Prečo som stále unavený aj napriek zdravému životnému štýlu?

0:03Kámo, aj keď sa to nezdá, v tebe je masívny zdroj energie, ktorý obsahuje všetku energiu potrebnú k tomu, aby si dokázal v tomto svete a vo svojom živote zmeniť všetko, čo potrebuješ. Aby si v tomto svete a vo svojom živote dokázal vybudovať a stvoriť to, čo potrebuješ vybudovať a stvoriť a na to, aby si dokázal žiť plný, naplnený a radostný život. No aj napriek tomu väčšina z nás má problém s nevysvetliteľnou únavou, ktorú častokrát nerieši ani zdanlivo optimálna životospráva. Poznám kopec ľudí, ktorí sú biohackovaní až za uši, no aj napriek tomu chodia unavení a vyčerpaní. A unavené a vyčerpané tváre na uliciach vydáš každý

0:47jeden deň. No a preto si dnes povieme o siedmich zdrojoch vyčerpania alebo o siedmich v dierach pomyselnom vedre, v ktorom, ktorým si ty, v ktorom sa snažíš udržať energiu, ktorú potrebuješ na to, aby si dokázal veci vo svojom živote meniť. A budú to veci, ktoré sa veľmi málo týkajú životospravy, ale veľmi veľa sa týkajú našich presvedčení a spôsobu, akým pristupujeme k životu. Sú to veci, ktoré kde si podvedome tušíš, ale možnože si sa nikdy o nich neporozprával alebo nikto ti eh na to nedal feedback. A garantujem ti, že keď zmeníš uhol pohľadu k týmto témam, o ktorých sa

1:32dneska pobavíme, zistíš, že dokážeš v sebe objaviť enormné množstvo energie. Uvoľní sa v tebe veľké množstvo energie, pretože všetky veci, o ktorých sa dnes budeme baviť, sú zdrojom vnútorného odporu, vnútorného boja, ktorý spaľuje veľké množstvo energie, či už kalorickej alebo alebo nejakej pomyselnej životnej. V každom jednom prípade vnesenie trošku väčšieho množstva jasnosti nepochybne pomôže. Poďme rovno k prvej veci. Jeden z najintenzívnejších odčerpávateľov energie z nášho prežívania je priveľa chcenia, priveľa chcení, priveľa cieľov. Dnes v dobách sociálnych sietí, reklám, v dobách, kedy

2:16vidíme životy ostatných ľudí skrz filter toho, čo dávajú na internet, čo sú vo väčšine prípadov len highlighty alebo žiarivé zablesky z momentov života iných ľudí a vidíme veľké množstvo reklám a veľké množstvo úspechov iných ľudí, tak častokrát podvedome, niekedy aj vedome si povieme, že chceli by sme toto, že toto by sa malo zmeniť v našom živote. Toto by som chcel jedného dňa mať. Toto jedného jedného dňa by som chcel kúpiť. Toto by som sa chcel jedného dňa naučiť a tak ďalej. Vytvoríme si obrovské množstvo chcení, čo všetko by sme chceli. A chcieť nie je zlé vo svojej podstate. Lenže čo si neuvedomujeme je,

2:59že čokoľvek začneme chcieť a začneme tomu venovať pozornosť, do toho naše telo a naša nervová sústava do istej miery začne investovať istý druh energie. A keď sa nad tým zamyslíš, život máš len jeden a budeš tu žiť niekoľko desiatok rokov a nie je šanca mať všetko, nie je šanca vyskúšať všetko, nie je šanca precestovať celý svet. Nie je možné zožať alebo získať absolútne všetko, čo dnes chceš. No chcenie samotné je to, čo požiera tvoju energiu ešte aj bez ohľadu na to, že či na napĺňaní

3:42toho, po čom túžiš, pracuješ alebo nie. Jednoducho rozlieva sa tam tvoja pozornosť, rozlieva sa tam vďaka pozornosti aj tvoja energia, pretože tam, kam ide tvoja pozornosť, vždy ide aj tvoja energia. Čo je ďaleko dôležitejšie, je možnože zobrať si pero a papier a vypísať si všetky veci, ktoré chceš. Všetky veci, ktoré by si chcel jedného dňa skúsiť, zažiť. A môžu to byť veci konkrétne, môže to byť eh auto, peniaze, dovolenka, cestovanie, ale môže to byť môže to byť kľud, môže to byť eh nejaký krásny domov, môže to byť partner alebo ja neviem čo. Vypíš si zoznam vecí, možno 50 vecí alebo koľkokoľvek máš toho na mysli a pozri sa na všetky tie veci. A z tohto zoznamu si vyber tri veci,

4:25ktoré ak naplníš alebo ktoré ak získaš, tak všetky ostatné upadnú do irelevantnosti. A garantujem ti, že to v tebe uvoľní veľké množstvo energie, pretože veľakrát aj ja v živote som chcel nejaké veci, ktoré som vedel, že ale minimálne v tomto mojom životnom období nie je možné ich dosiahnuť. Ale tým, že vnútri vo mne podvedome existovala túžba, ktorá bola častokrát len provokovaná tým, že som to videl na internete alebo že som to videl niekde u druhých ľudí, že tam bola taká nejaká podvedomá závisť alebo niečo podobné. No a v momente, keď som si uvedomil, že počkať, Vlado, ale to to

