Prečo bolestivá menštruácia nie je normálna a čo s tým súvisí panvové dno?

0:00Aký súvis má panvové dno a emócie? >> V tom panvovom dne sa strašne hromadí napätie, stres, traumy a všetko sa to vie ukladať do tých tkaní a strašne veľa žien počas tých pôrodov zažíva tú traumu z toho, ak na nich kričia, ak sú nepríjemní, že môže byť popôrodná trauma aj pár rokov od pôrodu. A ona im povedala, že jasné, že môžem. >> Keď kričíš tlač, tak vieš, čo to znamená? Vieš benchpress, čo máš tlačiť? >> Áno. Že oni sa nevedia uvoľniť a je ťažký veľodzený, ale aj cisársky rez. Niekde je proste uzlík a ten uzlík je tá jazva. A čo sa stane s tým špagátom? Tak on sa skráti. >> Mňa zaujíma, že to panvové dno do akej miery súvisí s brufom a dychom. >> Tá žena nemá mať bolestivú menštruáciu. >> Uhm. Správne tomu rozumiem, že ak je to bolestivé, tak je tam nejaký druh tenzie. A čo sú akože najčastejšie veci, čo ženy riešia?

0:44>> Orgazmus. >> Vakuum nie je riešenie pre vypadnuté brucho po pôrode. Ženy na antikoncepcii majú inú preferenciu a na partnerov nie, že vlastne bez antikoncepcie. To je haluz riadna. Prečo si sa začala venovať pánu Venu konkrétne? cez tie svoje bolesti. >> Miška Hroncová, vitaj v Metanoja podcaste. >> Ahoj, ďakujem ti krásne eh za pozvanie a teda za to, že sme sa mohli tu stretnúť. >> Eh, ja sa ťa rovno opýtam, rovno nás vhodím do do vody, nech plváme. Eh, aký súvis má panvové dno a emócie? >> Panvo dno a emócie, no to je ťažká téma, pretože mnohí ľudia si to nespájajú tie emócie, že môžu byť s Panvovým dnom spoločné. A v tom panovne sa strašne hromadí

1:26napätie, stres, nejaké traumy, hej, z minulosti a všetko sa to vie ukladať do toho, do tých tkaní. To naozaj tak reálne je, pretože v mozgu máme limbický systém, ktorý ovplyvňuje tonus na tele, na svaloch, napätie. Áno, ten tónus ako máme keby, že zvýšený, hej, môže byť eh hypertónus, hypotónus. Uhm. >> A keď eh sme v nejakom strese alebo niečo nás trápi, máme nejaké tie nepríjemné zážitky, tak sa to vie veľmi ukladať v tých tkanivách a panuvedve je tiež svalstvo, takže sa to ukladá aj tam hlavne a všetko je v takom vzťahu v krčí a celé to panvové dno sa eh akože tie vlakná, svalstva panového nájdu na kostrč a potom človek cíti aj bolestivú kostrč. ďalej na chrbticu až sa to zreťazuje hore na krčnú chrbticu

2:11>> a potom vedia byť bolesti hlavy. Takže >> eh tie emócie to je taká široká téma, pretože nielen ja ako fyzioterapeut riešim ja riešim svaly, hej? A to panvovednosť z hľadiska tých tkaní, mäkkých tkanív, takisto kĺbí, ale je tam dôležitá spolupráca aj s tým psychológom, hej, alebo s niekým, čo vlastne tomu človeku poradí naozaj dobre, že hm ako pracovať s tými emóciami, pretože ja vyriešim svaly, to napätie, ale keď tá žena odíde, zatvorí mi dvere a už napríklad ide do roboty, čakajú nejaký telefonát, nejaký míting, zasa sa stiahne a už ani tá moja robota nemala až takm taký úplne efekt, aký by som chcela,

2:54>> hej, že tam je veľmi dôležitá tá spolupráca takisto aj s psychológom, ktorý sa zaoberá. Eh, nemusím možno len čisto pánvoj mnó, hej, ale skôr tými emóciami. Proste čisto psychológia. Ale takisto je dôležité a to tu chýba, lebo s jednou psychologičkou rozprávam, čo ona by tiež chcela ísť tým smerom, že tá psychológia na panvovedno a na tie ženy po pôrode. Hej. Eh, po pôrode veľa žien trpí nejakými traumami, o ktorom o ktorých sa ani >> To je taká téma, čo sa veľmi hm nepropaguje, hej? Ako keby nehovorí sa, >> neberie sa to za dôležitú podc >> A v akom slová zmysle trauma? >> Eh, po pôrodná trauma, že vlastne tie ženy majú ťažký pôrod jednak. OK. To k tomu sa určite dostaneme, že >> z toho aktu ako keby eh trauma, že nie nie fyzická trauma. >> Áno. Áno. Tak tak hej. Že >> že že skôr psychická trauma, pretože buď

3:39ako sa chovajú počas pôrodu, ja teraz tu nejdem, hej, niečo kritizovať a tak, pretože >> akože veľmi stres stresujúca situácia alebo stresujúca situácia v zmysle, že eh príde do nemocnice už len, hej, a už len celkovo eh už len celkovo to prostredie, ako sa k nej chovajú, hej? Však oni sú tiež len ľudia a na každú ženu to inak vplýva. >> Však nemajme ružové okuliare, nie je to úplne všade dokonalé. Ale ale toto už ako tam už len ten začiatok toho pôrodu na ženu vplýva veľmi hm tak, že si to odnesie, hej, nejaké tie traumy a potom príde ten pôrod. Častokrát sa mi akože stáva, hej, že mi porozprávajú. Však nie, že častokrát, však mi rozprávajú o tých pôrodoch, hej, aké a o čo tam sa to zažilo. Ja neviem, či aj by som dačo z

4:22toho mohla. To riadne riadne stories. Ja som tiež nepočúval. >> Strašne. Uhm. >> Akože fakt akože len keď pôjdem ešte dopredu spätne, hej? Eh ešte pred tým pôrodom, eh tehotná žena si môže ísť pozrieť, kde bude rodiť. >> Hej. >> A minule mi povedala >> eh, že išla do nemocnice jednej nemenovanej a kde a normálna nemocnica a ona nie je žiadna h mimo mimo človek, normálny človek, chápeš? eh priedomí inteligentná žena a >> a lekár je rovno proste niečo sa ho spýtala alebo na typ poloh eh polohy pri pôrodoch, hej, to sa k tomu dostaneme. A on sa chcela spýtať asi, že ako ako mu budem môcť rodiť alebo ako ten pôrod prebieha. A Ron z fleku jej odpovedal,

5:07že a nemyslíte si, že sa k vám budem skláňať na zem, hej, počas toho pôrodu, že keby si dovolila zmeniť nejak eh inú polohu, lebo k tomu sa dostaneme, že >> že teraz je taký boj z Česka jeden eh super lekár, s ktorým tiež komunikujem a on je sa mi zdá veď aj najvyššie položený človek v pôrodníctve v Čechách. >> Uhm. A akože najvyšší odborník, ktorý eh ako keby eh taký projekt je, že koza ven, hej? A to znamená, že tá koza akože tá pôrodnícka, že tá to lehátko, hej, tá stolička, tá koza a aby išla preč, to myslí tak, že aby počas tých pôrodov mohli mať ženy voľbu zmeniť tú polohu počas toho pôrodu, >> hej? A ja teraz nechcem >> už nejak intuitívne, hej, že >> hej, počas toho ako cíti tie bolesti,

5:51hej, že teraz nechceme sa hrať na to, že dopredu budeme tej žene vraviť a teraz roďte takto na štyroch alebo v drepe sa naučíte tú polohu a tak budete rodiť. Vôbec nie. Častokrát tá žena prišla po pôrode ku mne a mi povedala, že ona mala aj voľbu si zmeniť ten tú polohu, ale bolo jej dobré na chrbte v klasickej, hej, polohe. A že super a tiež akože hm ale to je daná žena, hej, že tak chcela a tak jej bolo fajn. Ale strašne veľa žien eh počas tých pôrodov zažíva tú traumu z toho, ak na nich kričia, ak sú nepríjemní. Hej? Tá žena dobre tiež vie nespolupracovať niekedy, ale častokrát je to aj o tom, že tam majú partnerov a vidia aj tí partneri, hej, že tie situácie a tak ďalej, že to, že mám tú skúsenosť naozaj, že keď eh je tam nejaký vyhoretý človek z roboty a tak,

6:35že že k tej pacientke sa nechovaj úplne, že >> a to je a to je chulostivý čas veľmi akože jeden z najchulostivejších momentov vlastne v živote. >> Áno. Ktorý šancu má byť eh akože ten najkrajší, ale aj zároveň je to úplne ten najraumatizujúcejší. >> Môže byť. A presne to. Veľa žien potom príde po tých pôrodoch, že oni nechcú druhýkrát byť tehotné, nechcú si zažiť ani pôrod, nechcú na to ani myslieť, lebo niektorá z nich ani nemusí mať poranenia, hej, že ideme riešiť také ťažké stavy, ktoré mám, ale len čisto, že že tak zle. Eh, >> neľudské správanie. Áno. Neľudské správanie, čo sa to sa stáva akože dosť často >> a potom tá žena je z toho taká znechutená a pritom to nemá tak byť. Hej. Lebo častokrát, keď ide žena rodiť niekde,

7:19>> čo teraz nejdem nikoho ani propagovať, ani žiadne nemocnice, ani nič, pretože aj u nás sa super rodí, hej, kde som z Košíc a tak ďalej. Len len mi povie, že super pôrod, normálne, že si ho dokázala aj užiť, >> hej? Že nemala eh ťažké srdce na nich, že sa pekne k nej chovali úctivo ako k ľudskej bytosti, hej? Lebo častokrát sa stane, že mi povieš, že to je ak keby k nejakému prasaťu sa k nej chovali, hej? A tak akože až ja prídem domov taká úplne, že z tých všetkých príhod hovorím svojmu partnerovi, že panebože, že ja nejdem ešte teraz rodiť, kým táto ne zlepší, hej? alebo proste, že fú, dobre, že viem po pôrode, že čo môžem a čo nemôžem, lebo že si trošku pomôžem >> a ale proste >> ja si myslím, že to ináč eh eh

8:02samozrejme nie všade, ale myslím, že to dosť závisí od eh od od ženy samotnej, že vlastne hm nakoľko eh ak by som to povedal je odhodlaná, je pripravená a je eh nedovolí ako keby s ňou niekto zametal. A ja si pamätám, že moja manželka bola eh pri prvom porrode bola akože ak by som to povedal vystrašená, ale akože sestrička, ktorá ju tou pred pôrodnou prípravou eh prevádzala, tak jej eh jej v tom dosť akože napomohla nabrať sebadôveru, ale pri druhom pôrode, že už to mala ako keby, že za sebou, už ako keby vedela presne, že čo chce, čo chce, ako chce. A toto ako keď eh lekárňa vníma, že dobre, tak s touto sa nemôžem baviť, ak s

8:46proste ak s 15 ročným dievčaťom, čo proste neviem, ako sa tu dostalo, hej, ktoré vôbec nevie, ku ktorému sa musím správať akože vyslovene z toho z pozície autority, >> tak eh je to rozdiel, že ale no kto ide robiť rodiť prvýkrát a vôbec netuší a nemá s kým sa o tom porozprávať, fú, tak to musí byť >> presne. Ale dobre, že dobre, že o tom hovoríš. Presne tak. Lebo veľakrát tie ženy, čo prídu ku mne a sú napríklad prvorodičky, tak aj vidím na nich, že čo im môžem povedať, čo nemôžem, ako im to mám povedať. Lebo niekedy zo začiatku možno sa mi stalo, že ale aj teraz sa stane, že že na mňa pozerá, že veď to by mala byť samozrejmosť, hej? že jednej som minule hovorila o polohách, že aká poloha dokáže viac otvoriť tú panvu, lebo tam hrajú akože rolu fakt pár

9:30milimetrov, hej, na to, aby sa tá panva otvorila a panva, bedrové kĺby, ok, sú akože mobilné, ale esička vzadu tie proste oblasti, čo tu máme, tak tie nie sú veľmi mobilné. A pri tom pôrode potrebujeme tak napolohovať tú panvu, nohy, rotácie v tých bedrách, v bedrových kĺboch, aby sa tá panúva mi viacej otvorila. ten panvový východ, hej, medzi tými sedacími hrbolmi. To je ten panvový východ, kde ja chcem tú ženu ako keby eh jej ukázať, že táto poloha je možno viacej pomôže otvoriť ten východ panvový >> a táto poloha je viacej ako keby eh otvorí ten vchod panvový, tie eh tuná kristy, hej, že tie lopaty bedrové ja potrebujem otvoriť, aby mi dieťa vedelo vklznúť do do pánvy. >> A častokrát sa stane, že je ako keby eh nepostupujúci pôrod, že to dieťa nevie

10:14klesnúť do Pány. Ale ja sa tam potom pýtam, či aká tam, že skončia sekciou, hej. Eh a to je zasa ďalšia téma, že majú nejaké traumy, že nerátali s tou možnosťou alebo možno to nevedia prijať. Hej? A fakt potrebujú oni pomôcť potom tie ženy, keď nemajú napríklad od svojich partnerov nejaké pochopenie, lebo to je veľmi ťažká téma, lebo ja som zas vďačná aj za to, že akého ja mám partnera, pretože že viem, že môžem s ním komunikovať o hocičom, poradí mi a tak ďalej, ale keď tie ženy mi prídu po pôrodoch alebo aj odstupom času, že aj keď mimo tehotenstva a tak ďalej a sa prejdeme na tému nejaké aj vzťahy a to napätie, veď keď riešim to panové dno, >> tak častokrát si poviem, že napríklad, že takého by som, že ja nechcela mať ako lebo by mi nepomáhal psychicky, hej, že

10:58a niekedy si to tá žena neuvedomuje, že že na ňu naloží toľko toho, že >> eh si to nevšimne alebo alebo si myslí, že to je normálne. >> Eh ja som sa viackrát stretol s tým, že eh že chlapi to berú tak, že však normálna vec, že proste všetky odrodili, hej? Alebo to moja babka teraz povedala. Moja babka to si pamätám, že ničej neboj, ešte ani u jednej nezostalo. akože, že proste, že eh, že keď tam vznikne ako keby nejaká komplikácia alebo nejaká zvýšená zo strany ženy, tak častokrát je to brané, že je to eh ako keby, že zlyhanie toho, čo by malo byť normálne a prirodzené, že tá žena je zlyhanieaký nejakým spôsobom a ženy si to aspoň ja >> nemám takú vzorku ľudí ak ty, hej, ale

11:43eh vedia si to veľmi jednoducho brať ako keby nejaké svoje hlboké zlyhanie, keď je tam akákoľvek komplikácia, keby zo strany ženy. Áno, aj za zlyhanie. Áno, sama na seba, hej, že je taká prísna. Dobre, to je jedna vec. Ale druhá vec je, čo mi ešte hovoria, že keď ešte tá najbližšia rodina, čo ti má byť oporou, >> eh najlepšie eh akože tak mi hovoria tie pacientky, hej, že svokra a tak, hej, alebo tie babky, no, >> že alebo s tým kojaním, hej, eh, že si neschopná, lebo nevieš kojiť, nakojiť dieťa, hej, alebo že >> kojenie, hej, to je tiež veľmi >> ako to je >> to tiež moja manželka s tým mala problém pri prvom synčekovi a ja som videl, že tam bolo treba veľa rozprávania na to, aby eh lebo nepodarilo sa jej ako keby

12:28napojiť sa alebo synčekovi sa nepodarilo ako keby napojiť hej na na prsník poriadne a a my sme s tým bojovali my sme zničili si ja neviem že prvé tri štyri mesiace možnože po pôrode hej úplne že spánok všetko, lebo sme sa snažili hej a on sa veľmi snažil a vlastne som videl bolo preňho veľké oslobodenie keď sa toho ako keby že vzdala ale to čo tomu predchádzalo, to bol obrovský vnútorný boj. Veľa veľa plaču, lebo to je úplne, že no, že zlyhala som jak matka. Hm. >> Uhm. >> Vlastne, že ani to tomu dieťaťu som nevedela dať prnka. To je akože ehm ja až až až vďaka tomu, že som bol pri tom, hej, a bol som ako keby nútený, lebo nešlo to, musel som tam byť veľmi účastný. Tak v tom som ako keby navnímal, že že fú, že to je vieš, ak keď keď chlap jedného dňa eh taký

13:12nejaký, že hrdý chlap jedného dňa proste zistíš, že úplne zbytočný. >> Uhm. >> A to ječo, čo vieš, to je dka úplne, že do srdca, vieš. A som pochopil, že vlastne ženy to majú v spojení s tým materstvom takto. A pravdepodobne je to ďaleko hlbšie, lebo ženy všetko prežívajú eh pestrejšie. >> No aké keď môžem, hej, poviem to, že eh zopár mi už pacientok povedalo, že v nemocnici eh ako to dieťa chcú, hej, eh pripojiť k mamke na prsník. >> A neraz sa stalo, že som počula, že sestrička povedala, že a vy kde chcete rodiť z tých vašich bradaviek? V živote rodiť nebude. Eh, či rodiť? Kojiť? Hej. V živote kojiť nebudete z takých bradaviek. A ty kokso, no to keby mne povedala, >> ťa stiahne hneď >> akože. A ešte hormóny, hej, toto po

13:55pôrode, všetko to je to je hrozné to ako a ona je tiež žena, hej, to ako si vôbec dovolí eh človek povedať človeku niečo takéto hrozné? >> Čo a ešte v takej chvíli? >> Hej. No to tá chvíľa a toto, čo si hovoril, že ste aké malé ťažké obdobie po pôrode. A ja som sa minule rozprávala s jednou psychologičkou, lebo moja veľmi blízka kamoška mala po pôrodnú traumu, ale až tak eh dva roky po pôrode to začalo, hej? A ja som tam mala svoju pacientku psychologičku, tak ja to už symptómy sa začali nejak >> Áno, áno, áno. Veľmi ťažké stavy začala mať, hej? A ja som sa no až také, že nemohla vychádzať von z bytu. Ehm, starostlivosť o dieťa bola veľmi taká ťažká, že mala z toho veľké popôrodné depresie, hej. A tým, že keď tam máme aj

14:39nejakých tých lekárov, ak pacientky, veď máme aj lekárky, aj psychologičky, všelijakých ľudí, no a využijem to, tak som sa aj spýtala, že lebo ja som akože to nevedela, nie je to moja môj odbor, že či môže byť popôrodná trauma aj pár rokov od pôrodu, >> hej? A ona ju povedala, že jasné, že môže, hej. A dovtedy som bola taká v šoku, lebo keď som to povedala nejakej potom kamoške alebo klientke, tak ona, že fakt, že o tom nevedela. Ja že, že ani ja, ale že je to super vedieť a o tom sa veľmi nehovorí. Uhm. A ona dva roky cca bola po pôrode, kde začala mať takéto ťažké stavy, ale to nejde o to, že možno vtedy to začalo. Ona to mala, lebo ona mala aj ťažký veľmi pôrod, hej? Ona odpadla počas pôrodu a tak, že veľmi ťažký. A to možno sa k tomu dostaneme,

15:20lebo ona bola taká taká eh atlétka, hej, a silová akože chudá, štihla atlétka, ale tým, že ako sú športovci veľmi tuhí, napätí, tak eh majú to svalstvo v hypertóne. Presne. A takíto ľudia sa potrebujú pred pôrodom začať eh pripravovať, uvoľňovať. Presne tak. A veľa žien s tým má problém takých eh fitnesiek alebo nie eh takí športovci majú s tým problém, lebo sa boja, že sa zas úplne uvoľnia. Hej, lebo častokrát mi ku mne príde tehotná a športovkyňa, že že ja potrebujem ukázať, ako sa cvičí to brucho v tehotenstve, lebo lebo mi ochne to tá brušná stena a ja vidím, že ok, že musím na ňu ísť pomaly, >> hej? Nie som psychologička, ale potrebujem na ňu ísť z hľadiska svojho

16:03odboru, dostať ju do takej úrovni, aby neposilovala pred pôrodom ešte to brucho a panu ovedno. Hej? A to sa mi stalo minule, že že bola tak mesiac do pôrodu a to je akože celkom >> celkom akože krátka doba. Dá sa, samozrejme, ale si poviem, že fú, to je ale ťažké, lebo eh lebo proste hm povedať niekomu, čo je jeho životný štýl alebo hm tie nejaké ženy majú aj strach, že proste chcú vyzerať dobre. >> Identita je častokrát na tom postavená. >> Hej, hej, hej. Že proste chcú chcú >> a identita, keď je ohrozená, to je tvoj život v úvodzovkách, ktorí tak nevad. >> Áno. To potom po pôrode tie ženy sa cítia veľmi zle v tom svojom tele a z toho sú ďalšie tie stavy. Ale že keď sa vrátim k tej tehotnej, tak oni potrebujú sa začať uvoľňovať. Ja to mám naozaj aj od lekárov potvrdené, že oni neznášajú

16:46rodi takéto napäté ženy, pretože oni sa nevedia uvoľniť a je ťažký veľmi pôrod a nielen prirodzený, ale aj cisársky rez, hej, že oni vravia, že cez tie tkanivá sa ťažko vedia hoci len tými rezami dostať dnu do tej brušnej steni, že je to tak tuhé, pevné, že že aj ten cisársky rez je pre nich eh ťažké. >> Narkóze, prosím. >> Aj v narkóze, hej. No oni hej vraveli, že že ako vlastne režú tie tkanivá, tak eh tak tam je jedno vlastne, že či žena je pri vedomí, či či nie, lebo tam vlastne ide o to napätie tých tká, >> vieš, ako si povedala, že tá narkóza, tak že keď to nevnímajú, tak tam ide o to, že tá brušná stena je proste tuhá, pevná, hej? Že oni sú napríklad mali predtým sixpeky, >> že aj že aj pri neprítomnosti vedomia to napätie zostáva. Hej. >> Áno. Áno. Hej. Hej. Vlastne oni mi vraveli, čo som sa rozprávala s eh s tým

17:30pôrodníkom, >> eh, že to vlastne svalstvo tam nejde o to, že sa úplne uvoľní, ale tam je nejaký ten tónus, hej, a oni ak režú, tak to bruško je aj, ale tam ide aj o to, že to bruško je aj útle, že by sme sa aj zle nepochopili, hej, že také menšie, že nie je to také veľké brucho, také hypotonické, ale je fakt, že tá žena, čo je nejaká športovkyňa, tak má menšie to bruško, ak vlastne dodržiava aj ten jej nejaký režim počas tehotenstva, však keď nejaká žena v tehotenstve to nedodržiava, tak eh nebude taká. Ale keď je také veľmi malinké bruško, úlé, fakt, že malinké, tak potrebujú sa dostať dnu a že je to veľmi ťažké, hej. Takže to mám tiež od pôrodníkov tak zistené, že je to super eh za to aj spolupracovať, že aj ja sa niečo dozviem a zase aj oni sa dozvedia potom, že čo robím s tými názovami po tom pôrode alebo že len nech tej žene povedia, že existuje také niečo, keď

18:14budú mať ťažkosti, tak nech idú sa dať skontrolovať. Hej, bez tých ťažkostí a je fajn, aby sa prišli dať skontrolovať, hej, že že by potom zase nebolo neskoro, lebo napríklad eh je to také ťažké kvôli tomu, že s jedným lekárom spolupracujem a žena od neho prišla ku mne po dvoch rokoch alebo rok a pol až dva po pôrode po sekcii s tým, že si necíti oblasť spodnú spodného bruška od pupka dole >> a vlastne tú celú dobu si necítila a že lekár jej povedal, že to je normálne, že vy už doživotne nemusíte, >> necíti v slova zmysle, že nie je akože nie je tam senz senzoricky v >> nie, že to nevie ovládať. >> Áno. Nie, nie, nie. Že no to je ťažké potom aj ovládať, keď to necíti. Hej, že to sa vám to môžem potom k tomu cvičeniu povedať, že ona fakt od toho pupka až dole k tej lóvej kosti vôbec si necíti

