Ako pohyb tela uvoľňuje strach a traumu uloženú vo fascii a nervovom systéme?

0:00môžem zažívať synchronicity to sa stalo tebe ja som nevedel čo sa mi deje Prestal som vidieť farby ja si pamätám doteraz tie udalosti si prestal vidieť farby mne to hlava neberie toto Vysvetli prosím ťa my nedýcham ale cez nos niečo dýcha a má nejakú formu pohybu To som netušil akože meditácia je veľmi potentný psychedeliká Len to treba odsedieť trip si zažiť a dá sa uvažovať aj nad tým že folklór je snaha ktorá nejak prirodzene vznikla medzi ľuďmi o nejaké liečenie tá hudba že si nás zoberie ale cítime Že vau Toto mi robí naozaj stavy že je všade dookola jej ohrozenie príroda je tu na to aby ma zožrala a ľudia sú tu na to aby mi ublížili Potrebuješ sa s tým stretnúť my fungujeme na energetickej prítomnosti lebo sme cicavce to je kľúč kuk na ktorý som dneska čakal Martin Ďuriš Vitaj v metanoja

0:52podcaste Čauko Díky za pozvanie som veľmi rád že že si tu a si pre mňa veľmi vzácny hosť lebo tak ako som ti už vravel aj pred podcastom ja som tak asi tri alebo štyrikrát v živote sa vo mne prebudila prebudil sa taký hlad alebo zvedavosť po nejakých konkrétnych témach Hm a keďže ja toho nesledujem veľa na Slovensku a v Česku tak eh všetky informácie ktoré napĺňajú moju zvedavosť nachádzam v zahraničí ale pár informácií sa mi podarilo takých ktoré sú málo dostupné na Slovensku nájsť práve na Slovensku a zhodou okolností som ich vždy našiel na tvojej stránke Takže už dávno som cítil eh takú eh Cítil som že toto sa udeje že že sa tu stretneme a teraz akože je PR moje srdce to veľa znamená že sme tu A mám na teba asi miliardu otázok pretože sa venuješ činnostiam ktoré

1:36teraz mňa momentálne moju zvedavosť najviac pália a je pre mňa aj pomerne náročné ti položiť nejakú konkrétnu otázku akože od čoho sa odraziť ale je jedna veta ktorú som u teba ktorú som u teba v blogu viackrát na ňu narazil a veľmi so mnou zarezonovala a myslím si že eh dokáže trošku možnože zastrešiť celú túto debatu je že pohyb je nepriateľ strachu OK No neviem či je to tvoja veta Ale videl som videl videl som ju u teba Áno Áno viem asi v ktorom článku je taký starší ten môj blog je celkovo zaprášenej Ale ehi hodnotný hej je tam zopár článkov ktoré som mal taký ten myslím že Flow pár rokov dozadu som veľa prekladal práve aj od Emily Konrad Emily

2:19Conrad je eh bola už nežije bola tanečníčka Pracoval s contin continuum movement potom vlastne eh prestal pracovať ako tanečníčka tanečníčka ale začala pracovať viac somatický viac začala viac pracovať aj s rehabilitáciou eh ľudí ktorí majú prerušenú miechu a začal pracovať s tekutinových telom s fascii s tekutinami niekto kto pozná aj anatomy TR alebo rolfing ľudia ktorí rozvíjali veci s fázami tak oni sa navzájom poznali a Emily Conrad bola súčasť toho oni to bola generácia pred nami Oni sa všetci navzájom poznali lebo bol pár pár ľudí ktorý s tým robí a Emily Conrad išla na to veľmi veľmi zaujímavo cez cez eh tekutinové pohyby fraktálne pohyb to môže byť niečo Čo

3:04poznáme V bojových umeniach v systéme v čikung a tak ďalej a niečo čo je viac nelineárne viac pripomína oceán viac pripomína oblaky alebo vietor fraktál ako taký a dá sa pracovať s telom naše telo je usporiadané fraktálne naše kosti špirál dynamika že naše kosti sú nie sú tyčky ale je to špirála svaly vlasy uši veľ veľa špirál na našom tele a ona začala s tým pracovať veľmi veľmi zaujímavou makr pohybom mikr pohybom a plus ešte zvuk Uhm a frekvencie s cieľom akým hm to je dobrá otázka že v kontexte v kontexte práve tej tej tejto frázy tejto vety lebo to Toto je niečo čo mňa

3:48zaujalo OK OK a pohyby pohyb je nepriateľ strachu myslím že keď sa bavíme o rôznych praxi či to je eh meditácia joga bojové umenia vymyslí si čo čokoľvek Uhm Čo poznáme z Východu čo poznáme možno aj zo západu aj z Grécka a tak ďalej Čo poznáme možno aj z kresťanstva a tak ďalej a tak ďalej spoločným cieľom z môjho pohľadu alebo nie je to len môj názor taký jeden základný princíp ktorý spája veľa veľa tradícií je priestor v tele priestor v tele a cíti sa viac slobodný v tele ok Lebo čo sa nám deje To ako je bunka Uhm jednobunkový organizmus to čo sa udeje keď je toxicita v jazere keď sa tam Keď

4:30vylejem do eh jazera plechovku s toxickou farbou tak ten jednobunkový živočích sa bude snažiť tak vytrepať hej na na mikr mikroskope by sme vedeli že sa chce nejakým spôsobom dostať z vplyvu tej tej toxicity chce prežiť chce prežiť hej A už aj jednobunkové živočíchy Zdá sa že chcú prežiť a rozhodujú sa či chcú alebo nechcú že nezostane tam uh skamenený ale chce prežiť OK a keď tá farba a však ide všade okolo Uhm do celého celého priestoru tak ten jednobunkový živočích spraví jedno čo čo môže spraviť je to že sa že si vytvorí membránu okolo seba vytvorí si membránu vytvorí si bunkovú stenu keby šlo o bunku v našom tele vytvorí si hustejšiu

5:13bunkovú stenu aby prežilo a vo vnútri bude to prostredie ochránené od toho vonkajšieho a budem možno dúfať neviem či jeden bunkový živočích Dúfa že to Jedného dňa prestane a že sa vyčistí voda a môže sa zase nadýchnuť cez tú membránu A bude tam výmena medzi vnútrom a vonkajškom prí A to čo sa deje na paralelu do našich domácností alebo do nášho sveta tak naše domácnosti odmalička mohli byť celkom výzva mohli byť silné byť v tom prostredí a cítiť sa uvoľnený byť tam otvorený a bol že že tam je fajn veľa rodín to Tak nemalo niektoré Možno áno ale nepoznám moc takých že by tam bol eh priestor na relax priestor na to že

5:56cítim dôveru Cítim že to bude OK Cítim že tu sa môžem uvoľniť Cítim sa tu podporený a tak ďalej čo je taká tá základná Á ľudská potreba takže ak eh sme vyrastali možno v hádkach alebo domácom násilí alebo niečom veľmi veľmi intenzívnom keď to bolo rok tak to bolo iné ako keď to bolo 10 rokov 20 rokov 30 rokov a tak ďalej ľudia stále žijú možno 50 rokov v tom stále nevedia z toho vystúpiť Čo sa stane je že si vytvoríme membránu OK a Záleží v ktorom veku to prišlo či to v jednom roku prišlo alebo prišlo to v piatom roku v 10 roku 15 roku kedy prišla tá naozaj intenzita Kedy som sa potreboval chrániť A to nemusí byť domáce násilie to môže byť môj brácho bol alebo sestra boli príliš

6:41kritickí príliš bum bum bum stále nakladali a ty si taký ty si taký onaký A čokoľvek môžem môžem to tak zhrnúť a povedz mi keď nehovorím pravdu že že čokoľvek akýkoľvek externý vplyv ktorý mohol narušovať nejaký nejaký nejakú moju moju základnú esenciu ktorá sa nejak snažila normálne prejaviť v tomto svete alebo akože čo je tam To čo chceme Čo sa snažíme chrániť Lebo to čo sa snažíme chrániť v tom detstve je prežitie Akože vieš to také fyziologického tela prežitie toho tela riešime omnoho omnoho viac riešime sme veľmi komplexné bytosti A od malička ešte v brušku riešime bohvie čo nazaj lebo prá že len doplním lebo eh keď som

7:24ohrozený na živote fyzicky ja neviem že buď hladom bitkami hádkami a tak ďalej tomu rozumiem ale napríklad je taká vec pričom zároveň absolútne Súhlasím že môžeme sa začať brániť alebo môžeme si vytvárať nejaké obranné mechanizmy aj voči takým veciam ako ty vravíš že len niekto bol prehnane kritický vieš ale že čo čo pred tou kritikou akože eh chránime čo čo čo to všetko môže byť lebo to nie je tá asi tá práve tá jedna vec že telo vieš keď je niekto k nám prehnaný kriticky napríklad Každopádne to stresuje ide ide to do našej vnútornej integrity do nejakej vnútorného prostredia do mojej autonómie a OK je to iné ako pochvala ide o to že si to zase vládol Zase si to spravil na hovno Minule si to spravil na hovno a zase si to spravil na hovno a tak ďalej a tak ďalej a znovu A znovu Ak by sa

8:08toto opakovalo od malička že vlastne Či brácho segra otec mama alebo v škole spolužiaci šikana a tak ďalej by sa to stále opakovala to sú šípky dovnútra keď si to predstavíš ako šípky že to to iné eh pochvala mať ruku na rameno alebo Vlado Toto bolo naozaj Dobr toto Toto si urobil pekne a tak ďalej hej že OK to slovo integrita že máme autonómiu Hej OK autonómia a integrita autonómia je o hraniciach Hej mám autonómny štát mám autonómny systém a tak ďalej a veľakrát Ja mám autonómne telo že vidíš moju hranicu a veľakrát to nebolo úplne rešpektované či slovom alebo dotykom OK Aha a tú autonómiu eh máme vlastne na viacerých úrovniach aj dajme tomu že čo sa týka ja neviem že eh

8:52názorov svojich vlastných chutí preferencií a a tak ďalej hej A vlastne akože predpokladám že aj toto je niečo Čo môže byť nejakým spôsobom narušené lebo mnoho ľudí eh zažilo náročné detstva pretože boli akože fyzicky napríklad eh ohrozovaní ale Mnohí trpia vecami eh nechcem neviem či to môžem nazvať že traumami ale nejakými problémami alebo syndrómami alebo nejakým pocitom neslobody ale nezažili v živote to fyzické žiadne násilie ani ohrozenie života ale práve možno len takú nejakú že podmienečný eh lásku alebo nejakú prehnanú kritiku a tak ďalej áno alebo žiaden Stimul Proste to bolo to môže byť eh niekedy nedostatok že tam môže byť niečo že tam niekedy je lepšie keď to

