Ako prirodzene zvýšiť energiu a zbaviť sa chronickej únavy bez stimulantov?

0:00Kámo, v dnešnom videu ti poviem o zopár základných zmenách tvojej životospráve, vďaka ktorým dokážeš získať nepredstaviteľne väčšie množstvo energie, ďaleko lepšiu náladu, než ti dokáže priniesť akýkoľvek doplnok výživy alebo stimulant. A sú to praktiky alebo zmeny v tom, ako vedieš svoj život, ktoré o ktorých by si nepovedal, že takúto veľkú zmenu dokáže do tvojho života priniesť. A na to, aby si bol schopný tomu uveriť a ich implementovať do svojho života, si k tomu povieme zopár slov. Prakticky sa jedná o niekoľko typov. Nemám teraz konkrétny počet v hlave. Idem free flow. Prvá brutálna, zásadná, strašne neuveriteľná zmena je, že chodím spať výrazne skôr,

0:44než som chodil spať kedysi. Ja som si uvedomil, že eh my ľudia chodíme spať a čosi neskôr o 10:00, 11:00 alebo možno niekedy až nad ránom. Hlavne z dôvodu, že máme pocit, že potrebujeme ten náš, že ten deň za veľa nestal a že ten deň potrebujeme ešte čím si naplniť, že ešte chvíľku potrebujeme mať pocit, že že pozrieme si niečo alebo jednoducho zažijeme si ešte niečo v tých večerných hodinách alebo absorbujeme niečo z telky z nejakého seriálu, vďaka čomu ten náš deň sa bude zdať plnší. Avšak, avšak keď som sa nad týmto zamyslel hlbšie, tak mi došla jedna veľmi dôležitá vec. Keďže potrebujem vo večerných hodinách vypĺňať ešte svoj život niečím, aby ten môj deň sa zdal byť naplnený. To znamená, že ten ten svoj deň som nevyužil naplno alebo

1:28nevyužil som ho v súlade s tým, čo si myslím, že zvládnem alebo čo si myslím, že dokážem. A začal som robiť jednu odvážnu vec. Začal som chodiť spať okolo 8 9:00 večer s mojimi deťmi a po dvoch dňoch som samého seba nespoznával v množstve veci, ktoré som zrazu zvládal v zlepšenej nálade. A tomuto predchádzali ináč konštantné pokusy o zlepšenie môjho spánku cez rôzne doplnky výživy, cez meranie mojich všetkých biomarkérov, cez biohackovanie seba samého, cez rôzne večerné rutiny. Pričom tá najdôležitejšia rutína je proste ísť spať zavčasu, ísť spať vtedy, keď si unavený a keď nie si unavený ešte o 9:00 10:00 večer, tak treba sa pozrieť na ten svoj deň, že čo si počas neho robil, že o takomto čase ešte unavený nie si. No

2:12ale dva tri dni som investoval do toho, že som chodil spať výrazne skôr. Vďaka tomu som na ďalší deň mal výrazne viac energie a darilo sa mi tie ciele, ktoré som si stanovil, eh na ďalší deň jednoducho zvládnuť. A keď máš jednu alebo dve veci, ktoré si vlastne mimo nejakých svojich rutinných vecí, eh, mimo svojej práce a mimo svojich povinností stanovíš, že toto sú pre mňa dôležité veci, keď ktoré keď urobím, aj keď sú to malé veci, tak ten môj deň bude sa zdať plný. A tieto veci, keď si stanovíš a pôjdeš zavčasu spať a na druhý deň vďaka tej získanej energii tie veci budeš schopný vykonať, tak na ďalší deň príde 8, 9 hod a ty si úplne v pohode s tým dňom. Ty nepotrebuješ ísť pozerať telku, lebo máš pocit, že ten deň bol plný a tešíš sa na ten deň

2:56ďalší. Kľúčová zmena tam je na to, aby to dávalo celé zmysel, aby to nebolo len o tom, že tak teraz zoberiem si kus svojho svojej radosti zo života a budem chodiť spať skoro ako malé dieťa. Kľúčová vec, aby si túto prekážku dokázal zdolať je, že večer predtým, než ideš spa, si potrebuješ spísať jednu alebo dve veci, ktoré zajtra vykonáš, keď budeš mať energiu, keď budeš mať tej energie viac. A toto je drobná kľúčová zmena, vďaka ktorej [hudba] prelomíš nejakú mentálnu bariéru, kvôli ktorej sa snažíš samého seba presvedčiť, že potrebujem byť ešte dlhšie, lebo ja neviem čo, lebo mi život unikne alebo ten život nebude stáť za nič. Ten život stojí za nič, pretože ten deň máš bez energie a preto nenapĺňaš tie ciele alebo tie tú víziu alebo to jednoducho,

