať tú plnosť. A práve tieto vlastnosti s ktorými sa sem rodíš preto potrebuješ kultivovať. Nemôže akože nie že nemôžeš, môžeš, ale keď ti záleží na tom aby život v tebe naplno napredoval a mal priestor keď na to aby si dokázal prejaviť ako keby túto dôveru tej energii v tebe ktorá ťa tlačí celý život vlastne vpred potrebuješ sa postarať na o o to aby ten život v tebe mal príležitosť na prejav hravosti zvedavosti a tvorivosti. Hravosť a to je na tom krásne ináč že ty si môžeš na to vybrať aktivity alebo spôsob akýkoľvek ty chceš ale ako keby tá hravosť to to nesmie byť len že kukanie do mobilu ale musí to byť niečo kde kde ty robíš tú činnosť len preto že tá činnosť ti robí radosť. To isté sa týka zvedavosti že môžeš sa začať pýtať na veci a otázky ktoré ti nikto nechcel odpovedať keď si bol malé dieťa môžeš sa pýtať otázky úplne banálne veci môj syn sa ma nedávno opýtal že kto vymyslel slová a môžeš sa zamyslieť len nad takouto vecou. Zdá sa to ako úplná kravina ale práve to že si dovoľuješ vstupovať do hravosti cez nejakú cez nejakú hru alebo cez nejaký tanec s nejakým človekom a že si dovolíš ísť v rámci myšlienok mimo tých klasických chodníčkov v ktorých tvoja myseľ sa bežne pohybuje. A že máš nejakú činnosť kde dokážeš sa kreatívne prejaviť či už je to kreslenie nemusíš mať v tom žiadny skill nemusíš byť nejak extra skúsený ale niekde ja neviem písať nejaké básničky alebo len písať nejaký príbeh alebo niečo kresliť alebo maľovať alebo ja neviem robiť niečo na záhradke čokoľvek v čom sa cítiš že by ťa bavilo ťa tvoriť tak to že praktizuješ tieto tri vlastnosti aspoň po pár minútach každý týždeň uči tvojho tvoj nervový systém ako byť v tom expanzívnom stave pretože hravosť zvedavosť aj tvorivosť je prejav expanzívneho stavu ktoré sú priamo v rozpore s kontrakciou nervového systému kde ťa telo riadi zdola hore. V momente keď som zaradil toto do svojho života tak život sa výrazne prifarbil zrazu má namiesto tisíc farieb má dvestopäťdesiat miliónov farieb a v tom nervovom systéme sa cítim ďaleko bezpečnejšie uvoľnenejšie pretože pre mnohých mnohí ľudia si myslia ktorí žijú život ktorý je veľmi náročný veľmi zubožený mnohí pre mnohých je cieľ ako keby dôjsť len do toho že nič ma neohrozuje na živote. Lenže v tomto keď sa ocitneš chceš viac. A tieto tri vlastnosti a ich kultivácia je prejav toho ako je to ísť za hranicu len nejakého bežného prežívania keď sa môžeš zahrať keď môžeš byť zvedavý a keď môžeš v tomto živote niečo tvoriť. Je to vrcholový prejav toho že život v tebe úspešne rastie aj expanduje. Čo je veľmi dôležité aj pre každú jednu rastlinku aj pre každú jednu ľudskú bytosť je teda len nie len rásť v prostredí ktoré je totálne bezpečné ale vyvíjať nejaký alebo byť vystavený nejakému druhu stresu stresoru vďaka ktorému dokážeme nadobudnúť odolnosť pretože pre ten život nedokážeme vytvoriť laboratórne podmienky aby tam dokonale žil a prakticky ani laboratórne podmienky nie sú pre neho zdravé. Každý jeden organizmus každý jeden život na tejto planéte potrebuje mať niečo s čím sa popasuje nejaký stresor vďaka ktorému dokáže nadobudnúť odolnosť aby ten život sám v sebe chránil. Keď ako život dokážeš budovať odolnosť pomocou hormetického stresu to sú nejaké nejaké krátke dobrovoľné vystavovanie sa nárazovému intenzívnemu stresu ako je nejaký hit tréning nejaký intenzívny tréning alebo otužovanie v studenej vode alebo saunovanie alebo niečo čo je pre teba náročné ale je pre teba bezpečné a ideš do toho dobrovoľne, vďaka tomu maximalizuješ pravdepodobnosť že tvoj nervový systém celé tvoje telo bude o čosi odolnejšie odolnejšie chrániť ten život v tebe. Vďaka čomu, to je veľmi dôležitá vec, ty keď si odolný cítiš sa silný a sila je niečo čo minimalizuje vnímanie stresu o tvojom živote pretože keď sa cítiš slabý to samotné je stresor pre teba lebo sa vnímaš ako človeka nie schopného zapasiť z okolitým životom. Keď sa cítiš byť odolný a silný tak to je niečo čo ti tú čo ten život v tebe chráni a podporuje. A preto je veľmi dôležité túto odolnosť v sebe budovať. Teda tým hormetickým stresom do ktorého dobrovoľne vstupuješ a zároveň prijímaním výziev a prekonávaním sa v akejkoľvek činnosti alebo v akejkoľvek veci. Napríklad ak vieš že je tu nejaký rozhovor s nejakým človekom ktorý potrebuješ jedného dňa absolvovať tak