9:36dieťa dostane ešte bitku lebo mal viac pozornosti ako to OK opo že tam nie je žiadne Stimul tam nie je žiadne Stimul tá rodina je v kľude ale ž moc v kľude tam sa to nehýbe tam nie je nič A to to je zase deprivácia niečoho jasn Nie nie je tam priestor možno na na zdravý rast a nie je dostatok impulzov na vývoj je tam energetická prítomnosť eh a energetická prítomnosť že čo to vôbec je Al ale k tomu by som sa rád dostal Možno neskôr vlastne k tomu OK eh To je to čo môže byť veľmi veľmi liečivé eh Čo môže byť neskôr ale my fungujeme na energetickej prítomnosti lebo sme cicavce aj myšky hraboš keďy robili výskum Ako vzniká pto a láska tak eh vzniká veľakrát pri na koži a na prsníku A pri tom mliečku že dostávame nejakým

10:20spôsobom eh výživu od mamy a dostávame nejakú prítomnosť he To sú tie základné mechanizmy Ako vzniká eh puto ale alebo láska neskôr Ok hej že čo si myslíme že je láska OK aspoň ale to To nevieme úplne Čo je láska ale myslím že eh irvin alom o tom píše v jednej z jeho z jeho kníh a o o tom prastarom mechanizme keď skúmali Ako vzniká puto medzi nami medzi ľuďmi a toto o čom som hovoril to zamrznutie môže byť eh pri príliš veľkom stimu Uhm eh keby som to dal ku Emily Konrad naspäť ku tomu eh ku tej ku tej vete že pohyb je nepriateľom strachu Tak možno na vých Z vlastnej skúsenosti keď oni sa nie že presťahovali jej rodičia sa presťahovali

11:05z Talianska ako imigranti po druhej svetovej vojne a to sa dialo veľmi veľa imigrantom aj po prvej a druhej svetovej vojne že išli z Európy preč išli do nového štátu Ale to že išli do nejakého nového štátu Le bol na iný kontinent do Ameriky neznamenalo že už sme zý ale v tom uvoľnení V tom že som niekde inde tak sa to začalo odohrávať ono ns dobehlo OK Proste tá prvá druhá svetová tých ľudí dobiehala Uhm Skôr či neskôr ich dobieha a tiež mali nejaké kompenzačné mechanizmy hej že aj z tej prvej alebo z druhej svetovej šel to bolo veľmi intenzívne na v Európe čo čo sa udialo Koľko miliónov mŕtvych A koľko bol a čo Koľko napätia tam bolo a ľudia

11:48keď sa uvoľnia zrazu tak sa to začne uvoľňovať veľakrát hej že vlastne keď ten nervový systém on zatuhne a potom keď sa uvoľní tak to začne veľakrát vyliezať v snahe vyliečiť sa v snahe sa vyliečiť vi ja veľa chlapov čo urobí začne piť h nie začne piť začne brať drogy a tak ďalej Ale väčšinou z znova to otláčať naspäť do toho v stavu kedy to Nevnímam hej nie to je Alkohol je hm proti bolesti nie to je liek proti bolesti veľakrát že má a je to na nejaké spojenie a tak ďalej bla bla bla ale veľakrát je to proti bolesti a chlap si vypije príde domov a čo prvé spraví ZB ženu a deti to sa tak hovorí aj na Slovensku také taký folklór hej že nezbucka nie si chlap a to sa nedialo

12:30len u nás Ale všade všade po svete A keď tam prišiel ten alkohol tak tam prišli tie bitky a Emily krá vyrastala v takomto prostredí na v New Yorku na manh ten že kde si v nejakom veľkom veľkom paneláku Kde je veľa takýchto rodín a teraz si malá decko a nevieš ani kam ísť a keď ideš na ulicu Tak sa deje zase to isté hej že ten veľmi intenzívne obdobia boli eh pred pred ten malý systém a tam došlo k obrovskému zamrznutiu obrovskému zamrznutiu a ona používala tanec Ako med med začala ť z domu Začala chodiť po kluboch ešte ako malá začala tancovať robilo jej to dobre to bolo aj život zachraňujúca medicína a neskôr vlastne ona odišla Stala sa celkom úspešnou

13:13tanečníčkou učila v Hollywoode rôznych tanečníkov a choreografie a tak ďalej hen potom neskôr išla do Strednej Ameriky a tam pracovala s tancom ktorý vychádzal veľa z Hati a afrického kmeňové ho až vodu rôznych eh eh tradícií ktoré používali rôzne tempá a rôznu prácu s chrbticou a tak ďalej a toto študovala tri štyri roky také niečo medzi latinov a Afrikou a niečo také čo Neviem ani čo je neviem úplne A čo tam kombinovali a ako pracovali s chrbticou ale tá latinská Amerika veľa pracuje s panvou veľa pracuje s chrbticou a s rytmami to to isté Afrika a keď toto

13:57robili znovu A znovu stále opakuješ ten pohyb rytmický pohyb chrbticou rytmický pohyb bránice začneš počúvať hudbu Skôr či neskôr sa ti niečo môže stať a sa stalo jeden večer to že ako tam bola Už zopár rokov a intenzívne prechádzala tréningom stála v nejakom chránenom prostredí vtedy sa otvorilo niečo v jej tele Čo niekto by mohol nazvať eh hadia sila zemská sila energia niečo niečo kundaliny kundaliny to niekto nazýva Každý to nazýva nejak ináč U nás je to na sanitkách Hej tie dve Sanitka stále sú tam tie dve dva hady v Grécku to nazývali zase nejak ináč My sme veľmi ovplyvnení gréckym prostredím gréckou

14:41filozofiou a Takže každý každá kultúra by to nazvala nejako ináč Každopádne si ju to zobralo ako nejaká Vlna OK zimomriavky keď možno cítime alebo pri orgazme myslím že všetci cítime nejakú energiu pri orgazme tak že cítime že si nás to zoberie a nie je to úplné že Á Áno sa uvoľním do toho Áno je to proste niečo niečo čomu sa poddá nejaké napätie nejaký druh napätia ktorý je veľmi príjemný tak a je to nejaká Vlna Zdá sa že to niečo v aj Muži ktorí sú e tak Zdá sa že im to zoberie chrbticu že ich to niekam Á Áno pohne že nie je to úplne raz dva tri hej alebo nie nie je to kocka vi to proste Á nakrivo stratíš tam kontrolu stratím kontrolu pri tom orgazme a potom príde uvoľnenie to na to milujeme Nie že proste po orgazme príde

15:26uvoľnenie Á takže tá malá smrť vlastne to to oslobodenie nie sa od tej kontroly ktorú celý deň vlastne nesiem na svojich pleciach tak tak a preto vlastne veľakrát vyhľadávame sex aby sme sa uvoľnili konečne eh niekedy ľudia lebo muži si tom mž až Ja chcem sex chcem ja chcem sex sex nie ani možno kvôli tomu sexu ako takému Ale kvôli tomu veľkému uvoľneniu ako chlapi keď si dajú pivo tú penu a dajú ten krígeľ na ten stôl Ah to je to uvoľnenie alebo keď Dáme gól d náš náš futbalový klub dal gól tak vtedy ó Á alebo víťazstvo hej zvíťazíme alebo Vyhrali sme vojnu Á Vyhrali sme vojnu napneme sa a potom sa uvoľníme toto je

16:07to po čom túži Uhm mužská duša zdá sa a orgazmus je jeden z z tých ženy takisto myslím že majú podobný mechanizmus v pohybe zasi Ja som nebol v ženskom tele neviem ako to zažívajú ale zdá sa že je to Vlna Uhm A táto táto energia môže prechádzať eh v nás cez rôzne praktiky v taiči alebo kungfu alebo v systéme alebo v čikung v joge a tak ďalej verím že aj v slovenskom tanci vo folk vo folklóre bolo niečo také lebo aj tá terchovská muzika je ten náš folklór je veľmi živý Východniari eh horore Hron a tak ďalej to veľmi veľmi živé rub banica je to riadna Hej slovenský folklór Čo to je rubany že R živé dupe radi do zeme a je

16:50to iné ako na Morave eh alebo vo vedn Hej Máme radi život proste a baby hej nohách je tam veľa nohy od Zem je tam veľa živosti to cítiš to počuješ na tej muzike a na na tom hlase a my to tam máme to živé my by sme to ináč nazvali v tej Terchovej alebo proste na Horehroní na Haiti v Afrike to zase názvu nejak ináč akokoľvek to nazveme je to pohyb je to pohyb je to niečo čo si nás zoberie Dá sa dá sa dá sa uvažovať aj nad tým že že folklór je do istej miery snaha ktorá nejak prirodzene vznikla medzi ľuďmi o o nejaké liečenie ja verím akože že to je Ja som mal

17:32minule na workshope folkloristu ktorá bola etnologička Dobre hovorím etnologička a eh veľmi zaujímavo hovorila o folklóre ako som nikdy nepočul hovoriť o folklóre z toho etnologického pohľadu že odkiaľ vlastne vychádzal Ten Ten Ten náš folklór a bavili sme sa aj o systemických konšteláciách a tak ďalej že to To je veľmi veľmi zaujímavá téma a niekde v Afrike mali to kmeňové cez stane cez hudbu eh riešili kmeňové problémy to isté mali v Severnej Amerike a tak ďalej Určite Určite áno Určite Určite áno lebo ono keď keď sa Počúvaš Aj do akože folklórnych nejakých vecí tak ono častokrát také by som povedal že sú tam

18:14také až až ako keby archetypálne vyobrazenia nejakých eh nejakých príbehov ktoré sa na tom danom území ako keby často bežne v rodinách v dedinách v dedinách odohrávali Ja verím že to tam ľudia prinášali ľudia prinášali do kruhu to čo sa im naozaj dialo že Zomrela mi mama zomrel mi otec alebo zomrelo mi dieťa a ľudia tam prichádzali Vau Narodil sa mi syn Hej niekomu zomrel si niekomu sa narodil syn dve polarity a teraz sme v jednom kruhu ideme tancovať Ideme sa radovať alebo ideme smútiť Čo ideme robiť OK a stretli sa v kruhu a bol tam rôzny bol rôzne spektrum týchto energií a len sa nacci ja som as som to čo mi hovorila vlastne tá kamarátka

18:57ktorá eh študoval ale aj učila folklór že nejakým spôsobom privítali tie témy a bol tam nejaký možno facilitátor ako by sme teraz nazvali alebo sprievodca alebo terapeut akokoľvek by sme to nazvali že tam niekto niekto do to dodrží tú osu a povie Anča Vidím že sa niečo deje Poď sem OK a zaspievame tuto dneska zaspievame tuto všetci pre teba OK A teraz jáno ty si sa ženil že poď sem OK Hej a tak a tak ďalej alebo ženy zase chlapi nabok baby poďte vieš že to proste OK prichádzalo organicky že že ženy mali to svoje miesto muži mali to svoje miesto a spolu a že spolu tancovali a spolu spievali Ja myslím že tam niečo bolo čo ja vôbec nepoznám čo som nezažil a neviem to mi len tak