3:40čo tvoj život nejakým spôsobom posúva vpred. Či už sa to týka vzťahu, financií, práce, nejakých tvojich záľúb a tak ďalej. Je to brutálna zmena, keď chodíš spať zhruba v čase, keď zachádza slnko. Samozrejme, eh počas roka to slnko si zachádza v každom období v inom čase, ale zhruba okolo 8, 9:00 eh v lete, možno okolo nejak 10:00, keď pôjdeš spať a nebudeš riešiť telku a nebudeš sa večer rozptľovať takýmito vecami, ale namiesto toho si sadneš a zamyslíš sa nad tým, že čo svoj ďalší deň chceš robiť, to dokáže zmeniť strašne veľa. Druhá brutálna zmena takisto súvisí eh je to ako keby opak toho spánku počas dňa. Ja napríklad pracujem veľa pri počítači alebo v štúdiu, pri umelom osvetlení, pri

4:24kamerách. Práve preto som aj dneska vybehol vonku, lebo polovičku dňa som mal nejakú pochmornejšiu náladu, kým som si vlastne neuvedomil, že som vnútri a že sa nehýbem. Svoj deň som začal prerušovať tým, že jednoducho zakaždým, keď cítim pokles energie, tak nejdem piť ďalšiu kávu, ale jednoducho vyjdem vonku. Jedna vec, ktorú si málokto uvedomuje, je, že síce dnes už vieme, že cirkus sa nastavuje aj pomocou svetla. Tým, že ráno vstaneš, a ideš čím skôr na svetlo. Lenže aj počas dňa to tvoje telo potrebuje vedieť, že je deň. Pretože keď tvoje telo vie, že je deň, tak jednoducho začne ťa trošku viac energizovať. Začne tú produkciu všetkých hormónov, všetkých neurotransmiterov, ktoré ťa oživujú, ktoré ti dávajú energiu, produkovať vo zvýšenej miere, pretože vníma, že je deň. A mimo toho

5:08vlastne to, čo nám, našej nálade eh robí dobre počas dňa, je vnútorná koherencia. Pocit vnútornej koherencie. To znamená, že veľakrát máme zlú náladu a sme frustrovaní a nechce sa nám robiť nejaké veci, pretože cítime nejaký vnútorný nepokoj, ktorý si potom môžeme cez zmysel vysvetľovať, ja neviem, že máme zlý život alebo máme zlú prácu alebo nudný život alebo čokoľvek alebo že sme pokázení alebo niečo také. Ale častokrát je to len prejav nejakého vnútorného rozladenia, vnútornej dekoherencie. A je tu samozrejme veľa vecí a signálov, ktoré dokážeš meniť a ovplyvňovať na to, aby si tú koherenciu zvýšil. Ale tá najbrutálnejšia je to, keď proste v noci spíš v tme a cez biely deň si čo možno najviac na svetle. Ten kontrast medzi nočnou tmou a denným [hudba] svetlom

5:52vytvára v tebe ako keby môžeš si to predstaviť, že že ťa to zladí. Predstav si, že že máš ladičku na gitaru, kde sa snažíš naladiť nejaký tón. Hm. A vtedy cítiš, že je tá struna naladená a ty si pustíš tento tón ako referenčný bod a ideš naladiť svoju strunu. A najprv ti to začína, že hm a zrazu máš ten tón správny. A vlastne pomer [hudba] medzi nocou a svetlom robí presne to. ladí tvoje telo a radi ladí rytmy všetkých tvojich orgánov, vyplavovania všetkých neurochemikálií, všetkých hormónov do správneho času. Vďaka čomu keď to tvoje telo sa dokáže spoľahnúť na tieto signály, že chodia v pravidelných časoch, tak to tvoje telo