5:08nie je, že kašli na to, kašli na to, lebo máš tu kopec iných vecí, ktoré sú pre teba dôležité, na ktorých momentálne dokážeš pracovať a tieto veci ti len krhnú pozornosť. A za každým, keď som si takto zvedomil, každé jedno chcenie, ktoré bolo zbytočne nad rámec mojej životnej cesty, aspoň v aktuálnom životnom období, zakaždým došlo k autonómnemu fyziologickému povzdychu. Toto, keď na sebe vnímaš, môžeš si byť istý, že tvoj nervový systém uzavrel nejaký druh obdobia alebo trápenia. A keď som mal vypísaný celý tento zoznam vecí, ktoré ma trápili a začal som, vytiahol som tri kľúčové veci a v tom

5:52som si všimol možno 45 ďalších vecí, ktoré bolo by pekné ich mať, ale nepotrebujem. Vzdávam sa snahy teraz ich dosahovať a akékoľvek aj podvedomej snahy alebo nejakého nejakého snívania. Zrazu došlo k uľave v mojom organizme. A hádaj, čo sa stane. Stane sa to, že zrazu tie tri ciele, ktoré ti zostali, zrazu máš na nich viac pozornosti, tým pádom viac energie a výrazne menej vnútorného tréňa. Pretože keď chceš vo svojom živote niečo zmeniť, stvoriť, tak vo svojej hĺbke je to vždy jedna alebo dve veci. Všetky tie ostatné veci sú len také, že zábavky alebo rozptyly. A na to, aby si ich dokázal stvoriť, potrebuješ veľké množstvo energie, veľké množstvo pozornosti, sústredenia. No len

6:36keď ty máš energiu, sústredenie, pozornosť roztrieštenú na mnoho smerov, tak aj napĺňanie tých jednej alebo dvoch oblastí, ktoré sú pre teba kľúčové, je oveľa náročnejšie, pretože nemáš na to dostatok zásob tej energie a pozornosti a sústredenia, ktorú si to zaslúži. A zrazu keď sa zbavíš veľkého množstva chcenia, jednoducho to uzatvoríš sám so sebou, že dobre, teraz nie, teraz sa to ozdávam, keď to má prísť do môjho života, príde to, ale teraz momentálne sú tieto dve veci kľúčové, tak idem sa im menovať naplno. Čiže ostatné veci pustíš a zrazu vidíš, že tieto dve veci idú tá vec dve veci idú výrazne jednoduchšie, že až sa divíš, že ak je možné, že doteraz to išlo tak ťažko. Išlo to preto ťažko,

7:20lebo počas dňa si túžil po 50 ďalších veciach úplne zbytočne. A jedinú vec, ktorú ti to dalo, bola len frustrácia. Frustrácia z toho, že to nemáš. Čiže možno to znie kontraintuitívne, ale skús sa vedome sám so sebou dohodnúť, že si môžeš dovoliť vzdať sa mnohých chcení. Aj tak všetko sa nedá. Dá sa zopár vecí. Čiže vyber si tie kľúčové a tam usmerni všetku svoju pozornosť, všetko svoju energiu. Získaš tak výrazne nižšie množstvo trénia v tých daných oblastiach, ktoré sú pre teba kľúčové a o to skôr sa ti ich podarí naplniť a o to skôr sa môžeš dostať k nejakým iným novým chceniam, ktoré ťa budú čakať v novom životnom období, ktoré sa k tebe blíži. Druhá veľká diera v našom vedre, v ktorom sa snažíme održať našu energiu, je prieľa otvorených mentálnych slučiek. Mentálna slučka je čokoľvek, čo je v

8:05tvojej hlave otvorené a nie je to ukončené. Môžu to byť pozitívne veci, ako sú napríklad cenia, že chcel by som toto a tamto, ale veľakrát je to aj o tom, že dneska som mal urobiť to a tamto alebo zajtra ma čaká taký a taký problém a potrebujem to premyslieť, ale vlastne nepremyslím to poriadne. Môžeš si to veľmi jednoducho predstaviť, ako keď máš v prehliadači pootváraných veľmi veľa tab, veľmi veľa kariet a každá z nich ti požiera nejakú rámku a vďaka tomu ty sa nedokážeš poriadne sústrediť. A aj keď ty nevidíš všetky karty súbežne, oni kdesi na pozadí tvojho komúteru v tvojej hlave a v tvojom prežívaní bežia a kradnú ti všetku tvoju kapacitu, ktorú potrebuješ na spracovávanie prítomného okamihu toho, čo sa deje momentálne. Čo dokáže veľmi efektívne pomôcť je zobrať pero a papier kľudne každý deň alebo z

8:50času a na čas, keď vnímaš, že tých tabov už je pootváraných veľa. A vypísať sa. vypísať sa úplne bez kontroly svojej gramatiky. A častokrát ty nemusíš vedieť, čo presne ideš písať. Len keď vnímaš, že je tam toho chaosu veľa, proste začni písať. Začni písať kľudne takto, že Vlado Rožko povedal, že mal by som si začať písať a netuším o čom písať, ale dávam tomu šancu a zrazu píšeš. Garantujem ti, že už len keď toto napíšeš, budeš rozpísaný a budeš vedieť, čo písať ďalej. Môžeš písať o tom, že čo eh čo momentálne cítiš, čo ťa dneska trápilo, čo vlastne čoho sa obávaš, že eh čo ťa čaká za za zajtra v ďalších dňoch alebo z čoho máš, ja neviem, veľké existencionálne obavy a tak ďalej. Alebo

