Čo je biohacking a ako ho začať používať v bežnom živote?

0:00my tú chorobu si spôsobujeme sami Ja viem že to pre ľudí je akože ťažké ty môžeš len proste skúsiť to že tak nebudem o 10:00 noci jesť uvidím Na druhý deň že čo to so mnou urobí Tak ak ten Cristiano Ronaldo potom má technológie tak a on vlastne regeneruje a dá sa dokopy ďalšia vec je čo ja si všímam že to nízke množstvo energie že sa stáva ako keby že až návykom u mnohých ľudí Ja si neviem predstaviť že niekto má notifikácie to je biohack vypnúť notifikácie v mobile a všetkým mladým že vy neverte tomu že musíte všetko sledovať na internete ty ako teda biohacker čo sú možno nejaké tri štyri najzákladnejšie ktoré dokážeš odporučiť Vitaj Dušan Plichta v metano podcaste Musel som to teraz takto nazvať lebo Spotify mi vytvoril dva duplicitné účty tak ma dotlačil do toho že da tomu nejaký názov konečne donedávna som ťa nevnímal ako biohacker Respektíve vnímal

0:44som že venuješ sa Hm venuješ sa predaju nejakých produktov a venuješ sa aj vlastne osvete v v rámci niečoho čo ja som už poznal ako biohacking na Slovensku to málokto donedávna o tom hovoril ale ty si bol taký jeden z tých prvých ale teraz aspoň ja vnímam Trošku ma Pav ak to tak nie je že teraz vlastne si začal aj tak odvážnejšie používať ten pojem biohacker áno ja by som povedal vždy som to používal vždy som sa k tomu hlásil ako k tomu biohacking Len je pravda že keď som to začínal pred 10 rokmi tak eh ľudia sa toho ešte tak viac báli A teraz eh vďaka technológiám a nejakému nášmu progresu Ako sa vzdelávame ako sa vlastne napredujeme tak aj to Slovensko je už viac progresívne rovnako Čechy Takže ten

1:27pojem biohacking je už aj oficiálny mm a vieš si to vyli eh ono to vzniklo v Amerike eh vzniklo to ako keby taká také nové Industry alebo teda nová oblasť eh vývoja v podstate v oblasti starostlivosti o svoje zdravie eh ktorá sa spája vlastne veľmi blízko s diagnostikou eh interpretáciou diagnostiky a individuálnou vlastne personalizovanú medicínou Kľudne to tak môžeme nazvať len nejdeme do medicíny až do riešenia far farmakológie a toho že že ty si dávaš lieky ako na predpis Ale ideš do vecí ktoré PR si v tej prevencii A si v takom tom manažmente vlastne tých príčin a

2:11eh manažmente v podstate rovnováhy tvojho organizmu čiže hľadáš to že kde sa dostať do tej homeostázy aby sa telo vedelo ako keby aj Samo liečiť a regenerovať Hej samozrejme niekedy potrebuješ eh nejakú chorobu riešiť tak dávaš si aj medicínske klasický prístup hej ale tý všetkými procesmi biohacking Čo je v podstate definícii vedomé ovplyvňovanie a manažment svojho vnútorného a vonkajšieho prostredia tak aby si optimalizoval v podstate energetické vplyvy na tvoj organizmus tvoje telo a bunky eh v bunkách mitochondrie No a potom či máš viacej funkčných zdravých eh buniek ktoré správne fungujú Tak máš viacej energie

2:55si zdravý a eh aj keď sa na dajme tomu vyčerpá v športe alebo máš nejaké ťažké obdobie v práci alebo príde dajme tomu aj infekcia niečo také že silnejšie tak jednak máš silnú imunitu vieš rýchlo regenerovať a v podstate si eh vysoko odolný Uhm môžem to skúsiť ja eh tak akože zhrnúť tak akože ako ako to ako to chápem Ja a že či to vlastne sedí lebo ako ja Ja nechcem sa považovať za za toho kto to vie definovať ale aj na základe toho čo ty vravíš aj tak ako ja to chápem eh je to práve že to keď ideme bežne k lekárovi Alebo keď ideme riešiť nejakú svoju chorobu tak vlastne táto medicína alebo alebo táto oblasť pod ktorú sme vkladali svoju zodpovednosť za zdravie doteraz A vlastne Robíme to aj bežne keď máme choroby sa venuje patológii Áno A ja mám pocit že vlastne

3:38biohacking je je taký spôsob Kde sa venujeme zdraviu lebo je akože eh neviem ako všade vo svete To je ale tak akože Slováci a Češi chodíme k lekárovi keď máme problém alebo akože chodíme sem-tam na preventívne a je to veľa ľudí chodí len tak že Zapísať sa hej ale vlastne chodíme tam riešiť patológie A práve o tom a ten biohacking asi nie je Práve biohacking je ako keby že o tom aspoň ja to tak že poskytuje nástroje a informácie na základe ktorých človek môže získať trošku širšie povedomie a kontext o tom ako funguje jeho telo a zároveň ten biohacking aj keď to vlastne nie je nejak že štandardizovaný pojem je to vlastne len ten biohacking asi do je to akože len eh pozri je to myšlienkový koncept vždy ako keď máš aj

4:23ajurvédu čínsku medicínu a tak Ono sú to všetko koncepty je tam nejaká múdrosť je to nejaký systém a na zá základe toho systému my v podstate optimalizujeme telo čiže rovnaká vec je biohacking len je založený v podstate na aktuálnych poznatkoch vedy Uhm A kde podľa mňa aspoň zatiaľ čo som sa doštudoval že tá príklad v porovnaní s čínskou medicínou a ajurvedou tam je trošku jeden problém že oni sú správne výborné veľa vecí je tam funkčných len oni sú trošku založené na ľudovej slovesnosti Uhm že že ako ľudia prepisovali poznatky do kníh odovzdávali si a tak ďalej a teraz každý ten practitioner alebo ten praktiky tak je otázka akého mal učiteľa

5:05v akej v akom je leveli a eh A ako Vlastne on individuálne je dobrý alebo vie vie už eh chápať všetky holistické súvislosti a sú vynikajúci praktici oné a tak ďalej ale čo je rozdiel v biohacking je to že my už sme v našom vývoji niekde úplne inde a my máme teraz tie technológie a vedu že vďaka aj umelej inteligencia počítačom tu už odchádza ako keby subjektívny názor Uhm hej že Dušan Plichta si niečo myslí a teraz ti povie že káva s maslom Na raňajky je najlepšia dobrá a tak no Ona vie byť perfektná Vynikajúca v správnom použití ale tých možností je viacej a eh do toho prichádza Ako naozaj niečo čo objektívne

5:50zhrnie štatisticky už princípy eh ako vlastne funguje ľudský organizmus príroda a aké sú tam v podstate tie systémové páčky a tých možností tam je strašne veľa a to si treba uvedomiť aj v tom biohacking že nám sa otvára ten ten nový potenciál že my sme niekedy riešili zdravie a to je teraz Sa dostávam k tomu čo si povedal a to Napríklad mne veľmi pomohlo si si normálne predefinovať vlastnú definíciu zdravia zdravia to som robil Ja a povedz mi to ma zaujíma teda povedz mi Dušan Plichta tak zrazu som zistil aj mi to pomohlo niekde som to tak čítal že že zdravie vlastne nie je stav bez choroby ST stav bez choroby zdravie je dynamický stav Pretože my

6:33dennodenne vlastne všetko žije bunky sa menia a tak ďalej zdravie je nejaký dynamický stav životnej energie a Vitality Uhm bodka Hej a v podstate toto mi dalo odpoveď na všetko hej keď som sa tak potom pozrel na reflexiu svojho života tak vlastne že kedy žijem najlepší život keď cítim energiu vitalitu a potom aj keď prídu výzvy života problémy a tak ďalej Tak ako Tak OK hej že je to tu ale ja sa cítim dobre hej že ako vládzem mám neutekám od vecí nejak akože nejak to zvládneme Hej asi v takom ako sa hovorí V zdravom športovom móde a preto mám ešte aj veľmi rád Aj keď vysvetľujem a školím biohacking na seminároch tak ja

7:16to vraciam aj do tej praxe do takej ako keby uzemnení jednoduchosti to je aj tá športová analógia keď si športovec tak eh teraz sú Majstrovstvá sveta vo futbale alebo aj Tour de FR hej Keď chceš podať nejaký výkon tak potrebuješ na to byť natrénovaný a pripravený potom k výkonu potrebuješ optimálnu regeneráciu a samozrejme ten profesionálny šport ktorý vidíme často ide eh už ako cez hranicu zdravia Hej že do nejakej miery OK ale potom už idú tie extrémne výkony takže oni ako pre krátkodobú kariéru alebo nejaké víťazstvo obetujú to zdravie Hej to nie je úplne zdravé nie je to komplexné holistické oni obetujú niečo jedným fyzickým smerom v krátkom čase to dosiahnu ale na druhej strane majú Hej

8:00Poviem príklad zarobia si eh zabezpečia si veci Tak ak ten Cristiano Ronaldo hej tak potom má technológie tak a on vlastne regeneruje a dá sa dokopy hej Takže sa stará o to zdravie lebo je to mus vi jedno slovo ktoré možno že že povie že či to tam sedí alebo nie Harmónia Vieš čo Ja nemám rád ten to slovo Harmónia Ale to je čisto len moje môj subjektívny prístup lebo nejak už vnútri svojej osobnosti sa poznám že že že ako keby eh harm aj pre mňa niečo také mäkké toto a ja mám rád nejaký že výkon Hej a tak ďalej ale môžem povedať ináč že vyváženosť ja by som skôr snaha vyv by som skôr ako mne sa páči to slovo rovnováha ale teraz vlastne rovnováhu ja si definujem tak že že kľudne keď niekde

8:44dám nejaký extrém tak ono niekde to potrebujem vyvážiť A to nemusí byť v každom dni rovnako ale ako keby z takého celkového prístupu áá na tej ceste To je tá rovnováha a iným spôsobom eh Tiež mi pomohlo slovo že veľmi dlho som fungoval A to viem že aj ty eh hej že že si bol športoval a teraz ako maximalizácia hej že v v tom egu alebo možno v našich cieľoch mladších sme mali že ja chcem vyhrať Hej mať vysekané svaly Ja som mal to isté hej že Chcel som dobre vyzerať atletický Hej triatlon byť ako keby najlepší byť medzi tou špičkou hej lebo ja vládzem toto ale to ťa niekde dobehne lebo skôr je to o tom že mať radosť ako

9:28keby z toho svojho športu a tam chceš vládať a vlastne namiesto maximalizácie tak veľmi mi pomohlo vlastne si to predefinovať na optimalizáciu čo je teraz optimálne Hej v rámci môjho životného štýlu že ja teraz poviem príklad podnikám mám rodinu chcem športovať toto čo optimálne potrebujem si vyskladať aby som fungoval optimálne Hej a optimálne je Samozrejme zase pre každého niečo iné každý si potrebujeme povedať čo je pre nás optimálne ale je to veľmi dôležité že mať dostatok hej že tam sa premieta aj to presvedčenie že dobre Už mi netreba viac hej Áno ono to vie byť aj dosť tu som spokojný tu je to optimálne v pohode Uhm ono

10:13eh to tak dosť všeobecne sa bavíme lebo napríklad častokrát si ľudia pod touto debatou možno predstaviť aj nejaký že že že finančný stav alebo ako alebo alebo úspech alebo niečo podobné tam častokrát býva problém ten že vlastne keď ide človek z nejakého Veľkého deficitu tak vlastne potrebuje na chvíľku zažiť zažiť nejaký vak nejaký veľký prebytok alebo nejaký keď Túžiš po nejakom veľkom úspechu vnímaš sa ako neúspešný a potrebuješ zažiť ten úspech že že veľa ľudí veľa ľudí ktorí lebo keď sa bavíme teraz o nejakom eh lebo si naznačil možno že že také to mladícke obdobie kedy sa snažíš podať nejaký nejaký výkon alebo niekde niekde zahviezdiť tak veľa ľudí Ja napríklad som taký bol že ja som to potreboval vyslovene aby som zistil že to nepotrebujem vlastne pre nejaké moje optimálne prežívanie a veľa ľudí si

10:57tým prejde ale čo čo m zaujíma teraz eh u teba chcel by som sa za chvíľočku ešte dostať trošku k biohacking ale jedna takých z naj ehm najzaujímavejších vecí na ľuďoch KT ktorý sa Pozývam je že Zaujíma ma čo te Čo je momentálne tvojím ústredným záujmom alebo nadšením lebo viem že ľudia Ako ty aj ja máš stále nejakú jednu majoritnú tému momentálne Ja neviem že každý každý mesiac alebo každý polrok máš niečo čo Vau že že mám s veľkým nadšením niečo momentálne objavuje alebo študuješ máš niečo také Ty momentálne v živote mám mám tak mňa vždy fascinovalo poznanie toho ako funguje život vesmír A takto

11:39takže to je taký nikdy nekončiaci proces aktuálne z pohľadu možno tej mojej práce eh som sa dostal k tomu že eh v podstate tvorím produkty a to je taký môj talent že viem robiť receptúry eh vytvoriť ten funkčný produkt a tak A to to je dobré ale nejak sa PR prišla tá pozvánka od života že niečo tomu treba dať ďalej hej nejakú nadstavbu že že nechcem Power logy ma ako nejak už nenapĺňa že že a to nie je že že že je to super Hej aj aj je to hodnotné pre ľudí ľudia sú spokojní aj aj v našej firme len mňa osobne to je presne niečo sa ti už naplní a tebe teraz ako dobre Toto je OK ale niečo by sa žiadalo ako keby nejakú nadstavbu tomu urobiť že

12:24nechcem predávať len produkty Hej to robia všetci a teraz eh firmy ti hovoria Toto je zdravé toto je super tu lebo preto toto my máme najlepší proteín toto hej my sme značka OK a a teraz ale krok je k tomu že eh že sám to riešim v živote že ako sa predstaviť z toho že niečo že že tlačím Uhm a teraz chcem aby si to niektorí ľudia kupovali A tak to má vôbec tak nie že že robiť službu robiť v podstate tak pridanú hodnotu že si to samo bude priťahovať tých ľudí a bude eh to pre nich eh naozaj niečo čo im pomôže zlepšiť život zmeniť a možno ich nakopnúť hej ako sa hovorí že to

13:07Power logy to ja som to vždy tak mal že vlastne aj keď som vymyslel ten názov eh kamošom marketérom jedným z najlepších na Slovensku tak on mi to uznal že potreboval ten môj vstup tam a on to tak upratal Uhm a je to veda o sile Uhm Hej Power loggia Uhm a to je vlastne veda o tej našej ľudskej sile No a z pohľadu toho aké máme možnosti tak eh už pracujem na tom že ako Power logy chceme priniesť naozaj tú diagnostiku OK na ako službu že eh Ja ti nebudem hovoriť že toto je najlepšie a tak ja ti skôr poviem že ako alebo mojím cieľom bolo to že zvýšiť vedomie

13:51ľudí o tom čo do seba dávajú Čo jedia Ako sa stravujú toto bol vždy môj cieľ A ja by som ja som to od začiatku že ja by som najradšej robil edukačný biznis Hej však to aj robím semináre prednášky podcasty Len problém je že my na Slovensku v našej kultúre eh celkovo je to také ťažšie alebo nejak to tak nevychádzalo že eh Ľudia nie sú tak ochotní platiť za edukáciu hej nie sme to naučení a je to také že aj chceme Strašne by aj aj to túžime ale potom si z argumentujem že Ah to takéto drahé je hej že nevieme investovať do takých neh hmotných vecí je to vychádza to nehovorím že všetci je to v podstate

14:34nejaká štatistika ale je to tu ako keby v celkovej spoločnosti je to stále tak hej nemyslíš že je to spôsobené do istej miery tým že Hm nechcem to tak všeobecne povedať ale poviem to tak na rovinu jednoducho že že sme chudobnejšie krajiny že že vlastne že ten nejaký životný štandard je tu že vlastne vieš eh keď keď keď máš eh málo peňazí máš nejaké ja neviem že vzťahové problémy veľa nevyriešených vecí vo svojom živote tak vlastne ťa páli prežitie do ďalšieho dňa hej alebo alebo vlastne u u mnohých to prežitie do ďalšieho dňa nie je len akože býva o tom že dať niečo do úst hej ale mnohí ľudia vieš akože sa self mediku Jú vieš alkoholom a tak ďalej že vlastne fakt že tá vidina života do budúcna alebo ten Horizont na na ktorý pozerajú je že do

15:17ďalšieho dňa alebo do ďalšej výplaty alebo do dovolenky vieš že či že či ty to nevnímaš aj tak sám na sebe lebo ja ja môžem sám za seba potvrdiť aj Však Mentor juju nejakých ľudí že vlastne Keď trošku ľuďom sa začalo dariť alebo začali vnímať že sú trošku v menšom ako keby že väzení emočnom fyzickom a kadejako tak vlastne začali už nazerať viac eh dopredu že vieš že v rámci svojich predstáv a snov nerozmýšľa len nad tým že kde pôjdem na na dovolenku v lete alebo kde sa pôjdem ožrať v piatok ale už pozeráš Ja neviem že za päť rokov za 10 rokov čím by som chcel byť a v takom prípade Už aspoň z môjho pohľadu sa ti rozširuje Ten Ten Ten eh to čo považuješ za dôležité vieš Však to myslím že sú aj také tie štatistiky že eh ľudia ktorí sú akože

15:59bohatší že už ne ne nev Hm že im že majú na prežitie jednoducho eh hojne tak vlastne že je tam ako keby tá priama úmera že čím ľudia majú vyššiu životnú úroveň tým viac pozerajú na životné prostredie okolo seba vieš je to tak že ja by som to vysvetlil možno na svojom vlastnom len živote že eh dal len inšpiráciu pre ľudí čo nás sledujú mladších možno mužov eh eh No ja som chlapec z Michaloviec hej ja z a a normálne z východu a v podstate Tiež som tým prechádzal išiel som po vysokej škole žiť do Austrálie Umýval som riady Prešiel som si vecami ale

16:44niekde vnútorne stále som sníval že chcem vlastný biznis Prečo Lebo Poznám svoje hodnoty moja najvyššia hodnota jedna z najvyšších hodnôt je sloboda Takže ja som vlastne vždy Môžem ťa tu zastaviť budem Sorry musím Musím ťa zastavovať Kde a kedy si prišiel na to že toto je tvoja eh základné kde si to pocítil tak to to to to cítiš v sebe ale v podstate až teraz keď som tak starší a idem hlbšie do takej psychoanalýzy tak som si to aj vlastne pred rokom zase opäť taký robil Ako sa povie že že eh raz za rok raz za proste nejaký čas si potrebuješ stále upratať tie hodnoty Oni sa v živote aj menia hej lebo však dakedy som nemal rodinu tak tá rodina nebola hodnota až na takej vysokej úrovni takže oni sa tie hodnoty

17:28živote menia A ty aj zisťuješ že niektoré hodnoty si mal chybné mylné Hej takzvané bludné presvedčenia jas a A to si potrebuješ Pravidelne očisťovať a sa zved domova že kde si v živote A čo sú naozaj pre teba hodnoty lebo vlastne cez tie hodnoty eh si vyberáš aktivity ktoré robíš v živote alebo vlastne tú zmysluplnosť A to ti dáva energiu lebo keď Robíš veci ktoré už eh si to mohol robiť Ako mladý ale ono to už skončilo Hej a tým pádom Ty si zacyklený v niečom starom ty si tam zo zvyku Ale ty už cítiš že ti to energiu nedáva Hej hej Takže už potom hľadáš na plaste ja to teraz nedávno Martin tam bol u mňa a myslím že myslím že s ním to bolo že tam sme sa bavili presne o hodnotách že vlastne je Je to Je to filter alebo je