potrebuješ sa na to pozrieť ako na výzvu a ak nevieš okamžite do toho rozhovoru vletieť tak aby si tam nebol nejaký reaktívny tak minimálne postupne pracovať na tom aby si zvyšoval pravdepodobnosť že sa k tomuto blížiš. Ale výzvy môžeš prijímať akéhokoľvek druhu či už sú to ja neviem športové výzvy alebo v nejakých hrách akékoľvek výzvy ale kedykoľvek keď prijímaš nejakú výzvu aj napriek tomu že zdá sa to ako na energiu náročné je veľmi dôležité tieto výzvy prijímať a pasovať sa pretože na to aby si dokázal vnímať pekné a krásne veci a euforické stavy na to potrebuješ mať nejaký kontrast nejaké zapasenie s niečím potrebuješ mať nejakého akokeby protivníka. A garantujem ti že keď si nevyberieš sám nejaký svoj vlastný hormetický stresor alebo nebudeš dobrovoľne čeliť vo svojom živote nejakým výzvam tak život ti prinesie nejaké výzvy kde nebudeš mať na výber ináč len sa s nimi budeš musieť popasovať. Pretože nežijeme v laboratórnych podmienkach. A posledná veľmi dôležitá vec ktorá dokáže extrémne podporiť ten život tebe je keď keď dávaš veciam zmysel a keď hovoríme o zmysle nehovorím teraz o zmysle života ako nejakej jednej vetičke ktorá je odpoveď na túto otázku že čo je zmyslom môjho alebo tvojho života. Keď robíš nejaké veci a robíš v nejakej práci potrebuješ vedieť prečo tam robíš pretože keď nemáš odpoveď na otázku prečo prečo zotrvávam vzťahu v ktorom som prečo som v práci v ktorej som prečo robím veci ktoré robím keď nemáš odpovede na tieto otázky tak vlastne aj celé to nejaké top-down riadenie zhora dolu je je márne preto že chceš mať vo finále pocit že ten tvoj život má zmysel. A ten zmysel ti nikto zvonku nedá ten zmysel je dôvod prečo robíš veci ktoré robíš. A mať rozumieť vedieť že čo je zmysel toho čo robím je to čo ti umožňuje mať top-down riadenie. Viem prečo chcem prestať piť viem prečo chcem prestať sa prežierať viem prečo chcem začať kočírovať svoj hnev alebo viem prečo blablabla doplň si tam čokoľvek čo chceš. Tá odpoveď na otázku prečo je to akým spôsobom dávaš tej veci zmysel vďaka čomu celý tento systém o ktorom sme sa dneska bavili môže fungovať. Čiže kámo vyživ život v sebe celý v celom jeho spektre. Vyživ každú jednu kvalitu vyživ svoje telo vyživ svoj nervový systém. Možno aj v tvojom prípade missing point ktorý potrebuješ k tomu aby si bol schopný vstúpiť v novej reality a zmanifestovať si novú realitu nie je ani v tom vymeditovať si čosi alebo vyafirmovať si čosi, ale proste vyžiť svoj nervový systém poriadne sa vyspať poriadne sa najesť pozapásiť si s nejakou výzvou o svojom živote aby si cítil že za niečo stojíš dať veciam zmysel. A keď objavíš že sú tu nejaké veci ktoré zmysel nemajú tak zistiť či je pod tým nejaký hlbší zmysel s ktorým rezonuješ alebo nie a ak nie tak potrebuješ presmerovať tie aktivity takým spôsobom aby si robil veci ktoré ti zmysel dávajú aby si vedel prečo robíš veci. A potrebuješ kultivovať všetky kvality v tebe quo ktoré stoja za to žiť. Keď takto vyživíš ten život v sebe garantujem ti že cesta v ústrety nejakému novému ja bude ťa ďaleko ďaleko ďaleko lepšie. A je tu ešte jedna veľmi dôležitá vec ktorú chcem aby si vedel a to je tá že pre podporu celého tohto kanála sme stvorili značku Neohack. Značka doplnkov výživy ktorých cieľom nie je podporovať športovcov a influencerov ale cieľom tejto značky je pomôcť ti vyživiť ten život v tebe. Predávame tam doplnky ako sú kvalitné omega-tri mastné kyseliny ktoré ti pomáhajú znižovať zápal a vyživovať tvoj mozog a zvyšovať tam bioenergetiku, horčík, Metafocus čo je nootropikum ktorý vyživuje všetky relevantné mechanizmy v tvojom mozgu na to aby si bol schopný takýmto spôsobom sa riadiť. A máme tam kopec ďalších doplnkov pričom naše primárne zameranie je aby človek nebol obeťou svojej nervovej sústavy a týchto naratív o svojej identite ale aby človek bol schopný riadiť samého seba zhora dolu aby bol schopný riadiť svoj život v súlade so životom a so sebou samým. Ak chceš doplnky výživy značky Neohack vyskúšať tak použi v eshope neohack.sk zľavový kód neokortex vďaka čomu získaš dopravu zdarma. Volám sa Vlado Roško a mojím cieľom je nakopávať riť strachu neodvahe prokrastinácii a tukovým bunkám pomocou vedy a úvah z môjho vnútra. Preto ak s mojím cieľom súznieš prihlás sa na odber tohto kanála a vidíme sa pri ďalšom videu.