18:58na dotyk. Možno len trošinku, hej, že za tie dva roky, že sa niečo zlepšilo, ale malinko a že jej povedal, že je to normálne a že nemusí to už doživotne cítiť tú svoju časť tela. Hej? Však to je to je hrozné podľa mňa akože keď hm veď >> ale sranda, ak ťa dokáže eh jedno eh hm ako by som to povedal neducha prítomné jedna neduchá prítomne vychrlaná vetička ťa vlastne dokáže v úvodzovkách uspokojiť s tým, že aha to dobre, že nemusím to riešiť, pričom eh vypne to hneď tvoju ja neviem, že zvedavosť alebo ochotu vôbec to nejak ďalej riešiť. Vieš čo, ale ona tým, že jej to nedalo síce až po takej dlhej dobe, ale to nič, to ešte stále je fajn. Eh, však riešia sa

19:41jazdy po sekcii aj po 10, 15 rokoch, hej? Lebo veľa žien príde s tým, že že už som toľko rokov po sekcii, ale ja, že to nič, ideme sa na to pozrieť a uvidíme, čo to, ako to zareaguje. >> Jazvu, keď riešiš, tak to ako čo akože jazvy ako dizajnového prvku sa nezbavíš, nie? >> Že vy tam riešite úplne akože funkčnosť fascie alebo niečo také. Áno, perfektne. Presne to, že že super je to, že po pôrode, keď mi príde žena, ja sa jej stále pýtam, či ona má eh po 600 nedelí skontrolovanú či jazvu v materince, proste kontrolu po 600 nedeli, hej? Lebo ja chcem, aby boli skontrolované, pretože ak už som viackrát spomínala, ja rada spolupracujem, hej, s tým doktorom, aby som vedela, či je proste všetko OK po tom pôrode. Ak by nie je, tak ju poviem jej, že nech ide, hej? Nemôžem ju ja

20:26odoslať, lebo ten niekedy sa stane, že ten lekár je taký veľmi hrdý na to, že nech to druhý vás, nech nejaký iný odborník vás poslal ku mne k lekárovi, že ak si to dovolil. A ja, že však eh, však chcem spolupracovať, že ja chcem robiť svoju robotu, že potom nech sa lekár nehnevá, že Fyzio robí svoju robotu bez toho, že by mal to zdiagnostikované, hej? Potom sa hnevajú. No ale prečo keď ho ju pošlem tam, tak >> tak ani tak sa nedá, ani tak sa nedá, hej? Ale dobre, to sú výnimky, lebo akože fakt mám super akože svoje okolie, ľudí okolo seba, takže je fajn, aby bola skontrolovaná. A keď sa vrátime k tým jazvám, tak áno, eh vidím povrch tej jazvy podľa toho, aká je tá stará jazva, ak už je tá eh alebo akú má predispozíciu na to hojenie, hej? Ja im poviem už tehotenstve, že keď má niekde poznámienku jazvu a je taká keloidná, škaredá jazva,

21:11>> tak eh veľká pravdepodobnosť je, že sa jej urobí keloidná aj po tej sekcii, hej, že že oni sa mé to vedia, hej, že a mne sa tu robia také škaredé jazvy, tak asi budem mať aj tam dole, hej, takú škaredú. >> Tak to je fajn, ale celé s každou jazdou sa dá pracovať a aspoň skúsiť pracovať, pretože to je niečo, čo ja im ukážem a oni si to vedia ošetrovať samé doma, hej? To nie je niečo, čo potrebujú každý týždeň chodiť a a stále sa stretávať. Ak si ošetruješ. >> No a tam ide to, ako si povedala, tie fascie. To je super, pretože vlastne celá tá fyzioterapia je úplne taká. >> Ja si myslím, že fascie budú eh eh ako keby fascia bude behom najbližších možno 10 rokov k nej bude odklon v rámci celého fitness. >> Uhm. akože zameranie ako keby od svalov,

21:56>> že sa budeme výrazne viac zameriavať na zdravie, hydratovanie fascií, ale neviem si vôbec predstaviť, že čo to zje s vami. To som veľmi >> a ja som asi videla si robil podcast o fasciach asi aj nie >> my sme sa tak dotkli toho. Ja som sa vtedy do toho ponoril a ja som >> odvtedy ma to úplne zmenilo. Ja teraz práve akože ja skúmam hlavne, že komplexný pohyb >> uhm >> na slnku. >> Uhm. Eh, bossm >> a vlastne nepredvídateľné druhy ako keby pohybov namiesto posilky a vieš akože monochromatického pohybu a ja vidím, že ma to úplne mení celého. Keby, že ja vidím, že tá fascia okrem toho, že sa viem hýbať ako keby, že už flexibil, že som mobilnejší a slobodnejší v tele. Vidím, že to má

22:40veľký presah do správania môjho, do emócií a akože ono to má aj keď cvičíš v posilke a dvíhaš váhy, ale eh ten komplexný a nepredvídateľný pohyb, ktorý vnímam, že mne robí eh dobre to, čo som teraz objavil, tak eh ja cítim, že nie len nejak jednostranne mi pomáha rozvíjať sa eh v emóciách napríklad alebo ja neviem, že v nejakom sebrejave, ale plňž ako keby do každej strany. Uhm. >> Takže tak ak vlastne komplexnejším sa stáva to telo. Už len napríklad taká obyčajná vec je, že keď keď hádžeš kameň niekde, vieš, a je rozdiel, keď akože hodíš a je rozdiel, keď celé telo ho hodí, >> hej, že celé v nejakej rotácii, hej. A to je

23:24>> eh to včera, včera sme boli s kamošom na Domáši a sme hádzali kamene a on, že no hoď teraz ľavou. Úplne ak retardovaný akože 1 a pol pred vôbec sme nevideli. A tam je presne o to, že že to telo ako keby je ako keby nevyvažené. A práve to, keď eh ten taký zaujímavý pohyb alebo nepredvídateľný pohyb eh som začal robiť, tak eh ja som začal objavovať svoje limity, ale zároveň som začal tým pádom objavovať, že na čom na čom môžem pracovať a vidím, že to mám >> eh aj presah ja neviem, že do toho, že že koľko dokážem sedieť, ako dokážem sedieť, ako sa cítim, ako sa cítim, keď proste len stojím vo svojom tele a všetko sa mení, všetko. Fakt, že keď to zameranie trošku išlo už viac od toho svalu vonku viac k obalu, tak to je A

24:08len objavujem, že čo to čo čo akože jak dôležitá vec to je a som len tak možno niekde úplne na začiatku. >> Uhm. No lebo tie fascie ono v tej fyzioterapii sú veľmi dôležité, >> hej? Lebo to je hm keď niekto k nám príde riešiť nejakú časť tela, tak častokrát sa tak eh na nás pozerá, že prečo riešim úplne nejakú vzdialenú časť tela. Však ja mám problém niekde inde. Ale však presne o to ide, že telo je komplexné, ak si spomenul, že treba človeka riešiť holisticky, celostne, proste k nemu pristupovať ak k celku a nerozkusovať telo je na kopec častí. A a keď vlastne pôjdem na to panvové dno, hej, a tam keď riešime tie svaly, tuná

24:50každý sval má tú fasciu, hej, je obalený tou fasiou, však to je na povrchu toho svalu. A keď eh a keď vznikne tá jazva, lebo ste sa pýtala ako ošetrujem tú jazvu, tak keď mi vznikne tá jazva, tak tam je niekoľko rezov dovnútra do tej brušnej steny, >> dutiny a ono ak sa to hojí, tak ono sa to nemusí zhojiť tak pekne, ako to bolo predtým. Tam zrasty hneď vzniknú, hej? Po každej jaz vznikajú vzrasty, ako sa to telo hojí. A to ako aké sú tam vzrasty, vedia ovplyvniť ďalšie ďalšie časti tela. Napríklad jazva po slepom čreve. až na tú fasciu to môže ísť na tie svaly, hej? Ono to potiahne to tkanivo a

25:35žena vie byť ako keby nemôže otehotneť aj kvôli tomu, že tam sú zrasty okolo toho vaječníka na tej pravej strane, ak je slepák, hej? A to fakt to na každom školení, čo som, tak stále toto sa tam spomenie, že jazva po slepom, čo vie toto ovplyvniť, hej? to vysterálne, lebo ja robím aj vysterálnu terapiu a to je na základe tých orgánov, že sa snažím taký fakt jemnou mobilizáciou ísť ako keby cez eh cez eh tkanivá mäkké, aby ten človek bol uvoľnený a snažím sa dostať do hĺbky jemne a cítiť to napätie tých tkaní, tých vnútorných tkaní, hej, to všetko. A eh častokrát napríklad uvoľňujem tu žalúdok a cítia, že úplne na druhej časti eh brucha a oni že to je možné. Alebo vidím, že sa tak divne tvária a ja, že čo je? Že hovorte hneď,

26:18že chcem vedieť, hej, že kľudne nejaký, že proste aj keby si myslel, že to je blbosť, nech hovoria všetko a že cítim niečo tu, ale že nechcem byť za divného alebo divnú a ja To je super, že hovorte všetko, však? Lebo to tam je poprepájané. ako ide žalúdok a to ide he na tenké čo, hrubé čo, slepé čvo, ako tu máme. A to proste to hrubé črevo ďalej ide okolo v tom bruchu, tak naozaj, keď ja niečo potiahnem, tak ono to vie potiahnuť vzdialené to miesto. To si človek vlastne vie predstaviť, ak oblek Spider-mana a má takú tú mriešku a nevravím, že fascia vyzerá ako mrieška, ale že vlastne keď to chytím na jednom bode a to zatiahnem alebo nejak, že zrolujem, tak vlastne na celom zvyšku toho obleku sa to >> prišpanuje a vznikne nejaké napätie. >> Tak alebo ja svojím eh svojim babám

27:02hovorím, že si to predstavte ako pavučinu, hej, je nejaká pavučina presne, niečo podobné a ja potiahnem na jednej strane hm koniec tej pavučinky, tak a čo sa stane s tou celou pavučinou? Tak ona sa buď potiahne, rozpadne, úplne zmení tvár a to je to isté. Hej, že ako sú tie svaly, tak oni sú obalené tou fasciou a keď to tam vznikajú nejaké ťahy napätie, tak ono to ťahá aj ďalšie sval. Áno, aj ten sval už je do nejakého iného napätia, aké by malo mať. A potom už tu ťahajú tie ďalšie svaly, ktoré sa tam napájajú, hej, tie tkanivá cez tú kožu, pod kože tkanivá fascie. vlastne akákoľvek eh poškodenie alebo nejaká modifikácia fascie na jednom bode tela, tak vlastne nejaký minimálne mikro eh eh vplyv to má vlastne na všetky

27:46pridružené svaly, ktoré sa nejakým nejakým spôsobom ono vždy to prakticky do istej miery to má asi na komplet celé telo. >> Áno. Áno. Áno. vlastne eh vplyv, ale vlastne na tie také pridružené eh dráhy, tak vlastne ono to urobí to, že >> len či rozumiem správne, lebo ja to hovorím ako znovaciu vetu, hej, ale eh že vlastne ono to urobí to, že keď tá fascia je niekde, ja neviem, že stiahnutá, prikrčená adhéziátami alebo je alebo je jazva alebo čosi, tak eh >> ten sval má zmenený obal, v rámci ktorého sa môže hýbať. Tým pádom ten sval má modifikovanú mobilitu. Okrem toho, že pre vás pripravujeme tieto informácie, podcasty a inšpiratívne rozhovory, sa už nejaký ten piatok venujeme aj vývoju sofistikovaných doplnkov výživy pod značkou Neohack. Sú to doplnky výživy, ktoré vznikli ako kombinácia toho najlepšieho z modernej vedy, z múdrosti starých civilizácií a z

28:30mojich dlhoročných skúseností s vývojom doplnku výživy pre veľké firmy. Tentokrát to však robím po svojom. V Neohacku sa zameriavame na kľúčové oblasti ľudského prežívania, ako je libido, sústredenie, stabilná úroveň energie, vnútorná rozvaha a pokoj a vyživenosť tela. aj mysle. A to všetko v najvyššej čistote, bez chémie, bez plnidiel, s rešpektom k ľudskej mysli, telu aj vedomiu. Každým nákupom na stránke neohack.sk nielen, že nakupuješ tie najkvalitnejšie doplnky výživy na našom trhu, ale zároveň aj priamo finančne podporuješ vznik týchto rozhovorov a edukačných materiálov, ktoré v školách ani v telke nenájdeme. A keďže sleduješ toto video, tak myslím, že chápeš, ako na týchto témach záleží. Ak si chceš naše doplnky výživy vyskúšať na vlastnej koži, tak použi zľavový kód

29:14metanoja s Y, vďaka čomu získaš dopravu zdarma. >> Uhm. Áno. Tú funkčnosť svoju. On vlastne funkčne obmedzený, hej, pretože ho tam niečo ťahá, ako si povedal, tie adhézie zrasty, hej, tak keď tam sú, potiahne to, ťahá to za tkanivá a už ten sval nevie robiť tú svoju optimálnu funkciu, ktorú by mal mať, hej? točí pán Voednu alebo iné svaly na tele. To hm super je vidieť, keď eh si potom niekto bude pozerať obrázky, hej? Keď si dajú napríklad eh fasciálne reťazce alebo aj svalové reťazce, však fascia ide na tie svaly, takže keď si dajú aj svalové reťazce a tá fascia ide na nich, takže to je vlastne tá istá dráha a ako až planta chodidla, takže vlastne chodidlo zospodu je spojené až tu, hej? Proste až tuná to toto je spojené až s chodidlom

29:58zospodu, hej? A častokrát ľudia to nechápu, že čo riešim úplne vzdialene, ale akože >> hm mám tam obrázky a to je super, pretože ja strašne rada to vysvetľujem a oni sú za to veľmi vďační. Hej. Častokrát sa sa stretávam s tým, že mi povedia, že vau, že doteraz mi to ešte nikto v živote nikto nikdy tak nevysvetlil, hej. A oni sú za to potom veľmi vďační a chápu to svoje telo, hej? Lebo veď ja hovorím aj svojim klientom, že ehm toto je môj odbor, ja sa v tomto ako špecializujem, tak strašne rada vám všetko poviem, čo viem o tom. Hej? A zasa naopak viem, že vy ste z iného odboru, inému sa venujete, tak je to jasné, že toto vedieť nebudete, tak ak ja neviem, nemám šajnu o >> o iných veciach, čo tam sú, hej, IT, eh, ekonómia a podobné veci, hej, že akože keď eh je tam niekto, čo sa venuje inej

30:42profesii, tak eh takže som strašne rada a normálne otvorene s nimi hovorím a oni sú za to vďační, hej, že v tejto dobe aj častokrát sa stretávam s tým, že ľudia aj chcú otvorene sa baviť, aspoň tí, ktorí ku nám chodia, hej, lebo si prídu fakt po tú radu. >> Áno. No hej. To ja som to mal nedávno tiež eh Saskiu Kováčovú >> a ona má, neviem, či to správne pomenujem eh oni sú tím psychológov, ktorí sa venujú eh Vivinovej, dá sa povedať, že psychológii, ale ona ona má taký, že zásah do mozgu, ako keby ona s EGčkom sa veľmi rada hraje. A my sme tiež sa bavili o tom, že vlastne že toto, čo robíš ty je, že alternatíva. >> Uhm. keď už niekto skončí pri alternatíve, tak väčšinou to už je, že človek, že preskúšal všetko možné a

31:25zistil, že nemá to stále vyriešené, tak zrazu už je ochotný počúvať, že keď už je ako keby už keď je v tej alternatíve, tak to už je, že už je v pokore a už chce už chce vedieť viac. >> Uhm. No ale niektorí to berú tak ono hej je to je to nelekársky odbor fyzioterapia ale patrí medzi zdravotnícke hej vedy, že ono to je zdravotníctvo a preto niekedy k nám presne prídu až vtedy, že si myslia tí ľudia, že to je niečo mimo zdravotníctva, že úplne, že alternatívne lebo >> alternatívne sú aj iné nejaké eh akupunktúra také, hej, sa považujú za alternatívnu medicínu. >> A >> ja by som alternatívu v tom slova zmyslel, že je to mimo lekárskej ambulancie. >> Hej. Presne, presne, že hej. Dobre, lebo

32:08áno, častokrát tak prídu. Presne, že už všetko vyskúšali. A to je to sa mi stalo pri no to zasa odbehnem k inej téme, čo by sme mohli rozobrať, že žena, ktorá nemôže otehotnieť. Tiež sa akože venujem tejto téme, lebo je to zasa panvovedno >> a a častokrát sa mi stalo, že prišla za mnou a mi povedala, eh, viete čo, vy ste už mala posledná šanca, že ja už neviem, kam mám ísť, čo mám robiť, že toto je moja posledná nádej. všetko som mu vyskúšala a a má problém, hej, s otehotnením, ale tam tiež sa na to pozerám reálne, keď už má veľmi veľmi vysoký vek. Tiež sa z hľadiska zdravotného hľadiska pýtam, že ovariálna rezerva a tak ďalej, hej, že ako je na tom zdravotne. Ona hlavne partner >> tiež takisto, lebo za to tak

32:52zdôrazňujem, pretože mama je veľa žien, čo mi povedia, že chcú otehotneť a keď sa spýtam na partnera, že on nie je ochotný si urobiť testy. A ja vieš akože ale musíš sa zachovať však >> vieš akože do kelu že a v hlave to riešiš do frasa, že akože to ako jak to je možné že >> ako to mám ja vyriešiť >> hej akože to je jedna vec hej a druhá vec že do fras ako to potom bude vyzerať ď alej vieš by si mohol ty potom rozmýšľať nad tým že ja si to len môžem povedať jaj to veľmi iba sebe ja jaj to nemôžem si dovoliť povedať ani nechcem hej nie som ani kompetentná na to možno keby to bola kamoška alebo mimo mimo mojej ordinácie hej že niekde >> to je jednoduchá vec To s týmto chlapom chceš mať dieťa a viazať na celý život? >> No. No. Hej. Ale akože hm ona za mnou prišla niečo iné riešiť. Ja jej to môžem

33:36nejak navádzať, hej, tými otázkami. >> A to sa to som aj skúšala, čo potom mi aj akože dobre padlo, pretože aj tá žena akože som nevedela, že o tom vie ona sama, že to je problém a vedela, že akože bola reálna, hej, akože pri vedomí normálne, že akože myslím, že >> chápala ako keby o čo ide, hej. že keď som sa jej snažila akože naviesť tými otázkami, tak ona mi povedala, že hej, že ona ona vie, ona nad tým rozmýšľa. Môže, ale častokrát, keď mi toto povedia, tak to je, že fúha, tak ako to potom bude vyzerať, keď aj budú mať, hej, to dieťa, ten vzťah vydrží ten vzťah ako keď eh keď nie je tam už teraz nejaká ochota z jednej strany, >> hej, to už sú vzťahové veci, čo čo ja už neriešim, ale napríklad stále, keď mi niekto hovorí nejaké príbehy, tak ja si

34:20to dám na seba, že ako by som ja reagovala, ako by som ja so svojím partnerom, hej, asi fungovala >> alebo hm keby môj neštýlil, hej, eh takým štýlom, že tiež, že chceme deti a on ide na testy a fúha. Tak ako no tak eh ako tak nechcela by som s tebou asi ostať, nie? A ako >> asi nechcem spolu deti očividne. >> Hej. Hej. Akože aj by som možno chcela s tebou byť, ale akože keď nechceš hm nič pre to urobiť, tak čo budem na to sama? Doživotne sa alebo akože >> hej >> hej. No tak ono je to ťažké, hej. Ale aj to som chcela povedať, lebo tá osveta je strašne taká eh chaba o tomto, že aj ženám, ktoré nemôžu odtehotne odtehotne tiež táto fyzioterapia vie pomôcť. rieši tam svá hypertónus, hypotónus,

35:08napätie hej väčšie menšie >> a že nič iné neexistujú. To to neexistuje, hej? To vôbec nie. Práveže minule s tou jednou lekárkou som rozprávala. Ona tým IVF akože umelé oplodnenie, hej, ona sa tým tomu venuje a prišla a sa rozprávala tak so mnou, lebo aj s našou tam klinikou, kde robím eh rozpráva aj s ďalšími kolegyňami, sa poznáme, takže preto je to fajn komunikácia, hej, že na takej priateľskejšej úrovni. A povedala, že ale Miška, že ale ty neodhováráš tie ženy, nie? Že ty robíš vízio, že teraz nechoďte na IVF a teraz, že len toto vás spasia a >> no veď jasné, že nie. Hej. Však práve, že o to mi ide. do frasa, že konečne to vy lekári začnete aj hovoriť, že nejaká taká možnosť je, že si vieme dopomôcť alebo že to umelé oplodnenie tiež nie je 100 a niektoré ženy myslia si, že áno.