19:41prichádza už v dospelom veku že mi to ľudia tu a tamm prinášajú Ja poznám folklór viac Možno z divadla z filmu a tak ďalej a že a to je veľmi iný už eh folklór Aký Aký pôvodne bol áno Čo mi hovorila vlastne z toho naozaj historického pohľadu Takže keď sa vrátim vlastne k tomu eh ten pohyb ako taký to to liečenie Ono to tu bolo Uhm kmeň a mali sme rôzne pohyby v sebe keď sa vrátim ku Emily Conrad ku tomu zážitku na tom HT tak tak si ju zobrala nejaká Vlna ktorú ktorá môže byť veľmi intenzívna ktorá môže byť veľmi niekedy podobná orgazmické vlne alebo tým zimomriavkami sme na Á eh ja neviem symfonickom orchestre alebo sme na

20:25nejakom punkovom koncerte alebo Dead metale to je jedno že alebo elektronike ale cítime Že vau Toto mi robí naozaj stavy Poznáš to nie že tá hudba že že si nás zoberie a cítime to v tele a potom máme ešte jemnejšie jemnejšie odtiene že máme tornádo veľké veľké energie a potom máme vanky potom máme veľmi subtilne a tiché vetry Uhm ako v prírode a to isté aj v našom tele že sú veľmi silné energie ktoré sú tam a potom sú veľmi jemné subtilne ktoré moc necítime nie sme naučení to úplne cítiť a s týmto vlastne pracoval Emily krad s týmto pracuje čikung s týmto pracuje aj Joga joga skôr Čo ja viem že Kašmírska tantra s tým robí čo som stretol ľudí po

21:10svete že viem že Kašmírska tantra má v úcte eh toto tekutinové usporiadanie náš nášho nášho bytia rôzne školy Možno tantry alebo rôzne školy ktoré pracujú vlastne s chrbticou s tým robia ale Nám sa to moc nedostane cez jogu ako ak ako ju poznáme tam je veľmi veľa švédskej a britskej gymnastiky v v modernej jóge Hej tam je veľmi veľa linearity keď urobíš eh si výskum tak tam je veľa veľa vplyvu britskej a švédskej gymnastiky ale tá práca s tou subtil energiou je viac Hm zahalená alebo keď sa potom povie o čakrách kto kto to kto naozaj cíti tú čakru Kde je Kde je umiestnená A kto ju vie chytiť k chytiť jej pulzáciu

21:54rotáciu a tak ďalej veľakrát je to zbožná predstava ľudí že a imaginácia čo nie je zlé čo Nie to nehovorím že zlé ale viem to chytiť mňa zaujíma osobne to čo viem chytiť to čo viem to čo vnímam že sa hýbe Áno aj ja a preto si tu a tá Emily krá robila s niečím čo sa dá chytiť čo sa dá namerať počítačom ona s doktorkou Valerie Hunt to dávali cez počítač mali štúdio obrovské mali počítače ešte v tých 80 rokoch to robili Na tých skorších počítačoch a neskôr to do konca života vlastne robila s tým aby ukázala aj neurológom a tak ďalej a lekárom že naozaj ten tekutinových robí

22:35tá te Vlna tekutín v tele am čo už možno voláme frekvenci a energetika tak niečo robí a prináša informovanosť do toho tkaniva takže ona pracovala nielen so svojou vlastnou možno trávou Kedy bola v zamrznutí z tých bitiek alebo Uhm urážok alebo no proste z domáceho násilia niečo sa stiahne a vytvorí si áno eh obranu to je prirodzené to to všetci poznáme alebo vojny alebo to vieš čo tu rovno som sa ťa chcel spýtať lebo ja som ti skočil do reči v jednom v jednom v jednom momente eh kde si hovoril že vieš tie či už jedno bunkovce alebo už aj komplexnejšie organizmy Keď zažijú nejakú tú akože hostil tuu alebo neviem ak tak vieš nazvať eh tak si začína vznikať nejaká

23:20membrána na úrovni jed bunkova čo ako ľudská bytosť si môžem predstaviť tú membránu u seba vrstvy My sme náš telo najjednoduchšie ako to by ako by som opísal anatómiu je tri dutiny hlava hrudná dutina brušná dutina a medzi nimi sú rôzne bránice nielen jedna branica ale rôzne ďalšie bránice rôzne záklapka OK a Takže tri základné dutiny a vrstvy ako cibuľa že máme rôzne vrstvy na sebe ale to sa teraz eh napríklad o tých vrstvách cibule keď rozprávaš to sa bavíme vyslovene o fyziológii o tom fó čist sa spá OK že Nebavíme sa tu eh emočné telo subtilne telo a neviem aké ďalšie normálne o Tele fyzickom Tele sa B čé telo Toto sú koncep toto emočné

24:05telo duchovné telo sú koncepty ktoré oddeľujú niečo čo sa nedá možno oddeliť ale musíme to oddeliť aby sme sa vedeli dorozumieť tak to oddelíme ale ono to omnoho zložitejšie niekedy Ale áno Čo je emočné telo duchovné alebo mentálne telo Ok ja ja len Presne presne aby tá debata bola Čo možno najzrozumiteľnejšie presne na to sa pýtam že či sa tu nebavíme o takýchto čiže Bavíme sa normálne o fyzickom tele hej Dobre dobre tri vrstvy cibu na tom a vlastne tak tak tak OK dobre že to prinášaš a to je to je to čo ako Ja to poznám a ale teraz presne že ostať na tej úrovni V tom V tom poschodí To tej fyziológie že čisto čisto čisto čisto svaly fascie a kosti orgány a OK už okolo chrb keď

24:48sme boli tvorení hej že už sme mali sme mali nejaké bunky Mali sme tkanivá mali sme eh fascie ktoré sa tvorili A tie vytvárali nejakú hustotu že keď to bábätko bolo eh keď to dieťa tak keď ten plot je v nejakom prostredí ktoré nie je úplne Hm eh keď tá hostilita keď tá to prostredie nie je úplne prívetivé to je to slovíčko Uhm eh keď majú ženy eh keď majú matky iný Rh faktor neviem R protilátky protilátky majú inú majú inú krv krv ako ako plod áno áno a pri holotropne praxi Stanislav gr veľakrát aj o tom o tom písal a veľa reportov o

25:31tom že tí ľudia sa niekedy cítia že má že sa cítia veľmi oddelení od sveta OK že že stále musia proti niečomu bojovať eh stále sa musia nejak brániť a bojovať proti niečomu a nebolo proti čomu že vyrastali v ideálnej v ideálnej rodine a boli podporovaní boli eh nejakým spôsobom hýčkaný ale stále mali pocit že musia proti niečomu bojovať čo odzrkadľovalo nejaké ich správanie Ale nechápali odkiaľ a niekedy to mohlo ísť až do Veľkých problémov psychiatrických problémov a tak ďalej Ale nechápali odkiaľ Stanislav kov za za to mám veľkú úctu k nemu že je veľký zvedavec hej že vedec a zvedavec a je otvorený všetkým možným možnostiam to on je naozaj v tomto skvelý že naozaj hľadá odpovede a

26:15ono to môže byť naozaj až eh z tohto obdobia ranného obdobia v maternici keď moja mama by brala heroín alebo eh Brala by veľa drog alkohol alebo vyrastala v nejakej eh alebo ž by v nejakej eh zóne Kde je veľa fabrík tak je tam veľa toxicity Ok takže takisto moje telo sa začne brániť tej toxicite toho heroínu alebo alkoholu alebo chemikálií v jej systéme eh kortizol to je iná téma Možno trošku to by bolo ďalšia téma stres matky a tak ďalej ale tam už sa vytvárajú určité určité štruktúry obranné obranné ako ako obranné mechanizmy ako obranné mechanizmy že sa vytvára hustota nie Ak sa zhustí že tá membrána Normálne sa zhustí to normálne fyzi mechanizmus sa

27:00zhustí a ke keby ty si ma chcel buchnúť alebo viacerí tak moja prirodzená keď som netrénovaný tak tak sa stiahnem a zhustí sa a Budem dúfať že ten prestane hej alebo keby ma niečo hrýzlo keby prišiel teraz prišiel nejaký tiger tak ja si schovám mäkké časti Áno schovám si mäkké časti brucho a tepny a nech ma hryzie radšej do chrbta a kde mám pevnejšie TV zím sa tak a Budem dúfať že to prežijem tak to je tak ako fungujeme a akékoľvek šípky dovnútra akékoľvek d či sú to zuby alebo je to chemikália to jedno alebo je to slovo tak sa zhustí takže či sa to dialo v maternici že som počul cinkular že sa stával chalupa ja som nevedel že sú cinkular na svete tak

27:43moja mama išla v n stavbe s veľkým bruškom okolo cinkular častejšie tak ja som sa zľakol v tej maternici toho zvuku dajme tomu alebo keď bola vo vojnovej zóne a padali bomby tak ja som počul tie bomby a môj systém počul a a ja vôbec nie nechápem prečo som vystresovaný neskôr v živote takže to je téma len deviatich mesiacov je veľmi veľká a potom plus ešte keď sme malinký a a rôzne lekárske zásahy vyšetrenia bráne manly bla bla branne krvi necitlivé a bla BL bla bla bla nechané detí v nemocnici PR priviazanie detí na nemocničné lôžka to je to to bola veľk veľmi silná prax to si aj ja pamätám že zopár dní som bol priviazaný a ale teraz

28:27sme to to riešili Minulý víkend eh bola jedna účastníčka ktorá bola vlastne deväť mesiacov privezená ku posteli pre mňa mne to hlava neberie Ty vole deväť mesiac kvôli problémov s panvi zachránili jej zdá sa to čo zachránili že môže chodiť a tak ďalej ale deväť mesiacov a je veľa A rodičia raz za dva týždne možno raz za mesiac že to je To je brutál pre to malé dieťa za mňa a to sú rôzne vstupy a niekedy No lekári nevedeli ináč proste buďme radi že ich máme a nevedeli ináč ale á Možno teraz už vieme ináč Tak prečo sa o tom nebaví ale to isté to mohlo mohlo byť aj vlastne s naším s naším eh domácim prostredím kedy to bolo veľmi veľmi intenzívne a niečo sa v nás zhustí

29:12a tých zhustenie Môže byť To sú fyziologické zhustenia môže byť tak veľa že už ani o nich neviem eh v rozprávkach keď sú skamenené postavy Uhm že proste niečo z kamene to je paralela na nás Ok takže vlastne sme zakliati paralýza paralýza že že sme zakliati sami v sebe niečím Uhm niečím a teraz toho sa rozmraziť hej že niečo je tam veľmi veľmi zamrznuté A teraz to roztopiť práve na to slúži ten pohyb že vlastne ísť do iného iného pohybu položím ti tú kľúčovú otázku že eh je toto To čo je tvojím povolaním to