18:12to kritérium na základe ktorého môžeš efektívne súdiť rozhodnutia správanie svoje a sa ti ľahko rozhoduje hej ale tak ti poviem že eh napríklad u mňa to tak nebolo ehm eh keď som bol tínedžer nevnímal som že Sloboda je niečo čo ehm je nejaká nejaká nejaká hodnota ktorú nejak potrebujem nasledovať buď buď buď som mal relatívne slobodný život alebo ako Alebo som to možno z nejakého dôvodu nepovažoval za dôležitá ale ty spomínaš že že že už v relatívne útlom veku si si si vnímal a to ma to ma zaujíma že eh pravdepodobne tvoja definícia slobody dnes a vtedy bola eh bola odlišná ale ako to vnímaš ty lebo to je to je práve to slovo ktoré mňa zaujíma definícia slova sloboda od každého od každého jedného človeka na

18:56svete lebo lebo ako áno dok navzájom si rozširujeme perspektívu v tom že čo tá sloboda môže znamenať pozri že je to v poriadku eh Ja som to mal vďaka mojej výchove od rodičov v prostredí ktorom som vyrastal v podstate všetci to takto máme že tie hodnoty sa formujú na v nejakých prvých rokoch života Vieme to aj z pohľadu psychológie hej Si ovplyvnený svojím rodom rodinou prostredím eh najprv rodičmi v prvom kroku eh a potom vlastne spolužiakmi v puberte Hej nejakou partiou Takže ja som bol vlastne v takomto dobrom prostredí moji rodičia boli progresívni tancovali v súbore eh Ja som od štyroch rokov bol na javisku

19:40cestoval som po zahraničí čiže Bol si tak trošku dá sa povedať že vedený B som vedený a bol som vedený presne bol som vedený k slobode že som bol aj v tom súbore sa o mňa starali starší ML u ty si už ju do istej miery poznal a si si povedal že vlastne ako keby že tohto sa nevzdám toto si chcem udržať Áno ale otec môj mal to stá také že eh on aj mal prácu a stále aj Riešil že robil nejaký čas pre nejakú firmu a to som tak vnímal hej a potom vlastne to boli ťažké časy hej lebo však v podstate eh tie 90 roky Hej končil nejak mečiarizmus a tak tak eh On vlastne jeho najväčšia tiež eh radosť čo si pamätám ak sme rodina vnímali že eh sa oslobodil

20:22z práce a išiel na vlastnú živnosť Hej a tým pádom získal slobodu získal pre rodinu lepšie peniaze sme sa mali lepšie ale mal aj slobodu tráviť čas s nami Áno čiže on on to vždy hovoril že proste Takže si to zakúsil kvalitne takže toto som ja celé tak vnímal a to sme sa stále o tom rozprávali a náš otec nám stále hovoril že že v podstate ako nie asi od malička mám len jednu vec že eh a tak teraz si to tak spomínam že že že že len sa neza predaj tú dušu ako takto to stále bolo že že že synu že rob dačo toto a ako dajak sa to vymyslí pov to p našim h ke keď keď si pamätáš ak to h No len že ako keby že že že to bolo že že neza predaj dušu lebo to ono to

21:07vychádzalo že teraz je to už inak hej ja som potom vlastne na nejaký čas ako som začínal podnikať tak som si presne vytvoril tú polaritu a som bol taký trošku že proti korporát a všetci čo sú zamestnaní No však to musíš trošku eh rebélie zažiť áno rebela že potom ja som podnikateľ A to a to mi pomáhalo to živiť hej ale tak som bol taký že no a že každý môže podnikať a a teraz zamestnanci to teraz to vidím úplne inak že vidím to že kľudne ľudia význam štruktúry Chápeš môžu byť aj super eh za Hej však to je potom vtipné Že ja zamestnávam vlastne ľudí takže eh že potrebuješ to rešpektovať ale že môž ja mám kamarátov hej že sú vo firme sú zamestnanci manažéri toto a je to super Hej že našli si tam lebo robia prácu ktorá ich napĺňa majú tam pozíciu eh

21:50majú tam priestor robiť to čo chcú A už aj v tých firmách je väčšia sloboda ako bola Hej to že nie každý je vizionár Prakticky to máš na mysli pres a presne tak že potom eh Nie každý má to čo ja lebo vidím to aj na mojom synovi verzus moja dcéra Hej môj syn má Presne tú dávku odvahy že to proste štyri roky má chlapec a on ti skočí tam rybičku do vody a až potom rieši že čo sa stane OK a na bicykli sa rozbehne tak že už aj ja mám strach hej A a to vidíš ako úplne ako ten iný inú výbavu ktorú dostal Uhm Ale každý má nejaké dary A to si treba zved Domi No ale idem späť k tomu čo čo teraz Ako nejde o to že či budeš podnikať alebo že čo presne máš robiť ale ja by som sa vrátil k tej hodnote vzdelania Uhm To je tiež veľmi veľká

22:34vysoká hodnota ktorú do mňa vštepil otec a tak bolo že že knihy sme čítali a tak A vždy bol taký že ja si pamätám tú jednu vetu Toto ti musím povedať to je to je veta ktorá sa normálne mi Vila do srdca keď eh Otec mi dal niečo doma spraviť a ja som to nejak eh začal robiť rýchlo huhu hu huhu alebo som nejaké že zle sa učil dačo sa mi nechcelo a otec m tak prišiel za mnou a hovorí synu úplne tak kľudne počúvaj jednu vec mi vysvetli A ja že čo to rozmýšľať to bolí A ja že čo že no to to bolí porozmýšľať Le keď tu fyzicky zober lopatu a mi dal kopať doma že že treba dačo v záhrade robiť

23:19tak choď kopať ryľovať roval som a on hovorí No unavený si Nie mozole Máš hej no tak môžeš aj toto robiť v živote hej Však to aj to je poctivá robota No ale môžeš si vybrať že či budeš vlcej robiť hlavou Hej a rozmýšľať hej Takže A to mám stále ten princíp čo sa niekedy to to poviem otvorene s mojou ženou naťahujem lebo ženy majú doma také že nejakým spôsobom eh to je tiež v našej kultúre v rite že predstava ideálneho muža je že v záhrade okolo domu dačo porobí a sú takí muži ja To uznávam a to je fajn Ešte dokonca to Obdivujem hej že paráda fanúšik toho hej má k tomu vzťah hej že v tej záhrade to urobí Zabezpečí okolo domu hej že stará

24:03sa o to vníma že čo a ako ja ty kokos to to nikdy Hej to aj my sme aj doma boli že to naša babka stále že že okolo záhrady toto a to môje otec že my sme presne také boli intelektuálne typy hej že že no Ďakujem radšej Kiku nie je v tom nadšenie proste nie je lebo lebo ja ako keby je tam friction a ja to stále mám v sebe hej že že ja radšej Rozmýšľam aj teraz Vieš ako sa teším keď žena mi zadá úlohu že že treba eh navŕtať garnižu Hej garniže najhoršia chlapská robota na svete garniže spravovať po slovensky to prelož eh No firhang za clona tam už sme na

24:46východe No tak som sa trošku uvoľnil jak sa to povie toto čo drží drží zá slony garníža No garniža ja neviem ani po slovensky ale však to je asi po slovensky Nie he Ja nie je pod z Nie to nie Niekto nám do komentárov určite napíše a a a najväčšia moja radosť je že ja Porozmýšľam A teraz zavolám môjmu dobrému kamošovi ktorý je perfektný zručný a hovorím Pali po tu že trebalo by mi navŕtať a tak a ja ťa pozývam navŕtame a potom Navarím ti jedi elko Hej urobíme si také pivko ti prichystám hej A on tam vŕt Ja už okolo neho chodím Varím Hej potom pohostí hej a čiže nepotrebuješ to urobiť potrebuješ to

25:29zabezpečiť a vy zabezpečíš to spôsobom ktorý je pre teba Áno a niekto to urobí pre mňa Ja to rád zaplatím Hej eh a lebo ja ti proste presne že ja moja pridaná hodnota je že vieš vyrobiť peniaze Napríklad ja Peniaze vyrobím inde Hej hej a jednoduchšie jednoduchšie hej tak ak som pochopil v istom čase keď aj vo firme som to riešil a vždy keď som dostal eh za úlohu šetriť a dať si pozor na náklady tak ešte horšie bolo stresovo a ja normálne neviem šetriť Hej Čiže potom som tiež v nejakom momente života som si povedal Ja seriem na to že tu ja Ja som to potom aj outsourcovať akože aj aj u nás doma že

26:12moja žena dávaj pozor na financie že toto ja potrebujem len mantinely že by som to niekde neprepisal Hej a ísť dopredu Ale potrebujem nejaký nejaké peniaze na investície No ale ja potom vyrobím krát dva hej alebo krát tri lebo viem ako keby tvoriť a vyrba ale viem že neviem šetriť hej ale to je zase ako keď sa potom pozrieš do tej psychológie nikdy ľudia čo čo mali šetriaci mód nezarobili nezarobili Ty potrebuješ mať investičný mód Hej v hlave Ter ale potrebuješ mať po ruke niekoho kto zas ťa ukočírovať a proste Nájdite si svoju cestu niečo na

26:56otec odporúčal že čo a jak išiel nám príkladom že takáto vec zaujíma taká Hej manažment podnikanie a tak Vždy to tak ako hovoril že ale Nájdite si vlastnú cestu a presne to je o tom že že že investuješ do vzdelania lebo ty potrebuješ nový Impulz a vidieť čo je možné Uhm A teraz to vzdelanie naše klasické je zastaralé Hej Čiže ja som veľa investoval do mentorov do ľudí kurzov v Amerike takú vec takú vec a to som nemal Hej peniaze to chcem povedať ľuďom že ja som rovnako žil z ruky do ús a dokonca ti poviem že až minulý rok normálne až minulý rok po 10 rokoch podnikania hej lebo to vyzerá ako máš peniaze dobre oproti cashflow máš cashflow ale ja až minulý rok jak keď sa firma dostala už do tej škály cez taký

27:41Break even toho že že firma vyrástla zabezpečili sme manažment toto ja som aj nejaký podiel drobný predal toto že že ja až teraz konečne mám peniaze a že Nežijem z ruky do ús aby si ľudia uvedomili že ja viem čo to je žiť z ruky do úst a to bolo že malé deti a tak ďalej a zrazu že normálne eh proste hneď peňazí na účte toto toto No tak eh fakt z mesiaca na mesiac hej Akože samozrejme vždy to nejak zoženieš máš eh tú rezervu rizika ale vieš že nemáš to vo vrecku vlastnom Ale to je ten rozdiel aj medzi podnikateľom Hej aj tým dobrodruhom hej že že to je tá mentalita toho že ty sa eh Ty potrebuješ sa napríklad eh čo by som odporučil mladým ľuďom že vzdelávať

28:24sa o tom ako funguje riziko hej lebo my máme chybné presvedčenia o tom ako Ako funguje riziko lebo máš v podstate upside risk a downside Uhm a my s týmto nevieme pracovať hej A teraz to vysvetlí na tom mojom podnikaní Čo je downside risk tak downside risk bol taký že že dobre tak prídem neviem o 5 000 €2 a keď to nevyjde tak popred mám veci hej A a som v pohode hej ale čo je upside risk eh to znamená že čo je ten benefit ktorý môžem získať No tak je 10 násobný hej lebo vlastne budujem firmu celú štruktúru Tak a mám dlhodobé aktívum eh eh investujem vzdelávam sa cez to takže stále sa mi ten upside oveľa viac oplatí pričom manažujem ten downside Áno samozrejme nepôjdeš eh Poviem príklad už aj ja sa sa tým že som

29:08starší hej tak niekedy som išiel a že no srandička skočím si z 10 m skaly do vody Takže downside risk bol pre mňa že ani som nerozmýšľal No tak dobre tak zraním sa Som zodpovedný sám za seba No tak nejak to akože to zranenie bude možno hlava No ako keby že ruku si zlomím alo tak no tak to ako mladý človek zvládnem No a teraz také ptá už nerobím Lebo downside risk je to že treba živiť rodinu toto a keď sa ti niečo stane tak to ovplyvňuje Hej všetkých dookola Áno čiže eh a toto sú potom aj dobré rozhodnutia že investície každodenné rozhodnutie že Čiže to Čiže to spadá do vzdelania to je vzdelanie Lebo ty sa to potrebuješ preučtovanie to eh nie lepšie v robote ostať nie nie

30:02toto A A že A to to zvládneš a a to nie je stres hej A tak že že v robote a pritom aj sama mala živnosť a podnikala ale tam ju musel asi tak niekedy otec podporiť m mama sa ťa snaží chrániť vždy vlastne takže ona musí ona ona to neudrží v sebe tú pochybnosť vlastne nie pochybnosť ale áá chce z tvojho hlasu počuť že neviem či to zvládnem alebo že zvládnem to proste keď to ste teba a toto je také pozitívne že že a ja hovorím že Mami už normálne že ty si to ešte nepochopila že ja vlastne nemôžem robiť vo firme hej A už až tak značne že ja som spokojný Že akože že však samozrejme že sa trápim hej že však štartujem firmu hej Tu sa proste Mat Ale každá vec ma potom teší a napĺňa lebo

30:45som na tej správnej ceste Hej a to je najdôležitejšie že eh že potom vieš že si na správnej ceste tam tečie tá energia A ty už proste malé víťazstvá získavaš jednak si buduješ to sebavedomie a učíš sa hej lebo Pre mňa je podnikanie vlastne to že ideš s kožou na trh Uhm a preberá tú plnú zodpovednosť Hej naj nerobíš podľa žiadnej šablóny vlastne ty tvoríš v tom svete niečo čo neexistuje presne nikto ti nedá žiadnu mapu len ale chodíš sa vzdelávať a to je presne o tom že ty ideš aj na kurz podnikania toto A ty Ty to na vnímaš A ty si tam stále zoberieš niečo funkčné ale aj tak musíš sám musíš to o svoju realitu opes kať Áno No a to je to že že ja som aj teraz mi to pomáha ja to mám nejak tak že ja potrebujem chodiť do zahraničia za naj inovatívne najvyššími alebo za tými novými vecami

31:30mňa fascinuje tá inovácia Takže ja som vlastne investoval že bol som eh a ty budeš poznať eh Ja som ešte bol u Charlesa polina čo bol ako špičkový silový tréner eh aj tréner kanadského národného tímu Takže ja som bol na týždňovom jeho školení v Kanade kde som všetky peniaze Ešte som si požičal Hej v tom čase si pamätám ja neviem 2 000 eh kolegovia čo som s nimi pracoval v slovenskom silovom inštitúte že ty si dobrý ale musíš si zainvestovať A ja že ty kokos tak to je príležitosť a ja toto sa mi páči že eh to páči no eh Chvalabohu že ja toto mám s že Že nejak vždy keď vnímam že prišla taká pozvánka

32:14od života tak ja som do toho išiel a investoval A vždy sa ma to posunulo hej že že normálne to tak už vnímam že prichádzajú také veci a teraz že áno áno a už cítiš vo vnútri že tam musím ísť Hej že že neviem čo ale ale že že Musím tam ísť teraz akože na toto musím zohnať peniaze hej niečo tam že že tam treba ísť a potom vlastne tam ideš a všetko ti sa po zaklapne Získaš ako keby to zarezonuje nejak že ty vlastne vieš že sa to stane mne sa to deje bežne pri ľuďoch eh Ja som sa za posledných pár rokov som mal taký mon mód kde som vlastne sa snažil nevnímať nikoho na Slovensku a v Česku lebo som nechcel byť ovplyvnený tým čo tu už vzniká vieš v rámci tohto čo robím ja ale teraz som trošku začal otvárať oči vieš a zrazu mi vyskočili nejakí ľudia do mojej pozornosti a

32:58vyslovene pri niektorých ľuďoch to je to je že pozri že pozriem na fotku a viem že proste on tu on tu bude a vlastne už mám za sebou takých ľudí vlastne čo aj úplne že tak sa poplietli eh veci tak sa preorganizovať že vlastne ja som to hneď na začiatku vedel že proste že to bude aj že toto vznikne napríklad Ale tu by som sa trošku vrátil eh lebo sme sa bavili vlastne o hodnotách si spomenul že slobodu a Dostali sme sa k vzdelaniu ale aj keď teraz aj na základe toho čo sme tu teraz rozobrali mi to také príde že to že to vzdelanie je jeden ako keby že z najzákladnejších eh stavebných blokov možno že tej hodnoty sloboda lebo vlastne lebo lebo lebo tak ako vravíš vlastne ty chodíš eh Či Či už školenia knihy Čokoľvek čo ti rozširuje tvoju perspektívu vlastne eh ty si sám povedal to veľmi dobrú vec To si to si zapamätám Asi to odnášam z

33:40dneška že vlastne ti to že kým sa neučí kým nevnímaš širší kontext tak ty nevnímaš možnosti respektíve keď sa vzdávaš začínaš vnímať novšie možnosti to znamená že aj tvoja definícia slobody sa rozširuje s tvojím vzdelaním A to vzdelanie nie je len o základnej strednej vysokej škole Je to vlastne o tom čo dokážeš že či študuješ vlastne to čo ťa zaujíma či si ochotný počúvať ja neviem že podcasty mentorov chodiť na školenia eh a tak ďalej a ale zároveň je to aj o tom aspoň ja to tak vnímam v mojom živote že či všetky tie nazbierané poznatky reálne so sebou nosíš a a a vnímaš ich ako by som to povedal ich funkciu v tvojom živote lebo toto toto mi príde vieš že je to teória kým vlastne nejakým spôsobom dajme tomu že

34:25Učíš sa niečo v rámci psychológii hej a a učíš sa o nejakých ľudských črtách a vlastne až v momente keď si niekde vonku Ja neviem že v krčme pri pive s kamošmi a zrazu tam vidíš niečo presne o čom si sa učil tak mne to príde že vlastne vtedy mi to tam ako keby že celé dokl pne a som slobodnejší eh v tom ako Ako si môžem Ako môžem vnímať a interpretovať si svet ale mi príde že práve že vzdelanie Ani nie že vzdelanie Lebo to vzdelanie to hovorím ako nejakú statickú vec ale vlastne tá h otvorenosť voči vzdelaniu vlastne je ako keby jeden zo stavebných blokov slobody ja to tak asi vnímam myslím že sa asi aj zhodneme na tom že určite súhlasím A teraz ti k tomu pridám úplne Ak si rozprával tak to

35:09vo mne sa vyskladal že že dám tomu ešte iný uhol pohľadu aby aby to tak doklepol eh Nedávno som absolvoval taký mentoringový program eh a nastúpil som ako na meditáciu ale podľa klasickej budhove cesty Uhm eh Martin lajprik to robí Môžete si pozrieť k jemu by som sa chcel neho dňa dostať eh Výborne sa mi páči ako to podáva on sám tým prechádza A podáva to a veľmi dobre to vysvetľuje a tiež som sa od neho naučil veci ktoré eh mi tam chýbali ale krásne je to že vlastne Áno tam Napríklad ten Budha spísal cestu Uhm a eh A čo tým chcem povedať že aj to je vzdelávanie hej že

35:51cez eh formu meditácie a práce s mysľou tak sa dostávaš k slobode prečo pretože vlastne eh že o čo ide v budhizme alebo eh Čo Čo je tá buddhova cesta to je nič iné len je to že to že Budha našiel cestu von z utrpenia a my na tuto v našej hmote na našom Slovensku alebo celkovo vo svete momentálne žijeme tak že rôzne energie ale často sme v vďaka našej mysli a vďaka tomu ak to máme vyskladané Tak my prežívame utrpenie Hej a ja ho prežívam eh a teraz je to To je napríklad že vzdelaním a tým ako hľadáš v živote Na niektoré veci narazíš a niektoré ti prestanú dať zmysel Tak to je tá

36:35pozvánka že pozri sa na to z iného uhlu pohľadu Uhm No a vlastne teraz mi to prichádza tak že že ono sa to zdá ale eh my nie sme učení rôzne etapy života a ono paradoxne Čím si starší A ideš tým životom tým sú na teba kladené náročnejšie skúšky lebo ono to vyzerá že asi v prvom kroku života eh všetci riešime ten materiálny úspech zabezpečenie čiže Postav dom zasaď strom splo dieťa rodina To sú nejaké hodnoty ktoré poznáme Vieme to uchopiť No a to dosiahneš čo potom a a čo potom hej tam nastáva tá kríza stredného veku alebo rôzne veci a niekto to toto dosiahne až

