Prečo som stále unavený, aj keď fyzicky nič nerobím? Súvisí únava s potrebou uznania?

0:00Jeden z najväčších zdrojov vyčerpania, ktorý v modernej dobe zažívame v pramení snahy získať uznanie druhých ľudí. Snažíme sa mať veľa followerov na sociálnych sieťach. Snažíme sa mať dopad. Snažíme sa zarábať peniaze, mať vplyv. Snažíme sa pôsobiť nejakým spôsobom, oblíkať sa nejakým spôsobom, aby sme získali uznanie okolia, aby sme získali z okolia potvrdenie toho, že sme hodnotní, že sme dôležití, že máme, že náš život má zmysel alebo že, že nie sme proste zbytočnosť. A je to veľmi vyčerpávajúce,

0:45keď vedieme svoj život z nejakého pocitu prázdnoty, ktorý si potrebujeme vypĺňať kdesi zvonku. A v mnohých prípadoch to premení z detstva, pretože ako malé deti potrebujeme j pre nejaký psychologický a emočný rozvoj dve kľúčové veci. A jedna z toho je pozornosť a prijatie matky, čo nám symbolizuje prijatie. A to je niečo, vďaka čomu sa náš nervový systém dokáže zregulovať. Keď vidíme, že nám matka venuje pozornosť, že nás prijíma, že nás vyživuje, cítime sa bezpeční, to znamená, že sa dokážeme uvoľniť. Aj keď neviem, čo sa vonku deje a akékoľvek zranenie sme zažili, tak matka nás dokáže upokojiť, zregulovať. My sa

1:29dokážeme [hudba] pomocou jej prijatia koregulovať. A keď tak trošku z úplného miminka dorastieme do batoľaťa alebo do troj až päťročného dieťaťa, tak potrebujeme druhú druhý typ energie o čosi viac a to je pozornosť Otca. Pozornosť a uznanie Otca a jeho vedenie. Uznanie Otca nám slúži na to, aby sme zisťovali počas fázy dospievania, že že naše rozhodnutia majú dopad a že ten dopad je dôležitý. Preto naše správanie a naše rozhodovanie je dôležité a je veľmi dôležité rozlišovať a je veľmi dôležité si skrz toto navnímať, že sme hodnotní v tomto svete. Každé jedno naše

2:12rozhodnutie má vplyv, má váhu. No problém je, že v istej fáze, kedy by sme mali prejsť z [hudba] dieťaťa do dospelého človeka, kedy by sme mali dozrieť, kedy by sme mali dospieť, tak v mnohých starých kultúrach sa kedysi robievali iniciačné rituály. Je to nejaký rituálny proces alebo akt alebo úkon. Niekedy to trvá chvíľku, niekedy to trvá zopár rokov, kedy vlastne ten starý alebo ten dospelý a zrelý človek, či už je to otec, matka, starejší alebo nejaký múdry muž, vyjadrí uznanie a dôveru voči dozrievajúcej bytosti. Proste niekto,

2:55kto ti povie, že že verím v teba, si dôležitý a nepochybujem o tom, že do tohoto života pôjdeš a síce budeš robiť chyby, ale verím, verím, že nepochybujem o tom, že budeš schopný rozpoznávať, čo je správne a čo nie čo je tvoje a čo niečo, čo človeku slúži ako finálne potvrdenie, vďaka ktorému si nervový systém uzatvorí alebo prekonfiguruje je aj na úrovni mozgu akúsi hierarchiu pomyselnú. Tento iniciačný rituál alebo tento prechod do dospelosti by sa mal prejaviť takým spôsobom, že to uznanie

3:39najvyššie, ktoré budeš rešpektovať, je uznanie seba samého. To prijatie, ktoré budeš vyhľadávať, je prijatie seba samého v prvom rade a všetko ostatné je druhoradé. No veď sa má tak, že [hudba] ja sám som sa k nejakému takémuto preorientovaniu k nejakému môjmu vlastnému vnútornému kompasu prebojoval až tesne pred 30. Poznám mnoho 40, 50 ročných mužov aj ženy, ktorí dodnes závislí od toho uznania, od uznania druhých ľudí, na základe ktorého orientujú všetko svoje správanie, všetky svoje výpočty, všetky svoje kalkulácie, všetok