35:52Potom akože začnú študovať, začnú sa vôbec o to zaujímať, lebo dovtedy dovtedy len berú možnosti, že tu máte tú možnosť a choďte, hej, a oni idú, ak že proste niekto im niečo povedal a idem tam, ale bez toho, že by nejak eh samé si to naštudovali, trošku sa zaujímali o to, o to svoje telo a tak ďalej >> a a veľa z nich aj vie, že veď to nie je 100er alebo už veľakrát prišli po umelom, že mali niekoľko ako keby pokusov a nevyšlo, hej, tak aj také prídu, že po niekoľkých pokusoch a potom snažím sa s tými ženami pracovať, že prídu ku mne a tá žena je rozhodnutá, že mi rovno povie z fleku, že a idem na umelé oplodnenie vtedy a vtedy, že približne, hej, že a ja, že super, že to viem, tak eh idem eh s ňou pracovať inak ako žena, čo mi povie, že ale ja nechcem ísť ešte na to umelé oplodnenie a ja

36:37dobre, že to je vaše rozhodnutie, ja ho akceptujem, že či pôjdete či cisarák, či vaginálny, či na umelečine, či prirodzene chcete. A akože som v tej role, že lebo viem, že veľa kolegyň ako keby trošku tak núti tie ženy, hej, že na prirodzený pôrod a a že že nechoďte na sekciu, však to dajte prirodzene. Eh, ja som za to, že ok, je je to iné, hej, prirodzený pôrod je to fajn pre ten organizmus, žiadne No, môžu byť poranenia zdola, to je ďalšia téma, čo môžeme sa porozprávať aj horšie môže to katastrofálne tiež skončiť, ale ale dá sa pekne, hej, že >> akože jednoznačne prirodzený pôrod, akože keď pozeráš na dieťa, tak ako >> áno, >> toho je my sme sa od dosť o tom rozprávali s Martinom Harantom Zprobi,

37:21akože odborník na mikrobiom >> a tam akože myslím, že dosť jas objasnil tú tému, že vlastne o čo to dieťa prichádza, keď keď nejdete cez tie prírodné prirodzené cesty a pôrodné. >> To je super. >> To že to akože to je priepastný rozdiel, čo to dieťa dostane zrazu akože za dary, keď ide prirodzene verzus keď je len vybraté. A keď je vybraté len kvôli tomu že >> akože keď nemá žena na výber, tak je to fajn, ale keď je žena to len kvôli, že nechce, aby bolelo. >> Uhm. Áno, áno, to takto myslím, vieš, lebo tým, že som v tom zdravotníctve a a stretávam sa s rôznymi potom popôrodnými aj poraneniami, fakt, že nie som eh, že nedovolila by som si tú ženu presviedčať, hoc jej poviem, že čo je

38:05vhodné a čo je lepšie. A presne toto, čo vraj, že je super, pretože veľa žien ide presne preto, že sú také, že >> eh ledva sa vôbec hýbe cez život, že nie je ani tak, že že je taká, že a dobre mi je, že sedieť, hej, a ja si idem na cisářský re, však čo? Však toá takácká nejakáúra, že ja tam nič nerobím. Ale a častokrát sa stretávam potom s názorom, že po pôrode mi hovoria, že ale fakt, že po porode to to vstavanie eh niektorých sa môže tak zle hojiť tá jazva, že potom ľutuje, hej, keď mala možnosť ísť prirodzene a niektoré nemajú. To samozrejme, hej, alebo už počas pôrodu sa niečo komplikuje, tak to je jasné, hej? O tom sa nebavíme, lebo proste to je samozrejmé, ale ja ich nechcem, ja im poviem plusy, mínusy, ale ja ich nechcem presviedčať, pretože potom častokrát proste sa deje, že eh že ona sama chcela

38:50ísť prirodzene a ok, tak ideme takto, ako vy chcete a ju ako keby ošetrujem cez to tehotenstvo. Snažím sa tú mobilitu tej pánvy, aby sa vedela otvoriť, aby to bruško nebolo zasa napäté, zasa uvoľnené, ako keby jej vypadávalo celé, hej, to bruško, lebo keď tá brušná stena je taká voľná, že ona má také ak kačerovský zadok, hej, hej, lordos a hyperlordos a proste eh tam panva trčí, veľké brucho a tá panva vlastne eh je veľmi naklonená dopredu, až veľmi a to bábätko proste tlačí dopredu na tú brušnú stenu a je úplne decentrované v tej pánve. Nejde, ako idú tie pôrodné cesty, je úplne mimo, hej? Hej, že naozaj totoí veľa ľudí a nerieši alebo mi príde dva týždne pred pôrodom, že chce niečo s tým robiť. No tak za dva

39:33týždne eh hej akože to je trošku ťažké, hej, niečo s takým akože uvoľnenou brušnou stenou. To ako keby si chcel sixpacky za týždeň, hej? No tak eh takže za to chcem tú osvetu, že by sa to robilo, aby to tie ženy vedeli. >> Počúvaj, ja sa ťa ja sa ťa rovno opýtam. Eh eh len aby sme sme nás vrátili k jazmu, lebo toto ma zaujíma. že akým spôsobom tá jazva sa dá, lebo ty to hovoríš ako v rámci tréningu ošetriť. Čo to znamená? To asi nie je, že máš krémik nejaký, ktorým to krémuješ. >> Hej. No a ja som vlastne začala rozprávať o tej vtedy pacientke, čo prišla po roku a po dvoch rokoch a že čo mala necitlivú tú oblasť. Áno. >> No a ide o to, že >> hm lebo vtedy som spomenula aj, že ju jej lekár povedal, s ktorým aj dokonca, ktorý vie od nejakej takej fyzio, nie že

40:17len o mne, ale o takej rehabilitácii, >> že to má navždy. >> Eh hej, hej. A ja aj tak jej to povedala a ona tomu uverila a potom som jej vravela, že ja sa stále pýtam od akakého lekára idú, lebo to on chcem vedieť, že eh či spolupráca a tak ďalej, že aby som sa vedela, či s nimi spojiť. No a ma to zarazilo, lebo to bol lekár, čo čo vie o tom. Uhm. >> Teraz nevravím, že konkrétne on m, ale vie o tom, že niečo také sa rieši a že jej to tak povie a že ju vôbec neposlal alebo že jej nepovedal tú vetu, že niečo také existuje, lebo ona nevedela, ona veľakrát si tie ženy nájdu samé na internete nejakú pomoc alebo influencerky, hej, majú veľkú moc a hlavne české fyzioterapeutky eh neviem ako, ale stíhajú robiť akože eh áno a akože ja ich obdivujem a ja by som tiež chcela, ale to ja nemám na to už energiu po robote, hej. A je to super, že to

41:01niekto robí, lebo mám nejaké profily, ktoré viem, že sú normálne, čo hovoria akože reálne veci, čo čo majú naozaj buď nejaký podklad a zmysel a a veľa žien sa vlastne dostane cez také nejaké profily, že si to vyhľadajú v svojom okolí, napríklad v Košiciach a prídu za mnou a ja ideme to riešiť. >> A a tým, že ja chodím do Česka skoro každý mesiac, aj dvakrát v mesiaci som v Čechách na školení, že ja sa aj s tými lektorkami poznám, hej? niečo aj robia tie sociálne siete a tak ďalej, že že to je super, že proste aj s nimi komunikujem. No a tak ma to tak trošku naštvalo, zamrzelo, že do frasa, že veď to vieš, že to toho, že na ten lekár, hej, že vie, že také niečo sa robí a že aj tak to nepovie. A zasa to sme aj pri

41:44tom egu, hej, že to nie je jeho robota, on robil svoju robotu a prečo by on ju niekom za nejakým niekým dole mal poslať, hej, že proste vyzerá pekne, lebo oni pozerajú, že či sú je pekne zhojená. To je super. polovici nepozel a tým, ktorým sa pozrel, že ok, fajn, hej. No ale ja neriešim tú kozmetiku, hej, a ten povrch, ale hlavne tie fascia, ako sme rozprávali, že ja idem jemne napríklad sa dotknem a idem zisťovať to napätie, ťahy, že ako tu je jazva, tak ja si dám svoju ruku a idem zisťovať, že keď potiahnem, či mi ťahá, či prúži, či viem potiahnuť tú oblasť. že ove

42:28bedrový to vie obmedzovať rotácie a ja keď vidím, že to neťahá, fú, tak to tam je riadne stiahnuté a to sme na povrchu a keď to pozerám, že ťahá, ale normálne vidím, že mne to ťahá ďalšie tie tkanivá, takže je to zreťazené, že naozaj, že tie problémy môžu sa šíriť ďalej alebo povrch je fajn a idem do hĺbky a tá žen ja rozprávam s tou ženou celý čas, jej hovorím stále mi hovorte keby dačo, hovorte chcem vedieť vaše telo, vaše bolesti. Hej. A idem do hĺbky a tu mi ona povie a väčšinou aj ja tam cítim, hej, to napätie. Uhm. >> Eh, a v tej hĺbke tým pádom cítim, že ok, že povrch je fajn, ale v hĺbke tá jazva to cítiť úplne, že stuhnutosť, hej, to fakt, že cítiť a že v tej hĺbke tie tkanivá nie sú zhojené, však ako som vravela, to je len niekoľko rezov, hej?

43:11A to, že sa mi koža pekne zhojí, tak čo mám z toho, keď v hĺbke sa to tak stiahne, že nenormálne v krči to je. >> A čo sa s tým dá robiť? No a krásne akože na rehabilitácii my z nášho hľadiska to uvoľňujeme, že snažím sa >> akože je to je to tvoja manipulácia alebo je to, že nejaký druh tréningu alebo Nie, nie. Hej. No akože potom dám im nejaké ako keby uvoľňovačky s nejakou ješkolou loptičkou a že si to vedia uvoľňovať, ale najprv alebo dýchať, hej, trošičku do tej oblasti predýchať, ale >> ale je to skôr najprv moja manipulácia a ja im to ukazujem, že čo robia, ja si to chytím a idem idem ja si to ošetrovať. Normálne tak, ak som ukazovala, že robím tú diagnostiku, tak podobne sa robí aj tá terapia, že ja sa snažím ísť buď buď do ťahu, alebo o alebo k v smere, kde

43:55cítim, že napríklad idem, >> že ťaha to sem, tak ja to >> Áno. Presne. spätne tam chcem ísť. Áno. Áno. Že chcem ako keby uvoľniť to napätie, hej, že ja nechcem ho viacej dráždiť, ale niekedy môžem ísť aj podľa tolerancie tej pacientky, hej, alebo čo bude cítiť. Alebo keď som na nejakom mieste, tak ona cíti, že to vyžaruje niekde do krížov. Hej. Nespomenula som, že jazva postekcii vie sposobovať bolesti krížov, >> hej? A takisto hm si ženy myslia, že pôjdem na sekciu, lebo to sme sa bavili, že niektoré ženy si vyberú, že a idem na sekciu, lebo eh nepoškodím si svoje panu dno a moje popôrodné nejaké intímnosti budú, že poškodím radšej ostatné. >> Hej, hej, hej, hej. No áno, áno. Presne. A radšej si to dole akože nechám, že je v poriadku, ale pritom to tak nefunguje úplne, pretože už len to tehotenstvo. >> A tam je ináč asi dôležitý ten faktor, že že čo na to povie muž, že ako to bude vyzerať.

44:39>> Tak som to myslela. Tak som to myslela, že že z toho hľadiska oni radšej pôjdu na tú sekciu, aj keď nemusia. Hej. >> Hej. Ale to tehotenstvo vplýva na to panvo dno, na to napätie. Hej. Proste to si veľmi neuvedomujú, lebo keď po pôrode s nimi rozprávam o panvovom dne, tak oni že >> a čo najčastejšie riešiš eh so ženami po pôrode s pán v rámci panvového dna? >> No môžu tam byť prolapsy. To znamená, že tá maternica ako keby, že klesá dole a tie ženy prídu so symptómom alebo s vetou, že cítim tlak v pošve. >> Uhm. >> Hej. A to znamená, že to celé napätie, tie väzivá, tkanivá ako nedržia na tom svojom mieste a celé to klesá dole. Jasné, že to môže byť aj z iných hľadisk hormonálne a tak ďalej medicínsky, ale

45:23teraz keď sa rozprávam čisto o fyziu a o tom, čo ja robím, tak eh vlastne celé to môže klesať a môže tam byť to sa volá prolaps. Hej? A teraz, čo som bola na školení akurát minulý týždeň v Prahe, tak som sa s jednou urologičkou v Prahe rozprávala o tom, že ako to riešia oni tam, lebo strašne vidím rozdiely v tom, ako sa tam niečo rieši, ako sa tu niečo rieši. >> A ona vraví, že to nie je ako keby úplne medicínsky problém prolap, s kým to netrčí von. Hej, fakt, že či tá pošvovová stena, či tá maternica, pretože už keď to trčí von, tak už tam môže dochádzať k zápalom, hej, tá sliznica a tak ďalej. Tak vtedy už eh podľa toho, že aj aký to je vek, lebo to môže byť aj eh staršia pani, hej, tak vyberajú eh maternicum. Ale keď eh eh to

46:06netrčí von, že je to len v pošve, tak eh ona sama vravela, že to veľmi ako oni ako lekári neriešia, hej, ale my sa to snažíme aktivovať, uvedomovať si to panvo vedno >> a tam ide o to, že je to panvové dno je eh uvoľnené príliš. >> Áno. Áno. Tie je tkanivá celkovo. >> OK. Že stráca, že stratila kontrolu akože vďaka tomu tlaku, ktorý sa potom uvoľnil po pôrode. >> Presne tak. Hej, že vlastne či nejaké poškodenie tam samozrejme môže byť. To nemusí byť len svalstvo, že sa uvoľnilo, ale mohlo tam byť nejaká ruptúra. >> Uhm. >> Eh, alebo ako vravím, môžu tam byť určite aj nejaké gynekologické hormonálne zmeny alebo hormóny ovplyvňujú tie tkanivá, čo ja zasa neriešim tie hormóny, hej? Takže za to ostanem pri tejto téme, že by eh bolo jasné, že jasné, môže to byť určite aj z

46:49iných vecí. Ale čo sa eh čo sa rieši v tomto, tak napríklad ruptura levatorany, tak eh to je sval panového dna, taký najhlavnejší a eh ten, keď sa nemá sa to stať, ale mám hej pacientky, čo čo to majú a keď sa takto poškodí sval a presne som to riešila v Prahe teraz, pretože na Slovensku, keď som riešila, takže hm proste nevedeli pomôcť tej pacientke konkrétnej, na ktorú teraz myslím, ale v Čechách som sa stále za každým ja na ňu myslím, keď som na tých škol v koleniach a stále sa pýtam, že aha, tá ak pomoc je inak ešte, hej? A teraz už som dostala, že koniec keď mi povedala tá lekárka, nerieši sa to, že proste tá ruptúra toho svalu, že oni to nešijú nijak, že tam potrebujú ona aktivovať tie svaly toho panvového dna.

47:33To som dostala ako odpoveď od urologičky. >> Takže to je veľmi a to bola bol vaginálny pôrod, kde veľmi tlačili jej na to brucho a to sa už tiež nemá robiť, ale veľakrát ešte sa to robí. Eh, potom >> akože čože ručne, hej? OK. Že veľký tlak. >> To som nevidel. >> Uhm. Hej. Akože tie pacientky, čo mi hovoria, eh, tak im to robia veľakrát. Je to fajn, že nič sa nestane, nemá sa to už robiť. OK. Oni mi to ako keby povedia tá pacientka, že už klesali ozvy a preto to urobili. Však to je fajn, že nič sa nestalo, hej, nebola som tam. Len vravím, že už sa to nemá robiť. Eh a konkrétne tej to hej pacientke, na ktorú myslím tak >> tak jej zatlačili, že to je veľký tlak naraz, hej, von to dieťa a to dieťa ak ide tá hlavička, tak oni sa snažia to práve že ešte trošku brzdiť aj chrániť

48:16tú hrádzu, aby sa to tam nepotrhalo. No a keď zrazu bum to šlo von, tak to tam ruplo, hej, to to svalstvo a >> rozmýšľam, koľko je 2 a pol roka, hej, potom porode. Eh, napríklad má ťažkosti. Hej. A tá teraz mi tá lekárka vravela, že však nech ide po nech ide za ňou aspoň za tou lekárkou, že bola ochotná nech tam do tej nemocnice do Česka, že nech aspoň na tú diagnostiku. Hej, však aj tu bola, len proste je stále >> eh je tak odbíjaná alebo takým tiež neľudským správaním a že čo vy chcete, že však eh máte zdravé dieťa napríklad, hej? Sú odpovede pre tie ženy a ty kokso, však však super, ale ešte ja mám kopec rokov, čo by som chcela fungovať, nie? nejaká kvalita života. Uhm. >> A a to môže byť tiež niečo, čo sa stane tým prirodzeným pôrodom. Ale k tej

49:00jazve, čo vlastne sme hovorili, tak ako sa diagnostikuje, tak sa robí aj tá terapia, že mojím nejakým uvoľňovaním >> eh tiež touľnou terapiou, že chcem aj tie orgány pouvoľňovať pekne. Záleží aj ako je v rozostupe od toho pôrodu. A k tej >> a ty a ty keď manipuluješ s orgánmi, >> Uhm. >> Eh, to robíš za akým účelom? >> Áno. Hej. Tak ono to je také, že by si niekto myslel, že ja idem to posúvať neviem koľko centimetrov, hej, tam späť. To sú maličké mikropohyby. To cez tie fascie. Ja chcem vlastne povoliť eh ja chcem uvoľniť ten povrch a dôjdem do nejakého predpätia. Ja tam chcem ostať a za účelom takým, že keď mi podľa toho, čo mi povie, že ten človek s čím príde a či ja zvážim, hej, čo je čo potrebuje, ale napríklad tie jazvy sa krásne dajú, hej, takto uvoľňovať kvôli tomu, že ak je napríklad eh to slepé črevo a čo som

49:43spomínala, že to môže mať vplyv na vaječník a vajcovody, tak ja chcem ovplyvniť tie tkanivá, hej, či uvoľním tú jazvu, ale či idem to črevo tuná uvoľňovať, tak ja sa snažím, aby tam nebolo tam zrastené. OK. Aj keď s tými orgánmi robíš, tak vlastne ty ako keby primárne sa sústredíš na fasciu, či >> Áno. Ja sa stále snažím si eh ale aj na ten orgán ako jasné, že aj na fasciu, ale ja sa tam snažím ísť do tej hĺbky, lebo lebo orgán je tiež pokrytý, hej, eh nejakým obalom a ja sa fakt snažím ísť až na ten orgán, že cítiť, vyhmatať si ho, >> ale >> ale stále tam eh hrajú roly aj tieto podkožia, aj tá fascia, aj ten povrch. Ale tuná pri tých orgánoch eh na tej brušnej stene sa fakt snažím ísť eh až

50:27na ten orgán a vnímať to napätie, že lebo tak najľahšie sa ten žalúdok tu proste sa tu chytí, to tak pekne ho držím a ja cítim, či idem doprava, doľava, hore, dole a ja normálne cítim, kde ma to pustí, kde ma to nepustí, kde to ťahá. Ale ty sa snažíš eh keď sa teraz o orgánoch, keď keď sa bavíme, tak vlastne ty sa snažíš ako keby vytvoriť eh zbaviť ho tenzie alebo >> presne. Áno, pretože >> eh Hej, ale to je také šetrné, to nie je niečo teraz a keď sa budeme to je také eh hm spolu k tej fyzioterapii, hej, že to je súčasť ako keby tej rehabilitácii. Len ja už si zvolím tú metodiku, že ktorú potrebujem na toho daného človeka. A áno, napätie, pretože keď sú nejaké zápaly, teraz mám jedno, čo eh >> má tú jazvu, rozmýšľam, že po čom jej tú

51:10jazvu eh ak eh no neviem teraz má tú jazvu a teraz si nespomeniem, že konkrétne, čo jej tu robili, ale viem, že ona má problémy so žalúdkom, že cíti tu nejaké krče niekedym >> a a ja sa stále spýtam, ok a vyšetrenie lekára, lebo chcem vedieť, že či tam niečo nie je, nejaký problém. A ona, že hej, má gastrov, všelijaké vyšetrenia, fakt, že všelijaké možné mi spomínala a že nič jej nenašli, že fakt, že nič. Tak ja som taká, že ó, super, super, že nič. Tým pádom ja môžem robiť, že fakt, že naplno tú svoju robotu, lebo viem, že nemusím sa toho zľaknúť a báť, lebo proste je zdravá. A a pozrela som jej najprv tú jazvu, lebo najprv si ju pozerám, stojí potom v dynamike, ale keď na som na ňu pozrela že však a tá jazva, keď som sa zapýtala a tak ďalej a ona, že hej, ale to tam mám dlho, lebo to fakt má roky. Len teraz neviem presne, že kvôli čomu tam tú jazvu má, lebo taká

51:55dlhá jazva a ale nespojila si nikdy, až kým som jej ja nepovedala, však ale tá jazva je tu presne, kde ten žalúdok, ďalšie obaly, tkanivá, hej, že to môže mať vplyv na ten ťah, na ten žalúdok, >> hej? A ona, že no, že to je pravda, hej, že tak sa zamyslela, že to môže byť. A išli sme to uvoľňovať. >> Cítila na prvej hodine akože enormne, že že fakt, že to mohlo byť, že že ju to nenapadlo doteraz, hej, že nikto jej to ani nepovedal a toľko už bola na tých vyšetrení a hm nikto jej nepovedal, že to môže mať s tým vplyv >> hej na to vplyv. A jak sme uvoľňovali na prvej hoďke, tak >> lebo to to nie je veľký vplyv, ale on trvá 24 hodín denne. >> Uhm. Uhm. vlastne a to je eh tým, že to nie je, že teraz ja neviem, že ťa kopla

52:39elektrika tak >> ale že je to vlastne niečo, čo úplne tá mikrotenzia, ale je konštantná, tak je ľahko prehliadnuteľná >> a už tým pádom aj do krču to ide celé, hej, a už to trávenie a čo čo trávenie, tak už to ovplyvňuje ďalej, psychiku, akože už ďalšie veci, hej, ten tú kvalitu života. A áno, je to presne tak, že to trvá. Len ide o to, že možno lekár pozrie, že tam nič nie je, takže to nie je z jeho pohľadu nejaký problém, pretože štrukturálne tam nemá nič, hej? Ale my ako Fyzio pozeráme na tú funkčnú stránku, hej, hlavne a to je to, že tam nemusí byť ten nález, ale funkčne ten tam je to napätie a ja ho chcem pouvoľňovať. Hej? A to nie je len o tom, ale akože hlavne teraz o tom, keď sa bavíme o tých jazvách, ale tiež keď ona tu má nejakú jazvu, tak to som videla, ak to brucho a bola takto zhrá. Hej? A

53:23ona si napríklad ona aj eh uvedomuje si, že je zhrá, ale v živote ju nenapadlo, že to môže byť kvôli tomu, že tuto ju všetko ťahá k tomu k tej jazbe. >> Hej? A som takto a ona sa vyrovná, ale však ja keď ju toto nepustí a tu nebavíme sa o tej kierová vedomie, ale jak sa ak jak ak v jakmile vedomie opustí miesto, tak sa vráti. >> No áno, pretože ju to tam celé stiahne. Ale aj vedomie môže mať ťažkosti sa eh hej vyrovnať dozadu a už to ide. A keď to tak má roky, tak jasné, že už tam proste už tam sa dejú veci v tom organizme a celé to tam už nie je tak, ak má byť. Hej? A takže takáto jazva a to nielen táto tuná, čo to som spomenula cel na túto pacientku, ale aj po tej sekcii hej? >> Tuná máme celé vlastne brušné svaly, prsia, fascie, krk a ťahá ma to tak dopredu, hej, k tej jazve a častokrát

54:08príde potom a vlastne ešte cez torzofasy ako keby aj do kríža fungujú. >> Áno, áno, áno. Jasné. Tak ak aj svalové slúčky idú do kríža, tak aj vlastne tie fascie a >> a častokrát príde s tým, že ju boli za krkom, hej? A a keď odoberám tú anamnézu, tak eh eh to teraz sa mi naposledy tiež stalo pred pár týždňami, tak sme zistili, celkom čerstvá jazva ešte okolo roku po pôrode, hej, že je tam jazva po sekcii a ju boli tu a keď som sa pozrela, tak takto stojí, takto ju všetko ťahalo k tej jazve. No tak ja, aby sa vám cítili lepšie a idem aj na tú oblasť, lebo oni chcú tú oblasť, sa dotknú tej oblasti, ale môžte, môžete mi to tu uvoľniť a tak, hej, že dobre, všetko urobíme, aby sa aj oni akože odchádzali spokojne, ale poviem, že čo to má akože akú to má spojitosť fakt, že

54:49že by som rada to komplexne pozrela, že keď chce dnes urobím viacej ten krk, keď chce, ale aspoň na konci sa pôjdem na tú jazvičku keď >> Áno. Áno. A nabudúce sa to prehodí, hej, že sama fakt, že príde, že fakt, že som neverila akože a cítila tú reakciu a tak ďalej, tak sa to nabudúce prehodí, že už ideme naozaj riešiť nejakú tú vec eh dole, hej, že tú sekciu napríklad tú jazvu a potom sa kratšie budeme robiť napríklad ten krk, hej, že že niekedy aj takto na nich treba ísť. A k tej pacientke, čo ešte som stále nedopovedala, tak ona potom začala cítiť to svoje brucho. Bola asi dvakrát alebo trikrát a a po prvej hodine v tej tá prvá hodina je niekedy ťažká. >> Čo to čo to znamená? Ako lebo cítiť, necítiť akože si väčšinou predstavím

55:33nervovú sústávu. Dobre. Hej, hej, hej. Len to je také, že po tom pôrode napríklad tá konkrétna, čo sme ju riešili, je tam sekcia a necítila si odpka dole a mala stále také vypadnuté a necítila. To znamená, že ona, že fakt, že sa dotkneš, >> hej, hej. Úplne také >> uvoľnené. To nemusí byť rovno diastáza. >> Nemusí byť. Nie, >> ale môže byť akože môže to byť spojené. >> Áno, môže tam byť diastáza. Nemusí. Častokrát mi prídu, že že a ja mám tu určite diastázu a po to, že kvôli tomu, že majú veľké bruchá a tak a a potom vyšetríme a že hm, že nie je to diastázza. >> Bohužia, bohužiaľ nie. Chcela som to na to zvaliť a dobre. A to musíš tak decenčne, vieš im povedať. Hej. A čo a čo to by čo to býva za problematika akože keď eh to to brucho je vpred? Akože to to je len to je len,