37:16v 50 niekto to dosiahne už v 35 lebo tam niekde t už vnútorne cítiš že Aha a čo teraz hej Už niekde jak ty hovoríš ak je tá Krka hovoríš sa zo skúsenosti keďže h hovoríš že každý to vi aj hovorím skúsenosti aj mám okolo seba eh aj podnikateľov aj ľudí Už je to aj psychologicky popísané Hej to sa rieši ako celosvetovo Ale dobre presne ako správne hovoríš hovorím za seba čiže prídeš niekde A ty už cítiš že že Aha a teraz toto už ako keby ma nenapĺňa he hej A a a že A že ty kokos toto nedáva zmysel Hej a sa dostaneš vlastne do toho údolia bolesti Uhm takej duš tvojej duše že ty kokos ja som si myslel že táto spoloč a toto všetko funguje nejak a ja

37:59zrazu vidím že buď som iný divný hej že že že mi to nedáva zmysel alebo tu treba dačo inak staré postupy nefungujú prestali fungovať alebo to čo ťa aj napĺňalo aj čo ti dávalo energiu zrazu nedáva Hej zmysel a tam si v takej ťažkej ťažkom období No ale tam si na tej ceste ďalšieho hľadania A pochopenia ako keby nových súvislostí No a tie nové súvislosti vlastne teraz čo chcem tým povedať že niekedy bola pre mňa sloboda to že mám dostatok peňazí finančnú slobodu eh možnosti hej teraz to už mám inak hej Leo si sa pýtal na definíciu slobody Dobre a toto ma teraz práve zaujíma nespájal som si to nikdy akože s tým eh Ako sa povie kríza stredného veku Ale Ale však vlastne hej akože dosť to sedí

38:44lebo Tiež si mi dosp nejaké veci a ty ty máš pocit že Lebo hovoríš o o tom eh cítim z toho ako ako to hovoríš že vlastne máš za sebou do istej miery tú tranzície zo snahy o materiálne zabezpečenie do ja neviem do nejakej hľadanie novej vízie že že ako máš to nejak čiastočne za sebou alebo si v tom alebo lebo lebo ja lebo som v tom Ja by som povedal som v tom ale už chvalabohu niektoré veci sa mi darí robiť z toho iného priestoru Uhm v podstate Najlepšie veci aj za posledný rok sa mi Daria Že nejak som len počkal a skôr tak ako keby zrazu to cítim a príde akcia ale dáva zmysel hej že kde Kde sa mi napája

39:29tá energia že čo mi dáva zmysel a stále mi najväčší zmysel dáva to vzdelanie a potom že keď ja niečím prejdem niečo spoznám eh snažiť sa to podať ľuďom ďalej ale asi často je treba iný jazyk lebo ono to tak funguje že že že poviem príklad že podľa Ja som skôr ten Pionier hej že ja pôjdem prvý na tú horu preskúmam to hej Aj sa vytrápil a potom chcem ľuďom už priniesť že pozrite Toto je cesta Tak ak ten Budha hej že že toto je cesta kde ja nehovorím že to je ideálne Ale viem ale viem ti popísať koridor že tuto tuto nájdeš akože tuto bude OK aj keď mi neveríš že že toto aj keď sa ti zdá že že takto ale pomôcť ľuďom ako keby očistiť tie cesty a a

40:12povedať že po tejto ceste Hej a Ale samozrejme po tej ceste každý kráča vlastným spôsobom vlastnou rýchlosťou eh tá cesta nie je len jedna tam je ako keby nejaký priestor Hej že že ty definuje len akože toto Lebo pomôžeš Ako očistiť od tých nebezpečenstiev ono teraz to nadpojene presne Ak si v vravel že kedysi keď si začínal tak biohacking pre nejakú babku by znel že čo čo si to do seba pcháš za za za chémiu alebo neviem čo podobné a že vlastne nejaké spoločenské Ak by som to povedal že možnože hodnoty A to čo považujeme za normálne lebo lebo no si normálny Vieš akože to to to je taká To je taká To je taká vec Ja si tiež myslím že hej presne tak že vlastne normálne Nemám rád nieže

40:56nemám r ale vidím vidím veľký veľký veľké nástrahy slove normálny keď niečo definujem ako že toto je normálne alebo to nie je normálne pretože normálne to príde že to je ako keby že len taká etická záležitosť že nie je to morálna záležitosť nie je to niečo Čo podporuje život alebo nepodporuje vždy to spadá pod nejakú pod nejaké že etnikum alebo pod nejakú skupinu alebo ja neviem že okolo stola keď chlapi v krčme sedia a že vlastne aj ten biohacking bol niečo čo kedysi dávno proste tých pár rokov dozadu to bolo že vlastne niečo nenormálne že niekto musel vliezť do toho a začať skúmať raziť cestu zisťovať že OK Tu sme riešili nejaké biohackers postupy ktoré úplne že že proste zistili sme že je to kravina ale o niektoré sa nám časom overili že sme to skúšali z rôznych uhlov pohľadu skúšať skúmať eh implementovali sme to do života mnohých

41:41ľudí A funguje to ale vlastne že eh teraz hovoríš o tom ty Hovorím o tom ja zrazu viacero Pionierov ktorí sa povyberajte áno lebo lebo teraz som bol na tej biohackers kej konferencii vo Fínsku a tam máš 1000 ľudí z Európy ktorí prídu na konfer tam si v nejakej komunite a partii a tam to čo tu ako keby Riešime to už úplne niekde iné strašne veľa vecí je už normálnych už až zastaralých Hej a samozrejmých a tu o nich ešte ani nerozprávame a tu ešte ani ako keby nerozprávam to vždy to tak bolo hej že eh keď prišiel Tesla s inováciou eh tak takto No No len eh Ja Ja sebe cítim napríklad toho inovátora že toto

42:23je eh Na tej ceste že toto je moja úloha Prečo som pri išiel na tento svet Áno a to nie že som nejaký eh super geniálny Tesla ale každý z nás máme nejakú u a je tu viacero takýchto inovátorov robí sa ti to dobre keď proste cítiš sa tom dom to ale mám na to aj talent hej že to cítim že ja to ako keby rýchlo načítam toto eh vyskúšam na sebe í a nájdem ako keby tú inováciu že ako to funguje a zavediem ju do do do toho že že že so mnou to bolo stále také že že robme to inak Uhm hej že toto už je zastaralé však prečo to nerobíte lepšie novšie iným spôsobom Hej toto som mal od malička to som vždy ako to To ti povedia Aj moji kamoši že ja som bol ten čo že

43:05toto čo Dušan furt vydumanec začal vlastne ak eh sám praktizovať to varenie tak ja som vlastne len sám to do toho šupnem varenie patrí ešte stále do toho spektra vecí ktoré že ťa bavia že značenie Á to je lebo to je vlastne ten kontakt s tým jedlom opäť milujem jedlo mám vzťah s tým jedlom Ale to je tá tvorivosť že tak ako hovorí že ja chápem ak niekoho baví budovať a mužov baví budovať a že si niečo zbudzi tak si predstav že a to presne to

43:53je len stereotyp ale Mňa baví variť Hej a ty a poznáš ale mne sú top kuchári hej že že práve tí tí kuchári sú že Mňa baví variť hej Ja som tiež dosť dlho vnímal to také že presne ale si vezmi že ale tak nabudil si niečo hej akože keď sa keď sa bavíme o slove budovať a že muž ale zároveň ja to vnímam že možno že ani nie že budovať ale že tvoriť tvoriť lebo ja som napríklad ch po ale ale potrebuješ spoznať seba lebo napríklad eh s tým jedlom je to tak že ja viem robiť tú receptúru Ja mám ja to proste cítim tie chute a a teraz nedávno sa mi podarilo že že normálne ľudia vo firme N ja na diaľku nadiktujem do výroby že že pošlú vzorku nie je dosť dobrá toto a už nestíhame a ja už len tak že vieš čo doplní chuť Vieš čo prekryje chuť Hej a

44:37a normálne ten šéf eh u nás eh máme manažéra ktorý musí strážiť že aká kvalita produktu pôjde vonku a keď nie je dostatočne dobrý že tak ho neuvediem na trh Ale robí to problémy pretože Mali sme nejaký plán a tak ďalej tak hovorí máš posledný týždeň a a on hovorí už to nestíhame hej A ja hovorím tak jak Nie zavolám tam a tá vzorka príde deň predtým ju ochutnáme Uvidíš bude dobrá môžeme ísť Hej No a už to dokážem za tú prax eh už Už viem že čo s čím si to tak predstavím a poviem do výroby Oni to tam nevedia hej A ja to proste poviem urobte to takto nadiktujem presne recept Chápeš Chápeš Čo Ktorá ingrediencia vnáša do celého mixu A vieš vieš si urobiť výpočet intuitívnym intuitívne už už to

45:22máš ale mám to odvar he musíš mať presne som ch ale to je to že musíš mať odvar ené lebo ja som ľudia nevedia som robil kurzy varenia Bol som u top šéfkuchárov eh u mišel inov ského šéfkuchára sa učí tak A mne Ja napríklad Nepotrebujem to aby on ma naučil ak krájať a toto ja potrebujem pochopiť tie mentálne veci čo sú za tým ak si to spájať ten systém a ja si to už Sám spr praktizujem hej ale eh tam proste Funguje biochémia Hej tam tam proste biochémia čo s čím ladí Čo Nie čo kyselina toto defekty aké chute Hej Čiže ja v tých chutiach sa vyznám a vždy som to tak mal No a to sa pretavuje do tých produktov No ale to je ten môj talent hej ale zase neviem ako robiť ak sa hovorí eh chlapské roboty tak ktoré B

46:05som jak Nebaví ma A to keď mám nejakú poličku poskladať tá to u mňa je že normálne stres chytám ale ako vieš podľa návodu zistí nevieš Nie že by si to nevedel urobiť ale nie je tam to nadšenie nie je tam nadšenie že že to je proste lebo Prečo Lebo to je Daná vec hej že dajú ti návod Vieš čo Vieš aký bude výsledok Hej poskladaj poličku máš dačo Len urobiť Hej teba teba f baví že stvoriť niečo čo tu nie je Áno áno a a v niečom že Samozrejme na to aby si tvoril niečo musíš mať Skill Áno No a ešte som chcel dokončiť to že eh takisto Hej aj v tej práci si uvedomiť že aké sme rôzne typy a veľmi mi pomohlo si uvedomiť že ja som ako ten architekt Áno a eh to vždy som mal s tým problém lebo eh

46:47presne že ja nakreslím výkres a budovu Pre mňa je to hotové to už je stvorené áno pre mňa už že už len to postavte hej že to už je vým to už je hotové ja už nemám čo že pre mňa už hotový produkt to je presne tá vizualizácia hotové nakreslené vytvorený recept všetko Už sú detaily Hej a ono to nie sú detaily lebo takto to musí postaviť hej hej hej A a toto si treba uvedomiť že ale na to sú tu ďalší ľudia ktorí ktorí v tom majú talent pres No ale ale toto je pozitívne ako keby eh veľmi si to vážim tie ostatné práce Prečo Lebo som si tým sám prešiel na začiatku som to robil všetko sám a to bolo to že ľahko urobíš receptúru á á presne ale že že ľahko Urobíš receptúru a potom že že tých najťažších vecí čo

47:31pre niektoré firmy je že jak jak ten produkt si vytvoril A tak to je pre mňa ľahké Ale potom že obal toto kým som sa natrápil s tým Tak toto bol ako ten Pain Ale prešiel som si tým A práve preto si vážim teraz ako to robia moji ľudia viem čo to obnáša delegovať Hej delegujú obujem aj tomu procesu hej A mám aj realistické očakávania No a eh a tak no takže OK To je ale hovorím že Vidíš aké mám aj nadšenie že mňa proste aj strašne veľmi teší že keď môžem pre ľudí navariť Ale nie obyčajnú vec To znamená že ja ľuďom prinesiem že robím paľu také Španielske jedlo a už si mal také že že toto bude majstrovské dielo a si dal niekomu ochutnať povedal Fu Kámo to je grcká toto nie stal nestalo sa ti hej

48:15lebo lebo ako lebo ono keď už máš takto že vycibrené chute tak eh tvoríš väčšinou niečo niečo neočakávané by som povedal he Počkaj vieš Ak to je že že toto sa stáva A presne sa sa to Ale stáva že obuvník chodí doma bossy Čiže ja varím pre ľudí ľudia prídu výborné to také zaujímavé toto a možno niekto len povie Však to je úplne v poriadku že urobím nejaké možno viac korenisté jedlo a niekto povie on to na mňa je veľmi korenisté ale je to výborné hej lebo ako keby je to zaujímavé a tak lebo ja robím inovatívne veci hej Nejaké veci a to je presne to že idem doma variť mäso do vody a presne A teraz deti manželka toto a ja teraz že že urob nám úplne jednoduchú základnú karb a ja až

48:59mne to až nejde hej že že že obyčajnú vec že a už tam dco chcem prísť a toto A začo som tam minule takto púšť toto toto dal som nie nedobre čo si urobil to inak A ja hovorím však to je vynikajúce Tu si daj ešte toto nie Ja to nebudem jesť a ty kokos normálne že dobre hej Pokora normálne dakedy doma že nič dobre a a presne to som sa so ženou toľkokrát pohádal že ty nechápeš to ja Však toto je lepšie toto a ona ale nám to tak nechutí hej A ja teraz normálne toto normálne že nervózny z toho a teraz je tak že buď že ty navar toto žena urobí základné jedlo výborné bez soľ soľ a čierne korenie už ani čierne korenie B deti Hej a super sme našli ten Kompromis

49:44že ona urobí základ dá deťom toto naložím si na t a ja mám doma omáčky korenia a toto a ja Ešte dokončím si jedlo Hej Čiže ja si ešte to ochutím a ja sa stále s tým nejak hrám furt inak Čiže mám tam že oregáno No toto ešte si tam Prepáč pridám a a a takto som vlastne našiel ten pokoj v rodine toto ináč ale je to toto o čom teraz sa momentálne bavíme Hej to varenie doma a deti tak toto je jedna z najčastejších otázok čo vôbec ľudia mne nekladú a to je práve ten Paradox že tiež eh synček bude mať eh štyri roky teraz ale vlastne že tri tri roky sme sa snažili vymyslieť možné aj nemožné a proste tie deti nie a nie a nie a nie a jesť a teraz zhruba pred pol rokom tým že vlastne oni nič

50:27nechceli jesť a fakt sme skúšali uplácať ich a neviem čo všetko možné aby aby niečo zjedli ale ja som sa proste na to vykašľal lebo ja som sám na sebe videl že však ja sám pre seba nestíham variť ale že mne úplne bohate stačí že mäso kuracie do do vody akože pre V pracovné dni úplne prakticky nech to funguje nahádžem tam proste nejakú zeleninu to všetko uvarí to proste mám aj z toho ako keby aj polievku vývar ale aj mäso a ryžu do ryžovaru proste že príprava je päť minút nasypať ryžu zaliať nahádzať mäso zeleninu zaliať a urobí sa to vieš už potom s s No a A predstav si že vlastne toto tak som si začal chystať a deti zrazu nabehnú na kolená a so mnou vedia uvarené mäso ryžu že mi častokrát že doma sa snažíme to neviem ako prekombinovaný chovať Ja to robím po

51:25svojom A tie deti Potom normálne že ani im to neponúkam ale že len opakujú to čo vidia u otca a často stretneš akože mamičky čo majú najlepšiu eh najlepší zámer hej že nie sladké a toto A toto A sama si potom ako keby že dá muffin Alebo takto hej Takže eh Ono tie deti najlepšie len budú opakovať to čo robí ten otec mama a keď otec mama budú mať tú životosprávu a že eh ja to hovorím že u nás doma sa je takto A teraz že toto máme na raňajky nec ne som tak budeš hladný toto to Toto je kámo kľúčová vec čo zač Toto je pozor ale to chcem povedať že eh dávam eh výzvu pre všetkých otcov lebo opäť absolvoval som aj taký tábor

52:09otcovia s deťmi výborne vedení a tak a tam sme tiež videli že pomali polovica chlapov je teraz v podstate ako keby v tomto skôr v tej takej možno ženskej energii že že stará sa že detičky Toto aby mali Stále všetko jesť hej keď nechceš dám ti dačo iné toto Len aby decku bolo dobré Hej balka a balón a plus Je tam ešte to že eh niekedy máš toto je prirodzené pre ženu Hej to je ten vplyv ženy že ona samozrejme chce toto no a to je tá úloha chlapa v rodine prísť buchnúť A zjednodušiť to No nie že buchnúť Ale povedať že eh a dohodnúť sa so ženou takto to máme a žena bude mať strach a bude mať že že eh neochorejú eh nezomrú od hladu neviem čo A ty úplne

52:53potrebuješ len v kľude Že nie Proste nezomrú zru nech sa vyhladnúť sa potom prídu a bude im stačiť za jablko Toto absolútne absolútne Súhlasím presne že že častokrát aj u nás to bolo také že skúšali sme všetko možné všetko možné nikde sa nechceli najesť väčšinou na návštevách akurát boli ochotní sa najesť Ale väčšinou to bolo aj miešané s nejakými cukríkmi a blbosťami a tak ďalej ale práve doma som to zjednodušil tak že vlastne My sme My sme si že my si myslíme o našich deťoch že sú dosť blbé na to aby proste eh že že im Akože nie že im nedáme jesť ale my povieme Šak keď nechceš nemusíš jesť môžeš zostať hladný a my my neveríme tým deťom že príde ten hlad a že reálne prídu zjesť to jedno čo môžu zjesť a my namiesto toho vlastne len aby sme splnili nejaké nejaké očakávania vnút trič a neviem čo presne

53:38tak tak vlastne že že naša je zodpovednosť že my my zlyhávame ako rodičia keď tie deti nezíde A to chutné zdravé čo im navaríme Lebo Dáme tam aj brokolicu hrášok a neviem všetko možné že snažíme sa zdravo variť a aj tak na to kašlú na jednoduchšie riešenie presne aj u nás Úplne obyčajné základné jedlo ktoré je ocko mamka samozrejme dôležité aby ocko mamka nejedli Však tiež zdravé jedlo ale ale normálne že vieš Ak v tých indiánskych kmeňoch toto máme toto sa tu je eh jedia to dospelý takto to u nás v kmeni funguje príď máš ale nemusíš akože nasilu lebo ja musím mať empatiu že si ty naozaj hladný hej že to takisto s dcérou že ona neraňajkuje extra a vlastne si potom zistíš Však ani Ja neľúbim ráno raňajkovať Hej ím si kávu s maslom z mct

54:22ja Ráno nejdem raňajkovať a ona to isté hej že má taký režim posunutý tak proste rešpektuje a urobíš jej keď tak smutko vypije ho po ceste do školy v aute a čo hej my to my to máme doma tak teraz čo čo už eh Tým že vlastne som uviedol aj možnosť že zostaneš hladný kľudne keď chce ale to nie že nie že že ak jak jak vyhrážka vieš kľudne keď nie Si hladný ale však keď budeš hladný prídeš No a vlastne oni začali tie deti vnímať že Aha že reálne Môžem sa dostať do situácie že budem hladný to znamená že začali chápať ten kontext že tak potrebujem sa najesť teraz a toto vlastne tomu dieťa pochopiť ten kontext tomu neumožňuje keď stále proste mu len niečo tlačíš a modlíš sa A robíš lietadielka a neviem čo sa to na nervy hej Si PR že ty ideš jesť okolo teba ale to my komplikujeme

55:06to nie tie deti tie deti sú úplne easy a práve teraz už len chcem to s tým hladom ako keby že spojiť že vlastne teraz už to majú tak tie deti že napríklad ráno do škôlky sa chystáme Tak poviem teško Miuška keď chcete papkať ešte pred škôlkou že Nechcete ísť hladní teraz sa ide jesť teraz sa ide keď nechcete nemusíte ísť ale keď ch chcete jesť ešte pred škôlkou teraz sa ide jesť a a keď sú hladné prídu keď nie sú hladné neprídu a potom si vypýtajú a takisto večer že je hodinka pred spánkom Snažím sa nech si nerozbi aú ten cirkadianny Rytmus Takže aspoň najneskôr hodinku pred spánkom im povieme detičky ideme za chvíľku sa chystať ideme za chvíľku spať keď chcete dneska ešte jesť teraz už za pol hodinky už tesne pred posteľou už už nebude čo zatvoríme Chladničku a tak