29:52ja neviem Ok čiže Toto je Počkaj Počkaj no to Otázka je to mojím povolaním Asi hej do nejakej miery A nielen to OK nielen to ale je to niečo čo myslím eh že mám nejakú svoju vlastnú skúsenosť a cez tie naše vlastné skúsenosti Ideme ďalej že máme je to nejaké naše prekliatie alebo symptóm a možno aj nejaký dar že cez vlastné veci ideme potom ďalej a eh Čím sa to rozkolíše na jednu stranu tým musíme ísť na druhú stranu takže ja mne sa niečo rozkol salo na jednu stranu že Vyrastal som proste v domácom násilí od ja neviem po pti piatich šiestich rokoch sa to začalo zhusťovanie a tak ďalej že už to

30:37prestávalo fungovať že sa to úplne rozložilo Hej v nejakom už skoršom veku Le lebo tu ešte ja ja poviem taký môj predpoklad že vlastne ty keď si nejaký ten živočích žijúci v tej svojej vlastnej membráne ktorá je tak zhustená tak skoncentrované tak vlastne stiahnutá tak vlastne dochádza š asi do štádia kedy nedokážeš prežívať optimálne nedokážeš fungovať prestanem prežívať presne Hm žiť To sa stalo tebe do istej miery do úplnej miery do úplnej miery to bol štart to bol štart vlastne tvojho pátrania potom č Ja som nevedel čo sa mi deje Ja som ja som myslel že hm to je bežné že že to som ja že toto

31:20to je niečo to je môj charakter že to je niečo čo si mám upratať alebo že som proste chybný že je niečo na hovno Uhm a som nevedel že to je už možno nejaký príznak niečoho čo sa stalo Ja neviem v siedmom roku v ôsmom roku že niečo že Prestal som vidieť farby ja si pamätám doteraz tie udalosti si prestal vidieť farby obrazne povedané že niektorí ľudia to takto nazývajú čo zažili niečo podobné v skoršom veku že a ja myslíš že že svet je menej pestrofarebný v tom niečo zmysle vidíš farby ale nevidíš farby OK Nie lebo lebo to si si som si teraz spomenul na na môj zážitok psychedelika ti zvýšia zvýšia vyv veľmi farn hej ale ale čo môžem povedať že vlastne Mal som taký jeden zážitok na

32:02psychik kde som zažil h neviem či to tak môžem opísať ale Aký akože trauma release alebo jednoducho dokázal som odpustiť nejakým ľuďom nejaké veci o ktorých som ani nevedel že vlastne im som nedokázal odpustiť za celý život došlo vlastne k tam takej slzave eh slzavé odpusteniu a vlastne Odvtedy je môj svet farebnejší Vau to je skvelé verím akože psychedelika sú na toto skvelé skvelá medicína Uhm A naozaj ich brať ako medicínu že nebrať ich ako len ako úlet alebo že vytvorí si z toho nejaký nejaký nástroj pre a ďalšie rôzne veci ale naozaj za mňa psychedelika rastliny ako také či sú to naše naše domáce huby tuto na z malé Veľkej Fatry

32:45to je jedno eh naše naše domáce rastliny ktoré tu máme a ktoré sú zakázané pre nejaký dôvod A možno dobre možno zlé neviem ale za mňa tá medicína by mohla byť prístupná pre rôzne účely Uhm za to za za tým si stojím to takto povedať a verím že sú ďalšie psychiatria v amazonii alebo v Afrike a v Indonézii ktoré Preš chnúrik Takže verím že tam je ten určitý relas to uvoľnenie toho tej stredovej línie veľa sa to robí s vracaním niekedy tej stredovej línie vyplakať sa tej stredovej línie to skúsme rozvinúť stredová keď prehltneme OK napríklad keď len prehltnem tak idem eh ústa jazyk eh

33:28hltan hrtan srdce psoas tak poznáš psoas eh mám to tu aj v poznámkach poznačené že som sa ťa chcel pýtať na psoas že sval akoby to je štvorhlavý bedrový sval myslím po slovensky eh keď eh Keby niečo teraz buchlo h nejaká bomba alebo niečo by začalo praskať na strope tak sa zľaknem a Stiahneme to stiahnutie vlastne Stiahneme psoas Stiahneme nohy že idem akoby že sa zabalím a OK niečím to urobím a ten ten sval je to čo ma Ok čiže čiže keď ja sa idem schúliť lebo niečo rchlo tak vlastne používam na pritiahnutie nôh na ochránenie vlastne svojich orgánov používam psoas tak tak takže mykne mi mykne mi nohami to si všimni že proste ľudia že bavíme sa o nejakých témach veľakrát Môžeme sa baviť

34:10o smrti a a ľudí zač Hm smrť a začne ich hýbať stačí len priom nemusíš nič rahn stačí sa baviť o smrti a ľuďom pohne nohami veľakrát Alebo poďme sa baviť trošku viac o sexe pohne im nohami OK a poďme sa baviť trošku viac o agresii Hej a začne to vidíš ten pohyb v nohách mladí chlapci veľa nielen mladí aj eh 50 roční chlapi to môžu mať eh No nohy že tak klepú nohami OK a to je veľmi výrazné klepanie Keď sedíš pri niekom na lavičke a niekto klepkon svalu má nejaký pôvod a veľa je v panve a veľakrát je psas je to určité nejaká nejaký druh napätia OK ktorý sa reguluje aj dievčatá to majú ale myslím

34:55že v menšom rozsahu že nemajú to ako mladí chlapci ktorí nevedia čo s tou energiou majú robiť tak tak regulujú vlastne tú energiu takže toto tá stredová Línia eh Hlboká myofasciálna Línia by to niekto mohol nazvať Ja to robím veľa vzdeláva EK workshopov o stredná Hlboká myofasciálna Línia čo znie tak ako eh Čo to je hej A toto sme my to sme my to je to je H hlboké stabilizátory by to niekto nazval eh Ale nie to len nie je to len o stabilizátorov o svaloch ale aj o fasci o a o orgánoch samotných je to rozvetvenej je to je to komplex ale tá stredová Línia nás tvorí Uhm niekde hlboko vo vnútri to tam je nejaký presah aj s

35:38nervovou sústavou určite totálny totálny že aj ten vagus ako ide vagus a okolo hltana hrtan okolo srdca sa plazí ten vagus eh pľúca ide dovnútra a my nevieme úplne kde končí ten vagus hej že vieme približne ale že kam až vlastne ide ale každopádne sa dotýka tej stredovej línie hej že ide okolo okolo za tepnám mi tuto od uši dole Trošku hlbšie a Ide vlastne okolo srdca a to je to To je to čo chceme mať slobodné a Hmm a uvoľnené alebo mať Každopádne priestor mať vôbec priestor lebo lebo ty si lebo ty si hovoril pár pár minút dozadu že vlastne priestor v tele Á Áno áno to sa bavíme o

36:20o priestore pre túto aj aj OK aj Každopádne chcem mať priestor že v rukách v nohách a chcem sa cíti viac uvoľnený že môžem dýchať Tak to sa týka aj rebier a to sa týka celkovo mňa samotného že mať väčší priestor po masáži Možno to to cítim alebo áno áno po strečingu a tak ď že že som menej obmedzený že menej som obmedzený a cítim priestor v tele Ale niekedy keď robím čo môžem ísť do jogy alebo môžem ísť do mobilizácii a tak ďalej tak ja môžem strečovať iba tie hlb eh povrchové svaly Takže vystrč kujem vlastne to čo Vidíme tie povrchové svaly ale nepôjdem úplne do toho do toho vnútra a niekedy to robím na silu že idem do maximálnych strečingová toto mi nepomôže úplne

37:03uvoľniť tú tonalitu tej stredovej línie lebo to ako keby si chcel traumu uvoľňovať uvoľni sa vieš čo sa neuvoľní Jasné všetci okolo teba uvoľnený len ty si nie je uvoľnený toto To sa nedá urobiť takto vieš že tak niekedy vlastne strechu jeme na napätie niekedy ideme a streč Juj sme to napätie ono potrebuje možno trošku viac výdych trošku viac mäkkých eh dotykov ale ako sa tam mám dotknúť to je veľmi tam sa nedotknem to je to je príliš hlboko Áno áno ale eh my to môžeme urobiť len tým že to začnem cítiť Uhm a to je že počkaj ak cítiť a tam môže byť zákaz zákaz eh do toho cítenia lebo keď to začnem cítiť tak

37:47začnem cítiť všetko čo to obsahuje Áno Takže ja to volám aj zakázané uvoľnenie tak hokejovo Uhm hej že kto zomrie ty alebo mama otec Kto zomrie keď sa uvoľním lebo veľakrát tam držíme pre niečo kontrolu že áno áno sa hovorí že to uvoľnenie je veľká téma že prečo nie je dobré sa uvoľniť a musíme najprv toto si spracovať že je OK sa uvoľniť a ja musím Naozaj si dovoliť sa uvoľniť v tejto realite Ale nie ja sa nemôžem uvoľniť lebo ja mám ešte musím dom dostávať a potom sa uvoľním potom musím splatiť hypotéku potom sa uvoľním ty nevieš o čom hovoríš keď mi hovoríš že sa mám uvoľniť bla bla bla áá uvoľni sa to je Ah To je veľká téma veľká téma uvoľniť sa uvoľniť svaly aby som začal

38:32cítiť to čo tam je a potom neskôr tam začal vytvárať priestor buď aj cez pohyb Uhm cez pohyb alebo cez zvuk a to Emily Conrad robila vlastne aj cez zvuk Že pracovala s rôznymi eh druhmi zvuku ako DJ ridu napríklad keď poznáš Jasné alebo také vyfúknuté veľké líc že nemáš DJ rudu Ale robíš len jaru doma to by bolo zase trošku iné Je to iné to je trochu iná iná tónina a ide viac vonku Á Uhm ide viac vonku a v d tam prdí Ona má prdí do to že máš vlastne má spätný tlak Áno A tento tlak ide naspäť do tela Ó tak na to som sa nezamyslel nikdy že vlastne ty lebo

39:15niekto a toto presne robíme a ideme o nejaké o vieš OM healing alebo niečo ale keď dám OM Ó tak to ide vonku ale tu idem o a tými lícami ešte vytváram tlak OK a to ide vlastne do chrbtice ide do nervového systému a do tkanív a do buniek lebo zvuk ako uvoľňujúci zvuk za Zatiaľ ešte zatiaľ len taký penetrator len ešte OK že dokáže že dokáže vďaka tomu vnímať že to viac to vnútro Áno áno svetlo neprejde cez steny tak svetlo neprejde cez steny ale zvuk prejde cez steny a zvuk ako jeden z mál