56:18že je stratený tonus alebo tú diastazu, či teraz to uvoľnené, čo som mal na mysli? >> Eh to brucho, keď je vypoklé dopredu. >> OK. Tak lebo tam môže byť aj tá diastáza, hej, že tá lineába vlastne je tuná stenčená a ten priamy brušný sval sa rozostúpi do strany. Tým pádom to tam všetko tlačí, hej? Ona môže mať zhoršené trávenie, tlak na panvové dno. Takisto ten prolap, čo som vravela, hej, tam proste nie je tento sú tu vyvážený, aký má byť v tom panvovom dne a tým pádom to tam tlačí dole. >> Takže toto a ja vlastne chcem tou aktiváciou alebo tými cvičeniami, ale tiež aj manuálnym zásahom pekne, aby tá brušná stena sa naspäť stiahla k sebe >> v prípade diastázy. >> Áno. Ako si riešime tú diastázu? Samozrejme môže. >> A to to ma zaujíma, že keď to nie je diastáza, ale to brucho je vypuklé dopredu, čo to znamená >> to je úplne slabá brušná stena môže byť. Hej, samozrejme, že treba aj

57:02skontrolovať, že či eh nie nejaké poškodenie tkaním nie je, hej, nejaká ruptúra alebo niečo. To tiež eh som našla super lekára, čo USGčka robí. Eh bruchá, čo povedal, že super, keď niekoho budem mať, môže poslať a už proste uvidí, ak s termínami a tak ďalej, ale proste ide o to, o tú ochotu, hej. >> Takže môže tam byť niečo z hľadiska, čo by mi on povedal, ale čo ja riešim, tak skôr to je ten hypotónus, také vypadnuté brucho, že to vidno, že je také také veľké, také úplne uvoľnené, hej? A tá presne s tou jazvou. Tak ona jasné, že mala také veľké, lebo si ho necítila, že ona aj vravela mi, že sa snažila niečo cvičiť, ale že necíti to brucho. A ja že no tak to je jasné, hej, že keď ti lekár povie, že že to je normálne, už necíti si brucho doživotne a ty keď chceš proste ísť cvičiť a ty si ho fakt, že necítiš ani na dotyk, tak ako budeš

57:46cítiť ten cvik? Akože ako budeš cítiť, že že ho zapájaš? Lebo potom s ňou som trošku išla nejaké cviky ukázať, lebo som sa im snažila dať, že rozkúskovať potom na doma, kedy čo môže robiť. No ale tie ženy väčšinou fakt necítia to cvičenie potom a ja že no to je jasné, keď necítite to brucho, hej? Že >> neporastie sval ani vlastne nič s ním neurobíš kým >> Hej, hej, hej. Nevie ako čo čoho vôbec aktivuje, vieš, že idem urobiť nejaký pohyb a ona nevie, že či >> čo čo čo čo v takom prípade robíš, vieš? Keď keď >> presne Áno. A tam ide o to, že aj s ňou som robila hneď na prvej hodine som sa snažila ja to zdiagnostikovať, urobiť tú svoju terapiu, ale hneď tej žene som len povedala, nech sa vôbec len dotýka tej oblasti. Častokrát tie ženy sa nedotýkajú už tej časti tela a ten mozog proste neregistruje, že ja tu niečo mám, to proste vypnem. >> Ty vytvoríš spojenie, hej, >> to s tým sa začína, hej. To je úplne, že

58:30pre mňa zatiaľ najľahšie, že len poviem jej, že fakt, že keď chceme to riešiť, aby sme to mohli, či aj ja, aby som to mohla ošetrovať, lebo dakedy naozaj >> aby som to mal aj so zatvorenými očami v poli vnímania. Áno. Áno. Presne. >> A keďže nemám, že neviem to napnúť, tak priložím tam ruky. Hej. >> Áno. Aby som si uvedomil uvedomovala tú časť tela alebo aby mi nebola nechutná časť tela, hej? Ja sa ich hneď pýtam prvý >> vzťah, >> hej, prvýkrát, keď prídu, že či majú problém sa dotknúť tej oblasti a častokrát povedia, že hej, že je to hnusné, že to ak keby nie je moja časť tela že >> no a to je problém potom, že jak ja to má >> jak si máš jak si máš pestovať niečo, čo nie je tvoje. >> No áno, áno. Akože chápeš, hej? A ale je to super, pretože zo začiatku napríklad dobre, nedotýkajte sa cez kožu, hej, dajte si ja neviem tak cez oblečenie

59:14alebo cez niečo, len len aspoň začať nejak vieš psychologicky, aby to fakt, že oni to začali eh lepšie znášať, hej, že sa len dotknú a fajn a proste nabudúce už idem normálne akože ak môžem, že aj ja sa dotknem, lebo niekedy na prvej hodine aj ja sa môžem tak na chvíľku len dotknúť alebo alebo ma chytia, že hej, hej, vám dovolím sa dotknúť, že ale že ale že to s takým strachom v očiach, hej, hovoria, že niekto sa ide dotknú jazvy, hej, že to je také také smutné, že im to nikto nepovedal potom radšej vagíny ak brucha. >> No. Ale tak no to je tak to je taká široká téma vieš že >> počúvaj, to ma tým pádom zaujíma, že ten druh cvičenia v prípade takéhoto, že vypuklého brucha vystúpeného, lebo to je vnímam, že to má veľké percento žien. >> Uhm.

59:58>> To nie je asi o brušákoch, >> nie? Nie, jasné, že nie. A môže to byť jasné aj s tou diastázou. Tam sa to rieši úplne inak, ako keby tú diastázu nemala a že je uvoľnené. Hej. Tak pri tej konkrétnej, čo sme mali, tak eh najprv som ju chcela vôbec senzomotoricky, hej, naaktivovať tú oblasť. To znamená, že napríklad dotykom, to je len prvá vec, dýchaním, ježkovou loptičkou, že normálne, ak máš loptu a ježkovú, hej, piktače, že si prechádza, že si trošku naškrabká tú oblaž, aby vlastne tam dostala tie impulzy v nemi a krásne tú citlivosť naspäť, hej, akože naberie a tým pádom aj to cvičenie eh potom má efekt. A keď tam je diastáza, jasné, tam nechceš robiť tie brušaky. To to je pravda. Vlastne ty eh kdekoľvek eh ako keby posielaš pozornosť a opakovane alebo zvyšuješ tam senzorické vnímanie, tak tebe sa ako keby eh normálne, že nové

1:00:42synaptické dráhy budujú ako keby vďaka ktorým dokážeš vnímať to čokoľvek vlastne v rámci svojho tela. Čiže vlastne ty keď to robíš opakovanie, že už len také nejaké škrabkanie, hladkanie, tak to nie je len, že >> nejaká nejaký ezoterický bullshit, ale to je reálne akože eh neurologická zmena. Super. Ale presne, presne o to ide, že že teraz sme aj v takej dobe, čo aj keď ku nám kým tým, že sme aj zdravotnícke centrum, že nie sme nejaké, ja neviem, relaxačno nejaké iba masáže a tak, >> tak eh chcú evidence based, hej, nejaké veci, čo reálne akože sú podložené, že nerobím niečo halla bala. A presne ak si to super si to vysvetlil na tom neurologickom podklade, že naozaj ty tam potrebuješ tie nervy ako keby zobudiť, hej, aby tá koža, tie svaly a tie

1:01:25tkanivá boli s tou hlavou spojené naozaj na reálnu podpan. Čím čím viac a častejšie sa to ako keby robí, opakuje, tak eh ako keby tá dráha sa posilňuje a sa stáva eh akože najprv sa musíš sústrediť na to, aby si to bola schopná navnímať >> a trénuješ to do tej miery, kým už sa nemusíš sústrediť, lebo je to ako keby bežná súčasť, ak proste, že teraz napnem biceps proste, lebo, že je to úplne normálne. Áno. Áno. Ale presne, presne. A takže o to tam ide. Takže nie, že je povedať, že ako môže sa stať, že tam nenabehne taká 100% citlivosť. To je samozrejme, vieš nejaké poranenie. Však keď máš nejakú zlomeninu, tak niekedy sa stane, že tak sa ti zrastie, že neurobíš ten nosah. M >> to nezaujíma možno, že lebo toto asi nie je až tak bežný prípad, že necítia brucho, ale akože necítia, že odrezu

1:02:09dole, ale skôr je to asi o tom, že ehm že ten sval je atrofovaný, >> vieš čo? >> Že nemám s ním kontakt ako keby, že neviem ho, neviem aktivovať brucho, neviem, napnúť brucho. >> To je tiež to je tiež veľa žien ako keby, že cíti prázdnotu v tom bruchu, hej? Ale to sa ako keby časom, ak sa stiahne to bruško a cvičením dá. Ale toto, čo si povedal, že ak si necítia tú oblasť, to je to je strašne časté. >> To je nenormálne časté a vôbec, hej, sa nehovorí o tom. A to je to presne, že lebo to sa hovorí, ak že je to normálne alebo >> Ale to býva akože aj po klasickom pôrode prirodzenom. >> No ale tak tam už sa ošetruje tá jazd zospodu, hej? Keď je ten nástrih. >> OK, >> lebo tam môže byť nástrih alebo poranenie, hej, alebo nemusí byť nič. To je úplne žena, že vau, že jej gratulujem. Normálne jej poviem, že a ja tak chcem dopadnúť potom, že keď vaginálny porod. Hej. Myslíme. Hovoríme

1:02:53>> moja manželka mala porody a nemala ani steh, nič. Super. >> Ona ona trénovala s týmto >> anival. >> Hej, >> hej, hej, hej. Ako niekto to odporúča, nechto nie. Na je to super na uvedomenie si panového dna. Je to perfektné. >> Ona ona, ona to bolo vidno, že ona už keď prišla do na sál, tak vedela exactly, že čo má robiť, že to bola, že on. >> Dobre, dobre. Ale to je super, hej, to je perfektné. A to >> ona tam ide o to, že ona poznala ten tlak vlastne, že ktorý ju čaká. >> Uhm. A to je to. Hm. >> Presne, pretože eh lebo kedysi ten sa používal na rozpumpovanie, že roztiahnem to tam dole, hej, pred tým pôrodom, keď to trénujem čo najviac. Potom sa ženy porovnávali, potom už na ten pôrod išli s poraneniami, pretože počas toho tréningu sa poranili, krvácali a tak ďalej, hej, že preto sa už od toho ustúpilo. Ale teraz čo hovorím, keď sa

1:03:37ma niekto na to pýta, je to super na uvedomenie si. Presne si >> a hlavne prvorodičky, lebo tie druhorodičky mi už povedia samé, že že už vedia do čoho idú. už vedia aj presne odo mňa, že čo chcú, že by som im urobila, lebo akože akože super sa rozprávame na normálnej, hej, úrovni s nimi, že ok, že áno, ale robím aj to, že vidím, že aj toto treba, ale kľudne urobím, že aj toto, že úplne inak sú nastavené a veria tomu, že naozaj to treba. A niekedy prvorodičky pozerajú na teba, že veď je tam lekár od toho, že čo ja tu riešim, čo ja tu hovorím, že veď to je normálne, že by som mala zmeniť polohu pri porode a kukám na nich, no nie? No akože všade vám to neumožňuje, ale že že v poriadku, hej? A >> a si poviem, že ok, tak s tebou sa asi uvidíme možno až po pôrode, hej? To si rovno poviem, že že asi tu bola teraz na na prvýkrát, poslednýkrát a po porode sa uvidíme, keď eh lebo niekedy sú tak

1:04:21nastavené, že áno, odovzdané systému. Uhm. >> Hej. >> Ale niečo si predtým spomínal, áno. S tou jazvou eh zospodu, hej, že super, že nemala. To jej gratulujem. A ten anibal na to, aby si aspoň uvedomila tá žena, nie? A hlavne tá prvorodička, že že aký tlak. Presne. Presne. Lebo oni aj čo aj s >> lekármi rozpráva. Tlačiť tlačiť. Tlačiť. Dýchať dýchať. Myslím, že eh myslím, že ona ako keby tam nešlo o číslo, hej, že ako to dokáže nafúknuť, ale že ako to tým dychom proste dostať von, akože zladiť ten dych, tenziu, kde tá tenzia má byť a vlastne >> Áno. Hej. Ale presne toto rozprávam aj s tou aj s tou lekárkou, že že tie ženy prídu a idú tlačiť a oni namiesto toho, aby to pánov jedno tlačili von, že oni stiahnu ho, hej, a myslel si, že tlačia

1:05:03alebo tlačím, držím sa, ale držím to v sebe nenormálne, hej. A potom je ťažký ten porod, že ja chápem aj tých lekárov, aj potom tú celú tam eh celé toto tam sa skomplikuje potom na tom pôrodnom sále, hej, na tej sále. Vlastne, keď kričíš tlač, tak vieš, čo to znamená, vieš benchpress viešpšo čo máš tlačiť. >> No. No a to je to, že prečo >> tiež by mi prvé čo napadlo. Mám tu v bruchu, napem akože vieš brušák, ja neviem čo ten si rozum. >> Hej, hej, hej, hej. Ako rozumiem presne >> hej. A to a neviem si vôbec doteraz predstaviť, že na čo sa tam tlačí. Hej, akože ak chlap, vieš, to to neviem vnímať vôbec. No. No, ale vieš, ono keby sme išli aj mimo toho pôrodu a keď je eh mimo žien, že keď sú hemoroidy a je tu vo vnútri v bruchu ako keby nerovnomerne rozložený ten intraabdominálny tlak, že napríklad

1:05:48blbosť sa stojí, blbosť sa dýcha, tlačí sa tam, proste celková postúra, tak aj hemoroidy kvôli tomu vedia vzniknúť, hej, že vlastne na to panové dno je neustále áno, ten tlak a tie ženy chuderky, tak oni to tam v tehotenstve tým tlakom, ak to bruško rastie, hej, sú časté tie hemoroidy, však kto o tom tiež hovorí. Veľa chlapov to berie tak, že že nemá šajnu ani čo čo v tom panovom sa ani vznikne, hej? že napríklad, ale však ani ženy, ale aj tak všeobecne, že že čím žena môže trpieť a naozaj eh či tie hemoroidy, hej, ťažkosti s tým, cítia sa, že to tam idem ich vyšetriť a že ale napríklad cez konečník tiež uvoľňujem tú kostru, španovedno pripravujem tú ženu na ten pôrod z hľadiska tých svalov, že idem pervagínum, perktum, to je cez vagínu, cez pošu a cez konečník a sú také, že ó, ale ja tam mám hemoroidy a tak, že sú ako keby, že sa hanbia za to, ale však normálne, hej, kvôli tomu, že

1:06:32to proste to ľudské telo, ten ten to ženské telo, to proste musí fungovať počas eh adaptovať sa na tie všetky zmeny procesu, to tak to je bežné. A niektorá má, niektorá nemá, ale tie jazvy, hej, po lebo sme hovorili o tých brušných jazvách, o tej sekcii, ale aj zospodu, ako vznikajú, hej, keď niekto nemá super, niekto má len trošku poranenie, ale niekedy potrebuje sa urobiť či nástrih alebo sa roztrhá. Hej, pri najhoršom, pri najhoršom tom No, no, no, áno, áno, no. To eh to to nechcem potom, ale ale tak eh lebo z hľadiska toho, že čo idem hovoriť, z hľadiska tých tiež tkaní, hej, lebo častokrát tie ženy nemajú šajnu už skôr možno o tej jazve na bruchu, hej, sa budú stráť ak zospodu, práveže, hej, lebo lebo tá jazva zospodu, to je také, že keď sa ich

1:07:16pýtam, oni mi prídu stále rovno s nejakým problémom, hej? A a keď ja si to s niečím spojím, tak ja sa spýtam, že a či bol nástrih alebo poranenie a že hej, ale že to necíti ani to ja akého typu >> h niečo s pánovým domom, že či únik moču napríklad môžu mať alebo bolesti v panve, bolestivý pohlavný styk odkedy sú od eh pôrodu, či majú menštruáciu bolestivú, eh set môže byť bolestivý, keď tam je nástrih a aj dlho potom, hej? Stane sa často, že ona si chce odľahčovať tú polku, hej, tej panvy a sa a takto sedí ako keby do strany, chápeš? A akože no no no a ale neuvedomujú si to, hej, že aký to má vplyv na akože ďalšie ďalšie oblasti tela. Takže naozaj eh môže napríklad bol z hlavy byť z toho sedenia, ale vlastne to je z tej jazvy

1:07:58zospodu, chápeš? Takže Takže tam to tiež uvoľňujem tak, ako som aj tu uvoľňovala alebo hovorila, že >> idem najprv diagnosticky rukou, hej, chcem si vlastne to obkrúžiť, pozrieť tú jazvu citlivosť >> a potom idem do nejakých ťahov, ale nechcem ostať len na jazve. Ja uvoľňujem to celé komplex. Ja idem aj dovnútra, do celého panvového dna a snažím sa aj tie hlboké tkanivá povoľňovať, lebo eh keď si predstavíme tie svaly, tak ono to tam je napojené jeden na druhom kruhové svaly, jeden sa upína na druhý a tam už začína ten ďalší a ide ďalej. Tým pádom ja im to predstavu, ja im to hovorím tým ženám, že nech si predstavia, že majú špagát a niekde je proste uzlík, hej? A ten uzlík je tá jazva a čo sa stane s tým špagátom? Tak on sa skráti. A to je to, čo už sme sa bavili. Áno. A to je to, čo si aj spomenul, že vlastne tú funkčnosť už ten sval proste nemá. Hej.

1:08:42A častokrát sa stane, na čo sa hnevám, pretože najprv som si vravela, ok, že ok, neberiem to tak tragicky, ale teraz už tu chodím aj eh poslednú dobu, čo som na tých školeniach v Čechách, že že už aj iní lekári sa na to hnevajú, že napríklad príde pacientka eh ku mne a mi povie, že lekár povedal, že mám si nájsť na YouTube eh cvičenia a kegelové, že len sťahovať panovať dnova, a len kegelové cviky. Hej? Však ono to je fajn, ale nie pre každú ženu to môže byť fajn. A keď má inkontinenciu únik moču, to neznamená, že teraz mám len posilňovať. To je dôležité, čo veľa ľudí nechápe, hej, že ju nikam môžeš, tak idem to posilovať. To áno, ale ja najprv potrebujem si predstav ten uzlík a ten nefunkčný sval, ty ho najprv potrebuješ dostať do nejakej optimálnej dĺžky, do svojho funkčného stavu. >> Ty vlastne sťahuješ to, čo už stiahnuté

1:09:26ješ to ešte pridávaš tam tenziu. >> Áno, presne. A hlavne tenziu tam, kde je ten uzlík, ten trigger point. Chápeš? Takže ty vlastne nepodporuješ vzťah celého svalu, ale ty len podporuješ to napätie, ktoré tam je vytvorené a takých >> obmedzený verzie. >> Áno, presne. A ten a ten uzlík tam je viacej takých trigger pointov v tej panve, hej? že to väčšinou len jeden gombík. Hej. A a presne presne ty najprv potrebuješ tú ten sval dostať do nejakej svojej dĺžky optimálnej, aby ten aby tá funkčnosť tam bola zachovaná a potom sa posilňuje a potom sa trénuje. Ale nielen, že keelové ciky, že budem sťahovať panvoved, no ale z hľadiska akože komplet celá celé telo a nielen cvičiť v ľahu na chrbte, ale veď ja počas dňa sedím a stojím podľa toho, kto akú má robotu. A keď ja budem furt si ležať len eh na chrbte a sťahovať panvové dno, tak aké aký to má význam, keď som na nohách a tam to je celé uvoľnené, že pomaly akože si to musím

1:10:11držať zospodu, hej? že fakt ako ide sa postupne, ale postupne dostať tú ženu na tie nohy a cvičiť už potom aj na tých nohách, hej, to panovedno aktivovať. Ale naozaj najprv potrebujem >> Kegelové sú akože kľúč. To je také, no práve, že to je také známe, ako keby, že hm každý pozná Kegelové cviky pod pojmom, že sťahovať panové dno, že to je také staré zastarala ako keby >> taký názov, že pán Kegel, hej, keď to vymyslel, že to je super eh sťahovať to panvo vedno, ale ostalo sa len pri tom a už ostatné veci, čo treba, že o tom sa nehovorí, hej, že to je skôr tak, že každý urobil sa z toho svätý gráľ, ale >> hej, že len toto, len toto akože to je super. Jasné, však k tomu ja stále tiež dôjdem, ale najprv, aby som to mohla robiť a potrebujem mať ako keby tú pôdu pripravenú na to posilovanie. Tiež nejdeš posilovať, keď ťa bolí rameno alebo ruka alebo máš nejaký problém, tak

1:10:55eh potrebujem posilniť ten stá. >> Nevakovať s vykĺbenou rukou. >> No tak hej. Potrebujem nejak čo dačo robiť s tou rukou, ale nejdem teraz presne toto robiť, čo si vravela. A teraz to je to isté. A keď tam je tá jazva a ja idem eh a posilovať pánovedno. No tak čo ja tam robím? Tak ja stále len podporujem ten vzťah napätie neadekvátne. Ja potrebujem najprv uvoľniť tú jazvu a tá jazva, keď sa uvoľní, tak ako som ti vravel, ako som vravela, vieš, že to o ďalej ide na napríklad na tú kostrč, tie svaly sa eh napínajú. Tak ja keď uvoľním niečo vpredu, tak ono to má vplyv na na ďalšie ako keby časti tela, hej, takže až na tú kostrč. >> Takže to bolo napríklad s tou jazvou poranenia. Eh, takisto, hej, to veľa žien nevie, ale je to perfektné, lebo to cez tú vysteralku nám to v Čechách akože vysvetľovala tá lektorka úplne, že to je

1:11:39super vedieť, lebo ja sama mám poslepakú jazvu, hej, a cítim proste, že keď na tých všetkých školeniach to my samé na sebe robíme, hej, takže toľkokrát sme vyšetrené, že už sa mi nechce, proste už proste si h, že až zasa, ale ale sa dozviem da nejakú ďalšiu informáciu, že super, ale ak je tam tá maternica, tak ono, ak napríklad tu mám tú jazvu, tak ono celý ten krčok a maternica sa vie k tomu ťahať tiež k tej jazve, hej? Hej, že k tej jazve a takisto ak je zospodu tá jazva, tak sa to celé vie ťahať. Ale či je cisarák, tak takisto sa to vie ťahať. Tým pádom ty môžeš mať aj ako keby asymetriu toho krčka, že môže byť viac na jednu stranu prilepený. A to tiež ja robím tú diagnostiku, že idem na jednu stranu, na druhú stranu a ja cítim napätie. Ja ak fyzio sa snažím len naozaj cez tie svaly, cez tie napätia >> dať to do rovnová. >> Áno. Áno. Aby proste uvoľnila som jednu stranu alebo zistila, že prečo, čo ako

1:12:24to je. A častokrát aj asymetria toho krčku môže spôsobovať to, že žena nevie tiež otehotneť, lebo je to proste na stranu nalepené, hej? a nerobí to tam tú svoju funkciu, akú má. Aj to môže byť jedna z ďalších kopec vecí, čo môže to spôsobovať. >> A bolestivú menštruáciu takisto, hej, keď to tam už maternica je trošku v napätí na jednej strane a počas tej menštruácie ako idú tie krče, tak proste väčší väčšia tenzia, väčšie napätie tam je na tej strane a to je to bolestivé, čo ten krč, hej, má. Takže to, čo som vlastne, >> hej, >> ti spomenula ešte eh dávnejšie, že že prečo som začala robiť tú ženskú fyziu, ja kvôli svojim bolestiam, čo som mala nenormálnym. Eh, bolestivá menštruácia, eh, bolestí v panvom dnearch. A ja som si to tak dala dokopy, že si pamätám úplne na svoje prvé stredko s lektorkou, kde som sa išla školiť, ale len kvôli

1:13:08sebe. No a ona stále sa tam pýtame, že na čo tam sme, hej, kvôli čomu a tak ďalej, že čomu sa venujeme, aj keď to je skôr fyzio, ale lekári, hej, čo chodím ja na školenia, tak to môžu chodiť fyzoterapeuti aj pôrodníci, aj gynekológovia. Semtam sa stane, že je tam jeden z lekár, hej, a takže je to super, >> ale stále väčšinou len fyzio, hej? A a ja som tej lektorke povedala, že no som veľmi zvedavá, že ako si môžem ja akože pomôcť eh na svoju menštruáciu bolestivú týmto hej uvoľnením konkrétne uvoľnenie celé panového dna a fakt akože cez konečneak tú kostorč na tie svaly panového dna a povoľňovať to napätie, hej, a rozdýchať, lebo to tam bolo tak v krči, lebo ja som akože súťažne tancovala spoločenské tance a a to tam vlastne jak športové atlet, proste si v napätí, v krči

1:13:51>> a ona sa tak zasnemala, si pamätám a teraz sme kamošky a to je staršia odo mňa, hej, eh lektorka. A teraz sme kamošky a ona, že no však potom uvidíte, no. A vieš a prešiel celý celý víkend, hej, to bolo na časti. A potom akože som vravela, že to je nenormálne, že akože fakt eh ak sme sa potom po nejakej dobe zastretli na ďalšej ako keby kapitole toho kurzu, že fakt, že že ja som mala také, že som si oči chcela vyškrabať, maternicu, všetko to sú bolesti. Niekto má také bolesti, ale niekto nemá nič. Hej. To akože vravím tým, že nám super, že nech sú radi, lebo nepoznú. No, čiže, čiže u teba to bolo eh o napätí, o prílišom hypertónuse. >> Áno. Konkrétne u mňa to bolo Áno. Eh, muselo to byť asi toto, keže mi tebe a tebe pomohla reálne, že manipulácia.