55:49ďalej len to že že častokrát my to eh eh aj keď som začal čím ďalej sám nejak po vlastnej osi som začal skúmať biohacking a vlastne hlavne to také spájanie eh eh vlastne najmodernejších eh štúdií vlastne na dátach založenej západnej vetve poviem že biohacking a vlastne všetké lebo ten biohacking A vlastne aj celá tá evolúcia vedy mám mám taký pocit že vlastne ona len presne ako keby že z z TJ z tých východných vied vyťahuje nejaké základné koncepty a plieska ich o realitu a Snaží sa získať vlastne upratuje že vlastne eh neviem aké si to použil ten pojem že vlastne že je to tam veľmi že zľudovel alebo ako No

56:31je to ako keby tá veda to objektivizmus taký pocit že častokrát síce áno sú tu eh infračervené eh tieto žiariče kopec technológií ktoré sa dajú použiť a o tom by som sa tiež trošku rád porozprával lebo si taký ten že chodíš po tých summitoch ale že že mnoho T tých takých vecí ja neviem že nechcem povedať že prerušovaný pôst je biohacking ale vlastne ale je to je prerušovaný post je veľmi Hm by som povedal že je Akože nepoznám asi biohacker ktorý že nemá s tým skúsenosť alebo to nerobí ja neviem že niekoľko dní v týždni ale že mám pocit že častokrát aj ten biohacking aj keď neviem ako komplikovane to eh vyznieva že častokrát je to v mnohých smeroch nie vo všetkých Návrat k tej úplne obyčajnej nejakej že jednoduchosti

57:16eh ako nás nie že nás vychovali naši rodičia ale možno ako ja neviem že 100 200 300 rokov dozadu to Bolo nevravím že všetky tie rozhodnutia výživou a eh čo sa týka vzdelania a tak ďalej že boli rozumné ale že mnohom sa ako keby že vraciame k nejakým úplne obyčajným No ja by som to tak že áno Ale nemyslím si že naši rodičia a táto generácia že keď už tak tí predkovia predým PR takto myslím že nie Naši rodičia ale že stovky rokov skôr takto že Lovci zberači Prečo Lebo Preto hovoríme aj o tých indiánoch a o týchto kmeňoch pretože vlastne eh oni žili v súlade s prírodou a na tú prírodu sa adaptovali č aj reagovali tak čiže vlastne eh vnímali eh tvoja Strava je

57:59sezónna lokálna Uhm eh si neustále v prírode a nie si vystavený vlastne stresorom tvoja Strava je eh lokálna a sezónna sezónna No pretože ako nie Otázka na Dušana plichtu akože moja čo najviac Áno lebo vlastne eh To je taký ďalší poznatok eh aj biohacking že to už veda krásne popísala že ty máš eh v pre mňa pre mňa jedlo nie je kalória ale informácia áno čiže eh v tej informatickej záležitosti toho jedla ty nemáš len eh kalórie a nejaké vitamíny minerály Máš tam polyfenoly antioxidanty baktérie ešte rôzne veci ale máš tam vlastne aj fotóny a nejakú ďalšiu ešte informáciu o ktorej ako keby nevieme ale

58:42tá pokročilá frekvencia frekvencia veda už vie No ale eh Zaujímavé je že v podstate takto je postavené že tvoja bunka najlepšie reaguje na to čo je ako keby pre ňu známe známe a že kompatibilné a preto poviem taký príklad aby sme si to vedeli predstaviť v praxi ty keď eh v decembri dáš tvojim bunkám banán ktorý je z druhej časti planéty Kde sú úplne iné podmienky a zároveň je to vlastne väčšinovo sacharid je to sacharid ale ide o to že ten banán má ako keby inú informáciu nakodovanie Áno a ty ho dáš niekde Kde v podstate ako keby to nesedí hej ale keď tam dáš ako nejaké jablko ktoré dozrelo v jeseni bolo uskladnené a tak tak už ti sedí

59:24oveľa viacej hej lebo je lokálne sezónne a to sú fascinujúce veci ale naozaj ja som to začal praktizovať máme šťastie v Európe lebo vlastne to lokálne je viac-menej eh tá Európa je malá Čiže ty si ako keby ešte aj stredomorie t tu Taliansko hej do nejakého rádiusu 1000 2000 km si si si v jednom prostredí genetika kombinácia faktorov je si pekne ako lokálny hej ale už keď žiješ škandinávii Tak už to Prispôsobuje vlastne dvom ročným obdobiam tam je to skôr že zima alebo leto u nás sú štyri ročné obdobia čiže trošku viac máš lepšie prechody

1:00:06eh ale v podstate fascinujúce no je to tak takisto keď si teraz v lete dáš na obed steak eh uruguajský je to iná informácia akoo ako keď si dáš na obed čerstvú rybu keď si v Taliansku vylovení určite a a tak no to je taká tiež Hm Ak by som to povedal existuje veľa ja neviem že kulturistov bodybuilderov fitnesák trénerov eh výživových poradcov a A kadejakých kritikov vieš ktorí radi sa obúvajú napríklad do prerušovaného pôstu a do podobných vecí a napríklad vi Viem si teraz predstaviť že toto keď sleduje teraz Niekto z týchto ľudí ktorí vlastne sú akože že kalória je kalória tak eh si

1:00:48povedia že OK Čo tu za za šaman stva rozprávate len eh Ide o to že prevás len ti sk Čí do reči Ja sa už len smejem Hej že na takýchto veciach lebo eh ja My to vieme merať hej ja teraz aj aj Preto to robím takto že teraz som zainvestoval do eh pokročilej diagnostiky môjho orálneho mikrobiómu a črevného mikrobiómu a kompletnej analýzy tela aj krvnej a tak ďalej a ja viem ako keby ukázať výsledky omega-3 mastné kyseliny Hej viacero faktorov dokopy Hej energetika tela čiže ja ja toto je biohacking že ja chcem vlastne Opíš mi to zariadenie len tak v skratke to čo je akože máš to No toto je napríklad Toto sú neinvazívne veci čiže

1:01:31oni ti zoberú ten mikrobióm a tak A čo ti chcem povedať že tam sa ukazuje to že ty máš rôzne kyseliny a rôzne procesy v tele čiže niekde som v rovnováhe niekde mimo rovnováhu a tá diagnostika ti teraz povie že avokádo No pre teba nie je avokádo zdravé Hej ako je to zdravá potravina Celkovo ako keby z jednej úrovne vieme popísať že obsahuje to všetky tieto látky Lenže ty keď budeš jesť avokádo ty si špecifický Tak ty si špecif A tebe to tam ne pasuje Hej ty potrebuješ Ja neviem Hej a to sa mi často v živote potvrdilo že Darmo mi niekto bude hovoriť že vegánstvo vegetariánstvo mäso je zlé lebo ja nejakú energiu tak cítim že keď dám si kvalitné mäso hovädzie eh raz v týždeň aspoň PR aj VV raz ale divinu a takéto

1:02:14veci Tak toto mne robí dobre ale napríklad Ja už to od sebe viem ja som kaukazská rasa tam mám eh v podstate v genetike to mám hej že ja mám skôr v genetike problém alebo limit na Mlieč výrobky Uhm eh Prečo Lebo laktóza ako enzým sa vekom oslabuje čiže ešte keď som bol mladý OK ale teraz si potrebujem vyberať a mám laktáza Pardon a mám eh mám eh mám nejaký limit Potrebujem s tým pracovať a takto Hej Čiže poznám seba a práve preto je to tam že že ako hovoríš v tom biohacking tam sú základy Hej sezónna lokálna strava samozrejme ten manažment cukru v krvi Hej To sú ako keby veľmi krásne jednoduché základy ktoré tvoria to gro Uhm Hej pre ľudí a

1:02:57eh potom je nadstavba a ďalšia nadstavba Hej a ty môžeš ísť ďalej a ďalej nehovorím že každý má robiť to čo ja ako svetlo a tak ďalej ale na druhej strane eh poďme eh keď sú kritici tak eh poďme si namerať biologický vek teraz to už vieme tak to ako na tom je lebo biologický vek ti ukazuje vlastne funkciu tvojej bunky Áno Takže eh A to Toto ma teraz to si mi teraz ak vnukol myšlienku lebo predná donedávna sa hovorilo o tom že vlastne ten biologický vek akože na to odkazujú tie teloméry Áno a je to je eh a zároveň som kdesi čítal že vlastne už to nie je ako keby že nie ako je to je to aj pravda ale už po Ideme ďalej vlastne my sa cez t lomer

1:03:41a dostávame ešte viac k tej mitochondrii my Potrebujeme sa dostať ako keby k funkcii počtu mitochondrií ako fungujú Ako funguje bunka a telom sú jeden z faktorov ktoré nás priblížili k tomu popisu Ok čiže nie je to že kľúčový jeden faktor Že že všetko teraz eh všetku pozornosť na telom ale vlastne je to jeden z faktorov ktorý poukazuje možno No a to je aj v tom biohacking že že to poznanie že ty teraz už vieš ísť na analýzu zdravia a to opäť sa len dostane k tomu že to je ten holistický prístup lebo analýza zdravia už keď dáš na bok mentálne zdravie a duševné tak minimálne ti urobí predispozície Preto Prečo Lebo ty vieš teraz mať brainscan ktorý som teraz absolvoval som zvedavý čo mi tam vyjde Hej Kde na Slovensku eh

1:04:24No na tej konferencii OK potom prídu výsledky a tam mám aj konzultáciu Uhm čiže môj brainscan a rovno sa opýtam ten brainscan to išlo že v čase že hodinu si tam sedel alebo ide vyslovene ide o funkciu že že ako sa správal tvoj mozog pri nejakej činnosti án Áno Dali ti diódy EEG meranie vĺn mozgu všetko a teraz eh to bolo nejakých 30 minút a dali ti že sústredenie toto rob teraz sa uvoľní Zavri oči Hej rôzne ako veci a teraz eh príde ten popis že ktorá funkcia mozgu ak mi funguje Uhm No a potom je to o tom že vlastne hej Aká je tá výživa výživa mozgu ty som videl aj z tvojich podcastov dobre rozumieš neurotransmiter Hej tie Veľmi rozhodujú o biochémii mozgu a biochémia mozgu rozhoduje o tom ako vlastne vnímaš

1:05:09realitu Uhm eh potom vieš si dať ten črevný mikrobiom Hej celý vieš si dať analýzu tela Koľko máš tuku svalov aké máš kosti a tak ďalej eh a krv Uhm z toho vlastne ty sa pozrieš opäť na to holistický čiže zdravie mozgu zdravie črevného traktu metabolické zdravie Hej eh fyziologické zdravie bunky Áno A toto dokopy si vlastne hej pozrieš sa na to že ako na tom som a to je takzvaný ten často pre niekoho to môže byť wakeup Call hej Už aspoň aj tie krvné testy že keď raz ti vyjde že vysoké zápalové procesy eh vysoký cholesterol a tak ďalej Tak sa môžeš do toho zobudiť že no asi Keď takto to budem mať tak sa budem ten každý ďalší deň len cítiť horšie a

1:05:53horšie lebo už som v negatívnej špirále hej oslabovania svojich buniek No teraz si jednu veľmi dôležitú vec povedal respektíve v mojej hlave vstala taká myšlienka že eh keď My chodíme k lekárom a robia nám krvné testy lebo to je taký akože úplne najzákladnejší biohacking čo nehovorím to biohacking že krv krvný test do lekára hej Áno koľko ľudí nevie o tom že to raz ročne by si mal ako vedieť á a dajme tomu že rátajme s tým že väčšina ľudí akože chodí hej ale si vezmi že koľko ľudí akože Urobia sa im tie krvné testy Hej aj aj ako a vo výsledku keď máš tam nejaké niečo mimo normy tak prakticky čo ťa hnevá akože takého bežného bežného človeka ktorý nejak že sa nestará nemá záľubu v že v biohacking alebo v pestovaní samého seba tak eh jediné čo ťa serie je že vlastne

1:06:37že máš nejaké číslo mimo normy ale že vlastne že že že nedokážeš vnímať že reálne v tebe vnútri je niečo v neporiadku eh A to to ináč ja ja keď som sa teba pýtal že čo je taký tvoj stredobod záujmu tak u mňa je to do veľkej miery práve to teraz že ehm že byť schopný vnímať e veľmi citlivo so všetkými takými nuansami že vlastne že kedy mám že či som zdravý nie len skrz nejaké testy ako to je to je to je samozrejme dobré lebo nevieš nevieš navn mať si všetko hej ale že vlastne koľ koľko ľudí si ani nedokáže ani vnímať že sa necítia dobre Proste áno A toto chcel ešte tak dokončiť eh lebo to To sa tak často ako deje že pozri že ja si dávam tie testy

1:07:20robiť preto aby som práve eh vedel inšpirovať ľudí a im niečo č odovzdať čo najobjektívnejšie hej aby to nebolo že subjektívne Dušan Plichta niečo tvrdí ale objektívne vedecky Ja som cez to prešiel a ukážem že takéto sú možnosti a na konci dňa ale o čo ide pri tých testoch že testy eh meranie hodinky rôzne technológie prsteň nám pomáhajú eh dávať spätnú väzbu uistiť sa a sú to nástroje ktoré ťa pomáhajú eh učiť vnímať svoje telo čiže Poviem príklad oura prsteň ja to teraz už ani nepozerám Uhm Ale eh eh nejaký čas som to riešil Hej Čiže som si dal na to ako sústredenie a meral som si Hej a Hral

1:08:05som sa s tým v podstate som sa s tým hral A teraz čo som zjedol na večeru Ako to ovplyvňovalo A naozaj ako keby tá technológia keď mi pravidelne dookola raz ukáže že keď zjem ťažké jedlo vypijem červené vínom tak je to posunuté a nevyspím sa tak dobre tak to nie je že jeden deň som sa som si pomyslel hej že ja práve do toho tak vstupujem kriticky že že Ok urobím to tak a tak A že Však to nie je o tom ja keď sa v mysli nastavím hej tak to bude v pohode ale fyziológia raz ako keby stále dáva tú odpoveď a stále aj keď sa presviedčam že je to v pohode Tak samozrejme niekedy je to lepšie a horšie ale na konci dňa za nejaký čas sa to ukáže že nespíš kvalitne A vieš kto a zistíš ktoré sú tie faktory hej A vidíš že že že že

1:08:49vlastne to robí rozdiel Hej Čiže to isté hodinky Hej Garmin proste môžeš byť tvrdohlavý a netrénoval podľa toho čo ti veda hovorím a môžeš dosiahnuť nejaké výsledky Ale otázka nak koľko sa priom vyčerpá Nakoľko to je efektívne No ja sa pozriem na tú efektivitu hej že proste ja keď viem ako trénovať tak som Smart som rozumnejší tak to robím efektívne a nezničí sa pri tom Prečo Pretože vidíme že strašne veľa ľudí aj ja sám Hej preto ma to už nebaví Pretože narazíš na vyčerpanie vyh tie tak pretože sa prepaľuje Hej My ideme za tým že myseľ je eh ďalej ako telo Hej myseľ prebieha ale vlastne čo je to čo je to K čomu sa dostávame to je krásne ako sa mi to

1:09:34teraz spája hej Ja mám teraz taký Normálne mám teraz osvietenie Teraz to prišlo nádych výdych Áno to je ono to je ono mi to došlo vieš jóga eh všetky učenia Čo Čo učia eh jóga učí jóga je vlastne jednota tela a mysle a o to ide že aj biohacking je tak niečo ako bola jóga tak je teraz bi ale je to vec vedecký jazyk rozumieme tomu je to racionálnejšie je to popísané pre našu nemusíš vnímať nad zmyslovo dokážeš to v ním í je to popísané pre ten západný svet Hej pre ľudí ktorí sú My sme teraz viac racionálni my si potrebujeme najprv porozumieť až tak dokážeme cítiť Mnohí nehovorím že všetci veľmi dobre teraz opísal ale niekto to dokáže cítiť ja hovorím že sú ľudia ktorí cítia svoje

1:10:17telo sú v pohode A keď pôjdeš ich merať tak majú dné výsledky Ale to chcem tak stále hovoriť že niekto to vôbec nepotrebuje riešiť cíti sa má to nejak v živote vysk a intuitívne si vie vyberať pôjdeš ho ale pomerať a má dobré výsledky a potom poviem eh aj aj teraz normálne Minule som mal také osvietenie že že že že funguje to v tele eh aj tak A to nielen to to dokazujú aj iné veci že dajme tomu Urobil som si teraz panel nedostatku teda akože dostatku nedostatku vitamínov minerálov a mám eh potrebu suplementovať viacej Magnézia Uhm eh viacej chromia a ešte tam nejaké veci no ale keď som sa bavil s tými odborníkmi tak hovorím že ty kokos tak teraz čo Že to furt tam hovorím furt tam niečo vyskočí tak ja

1:11:01furt musím dajaké akože suplementy miešať a tak A to sa mi úplne nechce A ona hovorí nie že to to záleží lebo keď to dostaneš do rovnováhy ty potom vysadí a eh a zároveň eh dajme tomu že sú niektoré vitamíny ktoré aktivujú xy ďalších procesov Poviem príklad že ten vitamín D3 hej keď si na tom slnku Uhm a máš tú lokálnu sezónnu stravu tak strašne veľa ostatných drobných veci sa ako keby rozbehne a vyrieši rozbehne Uhm Hej a eh a to je napríklad eh hej že ty nie si dierová schránka ktorú treba dole pta len vlastne dostať trošku viac do rovnováhy na viacerých úrovniach Á Áno a to je To je otázka suplementácie ktorú som a opäť Hej obuvník doma Chodí bosí čiže ja mám výborného trénera moju ženu Hej moju ženu na dačo také presvedčiť

1:11:46tak to trvá Hej a Najlepšie je že ja to akože chcem presvedčiť to nefunguje a ona potom príde o rok a niekto jej niekde povedal nejaká iná eh ajurvédská doktorka a toto že tak A to jej dáva zmysel a to ide robiť a ja hovorím pozerám že ja to tu rok hovorím rok tu hovorím že magnézium si dávaj večer hej a Ale nie lebo to To je zaujímavé že musíme sa naučiť vážiť si že vlastne aj tí naši najbližší si musia nájsť svoju cestu svoj SP Ale Ale zase to je v poriadku že lebo lebo hovoríš Úplne že toto čo som zažil ja a to je tak že že ako keby eh eh to som aj zistil hej že že to to musí byť vôľa že kdekto ťa počúva kdekto je otvorený tom a každý sa

1:12:29otvára inde v iných v iný iných ľuďoch alebo proste iným spôsobom No ale dosť eh ja Preto robím s mužmi lebo som si povedal že na ten eh tá veda také racio také to že najprv porozumieš a potom budeš cítiť to vidím aj u seba Takže pri u mužov špeciálne u mužov špeciálne a Takže a vidím že im tak viem pomôcť lebo viem im popísať Čo prežívajú a viem to dekódovať a vlastne si rozumieme Hej a tým pádom majú dôveru a zrazu vidia že Aha sú tam tie Aha momenty No ale čo čo som sa chcel dostať k tomu že napríklad naozaj teraz si zober že eh ja sám to mám odskúšané tým že mám veľkú mentálnu záťaž lebo eh No práca eh ale máme také

1:13:12že aj náročné deti to tam manažuje Ja len doplním možno za teba ty keď si vizionár tak vlastne tá hlava sa nevypína nikdy Áno A A to to je jedno to to má to má Väčšina ľudí to je jedno či to má manažér a tak ďalej my máme teraz ako veľmi veľa nárokov lebo už len keď manažuje rodinu To kde strašne veľa vecí sa mení To je tá ten problém preo že my už nežijeme tie rutiny o ktorých by sme snívali mus reagovať v kuse v čase ty v kuse sa to mení Ja už ani neplánujem takt veci vôbec ja plánujem tak deň dopredu a potom mám nejaký zámer hej že ty si sa pýtal teraz že máš 10 ročnú víziu to už vôbec nemám to to to nejak sa mi z akože mám nejaký Ak hodnotovú hodnotovú hodnotovú áno presne že niekde akože viem že ktorým sa ím tam potenciál ale plány vôbec akože so mnou je nemožné sa akože to fakt eh Čiže teraz ale ja si