39:57prejde cez hrubé hrubé steny aj keď je dostatočne hlasný takže tá frekvencia prejde aj cez membrány buniek OK svetlo nie ale zvuk Áno A vlastne nazvú tie tie časti že vôbec len nazvú ím aj veľa veľa iných zvukov samozrejme ale napríklad že by som nazvú tkanivá fascie kosti a začne to tam oscilovať vieš začne tam byť nejaká os oscilácia nejaká vibrácia a tá vibrácia začne niečo robiť že je tam nejaký šum uhm je tam niečo niečo čo sa začne hýbať a on to môžem neskôr to môžem si všímať aj

40:41ako nejaký spoločný pohyb že to nie je len pulzácia keď keď to otvorím tak môžem cítiť tep srdca pulzáciu alebo pohyby dychu môžem cítiť Aha OK ale potom môžem cítiť aj vibráciu ktorá tam je a to bežne cítime keď sú gongy alebo ideme na festival hej ideme na festival a môže tam byť Metal a cítim ten Metal v sebe alebo cítim eh to Techno alebo dram bz alebo čokoľvek cítim ho v sebe na festivale Nie to nie je že frekvencia je niečo ezo nie je proste niečo čo tu je a organizuje štruktúru a tá frekvencia mi môže robiť Dobre alebo zle Ja by Ja by som povedal že ezo to je do tej miery do ktorej to dokáže cítiť tá väčšina populácie a h hudbu hlasnú hudbu dokáže vnímať vo svojom tele väčšina populácie to je jedno či je to slajer Alebo je to

41:25na Východnej folkl to To je úplne jedno proste tá frekvencia a a len preferujem tú frekvenciu alebo nepreferujem tú frekvenciu takú hudbu mám rád Mám rád symfonické tóny alebo Jazz a ale nemám rád proste eh niečo čo hrá na Exprese alebo ja neviem hej že záleží na tonalite záleží na frekvencii a tak ďalej ktorú ja prijímam a ten zvuk keď si dám takýto jeden základný obyčajný zvuk Že ja ho vytvorím Nejde to z gongu nikto to nerobí za zo mňa lebo niekto eh niekto to robí za mňa niekto môže povedať jasn to presne robíme gongovy meditáciami nerobíme to isté lebo tam niekto hrá na tom gongu OK ale Takže ten úkon robí niekto niekto pozýva ten zvuk takže to robí on a ty tam ležíš nie že

42:08by to bolo zlé Ide o to že je to iné Uhm a niekedy ľudia porovnávajú a to isté robím napríklad s fujarou ni nič zlé len nie je to to isté lebo je to iná frekvencia A iná mechanika OK a vlastne tá mechanika je super dôležitá aby som to urobil ja lebo to je rozhodnutie byť zdravý áno ja sa Rozhodujem že budem zdravý a niektorí a idem proaktívne som proaktívny niektorí ľudia povedia že Ah to je také bbe sa hanbím robiť zvuky a vyzerám divne a strácam tú bežnú tvár a vyzerám smiešne pritom to je OK hanba a tak ďalej hej všetci to poznáme vyzerať trápne divno poďme s tým to je prvé rozmrzne dovolí si byť smiešny

42:50trápny nech nech si myslí čo chce Áno ja viem čo si myslím o sebe Hej to je prvé liečenie by som povedal a potom začať s tým zvukom zača s tým zvukom že nech to znie ako to znie to je jedno ako to znie to nie je to je akože súčasť eh toho čo robíš ty akože bežne bežne ľudí aj eh prizýva k tomu aby dokázali rozozvučať sami seba spôsobom na ktorý doteraz nie sú zvyknutí Hej napriek tomu že je to nejakým spôsobom pre nich trápne a vďaka tomu zvyšuješ ich schopnosť akože percepčnej mať nie tú muskulatúru na vrchu ktorej je ľahké sa dotknúť ale vlastne áno áno aj to čo je kdesi hlbšie čoho sa dotknúť

43:34nejak bežne bežného dňa nedokážeme tak tak tak super že vlastne prebúdzame senzorické vnímanie tela Hej senzorické vnímanie tela to aby sme tam neboli ako to nazýval tomá han čo čo tvoril somati kuu eh on to nazýval eh somatic Amnesia somatic somatická amnézia že sme zabudli sme umŕtvení v tých častiach v rôznych častiach ak tým že som tam umŕtvení tak to necítim a len pozvať svoj život a ja sa musím rozhodnúť že chcem žiť Ja sa musím rozhodnúť že idem pre to niečo spraviť A čo môžem urobiť je zvuk Hm A to robí to robia deti keď sú schúlené a nevedia čo sa deje alebo ich to bolí sú v nemocnici alebo eh Vonku je peklo tak

44:19urobia mrnčí nie Ideme mrnčať Áno áno ja mám veľmi blízku skúsenosť presne s týmto stočíme sa a mrnčí a regulujeme sa ako možno mačky zvieratá Každý to robí pre nejaké iné dôvody Ale tým že deti mrnčí Áno sa upokojujú tak niečo robia Uhm To je základ a to nemajú na to žiadne workshopy ani vedu ani nič ja Dokonca ti poviem Z vlastnej skúsenosti že oni tomu nevedia zabrániť Áno ono sa to deje v ich tele s je to autonómny ako skoro No hej je viac-menej autonómny proces Áno áno že sa Niektoré deti sa začnú knis sať alebo búchať nožičkami že vlastne to je regulačný systém alebo zvuk a to je len že pod contin continuum movement Emily Conrad používala to čo je prirodzené alebo ajne preto sa mi páči

45:03systé že ona používa veľmi prirodzené mechanizmy do do tréningu Emily Conrad išla do základných vecí frekvencia zvuk a to rozmrzne a tá regulácia nervového systému Peter Peter levin on hovorí o zvuku VU Peter levin ktorý pracoval Mal som mal som tú pred nedávnom Lenku ma dodá presne hovorila o tom v napríklad vú hej ale na stimuláciu eh toho VAG no Takže bludivy nerv a brušná dutina a tak ďalej a to je z budhizmu hej že tieto tieto zvuky sú z budhizmu a z východu oni oni to tam poznali ale nepoznali len VU ale poznali omnoho viac zvukov že nelimituje [Hudba] zase niečo robiť iné iná frekvencia a

45:48iné tkanivo A iná periféria buď do periférie viac alebo dovnútra ten zvuk a je vhodnejší možno ten zvuk N í druhý bude vhodnejší na tkaniva A môžem to striedať záleží od od toho dňa takže toto Toto je vlastne také eh špecifické pre continuum eh movement že pracovali veľa veľa so skúmaním rôznych zvukov veľa rokov veľa veľa rokov a určili si nejaké zvuky ktoré používajú a oni sa stále tvoria kamarát silvan meret stále je učiteľom contin continuum movement Pozývam ho už siedmi osm rok na Slovensku a prináša prináša aj svoje nové zvuky ktoré mm pre pre nejaké nejaké tkanivá v tele ale nielen tkanivá

46:32aj tekutiny A keď používame tieto zvuky tak sa vrátim k tomu k tej frekvenčnej časti že sa to narezovy narezove a začne prepáč To sa len opýtam lebo ty si hovoril aj že to tekuté telo to tekuté telo je ako keby nie že parafráza ale vlastne e iné pomenovanie pre to že vlastne akože sme frekvencia v istom istom slova zmysle a teda že nie sme betón Al too tiež sa dá polemizovať že vlastne že ešte aj betón je vlastne hej Akože v nejakej frekvencii ale vlastne tá tá nejaká likvidita Áno OK keď aj hovoríš o betóne tak by som išiel ku kostiam a eh kosti nás veľakrát

47:16veľ keď sme sa učili o kostiach tak sme išli do múzea alebo na PR rodopis alebo na eh na vysokej škole niekde na anatómii nám niekto ukázal že kosť nejaký model kosti alebo už keď bola to reálna kosť tak bola mŕtva tá kosť eh máme percepciu že kosti sú suché že kosti Sú tvrdé ale naopak že vlastne kosti sú veľmi mäkké a keď si stlačíš kostičku tak ju ohne tak A skús Skús si ohnúť kosť že keď že skúsi chytiť eh eh jeden článok na prste a skús si ho zdeformovať tak musíš byť trošku musíš silnejšie OK OK a ide to Ide to fakt ide ale to ako vajíčko Nie že proste ono Máš svoju škrupinku ale a vo vnútri je kostná dreň

47:58Ok takže to ten obal je tvrdý Uhm máš to Uhm Takže ty si vlastne tlakom môžeš eh OK vypr zužiť tú kosť Uhm a tým pádom kažu na tele lepku keď si stlačíš tak takisto Áno áno cítiš tlak cítiš vnútorný tlak a to znamená lebo ke keby keby bola suchá nehybná tak ten tlak vnútri pravdepodobne by si akože cítil by si ho pri nejakom zopár tónov eh eh tlaku ale vlastne nie pri tlaku rukami čo Myslím tým že keď dáš tlak keď ke keby si si šiel tieto kostičky eh stlačil si ich Uhm napríklad a stlačíš si ich dovnútra ako vankúš hej ale potrebuješ byť silný ale zároveň aj

48:43uvoľnené aby si nestratil citlivosť že vlastne stlačím tie kosti vyprší ich tak môžeš cítiť zmenu tvaru že tá labka sa začne mení mení sa ten tvar a zmena tvaru je pocit OK senzorický pocit Uhm takže vlastne ja si vlastne mením tvar lepky a to mi vytvára ťah a tlak a to je senzorický pocit Uhm a ja to mám švy hej že mám lekov lebečné švy ktoré sa hovorí že sú za napevno napevno Ale nie sú oni sa šmýkajú po sebe Hej pri kraniosakrálnej praxi vieme že že sa šmýkajú alebo alebo čikung že vieme že sa šmýkajú v Egypte v Peru s tým robili dávno dozadu majú oni boli veľmi anatomické kultúry a oni sa šmýkajú po

49:27sebe OK a oni ako tektonické dosky oni práve teraz robia Áno rôzne pohyby a my to môžeme cítiť a niečo ich hýbe a nie je to náš dych je to ešte niečo iné OK a keby sme odpadli A nemali tep Uhm a dych tak sa to bude ešte hýbať OK Čo to je do saterland vlastne to skúmal do satl bol jeden z takých žiak Andrew Tor Steel ktorí boli osteopatia západe a Andrew Tor Steel 200 rokov dozadu má takú krásnu fotku kosti ju tak drží a takž tak mystický sa na tak díva Byť či nebyť hej že hovorí o tom mystériu kosti že čo Čo je vôbec kosť A