9:34častokrát je to o tom, že vieš, že zajtra máš toho veľa a nie si si úplne istý, že ako to zvládneš, tak si môžeš rozpísať zhruba plán, že asi ako budem postupovať, ak sa toto stane tak, ak sa toto vyvinne tak a tak ďalej. Chce to teda ale disciplínu byť schopný tieto mentálne slučky pouzatvárať. Eh, niekomu pomôže pero a papier, niekomu pomôže vyrozprávať sa, hej, s nejakým druhým človekom, ak máš nejakého dôverného človeka, ktorý ti do toho nebude vnášať súdy, čo je dosť rarita v dnešnom svete. A za tretie, čo dokáže ešte veľmi pomôcť a ja ja to využívam eh sám so sebou, je vlastne vnútorný eh vnútorný monológ, ktorý robím na prechádzke. Ale tu je jedna veľká jedno veľké ale, pretože ak nemáš trénovanú myseľ, tak vlastne vyberieš sa niekde, dajme tomu, že na prechádzku a začneš

10:19rozmýšľať nad vecami, ktoré máš nepovatvárané v hlave a môže sa to zvrhnúť do ruminácie, teda do nejakej sebaľútosti a do nejakej do nejakého premýšľania nad tým, že aký je život zlý a všetko by malo byť ináč a tak ďalej, že to nie je konštruktívne. Ale jeden veľmi jednoduchý trik, ktorý ja používam na to, aby tá tento monológ bol konštruktívny. A to je drobná nuanca, ale zásadná finta. Keď sa vyberieš na prechádzku a ideš takto povzatvárať svoje mentálne slučky, všimni si alebo snaž sa o to, aby si každú jednu vetu, ktorá sa rozpráva v tvojej hlave, dokončil. Pretože my si to neuvedomujeme, ale keby necháme len tak eh našu myseľ ísť na špacir, tak ona

11:01vlastne vyhadzuje pred nás rôzne návrhy rôznych tém, pozitívnych, negatívnych, sebaľútosť, katastrofa, globálne otepľovanie, kríza, covid, vojna, ja neviem čo, všetko možné. Ale ona vyhadzuje len také, že kľúčové slová a my keď sa poriadne na to nesústredíme, my vnímame len negatívny náboj týchto kľúčových slov, ale oni nikam nevedú. To je len jeden veľký myš. Máš ty keď zachytíš, nie, že niečo prebieha v hlave, že ó, že teraz mi by vstalo, že vlastne zajtra sa, že šéf, môj šéf, môj šéf teraz zajtra, čo si a ty sa pri tom pristihneš, tak len sa chyť toho tejto myšlienky, ak to dáva zmysel a doveď tú vetu dokonca. A tým, že doťahuješ tie vety do konca, ty zrazu si schopný si

11:44všimnúť eh rôznych nelogickostí v tých tvojich mentálnych slučkach. A keď si všimneš tú nelogickosť, ty si zrazu uvedomí, že aha, počkaj, dobre, to toto úplne zbytočne ja držím vlave, lebo to je kravina. Čiže vypísať sa alebo sa s niekým vyrozprávať alebo sa vyrozprávať sám so sebou, ale s tým, že dokončuješ vety. Garantujem ti, že keď po večeroch máš problém zaspávať, lebo ti v hlave šrotuje, keď sa vypíšeš, vyrozprávaš alebo vymonológuješ sám so sebou večer konštruktívne, tak večer budeš spať ak bábätko. Prázdna hlava. Úplne sa to vyprázdni a o to budeš mať regeneratívnejší spánok. O to o to menej tých mentálnych slučiek alebo tých tabu máš pootváraných od momentu k momentu počas bieleho dňa. O to si efektívnejší v posielke. O to si ducha prítomnejší v každom jednom rozhovore. O to si ducha prítomnejší pri milovaní, pri hraní sa s

12:28deťmi, pri eh pri cvičení, pri tvojej práci a tak ďalej. Máš tam proste zrazu viac energie. Tretia oblasť, ktorá spôsobuje masívne diery na našom vedre, na našej nádobe energie, je zúčastňovanie sa na okolnostiach, akciách, spoločenských stretnutiach alebo práca alebo nejaký druh činnosti, ktorý nie je v súlade s tvojimi hodnotami. Keď napríklad chodíš do práce, kde kde sa potláč potláčajú ľudské práva alebo kde eh sa ľudia eh nerešpektujú tak, ako ty vnútri cítiš, že tak by to malo byť správne. Ak niekto prešľapuje tvoje hranice alebo keď makáš na nejakom projekte, kde vieš, že predávate nejaké

13:12poistky. Napríklad mám taký prípad u mojej známej alebo viacerých ľudí, ktorí robili poisťovníctvo, že vlastne predávali produkty, ktoré mali v sebe nejaký háčik, o ktorom sa ľuďom nemalo rozprávať, ale malo sa tlačiť na to, aby ľudia podpisovali tieto zmluvy. Takýchto hm pre na zisk orientovaných ne nekalostí sa deje veľa. A keď žiješ v takomto prostredí a robíš takéto veci, v tvojom vnútri ťa čosi bude trhať. A toto trhanie, tento vnútorný rozpor je to, čo požiar obrovské množstvo energie v tebe. Teraz nevravím, že daj vyhadzov z práce, ale minimálne začni sa zamýšľať nad tým, že čo je ďalší krok. Lebo potrebujem žiť v súlade so sebou samým. Potrebujem mať k dispozícii svoju vlastnú energiu a nepopierať seba samého a svoje vlastné