1:13:57myslím že to celkovo To je tá výzva my sa učíme novému fungovaniu My sme boli učení že naplánuje si dodržíš urobíš všetko takto funguje ani biznis tak nefunguje ani ani nič tak nefunguje čiže Napríklad ja keď a riešim eh investície a pozerám eh mladých podnikateľov toto a idú A dajaký presný plán a toto eh OK treba si to urobiť ale eh Čo sa môže posrať sa Pos serie ale mňa skôr zaujíma jeho prístup že ako keby Akú má flexibilitu akú má odolnosť reagova je aký vidím aký je ako keby vidím aká energia z neho je hej že že dokáže sa prekúreniu aký je pravdivý Aký je taký

1:14:37ako keby že že že že v tomto odolný No a eh No a tam Vidíš Hej že že sám to mám že naozaj teraz ako minimálne omega-3 mastné kyseliny magnézium zinok a vitamín D3 eh na našom Slovensku pomaly že že pre eh minimálne 80% ľudí čiže je to odporúčanie ktoré ktoré smelo smelo môžeš odporúčať a a sa len smejem lebo eh aj sám sa merá a hocikto mi príde tak to namer máme hej A A áno Niekto môže mať vitamín D3 v poriadku v lete vystavuje sa ale už v zime to je Inak keď NES suplementu je Čiže toto sú to je taký a to je presne ten fundamental Prečo Lebo geneticky kombináciou faktorov jak žijeme kde žijeme v akom

1:15:20prostredí je to tak keby som žil eh ako žije dajme tomu možno môj kamarát ktorý Finančne je v pohode žije v Španielsku má dobrú stravu nestresuje sa s robotou riadi si sám režim eh znova má iné nároky na výživu eh iné nároky na výživu iné ciele Hej dajme tomu má taký šport nemá taký šport Hej je to iné a môže eh on nep on nepotrebuje potom ten vitamín D3 hej možno nepotrebuje Omega doplň keď si má dostatok rýb cíti to nemá zápaly ale hovorím to čo vieme a vidíme štatistiku na Slovensku Hej V akom žijeme hej keď žiješ v meste v Bratislave v ranove toto toto Hej a riešiš nejaký Matrix v ktorom fungujeme Tak máš otázku hej že či pôjdeš ako keby

1:16:05s prúdom a si Pomôžeš alebo si vlastne nepomôžeš Mňa ešte napadlo keď si hovoril o tom že sme nadhodil tú tému že že vnímanie ale cítenie toho že ako ako sa cítiš A zároveň zároveň to racio že keď keď robíš napríklad biohacking alebo že si mera že máš nejaký krvný panel a tak ďalej že že vidíš nejaký nejaký feedback že eh častokrát to nemusí eh to ako sa cítiš Nemusí odrážať to ako Ako to vidíš na papieri ale ale sú ľudia ktorí presne to nejak že cítia a vnímajú a ty si do toho spomenul eh že no počkaj poviem ti spätnú väzbu na toto OK to je presne to že že ešte si uvedomme že koľko ľudí nosí masky navonok perfektne Všetko je v pohode ja

1:16:49sa cítim vynikajúco vyzerám toto Pošleš ho na testy Ale ty nevidíš ak on večer nevie zaspať áno nemá kývať možno a to je to utrpenie hej že ty nevíš Aké má utrpenie v mysli Aké má vlastne to že nosí masky a že navonok sa nejak tvári lebo proste radšej si uznám tú autenticitu ja hovorím že eh a to je presne to že základy biohacking Bez suplementov a bez toho že čo toto tak vlastne ti dávajú odpoveď na to ako máš žiť zdrav A to je presne to že lokálna sezónna strava pravidelná pohyb spánok eh takto No ale kto to má optimálne lebo do toho ti prichádzajú faktory ktoré niekedy aj malé deti nejaké veci ti to ovplyvnia

1:17:32práca tak a do toho ti prichádzajú tie faktory toho eh toho nášho vlastne tej výzvy transformácie Pretože my sa učíme novému fungovaniu Hej Čiže každý sa stretávame aj ľudia sa teraz stretávajú so svojimi traumami so svojimi v podstate ako keby obmedzeniami psychologickými so svojimi strachmi utrpením hej A teraz to utrpenie a to všetko čeliť tomu si vyžaduje nejakú energiu a ty potrebuješ mať odvahu do toho vstúpiť v rozpadnutom tele ktoré ťa nepodporuje energeticky A keď máš to telo rozpadnuté lebo tam sa deje aj to eh teraz poviem na rovinu veľa ľudí už chodí na rôzne terapie a už je Na tej ceste sebarozvoja transformácie alebo akokoľvek rieši svoje vnútorné utrpenie ale keď to nie je v tele ktoré je lebo lebo už veľmi veľa ľudí na Slovensku a v

1:18:16Čechách si uvedomuje že to zdravie je tá presne tá kombinácia tela mysle alebo aj duše hej že že že často eh aspoň ja som sa Počúvaj min som sa dostal k fascinujúcu takému poznatku to aj niekto napísal že sú dve typy ľudí sú ľudia ktorí majú väčšie fyzické problémy že oni to v sebe dusia toto Hej aj aj také vlastne rôzne veci potom na základe toho je nejaký Životný štýl a sa to začne oveľa skôr prejavovať fyzicky na tele Hej môže to byť Ja neviem eh infarkt eh cisa drobné hocičo Hej horúčky eh slabá imunita a choroby ale potom tu máš aj druhú oblasť ľudí to som skôr ja To už úplne vidím ja mám to telo Nejaké silné a mne sa to neprejavuje na že ja chvalabohu nie som chorý toto ale o to

1:19:01sú na väčšie nároky Hej tie tie mentálne eh emócie To ma vie tak ako keby že Hlava mi tam šrí a a tak a potrebujem s tým sa naučiť fungovať hej že potrebujem to hacknúť Uhm Ale takže to toto len chcem povedať aby ľudia vedeli že je to tu hej že eh niekto má tie fyzické problémy možno vnútorne oveľa v hlave je aj viac v pohode vie sa s tým ako zmieriť ale potrebuje riešiť to fyzické Hej a potrebuje tiež vnútorne v sebe riešiť nejaké veci a to je vždy kombinácia fyziologicky si pomôcť dať tomu telu energiu a duševne A teraz ten duševne a mentálne to ti chcem povedať že tam je problém to čo si veľa ľudí neuvedomuje že ty keď ideš cez zmeny tak tebe ako keby eh sa rozbijú presvedčenia

1:19:44hej lebo to je vlastne aj tá terapia má za úlohu zmeniť traumu presvedčenia teba prakticky nie s teba niečo hej Ego niečo sa tam zmení ale v traume ako keby ty si niečo ako dieťa zažil ty si si to zle interpretoval nesieš to v bunkovej pamäti A teraz pôjdeš na terapiu urobíš zásah ale čo sa stane tam je tá fáza eh ako keď sa liečiš aj z horúčky že máš ako keby to že telo je oslabené a ona sa potrebuje prekov vať ona potrebuje nejaký čas a sa zregenerovať do nového fungovania lebo niečo z neho odišlo tam sa uvoľnila energia Uhm A teba to ako keby hodí trochu dole a môžeš dostať aj horúčku eh keď máš slabšie telo môžeš dostať dlhšiu horúčku a to je ten rozdiel že keď máš to telo dobre pripravené tak teba to ťa podrží ťa

1:20:29podrží A tebe sa stane to len že máš pol dňa únavu hej alebo jed alebo smútok alebo SM ale jeden deň si taký že ako keby únava nevládzeš toto tak si dáš ako keby oddychový deň a na druhý deň sa zobudíš a si proste ideš späť a ale A to som pozoroval lebo ja som ako bol na rozvojovom programe niečo takto a boli sme v partii chlapov Každý to mal inak ale bolo to vidieť hej že niekto horúčku toto nebol schopný hovorí že idem cez to Ale o to je to aj pomalšie hej lebo ty keď ako keby urobíš zásah a dlho z toho regeneruje a tak tak pomalšie ideš Ako keby tou zmenou a keď máš to silnejšie telo tak to telo ťa ako keby pustí do toho Prečo Pretože telo je mechanizmus

1:21:13ktorý ťa chráni á á Áno a to telo ťa pustí len do toho čo si pripravený Hej Čiže ono Preto veľa ľudí nejde do do sebarozvoja do zmeny lebo oni na podvedomej úrovni niekde cítia že že ako keby toto nez telo ich nepustí ja vnímam že že telo je súčasť ega že že vlastne to je neoddeliteľne prepojené vast že to raz keď fyziologicky nie si na niečo pripravený tak proste tak eh Však to priamo priamo priamo ma súvis že tie myšlienky ťa ťa budú len púšťať do toho čo Čo očakávaš že že telo zvládne alebo ťa bude ešte trošku viac šetriť lebo vlastne to ego sa snaží takže takže toto toto tam už len dokončím aby to tak bolo správne že každý má cestu je to v poriadku ale keď niekto to cíti Tak

1:21:58práve tá cesta eh zmeny v živote nastáva tak že niekedy necháš stranou toto všetko mentálne alebo čo A len začneš ako keby zmenou životosprávy a začneš na od tej starostlivosti o to svoje telo a ja neviem že začneš bicyklovať A to veľa vieš aj aj v tej kríze stredného veku že dačo neviem čo tá už už už až chlapi že alebo alebo takto že vysral sa na to a hovorí že dobre tak minimálne idem byť bicyklovať eh začnem športovať toto hej Už ma nebaví fajčiť aspoň toto zmením a na toto sa sústredí a tam sa začali diať zázraky Hej a zrazu aj toto sa vyriešilo aj tu už zrazu a a zrazu išiel do tohto a úplne ako keby sa začnú diať veci Hej to to je práve to že ja si tu tú potrebu

1:22:43celostne vnímať seba ako človeka že ja si to ja si to uvedomujem a práve keď som začínal aj robiť videá na na YouTube a tak ďalej ja som zobral prvú najjednoduchšiu tému ktorú viem že že veľmi veľa ľudí si vie implementovať do do života prerušovaný pôst že nič nič nemusíš meniť keď vieš že vôbec netušíš nič o strave Proste o ničom A ty môžeš len proste skúsiť to že tak nebudem o 10:00 11:00 v noci jesť že proste skončím skôr hej a uvidím Na druhý deň že čo to so mnou urobí že vlastne vieš úplne obyčajná vec že to len trošku si sa premohol a ja som to začal o tom hovoriť Veľa ľudí si myslelo že že OK Vlado si našiel nejaký Trend A teraz chce byť eh chce predávať kurzy v prerušovanom poste alebo ja neviem čo ale práve Tu išlo o to že chcem infikovať ľudí tým aby sa na chvíľku dokázali cítiť vo svoj len v tele vitálnejšie lebo to to je vstupná brána proste do do toho že vieš keď si sa celý

1:23:27život nezažil po emočnej stránke nič Akože nie že len nejakú flatness alebo alebo že si nezažil nič nič príjemné nič vitálne vo svojom tele že si sa nikde napríklad nehýbal Nemal si žiadne zdravé stravovanie tak ty Ty nemáš ani nemáš ani predstavu Čo to je byť zdravý a keď keď si to nezažil Ani si to nedokážeš predstaviť tak ťažko ti je za tým ísť Ale vieš mne to prišlo že že čo je prvá vec ktorú človek môže urobiť a že reálne že že takmer hneď mať v tak vlastne fakt že nepos rať si spánok jedlom vieš a a a A zužiť tie blbé stravovacie rozhodnutia keď keď máš fakt že blbú stravu len proste na tých na tých osem hodín samozrejme veľa ľudí Môže to teraz začať kompenzovať že začne jesť viac jedla a tak ďalej ale vo všeobecnosti dajme tomu

1:24:11že keď som keď som infikoval možno trepem že 10 000 ľudí že si to vyskúšali aspoň Hej a zrazu zistili že dobre tak Nevyhovuje mi to takto a takto a takto ale bol tam jeden benefit že som mal trošku viac energie a to je zrazu že nádych do nového vlastne si nazrel na nové dvere o ktorých si nevedel že tu sú a potom už je o čosi jednoduchšie len práve to je to že veľa ľudí ktorí žijú taký ten rutinný zacyklený život tak ani fakt že nemajú ani K čomu vzhliadať alebo že nemajú o čom snívať ako keby lebo ani ani ani nevedia to nacík by A to každý jeden človek si môže teraz predstaviť že keď keď keď si predstav ty doma čo sleduješ toto video že keď ťa sužuje dajaký najpálčivejší problém či emočný finančný alebo zdravotný tak len možnože Skús si len predstaviť že že aké to je že ten

1:24:55najpálčivejší problém momentálne nebol len akože len si zasnívať tak úplne trápne telo ťa telo ťa do istej miery pustí nepustí ťa akože až do nejakého finále ale ale začneš cítiť No len tam je tam je ten problém eh Ja som týmito vecami prešiel a z experimentoval a niekde som narazil na ten problém že že to telo ťa nepustí ako keby aj z pohľadu biochémie mozgu Pretože keď biochémia mozgu rieši prežitie ona rieši prežitie ty ti ani nevieš snívať nevieš si No lebo ty riešiš prežitie a tak je nastavená eh biológia mozgu Mozog je na to aby riešil prežitie Čiže ty keď sa cítiš v nízkej energii zle On rieši to ako prežiť hej do ďalšieho dňa Čiže ty sa zobudíš ráno rozbitý hej Však

1:25:38normálne eh máš Vieš že bola párty a toto ty sa ZŠ to ty čo riešiš že by si len vodu mal že by si sa dajak ako keby dal dokopy a takto ľudia aj višne vstávajú a ten deň sa tak prežíva hej že ty vlastne riešiš prežitie potom si nervózny toto toto že ak to lebo ty vlastne vnútorne cítiš eh nedostatok energie a tvoj mozog len kalkuluje že ako prežiť á a a ďalšia veci je čo ja si všímam eh že to to nízke množstvo energie že sa stáva ako keby že až návykom u mnohých ľudí že reálne že že to telo Normálne si na to navykne že vlastne ty to začneš považovať za štandard Áno za štandard a hlavne to To je to čo Čo je veľmi ďalšia silná hodnota a to je veľmi spojená so slobodou je zodpovednosť niet slobody

1:26:21bez zodpovednosti A to je tá zodpoved osť že že mám zodpovednosť za seba [Hudba] nevyhováral a teraz že kokos že je to predsa len moja zodpovednosť lebo stále do stopujem že vlastne mohol som mať lepšiu pokoru a lepšie veci urobiť včera Hej si veci uvedomiť a neurobiť takéto veci a keď mám naozaj tú pokoru voči zdraviu a energii tak si doprajem ten spánok Uhm a a to je napríklad eh úctu voči život živote v sebe Áno a to je tá úcta voči životu k sebe úcta voči svojmu telu ale aj taká Pokora k životu Lebo eh

1:27:05ch živ sebe musím pestovať Mne sa veľmi páčilo to vyhlásenie môjho kamaráta Janka vojačka v Čechách on to raz tak perfektne povedal ešte keď bol covid a čo toto jak ľudia proste panika choroby Hej všetko a on tak dačo dal že že že choroba je vlastne len ako keby z zrkadlo ega Hej že narazíš na to aby si sa zobudil do pokory z Uhm Uhm hej lebo vlastne my tú chorobu si spôsobujeme sami Ja viem že to pre ľudí je akože ťažké niektorých prijať a sú veci ktoré sú medzi nebom a zemou ale na na druhej strane ako Kľudne to dajme že že nech to nie je pre všetkých ale skúsme si to len predstaviť že koľkokrát sme boli chorí a

1:27:48sme si to vlastne spôsobili sami hej Áno No nie tak ono keď si keď si také základné mechanizmy uvedomí že dajme tomu že eh odmyslíme si genetické nejaké Hej predispozície ktoré môžu prispievať ku chorobe Tak ale vlastne vieme o tom že drvivá väčšina chronických ochorení ktoré ktoré máme tak pramenia z nevhodnej životosprávy biohacking je odpoveď na to hej lebo vlastne ide o to že eh eh potrebuješ aby ti metabolizmus dobre fungoval to je absolútny základ Keď ti lieta cukor proste hore dole a nemáš ho pod kontrolou tak eh riziko či už eh či už rakoviny inzulínovej eh rezistencie Alzheimera cukrovky vlastne všetko sa rapídne zvyšuje aj tieto všetky prípadné toto zhoršuje vlastne eh kvalitu celého metabolizmu vďaka čomu nie si schopný eh

1:28:33vstrebávať eh všetky ostatné živiny už len tak doplním že už je dokázané že že rakovina je tá potom metabolická choroba hej že viac z a to máme už no dobre už aj keby som neišiel teraz robiť lebo Môžeme hovoriť teraz že že takisto stres vieš stres vonkajší environmentálny Mentálny emočný všetko sa vlastne na fyziologickej úrovni cez kortizol a cez vieš odlievanie krvi z orgánov do periférií eh Všetko sa to fyziologicky premieta všetko čo V našej hlave prežívame a ale dajme tomu že aj od tohto všetkého a tu ďalších 15 vecí by som mohol rozprávať ale fakt že len sa vrátime k tomu metabolizmu metabolizmus je len akože Nie je len o tom čo ješ ale je tie tiež je to teraz také lebo do metabolizmu prihráva aj eh napríklad že pohyb hej ale len jedlo fakt že len

1:29:16jedlo kebyže sme kebyže sme mali že že že vychytané tak my eliminujeme obrovské percento pravdepodobnosti že ochore a prakticky väčšina ochorení ktoré nie všetky hej keď odmyslíme genetiku ale drá Väčšina tých ochorení je buď z toho že eh že tá naša výživa nám nedokázala zabezpečiť vlastne funkciu organizmu alebo Vlastne náš životný štýl eh pomer nejakého stresu a regenerácie je je mimo v disbalancií A dá ti čas na sebareflexiu že OK kámo kde si urobil chyby a tu práve ja som teraz trošku sa chcem na na chvíľočku vrátiť k tomu môjmu osvieteniu čo ja som mal že vlastne A to sú také dve veci už za jazdy sa to trošku

1:29:59rozšírilo že vlastne ten biohacking lebo autenticita je Je niečo čo ja v rámci akože ja hovorím o metano o vlastne tej takej osobnej transformácii a ja mám to ja ja to vnímam že my sa navracic pretože narodili sme sa ako deti a v rámci toho ako sme vnímali svet naše slovnej zásoby sme boli vždy autentickí vždy sami s sebou decko chce spievať spieva jednoducho cíti to v tele kričí cíti to v tele tancuje vieš a eh že že vlastne tak preukazuje vždy pravdivosť a tá pravdivosť je akože eh pre ako neexistuje autenticita bez pravdivosti bez bez bez jak ty si vravel bez súhry nejakej že mysle a tela bez bez bez toho aby to vnímanie bolo zladené ako keby že vieš v jednej osi a Ale ten biohacking akože keď reálne že sa eh že že vnímaš

1:30:44ako sa cítiš vo svojom tele eh a máš nejaké teórie že čo by ja neviem že čo by si mal suplementovať alebo aké terapie by si mal absolvovať a tak ďalej Tak máš nejaké eh nejaké nejaké pocity nejaké dojmy Myslíš si že niečo je správne lebo si si niekde načítal ale teraz vlastne keď do toho zapojíš to meranie nejaké hej že vlastne over Ring hrv kontroluje krvný cukor a neviem čo všetko ešte dokážeš kontrolovať k tomu ešte by som sa chcel dostať tak vlastne tým že si zavedie tie nejaké meracie technológie do života tak vlastne si si vnáša pravdu zrkadlo kde vlastne ty zisťuješ kámo ja tu hovorím o o 50 rôznych postupoch a Hovorím o tom každému ale proste Reálne teraz som začal merať a vidím že toto nefunguje toto funguje úplne ináč než som si myslel toto ne funguje na mňa vieš že že vlastne si konfrontovaný akože dátami ktoré vlastne tam už nedá sa povedať že