4:22prijímaný zhon a generovaný zhon a napätie a frustráciu podriadzujú výpočtu, že či to, čo robí mi prinesie uznanie, pochválu alebo schválenie niekoho iného. No to je veľký problém, pretože vďaka tomu žijeme neautentické životy. A nejde tu o to nejakým spôsobom realizovať. Ide tu o to, že záleží mi na tom, aby sme my ľudia, ktorí sledujeme tento kanál chápali, že to uznanie druhých ľudí alebo prijatie druhými ľuďmi pre nás slúžilo ako externý zdroj. regulácie. Keď si predstavíš, že akýkoľvek máš deň, ale stretol by si

5:06dneska nejakých ľudí, na ktorých ti nejakým spôsobom záleží a oni ti vyjadria nejakým spôsobom lásku alebo prijatie alebo uznanie, potľapkajú ťa po pleci, povedia ti, že dobrá práca, urobil si nejakú skvelú vec alebo keď keď zháňaš followerov na sociálnych sieťach, tak keď si predstavíš, že by ti dneska pribudlo, ja neviem, 5 000 fanúšikov na tvojich sociálnych sieťach, tak keď večer pôjdeš [hudba] spať, budeš nadšený a spinkať budeš ako bábätko, pretože získal si uznanie, ktoré poslúžilo tvojmu nervovému systému ako nejaké potvrdenie, ako nejaký lístoček, vďaka ktorému si dovolíš sa zregulovať, sa ukľudniť, sa upokojiť. A teda to uznanie a prijatie je kriticky dôležité v období vývoja dieťaťa a je kriticky dôležité v [hudba] istom

5:50bode, v bode dospievania pomôcť tomu dieťaťu odstrihnúť sa od otca, matky presne z dôvodu, aby to dieťa pochopilo, ten dospievajúci, ten zrejúci muž alebo žena, aby pochopil, že ten zdroj toho uznania, zdroj toho prijatia je teraz vo mne. A teda to, že my hľadáme to vonkajšie uznanie, ktoré nás extrémnym [hudba] spôsobom vyčerpáva, je vo svojej hlbokej podstate [hudba] na úrovni nášho nervového systému len snaha o sebareguláciu. Máme pocit, že nemôžeme sa uvoľniť a teda mnohí z nás o tom ani nevieme a zostávame na úrovni nášho nervového systému, ktorý riadi naše

6:34správanie [hudba] v neustálej v neustálom čakaní na na to nejaké ceremoniálne uznanie, ktoré by malo zatvoriť naše detstvo. A to ceremoniálne uznanie, keď neprichádza, tak ho hľadáme v dospelosti, v práci, [hudba] vo výkone, v cudzích očiach, v performovaní pred nejakým neviditeľným publikom, čo je niečo, čo nás obrovsky vyčerpáva, pretože [hudba] nás to odchyľuje od toho, čo je skutočne naše, čo je skutočne pre nás vhodné, pre nás zdravé. Robíme to len preto, lebo sa nedokážeme uregulovať bez týchto vecí, bez tohto vonkajšieho oznania, bez vonkajšieho prijatia. A veľký problém je ten, že keď očakávame stále to vonkajšie uznanie alebo

7:19prijatie druhými ľuďmi, tak je veľmi dôležité uvedomiť si, že takto neuzatvorené detstvo má drvivá väčšina populácie. A to znamená, že my očakávame oznanie a prijatie od ľudí, ktorí čakajú oznanie a prijatie od ďalších ľudí, ktorí čakajú na prijatie a uznanie ďalších ľudí. A takto celý svet je poprepájaný a sme voči sebe falošní, lebo nikto nepozerá nikomu priamo do očí s láskou, s nejakou ducha prítomnosťou alebo nepozeráme pravde do očí, ale snažíme sa jednoducho performovať pred ľuďmi. A čo je tu teda veľmi nebezpečné, je to, že že o tom, že zháňame to uznanie a prijatie, ani verejne nerozprávame. Je to nejaký je to nejaká nepísaná zmluva, nepísaná dohoda medzi nami