6:37začne s tebou vládiť a ty možno, že zistíš, že nemáš až tak veľa problémov vo svojom živote a tvoj život nie je až tak frustrujúci, až tak negatívny a tak ďalej. Len ty si odpojený od prirodzeného rytmu, od rytmu života. Ty si život. Ty si prejav života. Si súčasťou celého tohto, v čom prežívame. A svetlo je najviac životodarná záležitosť, keď sa na to pozrieš z pohľadu kvantovej biológie, z pohľadu toho, ako fungujú tvoje mitochondrie a tak ďalej. Potrebuješ byť na dennom svetle, aby si mal energiu. Tretia vec je jednoducho, že sa zvykneme zasedieť na riti a zvykneme eh čakať, že pôjdeme na tréning vtedy, keď budeme mať energiu. Ale hádaj, čo? Energia v tvojom tele nevzniká tak, že si posedíš a tá energia príde. Samozrejme, keď si celý deň makal niekde s drevom, tak môže byť,

7:22že si potrebuješ oddýchnuť. Ale keď tiež makáš pri počítači, lebo si zasedený alebo máš nejakú monotónnu prácu, tak jednoducho vysť vonku a urobiť si 10, 20, 30 drepov, len sa s tým trošku pohrať alebo si zobrať nejaký nástroj alebo si zoberieš nejakú palicu. Skúsim si zobrať ja. niečo, s čím prinesieš trošku viac plynulosti do svojho tela, ťa veľmi rýchlo rozprúdí a je to úplne jedno, že čo nepotrebuješ nejaký konkrétny tréningový protokol. Keď chceš robiť niečo podobné ako ja, urob si proste 30 takýchto drepov na jednu stranu, na druhú alebo si urb zopár klikov a garantujem ti, že energia a lepšia

8:06nálada sa hneď zjaví. totižto popri totižto popri signále, ktorým je tma v noci a svetlo počas dňa, je pohyb tretím signálom pre tvoje telo, že je časť sa, že je čas sa hýbať. To znamená, že potrebujeme generovať energiu a zároveň pohyb rapídne zvyšuje vyplavovanie neurotransmiterov ktoré teba podporujú v motivácii a zároveň tak ako v tvojom tele, keď sa nehýbeš, stagnujú živiny, stagnuje v tebe energia a to, čo ty prezývaš vo svojej mysli ako myšlienky, je prakticky manifestovaná alebo myšlienkami prejavená energia

8:49tvojho tela. že častokrát my sa snažíme vyriešiť svoje psychologické problémy len na úrovni rozmýšľania, že budeme nad tým uvažovať a máme pocit, že sa toho nejak vypremýšľame, ale častokrát si alebo častokrát zabúdame alebo vôbec nevieme o tom, že vlastne to, aké myšlienky myslíš, priamo koreluje s úrovňou energie a s tokom energie cez tvoje telo. Čiže keď sa dokážeš nejakým jednoduchým spôsobom, jednoduchým [hudba] stretchingom ísť za každým rozhýbať trošku, vysť trošku na svetlo, trošku alebo niekedy to nemusí byť, že tréning, nemusí to byť cvičenie, niekedy je to proste prechádzka, kedy vnímaš prírodu okolo seba. Pričom rovno sa dostávame k štvrtému faktoru, ktorým je panoramatické videnie, keď vlastne počas dňa si zahĺbený do svojej práce.

9:32JJ musím trošku natiahnuť. Keď si počas nepríliš zahĺbený do svojej práce, tak si ultra fokusovaný, vďaka čomu sa síce odpájaš od prostredia okolo seba, aby si sa mohol lepšie fokusovať, lenže takto nedokážeš fungovať celý deň. A my ľudia, keď vlastne preruší sa naše nejaké pracovné tempo, teraz mám ináč pracovnú prechádzku, také trošku využijem na pohyb. [lapanie po dychu] Keď sme úzko fokusovaní, tak síce sa odstrihneme od vonkajšieho prostredia, lenže treba si uvedomiť, že keď si robíme pauzičku, mnohí z nás idú na kávičku alebo na cigaretku a zoberú mobil do ruky a idú ešte viac sa koncentrovane fokusovať. Čiže pozornosť, tá panoramatická, ktorú by si mohol použiť na vnímanie života,