1:31:29no ten stroj ti to neukázal neukázal blbo Hej Čiže eh eh čiže vlastne eh Chce to keď začneš robiť ten biohacking Tak napríklad už už presne vieš že že tak že si sa ožral má priamo súvis s tým že sa že sa že sa necítiš fajn Alebo že sa necítiš fajn týždeň poom čo si sa ožral že už vlastne ty to tomu neprislúcha svietenie ktoré prišlo v tej našej debate že vlastne som si spomenul ako sa hovoril o Martinovi leovi a že ten budhizmus a že že život je utrpenie a neviem ako to tam bolo U Martina Podané to ma akože Celkom zaujíma jedného dňa by som to sám chcel ísť počuť jeho učenie Ale to čo ja vnímam ako utrpenie

1:32:09je vlastne keď medzi mňa Nech Nech Nech už som ja neviem že vedomie duša alebo akokoľvek si si si to nazveš že ja a a a realita ktorá sa predo mnou odohráva tak vlastne že si ju skresľujú skrz nejaké myšlienky Ale Nerobím to vedome a vlastne ja vnímam že vlastne zbavenie sa utrpenia je častokrát o tom že nahliadneme myšlienky vidím že odkiaľ idú a že to nie sú moje myšlienky A neskresľuje realitu no a tu práve eh Ide o to že že ty si tiež spomínal že eh veľa ľudí eh používa práve tie masky že musím nejak dobre vyzerať alebo že eh akože pred druhými ľuďmi hej že že sa snažím že však Všetko je Ok v mojom živote hej ale cítim vo vnútri že proste rozmrdana tu je všetko Ale že častokrát eh tak ako som vravel že k tej aut

1:32:53autenticite a pravdivosti ti proste prihráva to že vlastne že že to to čo prebieha ako keby že v tvojej mysli je do dosť veľkej miery v súlade s tým Čo prebieha v tvojom tele a že že že že že nesnažíš sa ty nejak vedome vytvoriť navonok nejaký dojem že no je ti to je ti to tak trošku ak sa povie jedno alebo ja by som to ešte upratal že tam je tá zodpovednosť hej A autenticitu ja mám v sebe pekne rozvinutú ale Hm ale za nejaký čas vlastne som zistil že eh až príliš divokú Uhm Lebo tá autenticita tiež ide ruka v ruke zodpovednosti Poviem príklad že ty môžeš byť autenticky nasratý Hej a

1:33:37niečo ťa vytočilo A máš aj pravdu ale asi neprídeš do firmy a nevyklíčia hej lebo to je tvoja vec tvoje prežívanie tvoja emócia a oni to vôbec takto nevidia Hej z toho pohľadu a ja som to všade ako keby tie Em dával vonku čo je na jednej strane zdravé lebo ich nedržím v sebe a na druhej strane to si vyžaduje zodpovednosť že kde ich dávaš vonku V akom prostredí a či ich neposúva na niekoho či ich neprenáša Áno Takže preto eh teraz vidím že v autenticite je rozdiel že vyjadríš za seba že Viete čo vnútorne cítim hnev eh agresivitu je mi tu až tak zle že asi by som potreboval výjsť z miestnosti nedokážem tu byť to je autenticita hej ale že že vlastne

1:34:22rešpektuje to že to vieš len že to máš len ty hej Áno že sa to tam nesnažíš narušiť a že to nie je tá realita hej že by to všetko takto bolo takže to je tá autenticita v rámci aj tých emócií a všetkého eh pre mňa a druhá druhý krok je to ten budhizmus eh eh teraz som si spomenul na to čo tam nás naučili a to mi úplne dalo zmysel že vlastne eh utrpenie má tri korene Hej na na ktorých sa pracuje aby si ich vytrhal áno a prvý koreň je hnev Uhm eh druhý je nevedomosť OK Hej a tretí koreň je to ego to túžby ako keby T túžba verzus strach dá sa

1:35:06povedať No túžba že že niečo musíš mať hej tá pripútanosť Á Áno eh a bez eh že ja ja chcem Hej ako keby niečo A keď to nebudem mať tak ako keby Áno podmienky podmienky podmienky voči realite Áno pričom realita je neutrálna Takže Ale čo mňa najviac tam ako keby zasi je to že to hnev A tak to som vedel Hej však to je tie emócie a také to máme v sebe a Ale to že tam je tá nevedomosť A to zase Sa dostávam k tomu vzdelaniu Ja som tiež niektoré veci v živote že vlastne ty nejak funguješ a ty ani nevieš hej A to to mám ako keby teraz takú pokoru voči tomu že aj aj súcit že niektorí ľudia ani nevedia ešte Jasné a

1:35:49ja Ja som tiež nevedel ale že ako A ešte veľa nevieme ale ako vieš Preto hovorím len len kde môžem tak chodím vzdelávanie vedomosť uvedomenie zvedenie vnímanie tela niečo že že len posúvaj sa krčí ako keby k tomu poznaniu a bude nám tu lepšie všetkým Hej to je len len tá pozvánka k tomu že len trošku viac vedomosti lebo vlastne tá hlúposť naša Robí to prečo trpíme Áno Hej A my si ju spôsobujeme sami a to to to to už vidíš že a môžeme tu riešiť politiku Prečo taká je situá a toto si teraz veľmi dobre načrtol že že akože Nesnažím sa ja to nejak usmerňovať ale ale urobím to asi že vlastne že dobre A to teraz čo vzdelanie tak mám ísť na random školu

1:36:33taký môj vzorec a nie je ani že vzorec ale že reálne v živote Máš nejaké problémy máš nejaké oblasti ktoré ťa hnevajú ktoré ťa serú ktoré ti kradnú tvoju pozornosť Tak to sú práve tie veci v rámci ktorých álne sa vzdelávať lebo máš reálny eh vieš to reálne otestovať sám na sebe a to je ako keby že dosť podobné aj s s biohacking s biohacking akože má má to možno že presah s nejakými nieže zásadami ale hodnotami možno biohacking že vlastne že máš nejaké Pal palči oblasti vo svojom živote že vieš že niektoré veci by mohli fungovať efektívnejšie alebo že menej by si sa mohol s nimi trápiť v živote tak vlastne idem Hľadám eh idem Hľadám Hľadám nástroje Hľadám nejaké vzdelanie poznatky nejaké blind spots nejaké slepé miesta ktoré si neuvedomujem v tej danej problematike a Testujem to na svojom

1:37:17živote A tým že mám s tým problém tak vlastne eh mám reálny feedback od svojho života že či ide správnou cestou v rámci toho vzdelania v tej danej v tej danej oblasti tak a teraz si mi krásne eh pripomenul to že jak je ten náš edukačný systém blbo postavený lebo my sme vlastne nejak učení že v spoločnosti sú toto dôležité eh skills alebo vedomosti toto sa naučia potom budeš právnik doktor budeš úspešný budeš mať zamestnanie eh častí je to pravda ale to sú ako keby skills Lenže takéto naozaj také životné vzdelanie eh by sme A to ja učím moje deti Hej eh v každom nejakej možnosti že to by malo vychádzať od toho

1:38:00tej intuície a toho že čo teba priťahuje Ono Ono ťa to priťahuje Buď ťa to priťahuje a ideálne keď ťa to priťahuje z priestoru nadšenia radosti zvedavosti Tak ideš do toho a tam proste ideš a si na tej vlne to si na tej pozitívnej vlne Ale kľudne Je tam aj tá druhá časť a to je tá polarita kde cítim ako keby strach Uhm Hej a ako sa hovorí Kde je strach tam je a ty to cítiš vnútorne A ty vieš že tam je ten limit áno A teraz otázka je že dokedy v živote dokedy v živote budeš od toho limitu A od tej pozvánky života utekať alebo sa tam postavíš čelom voči tomu strachu a ideš ho rozplynúť hej ká Heroes journey Heroes

1:38:41Ale to je A to ja krásne eh môj Mentor a úžasný človek Jožko mihališin eh má jeden príbeh strašne vtipný To sa tak smejeme vždy že Harry Potter Uhm dostáva listy Vieš V tej časti že že posielajú mu listy z tej školy príde jeden list sova donesie číta nechá tak odloží dva listy toto a dostávaš to tie pozvánky od života a ty nič s tým nerobíš nič až príde proste toľko sov až ťa z Džube s tými listami ťa zavalí No a to je vlastne to je len eh tá analógia toho že a často choroby to je často choroba a príde až taká kríza že lebo vlastne ty si to ono to chodilo A ty si to nepočúval alebo ja som to hej že sme to nepočúvame to lebo doplním lebo si

1:39:26myslíme že to prestane ale a že to prestane alebo že Že nejak ako keby že utekáme od toho lebo cítime tam strach Hej Á Ale to je vieš taký strach ja si pamätám tiež že eh Mal som ísť na vysokú školu a nejak Tri roky som flákal matiku a prišiel som do štvr ročníka a prišiel taký wakeup Call a zistil som že ty kokos ja to tú matiku asi neznám že že eh a treba ako keby tá Matematika je dôležitá hej tak som sa normálne ako presne že normálne stres a tak som si dal akože doučovanie učiteľa a som sa do toho zahryzol a počúvaj po troch mesiacoch som bol akože už v tom ale som dal extra effort až rodičia že čo toľko počítaš toto a ja to niekde mi to tak došlo že už sa nechcem báť ja už sa nechcem báť že že toto a že ja som

1:40:10proste neschopný v tom lebo proste Však sa to naučím to proste no dobre tak som sa flákal ale teraz ako keby lebo mi to slúži do života ja to potrebujem proste dať jas No a tam je ten zámer a sa vypotí hej Áno prejdeš cez tie strachy ale zrazu Získaš kompetenciu Áno a zrazu vlastne vieš počítať a už si v tom ako Nie tá stránka že že ty Ty vole viem že toto vôbec neviem a že proste potrebujem to k životu eh to je lebo ty vieš ty vnútorne cítiš že to potrebuješ k životu a a to je napríklad jedna vec že eh každý v živote aj keď je umelec tak potrebuje eh nejakú úroveň matematiky Hej sú takéto skills že ktoré neobíde tak tak ako tak základné ako vieš A tá

1:40:52matematika aj to riziko trošku rozumie štatistike a tak lebo to sú Hej napríklad neviem eh či či to tiež tak skúmaš ale eh mňa fascinuje to že že matematika fyzika kvantová fyzika všetko A vlastne že koľko matematických vecí je v tej prírode jak sú postavené fraktály Hej To sú fascinujúce veci dýchanie seb psychedelika Čiže nemám nemám nemám šancu to nevnímať tieto veci tak trošku a to je fascinuje m to baví ako keby na tej úrovni že že vlastne je to úžasné numerológia Hej niektorý som tom mu vôbec neveril že čo tam dajaké čísla a teraz len tak zo srandy si to dávam ja Ja som presne Ja som tým veciam otvorený a ja to ani neriešim do budúcna len tak spätne potom pozerám že že zapadá to do mnohých konceptov je to to možné že že

1:41:35ty normálne nechápeš že je toto možné hej že že že ja ská skepticky že máš tam nejaké predispozície Hej a to je presne to že máš nejaký genetický kód máš dané ale ty máš možnosti čo s tým budeš robiť ako s tým naložíš či využiješ tie pozitívne gény ich ešte z multiplikator opačne hej A a to celé to je také teraz takou zaujímavou vec si tiež povedal že vlastne že že môžeš buď eh nastúpiť na na na cestu ktorá pred tebou ktorá pod tebou celý život stojí ale nevidíš ju eh z pozície nadšenia alebo z pozície možnože že strachu a a a problémov ale mne to také príde že ono

1:42:20samozrejme nikdy všetky problémy z tvojho života nezmiznú lebo vždy prídu nové nové skúšky lebo vlastne tým že ty prekonáva svoje problémy prechádzaš nejakou evolúciou rastieš a vlastne Čím viac rastieš tak tým eh ako keby že každá nová verzia teba musí čeliť novej skúške aby si mal možnosť znova porásť Hej Čiže tie problémy nikdy nezmiznú Ale ja to tak vnímam že keď si vezmeš Že máš nadšenie Na jednej strane a Challenge alebo problém na druhej strane ale vlastne keď ty sa naučíš eh keď pochopíš na na zopár problematikou živote že OK Ale mi tu chodia tie listy o tej sovy hej ale že že že sa cykl niekde a onno že sa cykl takže dobre že skúsim ten jeden cyklus nejak že otvoriť ponoriť sa do toho ponížiť sa a nechám nech ma to

1:43:03transformuje vyriešiť ten problém ale keď keď dôjdeš ako keby že na tú druhú stranu Že vau poriešil som to a žije sa mi ľahšie a zrazu eh príde druhý problém ešte nejak Nechce sa ti do toho skúsiš to proste prekonáš to ale znova si to zvládol A cítiš že Že vau znova som expandoval znova sa cítim lepšie a ja mám taký pocit že až to dostatočne veľakrát urobíš alebo dostatočne veľa veľký počet cyklov nejak že prelomí preruší že pozrieš sa strachu do tváre tak môže sa stať to že vlastne to nadšenie a ten challenge sa zjednotí aže v jedno že vlastne eh OK tak realita prináša nejaké problémy Ja som teraz nejak expandoval prídu mi nejaké problémy do života ale už sa na to teším lebo aj viem že to bude náročné možno že si aj poplačem možno že proste ubudne zo

1:43:47mňa ale vo výsledku mám už dokážem v tom probléme vidieť istú dávku nadšenia pretože vie že po prekonaní tohto problému aj keď sa mi doňho vôbec nechce pozerať budem a teraz nechcem to povedať Tak ja neviem že nie že väčší ale budem silnejší chápem ja ale teda by som ešte také dodal že že ďakujem ti lebo si to tak aj ja zved omuj že často niektoré veci označujeme ako problém hej že toto je zlé Hej Čiže toto sme v tej polarite označované Toto je zlé a tak nepohodlné problém to je ináč asi utrpenie PR to je ten súd že toto by tu nemalo byť to neprijatie lebo kto som kto som ja aby som aby som hovoril čo ten vesmír má v podstate energeticky sme v nejakom

1:44:31neprijatí a ale už len keď si povieš eh ja to opäť vrátim do športu hej že je to výzva Ja mám napríklad rád výzvy čiže mne to cez tú športovú analógiu pomáha a eh a ty môžeš akože reagovať na tú výzvu a nemusíš ale mne keď niekto povie že že ja mám rád také stávky Hej s kamošmi že neverím že vyjdeš na krivaň za d hodiny Hej a ja ja vtedy mám vlastne To je to že Pre niekoho je to by to bol problém hej lebo že že toto tlačí ťa a Hej že to si môžeme takto definovať ako problém a ja normálne tým že mám to rád nejak tak si poviem že Ta nevid ja a normálne sa teším a teraz idem trénovať a tak A samozrejme že sa priom spotím a narazím na hranu toho že nebudem akože vládať ale tam proste si narazím len na ten limit ale proste to zvládnem a keď to

1:45:16zvládnem tak eh získam aj aj seba a mám z toho radosť ale nevidím to vieš že to je výzva že potom vlastne keď už Už chválabohu napríklad v práci to tak mám tam sa mi to niekde podarilo že už sa nestresujem Prečo Pretože nejak mám dôveru v život a teraz normálne príde dajaký prúser a už z tých skúseností viem že OK to je ak normálne jak Niekto ti povie že že teraz treba porova záhradu proste takto prišlo ty si to síce nečakal ale treba Pori tam sa toto kus sa zablati toto a potom to bude dobre A ty už máš tú skúsenosť že o nič nejde Uhm len v podstate Nechce mi hej opäť dobre mal som asi inú predstavu ale treba nádych výdych a len to treba robiť

1:46:01len to treba zrobiť hej A neriešiť možno ani hej že ten aký je svet nespravodlivý Prečo práve jaš lebo toto je presne trpenie veci sa dejú hej že niečo sa tam v produkte teraz dačo z výroby volali toto A ty norm na veci sa serú proste v život veci sa serú alebo nevychádzajú lebo to vlastne to nie že sa serú To je tá realita ona tá realita nejak plynie a ono všetko má rieš ale eh my nevieme niekedy ak a a my len niekedy potrebujeme nejaké veci spraviť Alebo proste vyčkať a dôverovať tomu že nejak sa to vyrieši alebo to dokázať nechať tak že niektoré veci proste A to to Toto je ináč zaujímavé tieš si mi to tak vôbec som nečakal že o takýchto veciach my sa tu budeme rozprávať ale veľmi zaujímavé vi biohacking mysle hej

1:46:44ale je Hej je ako dbať svoj mozok A teraz vlastne vlastne to si veľmi teraz pekne nadhodil vlastne ten najdôležitejší biohack mysle je to to že presne ako si hovoril že tak treba porova eh ten eh dvor napríklad hej Alebo je tu proste nejaký problém a ono to proste tu je a a môžem môžem to obchádzať ale samo sa to neurobí hej ale eh práve to že mám voči tomu odpor že že prečo práve ja a a a všetky také tie myšlienky to neprijatie je práve to utrpenie a a a teraz tá že asi najk vec je že že to my alebo to To naše Ego to to jak má jak sme navyknutí to my to rozprávame my si tým ubližujeme to znamená že keď to robíme my alebo eh len

1:47:28my my nevidíme vieš práve to je tá čo meditácia ti dáš vlastne momentálne voči mne je svet nespravodlivý ale začneš meditovať napríklad alebo zažiješ nejaký iný zážitok ty zrazu zistíš že ty si tu a zrazu vidíš že tu je hovorená Tá myšlienka že že svet je nespravodlivý a že teraz zas ja musím zas odo mňa niečo chcú a tak ďalej a vlastne ty keď si uvedomíš že to že proste tá že to ty hovoríš tú myšlienku že že si že to vidíš že to ty ju hovoríš tak zrazu získavaš novú kompetenciu sa rozhodnúť či budem hovoriť alebo nie Alebo lebo vlastne Tá myšlienka v tebe vytvára utrpenie lebo vlastne v realite je treba niečo urobiť tvoje telo dajme tomu že je na to aj fyzicky akože pripravené ale ty radšej budeš vynášať ten súd že je to

1:48:11nespravodlivé že Nemalo by to tak byť pričom nik ani ty ani ja nie sme organizátor tohto sveta tejto reality tá realita sa proste pred nami odohráva My sme jej súčasť my nie sme jej Á A to je aj ten biohacking že eh Aj ja mám ako keby Tú cestu že mám silné v podstate myšlienkové vzorce A aj keď som si myslel že nemám že niektoré veci dokážem pustiť nezáleží mi A vlastne paradoxne aj tam to ide ľahko ale mám niektoré oblasti kde ako keby chcem kontrolovať hej A vlastne Tiež som zistil že eh tá strata kontroly alebo ani nie že ja to nemám že strata kontroly ja to mám tak že že môj najväčší strach ku ktorému som sa zatiaľ dopátral je bezmocnosť OK že ako keby že ja niekde mám byť niekde ísť ale Vlastne

1:48:55že nič nemôžem s tým urobiť ani ani odo mňa sa nie len tam mám byť a mňa a taká bezmocnosť Hej a tiež som zistil že to je falošné presvedčenie lebo už len keď niekde som Počúvam niekde vnímam potom na základe toho predsa len konám a Niečo sa deje hej takže to a to a to je ten biohacking že že čo chcem povedať že eh tam môžu byť postupné kroky ale teraz si ako poďme z toho poďme rovno k extrému hej že teraz eh si povedal ten téma psychoda Ono to tu je na stole niektorí ľudia tomu rozumejú viac niektorí menej ale eh idem teraz z medzinárodnej konferencie kde sa to rieši už na pokročilej terapeutickej medicínskej úrovni Ono to tu už je a teraz je otázka

1:49:37ale to že ako to použijeme a krásne sa mi páčilo že vlastne tam dávali také že že uleteli sme potrebujeme ísť späť Uhm Prečo Pretože my potrebujeme To fakt že len terapeuticky dať za raz za nejaký čas a my potrebujeme oveľa viacej dôrazu dať eh na integráciu na to každodenné zakomponovanie do života lebo tam Ľudia boli proste pochodili už všelijaké veci také také také a a aj tak ako keby hodilo ich to ešte späť a ešte horšie lebo vlastne ten život ti dá tú možnosť to meniť Ale ty si ako keby príliš išiel ako že že vieš že ak ľudia chodia že že až príliš hej Si zažil ak to tam tak vysvetlil že vystúpiš na tú horu tam ťa