1:14:34>> Uhm. Hej. Mobilizácia kostrče. Mobilizácia kostrčie, lebo manipulácia >> a to akože to to si nerobíš sama asi akože to >> no nie, tam sme si to robili na kurzoch. Ako môže si to ja môžem tej žene povedať, že môže si to urobiť doma, keď nechce zas prísť, lebo je to také, hej, alebo niečo, že >> akože Hej. Akože toto je riadny eh výstup z komfortnej zóny asi pre pre veľa ľudí >> s A ja si to nechcem tiež robiť a že on mi tiež povie, že robiť si to nebude. Ja že dobre, ja len vravím, že keby že náhodou sa stane niečo, že nemôžete prísť, nechcete alebo to alebo no proste niečo, alebo najprv robíme externé techniky vonkajšie, hej, že to nejdem stále, že zvnútra hneď na prvej hodine, ale niektoré ženy sú tak ako keby eh sčítané, že že chcú rovno toto, že super, hej, ale niektoré, že nie na prvýkrát, na druhýkrát a niektoré pomôže len technika zvonku, samozrejme, hej, že uvoľnenie kostrče. Áno, je to také, že

1:15:18to sa, lebo napríklad ja som to mala koľko dozadu? Asi 4 a pol roka dozadu, hej, toto robené a mi to dosť dlho pomohlo a už teraz poslednú dobu eh som to zas začala pociťovať a si vravím, že frasa sa sebe s to nechcem uvoľňovať, hej, ale som bola na tom školení, kde sme si to zali, nie? >> Nie sú nie sú techniky. To ja ja si pamätám v rámci rozvoja svojho plnového dna. Eh, ja som tiež eh trénoval kegelové cviky, kým som nezistil, že tie kegelové cviky sú u mňa hlavne problém, že vlastne ako keby to napiete. Ja toho mám dosť. Ja mám nadrepované >> no >> tisíce ton, dá sa povedať. A eh ja neviem teraz, či to teraz poviem správne, či vôbec sa to tak volá, či to si len neplatiem, ale že antikegelové ako keby cviky, že vlastne kde kegel je

1:16:02vlastne, že stiahanie, že keďže keď keď ti treba na toaletu, tak to zadržiavaš, >> aby ste hej sa ne Hej, hej, hej. >> Hej. A a vlastne aj ja som potreboval trénovať ten opak. >> Áno. No nepočula som ešte toto, že antike gélové, ale to je >> neviem, či sa to tak volá. Neviem, či to teraz nepletiem, ale ale akože vyslovene, že uvoľnenie, že že chlap >> eh ako keď proste chlapi na toaletu, tak snaží sa to čo najrýchlejšie kebyže vypustiť. Nie, nie, akože chlapi si to môžu navnímať a myslím, že si aj ženy, predpokladám, >> že vlastne keď sa snažíš, že zadržať, to je kegel a vlastne keď sa snažíš potom čo najrýchlejšie rýchlo pustiť silný prút a vlastne ako keby ten presne pohyb, ten to uvoľnenie bolo niečo, čo ja keď som to začal robiť, ja som zistil, že je to, ak by som to povedal, že je nejaký tónus, ktorý je zdravý, ale

1:16:45ja som dlhodobo fungoval hypert akože hypertónus pánového od nás som mal a keď som to začal uvoľňovať, tak ja som sa nedostával do toho normálu, ale len len akože len trošku som to zvoľnil a ja keď som to začal robiť dlhšie a dlhšie, tak potom som došiel k tomu, že aha, to asi až tu je kdesi normálne, že vlastne ten normál sa mi >> stále posúval niekde inde. A preto mňa to tak akože zaujíma, že či na práve to uvoľňovanie panvového dna existujú ako kebyže cvičenia. Áno, ale to je presne toto. Len to nemá také pomenovanie, hej, že kegel to je to, čo som myslela, že každý eh lekár povie, že robte keglové cviky, že sťahovať a to je fajn potom sťahovať, ale keď tam je nie je ten normónus, čo si ty povedal >> presne aj uvoľniť, ale keď to nie je v normotóne, že je to instantne v napätí, pretože ty keď sa napríklad, hej, pôjdem

1:17:29eh, že tá inkontinencia, žena sa pociká, tak ona to drží celý čas v napätí, v krči, hej, a ona už je tak krčí v napätí, že ona nevie už viac stiahnuť to panvové dno. alebo keď ide ten prút, že to chce stiahnuť, tak už nemá to kde viac stiahnuť. Chápeš, že to už je tak permanentne v naši, že on to potrebuje byť pružné. Áno. Áno. Presne tak. že ono to potrebuje byť eh keď si predstavíš nejaký akožeovidu nejakúer tak máš referenciu nula a ty potrebuješ ísť, že do + 2-2 + 2-2 a ty keď si len, že + 4 + 3 + 4 + 3, tak vlastne tam nie je >> tá pružnosť toho. >> Áno. Ale presne presne, ako si ty vravel, že si potrebovala sa naučiť ako keby uvoľňovanie a to je presne to, že že len to nemá pomenovanie nejak tak hm jak kegel, hej, na posilovanie a toto je

1:18:12čisto cvičenia sú na uvoľnenie, tak ak ja ručne uhm teraz. Som si spomenul. Reverzný kegel. >> OK. Ako ako keby obrátený. Hej. Hej. Len >> reverzný kegel. A niekto tomu ešte hovoril, ale to to bolo nejaké také undergroundové pomenovanie, že ballaluing akože, že balónovanie, ako keby, že vytváraš vlastne ten eh ten, že uvoľníš ako keby brušnú dutinu a dovolíš ako keby tie orgány a ako len krátkodobo, len aj ti zišli, aj ti vytvorili tým tlakom v ako >> orgánovým tlakom, eh aby ti roztiahli ten sval, uvoľnili ho, že ako keby to, čo vlastne ty si hovorila, že keďže ženám po pôrode, ako keby vpadajú si to tak predstavujem, že som sa snažil

1:18:59robiť, hej? Ale to nie je ako keby že cieľ, že to nie je, že to sa snažíš natrénovať, ale používaš to na to, aby si pochopil, že ako sa to uvoľní. >> Áno. >> A ty keď to pochopíš, už potom nemusíš tam stlačiť. >> Jasné. Áno. Však o to ide. Vlastne ty sa potrebuješ dostať do ako keby urobiť nejakú tú terapiu, tie cvičenia na uvoľnenie, aby si to dostal do nejakého normotónu a potom normálne funguješ, hej, že už to nejdeš robiť. Ale keď vieš, že máš nejaký, že skoro, že eh napríklad, že niekto cvičí, hej, že stále, že každý deň, tak jasné, že také ak niečo, ak stretching, tak po tom cvičení by si mal urobiť niečo na uvoľnenie aj pán môjho na keď vie, že s tým mám váš problém tiež alebo aj proste preventívne, hej, že keď cvičím vo fitku, tak ja sa stiahnem, keď idem urobiť drep, tak jasné, že sa tam potrebujem stiahnuť a nieč tlačiť von, lebo ten, kto zle to aktivuje, tak potom skôr tie ženy, že si ako keby vytláčia

1:19:43von, hej, tie šetky tkanivní a tak to je jasné. A s prolapsom takisto nebudú drepovať, ale no a to sú tie, čo ja uvoľňujem ako keby ručne, ale potom sú tam cvičenia, čo im ukážem na uvoľnenie toho panového dna. ťžým tak napríklad dám posadiť na nejaký alebo na overbalku a z tej celej jednej prvej hodiny je len možno diagnostika, krátka terapia a toto uvedomenie si pánového dna, lebo zo začiatku som šla tak, že nebudem sa tu s nimi hrať na na nejaké také nádychy, výdychy a uvedomenie si, keď proste im chcem dať čo najviac, hej? Ale už to tak ani že idem našiť cvičen to nemá zmysel, lebo potom tak spätne sa

1:20:27vraciame k tomu a už proste im to vysvetíš začať jak karate kit, že najprv tri týždne umývaš >> auto. >> Ale presne proste ale oni to pochopia tie ženy fakt kým im to pekne vysvetlím, oni to chápu aj na sebe, však oni to aj cibíš vnímanie vlastne toto je >> Áno. Áno. V tej prvej hodine fakt chcem, aby si uvedomili to svoje telo a hlavne to panvové dno, keďže vlastne toto riešime. Či svoje telo celkovo eh nech sa chytajú panvovedno tiež nech eh nech tam sedia, nech kľudne zavrú oči, ale nech dýchajú, ale nech vnímajú a ja im dávam nejaké inštrukcie, nech pekne aktivujú, stiahnu, uvoľnia viacej vydržia a tak ďalej, že proste aby sa s tým hrali. >> A mňa mňa zaujíma, že to panvové dno do akej miery súvisí s bruchom a dychom. >> Uhm. Uhm. Veľmi veľmi, pretože ak si spomenul pred chvíľkou niečo, že z tých

1:21:11eh, že chceš uvoľniť ako keby balóniek nafúknuť a aby orgány poklesli, ono to sa deje stále vlastne ty ak dýchaš, hej, keď si >> ono keď je ten normotónus, tak vlastne ono práve v rámci tej pružnosti sa to bežne bežne deje. On teraz, že mať to k dispozícii. >> Áno. Presne. Presne. Vlastne. Ale aj správne stáť, lebo ja keď eh budem nejak eh pokrivenie stáť, dýchať sem, tu mi to nefunguje, tak jasné, že ani panové dno mi nebude fungovať. Takže napríklad na tej prvej hodine riešim len tú posturu a dych, že sa ani k panovom dnu nedostanem. Hej? A to je to, čo si spomenula, že ak tu mám bránicu, tu mám panvové dno a ono to funguje ako piest. Keď sa nadýchnem, tak panové dno mi klesne, hej? Že sa nadýchnem, tak panové dno mi klesne dole a bránica mi klesne dole a s výdychom sa mi všetko stiahne naspäť na miesto. Hej, že s nádychom ide

1:21:55bránica dole. Panovedno tiež, bruško sa mi jemne ako keby nafúkne, ale do každej strany. že len dýchať sem, lebo no taká je ako keby nieže tradícia, ale ale tak sa to nejako postupne šíri, že len dýcham do brucha, nafukujem brucho. To tiež nechcem normálne klasicky aj do bokov, aj do strany, aj do chrbtica. Proste byť pevná. Ono potom brucho, aj hrudník sa tiež nadvihne, ale nechcem, že by to bolo len len tu, hej, to dýchanie, lebo ženy chcú byť úzke, štíhle, držím brucho a len dýcham tu a potom mi prídu s bolesťami krku a hlavy, hej, takže potom ich učím tiež dýchať. Mal som tu tiež hosťa. Martin Jániš sa volal a on veľmi pekne povedal. Ja som sa pýtal, že kde dýcha sa do hrude alebo do brúfa alebo akože veľký je v tom hmetok. On pekne povedal, že do celého tela. >> Tak áno. Áno. Je to pekné. Áno. Len vlastne to je tak, keď eh zdravému človeku napríklad, hej, že poviem, ale keď už ideme riešiť nejakú patológiu,

1:22:40tak tam je dôležité to rozkuskovať, lebo nie, lebo mi nepochopia naraz, že čo chcem. >> A fakt akože áno, tak ako si vravel, aj tu a aj tu, pretože niekto učí, že len do brucha a niekto len do hrudníka a to nechcem. Presne ako som aj ja povedala, že chcem aj do bruška, ale aj ten hrudník sa mi nadvihne, ale pekne krásne, že nechcem len nafukovať teraz to bruchom. >> Hej. A to je to, že eh majú to niekde ľudia načítané, naštudované, pozreté na YouTube, neviem čo a proste prídu a sú úplne z magorety zmätení. A >> ja ja ja ti poviem rovno, prečo sa pýtam. Eh je kopec eh eh takých eh influencerov alebo akože obsahov. nemusí nemrime konkrétnych ľudí, ale akože veľa veľa obsahov takého, kde eh ženy, ktoré majú vypuklé brucho, aj chlapi, ktoré

1:23:22majú vypuklé brucho, eh že ako keby dávajú to dokopy eh pomocou dychu. >> Uhm. >> A veľmi rýchlo. >> Uhm. Uhm. >> Máš s tým akože skúsenosť alebo vnímaš to alebo vnímaš tam nejaký mechanizmus, ktorý ktorý za tým stojíš? >> Ako dýchanie určite má na to vplyv. Tam by som musela vidieť konkrétneho daného človeka, že čo tam má za problém, lebo niekedy diastáza vyzerá ak vypuklé brucho. Hej. skôr stáva, hej, že fakt, že vystrčený zadok a brucho mám von, ale to len kvôli držaniu tela. Častokrát ich pekne opravím, že trošku podsadíme pánvu, sa spevníme, vystrieme a ona sama vidí tá žena v zrkadle, že sa mi opticky ako keby mám ušie to brucho, takže niekedy toto stačí a s tým dýchaním, hej? No tak

1:24:07keď budem, že sa im sa im ako keby, že tým ľuďom zlepšilo to brucho vďaka tomu dýchaniu, čo sťahovali, hej? Ale to bolo, že že za víkend eh zmena po troch rokoch. >> Jaj. Joj. Tak to sú už také podľa mňa neviem akože také marketingové nejaké. >> Ja neviem, ja neviem. On akože eh ide to do popredia, že >> eh že ako keby, že nevravím, že schudneš. Nejde o nejde o chudnutie, ale ako o napravu toho vypadnutého brucha, >> hej. No určite, ale tam ide o to uvedomenie, hej, že eh fakt, že musela by som vidieť toho daného človeka aj vidieť, že ako to robí, lebo teraz ja som to nevidela, takže neviem, ale určite tam je to, že že chcem tam dať nejaký ten tónus, chcem sa vyrovnať, chcem správne dýchať a držať to nejaké napätie, ale správne napätie, lebo ja keď budem iba brucho sťahovať a držať v bruchu napätí, tak ono to tak nebude

1:24:52fungovať na to celé telo. Vytvorím si inde ten problém, hej? Tak keď tu sa držím, už len teraz cítim, že keď tu sa držím, je úplne, že zovretá, tak moje pánové jedno ani neviem aktivovať, pretože tu všetko mám energiu a silu, vieš, že potrebujem to pekne zdola zaktivovať celé, keď ideme na to panovedno a tak ďalej, hej, že ono môže byť, že si tam vypestujú, že nejako ako keby, že tie svaly, hej, začnú pracovať, takže to z toho hľadiska, hej, ale to treba tak komplexne brať, lebo ich je veľa takých nejakých moderných trendov, že eh proste hej, že vákuum, že proste sťahova to brucho a tak ďalej, ale ok, že musím stále vedieť, že za akým zámerom to robím, hej, a že čo si chcem tým vyliečiť, vyriešiť, lebo tým, že ja sa stretávam s ľuďmi, čo majú stále nejaké tie problémy, tak ja na to sa zameriavam. >> Akú nie je riešenie pre vypadnuté brucho po pôrode? >> Uhm. Že by to tak ako keby sťahovalim.

1:25:37Uhm. >> Ako je to super, že keď to vedia urobiť, však môžu, hej? Len tam ide o to, že ja to >> či ten mechanizmus toho, keď sa to snažíš robiť, môže na pomoc tomu, aby eh sa to vtiahlo. >> Hej. Hej. Akože ja chápem, len ide o to, že ja tak veľmi s tými ženami nejdem týmto smerom kvôli tomu, že ja to riešim inak za to, že tam majú iné problémy. Toto môže byť pre niekoho, čo možno len čisto rieši brucho, nič iné, vieš. Ale ja to riešim z toho hľadiska, že mi stále príde niečo, že aj to panvo vedno, aj tie jazvy, vieš a oni prídu dosť skoro po tom pôrode to riešiť a keď tam je nejaká jazva, že cisárska, tak ja nepôjdem to takto z ňou sťahovať, vieš, že si tam vyprodukujem ešte niečo. Ono by to možno to je fajn, však ja viem, že sa to robí pre hm zdravých ľudí alebo keď už sú OK v nejak, že eh v nejakej

1:26:20tej fáze, že majú všetko, že vyliečené, že sú fajn a potom, že si to robia, to je OK. Ale skôr tie začiatky tie rehabilitácie, že čo možno robím ja, tak to je iný štýl, hej, že fakt, že najprv ošetrím tú pôdu, ako keby tie jazvy a tak ďalej a snažím sa ich vôbec dať do roviny nejakej, uvedomiť si to svoje telo, dýchať, nastaviť ich, potom aktivovať to svoje telo, to brucho. >> Dobre. Čiže, čiže ty aj keď ideš k tomu panvovému dnu, tak vlastne ale predchádza tomu dych a eh držanie tela. >> Áno, určite. Áno. Áno. Preto to je tak ťažko, že že či toto by som im dala. To záleží, lebo niekto niekto super, niekto mi rovno príde, že si to našiel a to robí a ja, že však super. že podľa toho ja sa stále tých pýtam tých ľudí, vieš, že ja nikdy nie som, že že niečo zakazujem alebo že teraz toto je blbosť alebo tak, ale stále sa pýtam, že a čo vám to robí, ako sa potom cítite, hej, že vyslovene keby som vedela, že by to

1:27:05niečo škodilo niečomu, čo ja chcem riešiť, tak napríklad ona chce eh silou mocou posilňovať, ale viem, že to tam má tak napäté, tak jej poviem, že dobre, dajme si spoločne, že potrebujeme to najprv uvoľniť a potom to budeme posilovať, lebo proste to nevyriešime, hej, že ona bude posilňovať a ja chcem uvoľňovať, no tak to nemá akože stále zmysel. To a že ono to určite záleží. Ja som taká strašne otvorená všetkým možnostiam a nech sa skúša, čo tomu danému človeku funguje. Len konkrétne po tom pôrode to je to záleží, hej, tiež záleží, aká žena a väčšinou nemám také ženy, že by som toto >> eh s nimi vôbec stihla spraviť, lebo ja ich možno dám dokopy z tej patologickej stránky, hej, z tých bolestí a už potom ja ich nevidím a tým pádom, keď oni už potom by boli schopné toto robiť ako v pohode, vieš, že podľa toho, čo im to deje. >> Jasn. Teda ja som tie do toho vskočil, ale že akým spôsobom práve ten dych potom ďalej súvisí s tým pán Winom.