10:16prostredia okolo seba, ide len do pozorovania znova mobilu, kde zároveň ty vlastne sleduješ všetko okrem svojho vlastného života, okrem toho, ako ty sa cítiš, okrem toho, čo sa deje teraz reálne okolo teba. Čiže keď dokážeš počas dňa vyjsť na svetlo, na prechádzku a prechádzať sa a nepozerať do mobilu a nesledovať nejaké drobnosti a detaily a trošku viac sa rozpozerať okolo seba, navnímať cez svoje zmysly, zvuky, ktoré sa okolo teba dejú, všimnúť si, čo sa deje na oblohe, všimnúť si, čo sa deje okolo teba. Vďaka tomu sa znova oveľa viac spojíš s vnímaním života okolo teba. s vnímaním života, ktorým si

11:00ty sám. A ja zatiaľ ti neviem povedať, aj keď sú tu nejaké náznaky vedecké, neviem ti presne povedať, že akým spôsobom to vplýva na našu psychiku. Ale keď vnímame, že to prostredie nás víta, to prostredie s nami komunikuje, aj keď len sa zdá, že stromy len stoja, ale oni si žijú svoj život, stromy vnímajú a toto nie je žiadna nie žiaden ezoterický blabol, lebo máme nasadenú zad zadnú na plote fazuľku a tá fazuľka vníma prostredie okolo seba, lebo vie presne okolo čo sa má obviazať. Celý život a celé prostredie, svetlo, zem, voda, všetko vníma tvoj priestor, všetko ťa víta. Kyslík sa vyplavuje z eh produkuje kyslík sa produkuje z listov zo všetkej

11:43zelene. Kyslík, ktorý ty pohcuješ a to, čo ty zas ako oxiduhličitý zo seba dávaš von pomocou svojho dychu, tak to prostredie okolo teba konzumuje. A my takto spolupracujeme s tou prírodou. Keď si dovolíš eh v objatí tej prírody, v objatí tohto života si chvíľku pofungovať každý jeden deň, ono ťa to háčo revitalizuje a znova sa cítiš trošku viac prepojený. A toto všetko sú veci, kde ty jednak zvyšuješ tú vnútornú koherenciu, lebo sa dostávaš viac do súladu s prírodou, s tým, ako to chodí v tej prírode. Trošku sa odpájaš od technológií, od svojich problémov a dovolíš si len vnímať to, čo momentálne teraz je. Prichádzaš naspäť viac do prítomného okamihu. Cítiš možno svoje nohy, cítiš svoj dych, ktorý je trošku viac rozpumpovaný a cítiš sa ak si sebavedomejší.

12:25Cítiš sa, ak si [smrkanie] prijímaný životom. Môžeš si začať všímať odteraz, že kedykoľvek si dnu zaveritý v miestnosti počas dňa a vyjdeš vonku na svetlo. Všimni si ten drobný rozdiel v tvojom prežívaní, kde tá hlavná vec, ktorú si môžeš začať všímať od teraz, je, že o koľko viac vítaný životom sa cítiš. Keď sa cítiš vítaný životom, máš akosi chuť sa doňho zapájať. máš aksi oveľa väčšiu chuť meniť tu veci, meniť veci vo svojom živote. A keď máš dostatok energie, lebo si sa dobre napapal a dobre si sa vyspinkal a trošku si sa pohýbal, tak vlastne zrazu sa v tebe začína zapájať istá dávka alebo prejavovať istá dávka zvedavosti a

13:10hravosti a tým pádom sa vieš na všetky problémy vo svojom živote, ktoré ťa trápia. pozerať ako nie na problémy, ale možno ako na nejaké prekážky alebo na nejaké na nejaké veci, ktorým ku ktorým sa potrebuj voči ktorým sa potrebuješ nejakým spôsobom postaviť. A garantujem ti, že je ďaleko lepšie postaviť sa voči svojim všetkým svojim problémom tak, že tam prídeš plný energie [hudba] a plnej vnútornej koherencii, lebo si sa dobre vyspal, lebo si sa rozjebal, lebo si sa pripravil, lebo si sa dostal do rozpoloženia a do stavu, v ktorom si ochotný a schopný čeliť. Necítiš sa byť odpojený a aký si taký pokrivený, že vlastne fú, ja ani neviem, čo to dneska také so mnou je. A znova pozeráš do mobilu. Naspäť sa spojiť so životom, naspäť sa spojiť s tmou, naspäť sa spojiť so svetlom, naspäť sa spojiť s