13:57hodnoty. Keď verím v čestnosť, keď verím v slobodu, keď verím v vo vzájomný rešpekt, vzájomnú medziľudskú úctu v v nenásilie, ak nie je potrebné a tak ďalej. Ale zúčastňujem sa veci a a debát a spoločenských stretnutí, kde sa tieto veci alebo spochybňujú alebo niečo také. To, že tam som a že na tom participujem mi kradne obrovské množstvo energie. A častokrát zatrvávame v takýchto konštaláciách alebo zoskupeniach eh hlavne z dôvodu, že že máme pocit, že nemáme na výber. Ale to je treba si uvedomiť, že to nie je pravda. Vždy máš na výber. Vždy máš na výber. Nič ťa nezväzuje. Väčšinou je to len nejaká

14:40tvoja ilúzia alebo nejaké nejaké vnútorné presvedčenie, že mal by som tu byť. Nemusíš. Nemusíš a odporúčam ti nebyť, pretože kradne to veľké množstvo tvojej energie. Štvrtá oblasť, cez ktorú nám síce nevyteká energia z našej pomyselnej nádoby, ale ktorá nám bráni prístupu k našemu najhlbšiemu, najmocnejšiemu, najsilnejšiemu prúdu energie, ktorý v našom prežívaní existuje, je nedostatok činností. ktoré sú v súlade práve s našimi hodnotami. A nemusí to, nemusí to byť len činnosť, môže to byť stretávanie sa s ľuďmi, môže to byť eh eh ale budovanie niečoho, niečoho, pracovanie na niečom, zapájanie svojej ľudskej aktivity a svojej energie do niečoho, čo je v

15:24súlade s tvojimi hodnotami alebo s tým, čo ty považuješ za dôležité, s tým, čo ty považuješ za správne, za dobré. Či už je to príroda, záhradka, rčenie, staranie sa o zvieratká pomôcť druhým ľuďom, alebo je to môže to byť aj nejaká dravejšia vec, môže to byť eh budovanie zdravého tela s nejakou partiou s s veľkými činkami alebo niečo podobné. Môže to byť budovanie pokoja, môže to byť budovanie poriadku alebo skrašľovanie nejakých vecí. Môže to byť výtvarné umenie, môže to byť čokoľvek, čo ty vnímaš, že je dôležité, alebo to, čo práve na teba kričí, že toto je krásne, toto je správne, toto potrebujeme chrániť, to potrebujeme rozvíjať alebo tu potrebujeme experimentovať, tu potrebujeme niečo niečo vyvinúť alebo že táto partia, táto myšlienka, to tu je čosi, čo ma

16:07inšpiruje. Nie je to nejaká túžba po uznaní druhých ľudí, ale je to je to niečo, čo vnímam ako správne a dôležité a chcem tomu dopomôcť, aby to existovalo, aby to vznikalo. A práve toto sú veci okolo ktorých my by sme mali skladať svoje zamestnania. Aj keď nie vždy sa to dá, ale bez ohľadu na to, či sa to stane tvojou prácou alebo sa to nestane tvojou prácou, práve participácia na takýchto činnostiach dokáže odblokovať odblokovať nepredstaviteľné. Ja by som povedal, že až neobmedzené množstvo energie v tvojom prežívaní, pretože keď si nájdeš tú jednu jednu vec, ktorá a nemusí to byť jedna vec, môže to byť aj 10 vecí, ale dajme tomu, hej, že ja som si našiel, chcel som vedieť strihať videá v momente, keď som si uvedomil, že toto je niečo asi, čo by ma bavilo, tak proste bol som schopný štyri noci po sebe skoro

16:50vôbec nespať a študovať manuály a tutoriály a v plnom ponorení, plne energizovaný, plne sústredený, byť naplno ponorený v tom. Alebo napríklad veľmi mňa baví eh ani nie, že záhradkárčenie, ale že keď máme keď existuje nejaká záhrada, ktorá proste potrebuje upratať, je strašne zarastená. Vo mne sa proste čosi zapáli a ja to dokážem robiť bez prestávky. Nie je gombík na mne, ktorým by som sa dal vypnúť, keď to robím. alebo eh keď dokážem ja napríklad niekomu pomáhať s s nejakým problémom, čo sa týka buď obmedzujúcich presvedčení alebo čo sa týka nejakej pohybovej prípravy, tak to sú veci, ktoré pri ktorých stratím pojem o čase, stratím pojem úplne o všetkom a jediné, čo sa deje, je tá činnosť samotná. A viac-menej ja na ňou ani

17:34nemám veľkú kontrolu, ale cítim, že cezo mňa k tomu prichádza obrovský prút energie. A to isté môže byť, keď ja neviem, že že chodíš hrať hrať dobrovoľničiť, ja neviem, na zber eh smeti do lesa alebo alebo proste keď je to u teba muzika alebo je to počúvanie muziky, alebo je to uznanie nejakého umeleckého diela, čo je to to je jedno. Ty musíš vnímať, čo ty považuješ za krásne, dobré a tak ďalej, za správne, za niečo, čo stojí za to chrániť, čo stojí za to uznať, čo stojí za to h na tom participovať a zapojiť sa do toho aspoň čiastočne. odblokuje obrovské množstvo energie, kde budeš schopný proste prebdieť kopec noci bez toho, aby ťa to stalo štipku energie. Proste dospíš hodinku a si znova plne energizovaný. A ľudia, ktorí nie sú,