8:04ľuďmi. A problém je ten, že keď ty makáš, ty drieš, aby si získal to uznanie, získal tú pozornosť, získal to prijatie, získal tú lásku. A tvoj nervový systém navníma aj ten najmenší náznak toho, že niekto druhý, od koho uznanie očakávaš, ti uznanie nedá. Keď niekto sa pozrie krivo, keď niekto sa ti neodzdraví a tak [hudba] ďalej, všetko v tebe vyvolá obrovskú frustráciu, obrovské napätie alebo smútok alebo znechutenie alebo jednoducho vyčerpá to z teba obrovské množstvo energie. A stane sa to preto, lebo tvoj nervový systém vníma, že vzďaľuje sa uznanie, vzďaľuje sa prijatie. To znamená, že vzďaľuje sa moja možnosť regulácie. Eh, keď hovorím

8:47o regulácii, hovorím o tom, že zďľuje sa ten pocit kedy sa môžem uvoľniť do toho pokoja, do toho pocitu domova, že všetko je OK, všetko je fajn. A teraz už si asi vieš predstaviť, že keď sa pozrieme na celý svoj deň, že ako vyzerá, na všetky naše činnosti, čo robíme voľnom čase, čo robíme v práci, ako robíme, s akým napätím, s akým zhonom. A keď sa keď si to preženieš cez ten filter, že koľko z tých vecí robíš len preto, lebo sa snažíš získať uznanie alebo prijatie nejakých ďalších ľudí, tak zistíš, že tá tvoja potreba, táto závislosť, lebo to je toto je toto je doslova závislosť. To je definícia

9:30závislosti, že potrebuješ niečo zvonku na to, aby ty si sa cítil kompletný, tak si môžeš uvedomiť, že ako veľmi vyčerpávajúce to je. A takýto typ ľudí ehm si začne po istej dobe zamieňať zhonie za symbolom toho, že sa pravdepodobne približujem k [hudba] uznaniu alebo k prijatiu a začneme považovať zhon za za bežnú súčasť nášho prežívania. A ten zhon z dlhodobého hľadiska začne veľmi vyčerpávať. A keď takýto človek, ktorý neustále hľadá to uznanie zvonku,

10:14či už cez napíchané pery alebo veľké svaly alebo cez čokoľvek, hovorím to sám z vlastnej skúsenosti, viem dnes, prečo som robil kulturistiku. A keď takýto človek, ktorý si v istom bode svojho života začne zamieňať alebo začne vnímať zhon ako prostriedok na získanie uznania, tak je to extrémne vyčerpávajúce pre celé telo, pre celý nervový systém. A takýto človek, keď začne narábať s kofeínom v nejakej väčšej miere a začne svoje vyčerpanie prekrývať kofeínom, lebo ten kofeín zvyšuje pravdepodobnosť práve toho napätia, tej energie, tej akcieschopnosti, ktorá by cez nejakú našu kalkuláciu v mozgu nám mala zvýšiť pravdepodobnosť, že získame to uznanie alebo prijatie, takto sa rútime do pekel. Nie, že do pekel, ale do do

10:58totálneho [hudba] vyčerpania, do vyhorenia. A nemusí to tak byť. A teda okrem toho, že ideme dokého vyčerpania takýmto spôsobom prežívania [hudba] a a vnímania seba samého, zároveň aj takéto [hudba] nastavenie rozbíja tvoj nejaký vnútorný kompas, pretože to, čo vnímaš ako hodnotné vo svojom živote, je potvrdenie zvonku. A toto celé vyvstáva z predpokladu, že ty sám hodnotný nie si, že si hodnotný až keď získaš uznanie alebo prijatie od niekoho [hudba] zvonku. A to je niečo, čo ťa veľmi zvádza z cesty, pretože nepozeráš sa dovnútra, či to, čo robíš a to, ako robíš veci je v súlade s

11:43tebou, s tvojimi vnútornými pocitmi. Lebo prečo by si sa pýtal svojho vnútra, keď sa vnímaš ako nehodný, keď sa ako nehodnotný, keď hodnota, ktorú ty uznávaš, modla, ktorú ku ktorej z vhliadaš, je uznanie druhých ľudí. si totálne odpojený, tak to od svojho kompasu. Po istej dobe prestaneš [hudba] vnímať a pociťovať vlastné priority, vlastné ciele. Stratíš vnútorné smerovanie, ale začneš optimalizovať všetko svoje správanie a všetky činy pre reakcie druhých ľudí. nie pre svoju, nie pre súlad s nejakou svojou hlbokou pravdou, s nejakým vlastným smerovaním, s nejakou vlastnou zdravou túžbou niečo urobiť, niečo stvoriť v tomto svete alebo niečo