13:52pohybom, zdravosťou svojho tela. Nacítiť si, znova navnemať. Počkaj, musím to odzoť. [dychčanie] Navnímať znova svoje končatiny, kde sa dokážeš natiahnuť. >> [smrkanie][lapanie po dychu] >> navnímať, kde to tvoje telo má vlastne, kde má konca, čo s tým dokážeš urobiť. [vzdychanie] [smiech] A pri pohybe príde radosť, však pravdepodobne to poznáš, že keď náhodou sa niekedy dokopeš k tomu, aby si si išiel zacvičiť, tak aj keď sa ti do toho strašne nechce, ale už keď si zacvičíš, zra sa cítiš fajn. Prečo tento hack nevyužívať v kuse? A ja som myslel, že

14:36treba užívať módafiny psychedelika a kadejaké iné suplementy, ktoré by mi pomohli s energiou. Čím sa dostávame vlastne k jednému suplementu, ktorý naozaj funguje a prakticky robí to, že ťa znova spája s prírodou. A tom Sims sú elektrolity. Elektrolitová zmes, ktorú napríklad aj my neohaku predávame, ale keď nechceš kupovať elektrolity, tak do svojej vody proste dostať trošku viac himalajskej soli alebo jednoducho minerálov. elektrolitou. Pretože keď energia v tebe potrebuje nejakým spôsobom prúdiť, tak ona dokáže prúdiť len vďaka tomu, že je v tvojom tele dostatok vody, svetla,

15:18pohybu a minerálov, pretože tvoje telo je elektrické. Elektrickým spôsobom prenáša impulzy a vzruchy po tvojej nervovej sústave. A naša moderná strava, keďže málokto si dneska doma pestuje svoju vlastnú zeleninku, kde by sa staral o svoju vlastnú zeminu, kde by sa staral o to, že aby tam bol živý kompost, živá miciliálna eh pôda a komunikácia v zemi, tak vlastne keď konzumuješ potraviny prevažne zo supermarketov alebo z fastfoodov, je veľká pravdepodobnosť, že konzumuješ potraviny, ktoré majú, ktoré sú vykastrované nutrične, ktoré obsahujú veľmi málo elektrolitov, veľmi málo draslíka, veľmi veľmi málo horčíka, veľmi málo sodíka. A keď tieto elektrolyty začneš zrazu dopĺňať do

16:02svojho organizmu, keď máš náhodou gazdolstvo svoje vlastné, tak nepotrebuješ žiaden suplement. Ale keď ho nemáš a začneš konzumovať elektrolyty, ako napríklad náš hydrofiel, kámo, tak to je obrovský rozdiel, pretože zrazu ten tvoj elektrický systém dokáže komunikovať, zrazu tá energia sa dokáže v tvojom tele prenášať a zrazu vlastne aj tvoj spánok je lepší, aj tvoje denné bdenie býva lepšie, aj máš viac energie na pohyb, aj ten pohyb ťa baví, aj v tom pohybe vydržíš ďaleko dlhšie, pretože prvá vec, ktorá, no jedna z prvých vecí, ktoré kvôli ktorým prichádzaš o energiu pri tréningu je vlastne vlastne eh okrem toho, že by si sa mohol prehriať a že nejaká kyselina mliečna v tvojich svaloch a hlavne k tomu dochádza kvôli tomu, že strácaš veľké množstvo sodíka, draslíka a ďalších vecí, ďalších minerálov,

16:46elektrolitov ktoré elektrifikujú tvoje telo. Jáj. A keď ideš vonku asi si všimneš sem-tam vtáčiky. Keď si všimneš ten pohyb života okolo teba a všimneš si zároveň aj to, že ty si súčasťou tohto všetkého, kámo, tak to je obrovská zmena, ktorú ti nedoručí žiaden stimulant. A poviem ti to tak, že predtým, než som mal deti, tak som mal kopec času a skúšal som všetko možné biohakovať, skúšal som všetko nejakým spôsobom na všetko nájsť, nejakú fintu, nejaký work around. Ale keď sa mi narodili deti a začal som podnikať a mal som zrazu plno povinností, tak sa mi zdalo, že vlastne