1:27:49>> Panoom. Uhm. Ide o to, že ak tá branica klesne, to panové dno tiež a s výdychom, to je nádych a s výdychom sa to všetko stiahne. Hej? Takže ono to dýchanie je dôležité, pretože veľa žien, ale to aj chlapov eh dýcha presne opačne, že oni sa držia, snažia držať to brucho a v tom dýchajú. Že keď budeš sedieť teraz a budeš mať stiahnuté brucho a a dýchať a nechceš ho pustiť, tak si len fakt to uvedom, že ako to panovedno funguje. Ja ho teraz neviem ani stiahnuť, lebo v takom tak je povolené až smerom do stoli lyžičky pomaly, lebo sa držím tu stiahnutá. Takže ja potrebujem sa uvoľniť, pekne aktivovať celé vlastne telo, tiež aj branicu, nadýchnuť sa, klesne to s výdychom sa jemne pekne stiahne a ja to sa snažím s tými ženami po tých pôrodoch alebo keď majú nejaké problémy s tým dychom pracovať kvôli

1:28:31tomu, že ten výdych je presne to, že trošku ako keby nastimulujeme ten sval, že a s výdychom pridajte ešte väčší vzťah napríklad toho pánového dna alebo nech to vydržia. Áno, áno, ale akože v rámci cvičenia kľudne môžeš robiť aj hej, sorry, kľudne môžeš aj s nádychom akože v rámci cvičenia, hej, ale to je fakt, že tréning, hej, >> ale normálne bežne tak sa akože tak ide panno, že keď to navnímajú, že s nádychom ide dole a s výdychom sa stiahne. S nádychom ide dole a s výdychom sa stiahne. Hej, že to je bežná biomechanika toho dýchania. A ten dych má veľký vplyv na to panvo jedno, pretože keď ja budem prehnutá, zadok vystrčený a budem dýchať len dakde dopredu, do brucha, do brušnej steny, do močo, proste do močového mechúra, do lóovej kosti a mi príde s inkontinenciou, že cítiť stále tlaky na ten močový mechúr. No tak to je jasné, však? Lebo dýcham tam asi to len tlačím

1:29:16do toho močového mechúra, hej? Že ju fakt potrebujem najprv nastaviť a tiež aj to dýchanie, aby bolo všade tú post tú tú postúru, keď upravíš, tak upravíš eh modifikuješ to, kam človek je schopný dýchať. >> To rozloženie toho tlaku vo vnútri. Presne, presne tak. Lebo, lebo na takom podklade, hej, sa snažím vlastne aj tých ľudí to učiť, pretože ja keď budem prehnutá alebo proste naopak budem takto, tak tiež to je blbé úplne a tú panu neviem zakovať. Možno viem zvierače stiahnuť, ale neviem to zaktýovať spolu s hlbokým stabilizačným systémom a s celým telom. >> Uhm. >> Hej. Že to je komplex. >> Presne tak. Presne tak. Lebo aj to, čo som spomínala, že niekedy povie lekár, že len kgelové cviky a že sťahovať, ale presne tie ženy >> je to izolované. Presne. Je to izolované a ja potrebujem komplex, lebo čo som spomenula, že potrebujem ju dostať na nohy a aby na tých nohách nemala tie

1:30:00symptómy svoje, hej? A nielen, že proste bude sťahovať tie zvierače a ešte hypertónu si tam vytvorí. A ešte častokrát je eh, že oni to nevedia sťahovať a myslia si, že áno. A keď ich idem vyštetriť, tak oni namiesto vzťahu oni tlačia von. Hej? Keď ja tam dám napríklad prístrojček, to vidno na prístrojčeku, že eh proste taký biofeedback a tam to vidno, že proste to má stiahnuť a vôbec to neregistruje s tým prístrojčekom, lebo namiesto vzťahu ona tlačí von a potom, že čo je za čo je to za čo tam je za problém? A sa spýtam, či môžem sa ísť pozrieť, idem sa pozrieť a proste polovica prístroja von triš, hej, že proste a oni to potom povedia, no ja som mala pocit, že som tlačila von, hej. No chápeš? A to je vlastne prvá vec, že oni by takto cvičili domam >> a potom vlastne úplne zle, hej, že úplne úplne zle a ešte tie hemoroidy vtedy sa tak vytvárajú, hej, že proste tlačia von a to je jednoduchá vec, len ich naučí to

1:30:44aktivovať správne, lebo teraz ja mám popôrodné skupinky a tým ženám som to merala aj na doktora, čo robím, takže tak eh tam sme našli nejakých, že namiesto toho, že by aktivovali, že stiahli, tak presne tlačili a to vtedy bolo vidno. A to až po hodine sme išli a ja som sa spýtala, a to celú hodinu ste mali pocit, že sťahujete? Ona, že áno, ja som myslela, že ak super robím, že to sťahujem a ja že no super, tak na ú sa vieme akože zamerať inak, hej, že to je super ten biofeedback a tá spätná väzba a bez takýchto vyšetrení ja to nezistím, hej, že keď náhodou nejaká to buď nechce, ale to je samozrejme, ja ju rešpektujem alebo že no a však ja viem to stiahnuť pán Ledno, načo mi také vyšetrenia, že však dobre, tak tiež to necháme tak, ale niektoré, že ok, ja si myslím, že sťahujem, ale však môžeme to pozrieť, hej, že proste >> rôzne veci. No a tá jazva tiež vie

1:31:28spôsobovať, že tie svaly sa neaktivujú tak, ako majú potom však zdola tiež z panového. >> OK. >> V panovom dne. No takže tak. >> Dobre. A počúvaj a zaujíma, lebo eh ja som aj na na tvojom webe videl, že sa venuješ eh jó pre ženy, ktoré chcúo ťa odnieť. >> Áno. Áno. Ako keby >> ako to tu funguje? >> Ako keby eh myslíš fyzioterapiu, hej, pre tie ženy, lebo lebo nie je to >> ako dokážeš pomôcť žene, aby otehotnila? >> Dobre, dobre. Hej, lebo je existuje aj taká aj hormonálna jóga. Toto ja zas nerobím, hej, že to je tiež, ale ale tá fyzioterapia pre tie ženy, ktoré nemôžu odtehotnieť, tak to sú metódy, čo od dávna existujú. Napríklad Mojžišova metóda. To je celkom taká populárna a tie ženy, ktoré majú problém s tým, to hlavne si vygoglia tie ženy, čo majú s

1:32:12tým problém, že hľadajú všelijaké tie možnosti a oni prídu za mnou rovno rovno za mnou, že eh eh že by chceli sa naučiť napríklad tú metódu alebo že už videli niekde na stránke alebo zas cez niekto, kto to propaguje. >> A to je super na to, že vlastne pomocou tej metódy ty chceš ovplyvniť eh aj tú inerváciu z chrbtice, ako ide do orgánov malej pánvy. konne cviky na chrbticu, takisto na panvové dno, aj uvoľnenie panového dna, aj aktivovanie toho panvového dna. Takže vlastne stále sa tam točíme podobne s tým istým, len na nejakú inú vec to chceme zacieliť ako keby pre ženy, čo môžu odtehotnieť. Tá Mojžišova metóda je >> je fakt perfektná. Eh, >> vieš mi to priblížiť zhruba? >> Uhm. Uhm. To ide, to sú také cvičenia,

1:32:56no. Napríklad ehm to je aj to ošetrenie a tá diagnostika, čo sme sa rozprávali, hej, že ošetrenie aj moje cez pošvo, cez kostrč. Tam ide sa hlavne cez eh cez konečník na tú kostrč a na tie svaly. Ale to je moja ako keby diagnostika. Mojžišova terapia, ona tiež ovplyvňuje rebrá, že ona má ona eh to bola Ľudmila Mojžišová, čo ehm našla zreťazené ako keby body alebo časti na tele, že napríklad ktoré rebro ovplyvňuje, ktorú časť aj na tele. >> Hej? alebo napríklad, keď mám tu cvaknuté rebro, tak mám pocit, že mám na infarkt, hej. Ale idem najvyšetrene, čo je super, že treba mať, lebo však eh treba zistiť, ale keď nemajú ako keby žiaden problém so srdcom, tak proste blokované rebro a tlaky na hrudi a a niekedy stačí povoliť to rebro. A tá Mojžišova sa venovala ako rebrám, tak aj

1:33:39chrbtici a panovému dnu. Ale to panové dno, to je to všetko, čo sme hovorili, že uvoľňovať, sťahovať podľa tých cvikov. Ona tam má dané cvičenia a na tú chrbticu tam sú tiež dané cvičenia. A na základe toho ty ovplyvňuješ tú inerváciu do tej do tých orgánov malej panny. Lebo keď tu mám nejaký blok, to je jedno, či dole, či hore, lebo to je vlastne aj na celý chrbát. Keď tam mám nejaké blokády, tak už vlastne aj ten nerv neervuje tak tú časť eh tela, akú by mal. Hej? A tým pádom dochádza aj k tomu, že tam eh stagnuje lymfa, nedobre sa prekrvujú tie orgány malej panvy, preto to všetko sa rieši komplexne, ale tým, že to sa vyvinulo kedysi dávno, tak teraz už sú aj ďalšie veci, čo sa pridávajú, že ja neostala som len pri tej jednej terapii, ale už sa tam dáva aj tá vysterálna terapia, čo som spomínala, hej, že vlastne tie orgány materinc a tak ďalej, že sa to uvoľňuje. >> Eh, ale takisto sa pozerá aj na ten

1:34:22cyklus, hej? Tá žena nemá mať bolestivú menštruáciu. >> Uhm. To si pamätám, že mne moja povedala, keď som bola na vyšetrenia, som mala také tie bolesti, čo som ti spomínala, že no a čo však ste mladá, nemáte mať aj tak čo bolesti a dovidenia. Hej, že proste normálne takto takto bola tá veta podskladaná a ja a ja vtedy, že ty kokos a išla som hneď za svojou obvodnou, lebo to proste som nevedela, čo mám robiť, som mala bolesi, potrebovala som fungovať a proste a ona mi povedala, však eh to ak je možné, že vôbec mi tak povedala, ja, že ja neviem, on dačo, že vtedy to bolo hrozné, hej, že nejak mi aby mi pomohla. A potom si pamätám, že rok na to som išla zasa ku nej na na kontrolu >> a som jej len povedala, že lebo sa ma rovno spýtala, že ako menštruácia, no keby on potrebuje si to tam zaškrcnúť >> a ja, že už lepšie a ja, že či chce vedieť, že čo som robila, hej, že som

1:35:06nepovedala, ale že akože v dobrom slova a zmysle. A potom mi ja som povedala, že tú rehabilitáciu, že na uvoľnenie, že som to mala tak v napätí bolesti a ona, že„No, však to môže byť, to je dobre. Hej, ale predtým, pred rokom si pamätám, že to bolo to je nie to proste to niečo. >> No ono dneska asi najbežnejšie je, že antikoncepcia je predpísaná, nie? Keď má keď má žena bolestivú >> eh >> áno, >> bolestivý cyklus. Hej. Hej. Ale tam vlastne tam hej, keď sa k tomu ešte potom vrátime tej antij koncepcii, tak ten cyklus nemá byť bolestivý. Jasné, že budem niečo cítiť, hej? Eh nejaké také vegetatívne možno zmeny alebo >> myslím, že to je veľmi divné počuť pre veľké predmeto žien, že cyklus nemá byť bolestivý. Určite áno, ale určite tie, ktoré majú bolesti a riešia to, tak už to určite vedia, pretože existuje strašne veľa stránok a influenceré,

1:35:51ktoré aj ja poznám a a je to super, že to robia, že sa tomu venujú tak, že osvetu robia, pretože naozaj nemá to byť bolestivé, ak tam samozrejme nepí >> ak je to bolestivé, správne tomu rozumiem, že ak je to bolestivé, tak je tam nejaká nejaký druh tenzie. >> Áno. No a išla som presne to povedať, že že presne hľadiska fyzioterapie, ja sa stále eh rozprávam o tých svaloch a o tom napätí, o krčoch, o blokádach. Uhm. >> Ale samozrejme môžu tam byť nejaké štrukturálne nálezy, hej, že endometrióza častokrát je spá s bolesťou, menštruáciou, ale že nenormálne bolesťou. A to tiež si na rehabilitácii ako endometriózu riešime. Ja tam nevyberiem tie ložiská, ale tie ženy sú si toho vedomé, ale tam idem o to, tam ide o to uvoľnenie toho napätia, lebo tá endometrióza vlastne

1:36:35>> za každým, keď sa >> eh krváca, tak spôsobuje zápal. A zápal čo spôsobuje? Napätie tých tkanív, hej? A ja sa bájm stále s tými tkanivami, hej, že chcem povoliť to napätie, ale krásne to zaberá, hej, že mám viac tak žien s endometriózou. Na niektorých to je super, na niektorých nevidíš výsledky, ale samozrejme stále to komunikuješ, stále to je o tom, že ok, zistíme, uvidíme, že či dáme pauzu a tak ďalej, proste riešime. Ale je to super, že jedna je taká, čo fakt, že pravidelne, pravidelne stále chodí a stále to cíti, že nenormálne pokroky na tej menštruácii s tým, že hoci takú bolesť, napríklad tú endometriózu nevyberieme, nevyriešime to úplne až tak, ale sme vyriešili symptómy, že ona cítila nenormálne kríže a do nôh, že to celé vyžarovalo počas tých tej menštruácie. OK. >> Hej. A proste, že ak sme to uvoľňovali celé, tak napríklad toto jej zmizlo krásne, že to je fakt, že tá

1:37:19rehabilitácia to nie je, že raz prídem alebo trikrát alebo vyničím 10 kôl, hej, že idem 10krát na nejaké elektro >> a skončila som, hej, a ja preto nerobím nič akože pre ten svoj životný štýl a zmenu a potom sa ešte budem aj sťažovať, že ma dačo furt bolí. No tak proste to nejde o to. A dobre to máme my nastavené v tom, že že prídu, oni chcú eh tým, že sme súkromná, tam rehabilitačná klinika, my im niečo ukážeme a im ja to robím s nimi, na nich a tak ďalej a robia to doma, keď chcú, aby mali tie výsledky, hej? Nečakajú, že teraz ma niekto spasí a teraz ja preto urobím nič. OK. A a s tou hormonálnou antikoncepciou, čo si spomenul, tak eh raz sa mi stalo, že sme riešili tak s jednou babou, ona je mimo z Košíc, lebo hm aj z diaľky akože dosť

1:38:04chodia ľudia a ja som tam chcela s tým, že akurát mala ísť na to vyšetrenie k svojmu gynekológovi a tak ďalej a ja že super, že niečo som chcela, že nech si tam dá spraviť nejaký rozbor, že keď by mohla alebo proste aby sme vedeli, že čo to je. Lebo nehrám sa len o tom, že že ok, môže to byť len z napätia a teraz z ničoho iného to nemôže byť. Jasné, hej, že môže to byť z iných vecí, ale proste ja riešim tie tie blokády, svaly, napätie a celkovo to držanie tela, lebo to vie ovplyvniť, hej? A tam sa mi stalo to, že eh sa spýtala toho lekára a on jej dával tú liečbu hormonálnu a mu povedala, že nechcela by to ešte brať, hej, že chce skúsiť nejakú konzervatívnu inú liečbu, lebo Fzu je konzervatívna liečba. A a on jej povedal:„Dobre, odmietli ste moju liečbu, hľadaj ste si iného lekára, že odmietli ste ako keby

1:38:47so mnou ako keby niečo riešiť. OK. A >> ty kokos. Však dobre. Však u takého by som ani nechcela ostať. Akože to čo je za za spôsob chovania? >> Koncepcia. Hej. Akože riadny hazard >> je. Hej. Ale veľa žien to čo aj ku mne chodí. Ako eh určite nie som v pozícii toho gynekológa, takže ja sa nebudem na tam na nič hrať ani pred tými pacientkami a nebudem im to ani nejak, keď to chcú brať, vyvrácať. Môžem im povedať, že čo to robí aj s tkaniv, aj s tkanivami, lebo hm tie hormóny ovplyvňujú tie tkanivá, hej? Sú úplne také také jak guma, hej. A >> a je také laxnejšie tie väzzy sú a čo som s tým chcela vlastne tá hormonálna antikoncepcia. Aha. No hej. No a to je jasné ďalšia vec, čo čo to robí pre to telo, hej? Či cisty, či proste nejaké nejaké ťažkosti v tom

1:39:31tele. A tie ženy niektoré, lebo mám takú várku, čo to berie úplne v pohode, veď eh zmizli im bolesti, tak to je super. Je to jednoduchšia varianta pre niekoho, ale potom na tej druhej strane >> hm nechcela by som, aby mi to kvôli tomu, že som no nieže lenivá, ale tak ako dačo neurobím pre to pre seba, hej, a potom budem mať nejaké horšie následky. Vždy je to akože nie, že vždy eh keď je to iba symptomatické akože potlačenie, eh akože udržiavať sa udržiavať v sebe pocit, že som zdravý len vďaka tomu, že do seba dávam hormóny ktoré >> eh nie je možno možno >> treba do seba dávať v prípade, že by som spoznal svoje telo a spravoval ho zdravým spôsobom. Tak to je je to uhm

1:40:13>> je to nedospelé riešenie, by som povedal. >> Dobre si to povedal. A vidíš to to môžem tak používať aj aj ty pri tých svojich, lebo ja ako >> nie je no chápeš, >> nechcem im to >> to akože malé decko nevydrží eh nezjesť koláčik, keď je pred ním. >> Uhm. >> Vieš a dospelý človek vie, čo je proste treba urobiť na to, aby som sa vyživil, hej? Alebo aby veci išli správne, že dospelý vie, čo je správne, alebo vie sa rozhodnúť, keď má pred sebou viac mož viacero možností. Vie, alebo je spojení s niečím v sebe, čo mu dokáže v dlhodobom horizonte pozerať. Hej. >> Uhm. No keď ja pozerám len na to, že nechcem ti to nepríjemnosti zažívať a >> hej, presne. Potláča ich s tým tabletom. >> potlačiť. Hej. To to je to je niečo, z

1:40:57čoho to, že potláčať veci ako keby len symptomaticky, ak je tu šanca, že existuje kauzálne nejaké riešenie, tak vybrať si symptomatickú liečbu je nedospelé. >> Uhm. >> Je nedospelé, chápeš? Áno, >> lebo obetuješ ako keby a respektíve nie si ochotná obetovať to, že proste, že budeš čeliť pravde a že budeš proste na tom nejakým spôsobom makať. Eh, tak len vieš to ak keď som bol malý chlapec, tak som proste robil poriadok tak, že všetok bordel pod posteľ. To je to to je to isté vieš. Áno, ale presne. Len len rozmýšľam, že že či to tí ľudia nevedia, čo to spôsobuje alebo >> No tak vieš, keď keď ti je to jedno z

1:41:39prvých riešení, ktoré ti eh vieš eh asi gynekológ ti predpisuje, nie? Hej, gynekológ predpíše eh >> ako keď sa bavíme o tej, hej, napríklad menštruačnej, >> ale len akože samozrejme ja nevravím, že nie sú eh eh implementácie, ktoré kde to dáva zmysel, ale že keď ale akože viem o veľa prípadoch, kde to bolo proste len o tom že >> bolestivá menštruácia, tabletky, hotovo. Áno, >> ale presne tak. Ale potom prídu s tým, že nevedia otehotneť, hej, po pár rokoch alebo mi prídu, že teraz, že nevedia otehotneť a spýtam sa z tej histórii. No a brali toto si robím takú svoju štatistiku aspoň pre seba akože čo im na to poviem. minulosť akože nevrátime a tak, že nevraciam sa do toho, len si tak sebe poviem, hej, alebo že si svoju štatistiku urobím, ok? že si tak rada tak pozerám, že koľko z čoho asi jak to

1:42:23je, jak to funguje, aby som vedela, lebo >> lebo tým, že ak to aj PhD aj tak tie štúdie, že mám rada aj tie fakty, že ako to naozaj reálne aj je, že čo ako to funguje proste. Ale jednu mám teraz, že lebo ja na ňu práve na ňu myslím, ak si o tom hovoril, lebo ona po sekcii sa jej tá vnútrat akože vnútr maternice akože tá výzdielka dostala do tej jazvy cisárskej, hej, to sa môže stať. A to vlastne endometrióza je, hej, ložiská endometriózy vzniknú v jazve. No a lebo som robila jednu štúdiu s jedným doktorom z Prahy, to ona normálne verejne dostupná a tam sme presne robili takú štúdiu, že tiež tej žene zaviedlo sa nechtiac proste to tkanivo do tej jazvy a mala strašné bolesti. Eh, tam cez kvalitu života sme

1:43:05to riešili aj dotazniky a sme zisťovali. A v tej štúdii pekne sú tam aj fotky, že ak jej vybrali tie ložiská, že tam sa našla tá endometrióza v tej jazve >> a vybrali a už nemala žiadne ťažkosti. Hej. A no a teraz rozmýšľam na tú moju, že ona ja som jej o tom povedala, že som, že dovolím si to povedať kvôli tomu, že som robila tú štúdiu s tým lekárom v Prahe, že mám tú skúsenosť, inak by som jej to nevravela, že tam jej to vybrali a už nemala žiadne bolosti a nemusela do seba pchať hormonálnu antikoncepciu, lebo ona sa rozhodla, že že berie radšej lieky, hormonálnu atykoncepciu. A a tak som rozmýšľala, tak som jej som tak naznačovala, že fú, ale že keď sa to dá inak vyriešiť, že že >> treba skúsiť. >> No treba skúsiť, že keď sa dá ako chápem

1:43:48eh po sekcii, že nechce zase hej eh eh >> rezať a tak ďalej, že uvidí, ale >> ale eh akože s ňou sa dalo pekne napríklad porozprávať, hej. A vtedy som to tak pochopila, že fú, že že lekár jej navrhol skôr toto, čo mi vravela, že ani jej nespomínal s tou operáciou, ale ja som jej to vravela a že proste to priala a že jej to tak vyhovuje. Hej. Ale ako to všetko, čo ostatné tie lek robia, či zavodnenie, hej, alebo neviem, >> myslím, že aj štatistiky sú nejaké k dispozícii, eh, ktoré eh naznačujú, že ženy na antikoncepcii majú eh inú preferenciu na na partnerov, niež vlastne bez antikoncepcie. >> Áno, áno, áno.

1:44:30>> To je haluz riadna. No si vezmi, že eh že má, že vieš, máš ja neviem 14, 15 rokov alebo koľko a mamka sa bojí, aby si neotehotnila alebo proste máš nejaké bolesti, tak tu máš tabletky a ty zrazu skončíš úplne iným človekom, než by si bola skončila v prípade, že to neberieš. Ako to je riadna haluz. >> Aha. To je je však eh eh tie feromóny alebo ako sa volajú tie hormóny, vieš. Ono. No no no to by lekár vedel vysvetliť alebo ten, kto by eh no >> sa tomu venuje. >> Hej. Hej. Skôr asi hej. takto než možno oni, ale proste naozaj, lebo ty vysielaš od seba tie signály, to sme aj na tých školeniach mali, ale proste len tak okrajovo, že spomenuté, že áno, že ty vysielaš proste také receptory, také tú vôňu úplne inú máš a toho iného nájdeš si iného toho partnera, hej, voňiaš niekomu úplne inému a to tak je akože

1:45:15hej, len to >> hlavne hlavne tebe voňajú iní akože >> aj to Áno. Áno, jasné. Ale aj že si pritiahneš, ale aj tebe jasné, že voňajú iní, ale aj že akože ty, hej, že z tých hormónov úplne, že vysielaš iné iné signály. No tak je to je to, ale tá menštruácia to proste nie je tvoja menštruácia. To proste je úplne iná, hej, počas tých eh tých tabletiek, hej. A potom keď chcú otehotneť a tak ďalej, tak potom hm niektoré si to ako keby ehm uvedomia, že to mohlo byť z toho, ale veľa z nich ani že >> hm že prečo by malo. Uhm. >> No tak. Takže je to niekedy ťažké. No. A tak >> a akým spôsobom? Eh alebo takto určite k tebe chodia aj ženy, či už eh po pôrode

1:45:57alebo aj také, ktoré asi neviem, máš aj klientelu, ktorá akože nemá deti. >> Hej, jasné, jasné, jasné. >> A rieši sexuálne problémy. >> Áno, aj také, pretože >> čo sú akože najčastejšie veci, čo ženy riešia v tejto oblasti? >> Hej, orgazmus. Akože toto riešia, že ako keby nevedia dosiahnuť ten orgazmus. Uhm. >> A jasné, môže to byť aj z iných odborov, eh, psychológia a tak ďalej, ale čo keď z hľadiska fyzioterapie, tak to zasme pri tom svalstve a pri tom napätí, hej, keď tá žena je v krči. Minulá bola jedna v takom napríklad ten hm vaginizmus, hej? To je >> tento mi neznámy po, >> hej? Hej, to je vlastne eh to svalstvo je v takom permanentnom krčí a napätí, že eh kde ty môžeš mať vôbec styk, hej,

1:46:41s tým partnerom, keď to je tak v napätí, že to nejde a už len vyšetrenie aj mojím prstom, hej, je niekedy bolestivé. Ja si tam napríklad niekedy tyčinkou to vyšetrujem tú oblasť pánového dna, tú vôľu, že že či je citlivá, ako bolestivá, píšeme si potom porovnávame nabudúce a tak. Takže napríklad s týmto chodia často, dosť často. >> A >> a je to také, že eh minule som rozprávala s lekárkou a tá mi povedala, však no to zasa po porode, ale to je jedno, ale to bolo pointa je tá, že však čo, však to vysexujú a potom to už bolť nebude. Hej. OK. >> Akože ty kokso, že že veď >> ja som jej to vysvetlila, ale veď to ide len dopredu, dozadu. Ja potrebujem aj poľovať všetky tie akože proste kanivá, to všetko, hej, že eh Ale dobre. A potom

1:47:24ďalší názor bol, čo tiež sa nemá odporúčať, že dajte si víno, pohár vína pred stykom stále. >> Hej. Uhm. Pomáha. >> No akože >> na toto >> eh no možno z hľadiska, že sa uvoľníš, nie? Akože tam nie, lebo ty, že tú jednu pacientku máš. >> A to to napätie je je eh psychosomatika. No. No, lebo to môže to pomôcť, keď to je také psychologického razu to napätie, tak verím to, že keď trošku ťa dakto oblbne, tak asi sa uvoľníš, hej? Ale keď to nie je toho psychického razu, že tam si v krči, v napätí alebo nejaké poranenia traumy, hej, alebo proste bolesti máš, tak eh tak to víno ti nepomôže, lebo mám také pacientky, hej, ale len ide o to, že to sa nemá odporúčať, ako čo si idem vytvoriť hm problém s pečeňou, hej, postupne, že lebo to aj tá z Kanady lektorka, čo bola v Prahe, tak presne toto spomenula, že