12:25vyskúšať alebo nejakým spôsobom sám sebe dokázať, že čo si zvládnem. nie pre uznanie druhých ľudí, ale kvôli sebe samému. A z takejto neustálej snahy získať uznanie sa tým pádom stáva náš drogový hit. Lebo je to jediná vec, ktorá nám dá pocit, že môžem sa na konci dňa uvoľniť. No pointa, ktorú chcem, aby človek si zobral z dnešného videa je, že že to, čo ty v skutočnosti hľadáš, nie je to uznanie a prijatie. Lebo to uznanie a prijatie je len symbol. A keď je tu nejaký druh uznania a prijatia, ktorý naozaj potrebuješ, tak je to uznanie a prijatie sebou samým. A to dokážeš do svojho nervového systému

13:10[hudba] nainštalovať, pretože uznanie zvonku a prijatie zvonku na úrovni nervovej sústavy pre teba funguje ako povolenka k tomu, aby si sa uvoľnil. Povolenka k tomu, aby si sa uregulovala. Avšak ty dokážeš začať robiť od dnes to, že sa naučíš seba samého regulovať, svoj nervový systém regulovať a ukľudňovať zo svojho vlastného zdroja, že sa jednoducho naučíš ako to robiť, že si jednoducho začneš všímať, kedy je v tvojom tele zvýšené napätie a že sa naučíš ho zvoľniť. že kedykoľvek, keď máš strach, obavy, úzkosť alebo čokoľvek podobné, čo vidíš, že

13:54že do teba vnáša nejakú reaktivitu, len rýchlo reagovať, rýchlo reagovať, tak keď si všimneš toto napätie v sebe, tak sa nadýchneš zhlboka a veľmi pomaly vydýchneš a pustíš to von. A ty sa takto naučíš, že pre tú reguláciu, pre tento pokoj domova v sebe, vo svojom vnútri, nepotrebuješ makať, aby si si to zaslúžil. To neznamená, že teraz budeš arogantný voči ľuďom, že teraz budeš kašľať na ľudí alebo že teraz nebudeš robiť nič. Ide tu o to, že začneš vďaka tomu byť vnímavejší [hudba] tom voči tomu, čo je to skutočné práve pre teba. Pretože garantujem ti, že keď sa rozhoduješ o svojich ďalších akciách, činoch alebo

14:39činnostiach z pozície vyčerpanej, z pozície, že záleží na tom vonkajšom uznaní, tak nikdy sa nedotkneš toho, čo je práve pre teba a nikdy sa toho nedotkneš v tom uponáhľanom stave, vzhone, ktorý pramení zo snahy získať uznanie zvonku. Jediný moment, kedy ty dokážeš spoznať to pravé v tebe, kedy dokážeš nejakým spôsobom objaviť to svoje smerovanie, tú víziu, je v pokojnom a zregulovanom stave. A na to môžeš zobrať toto video ako nejaký mini nejakú mikrodávku iniciačného procesu, kde si ty môžeš uvedomiť, že od dnešného dňa,

15:23kedykoľvek, keď navnímaš, že znova ťa to ťahahne za do nejakého tlaku, do nejakého výkonu len kvôli uznaniu druhých ľudí, tak si môžeš spomenúť, že to, čo ty v skutočnosti hľadáš už od svojho udlého detstva, je snaha o reguláciu seba samého a to dokážeš urobiť dnes. Nemusíš na to čakať na prijatie a oznanie druhých ľudí. Kľudne to môžeš zvoľniť. A keď kľudne konečne začneš sa učiť zvoľňovať tie svoje [hudba] ramená, tie svoje plecia a spomaliť. Spomaliť natoľko, aby si bol schopný počuť, že čo je pre teba vhodné a správne. Keď sa toto budeš učiť a budeš toto v sebe trénovať, tak ty zrazu zistíš, že si že sa stávaš človekom