17:30takto možno a za nejakých 20 rokov sa znova dostanem k tomu, že nájdem nejaké hacky, vďaka ktorým sa znova budem cítiť fajn, kým som nedošiel do bodu životného, kedy som proste nemal na výber a išiel som si skôr ľahnúť. A cez deň som vyšiel vonku, lebo bolo treba behať okolo detí a všimol som si tieto drobné zmeny vo svojej energii. Čiže deti ma znova naučili životu. Deti ma znova naučili všímať si mravčekov, rastliny zvieratá vzduch vánok zvuky, oblohu, príchod, búrky a tak ďalej. A to teraz neznamená, že sa stávám nejakým hipisakom, ktorý prestáva žiť v tomto svete. Máme firmu, ktorá perfektne funguje. Máme online podnikanie. tvorím tuná na sociálne siete, sledujem vám už skoro nejakých 250 000 ľudí napred všetkými sieťami. A darí sa nám vo všetkých týchto veciach, aj v našich obratoch, aj v mojej

18:14energii, aj v mojom prejave, aj mojej schopnosti komunikovať fantne na kameru, s tým, ako sa mne darí udržiavať energetickú kapacitu v mojom tele vďaka týmto jednoduchým veciam. Spánok v noci, zavčasu a kľudne si ráno pristať. Kľudne vstaň o 4, 5:00 ráno. Máš čas, kámo, porobiť si plány. Eh, máš čas robiť veci sám pre seba, veci, na ktoré nemáš čas inokedy [smrkanie] počas dňa a vstaneš o 4 5 a si úplne v pohodičke vyspinkaný a máš energiu a máš čas sám na seba. Čiže keď som začal teda kvalitne spať v pravý čas, ráno skoro vstavať, robiť si plány na ďalší deň a tie plány nemusia byť komplexné. Niekedy to je len, že mať jednu vec spísanú, ktorú ktorú chcem, aby eh aby som sa v nejakej jednej oblasti posunul, aby som sa naučil nejakú novú fintu alebo aby

18:58som odniesol nejaké papiere niekde na úrady alebo niečo také. Ale vlastne aj ten náš dopamín funguje veľmi dobre, keď my si niečo naplánujeme večer, nejakú jednu vec a na druhý deň to urobíme, tak vlastne získavaš momentum, získavaš nejaký istý druh sebadôvery, že dobre, viem si niečo naplánovať a vďaka tej mysli a plánovaniu dokážem na ďalší deň niečo zrealizovať. Hlavne keď mám energiu, keď som sa dobre vyspal. A keď sa nad tým zamyslíš, kým nemáš malé deti, tak vlastne si nevieš možnože ani vážiť to, že či vieš sa dobre vyspať alebo nie. Ale väčšina ľudí, ktorí mali problémy so spánkom, keď potom prišli deti, tak zistili, že dokážu veľmi dobre spať pretože eh zrazu ten spánok býva vzácny. A zisťujeme my ľudia s deťmi, že bez toho

19:43spánku je to miliónkrát horšie. A možnože keď máš aj problémy so spánkom, tak častokrát je to o tom, že ten deň nebol plný, cez deň si sa nehýbal dostatok, nemal si radosť počas dňa a tú radosť dokážeš zažiť najmä vtedy, keď naspäť sa spojíš s tým svetom svetom okolo seba a vnímaš, že nie si separovaná bytosť, aj keď ty máš svoje problémy a niektorí ľudia ťa hnevajú a tak ďalej, ale keď vnímaš, že aj keď sú tu ľudia nejakí, ktorí ma hnevajú a financie a politika, ja neviem čo, všetko možné sa teraz serie, ale keď vnímaš, že ale aj napriek tomu tie stromy rastú, a celý ten život ma víta, tak máš stále to referenčné miesto, ten referenčný bod, do ktorého sa dokážeš zupokojiť a spojiť a znova tam nabrať energiu. Lebo veľmi zaujímavá vec je, že vlastne život

20:26a matka príroda pre nás slúži ako nejaká ženská, materská energia. Predstav si, že keď si malé dieťa, tak vlastne malé deti sú všetky eh odvážne, ale ich odvaha pramení hlavne z toho, že majú pocit bezpečia. Malé dieťa ide na bicykli a spadne alebo niekto naho nakričí, niekto na jeho krivo pozrie, rozbehne sa na dieťa pesa alebo niečo také. Dieťa sa bojí, stratí všetku odvahu a prvé, čo potrebuje, je, aby prišiel rodič. Prvé, čo potrebuje, je, aby rodič pre neho vytvoril pocit bezpečia, aby to dieťa cítilo, že neboj sa, si v bezpečí, patríš sem, si prijatý, milujeme ťa. Ale my keď dospievame, tak vlastne eh táto naša potreba eh je stále živá, ale nikto nám počas