1:48:07počula, že také sa akože odporúča a či sa to odporúča aj v našej krajine, hej? Tak polovica z nás sa zasmiala, že akože jasné, že už sme to počuli. A ona to tak strašne hejtovala. Ako >> to sa ti to neodporúča, lebo toto je bežné >> na východe >> to je štand štandard. >> Ale tak hej akože je to je to hrozné, vieš, že že >> nepomôže si tak tá pacientka, hej? Ako záleží, však? Ona sama sa potrebuje sledovať, >> hej? Ono keď jej to raz pomôže, že niečo zažila alebo čo alebo ja neviem, proste nemá sa to odporúčať, však čo si chcem s tou pečeňou potom vytvoriť pravidelne, že sa neodporúča pravidelne pýtať tak prečo sa toto pravidelne odporúča pred každým stykom dať, hej? Však to akože Ale super, že to riešia, pretože za mnou prídu samé od seba, nie? Že >> hm že si to nájdu alebo že lekár nejaký

1:48:52s tým, s kým ja rozprávam, >> že reálne príde za Počkaj. Eh >> uhm >> eh lebo to sú asi dve veci, že neschopnosť dosiahnuť orgazmus a vaginizmus. To sú to sú dve veci. S čím častej si za tebou príde človek? >> Eh, zatiaľ skôr s tým stykom bolestivým, hej, hej, s tým vaginizmom alebo nemusí to byť len diagnostikované, lebo to by potom malo byť diagnostikované aj od lekárkym >> alebo čisto len hovoria tie symptómy, čo mi to na to naznačuje. Len akože ťažké, to je tá spolupráca. To som rozprávala aj s lekárkou, že to je celkom komplikované, že ich posielať hore, dole a tak ďalej, že ok, tak ja riešim tie ich symptomóy, to ma zaujíma. A áno, toto bola iba ďalšia možnosť s tým orgazmom, že keď sa pýtal, že aké aké riešia veci, hej, že mimo tehotenstva a pôrodu, takže toto. Ale

1:49:36napríklad s tým stikom je super, že fakt mi to zaberá na tých ženách, lebo zatiaľ som možno mala také len, čo sú čo mali iba taký problém, že z hľadiska fyzioterapie jedna tam je dlhodob dlhodobý má problém, ale tá to rieši aj psychologičkou, hej, že fakt akože keď eh možno im to nepoviem hneď na prvej hodine, ja si im to nedovolím akože tak povedať, že no tak si nájdete nejakého hej eh odborníka iného. Ale keď sa akože dostaneme na takú vlnu, že dá sa už kecať, že fakt, že akože reálne pomôcť, tak eh potom no pri nej som ostala v šoku, lebo povedala„No však ja už som jej hľadala, aj to riešim. No že super, že tak mohla som to povedať hneď na začiatku, ale proste je to také, že pomaličky treba jesť, lebo niektorá sa môže zľaknúť, že mi povie, že veď ja ja som nejaký, nemám nejaké problémy psychické alebo nejaký človek, hej, že na to treba ti, >> hej, to sme na to veľmi chulosti, že

1:50:21toto ešte stále berieme, že vlastne to si >> eh mentálne retardovaný v prípade, že chodíš niekde na terapiu alebo čo také. No, no, no. A pritom to len pomôže, hej, lebo toľko je taký šialený svet, že rýchla doba, robota, toľko vecí na starosti, na hlave, >> hej, že vlastne eh ako to bude teraz divne znieť, ale že vlastne je normálne, že ty potrebuješ terapiu, že že v tejto spoločnosti potrebuješ terópiu, lebo akože tá spoločnosť nie je nastavená >> v súlade s, ja neviem, že so životom alebo s tým, jak >> čo telo ako keby potrebuje, čo čo myseľ, duch potrebuje. Určite, lebo aj tak ehm tak každý je taký sám ohľadne aj na seba, že tí ľudia niekedy by sa stačilo len vedieť porozprávať alebo keď riešime aj tie partnerské vzťahy, čo sa

1:51:05stretávam, hej, však tam tiež, >> že proste tie vzťahy a tak ďalej pri tej pri tom panvom. Nie, to je dôležité, lebo ja to nevyriešim bez toho, že viem, že majú to doma napríklad OK alebo že sú ok, hej, že vo vzťahoch. No a keď tam vidím, že on niečo naznačuje alebo len rozpráva niečo o tom svojom partnerovi, tak ja si poviem, že fú, že to a jej to poviem, že tak to budem mať ťažké, lebo lebo ja ju uvoľním prijať domov a zazdá, že aký problém a ona sa zasa stiahne a ja v krčí, hej, že kde to potom povedie a ona si je toho vedomá a akože pracujú na tom, hej, že niekedy je fajn, keď mi pošle aj partnera na akože fyzioterapiu alebo príde eh, že ideme niečo riešiť a že možno sa porozprávame, že to je super, hej, taká komplexná liačba alebo >> keď príde partner na na fyzioló Tak eh s čím chlapi k tebe prídu?

1:51:49>> Hej. Tak tým, že ja sa skôr riešim tie ženy, ale aj bábätká, tak eh ja vidím ten pár už ak mi príde s tým bábätkom, hej, že ja tam vidím už eh ich dvoch a chlapi skôr prídu s bolesťami chrbtice aj také také bežné veci, čo tiež akože riešime. To je to je taká taká základná vec, hej, zo školy, že skôr chrbtice oni riešia, že nejaká nejaká bolesť eh nejakú bolesť cítia, že tú chcem uvoľniť a tak. Takže to je také, že nič špeciálne. OK. Hej, že ich povoľňujem a tam pri tom zistíme, lebo veľakrát veľakrát tie ženy mi povedia a môžem poslať aj partnera? Že hej, že že veď že nech príde a porozprávame sa a úplne super, hej, to dopadne. Len tam naozaj >> máš máš aj mužov, u ktorých robíš eh ktorých u ktorých sa venuješ pánovému dnu.

1:52:33>> No, mala som zopár, ale to už bolo vyslovene, že keď niekto nejaká žena ma poprosila, keď ku mne chodí, že niečo chcela pozrieť. Tiež sú tam Mojžišove cvičenia aj pre chlapov, hej, že som im napríklad ukázala, keď to bolo v rámci otehotnenia. Eh, Mojžišova vie zlepšiť aj smermiogram, hej, to je proste akože naozaj tak dokázané. >> A však ak aj celková aktivita a pohyb, >> hej? Zlepšuje sa tie výsledky, ale tak vlastne aj celkovo životným štýlom, aj tým pohybom, hej, že že sa to zlepšuje. A >> no počkaj, tam si sa ma spýtal, aha, že či pánedná rieši mužov. Áno, len to som ti možno na začiatku ešte spomenula, že eh že keď má niekto veľký veľký veľký problém, tak vidím to na tom chlapovi, stačí mu niečo povedať, ukázať, on si to robí OK. Ale keď je to nejaký taký už eh

1:53:17nechcem sa nejak škaredo sprosto vyjadrovať, že pomaly každý týždeň ti potrebuje ukazovať, že triesla ho bolia, hej? a poviem, ok, tak nejaký urologické vyšetrenie, ortopéd alebo niečo, že máte urobené, hej, však to je tá oblasť, akože triesla môžu bolieť, hej, prostata, eh, niečo sa môže byť, eh, vyžarovať, eh, bedrá a tak ďalej a eh nehodla sa ísť ani na to vyšetrenie, tak neviem, že keby mňa niečo bolelo a mi niekto poradí z odborníkov niečo, tak idem riešim. Hej, idem a riešim. Ale ale keď eh nehodla sa ísť na žiadne vyšetrenie a ako keby potrebuje ako keby to hladkanie a čo tak to proste vidím, že >> to hm tak potom >> je veľa chlapov, čo potrebujú hladkan. >> Hej. Hej, hej. Chápeš? Takže preto ešte k tým mužom to ešte to chudáci nemajú

1:54:02ani tak ako možno možnosť alebo nejakého terapeuta, že kde pôjdu za kým, ale ono to nie je také komplikované. To stačí niekedy fakt, že možno na prvej hodine im to vysvetliť, povedať, že čo ako. Potrebujú mi povedať, čo majú za problém. Hej, lebo častokrát to môže byť, ak si povedal, naučiť sa uvoľňovať to pannou vedno, ale niekedy nestačí, že len cvičeniami, ale treba ísť ten konečnik na tú kostrč, hej, že uvoľniť to svalstvo panového dna. >> Ehm, >> či po operáciách prostatý tam treba tiež samozrejme rehabilitovať, však ja nevravím, že nie. Len ja skôr riešim zatiaľ tie ženy, čo určite by som akože chcela aj tých chlapov do budúcna, ale zatiaľ zatiaľ to je možno tak, že cez tie ženy, že že keď naozaj viem, lebo tá manželka mi nepošle chlapa, že že vie, že mi ho pošle kvôli nejakému problému, hej? Poviem ti, mal by som problém akože

1:54:47ísť na také časy v kočke. To fú. >> No >> nie je to, nie je to easy. >> To to by som musel mať [ __ ] veľký problém. >> No nechcel som ti povedať presne, že keby si mal problém, tak by si prišiel, hej? A keď tie ženy ku mne prídu, tak určite mi pošlú toho svojho partnera za to, že im chcú pomôcť, hej. Takže že aj oni mi veria, aj ja im verím a proste to je úplne iné. To potom sa fakt bavíme o tom, že naozaj reálne tam niečo robím, čo chcem akože vidieť tie výsledky >> a nebaví ma niekoho tam eh aby robil si z toho šaškareň a neviem čo to nech navštívim dačo iné, ale akože fakt tak toto mi lezie jediné na nervy, že a ma to tak ako keby odrádza. >> Ale inak inak fajn. No >> a ešte ma zaujíma, lebo eh si spomínala, že eh prídu za tebou ženy, ktoré majú problém dosiahnuť orgazmus a sme tam

1:55:31potom preklenuli na vaginizmus. >> Uhm. A že ono to je vždy alebo vo väčšine prípadov, eh, keď žena nemôže dosiahnuť orgazmus, tak je to eh ako keby problém. Najčastejšie býva napätie. >> Môže byť pri tom vaginizme, hej, že >> nie, nie, práve že pri probléme dosiahnuť orgazmus. >> Ah, dobre. Hej. Eh, môže tam byť aj nemusí záleží aj čo napríklad, keď je tá žena po pôrode, tak tam mohlo byť poranené, hej? či spleť tých nervov, takisto >> eh tie štruktúry, ktoré ten orgazmus vlastne, ktorým vďaka ktorému môžu to dosiahnuť. Takže mohlo tam byť aj také niečo poškodenie a tým pádom ja tiež chcem zasa ošetrovať tie jazvičky a pozrieť sa na to pánovedno ja ju potrebujem stále vidieť a zdiagnostikovať. Ja jej dám to, čo na to

1:56:16sa má dať alebo čo vidím, že čo ona potrebuje a stále ona sa sleduje a stále, keď mi príde napríklad ja najradšej po cykle mám, že že ten mesiac napríklad ona to robí, to čo dáme, najprv sa so mnou stretne, ona to potom robí a potom príde, hej? že to má najväčší efekt fakt a nemusí chodiť každý týždeň, nemusí sa toho ani báť, ani raz pol roka, lebo to zasa čo ja s tým urobím, hej, raz a pol roka, ale krásne, keď sa na to pozrie podľa toho, čo ona má, lebo niekedy tam je to napätie, že aj tie eh napäté svaly panvového dna vedia spôsobiť, že nevie dosiahnuť ten orgazmus, lebo proste je v takom krči, že proste nevie, hej, že či len ten bolestivý styk, ale aj aj ten orgazmus, hej, a ďalšie veci už tým partnerom a tak ďalej, tak to sú mimo môjho odboru, hej, skôr psychológia a tak ďalej, >> čo tiež všetko Tam akože ja sa ich pýtam

1:56:59na to, lebo len nedovolím si im na to nič ani hovoriť. Hej. Hej. Lebo som rada, že nech každý Hej. Hej. Odporučiť určite, ale skôr nech sa každý drží podľa mňa svojho, čo vie, že proste to, či študoval, či sa tomu venuje a nech je v tom doma. Ale z hľadiska toho nášho, tak áno, eh častokrát už len to, že tie ženy sú také hej, tu možno eh, že aj to náboženstvo, že keď sa toho dotknem, tak je to také tabu téma a s tými dievčatami, keď boli dievčatá, hej, tak sa neriešil eh neriešilo, či pánovedna alebo nejaký problém, keď mali alebo to bolo také >> už vôbec nie orgazmus. >> No to už vôbec nie. Hej. Hej. Tak k tomu ani to som to ma ani nenapadlo teraz povedať, lebo to už vôbec sa neriešilo, ale ale taká tabu téma fakt, že keď nejaký problém, tak to je, že ó, že

1:57:43radšej to potlačím, zabudnem a neviem, či vôbec sa dotknúť ani nechceli pomaly, hej, tej oblasti. A len ide o to, že teraz eh ono to vidno napríklad eh aj s tým partnerom, hej, že eh s tými ženami som veľmi rada, že viem tak otvorene fakt, že rozprávať. Častokrát na jednej ruke možno zrátam, čo boli také, že eh >> sa nedalo, >> eh že čo to, >> že sa nedalo, >> že sa nedalo, že zjedli všetku múdrosu zo sveta. Ja že však dobre, ale také, ale ale akože v pohode, hej? Však ja si práve že rada vypočujem, že nech mi všetko povedia, čo vedia aj oni a nech to dáme komplexne. Takže dá sa s nimi rozprávať. Tým pádom zistím, hej, že že aj tie vzťahy, aké majú. Ale je to fajn. Akože častokrát to je s tými vzťahmi fajn. To to nie je, že teraz katastrofa,

1:58:28len ide o to, že že možno niektorá potrebuje poradiť eh niečo, čo eh že ako inak to urobiť alebo niekedy stačí len zmeniť nejaké prostriedky na to použitie, hej, že niekomu olejček je lepší, iný taký taký, hej, že eh gélik, hej, proste niekedy fakt toto pomôže eh im zmeniť a čo doteraz možno ani nevedeli, hej? To keď sa bavíme, že s tým náboženstvom, že fakt, že oni sú také, že no teraz poviem jednu takú vec, čo mi lekárka prisahombou, lekárka mi toto povedala, hej, že že jedna chcela otehotnieť a a mi povedala, že že mala takú pacientku, ktorej sa pýtala, že či ale má styk. A ona, že počkaj, ak to bolo? Že jak to k tomu došlo, lebo nemohla otehotneť a to gynekologička. Teraz eh teraz nie som si

1:59:13istá, že ako sme to rozprávali, ale išlo o to, že má stik, ale že nevedela proste ako to funguje a že nechcel, že don sa nikdy nechcel urobiť a ani ten stik neviem aký bol, či chránený alebo ja neviem čo, že proste to bolo to bolo v tom, >> že možno, že sa to ani neudialo. >> Hej. To bolo v tom zmysle, že mi nakoniec povedala, že že vlastne to ani nakoniec nemali tak, ako mali mať, hej? že proste to bolo, že vau, že to tak existuje. >> Ale >> ale no vážne hej, že preto niekedy nejaké ženy, keď sa niečo pýtam, tak na mňa kukajú, že že či som normálna, že nejaké také blbosti sa, že možno, ale to nie je blbosť, lebo fakt ako taký detail, >> keď máš vzorko ľudí, hej, počúvaš sa veci. >> Áno. Áno, áno. Presne. Mne sa zdá, že ani tam stik asi nemali. Fakt akože to ježiš. To to bolo také, že som normálne na ňu tak kukala, že nie, že to si robíš

1:59:56srandu, nie? Že nie. Že nie, že vážne, že čo robíš za mňa, že fakt. Takže >> možno také teskeé vysvetlanie, nie? že že ak sa robia deti, no otko s mamkou sa postiskajú, poľúb sa. >> No ako hej akože >> tom >> ako hej on ide o to, že dospelí ľudia a že tá téma hej, že že naozaj, že to som chcela ako prejsť na to, že niekedy hm ten styk vie byť bolestivý aj to, že ako boli vychované tie dievčatá, hej, to je tiež časté, ale akože to sa dá pekne spracovať, hej, vysvetliť a a veď oni sami na sebe vedia, že ak už fungujú aj v tom manželstve a tak ďalej, hej, že to riešia. Len niekedy to je ťažké, hej? Veľa vecí, čo ja tam rozprávam, tak to je také, že prvýkrát to počujú. Však ja chápem, ja keď som sa to učila, tak tiež som prvýkrát 90% vecí prvýkrát počula, hej? Takže je to úplne, že fascinujúce.

2:00:41Je to super. Napríklad na ten stik bolestivý existujú také krúžka, čo si vlastne ten partner nasadí, aby nešiel napríklad tak hlboko. >> OK. >> Hej. To som nevedela. vymedzovať cykl chodí. >> Len ide o to, že jasné, ale to to používam až prostriedky alebo nejaké také doplnky, až keď fakt vyskúšam, že že nefunguje nejaká terapia alebo liečba. Lebo častokrát je, že môže ten nárast bolieť preto, že v hĺbke, keď tam je nejaké ložisko, že endometrióza, hej, že cista alebo niečo, že tam je, že bolí v hĺbke ten styk alebo proste bolí ten vchod, takže tam je v krči to svalstvu, takže to tu uvoľňujem. tú cistu vzadu jasné, že nevyberiem, ale keď tam nie je nič, že napríklad len uvoľním tie tkanivá, jazvy, zasa proste najprv to vyriešime takto, zistíme, dáme tomu šancu, lebo s tým krúžkom to asi neviem,

2:01:24asi asi nebude to veľmi eh ako som to chcela povedať, počkaj, eh, pohodlné, hej? No takže to som chcela povedať. Takže eh prečo to nevyriešiť takto a keby že to z nejakých strán, tak ok, je taká možnosť napríklad, hej? No a uvoľňova si páned, no žena vie aj sama, že aspoň cez pošv keď nie cez druhú stranu. Len len je to také, že že veľa z nich to nechce, ale veľa z nich to aj povie, že ok, že vyskúšajú, tak ja ich to učím, im to poviem ako. Len je to stále niečo iné, že ona keď to prvýkrát v živote robí na sebe a ja to mám proste už na ako kopec žien, hej, že je to iné, že >> hm doma robiť je eh si to uvoľnenie je fajn, len nejak niekedy ten tlak, čo oni cítia, ak ja vyvíjam, oni môžu cítiť, že ja tam rem keby, ale pritom nie, ja tam

2:02:07na to bolestivé tka nev presne viem, kde sa dotknúť, jem, nemôžem sa dotknúť a oni to cítia ak veľkú bolesť a oni budú doma napodobňovať tie strašné tlaky, čo ja vravím, že ale netlačte si to, ja som len vedela presne, kde jak. Tak skúste fakt jemne a fakt skúste si to nájsť, keď tak chcete, hej, že niekedy, aby to nedopadlo proste horšie, hej, že je to také, no, taká to je iná téma, ako keby cvičiť a neviem, dačo iné na tele, že s niečím iným s niečím iným prídu, vieš, lebo tá oblasť, ja si to bez toho, že by som si to vypalpovala, pozerala rukou, ani ju neviem riešiť, hej, lebo tak im to vysvetľujem, však pozrite, keby ste prišli s bicepsom, tak ja vás vidím, hej, proste cvičíte a tak ďalej, vidím ho, ale tam to nevidím, že potrebujem to inak inak riešiť. Ale zas aby sme neskončili, že len tam potrebujeme ísť, lebo veľa žien máme, mám aj takých, čo ok, že chceli to akože to Pánvovedno riešiť, ale išli sme z povrchu, že fakt,

2:02:50že som si tam napísala, aby som vedela, že proste nechcú dovnútra akože uvoľňovanie a nič. A stále im poviem, dobre, nabudúce príťah hneď na začiatku mi povedzte, ako sme sa dohodli, že keby náhodou, že že úplne v kľude, nech mi všetko rozprávajú otvorene, že môže sa vlastne stať, že ja som si to a tam nezapísala alebo niečo, že kľudne nech mi povedia a úplne super, hej? a tá žena ti aj prostorí a niekedy fakt stačí len uvoľnenie kostrče. Napríklad jed eh problém aj na stolicu ísť môže byť to, že áno, rektálny uhol, tam je proste taký uhol okolo, no ak je ten konečník, hej, tak tam to črevo je tak v pravom uhle alebo proste ešte sa ťahá viac, lebo ten sval môže byť puborektálny sval sa tak volá v panvovom dne, čo môže tak ťahať ten eh to črevo, že ty nevieš ísť na stolicu a niekedy pomôže, že si

2:03:34vypodložíš pod nohy dáš stolček a že máš vyššie tie kolená, tak sa uvoľní ten uhol a ty vieš ísť. alebo niekedy aj to uvoľnenie moje, že vlastne ty tam to napäté tkaním ho chceš pouvoľňovať a potom v pohode tie ženy hovoria, že už u nás museli ísť napríklad na vecko alebo že prišli doma a hneď išli na vecko, že fakt vie takéto eh taká tá manuálna terapia eh od teba ako keby už po jednom sedení akože piť citeľný rozdiel, hej? Určite ako citeľný rozdiel určite cítia. Oni sa postavia eh z toho lehátka a cítia úplne, že och, že cítia tú voľnosť, hej, že cítia, že niečo sa tam dialo, však ono sa to aj prekrvilo celé ako cítiť určite to budú cítiť, ale tie symptómy už potom riešim, keď zasa prídu a zistím, hej, že to neviem hneď, ale cítiť cítia a väčšinou povedia, že ó, že čakali horšie, že to bolo dobré, hej, že to celá tá terapia, že to je fajn a že

2:04:17to sa neriešia len tie gynekologické, ale naozaj však aj to trávenie cez napríklad cez tú kostrč sa dá ísť a uvoľniť tá blokáda >> a tak ďalej. že a na ten pôrod, čo som spomenula, že sa uvoľňujú pôrodné cesty aj cez tú pošvu, aj cez ten konečnik, aby sa tá kostrž otvorila, lebo vlastne ona potom vie zavádzať. Hej? A častokrát po tých pôrodoch, lebo to sa mi stalo to prišla taká partia kamošiek eh po sebe. Najprv prišla jedna a potom, že a pošlem vám kamošku, lebo to isté má. prišla druhá, tretia a že s tým istým, že po pôrode mali eh bolestivé strašne bedro a kostrč, hej, po pôrode a ono ku mne prídu až po 600 nedel a ďalej, hej, a to 6 nedel sa zregenerovali, však eh a tak ďalej. Len len išlo o to, že oni to potom šest nedeli to spomenuli svojmu gynekológovi, ak idú na tú prehliadku

2:05:02>> a on im povedal, že to je normálne, že to sa stiahne naspäť alebo proste, že to sa upraví, že ste rodili, že čo chcete ešte, to je najlepšia veta, že veď čo chcete ešte ste rodili, hej? A a ale napríklad tá kostrč, veď tá biomechanika, ako sa otvára tá panva a tá kostrč, takisto sa otvára, ak to dieťa ide von, hej? A ak to dieťa vyde von, tak tá kostrč niekedy tak cvakne alebo proste sa tak stiahne. Aj tie svaly, ak sa upínajú na tú kostrč, sa tak tá kostrč stiahne do blokády. Aj tie svaly ju tak stiahnu, že je tam tá tenzia zasa a tam vznikne ten blok tej kostrče a ono už to ide na esíčko, na tie krížové, hej, kĺby. Potom to môže ísť na ten bedrový kĺb alebo celkovo panuvedno sa upínajú nejaké vlákna takisto aj na bedrový kĺb, hej, že nechtrpia s bedrovým kĺbom, ale takisto sa to dá neriešiť aj cez eh zvnútra. Ale