16:06nezávislým. nezávislým od uznania, nezávislým od prijatia druhých ľudí, lebo dokážeš uznať a prijať seba samého. Keď sa nad tým zamyslíš, keď tvoj rodič, či už otec alebo matka, ťa upokojí, ťa si všimne, že trpíš a príde ťa objať, upokojiť, venovať ti pozornosť, robí to preto, lebo ťa vníma ako hodnotnú ľudskú bytosť. A to je presne to, čo môžeš robiť ty sám. Keď uvidíš, že si napätý, keď uvidíš, že znova zháňaš uznanie prijatie druhých ľudí, keď uvidíš, že sám, že schádzaš nejakým spôsobom z cesty a že si napätý a že si vyčerpaný, tak to, čo potrebuješ ako dospelý človek, je prísť skloniť sa k sebe samému, navnímať si to

16:49napätie, mať s tým súcit a zvoľniť to a uvoľniť to a dovoliť tomu človeku v tebe, tej fyziológii v tebe, aby sa zvoľnila, aby sa naspäť uvoľnila. Máš možnosť, máš právo. Veľa ľudí mi hovorí, že majú problém sa upokojiť, ale problém upokojiť sa máš len vtedy, keď si keď veríš stále nejakej ilúzii v mozgu, že nie je momentálne bezpečné sa upokojiť. Keď ťa momentálne fakt niečo bezprostredne neohrozuje, vždy je priestor a čas a je bezpečné sa uvoľniť aj z oči v oči v nejakej hádke, kde konečne sa možno odtrhávaš od toho, že prestávaš slúžiť druhým ľuďom, ktorým to zrazu možno nebude veľmi vyhovovať, že doteraz si im slúžil, lebo si bojoval o ich uznanie. A ty keď prestaneš bojovať

17:33o to uznanie, pravdepodobne prídeš o zopár ľudí vo svojom živote, ale prídeš o ľudí, ktorí v tvojom živote [hudba] ani dávno nemali čo robiť, pretože jediný dôvod, prečo boli v tvojom živote, bolo, že dokázali niečo ťažiť z tvojej eh z tvojej potreby, získavať ich uznanie alebo prijatie. A celý tento proces takého toho triedenia a rozlišovania a čistenia svojho vlastného správania, vzťahov a a spoluprác a tak ďalej. Potrvá nejaký čas, ale vo finále si zoberieš obrovský kus sily, obrovský kus energie a pozornosti naspäť do svojich rúk. A v tom pokoji, v tej sebaregulácii si schopný

18:18sa rozhodovať, kam sústredenia a cielenia budem dávať svoju energiu, vďaka čomu sa stavaš oveľa väčším požehnaním pre celý svet, pretože tá tvoja energia nie je roztrieštená na 300 strán v snahe získať uznanie od každého, ale bude usmernená tam v súlade s tým, čo ty považuješ za správne, s tým, čo čo je tebe prirodzené. Mne je prirodzené rozprávať na kameru. Mne je prirodzené cvičiť v posielke. Tebe je možno prirodzé maľovať, kresliť. Alebo možno ti je prirodzené pracovať nejakým spôsobom na stavbe, robiť sadrokartón alebo strihať vlasy alebo čokoľvek alebo masírovať ľudí. Ty spoznáš túto vec v tomto pokoji a všetku tú energiu a pozornosť usmerníš do tejto jednej veci,

19:03lebo ty vieš, že toto je pre teba to pravé alebo správne, ale nie si schopný to zistiť do momentu, kým stále zháňaš vonkajšie uznanie a prijatie. A je to strašne vyčerpávajúce. Je to vyčerpávajúce pre nervový systém, keď zostávaš v tom pátraní, po uznaní, lebo je to ilúzia, ale tomu podriaďuje všetky svoje činnosti a to neuveriteľným spôsobom vyčerpáva. Ale nemusí už. Nemusíš teraz z dna na deň zmeniť všetko, prácu ľudí, vzťahy a tak ďalej. Len začni pomaly si trošku viac všímať, že kedy to robíš. Z dôvodu, že chceš človeku alebo svetu niečo dať, priniesť do tohto sveta niečo alebo urobiť niečo, čo považuje za správne. A kedy je to len z dôvodu, že prídeš o