1:50:22osv svieti tam Si super lebo tam svieti slnko tam je krásne hej tam máš všetky pozitívne myšlienky Ale ty späť Tam tam Získaš širší kon žš ší kontext Lenže zíde späť do do tej žaburina rozumieš a to je v poriadku že si zišiel do tej žaburina Lenže tam a v žaburina meníš hej lebo ty tú žaburina začneš tam ako keby svojím prístupom fungovať inak a z tej žaburina robíš krajšie jazierko tak len mnoho ľudí práve presne to si myslí že vlastne že to že kľúč mal byť že zostať stále na Na tej hore Áno a ono to nie je o tom ono to je o tom že že s novým poznaním Však to je vlastne aj to je To je psychedelika ale dá sa to vlastne prirovnať Však to psychedelický zážitok je Hero journey to je vlastne že ideš do toho podsvetia tam bojuješ s drakom o ktorom zistíš že to si vlastne

1:51:06ty sám a vraciaš sa naspäť vlastne medzi ľudí do do tej do tej pôvodnej krajinky a vlastne ktorú obohatí novo získaným kontextom máš inú perspektívu máš inú perspektívu si si iný si iný vlastne ale tá tá integrácia je to že eh naše telo vlastne to potrebuje zažívať denne že ty urobíš zrazu inú reakciu na to čo sa ti deje ako si robil doteraz zažiješ iný pocit Najprv sa toho bojíš ale vlastne cez ten pocit ty zistíš že Aha to vie byť inak Uhm a ja sa cítim dobre vlastne hej Poviem príklad Hej jednoduchý že dakedy Nemusíš sa cítiť že dakedy nemusí byť ani ciel že cítiť sa dobre dakedy je veľmi dôležité niečo ináč nech je iná no ja ja ja poviem Ten Príklad hej že ja

1:51:48mám náročnú intenzívnu dcéru aj takú emočnú ale vlastne som zistil že aj ja som taký emočný No tak s cerou sa ako keby bijete bitka hej že akože rovnaký pól dve rovnaké póly A teraz ja proste Tlačím na ňu a toto toto vlastne a a za nejaký čas už tak narazíš na to že kurník dačo inak hej a potom vlastne Pre mňa je normálne že že tam narážaš na tú bezmocnosť že vlastne ja tak ako som si myslel A ako som bol Naučený ja s tou dcérou neviem pohnúť Áno takže najprv narazíš na bezmocnosť to akože urobíš ten Surrender Uhm a vlastne tam som zažil No ale tam som zažil fascinujúce veci že tam som ako keby že Nechám ju trochu dokážem počkať

1:52:32a poviem si prispôsobím sa No tak to asi bude inak tak dneska nepôjdem do roboty do školy eh Tak čo tak ako budem tu uvidím tak je to pre tú dcéru dôležité tak nejak to zvládnem A A necháš to tak a zrazu príde kreatívny nápad že tak tak a zrazu hlavne tá séra tá dcéra moja urobí nejaký krok a zrazu sama začne fungovať Uhm a pritom som nič nespravil hej len ale ale som tam bol pre ňu odal odovzdal Prestal som tlačiť dokázal som ako keby viac ako keby jej uznať a mať to prijatie so situáciou teda uznať jej emóciu a zabudnúť na všetky moje plány Ono Ono a a je to ťažké lebo to je to je pre mňa To je proste pomaly každý deň ale ono to bolo to bolo pre mňa ako veľká vec ale už mi to ide stále ľahšie

1:53:17a ľahšie hej A teraz eh prídem hej k rodičom toto a vidím ide ti ľahšie Prepáč ide ti ľahšie to vzdávanie sa Áno áno a a že že proste eh dcéra má ako emóciu tam vznikne A ja už len normálne prijímam a že Pohoda a teraz som bol krásne aj s mojimi rodičmi čiže dedko a babka dedko babka z toho majú stres hej lebo Čo sa teraz deje A začnú do nej Akože toto A toto A však Neplač a vysvetľovať jej a tak a Ja už tým že psychologicky viem čo mám robiť tak ja už hovorím že nechajte tak hej že nechaj nehovor Le to to prejde hej nor len prejde som tam s ňou a som len ticho hej že to najťažšie že len tam byť s ňou byť ticho a jej uznať uznať jej emóciu Áno

1:54:01áno sú deti brutal potrebujú A nič A nič jej nehovoríš nič a nevysvetľuje že či to tá mačička že či to ona má pravdu alebo nemá pravdu a či či jak to je to vôbec sú AB nepodstatné veci Lebo ona je vlastne v tej emócií Áno No a to je tiež ako Podľa mňa aj to je súčasť biohacking lebo eh ako som povedal že že nič čo sa nič čo sa eh týka ľudského života vlastne by sa nedalo definovať že to nespadá do b no len teraz idem idem späť k tomu telu hej že že vid vidím v sebe obrovské rozdiely že na rovnakú približne rovnakú situáciu reagujem úplne dokážem diametrálne inak reagovať podľa toho v akej som energii to znamená že často sa stáva nie rodičom

1:54:45Ja to poviem na takej jednoduchej veci aby sme si to vedeli predstaviť že po celom dni náročnej roboty všetkého naháňačky Tak deci nechcú ísť spať a a tam normálne už si tak akože mentálne na prášky Hej už aj rozhod že búchajú sekundy hej A a už to tebe vrie Hej a to je Čo znamená Už si v nízkej energii A keď si ešte unavený a tak ďalej a vlastne tie výbuchy a a tak a a prichádzajú večer že a už kričíš na nich a tlačíš a a si nervózny A už to proste u už nemáš sa pod kontrolou nemáš sa vlastne pod kontrolou ani nevieš zregulovať svoju emóciu Prečo Pretože mozog ide prežiť Hej a mozog keď ide prežiť tá zabije všet dookola žeby Ja som prežil hej takže vlastne ty chceš urobiť že deci buce picho do postele a

1:55:28spať lebo takto Hej a to tak nefunguje Hej Čiže A to je tá regulácia že vlastne som zistil že keď som v dostatočnej energii dačo sa deje A A prese už moja žena napríklad bola unavená a ona už začína na nej Kč a ja vlastne pozorujem že OK však len deti sa deti len chcú zase ešte jeden kotrmelec si urobiť hej že čo je tá realita že oni oni vôbec neriešia či zajtra do školy aleo čo oni ti lebo lebo t my máme častokrát pocit že oni chcú zničiť naše psychické zdravie hej Alebo že ale oni to nechcú Alebo hlavne máme pocit že my zlyhávame vo výchove lebo oni nevnímajú že majú ísť spať a tak by sa to malo a keď nepôjdu teraz spať o 9:00 tak ráno nevstanem Á tam u rodičov je dôležité stále to aby aspoň jeden mal trošku vyššiu úroveň energie lebo vlastne to

1:56:10vie vieš to aj my máme doma bežne že eh manželka alebo ja niekto z nás proste nie že zlyhá ale že že vnímame že už sa zvyšuje hlas a vtedy je dobre Proste ten druhý aby si to všimol že OK chill nabok Choď choď poukladať šaty a idem ja dobojovať Áno to si treba aj pomáhať hej lebo je to ťažké že raz každý h každý chvíľu ťahá píku a tak si treba v tom vnímať sa že ako vnímaš to že už niekto nevládze a tak tak mu dopriať že trošku si možno toto ja tu teraz krásnu vec si teraz vlastne povedal že to vlastne večer napríklad presne toto keď sa s deťmi deje každý rodič toto pozná vlastne to tie tie tie posledné minúty predtým než deti sa odoberú do postele To je že Boj o život častokrát ale vlastne že eh radi to označujeme že proste že tie tie deti sú zlé ten ten večer je vždy komplikovaný tie deti

1:56:54nechcú spať alebo je to komplikované ale ono to nie nič z toho nie je pravda to len ty na to nie si energeticky momentálne vybavený Prečo Jedol si správne vyspal si sa poriadne Ja chápem že niekto povie že dobre Ale však Robím nočné alebo že musím v noci Ale to si treba priznať že že že v rámci mojich kompetencií Urobil som všetko pre to aby som tento deň dotiahol prostí poč teraz máme krásne toto že v Power sme vymysleli takú kampaň že vlastne aby sme pomohli ľuďom si predstaviť že eh vlastne tvoja denná batéria a energia to je ak iPhone Hej ty proste nabije máš A teraz je otázka že či ty ty večer máš ešte 20% baterky alebo už len päť No hej a lebo ty treba alebo nula hej A a to je presne to už si ako keby Fight or flight

1:57:37hej hej hej A to to je to je to je o tom hej že samozrejme ty nebudeš mať večer 100% hej Už si unavený to si treba priznať To je život ale máš tých 20% Kedy sa ešte vieš regulovať a vidíš tú realitu Tak aká je lebo ja som toto som rád že som si to vyskúšal a že poviem príklad že deti Mal som ten odpor a mali by ste ísť do postele a choďte už spať A nechcete spať BL a potom som si normálne tak ako povedal že že dobre však ten syn že urobím teraz to čo on Chce Tak som mu to priznal a hovorím že čo tak ešte kotrmelce ešte som sa s ním trochu poš halil A to bolo že 10 minút som sa poš halil on dostal naplnené to čo potreboval nestálo ťa to veľa energie lebo častokrát to že že sa z točíš že nie že choďte spať tak toto ti zoberieš

1:58:21beer energiu že dobre Nechce sa mi ale tá idem s ním kus ešte toto Hej a potom sa aj rozbehne to telo ťa pustí Lebo vidíš tú spätnú väzbu Áno ťa to začne baviť Čiže ty sa naňho napojí začne sa baviť on dostane niečo naplnené a presne po 10 minútach vlastne reálne príde ten čas že on sám povie nor že sám chlapec že ocko Ja už som unavený bum bum BM a za minútu ono deti toto nervový systém deti presne toto potrebuje tých pár minút pred spánkom proste alebo behať je Vieš čo Vieš čo ináč keď keď taký môj hack eh že keď keď eh keď eh už som že mám taký deň že som mám energeticky som na nule úplne A fakt že nemám chuť akože hrať sa že že robiť krmelca alebo proste hádzať po sebe s vankúšmi alebo alebo

1:59:04čosi také tak normálne že zoberiem deti oni už dám ich do postele oni ešte stále vieš chcú čosi A teraz akože Dúfam že nejakí Ochrancovia práv detských to akože nezoberú v zlom ale normálne že dám ruky na deti Oni sú na mom matraci a ja začnem toto s nimi robiť normálne že vybúrať od rados že aká to je sranda Ja Normálne s nimi robím toto že d TR minúty ruky spumanti alebo normálne že vybijem im nervový systém Oni sú veľmi Happy a ich pustím a No a toto sa u nás potvrdilo napríklad toto je podľa mňa viac úloha muža lebo žena Nemáš toľko tej fyzickej energie ona viac má tej láskavosti a empatia ale muž môže Toto perfektne pomôcť že eh

1:59:47Poviem príklad doma že to sme sa tiež tak trošku eh hádali lebo moja žena že no No Nerob s tým Dávidom furt bojovať Lebo on potom proste skáče bije aj mňa a toto toto a ja hovorím No to je práve ten problém že My nemôžeme chlapcovi hovoriť že nebojuj my ho potrebujeme naučiť že kde sa bojuje kde sa nebojuje a že a presne Doma je ide dačo bucha hovorím tu Nie poď von hej Normálne Poď von Poď si to rozdať a ho zavolám vonku no a ideme judo bojová ky a on presne začne a to je ešte ďalšia dôležitá vec Hej čo čo vidím že to perfektne funguje že ja s ním bojujem vytrasie ho toto ale to to je také že najprv sa hrám a on mi akože že buchne a tak a ja tak hím Ó to dobre si buchol Ale ja mu pripájané áno a on ocko ocko hím No tak

2:00:32čo taký je život taký je život že že aj ty tak sa bráň tu sa obráňte ani ani toto a on potrebuje normálne ťahať sa alebo On sa chce učiť on on práve tým takým takýmito bojmi on získava vlastne neviem ako sa to volá ani po slovensky ani po anglicky si teraz spomenúť ale vlastne priestorové vnímanie že dokáže citlivejšie vnímať zmenu zvuku niekde zá ním tu naľavo napravo že so zatvorenými očami práve vďaka takýmto Áno a a teraz už len chcem ale dodať aj bod dva že my si často to tak vieme rýchlo zaškatuľkovať No to Chlapci sú takí a pozor že každý máme v sebe aj mužskú aj ženskú energiu každý

2:01:16na rôznej úrovne ale mnoho dievčat toto isté potrebuje určite minimálne potrebujú vybiť ten nervový systém vybiť a možno možno iným spôsobom nehovorím že priamo dudom možno skákať po gauči presne skákať kotrmelec dajaké tancovanie hej ale to moja dcéra to to rovnaká vec Hej ona potrebuje niekde byť chytená pot trias ňou Hej potancok rát vidím že tie deti chcú byť stlačené aby sa mohli vieš oslobodzovať akože fyz vlastne oni chcú si tak vlastne Oni sa potrebujú Čo je poznať nie ale to čo si ty povedal teraz poviem presne tú vec že to aj my vlastne potrebuj a to je to že ty keď ich tak chytíš pred spaním a trasieš to je tiež biohacking ináč Hej prečo No nie lebo ty vlastne

2:01:59ich dostávaš z tej hlavy z toho Šalena do tela lebo oni hlava toto vystrájajú Hej a to niekedy ich chytíš že že jednak triaz a ja niekedy tak ešte chytím Stas a musím do očí pozrieť že Dávid Dávid vnímaj ma a ty Vidíš že normálne že úplne iná dimenzia ale potom sa smejeme eh doma s manželkou že v podstate ja mám toto isté Hej som v kuchyni žena dačo na mňa hovorí ja úplne svoj svet už rozmýšľam Aký produk Ty reálne ani nepočuješ aj ani hej ja normálne vo svojom svete alebo riešim tam proste svoje myšlienky a už L dačo Len odk káá a tak a potom že vnímaš ma eh Hej hej a potom vlastne norm až potom že pohľad do očí ja sa sám už nádych výdych zastane sa a musím normálne že že ja sám idem ku nej a hovorím vieš čo tam ja som dosť

2:02:42citlivý na zvuky a tak hovorím prosím ťa Vlastne prepáč ja som si toal že eh tam Vypni to tú telku Toto ma ruší ja si musím sadnúť pozrieť sa z ducha prítomní a hovorím vlastne že Ok Teraz nie Hej vnímam ale ale už si to viem uvedomiť a normálne s kamarátmi tak chodím už do reštaurácie toto a začne dajaká debata oni Hurá otázky na mňa a ja si len uvedomím že počkaj počkaj Hej že eh som inde musím prísť sem ja ja musím sa uzemniť spoznať prostredie ukľudniť sa mňa strašne veľa ruší zvukov toto buď buď sa ako keby mentálne dať do bubliny alebo niekde ošetriť že vieš čo tu nemôžem sedieť tu je to už príliš akože pre mňa energeticky nevhodné Tak najprv poriešim ten

2:03:26priestor Hej a to a lebo inak vlastne Nevnímam A koľko ľudí chodí sa rozpráva a vôbec sa nevnímajú he a nepoznajú ani ten stav vzduch prítomní sa áno Alebo to že že teraz už eh Tiež som sa pristihol pri tom ak viacero kamarátov že ide sa na pivo a mňa to prestalo baviť prečo nie že by som sa s nikým nechcel porozprávať ale vlastne som prišiel na to že to len jeden cez druhého prekrikujú Normálne stresovaný som z toho že ja chcem radšej už menšiu partiu a tak ak tu sme že toto je debata keď sa ťa opýtam vnímaš ma odpovedám ja vnímam teba hej A vzájomne ideme hlbšie hlbšie a dobre Môžu byť traja alebo môžu byť aj desiati ale tam to potrebuje byť potom

2:04:09ako keby tí chlapi musia vedieť že že keď pravidlá No pravidlá že ako sa hovorí ten mužský kruh že keď jeden hovorí tak ho Počúvame až keď On skončí vyjadrím sa Ja hej a nie To vieš jeden cez druhého ho toto A A to som sa prisol a aj dávajú ti otázky hej ja sa stretnem s niekým dávam mi otázky ja ešte ani nestihol som na prvú mu odpovedať už mi dá druhu hej A vlastne ma nepočúva Hej hej eh že si ide Vlastne on ide len svoj príbeh že toto sa spýtam toto vyrozprávať som nebol Nebol Hej s kamošom ja by som len trošinku sa vrátil lebo tak myslím že taká za mňa aspoň že dôležitá vec že byy ľudia vedeli keď sme rozprávali vieš eh to To večerné vyčerpanie Či už s deťmi alebo bez z

2:04:51detí Ale že veľakrát eh si neuvedomujeme že vlastne večer keď že padne tá baterka naša na nulu tak presne ináč to To naše telo vníma že keď my ešte že už mám že už nemám energiu ale je sú tu ešte veci ktoré musím vybaviť či už sú to dieti alebo čokoľvek iné tak vlastne presne Ak ty si povedal sa zapína ten Fight or flight sympatický eh sympatické vetva nervového systému Čo je už vlastne stresujúce znova sa vyplavuje kortizol a niečo to to a to sú To sú veci ktoré nechceš pred spánkom pretože ti to rozbije architektúru celého spánku a v spíš sa horšie a tu je veľmi dôležité eh si uvedomiť že my my my nepotrebujeme s nulovou baterkou chodiť spať my potrebujeme chodiť spať s tým že máme ešte niečo v talóne lebo vďaka tomu že máme ešte niečo v talóne nie sme vystresovaní sme

2:05:35ešte že máme v pohode energiu a volíme si dotka už v posteli hej že tých 10% tam ja n meditácii alebo niečo niečomu akože v pohode ísť do postele nie ú rozbitý na sračky A častokrát aj eh ja keď som takto prišiel že už nula energie tak eh som som som si všimol a to som nemeral som to nijak meral som to len tak že ráno som si Zapísal že že že aký je rozdiel že vlastne keď som prišiel taký že fakt že vystresovaný rozbité na sračky Ja som lebo ja som taký že tu keby som tri na tri minúty zložil hlavu zaspím Nemám s tým najmenší problém ale keď prídem večer unavený a neurobím si nejakú že relaxačnú chvíľku aspoň proste že že večer keď ležím Takže nezaspať hneď ale urobiť si ešte sa udržať trošku Pri zmysloch a urobiť si progresívne

2:06:18relaxačné ú dchanie Hej výsť vonku trošku na dvor a pozerať na zeleň to je akože to je biohack brutálny vyť vonku na dvor položiť Bose nohy na zem proste pozerať chvíľku proste po dvor a si pokojne dýchať vieš A toto toto aspoň už aj keď som vyčerpaný tak ma prepne do toho parasympatika kde aj napriek tomu keď že ja nemám problém zaspať v akomkoľvek stave Ale ten spánok keď doňho keď doňho nespadne jak lietadlo kolmo na zem ale že doletí pekne k tomu spánku z toho pokojového eh zapojenia nervového systému tak ten spánok je ú úplne iný úplne iný No tak to vieš že na margo toho hej že teraz si zase vymením okuliare dám si blokáciu silného svetla si tak šetrím časť energie mozgu tu je

2:07:02slabšia blokácia a tu je silnejšia môžem len takto Tal Som tieto len že čo to robí to sú denné na počítač a tak tak to jemne vidím hej ale vidím na pokožke že je eh teplejšiu temperatur má sranda no a Takže eh že že poďme prakticky vck tomu že teraz dajme bokom suplementy a nejaké funkčné potraviny a veci ale čo Ja napríklad učím A som zistil na tých seminároch a prechádzame to že že eh nám chýba normálne že ranná večerná rutina čas prea tak ako sa hovorí hygiena Tak my vlastne toto absolútne zlyhávame hej to ja už nie ja som to nejak v sebe mal stále myslíš mentálnu hygienu alebo