50:11to nekonečno vesmíru a veľmi poeticky hovoril o anatómii a on skúmal vlastne tie pohyby on skúmal tie pohyby kostí a dkt sren bol mladý študent ktorý vlastne skúmal lebku a dával si také tak dal si na seba takú prilbu si urobil z takých remeňov semtam si to pritiahol tak sa dovrzala si to potom povolil a potom zase urobil to a to a zapisoval si to A A skúmal tie listy tie lebečné listy a bol totálne nadšený a mal nejakú víziu nejaký nen sen víziu v knižnici o žiabrov rybacích žiabrov a vtedy sa mu to spojilo vlastne že my tá naše lepke sú ako žiabre Uhm a že sa to hýbe a do

50:54detailu to začal skúmať veľmi veľmi do Veľkého detailu to začal skúmať A to čo som chcel povedať tak keď písal tú knihu už ako ako Medik už začal písať tú knihu aby to dal dohromady tak bola prohibícia v Amerike 1930 niečo také a tak ľudia pili chľastali vlastne kade sa dalo pri jazerách v lesoch a tak ďalej Tak on bol na chate a pri jazere a tam ľudia pili a jeden muž sa tam utopil ľudia začali kričať a OP pomoc tak on ako lekár prišiel vytiahli ho a začali ho resuscitovať a začal sa ten proces umelého dýchania a tak ďalej resuscitácie a nepomohlo to

51:36takže mŕtvy Tak mŕtvy a on ešte skúsil jedno tým že to študoval tým že sa o to zaoberal že sa tým zaoberal tak skúsil ešte tú poslednú vec ako nč týchto pohybov a lekár ktorý študujem mozgom ješ tekutinu a nervový systém a tak ďalej tak skúsim chytiť ešte tie pohyby ktoré Už nie sú odozvou dychu a srdca ale niečoho iného niečoho Ešte jemnejšieho to sa to sa bavíme o nejakom tom pulze ktorý sa eh modifikuje pri kraniosakrálnej terapii OK tak he Hej a či kungu a v joge a a poznajú to rôzne že to že to nie je akože Nemá na to rko krá sakrálna

52:20práca že to je to to je niečo čo nás tvorí aj stromy aj rastliny OK a zvieratá a tak ďalej že to je princíp to je to je to eh seba organizujúci sa princíp ktorý sa organizuje ako pohyb zdá Sam Uhm že ten život a realita Zdá sa že je pohybová tanečná Uhm krá sa kráľovka to len chytila osteopatia chytili naozaj do rúk zmapovali to a sú skvelí v tom OK a len sa hádajú biomechanika biodynamika že či manipulovať nemanipulovať alebo držať len to ten priestor To je veľká veľká téma Ale každopádne sú skvelí v tom ako to zmapovali a čo prinášajú Hej a sú a to sme to prerušili lebo ty si hovoril tú príhodu Áno A keď sa vrátim vlastne k tomu k tým mikrop ohybom vlastne V tom V tom tele že vlastne tam človek ktorý je

53:04vyhlásený za mŕtveho Ale dáme Dáme ruky na hlavu na na telo on Myslím že na na hlavu bohvie ako to bolo hej že to môže byť mestská legenda hej ale je to zapísané v nejakých knihách Ale dal mu tie ruky eh nálepku a začal vnímať ten tanec začal vnímať tú pulzáciu začal vnímať dvanásta byť vo vzťahu s tým a nechc nechcel kontrolovať niečo len ak odchádzaš Tak šťastnú cestu a Chceš ostať budeme radi keď tu zostaneš Uhm nie to nemáme kontrolu nad tým OK nemáme žiadnu kontrolu takže vlastne môžeme Len byť s tým vzťahovať

53:48sa s tým A keď sa vzťahujú s tým pohybom tak ten akoby to vedel ako v v možno v kvantovej mechanike že tie častice vedia že je tam nejaký pozorovateľ ináč reagujú na rôzneho Á pozorovateľa keď sú odlišní A postupne sa to deje ten satral s tým ide a zrazu bum a naskočilo srdce a naskočil dych OK a pre neho to bolo že Ah Hej Idem do toho ešte viac že toto je ten organizujúci systém ktorý riadi aj respirácie aj kardiovaskulárny vlastne systém OK tak veľmi silno tomu veril môžu byť lekári ktorí Nie nie nie to je blbosť To je

54:31kravina Ja si myslím že to je to je debata ešte do ďalekého budúcna ale samotní lekári sa snažia to naozaj systematizovať a dať to do odbornej verejnosti aby to bolo nejakým spôsobom aj merateľné my lebo počítače to vedia už zaznamenať do Veľkého detailu eh práve Emily krá robila s tým výskum eh s tou Valerie hand že to napájali na dió a snažili Sam eh vnímať eh zmerať ten ten pohyb ktorý je vysoký ako ten papier na ktorý píšeš ten najvyšší merateľný OK na tá najvyššia merateľná Vlna je hrubá ako ten kancelársky papier čo je dosť málo a a teraz to cítiť že cítiš to cítiš to to je To je veľmi malá Vlna a

55:16zároveň sa to dá cítiť dobre A prečo prečo je pre človeka eh podstatné alebo dôležité v pestovať tú schopnosť schopnosť vnímať toto Nemusí to byť vôbec dôležité Ak sa mi žije Dobre ak je mi fajn a robím si svoju prácu a je mi dobre v živote Uhm alebo tak ináč položím otázku že eh čo za typ eh problému človeka hnevá že narazí narazí na človeka napríklad ako si ty alebo vlastne na ľudí ktorých okolo seba združuje že vlastne eh pre koho to dokáže byť prínosné zvyšovanie tejto eh senzitivity voči Uhm tejto tekutosti

56:00nášho organizmu hm hm sú rôzn ľudia ktorí prichádzajú s rôznymi vecami ale veľakrát je to je tam niečo základné eh necítime sa dobre Uhm Už sme unavení byť unavení už sociálne mi to nefunguje v ťahovom mi to nefunguje neviem sa regulovať neviem si regulovať nervový systém hej ale to nikto nepovie lebo nevie ani tie slová že existujú regulácia nervového systému to tu nebolo päť rokov dozadu Uhm hej Teraz je to viac už už to začíname viac používať že regulácia nervového systému my nevieme že sa nevieme regulovať my nevieme že nervový systém je rozhádzaný my nevieme Teraz už je to čoraz viac Á vonku aj tým tým čo robíš že vlastne pozývaš si ľudí

56:42eh že si mal tú eh eh ženu ktorá robí somatic experiencing alebo reguláciu nervového systému a a tak ďalej týmito všetkými krokmi sa to tou edukáciou sa to sa to mení Áno a po postupne ľudia keď prichádzajú za mnou tak veľa z nich nevie Uhm a ideme túto edukáciu vôbec že si predstavíme ako ten systém funguje a potom sa rozhodujú či áno alebo nie či chcú ísť ďalej alebo nechcú ísť ďalej takže sú to ľudia ktorí už eh Asi si pozrú stránku moju Alebo majú nejaké odporúčania a vedia že som divný a keď si prejde keď si prejdú cez tú divná lebo sú to divné veci hej že to To čo toto je o čom o čom hovorí Hej to je To je základ moje m názvy workshopov

57:27moje popisy sú totálne divné Uhm A keď si prejde cez to sito tie divní a ja nechápem o čom hovoríš ale stále ma to ťahá tak Vitaj a začneme proces keď si prejde cez to sito toho toho Ah čo to je A to sú nie je nejaké že divné veci To sú názvy ktoré sú nie sú ešte moc preložené nemáme ich v slovenčine ešte ako dobre a teraz eh skús Skús to tak premostiť čiže Bavili sme sa bavili sme sa o tom že vlastne od jed jedn bukovca až vlastne po nás vzniká taký ten obranný mechanizmus vďaka ktorému vlastne zvykneme hrnúť keď to tak môžem alebo vytvárať si obranné mechanizmy ktoré sa ktoré sa eh budujú buď v eh formou nejakej keď to správne tomu rozumiem formou nejakej tenzie či už vo svaloch

58:11alebo neviem Neviem či vo fasia to neviem či dokážem či či áno alebo nie eh a zároveň Bavili sme sa o o tom že vlastne ľudia ty si ty si to povedal že amnézia tá somatická amnézia že zároveň vlastne kdesi za jazdy sme stratili kontakt s tým eh vlastne vnímať nejaké hlbšie hlbšie vnemy Možnože v rámci svojho v ny hej Áno A teda Hovorili sme o Hovorili sme o tom hlase a o ďalších veciach vďaka ktorým dokážeme zvýšiť tú senzitivitu a teraz vlastne kľúčová otázka je že vlastne ako akým spôsobom ani nie že to súvisí lebo myslím že to je eh akože naznačili smee tu že čo je tá membrána tá membrána je proste nejaký obranný mechanizmus vo svaloch tenzia

58:55schová sa a vlastne a schováva sa keď odmyslíme teraz akože pojmy že duša a tak ďalej ale schováva sa vlastne tá stredová os Áno ktorá vlastne ktorá je absolútne zásadná pre to aby sme prežili vlastne akákoľvek Škoda napáchané na tejto stredovej osi je prúser čiže táto stredová os Je niečo čo sa chránilo vlastne v nejakom že toxickom alebo hostilné nebezpečnom prostredí ale vlastne dochádzame v živote do bodu každý z nás v inom bode sa to stáva Kedy vlastne cítime že tak ak si vravel že že sme unavení alebo že nám už nejaké veci nefungujú že už strácame sami seba že vlastne už dá sa povedať že sme že už ani nevieme kto sme ani nevieme už ani prečo chodíme do do rob že že už že všetko stráca zmysel všetko stráca význam čiže rozumiem tomu správne že

59:40vlastne tá naša nejaká stredová os Hej Teraz odmyslíme si ezoterické všetky názvy hej ale Nejaká tá naša stredová os ktorý to je tá stredová os vlastne ktorej ktorej ehm Máme tu experience toho svojho života hlavne tak vlastne ona sa chce v istom bode života už oslobodiť chodiť od tej prílišnej prílišného obranného mechanizmu tej tej zhrubnutej membrány Hej ktorá už už sa nachádza či už vo svaloch vo fasci ja neviem neviem neviem do akej miery v kostiach lebo tiež som si ešte neuložil správne vlastne ale že rozumiem tomu správne hej že že my na v rámci tej stredovej osy v rámci toho toho nervového systému My chceme cítiť že sme slobodní v tom V tom našom tele že tá naša nejaká stredová os alebo to čím sme