19:46uznanie alebo o prijatie? A keď si to všimneš, tak tento strach z toho, že nezískaš uznanie alebo prijatie, sa v tebe prejavil v forme napätia. A ty to napätie môžeš zvoľniť a ten strach ťa do veľkej miery opustí a rozhodneš sa v súlade so sebou. A takto to robíš pomaličky, deň po dni a zrazu vidíš, že pomaličky tie tvoje vzťahy, tie tvoje tá tvoja práca, tie tvoje činnosti sa triedia, sa upratujú a ty zrazu zistíš, že máš oveľa viac energie a zrazu zistíš, že možno máš aj oveľa viac času, keď ho neplýtvaš na to, aby si uspokojoval ľudí, ktorí nemajú s tebou skutočný vzťah, len len eh využívajú tv závislosť a zrazu zistíš, že máš viac času [hudba] a v tom v tej v tom priestore, ktorý vznikne, v tom čase, v

20:29tej energii, ktorú znova k sebe vezme, naakumuluješ sa zjaví niečo, čo je naozaj tvoje. Niečo, čo niečo, pri čom ti srdce poskočí, niečo pri čom zacítiš to také jemné zrušenie. A veľmi ti to prajem, kámo. A pre tých z vás, ktorí nevedia, ako to poriadne navnímať to to uvoľnenie, lebo lebo veľa ľudí, keď fakt, že dekády funguje [hudba] v takomto nejakom napätí a zháňaní eh toho uznania a prijatia, veľa ľudí to už má ako keby veľmi pevne nainštalované v tom nervovom systéme. Avšak to je niečo, čo sa dá veľmi rýchlo prenaučiť. A dali sme dokopy s mojím tímom sedemdňový stress reset, čo je eh krátky stručný ebook, kde máš všetky informácie o tom, ako sa naučiť regulovať svoj nervový

21:14systém, čo je vlastne presne to, čo ty zháňaš, keď zháňaš uznanie a prijatie druhých ľudí, čo ťa totálne zvádza z tvojej životnej cesty na cestu nejakého chaosu a vyčerpania. A teda dali sme dokúpiť tento ebook a ten ebook, odkaz naňho nájdeš dole v popise pod videom. Je to ebook, ktorý je zadarmo. Jediné, čo ja za to chcem, je, že dáš mi svoju emailovku, aby ja som ti mohol poslať potom nejaké ďalšie manuály, ktoré budeme pripravovať. A dôležitá myšlienka na záver, ktorú chcem, aby si si zobral odtiaľ alebo zobrala, je, že uznanie nikdy nebolo o tvojej hodnote, pretože ty si plnohodnotná ľudská bytosť, len preto, že si, len preto, že dýchaš. Si tu, to znamená, život ťa, že život ťa tu chcel bez ohľadu na to, čo ti nahovorili rodičia, kamoši,

21:57spoločnosť a tak ďalej. si hodnotný už len preto, že si. To uznanie nie je o tvojej hodnote. To uznanie sa pre teba stalo symbolom, že sa môžeš zregulovať. Ale tá kľúčová otázka, ktorú môžeš so sebou poniesť od teraz ďalej je, že potrebuješ naozaj uznanie a prijatie druhých ľudí, aby ty si si dovolil samého seba uvoľniť a zregulovať? Ja si myslím, že nie. Ale pospytuj sa nad toutou otázkou. ty sám v tichu. Keď prídeš k podobnému výsledku ako ja, tak bez ohľadu na to, koľko máš rokov, tak sa dostaneš oľový krok bližšie k skutočnému dospievaniu, ktorý je prejavom odstrihnutia všetkých

22:40závislostí, kde sa vo výsledku stávaš slobodnou, nezávislou, suverénnou bytosťou, ktorá nedovolí samej sebe, aby sa vyčerpala v nejakej práci. alebo v nejakom vzťahu, alebo v nejakej v nejakom kamarátstve, ktoré ťa len vyčerpáva. Nedovolíš si to, lebo vážiš si seba samého. No musíš to začať robiť tak, že najprv to tomu telu musíš dať na vnímať, že je hodnotné, že je dôležité, že je, že je dôležité, aby sa uvoľnilo, že je hodnotné dostatočne na to, aby si mohlo dovoliť uvoľniť sa a myseľ to bude nasledovať. No to, čo na začiatku všetkého stojí, je

23:25rozhodnutie. Zastaviť sa a uvoľniť sa.