18:19ktorí sú v nulovom kontakte s tými s tými s týmito druhý druhmi činností, tak eh veľmi strádajú. Ten život vyzerá byť veľmi nihyilistický, veľmi veľmi prázdny a veľmi chudobný. A častokrát eh to je len tak pomimo, ľudia, ktorí nie sú schopní objaviť niečo vo svojom živote, ktoré by ich takto nadchlo, sú v rozpoložení, kde majú veľmi nízke množstvo energie, pretože čosi v našom živote a ak by som to povedal, nemám preto žiadne vedecké dôkazy, ale mám preto milión dôkazov v mojom živote a v živote ľudí, ktorých som mentoroval. A to je to, že keď už nadobúneš isté množstvo energie, že máš dobrú

19:03životosprávu, spíš poriadne, hýbeš sa každý jeden deň, si na slnku každý jeden deň, eh máš eh dostatok minerálov vo svojej životospráve, máš dostatok bielkovín a tak ďalej, že tá životospráva ako tak je dobrá. Ináč o tom sme kopec videí natočili na tomto kanáli, ak si tu nový, čiže choď hľadať dole do popisu. Ale že keď nadobudne človek, ľudský organizmus, keď nadobudne isté množstvo energie, zrazu sa v ňom prejaví tá schopnosť nadchnúť sa pre niečo. Lenže keď je tá energizácia organizmu veľmi nízka, mozog ani neotvára túto cestičku, že vnímať niečo, čo ma nadchne, pretože jediné, čo momentálne telo robí, je, že konzervuje energiu pre prežitie. Čiže ty keď sa nevieš nadchnúť pre niečo, tak

19:47potrebuješ sa postarať o absolútne základy. Proste prestať slepať, prestať toľko fajčiť alebo ja neviem prežierať sa so sladkosťami, prestať popíjať toľko cukroviniek a tak ďalej. Ty vieš veľmi dobre, aké veci to sú, ktoré ťa držia vyčerpaného a potrebuješ sa začať trošku hýbať. Tiež máme o tom kopec videí na tomto kanáli. Zdvihneš energizáciu organizmu aspoň do nejakej bazálnej hladiny a ty zrazu začneš uvažovať expanzívnejšie. Zrazu máš tej energie dostatok, aby si si dokázal všimnúť krásu niečoho tam vonku, niečo, na čom pôjdeš participovať, niečo, čomu pôjdeš dopomáhať. A tá činnosť samotná v tebe vyberie štupeľ, ktorý do teba naleje obrovské množstvo energie. Garantujem ti to, lebo som to videl nieže veľmi veľakrát. Zakaždým, keď som toto

20:31obmedzenie videl u nejakého človeka, ktorému som pomáhal, dokázali sme zdvihnúť energizáciu. Pomohol som tomu človeku nájsť to nadšenie v jeho živote. Dá sa na to prísť. veľmi jednoducho, keď sme to našli, tak ten človek proste zrazu explodoval, zrazu bol nezastaviteľný každý jeden, v každom jednom prípade. Piata oblasť, ktorá spôsobuje v našej energetickej nádobe veľké diery, sú nevedomé alebo menej vedomé zvolené činnosti, pri ktorých ti vzadu v hlave beží, že ich robím, lebo mal by som alebo lebo musím. Nejde tu ani o to, že či tie tie činnosti sú v súlade s tvojimi hodnotami alebo nie, lebo častokrát aj môžu byť v

21:15súlade s tvojimi hodnotami. Ale dôvod, prečo robíš tie činnosti, je preto, že mal by som, pretože niekto to povedal, že mal by som, že keď chcem x, tak mal by som toto alebo eh keď mal ako slušný otec alebo ako slušný kresťan alebo ako slušný občan alebo ja neviem čokoľvek, akákoľvek nálepka je na tebe nalepená, tak keď som takýto, tak mal by som to a vtedy ma, ja neviem, že spoločnosť odmení alebo niekto ma uzná, alebo niekto ma pochváli alebo že aby som bol správny manžel, Tak musím každý deň teraz priniesť domov kvety, aby som získal manželkyné eh láskavosť uzdanie alebo čosi také. V momente, kým to robíš z dôvodu, že mal by som alebo musím,

21:58robíš to z robíš to z nevedomého dôvodu. a čokoľvek, čo robíš z nevedomého dôvodu, robíš polovičate alebo ešte alebo ešte v horšom pomere, pretože až keď sa vedome rozhodneš, že dobre, toto chcem robiť, pretože chcem pest, budem nosiť manželke každý týždeň kvety, nie preto, že by sa malo, nie preto, že jej to zvyk, ale preto, že viem, že ona to vie oceniť a mne záleží na tom, aby mala radosť napríklad, lebo týmto budujem vzťah, ak mám tam plne vedome zvedomenú tú odpoveď, prečo. Tým sa to rozhodnutie stáva vedomým. A keď to rozhodnutie je vedomé, ďaleko jednoduchšie sa ti do neho usmerní

22:42energia, sústredenie a pozornosť. A to je kľúč k tomu, aby si tú vec urobil dobre. Činnosti, ktoré dokážeš robiť plne vedome, nie preto, že mal by si, že musíš, ale preto, že som sa rozhodol, lebo viem prečo. Mám na to svoju odpoveď. Prečo to, že je to vedomým prečistí kanál, cez ktorý leješ do danej činnosti pozornosť, sústredenie a energiu. Kým je to len z dôvodu mal by som alebo musím, tak tú energiu, pozornosť, sústredenie, tam posielaš len občas, namatkovo, niekedy omylom a hlavne nie v plnej