1:00:25v našom naj najhlbšom v tej našej najväčšej hĺbke že to chce mať reálne priestor vo svojom tele a zároveň chce a toto ma zaujíma To je taká moja teória na základe aj toho čo si teraz povedal že tá stredová os chce vlastne aj s tým vonkajším svetom znova trošku viac komunikovať a samu seba prejaviť ale vlastne to kým máš tú membránu alebo tú tú ochrannú vrstvu na sebe pevne skonštruované tak ona jednak eh bráni ti možno aj tomu aby Hm ty si optimálne prežíval lebo však eh vlastne asi po tej stredovej prechádzajú kadejaké eh šťavy hormóny eh nervové vzruchy a tak ďalej a ale zároveň ti to bráni v tomu aby si aby sa tá tá tá naša najväčšia hĺbka prejavila voči tomu vonkajšiemu svetu

1:01:09rozumiem tomu správne vlastne Super super Pekne OK a čiže vlastne napríklad skrz ten zvuk alebo cez nejaké nejaké ďalšie techniky A myslím že spadá do toho aj tanec vlastne že aj tanec ti dokáže pomôcť ti vybudovať si vzťah s tou s tým ako keby že vnútrom s tým fyziologickým vnútrom alebo ten alebo ten pohyb je skôr o tom učiť sa uvoľňovať tú neviem či môžem to nazývať membránou ako alebo máš preto ty nejaký nejaký svoj pojem nie VH rch to nazýval to myslím že bol rakúšan ešte 100 rokov dozadu tak žil eh Armor brnenie OK he že vlastne sú aj rôzne techniky ktoré úplne neviem ani

1:01:52ako sa robia alebo čo to je the arming ako key zbavovanie OK ú OK s tým že odhodí brnenie oni si tam nč tie membrány Ja potrebujem tú membránu a keď sa cítim bezpečne Áno Vo svojom vnútri v tom okolí kde som tak môžem zjemňovať Áno tie tie membrány že nie je dobré že že načo mi je perie Hej vtip s papagájom že načo mi je perie a že a idem nahý do toho hej a že postupne postupne že dobre viem o tej membráne a ja už sa chcem sociálne zapojiť Ja už som na tanečnú jau chcem ísť so ženami si zatancovať alebo s chlapmi ja chcem ísť možno na chatu s ľuďmi smiať sa trošku viac ja možno chcem ísť na koncert a nemať úzkosti z toho festivalu ide je veľa ľudí že nemá sociálnu úzkosť

1:02:37Alebo ísť alebo výjsť len na ulicu z bytu vyjsť na ulicu z bytu to býva veľký problém a a aj čoraz toho viac že ľudia sa boja ísť na ul to je jeden veľmi častý jedna veľmi často opakujúca sa správa ktorú mi ľudia píšu hej že že čo čo s týmto čo s týmto robiť hej že proste mám problém výsť medzi ľudí a potom keď sa zamyslím vieš ja sám nad svojimi problémami ktoré mňa trápia a že to sú T ľudia ktorí že reálne že že akože Majú Majú pocit že zin fark tujú len pri pri myšlienke že majú vyjsť niekde vonku Jasné jasn A to je vlastne to je vlastne ten ich Armor to je ich vlastne brnenie ktoré vlastne ich stále chráni pred čímsi ni kdesi kdesi z minulosti Boh vie Boh Boh vie čo sa to

1:03:19týka bola T Mali sme tu roky také aké sme mali čo si budeme hovoriť a nalejeme si čistého vína že tu bolo veľa informácií o tom že ani nedýchajú k sebe Nechoďte k sebe nedýchajú dva roky alebo tri roky celkom Áno a sme všetci trošku viac tuhí A silné masírované deťom Hm ktoré nemali ešte hlavu si to prebrať Tak doteraz vidím že v niektorých mestách ľudia sú ešte Zak separovaní a sú ostávajú doma rč lebo by sa nakazili ostalo to to ostalo v kultúre Uhm ostalo to v kultúre čokoľvek si môžem o tom myslieť hej že

1:04:02ako sme sa dnes bavili čokoľvek si môžem myslieť o tom o tých dvoch troch rokoch čo tu boli Ale každopádne to niečo urobilo a Steven porges eh ktorý robí z polybag aln teóriou ono robí veľa s nervovým systémom tak hovoril To je to to bude problém Uhm čokoľvek si myslím o tej problematiky problematike vírusu a tak ďalej ale to bude problém s tým čo sa de dialo vlastne aj s deťmi masky a tak ďalej že si zakrývame eh napríklad tvár áno tak to to robí niečo s nervovým systémom a keď sa to bude robiť dlhodobo tak sa stane nejaké zamrznutie Áno to je to je jedna časť problému Ale ďalší problém je aj to že sa bojím nadýchnuť v prostredí alebo alebo OK dýchame spoločný vzduch a že sa

1:04:47Otváram vlastne tomu tomu tomu priestoru alebo že sa poďme si zatancovať poďme eh judo spolu urobiť To je taký tanec alebo džicu alebo Poďme spolu Normálne si zatancovať a budeme sa potiť a bude tu veľa ľudí okolo nás budeme niekde v klube a uvoľním sa do toho že do tej do tej možnosti teraz sú tu medvede he teraz sú tu kliešte teraz sú tu ja neviem čo všetko tu môže byť a a ja môžem mať dojem že príroda alebo ľudia ma chcú dostať Áno príroda je tu na to aby ma zožrala aby ma infikovala a a tak ďalej a ľudia sú tu na to aby mi ublížili á a to toto základné rozmýšľanie o tom že to okolie je tu na to aby ma dostalo že je to že je všade dookola Je ohrozenie Hej všade dookola

1:05:31Je ohrozenie a správy a znova a vojna za rohom a vojna teraz eh Libanon a je stále niečo stále dobre tak to si skvelú skvelú vec nadhodil však ako my v tom Ďalej pokračujeme len ale len pre túto túto vec že že ten Shift že prvý Shift PR prvý prvá zmena že možno vnímať inak prírodu že ma nechce dostať ale že ma chce možno vyživiť Uhm že možno príroda aj ona ma môže zožrať tigre hady medvede medvede a ľudia ma môžu zožrať ale stane sa to veľmi malému percentu ľud podstata prírody Nie nie je to podstata príroda prírody ale možno podstata prírody je ma vyživiť Uhm Možno to je ten najhlbší princíp prírody je

1:06:16vyživiť ma Alebo možno Kozmos že je tu na to aby ma vyživil on ma stimuluje on mi dáva výzvy odtiaľ potiaľ ale možno ma chce vyživiť a to je a to tá výživa je vo forme pohybu a dovolí to toto vysvetlí prosím ťa to je vlastne ten pohyb o ktorom o ktorom sme sa bavili keď ten doktor satl to navn mával vlastne že sa že sa hýbu kosti mozgomiešny tekutina že niečo cez nás dýcha že my nedýcham ale cez nás niečo dýcha a má nejakú formu pohybu a to je to že ja keď vytvorím priestor v tom nervovom systéme v tej nielen v nervovom systéme Pardon v tekutinách v tom v tej stredovej línii tela áno tak môžem vlastne sa tam nadýchnuť a môžem tam

1:06:59možno neskôr cítiť eh cítiť nejak nejaký pohyb môžem cítiť práve to že sa tam niečo deje aj bez toho aby som ja mal nejakú kontrolu a vzniká tam priestor a keď som viac s tým v kontakte Tak tam môže prísť k niečomu čo sa volá aj discharge po anglicky také vytrhnutie keď zaspávajú tak ich vytrhne ak si si to všimol Hej jasné alebo keď my zaspávame tak je tam ten nás vysne hej to To je veľmi bežné niečo ale Deje sa to aj pri kontakte eh s tekutinových systémom že on si nájde spôsob ako nás dovoľovať zrazu keď keď sme s tým pracujem napríklad s nohou a ja sám robím autokran sám sebe nemusím ísť na terapiu a platiť 50

1:07:43€4 čo si budeme hovoriť hej že to každý týždeň niekedy by som potreboval niečo také ja učím ako rybárčiť nedávam ryby ale áno Hej a robím sám sebe to krá alebo čikung krá sakrálny čikung svoje nohe kontaktujem ten pohyb vo svojej nohe tak vtedy mi môže sa stať taký discharge že že mi vytrhne tú nohu a cez tú nohu sa rozleje iný pocit iná iný pohyb OK že že ten pohyb bol takýto tanečnej dš a toto je moja psychika d OK hej A potom keď to urobí discharge č sa to vyseku a sa to spojí a je to viac koherentné tá Vlna začne byť

1:08:27viac koherentná sú viac to pláva a je to v súlade a to je fyzický pocit to je to je fyzický pohyb ktorý sa dá vnímať to nie je žiadny koncept nejaký nejaká predstava to je niečo čo sa dá merať niečo čo sa dá cítiť a Tuto napríklad v hlave sa mi to takto mieša A tuto to robí toto napríklad toto poznáš tú hru Áno A toto Toto je niekedy nesúlad v našom systéme hlava Chce to srdce Chce to a tak ďalej na ú na úrovni tej subtilne energie O ktorej vravíš Hej na úrovni pohyb tekutín v tele ktoré sa dajú cítiť že môžeme cítiť to je ťah to je normálne OK ťah to to je normálny pohyb ktorý je veľmi malý Ale dá sa cítiť a je to nejakým spôsobom ťah na ktorý sa môžem naladiť a keď sa naladím

1:09:12na ten ťah Ja som vo vzťahu s tým tancom mikro mikroskopickým tancom tak tam sa niečo môže stať keď príde ten správny čas že sa to môže vyregulovať možno discharge že sa to uvoľní alebo tam proste príde veľakrát sa ten človek predýchal vlastne niečo a a eh A čo tam dochádza k nejakému že zladeniu toho ku väčšej koherencie zladeniu ku súladu vlastne tých pohybov a už to nie je taký ten chaotický Jazz každá ruka niečo iné Čo je fajn Ja mám rád chaotický Jazz ale žiť v ňom nemusí byť úplne to najlepšie alebo drá bez chaotický alebo ja neviem Čokoľvek čo je chaotické môže byť fajn ale

1:09:55niekedy až moc a niekedy je fajn mať takú relaxačnú hudbu možno symfóniu a OK To je ten súlad že sa to dostane do iného Rytmu že to už prestane byť rýchlo Nie nie nie je tam nejaký odpor nie je tam nejaký rozpor vlastne medzi normálne normálne teraz v hlave mám v hlave mám asi päť grafov ktoré si predstavujem že ako to vlastne asi tak môže ak to Môže fungovať lebo že ak Ako môže Ako môže ovplyvňovať za bežného dňa ten pohyb tekutín alebo ten tanec tekutín ináč keď hovoríme o tekutinách to hovoríme akože eh bavíme sa o ja neviem že o o hormónoch alebo o nejakých šťavách alebo sa bavíme o niečom ešte subtilne nejšom hormóny a šťavy sú toho súčasť a oni sa distribuujú po tele