21:10procesu dospievania nevysvetlí, že že s tým, ako dospievaš, by si si mal po čase internalizovať ten eh tú schopnosť cítiť sa naspäť prijatý. Cítiť sa naspäť prijatý a milovaný životom. A za mamkou nebudeš s tým behať, keď si dospelá osoba. A väčšina z nás ľudí začne robiť to, že vlastne túto svoju potrebu externalizujeme. To znamená, že začneme to hádzať na svojich partnerov alebo na ľudí blízkych okolo nás a sledujeme ich, že či náhodou nám neprejavujú niečo iné než prijatie a láskavosť. A preto bojujeme o uznanie druhých ľudí a robíme veci, ktoré robíme veci tak, aby sme sa páčili druhým ľuďom. A toto kradne nepredstaviteľné množstvo energie z nášho života. Ale matka príroda je ten tá feminíná esencia, ten ženský princíp,

21:54ktorý do ktorého potrebuješ vstúpiť a ty zistíš, že aj ten vtáčik ťa tu víta. Ten vtáčik ťa tu vníma a komunikuje s tebou. Tá príroda ťa vníma, ťa prijíma a v nej dokážeš v sebe vybudovať ten pocit bezpečia. A tu je tá veľmi dôležitá vec, že teda keď to malé dieťa príde k mamke, lebo sa bojí a mamka nebude sa ho snažiť nejak od seba odtlačiť, ale dá mu dostatok toho bezpečia, prijatia, lásky, tak to dieťa za chvíľočku zabudne na mamku a ide naspäť odvážne do sveta. Ale my to dospelí nerobíme. My celý deň bojujeme na tých sociálnych sieťach, aby snáď nás niekto mal rád, aby snáď tam niekto prejavil, snáď nám niekto napísal, snáď nám niekto dal lajk a tak ďalej, čím totálne kastrujeme svoj život a a nežijeme život sami pre seba. Nežijeme svoj život, ale žijeme život

22:36taký, kde žijeme v nejakej nejakom iluzórnom dúfaní, že snáď nás niekto bude raz finálne dokonalo milovať. Lenže kámo, život ťa miluje. A to je tá najdôležitejšia vec. Len ty potrebuješ ísť do tej prírody a byť tam dostatočne vnímavý a dostatočne pri ducha, prítomný, aby si si to všimol. Lebo to nie je niečo, čo sa potrebuješ naučiť. To je niečo, čo si musíš všimnúť. Len ty si to musíš všimnúť spoza tej obrazovky, na ktorú pozeráš celý deň. [smrkanie] Aj spoza obrazovky, na ktorú pozeráš teraz. Môžeš ísť vonku a môžeš ísť počúvať a môžeš ísť vnímať. A všetky tieto veci, keď dáš do súladu, sú to jednoduché veci, ktoré si môžeš dovoliť aj ty. A čokoľvek mi na to budeš chcieť niekde v komentári napísať, že ale kámo, ja to mám, to sú bludy. Môžeš ktorúkoľvek z týchto vecí implementovať do takej miery, do ktorej to v tvojom živote bude

23:19sedieť a bude to vyhovovať. A nalož s týmito informáciami, ako len chceš, ale predsa si dospelá osoba. Čiže, čiže tak a keby si chcel, kámo, skúsiť naše elektrolity Neohack, tak utekaj na stránku neohack.sk, vyskúšaj si to. No a by the way, eh, keď náhodou v záhradkáčíš, kámo, kompostuj a pestuj doma, čo sa dá, keď máš kúsok zeme, hoď tam nejakú hoď tam nejakú rastlinku a trošku sa o to staraj. Naspäť sa ty staraj o ten život, ktorý sa tu celý život stará o teba a budeš mať z toho veľkú radosť. Prajem ti, kámo, veľa sily veľa energie. [hudba] >> [hudba]

24:05>> He. He. [hudba] [hudba] [hudba] [hudba] Yeah. [hudba]

25:05[hudba] >> [hudba] [hudba] [hudba]