23:26potrebnej kapacite. A práve keď máme drvivú väčšinu činnosti, že keď sa pozrieš, že prečo prečo chodím do práce, prečo chodím do tejto konkrétnej práce, prečo sa stretávam práve s týmito kamarátmi, prečo vlastne raňajkujem toto? Prečo vlastne chodím tadiaľto do práce? Že skús si niekedy pozrieť celý svoj týždeň alebo jeden svoj deň a pozri sa na všetky tie činnosti a zamysli sa pri nich, že že prečo to robím. A veľakrát zistíš, že že niektoré veci fakt robím len ja neviem prečo. Keď zistíš, že niečo robíš, nevieš prečo, tak zamysli sa nad tým čerstvo ako nový človek, že keď by som sa teraz narodil a tento plán denný mám pred

24:10sebou, rozhodol by som sa toto robiť? A rozhodol by som sa to robiť takto? A ak áno, tak prečo? A pri mnohých veciach zistíš, že áno, rozhodol by som sa. Ale pri mnohých veciach zistíš, že vôbec nie. A tam ti uniká energia. A nielen, že ti uniká energia, ale tam investuješ energiu do niečoho, do čoho ani nevieš poriadne investovať energiu. Čiže vlastne nedokážeš potom mať z toho ani výsledky, to, čo by ti dalo nakoniec všetkého pocit, že stálo to za to. Bol to dobrý nápad. Čiže niekedy pri tejto analýze zistíš, že že niektoré činnosti musíš úplne zrušiť, zmeniť, vyhodiť alebo niečo také. Lebo častokrát niekedy mi dávali zmysel, ale v tomto životnom období mi to už nedáva

24:53zmysel. Ale častokrát zistíš, že ty ani nemusíš meniť činnosti, len môžeš zmeniť dôvod, prečo ich robíš. Veľmi dobrý príklad je, keď máš prácu, ktorú nemáš rád a a chodíš tam, lebo mal by som, lebo potrebujem z niečoho prežiť a tak ďalej. Lenže keď napríklad máš vo svojom živote niečo, na čom participuješ, že máš nejakú, ja neviem, hudobnú kapelu a tam žiješ naplno, tak vieš, že tá práca ti slúži na to, aby si tú kapelu mohol financovať napríklad. A v takom prípade, keď máš pevne zvedomené, prečo to robíš, tak tú prácu dokážeš robiť ďaleko s väčšou úctou, s väčšou s väčšou dôstojnosťou vo vyššej miere kvality. Častokrát potom dokážeš v tej práce aj sa zlepšovať alebo dosahovať lepšie výsledky alebo zarobiť viac peňazí a tak

25:37ďalej. Nerobíš to s odporom, lebo vieš, prečo to robíš. Šiesta oblasť, cez ktorou nám uniká obrovské množstvo energie, je naopak popieranie sa myšlienkami typu nemal by som alebo nesmiem. Keď som chodil do posilky a učil som sa tam ako cvičiť, tak veľa ľudí mi hovorilo, že toto by si mal robiť tak a toto by si mal robiť tak a toto nesmieš robiť tak. A napríklad ja som taký človek, že mne nestačí návod, že čo treba robiť, ako to treba robiť. Ja potrebujem si prejsť celým tým procesom, kde kde potrebujem mať priestor na to, aby som urobil sám chyby a cez tie chyby sa naučil, že prečo je to tak. Nielen ísť podľa manuálu, ísť podľa návodu. Ja som veľmi nemanuálový človek, ale práve keď som sa snažil učiť sa niektoré veci podľa manuálu, trvalo

26:22mi to strašne dlho. Keď som si dovolil napríklad eh pri tréningu, napríklad pri tréningu s lanom len sa s tým hrať. A a niekedy sa aj oplieskať a nie technicky správne, tak zrazu som veľmi rýchlo došiel došiel na to, na vnímalnú nuanci vo svojom tele, že kde mi to robí dobre, kde mi to robí zle. A vďaka tomu, že to dokážem vo svojom tele cítiť, tak som sa to dokázal naučiť veľmi rýchlo. Preto sa zamyslieť vo svojom živote, že koľko vecí v živote si možnože chcel skúsiť. A dáva ti dáva ti veľký zmysel, že by si to skúsiť mal, ale si to nikdy neskúsil, lebo nemal by si, lebo si to počúval od svojich

27:05rodičov, od školy, od kňazov, od kamarátov a tak ďalej. Keď raz vieš, že proste, že chcel by som spievať a a moja partia by ma za to vysmiala alebo chcel by som tancovať alebo chcel by som hrať na niečo alebo chcel by som si kúpiť kokos ružové auto alebo chcel by som niečo, ale nemal by som, lebo XYZ, tak musíš si uvedomiť, že v týchto oblastiach, v ktorých sa tá tvoja energia pýta vpred z nejakého hlbšieho dôvodu, ktorý ty potrebuješ preskúmať, samého seba brzdíš a vytváraš vnútorný rozpor, lebo cez teba sa chce niečo prejaviť, ale ty to brzdíš, lebo Niekto ťa za to nebude tľapkať po pleci alebo niekto na teba bude pozerať divne. Kámo, všetci sme divní. Úplne, že každý jeden z nás. Fakt, že rozprával som s veľkým množstvom ľudí. Počul som