2:07:46celkovo to tam je ako keby mentálna fyzická aká tam je tak taký nejaký faktor každý si to nastaví ale je to jednoducho Poviem príklad že eh moja ranná rutina ktorá mi prináša aj to zdravie a tak je že nemusím to riešiť ale ráno stanem som sám Hej vstanem o hodinu skôr eh hodím sa do studenej vody zobudí to moje telo idem na denné svetlo aktivujem cirkadiánny Rytmus predýchal sa rozprúdime hej decentný eh mám denné svetlo mozog bunky sa zobúdzajú potom prídem Urobím si ľahkú toto kávu s maslom z mct vymixujeme samozrejme predtým som sa napil trochu vody s elektrolytmi hej lebo Super Proste tie

2:08:30hydratácia najdôležitejšia a potom vlastne Beriem si tú kávu a mám ten čas pre seba dám si slúchatká Sadnem si teraz mám ešte aj to červené svetlo ale Sadnem si a vychutnám si tých 15 minút vedomé pitie kávy to Akú energiu dosam ako zobúdzam mozog Pustím si tam hudbu be Now Real bit že viem že eh trénujem si potom sústredenie ktoré k ktoré ktoré pásmo to mám tam také že activate your Brain jednu takú som si našiel ktorá mi výborne ako keby zobúdza mozog ale niekedy si dám inú meditáciu hej A aj sa s tým hrám aj Experimentujem niekedy si dám až polhodinovú meditáciu dlhšiu lebo mám zase Iný zámer meditačný To je tá vizualizácia A tak to je jedno ale mám tam ten čas pre seba lebo ja som zistil

2:09:14že ja to potrebujem nejak ako keby ráno sa budím ako nový človek a presne ís že vďačnosť eh aktivovať eh vlastne v tej hlave vďačnosť eh nejaké veci čo ma trápia tak si to ukľudniť pozrieť sa že čo môžem dneska urobiť čo najlepšie ako keby čo mám pred sebou tešiť sa na to hej a pripraviť sa na ten deň hej Áno A už presne aj mentálne že mali sme ťažké rána toto a už nor že áno dobre budú emócie s deťmi tak hej mentálne vizuálne priprav sa na to Uhm dobre Zvládneme to také a také udržať sa v kľude Hej a potom sa ti to darí hej lebo sa už mentálne pripraví čiže ja to mám veľmi mne to funguje tá mentálna príprava vizualizácia rovno mi to pode že Aha dneska Potrebujem napísať blog toto toto

2:09:58a už normálne mi to príde presne si to vizualizujeme ako to spr už keď to máš na vizualizované tak tak vieš že minimálne v prvých dvoch hodinách dňa neurobíš nejakú takú chybu že práve na tie časy si dohodneš ale hlavne to je aj Fokus hej že že ja už napríklad toto som vždy mal dobré mňa sa pýta ak to ty tak dokážeš Ale ja som to tak trénoval lebo ja som sa ja sa viem zamerať na cieľ A ja nejak to mám v sebe že viem že nemôžem mať distractions ja ja viem že keď to neurobím ráno v tom do obedík ja budem mať potom zlý pocit že som sa nechal vyrušiť čiže Ja mám normálne naučené aspoň nejakú časť dňa tak držať Fokus aj odbieha to ale ja viem že nemôžem a vďaka tomu sa mi darí a toto som tak ako k sebe vytrénovala hej že mám vypnutý mobil do

2:10:4411:00 celá firma čá vec keď čokoľvek chceš stvoriť celá firma to vie celá firma to vie Ja mám vypnutý mobil Nikto sa mi nedovolá dovolá sa mi len manželka a tak eh pracuješ väčšinovo z domu alebo No v kanceláriu mám to už dakedy bolo ale teraz nie idem mením prostredie Dobre OK a keď si bol ešte doma tak toto mňa reálne ak človeka zaujíma si bol schopný sa fokusovať ja som bol ja som Práveže ja Mal som svoju izbu Ja som sa zavrel Uhm A to ti poviem moja žena že to tým že ešte tak sme nemali deti a toto ja som ráno vstal od 6:00 Urobil som si rannú rutinu My sme aj to mali nastavené Ja som s ňou nejak extra toto ale v podstate ona išla do r a Ja som proste dával také Flow a ale ja som vedel sa tak čiže ty si ani nepracoval doma keď ste mali už deti že že detičky

2:11:28doma keď boli nejaký čas eh áno Ale potom potom už ak aj Korona to bolo Proste toto tak som práve vždy dokázal si fokusovať sa No nie už keď máš deti a tak že ty potrebuješ to je ťažké hej Takže teraz práve tá kancelária je aj uznanie si toho že potrebuješ ten priestor pre seba a potom prišiel náš šéf firmy teda ceo a hovorí že že mali by sme robiť eh spolu hej Hej budeme sedieť akože Open Office lebo ľudia sa spájajú A pre niekoho To je dobré Uhm pre mňa ale ja Ja som mu tiež pov že a a a ešte moja žena mu to musela vysvetliť že ja hovorím Ivan ja tak robiť Nemôžem toto a on že Jo čo to to to budeš tu a ja hovorím tu budem chodiť na mítingy a tak Ale ja potrebujem vlastnú kanceláriu priestor a a moja Lucia manželka mu to

2:12:11mysa že Ivan To nepoznáš Dušana to on tým že ja som aj vysoko citlivý ja ja viem čo si potrebujem zabezpečiť preto mám aj také silné slúchatká noise canceling ja vám Proste nasadím toto jemnú hudbu a idem si vo svojom svete Máš to tiež tak že že ty reálne ani tam nie si v tej miestnosti ja Ja som úplne v myšlienkach vlastne že ale že že normálne že až mám pocit že ja fyzicky nie som tu reálne prítom úúú to je ten tunel to je ten ten Flow ktorý ideš as si sa sústredíš a proste a už robíš hej ale to to chcem povedať že tá ranná rutina eh To je to že minimálne a ja som potom mal seminár Pýtam sa ľudí ak to máte tak A čo Ráno vstanem rovno idem rodinu celú raňajky pripraviť už stres

2:12:55hej trošku ešte neskôr už mobil riešim mítingy už už všetko plánujem ja mobil ani ráno vlastne nezapínajte hej pár ľudí vo firme tých šéfov Ale oni vedia že zas neotravujú s hocičím a takže je tam tá dohoda ale potom áno že ty o nejakej dajme tomu už len o 11:00 naobed alebo tak zapneš už ten mobil a ideš riešiť veci Lenže ty môžeš mať zmeškané hovorí a Však nič ti neujde tak ty potom voláš späť hej A mne sa toľko ľudí píše ja sa ti nemôžem dovolať to jak to si mal obsadzovať si m ja sa len smejem No však ja mám airplay ja mám

2:13:39taký ako keby do not disturb si nastavím A mne ukazuje zmeškané hovory a mne sa nemôže a ľudia sú z toho akože a ľudia sú z toho hotoví No ale My nemôžeme takto žiť že hocikedy hocikto mi do toho s nič nespravím toto Toto je toto je obrovské riziko dnešnej doby lebo vlastne eh nedokážeš vlastne takmer nič prežívať čo je pred tebou reálne ešte notifikácie že ja si neviem predstaviť že niekto má notifikácie A to len chcem povedať aj mladým ľuďom že to je biohack vypnúť notifikácie v mobile ale nie všetkým mladým že vy neverte tomu že že musíte všetko sledovať na internete toto áno treba tvoriť treba produkovať treba robiť svoju robotu keď že veci ale ale načo notifikácie ja som

2:14:23ten kto sa rozhodne Kedy si to ide pozrieť a nie Že mne tam niečo bude akože prúdiť Hej takže ja mám všetky notifikácie vypnuté Ja len za seba doplním eh akože tú rannú rutinu lebo ja mám práve to také že ráno staneme hneď decká väčšinou decká proste Snažím sa že že zobudiť sa skôr alebo oni sa zobudia vždy skôr to akože do extrémov ideme Hej teraz teraz je leto a proste vychádza okolo 3 4:00 eh slnko No A oni už proste bývajú hore takýto čas ale aj napriek tomu ja vnímam že ako absolútne zásadnú vec práve aj v takom extrémnom prípade mať nejakú svoju rutinu ale u mňa to je že úplne že mikr rutina že to je zopár sekúnd eh Ja tomu hovorím že spojenie sa sám so sebou proste len potrebujem fakt že niekde prísť a len sa normálne že zastaviť fyzicky nikde ďalej neísť on sa chytím ako keby ma chytil nejaký druhý

2:15:08človek a len si proste poviem že som tu dýcham vibruju vieš hlasom parasympatikus aktivujem a zrazu si uvedomujem že OK som tu a dýcham a normálne sa akože uvítam do nového dňa a vlastne nezačínam rovno tým že deti mi poskočí a už Reagujem na všetko Ale nie Najprv sa zastaviť vytvoriť ten bod že vlastne tu som Tu som tu stojím Mám dôkaz o tom že tu som nie som len proste že večer sa zobudím ani neviem ako prebehol deň nie ráno som tu bol teraz si vytváram dôkaz o tom že som tu Áno A od tohto bodu Ja začínam si vyberať čo idem robiť a už môžem ísť slúžiť deťom a niekedy to je fakt že 10 sekúnd len Áno to môže byť aj tak to hovorím že každý to má in Nie ja mám ja mňa to baví že ja

2:15:52sa potom teším na to ráno ale určite len vieme povedať to že eh vyjsť na denné svetlo eh aktivovať eh vlastne ten cirkadiánny Rytmus Hej urobiť si nejakú hygienu a možno nezapína ten mobil hneď hej že venovať sa radšej tým deťom rodine ťa rovno preruším a lenže skúsim položiť otázku kde znova sa asi napojí v tomto lebo eh chýli sa pomaličky ku koncu a teda bavili smee sa vo všetkom možnom ale akože dajme tomu že zhrňme to ž pod biohacking však nech nedáme nejaký zaujímavý názov v tomto videu ale že ty ako teda biohacker čo sú neviem že možno nejaké tri štyri najzákladnejšie biohack ktoré dokážeš eh ktoré dokážeš odporučiť že majorite ľudí čo by si mohli skúsiť

2:16:36nie že čo musia robiť nie že čo je že lebo to vlastne o žiadnej praktike nemôžeme povedať že jedno je pre všetkých ale že čo ty považuješ za také že úplne že základné veci ktoré by si ľudia mohli skú skúsiť vďaka čomu reálne môžu aj pocítiť nejakú zmenu v nejakom krátkom ovom horizonte eh prikloní sa k tebe že to čiastočné hladovanie OK hej ja ho robím tým že si dám tú kávu trošku masl a mct olej lebo to udržiava ten organizmus v štádiu hladovania ale ti aktivuje mozog a máš super energiu máš vie ti to aktivovať aj ketóny takže sa cítiš dobre a zažiješ v mozgu tu presne iný stav Áno Takže toto a eh Ale keď to tak poviem tak Nejaká tá ranná rutina

2:17:19vedomejšie a my čo aj v p L je taká naša vízia že že aby to prvé jedlo dňa bolo správne pre teba to prvé jedlo dňa veľmi veľa rozhoduje o tom ako sa nastavíš metabolicky eh na ten de A čo A čo zohľadňuje eh pri tom výbere toho prvého jedla najmä glykémiu čiže aby tam proteín tuk Áno áno Á Nie nemusí byť proteín To má každý individuálne lebo mal som merač kontinuálne glukózy pre mňa to môže byť kľudne aj plnotučný jogurt nejakou granolu a s nejakým ovocím bobuľovitých eh to je len to že že tá odpoveď cukru v krvi je optimálna Hej Nemusí to byť vyslovene že nízkosacharidová ale pre mnohých ľudí to môže byť eh potrebné nízkosacharidové

2:18:02pretože už ten metabolizmus je rezistentný alebo tá inzulínová senzitivita je iná A takže to prvé jedlo dňa sa naučiť že čo je pre mňa optimálne dobré Hej napríklad pre mňa optimálne prvé jedlo dňa je naozaj tá káva s maslom z mct lebo nie som ráno hladný nerobí mi dobre jesť ani vajcia ani iné nastavil som si ten režim najlepšie mi to F Vyskúšal som rôzne veci Kedy ješ prvýkrát No štandardne takto Vieš čo Ráno skoro ráno mám ako keď vstanem potom okolo 6:00 mám tú kávu a potom dávam si také malé jedlo okolo 11:00 Uhm takú len eh oriešky granu alebo čo také také malé jedlo aby som vlastne hej Taký to je tiež také prvé jedlo Dak ktoré zároveň kontrolujem tú glykémiu aby tam

2:18:46bol proteín Hej eh eh nejaké pomalé len sachar keď A takto hej že Snažím sa naozaj kontrolovať tú glykémiu až do Večer kedy si viac doprajem na večeru už po tréningu A tak hej kedy môže ísť sú sacharidy čiže hovorím že eh odporúčam to prvé jedlo dňa sústrediť sa na to máš ráno máš dostatok mentálnej energie vieš robiť tie vedomé voľby A keď začneš meniť to prvé jedlo dňa tak ti to výrazne pomôže Hej a to prvé jedlo dňa môže byť aj hladovanie to prvé jedlo dňa vlastne môže byť že neješ musíš vedieť čo čo tebe robí dobre dobre ale že s akým zámerom ale ako keby toto začni meniť Začni to hackova Uhm a bude ti lepšie nastavíš ten mozog lepšie potom ne nebudeš potrebovať toľko možno na

2:19:29obed začneš sa dostáť do stabilnejšej energie takže to je hlavný biohack druhý eh dôležitý biohacking ktorý Proste ja milujem a mne veľmi pomáha aj energicky tak to je chlad Uhm hej A a vlastne eh obidvoma smermi to akože že chlad a teplo To znamená že extrémy v zmysle otužovania ale aj sauny Uhm eh to odporúčam hm to je To je fakt také dobré že hem to tie bunky výrazne aktivuje Áno a zlepšuje m okamžite prakticky tože Áno množstvo procesov či sauna tú detoxifikáciu a eh potom eh chlad v podstate je zápal Áno a veľmi veľa

2:20:12procesov aj eh aktivácie metabolickej takže to to to otužovanie a potom tretia taká silná vec ten ten biohack tak môžeš tam mať pohyb eh alebo niečo ale ja to skôr dám na to V čom máme my akože alebo ja mám tú dominanciu to je to jedlo čiže ja by som možno eh ľuďom posvietil na to čo čo Asi nevedia Hej čo je také iné a to iné je že eh minerály a antioxidanty a tieto látky mikronutrienty eh sú oveľa viac teraz dôležité ako si myslíme mm Uhm čiže dostatok správnych vitamínov minerálov antioxidantov polyfenolov a prebiotické

2:20:57vlákniny Uhm nepodceňovať To a to je tá kvalita stravy Hej plus suplementácia a to vie výrazne ako keby pomôcť lebo v tele to môže byť tak že Že že dajme tomu že nemáš dostatok Magnézia tak ako keby eh kolieska v systéme nemôžu fungovať lebo jedno koliesko chýba hej A keď doplníš tie tie mikronutrienty sú ako keby že pracanti makr nutrienty sú vlastne staveb makronutrienty taká akože stavebná táto to je energia Ale to je len veľmi jedná úro he vitamíny minerály vlastne sú to čo ako keby že narába hýbe so všetkým bez toho sa hýbe Á bunkové membrány to všetko Proste to všetko čo vlastne z toho tá bunka funguje takže to je vlastne podľa mňa také kritické že viac sa na to pozrieť tak že zvnútra a

2:21:41že že čo tam ako keby tá kvalita stravy Čo to vlastne obnáša Hej čo je to kvalitná potravina Hej Ona má nejakú informáciu Ale čo Čo to znamená vlastne kvalitná potravina všetko so sebou prináša vlastne vzdelávanie v každej jednej z týchto oblastí lebo vlastne ani Dušan ani ja nerozhodneme za to za vás že čo je pre pre vás najrozumnejšie Dôležité je to vzdelávať sa eh v rámci výživy každý myslím že každý do istej miery by potreboval mať nejaké základy makronutrienty mikronutrienty čo Na čo slúži tak Á ale ale vo základe potom hľadať eh skúšať veci ale Hm vedieť aspoň čítať etikety hej že že pozor že koľko čo má cukru Hej rozumieť vedieť si proste v obchode zobrať všade máš toto

2:22:26Hej a pozrieť si zloženie OK eh čo je na prvých miestach eh sú tu nejaké cukry umeliny Hej toto prečítať si koľko to má asi tých čistých cukrov Hej Kde sa pohybujem lebo naozaj ten manažment nebyť stratený nebyť stratený čiže manažment tej tej čistoty stravy v zmysle že tam nemáš chémiu konzervanty blbosti ale potom aj cukru Hej a cukor je aj med Hej pozor že že manažment toho toho cukru Že v akých formách A koľko Pre mňa je dobre nehovorím že ten cukor je zlý Ale naozaj môžeme povedať že 80% ľudí potrebuje trošku menej cukru Men to to je to To je dobre ale alebo ten cukor z iných foriem Hej eh Takže eh to je

2:23:08také že vlastne myslím si že za mňa to sa to vie zmeniť veľa vecí hneď Super ďakujem pekne Dušan kde ťa ľudia nájdu keby ťa chceli vyhľadávať čo im dokážeš eh poskytnúť s čím dokážeš ľuďom pomôcť tak ja mám osobnú stránku ako Dušan biohacker na Instagrame Facebooku a potom mám stránku Dušan p.c. eh kde mám také základné info tých pár seminárov eh robím také jednodňový a eh campy eh a potom eh čo sa týka powerlogy kde tvorím produkty to máme celú firmu Tak to je powerlogy do.com a tam je celé portfólio produktov je to eshop sú tam v podstate funkčné potraviny raň kové riešenia rôzne veci Tak to už je len

2:23:53výsledok mojej tvorivosti a tých receptúr o ktorých som tu hovoril toho môjho varenia mimoriadne chutné sú tie dušanov veci Nemal som s nimi skúsenosť niekedy v minulosti ale prednedávnom ma Dušan mi posielal nejaké veci a ja tiež eh komponujem doplnky výživy mám s tým akože bohaté skúsenosti ale je vidno keď ochutnám dušanov produkty že je tam veľa tej neviem či je to správne pomenovanie že kulinárskej eh takej lásky Alebo ako by som to povedal v tých chuti je veľa veľa ehm veľa času veľa pozornosti veľa veľa asi nadšenia by som povedal je to je to cítiť a fakt že veľa som toho vyskúšal veľa som toho chutnal fakt akože chutia mimoriadne dobre tvoje produkty tak ďakujem to to sa teším že to vnímaš lebo

2:24:35tá chuť nás odlišuje aj od iných firiem že áno teraz čistý proteín niekde sa dá kúpiť ale ja skôr to robím aj pre seba že už namieša si športový proteín Kde už je tá receptúra že aj mct tuky aj extra kreatín a už to máš v jednej dávke eh potom máš tam špeciálny sacharid Hej ktorý sa postupne uvoľňuje kakao práve Hej Čiže mne to potrebuje chutiť a nemám rád také tie umelé príliš vieš také tieto prehnané vanilkové všelijaké Á Jasné umelé sladidlá sukralózy radšej vyváženejšie chute Áno áno a keď tak používame len ako trošku prírodnej Stevie alebo ani vôbec hej že také len naturálne veci Lebo ehm radšej si to ako keby už do chuť

2:25:18doma sám tie tie umelé slad Ak už máš to mať prech ené lebo to už nezachráni strašne aj to klame mozog vieš ty si potom zvyká na iné chute a ovplyvňuje to aj mikrobiom už je to dokázané Takže eh znižuje to tvoju citlivosť vlastne aj na na na chute hej že vlastne keď stále potrebuješ len stále viac a viac A sladšie a sladšie tak vlastne zabúdaš na na to aby ti chutili čuču riedky tak tak za mňa toľko OK a ďakujem Vlado za vž Ďakujem veľmi pekne veľmi som si užil a ja k som mal tie Aha momenty To ma vždy tak teší že to Ja tiež Ja tiež toto je toto vždy spustí nač Hej to je jeden z najkrajších momentov tak ďakujem veľmi pekne Dušan