2:05:45bol minule kamoške, pretože bežným ľuďom no sa na to asi nedajú, keď niekto mi príde s krížami, že eh že idem uvoľňovať zdola. Hej. tuná vlastne to tú oblasť mala strašne bolestivú a ja že veď daj skúsime uvoľníme aj zdola, však sa to má uvoľňovať a vyskúšame. Jej, lebo toho kamoška tak akože skorej dá, ak pacientka ti príde s krížami, že >> že dostane inú terapiu a akože fakt, že super, fakt, že povolilo točko, hej, a to je, že super, no, že keď to sa robí tak komplexne, hej, lebo to je tá komplexnosť. Presne. A prečo to esičko? Lebo eh škoda, že tu nemám ten anatomický model tej panvy, pretože ako máš tú panvu? Tu sú, tu je kostrč, hej? Tu som ja vzadu a tu sú tie vzadu >> eh esička a tu je vpredu tá lónová kosť a tu ak máš kostrč a tu je napríklad

2:06:29sedácií hrbol, na ktorých sedíme teraz, hej? A z toho sedacieho hrbolu mi idú ide väzivo na tú kostrč, hej? A keď toto je v napätí, tak ťahá tú kostrč. Kostroč už ide do strany a už sa to zreťazuje hore, lebo tá kostrč sa upína na krížovú kosť a tá už sa dostane do rotácie a už bolí to esičko a bolia už kríže. >> Hm. >> Chápeš, že proste, že cez tie svaly a napätia úplne z inej časti, lebo naozaj to tam je ponapájané, vie bolieť vzdialená oblasť. Takže to je to je to super, že tak inak sa na to dá pozrieť tiež. A napríklad im to pekne prestalo tým babám. >> Čiže ty viac ty ty viac uvoľňuješ než zapájaš, keď tomu rozumiem správne. >> Ja Hej. No ide o to, že ja sa tým snažím ženám dať eh tie aktivačné veci na doma, že ja ich to naučím, >> že nech to robia kvôli tomu, že tým, že

2:07:12sme súkromná rehabilitačná klinika, tak nepotrebujem, že by eh som ich tam mala, vieš, lebo v nemocnici ti ide na 10 10krát a a potom nepomohol, dobre, ešte raz 10krát a bla bla, vieš. No a a tie ženy proste lebo niektorí sa ma rovno na začiatku spýtajú a ja ich rozumiem, hej, ale ale potrebujem zas, aby mi prišli po nejakom eh po nejakej dobe, aby som vedela, že čo a zasa nie po roku, lebo to zas tiež nemá zmysel ani po pol roku. Hej, >> ale ale hej, presne, lebo to ako keby od začiatku si začínal. To proste nemá vôbec zmysel. Alebo už sa ti ten problém zreťazuje na tie ďalšie veci, hej, že tak ako som teraz hovorila, že tá kostrč tam mohla byť niekoľko dní, týždňov a potom to ide na na to esičko, na to bedro. Hej, lebo keď už máš obmedzenú mobilitu v tejto krížovej oblasti, tak už inak sa ti zapája tá pánva, už sa ti

2:07:56inak zapája to bedro, >> hej, že ty proste môžeš potom mať problém s tým bedrom takto vzdialenia. >> OK. >> A a áno. A tá vlastne moja terapia je skôr to, čo môžem hm im dať ja, čo nevedia si oni urobiť samé doma. O to hlavne ide, vieš, že >> však im dáš informácie aj, čo môžu robiť oni doma. >> Áno, ale jasné, že potom ja im aj ukážem, aj my to aj spolu cvičíme a potom najbližšie potom eh spolu to môžeme zasa cvičiť, hej? Len ide o to, že tá prvá hodina skôr je to, že dostať to telo do normónu nejakého, hej, do ošetrenia a ja ich skôr uvoľním, lebo ja robím to tam to, čo nemôžu doma, >> hej? Takže keď ja im dám tie cviky, a oni samé povedia, že ok, to si budú cvičiť doma, nabudúce prídu a mi povedia, či budú chcieť cvičiť. To fakt akože to je na komunikácii, že keď nechcú strácať čas s tým, že veď doma si to vedia odcvičiť, ale ja to potrebujem skontrolovať, lebo častokrát to je fakt, že úplne, že zmodifikované, ale tak

2:08:41zmodifikované a ja kukám na nich, že že toto ja som ešte v živote s nikým nerobila. Že proste som im to povedala, lebo ma presvedčala, hej, ve to ste mi ukazovali. A žo viem, že isto, že nie, lebo som v živote to s nikým nerobila, ale ukázala som ako a ona, že môže byť, že tak nie treba to kontrolovať, že aj cvičíme, hej, že to nie, že nie, len proste snažím sa robiť to, eh na tej hodine to, čo oni nevedia doma, aby to malo nejaký efekt, hej? A už podľa aj tých ich symptómov, že čo aj oni budú chcieť, >> najbližšie sa robí alebo zasa na ďalšej tej hodine, lebo to nie je do to sa nerobí zasa neustále, len uvoľňovanie, hej? Nie, nie, nie. Ale ale to som skôr z tých začiatkov hovorila, že čo čo robíme. No >> prečo si sa začala venovať pánovnu konkrétne? >> Hej. No cez tie svoje bolesti som chcela. OK. >> Hej, že ja som mala také bolesti, eh,

2:09:25kostrče a panového dna a tá menštruácia, čo som spomínala, že tak strašne eh ma to obmedzovalo v živote. Ty si ty teda nemala ani zranenia žiadne. >> Nie, nie. Slepé črevo som mala v detstve. >> OK. Ale tá menštruácia nebola bolestivá od začiatku. Až okolo 20. roka začala, hej. Takže to bolo také zaujímavé, >> že až po nejakej dobe. >> Čiže ty si chcela seba vyliečiť a >> tak si prišla na to, že vieš tak pomôcť aj ďalším. Áno. Áno. Áno. Presne. A išlo o to, že som začala tomu veriť, že naozaj, pretože keby >> Áno, lebo kebyže to nepomohlo mne, tak neviem ako pre mňa by to nemalo nejaký zmysel niečo, vieš, že či by som tomu verila, neverila, vieš, neviem. Hej, ale tým, že to tak na mňa zabralo, že viem,

2:10:09že to funguje, že že ja som mala také bolesti, že fakt, že to bolo eh hrozné, že to nevieš fungovať. Však aj spolužiaci moji vedia na výške, že raz sa mi stalo, že som sa tak rozrevala na hodine, že to nešlo zastaviť sa o tých bolestí. Učiteľ mi povedal, že to nie je normálne. On bol patofyziológ alebo dajaký taký, hej, z doktor >> a že to nie je normálne, že mám také bolesti, že to mám riešiť. A ona som eh ak som hravala pred chovou, tak moja to Barce to nechcela riešiť, hej, že že čo? Ale ona ani liečbu neponúkla. Ona, že nemá mať bolesti. Mi odpovedala, hej? A >> a no a to to oni si zažili to. Ja som musela hneď vtedy volať domov, že musia pre mňa prísť. Ja som v Prešove študovala a my už sme bývali eh tam preč z Košíc a museli pre mňa prísť, pretože to sa nedalo. To také bolesti, ja som nič nevedela robiť a len tie akože

2:10:53úplne, že slzy a všetko a a potom som to potrebovala vyležať. No to raz sa mi v živote takétoč až stalo. Hej. A ty keď ty keď tak spätne pozeráš, tak akože viem, že to nie je vždy je to súhrn viacerých vecí, ale akože ty to prisudzuješ. Eh, že hlavný hráč v tom bol šport alebo pohyb u teba? >> Čo tom malu uspôsobiťš? >> Hej. No práve, že to, že ja som ako bolo tam napätie, ale tým, že ja som celý život tancovala aj eh proste robila športy, že to nezačalo hneď od tej prvej menštruácii, hej, ak je až až od toho 20. roku. Takže tam mohlo byť aj aj ten stres, aj tá výška, aj cestovanie, aj to všetko, že také napätie tencie a že to mohlo už byť pridružené aj s nejakou tiež eh s tým stresom. Ale mne krásne pomohlo to uvoľnenie eh toho panu na z

2:11:38hľadiska toho, že ja som videla aj som mala zvluky eh zvuky krvi, hej? To tam tiež nemajú byť nejaké veľké enormné zluky krvi, že žena nemá mať. A to mi aj jeden lekár eh potvrdil, že áno, keď tam je veľké napätie, ono sa to drží, kr sa tam eh ako keby ukladá a stagnuje a keďže nájde na vecko, uvoľní sa a vtedy vypadnú aj tie zvluky krvi. Chápeš? Takže už to naznačuje na to napätie, hej, že ty si to tam držal, držíš, držíš a potom zrazu sa, keď uvoľníš, tak vyu aj tie zvluky krvi a že to sú vlastne také také ako keby krv, ktorá sa tam usádza a ono sa to tam eh potom zhromažďuje aj tá vysielka maternic. Presne. Nemá, nemá sa to tam, lebo to je vlastne to, čo tam vlastne aj môže bolieť, aj to napätie to tam zadržuje, hej, že tá maternica ako sa odlúpi, tak

2:12:21ono hem ako je ten aj vzťah, hej, tej svaloviny, tak aj to je to bolestivé a ty chceš vlastne uvoľniť celú tú brušnú stenu, ale nielen zospodu, ale aj kľudne tú brušnú stenu zvrchu, že povoľňovať celú celé to napätie, lebo aj to pod bruško môže byť strašne v napätí. Takže ty aj chceš toto uvoľniť, aby tie krče také napríklad silné neboli a tým pádom ten vzťah nebude taký silný. Ty to chceš aj rozdýchať napríklad, aby si povolil ten ťah a tým pádom aj eh pravidelne pôjde tá krv, hej, a nemá byť ani tmavá. Takže aj to tak je. A super, že sú sú nejaké influencerky, čo sa tomu len tomu napríklad menštruácii venujú a čo naozaj hovoria o tom, že >> viem, že preto to môžem kľudne naozaj tak rozprávať, že to tak je, pretože naozaj sa to tak eh tie, ktoré sa tomu venujú, tak naozaj eh >> hm pomáhajú tým ženám v tom zmysle, že

2:13:06nemá byť bolestivá od nula po 10, nemá byť 10. Jasné, že niečo budeš možno určite cítiť. Hej, ale ale lebo akože samozrejme, že cítim, keď to mám, ale nie, >> si ťa to nemá odstaviť. >> Nemá ťa to odstaviť. Presne. To som tým chcela povedať. Nemáš volať ty kokso, rodine, že musí ja pre teba prísť, lebo vtedy som sa zľakla, že ty kokso, začnem robiť ako keby, že robiť, že už na plný úväzok, že nie, že popri škole niečo pracuješ a akože ťa to odradí. A čo? Mám rád dovolenky stále. Tak akože samozrejme, že niekedy je nejaké obdobie, že cítiš nejaké krče väčšie bolesti, samozrejme, nejdeme sa hrať na to, že teraz vôbec nič, hej, ale vtedy mi to veľmi pomohlo a teraz už viem, že už zase by som mala to začať riešiť, že už trošku ako keby mi spätne to tam napríklad tuhne alebo alebo aj robota, stres a tak ďalej. Jeden cyklus je trošku horší, jeden je lepší, ďalší je zasa málinko horší, ale nie tak, že ťa

2:13:49to úplne, že odstaví. Ale to také jasné, že diskomfort a tak ďalej. Hej, ale ale to vtedy som sa zľakla, že ty sa >> čo tera ty teraz vnímaš, že znova ako keby eh sa približuješ eh nejakému tomu stavu, ktorý by bolo treba nejakým spôsobom riešiť. >> Uhm. >> A ako to budeš riešiť? >> Hej. No ja určite tým, že som bola aj teraz zas na školení a tam sme sa zas uvoľňovali to panvovedno, takže som bola strašne rada, lebo som cítila totálne bolesti a ja som im vravela, ja som vedela, že aj budem mať toto vzťahy tam. Takže ja cítim, že tam mám strašné napätie aj tá kostrč. Čže určite zasa pouvoľňovať tú kostrč a uvoľňovať aj panvovednosť vnútra a to podbruško tiež celé a také dýchacie cvičenia tiež cviky, čo dávam na uvoľnenie na uvoľnenie a mobilitu tej pánvy. Takže to je taký štart, čo by som začala aj s tou ženou a zistila, že keď mi príde po tom cykle, ako to na ňu zaberie, či áno, či

2:14:34nie a potom ideme zas ďalej, že to je super, hej? A samozrejme potrebujem vedieť aj jej anamnézu nejakú, že či nejaké problémy nemá, lebo keď má nejaké štrukturálne nálezy, môže to byť aj kvôli tomu. Tak tam viem, že eh kam až som schopná ako keby eh ju dostať do stavu bez bolesti, hej, že keď tam je tá endometrióza, tak to tam bude, hej, ale ale proste vieme to trošku zjemniť, hej, aspoň. A viem, že sa to dá, pretože mám také nejaké pacientky, čo sa to dá, čo cítia zlepšenie a mám samozrejme aj také, čo tam proste museli sme to riešiť úplne inak alebo proste nedalo sa, že stále majú tie bolesti, že je to z iného úplne odboru alebo hľadiska, že potrebujú navštíviť iného odborníka, hej, takže je to super za to tak aj spolupracovať, lebo však aj byliny sú super, ale to zasa iný odborník by na

2:15:17to, hej, eh rozprával o tých bylinách. >> Hm. psychológ zasa o tom strese, >> uhm, >> lekár zo svojho hľadiska, že zdiagnostikuje, pozrie sa, čo tam je, čo sa tam nacháda, nenachádza mi z toho funkčného hľadiska. A to je celkom dôležité, lebo každý je teraz v nejakom napätí, strese, čo už len sedíme, už proste to tam všetko tuhne, sedáva práca, hej? Eh, napríklad len aj športy, čo zvyšujú hypertonus. Áno, aj ten fitness, ťažké váhy a bicyklovanie, korčule, lebo tam nohy sa ťahujú k sebe, hej, že to všetko tiež vie vytvárať nejaký druh je nejaký druh pohybovej aktivity, ktorý pôsobí opačne. >> No jasné. Tak ono odporúčajú sa skôr také relaxačné veci na uvoľnenie panvového dna, že jóga a také fakt na ukľudnenie, ale také vedomé ukľudnenie, že fakt sa relaxuješ. Takže to hocičo

2:16:01môže byť pre človeka. Nemusíš si niekde hodinu zacvičiť jógu. Však môže sa niekde prejsť a vedome uvoľňovať to pannú vedno, že sa cíti, že nie je v krči v napätí, ale že sa dokáže uvoľniť. Hej? >> Čiže kľudne prechádzka. >> Eh, kľudne áno, ale potrebuje si to akože nemôže myslieť na všetku robotu, ktorá ho ešte čaká, hej, lebo to proste tiež neuvoľním. Ale len taký dot, taká akože super ešte myšlienka k tomu, že častokrát sánka, keď je stiahnutá >> takto, že človek cíti, že má úplne, že stuhé svaly a krče, tak vtedy je stiahnutá panovno, že ústna dutina strašne súvisí s panvo mnom a brániť sa takisto, že to sú také nad sebou dutiny, čo potrebujú byť jednak hm pekne akože nad sebou, hej? To je tá postúra, čo sme sa bavili na začiatku, ale keď je stiahnutá tanka, tak úplne, že mám stiahnuté aj zviera zospodu, takže aj

2:16:46tam som napätá. Takže keď niekto mi príde a vidím, že rieši tuná akože je v napätí, krče a tak ďalej, že rieši proste psychiku, robota, stres, tak naozaj zospodu tiež bude stiahnutá. A kým sa toto tiež nevyrieši, tak neviem vyriešiť aj ten spodok, vieš, lebo sa zasa mi stiahne. Uhm. >> Takže ono to je také veľmi zaujímavé. >> Takže je nejaká regulácia nervového systému. >> Určite aj to. Určite. Hej. Hej. Však aj ak ten limbický systém, naozaj to tak funguje, hej? Keď som v strese, mám zvýšený tonus, tak to nie je, že len lokálne na jednom mieste mám, že ten tonus zvýšený, ale akože tak celkovo napíš. >> Ale panvou jednou je asi vlastne výrazné v tom, tak ak vlastne >> eh nám tuhnú ramená, krk, >> uhm, >> niekomu sa zatvára hrudník. >> Áno, áno, áno. >> Tak eh ja neviem, že na chodidlách napríklad alebo niekde na stehnách a tak ďalej ten tónus až tak možno nie je

2:17:30citeľný, ale ale to panvové dno, tam sa to odráža tiež výrazne. Hej, tam sa to určite výrazne odráža a možno niekto to necíti, že je to tam. Hej. Lebo niekto nevie pochopiť, že ako emócia, lebo na začiatku si sa ma spýtal presne, ako emócia s tým pánvovým dnom a niekto nechápe, že je alebo tak na mňa pozerá, že že o čom rozprávam, že aká emócia v panvovom dne, ale na niekedy sa fakt vedia rozplákať, lebo to to je naozaj na tom podklade, tom neurologickom, hej, že presne aj ten tónus, aj to napätie sa to tam stiahne a že tá žena, ak si povedala teraz, hm alebo celkovo aj chlap, aj žena nemusí cítiť, že je to to panovoledno stiahnuté. No skôr cíti nejaké symptómy, že oni skôr prídu s nejakými symptómami, čo zistím, že ok, že ideme to skúsiť z tejto strany, hej, však niekedy netreba, ale niekedy áno, že a vysvetlím, že prečo, že oni skôr

2:18:13cítia nejaké iné, že kostrč, kríže, podbruško, vaječníky napríklad alebo niečo povedia >> a už ideme, hej, cez to panové dno napríklad alebo riešime, hej, však odoberieme anamnézu a zistíme. Ale niektoré sú také vedomé z toho svojho tela, že povedia, minule jedna mi prišla, čo sa prvýkrát stalo za celú dobu, že bol ju krk. To som asi tiež tu iba spomenula, že kostrč je spojená s krčnou, ale ona sama mi povedala, že chce skúsiť ona uvoľniť kostrč, lebo mu strašne bolí krk a ona vie, že to je celá chrbtica spojená a ja vau, to vy ste prvý človek, ktorý ktorý vôbec to povedal a čo mi to dovolil urobiť, lebo väčšinou chcú ako keby, že v tej danej oblasti sa povenovať, >> hej, že napríklad tomu krku, ale keď to vysvetlím, tak akože šahnem aj tam a pouvoľňujeme. Lebo naozaj, ak som ti eh aj ak som hovorila, že tie sedacie

2:18:56hrboly, ak idú na na tú kostrč a z kostrče to ide už ďalej proste a celá tá chrbtica a už ide, vieš. že ono to je super poprepájané. >> No a s krešnou chrbticou má riadne veľa ľudí. >> Áno. Áno. Ale aj ale skôr len >> Áno. Má veľa. Jasné, že to nemusí byť len z toho, ale môže, pretože tá sa dáva práca, hej? A ty kde jak sedíš? Tak sedíš na tom zadku. >> A ako sedíš? No určite nie rovno. Ani nemáš dokonale rovno sedieť celú pracovnú dobu, hej? Ale proste stále tam je tenus, lebo ty sedíš a tie svaly sú proste v nejakom kontakte a stále v napätí, hej. Takže proste to z dola ide hore a ešte hlava vie byť jasné aj kvôli počítaču, aj kvôli tomu, ako pozeráš na obrazovku, že nemusí to byť z Ale je to proste >> spoločné, hej? To je spojené, lebo tá chrbtica ako ide, tak tu je jeden začiatok, tu je jeden koniec a >> uhm >> a ide to.

2:19:40>> Vau. A akože nenapadlo by mi fakt spájať bolesti vrchnej časti chrbta s tenziou v panvovom dne. >> Eh, a ja som veľmi rada za to, že sme vlastne mohli také dačo eh >> rozobrať. rozobrať, pretože je to niečo, čo >> hm aj lekár samozrejme to nestihne takto komplexne vysvetliť. Ja rozumiem. >> Vieš prečo? Eh čo čo mi na tom príde také zaujímavé, že keď niekoho bolí krčná chrbtica, tak eh prvé, čo ti napadne eh ja neviem, že masáž, hej, alebo ja neviem, dať si nejaký horčík alebo nejaký druh alebo možno, že treba ísť podcvičiť, hej, že ja neviem, že sedím celý deň pri počítači, tak idem idem pocvičiť, idem sa ponaťahovať alebo také

2:20:23čosi. Ale eh myslím, že mne doteraz ani nenapadlo, že vlastne uvoľniť sa môže byť niečo, čo môže tomu napomôcť. >> Určite. Áno. Ale keď teraz o tej krčnej napríklad chrbtici, ak >> v kontexte panvovového dna, ale ale to keď to panvové dno eh akože reaguje na celkový stav. >> Uhm. >> Tak toto je pre mňa nová informácia, nový nový vľad >> akože do takého normotónu ho dostať. presne. Uvoľní to napätie a niekedy vie toto pomôcť, vieš, že nepotrebujem tam niečo stále dookola nové vymýšľať, ale niekedy len fakt stačí naučiť toho človeka zrelaxovať, čo v tejto dobe je veľmi dôležité a akože dôležité sa vôbec učiť, hej? My nevieme relaxovať

2:21:07>> a a toto vie niekedy pomôcť, hej? Lebo keď som v krči a už to ide tie ťahy, hej, a to je to isté, ak aj krk, hej, keď sa držím v napätí, ma to bolí, ťahá, tlačím mi to na cievy, nervy, bolí ma hlava, tak sa povolím, natiahnem, vystrečujem a to je to isté vlastne potom aj v tom panvovom dne. >> Uhm. Ako relaxuješ ty? Ja strašne mám rada prechádzky, >> takže ja potrebujem trošku byť eh sama o od ľudí niekedy po celom dni, >> takže idem idem na tie prechádzky, ale rada aj cvičím strašne aj v posilke a behanie. To sú také také moje relaxačné metódy. Takže každý má nejaké svoje. Takže >> ono väčšinou asi kompenzujeme to, čo eh nemáme v robote,že každý si asi musí nájsť to svoje, hej? Ale prechádzka je jednoznačne ja teraz čím ďalej, tým viac prichádzam na čaro prechádzky.

2:21:52>> Uhm. Eh, o samote bez cieľa. >> Áno. >> Plneš najlepšie o samote za mňa. >> Áno. >> Má to úplne iný nádych. Keď ideš niekde akože nielen, že idem na obediky, tak idem pešo, ale že idem sa prejsť. >> Uhm. Tak presne. >> Fakt to je je to sila. >> Hej. >> Miška, eh kde ťa ľudia nájdu? Kde im dokážeš pomôcť? S čím akože s čím im dokážeš pomôcť? Myslím, že to sme rozobrali >> á >> účinne. Eh, takže ja pracujem v Košiciach v takom súkromnom rehabilitačnom centre. Rehabker sa volá to centrum >> a tam naozaj eh sa snažím pomáhať tým ženám, eh všetkým tým témam, čo sme rozobrali. Myslím si myslím si, že sme dosť eh že asi asi všetko sme rozobrali,

2:22:35hej, z toho hľadiska pánovho dnát a tie ženy, ale takisto aj bábätkám sa venujem, hej. Takže vlastne zmysle bätčkom >> eh bätkám, že po narodení niekedy nejaké dieťa má indikáciu, že ísť na nejakú terapiu. Uhm. >> Eh majú asymetrie, eh patologicky sa vyvíjajú, či bedrové kĺby, či preležaniny jednostranné, hej. To tam by bolo celé ďalšie preleženiny hlavy u bábätka. To fakt akože skrátené svalstvo. Potrebujem tam vyriešiť, aby to dieťa vedelo otočiť tú hlavku do druhej strany. Takže ono aj viacej vecí iných robím okrem tej ženskej, ale ale takže v Košiciach ma určite nájdu. >> OK. Ďakujem ti veľmi pekne. >> A ja ti ďakujem krásne za takúto možnosť. >> OK.