27:50neuveriteľné množstvo príbehov. Ľudí, ktorí vyzerajú veľmi seriózne, ktorí vyzerajú veľmi upratane. Mal som u seba milionárov, mal som u seba kadeakých ľudí. Všetci sme divní, všetci sme brutál divní, ale snažíme sa všetci tváriť normálne. Normálne. A to v nás vytvára veľké množstvo vnútorného rozporu. A nehovorím to ako človek tieto všetky veci eh s tým, že ja som sa s tým narodil, že všetko toto viem, kámo. Na dennodennej báze sa učím sám. Ale práve keď robíš, keď robíš veci z dôvodu, pre ktorých si sa rozhodol sám, bez ohľadu na to, čo si myslia iní, tak robíš veci, ktoré sú tvoje, do ktorých dokážeš ľahko vniesť energiu. Potom tú energiu je ľahko cítiť z človeka. S takou energiou je ľahko eh ľahko ladiť. A hlavne keď robíš veci, ktoré tebe

28:34dávajú zmysel z tvojich vlastných dôvodov eh a participuješ na veciach, ktoré sú v súlade s tvojimi hodnotami, tak je veľmi jednoduché prísť tam plný, prísť tam ducha prítomný, byť tam živý. A to je niečo, čo ti skôr či neskôr musí začať prinášať výsledky. Či už výsledky sú pre teba partner, eh, domov, hojnosť, peniaze alebo ja neviem čokoľvek iné, príde to samo. Ty potrebuješ robiť veci také, ktoré tebe dávajú zmysel aj napriek tomu, že iným zmysel nedávajú. Práve preto, lebo tá energia cez teba sa tam pýta a v týchto miestach je uložená nepredstaviteľná energia pre tvoj život, ktorá energizuje aj všetko ostatné v tvojom živote, keď tam nie je ten vnútorný rozpor. Mal by som, nemal by

29:16som, čo si iní pomyslia a tak ďalej. A eh len spomeniem, že samozrejme to teraz neznamená, že že budeš sa snažiť byť schválne exhibicionista. Budeš každému ukazovať, ako ty vieš robiť veci, hej, napriek tomu, čo si iní myslia. Nie je to o exhibícii. Je to je to len o tom, že byť voči sebe pravdivejší a žiť v súlade s tým, konať v súlade s tým. No a siedma oblasť, ktorá robí masívne diery v našom v našej nádobe, v ktorej sa snažíme kumulovať svoju energiu, je neustála obrana, napätie v našom tele, neustály zhon a neustála rigidita. Sú to tri slová, ale dal som to do jedného bodu, pretože dá sa to spomaliť. Dá sa povedať, že

30:00jednotne zhon. Zhon je niečo, čo máme pocit, že zažívame teraz všetci, lebo doba sa zrýchľuje. Umelá inteligencia, sociálne siete, všade bombové novinky a všade bombové správy a tak ďalej, ktoré sa snažíme nejak uchytiť a máme pocit, že mali by sme stíhať s tou dobou, ale nestíhame s tou dobou a tým pádom eh dávame si na hlavu veľa povinností, veľa toho chceme dosiahnuť a čím viac toho chceme dosiahnuť, tak tým viac vnímame, že máme na to málo času a málo energie a preto pridáme a preto zrýchlime. A keď chceš niekde zrýchliť, keď ti na niečom príliš záleží, vytváraš v sebe napätie. A toto napätie je niečo, čo sa stane veľmi zžujúcou klietkou pre tvoj dych. veľmi zžujúcou klietkou pre fluidnosť tvojho organizmu, pretože

30:43energia v tvojom tele nedokáže fungovať len v napätom tele, pretože cez napätie vo svojich svaloch a pre snahu o zhon frustráciu z toho, že veci nestíhaš, tam tratíš nepredstaviteľné množstvo energie. No a keď si teraz predstavíš dve veci, si v neustálom napätí, lebo sa bojíš, čo bude, alebo nesieš so sebou nejakú traumu alebo eh chodíš neustále neustále vystresovaný z práce a tak ďalej, všetko je to forma obrany pred pomyselným stresorom, ktorá sa v tvojom tele premieta vo forme napätia. Či už si to uvedomuješ alebo neuvedomuješ, kedykoľvek si v strese, kedykoľvek sa niečoho bojíš alebo dochádza k nejakému sebaspochybneniu, dochádza k napätiu v

31:28tele. Ozatvára, napínaš svoje brucho, kolapsuje tvoje držanie tela, sanka ide dopredu, eh vzniká napätie v hrudi, vzniká napätie v krčnej chrbtici, častokrát jej zatneme zuby a tak ďalej. Čiže to je tá obrana napätie. Za druhé, máme pocit, že nestíhame nič v tom živote, že proste mali by sme, mali by sme zrýchliť, mali by sme všetko robiť, nedarí sa. Máme pocit, že proste všetko sa preteká nám život pomedzi ruky a nič nestíhame, nestíhame reagovať na to tempo doby. Keď toto sa deje, tak snažíme sa ešte zrýchliť a vytvoríme v sebe ešte väčšie napätie. A keď máš v sebe vytvorené veľké množstvo napätia, stláčaš svoju základnú vitálnu funkciu, stláčaš svoj dych, čo je vlastne tá najzákladnejšia hybná sila tvojej energie, tvojho

32:11prežívania, tvojej sebadôvery, tvojho života a tak ďalej. vzniká teda stláčenie, rigidita. No a potom ľudia chodia kriví, potom ľudia chodia takíto nejakí, aby nás nebolo vidno. A môžeme sa pobaviť o milión technikách, že čo sa s tým dá robiť. Ale jedna vec, ku ktorej ja sa navraciam každý jeden deň neustále je napríklad lano. Ropefow. Môžeš robiť nejaké konkrétne techniky, ale niekedy môžeš robiť len nejakú takúto jednoduchú vec. Naučíš

32:53naspäť vť do tela plynulosť. Buď lano, alebo si zoberieš palicu a môžeš skúsiť nejaké jemné hojdanie. Alebo si vezmeš takto palicu nejak okolo seba a začneš sa trošku pohjdávať, začneš trošku viac otvárať svoje telo a začneš trošku ísť do hravejšieho pohybu. A niekedy nepotrebuješ ani žiaden nástroj. Len si môžeš sám na sebe všimnúť, že nakoľko si postlačaný všade vo svojom tele. Dáš si hlboký nádych ešte trošku a potom veľmi pomalý výdych.

33:37A keď máš robíš ten veľmi pomalý výdych, tak uvoľňuješ svoje trapézy, svoje ramená, svoje brucho. Poď za mnou ešte raz. Hlboký nádych. Ešte trošku a pomaly výdych. A môžeš skúšať napríklad chodiť niekedy po meste s trošku väčším vlnením. Keď ideš na prechádzku, keď ideš do práce, keď ideš do školy. Môžeš si dovoliť trošku sa pohjdávať. Každé jedno fluidné pohybovanie sa vyháňa z tvojho prežívania rigiditu. vyháňa vyháňa z tvojho

34:21prežívania napätie, strach. Naša fyziológia, náš nervový systém cez fluiditu a pomalosť pohybu, plynulosť pohybu získava veľmi dôležité signály o tom, že je tu bezpečno, pretože ako by si sa mohol pohybovať plynulo? Prečo by sme sa pohybovali plynulo, keby teraz na nás bežal medveď? Lenže my v dnešnej dobe sa nestretávame veľmi často s medveďmi. Možno keď na strednom Slovensku a si Čech a prídeš do Slovenských Tatier, tak hej. Na to už sú iné postupy a techniky. A akokoľvek ty vytvoríš napätie vo svojom

35:06tele, vždy je to signál pre tvoj nervový systém, že je tu ohrozenie, vďaka čomu sa budeš cítiť nervózny. To, čo dokážeš urobiť, nemusí mať vôbec zmysel, ale má to byť plynulé. A niekedy to je o tom, že nemusíš teraz byť exhibicionista a ísť na stred mesta a ukazovať každému, ako ty vieš sa plynulo hýbať. Niekedy to je o tom, že keď si ideš dvihnúť fľašu s dobrými minerálmi od Neohacku zo zeme, tak to neurobíš trhu. Neurobíš to, neurobíš to najzdochnutejším spôsobom, akým sa dá. Ale skúsiš do pohybu niesť eleganciu, hĺbku

35:48a mierny rytmus, mierny tanec. A možno si aj všimol, že ja keď sa tu teraz pohybujem trošku plynulejšie, zmenil sa spôsob, akým rozprávam. Zmenila sa moja tonalita, elegancia môjho vyjadrenia a nezmenil som to mentálne, zmenil som to pohybom. Čokoľvek sa deje v tvojom tele, spôsob, akým nerábaš so svojím telom, informuje tvoj nervový systém o vonkajšom prostredí. Práve pohyb alebo hudba alebo rytmus sú veci, ktoré rozbíjajú rigiditu v tvojom tele. Tým pádom

36:32napätie v tvojej nervovej sústave a v tvojich svaloch a tým pádom zhon v tvojej hlave. No a teda to, čo dokáže odomknúť obrovské množstvo energie, ktorú máš v sebe už teraz, je vedomé rozhodnutie spomaliť a ísť do väčšej plynulosti, do väčšej plynulosti pohybu, do väčšej plynulosti rozprávania. To sa odrazí vo väčšej plynulosti tvojho myslenia. Odrazí sa tvojej väčšej ducha prítomnosti. Pretože keď my zabúdame na to telo, je ťažké nám byť ducha prítomný. Lebo ducha prítomný. Môžeš byť len tam, kde sú tvoje nohy. A keď tie svoje nohy nevnímaš, necítiš, si kvôli

37:14napäu od nich odtrhnutý, tak vlastne len na všetko vo svojom okolí reaguješ a tam tratíš obrovské množstvo energie. No a v neposlednom rade energia cez tvoje telo dokáže tiecť najmä vďaka prenosom elektrickej energie cez tvoje neuróny a na to potrebuješ mať dostatok minerálov. A my v Neohacku robíme jednoznačne tie najlepšie a najchutnejšie. Napríklad naša nierálna zmesť Mineral Fuel obsahuje zásadné množstvo horčíka z prírodných zdrojov vysokostrbateľných, zásadné množstvo draslíka a celé spektrum stopových prvkov, ktoré v bežných elektrolytoch nenájdeš. Jedna

37:55dávka. Minerál fiolodne nabije tvoju nervovú sústavu elektrickým potenciálom, vďaka ktorému dokážeš byť rýchly, keď je treba. Dokážeš byť plynulý, keď to potrebuješ. Produkt som stvoril pre seba a zdieľam ho s ďalšími. Keď máš o to záujem, utekaj na.sk. Prajem ti, kámo, veľa energie.