1:10:40nejakým spôsobom OK Hej a ten tekutinových je krv Hej OK krv lymfa a tak ďalej To sú základné tekutinové systémy OK ale potom sú ešte ďalšie ktoré nepoznajú rozdiel medzi systémami ako keby to je jedna Vlna ktorá je tej vlne je jedno či je to OK či je Je to Je to Vlna ktorá nejakým spôsobom eh sa podobá tomu čo sme sa bavili že eh kundaliny alebo orgazmus alebo vlastne lebo tam sme sa bavili o tom že vlastne to je takisto nejaká nejaká nejaký druh vlny energetickej vlny ktorú Akože každý z nás dokáže zažiť Hej to je taká to to by bola taká tá silovej taká tá orgazmická silovej Vlna toto o ktorých hovorím to je niečo čo už je viac Ten

1:11:24šepot od vetra to je niečo čo je jemnejšie alebo krd vtákov keď eh obrovské krd vtákov keď si predstavíš a zrazu to mení smer OK OK to je to je niečo čo sa nám deje v systéme OK veci nevedia Prečo tie vtáky sa organizujú sám napríklad si s tým akože nonstop v kontakte Alebo keď chceš byť akože byť schopný to vnímať momentálne ty dajme tomu že už máš Máš prach si bol si s tým párkrát v živote v kontakte áno tak vlastne je to niečo čo Aj teraz Momentálne ak reálne Ak tu sedíš dokážeš v sebe vnímať tento pohyb Áno momentálne Áno momentálne áno že som si bol zacvičiť Mal som nejaké dychové cvičenia som si dal zamed sitova som si som viac so sebou a tak cítim že mám telo dostatočne prebudené na to aby som to

1:12:08cítil keď som Šoférujem veľa a som unavený a do toho problémy doma a partnerka a deťa a teraz chalupa a teraz d a musím rýchlo niekam utekať a eh som naštval a odpojený od seba Uhm Lebo nechcem cítiť to čo cítim tak nechcem cítiť Ani žiadne vlny lebo srad na vlny hej že sa odpoj mám iné problémy ako nejakú vlnu alebo že prestanem vlastne byť v kontakte s osobou Uhm a viem že by tá Vlna by mi pomohla ale hej že som proste v matrixe svojom vo svojom matrixe a ja musím teraz ísť na úrad a musím ísť teraz toto sa postaralo ešte aj tá elektrika zase nejde alebo ja neviem niečo Hej že na tej stavbe poznáš keď stávaš chalupu alebo niečo tak teraz vníma nejaké tie jemné vlnky stále tak

1:12:51to nie je úplná realita prídu chalan chlapi a Boha jebe ma neviem čo ideš s tým nie a tak ďalej a proste nie je to každodenná realita ale snažím sa aby bola Uhm Snažím sa aby bol aby som sa staral o o o tú vlnu aby som ju vedel PR Prepáč tu mám tu mám otázku že eh stále sa snažím si to zlepiť C vlastne dokopy čiže keď sme sa bavili o tom nejakom Armour alebo o tej teda membráne ktorú si vytvárame v keď sme vystavení tomu nepriateľskému prostrediu Nech už je to slovo alebo fyzický útok tak Vlastne práve tento Armor lebo mám tu ešte ináč takú vetu ktorú Tiež som si vytiahol z tvojho blogu že akým spôsobom strach formuje

1:13:34naše telo Uhm že vlastne My keď eh teda máme nejakým spôsobom skonštruované to naše to naše vonkajšie telo to ktorým sa chránime hej svaly fasy a ja neviem čo ešte do toho spadá to možnože doplníš ty eh Tak to je to čo narúša alebo obmedzuje tok tejto subtilne energie alebo tejto subtilne vlny Uhm keď si to zoberieš keby sme išli o stupeň naspäť a išli iba do vlny napríklad mozgom miešne tekutiny Uhm že by sme išli do niečo čo je omnoho hmatateľnejšie keby sme lebo subtilna Vlna môže byť pre niektorých poslucháčov už také že ježišmária o čom o čom vlastne hovoria ale keď si zoberieme proste chrbticu ako takú A keď si zoberieš záhradnú hadicu Á Uhm ktorú

1:14:19stočí a je zalomená tak nebude úplne prúdiť tak ako by mohla tak aá Tak si zober chrbticu ktorú keď sa mi pozrieš na tričko Tak zoberiem jedna dva tri Uhm a a tadiaľto bude vedená tá hadica Áno a to sú niekedy mikro ťahy To sú ťahy ktoré sú nie až také veľké a niekedy veľké skolióza alebo keď je háka na motorke alebo pad na bicykli to je jedno Keď som mal päť rokov tak mi to potiahne proste panvu panva mi potiahne prvé stavce stavce potiahnu srdce srdce potiahne zase stavce hej že to je akoby tkaniva proste som dokým takto A to môže byť aj na mikroúrovni ja sa zdá že som rovno ale tam je veľa ťahov a ľudia Niektorí sú naozaj dokrmenie Áno Hop

1:15:04prepáč za počítačom že keď si vlastne to stiahneš A urobíš toto tak to totálne zavrieš Tú hadicu totálne to priškrtí to to nebude úplne prúdiť he Afrika Severná Amerika Japonsko ako sedávali hej sedávali proste rovno sedávali proste alebo stáli alebo chodili B Áno pevní Naši predkovia Čo robili ťahali kone Nie kone ťahali drevo 10 000 rokov evolúcie Lovci zberači Čo robili ťahali chodili trénovali v lese netrénovali v gye nepomer Načo by im bol celé telo aby odtiahli jelene do jaskyne alebo nazbierali drevo to je to To je to čo robili a mali viac-menej rovnejší

1:15:48štruktúru lebo Áno oni išli veľmi veľmi komplexne funkčná musela byť funkčná pretože vykonávala funkciu v kuse presne a alebo boli super atléti hej lebo ťahali lebo nosili lebo včeli to isté v Japonsku nme tomu keď išli Robi robiť nejaký čajov rituál alebo išli sa rozprávať tak si tak si sadli Uhm a a to určovalo nejakým spôsobom ich Personal tuu ich eh Miesto odkiaľ budú viesť konverzáciu Ako budú dýchať to isté v Afrike mali nejaký oštep a držali Nový Zéland a tak ďalej haka Uhm To nájdite ln všade Naši predkov opasok Hej opasok A áno rozkročené nohy a rovn kosili s kosou mali krásnu

1:16:32špirálu nie krásny špirálovitý pohyb a ten ich stril nádherný pohyb tajči slovenské tajči nie kosa a mali omnoho viac mal prejavu prejavu a kontakt s takou prirodzenou vystredenie záhradnej hadici a mozgomiešny tekutiny tak to to tá mozgomiešny tekutina bude lepšie fungovať alebo nervový systém keď nebude stlačený ok Lebo on potrebuje svoj tiež priestor Ale keď tam bude nahustené tkanivá Uhm keby na teba si niekto ľahol sadol ako sa ti bude dýchať takisto A náš nervový systém keď tam nemá miesto

1:17:16tak nemôže optimálne fungovať a nemôže ani distribuovať už hormóny chemikálie a tak ďalej nemôže sa rozprávať elektromagnetický áno nemôže sa už nemôže dávať impulzy lebo to nepreniká už je tam príliš veľký odpor ako aj v elektrike keď je príliš veľký odpor v tom kábli nebude prechádzať elektrika ja potrebujem pustiť odpory a preto veľa aj bojových umení hovorí o odpore mať čo najmenší odpor Buď ako voda Buď ako voda my friend nie Buď ako voda my friend a a to je to že vlastne čo to čo nám môže urobiť aj ponúknúť bojové umenie nie je to že ja sa budem mlátiť a lakte a neviem čo a pôjdem do klietky to je 1% ľudí ľudí ktorí robia bojové umenia ale 99% ľudí ktorí robí bojové umenia robia

1:17:59to pre seba pre kultiváciu vlastného tela vlastnej vlny a tak ďalej Záleží aké bojové umenie robím a ako sa dotýkam eh hlbších mechanizmov Ale na toto bolo stvorené aj bojové umenie alebo stvorené za tie stáročia kultivované lebo prišli zbrane prišli atómové bomby sa to môžeme hrať na meče na palice na to už sa bojuje ináč prídu Drony a b nejaké komáre Teraz ani nevieme už čo chémia Hej nejaká vôbec nevieme že ako sa už bude bojovať a už teraz sa bojuje to informačne informačne ja môžem naozaj chytiť tú ten oštep ale skôr pre seba aby som sa vedel ešte v tomto nestratiť v tejto šialenej dobe a ideme do technologické revolúcie to bude

1:18:42úplne niečo iné Ale tom to čo môžem my môžeme my pre seba spraviť je držať si tú stredovú osu a mi príde že ľudia ktorí nevedia vyjsť z domu alebo majú hyper úzkosti Tak to je možno náznak toho že ktorým smerom chcem ísť To je to rozhodnutie Buď pôjdem jedným smerom alebo druhým smerom Uhm a nie je moc voľba dobre a teraz keď teda bavíme sa o tom že Ok my potrebujeme mať na to aby sme lebo ešte takto doplním Lebo Hm lietajú mi teraz myšlienky hlavou Hovoril si napríklad o tom že Hm šak sme Slováci tak povedzme to takto že vlastne nejaký gazzda ktorý mal dobré držanie tela pretože Proste bol zaťažovaný správnym spôsobom a keď sa išiel prihovárať z tej pozície eh vyrovnanej s rukami za

1:19:26opaskom alebo alebo opretý o o oko sú pekne vystretý tak vlastne ja keď si pre mňa to je až archetypálne predstava hej že že že že takéhoto človeka by som počúval pretože je v spojení s čímsi s nejakým trošku viac ja neviem že so životom so život so zemou možno No mo možno tak čiže eh ale to zatiaľ je len taká akože Moja predstava v hlave že že že že slová takého človeka my si ich žem predstaviť ako ako ako zdravšie Hej než človeka ktorý eh od vieš myška v ruke od počítača eh energie ti KEY do seba Rube a tak ďalej hej že vlastne hej častokrát veľa hovorí to že v akom Z akej pozície hovoríš lebo to Ja Ja aj to si

1:20:10uvedomujem sám na sebe lebo však dlho na tom pracujem že vlastne to ako ja som ani nie že vystretý ale ako čím menej cítim to väzenie vo svojom tele u mňa to je hlavne na dychu že kde ma vlastne až niekedy sa dokážem nadýchnuť až až takmer orgazmicky že vlastne nadýchnem sa tak expanzívne že mi že mi je veľmi príjemné dýchať že častokrát to taký dostatočne hlboký nádych keď nie som obmedzený svojím telom je pre mňa je pre mňa príjemnejšia záležitosť ako ako drogy Keď som niekedy v minulosti akože s nimi experimentoval ale zároveň si uvedomujem že vlastne umožňuje to aj môjmu hlasu zasadiť sa akože trošku trošku hlbšie a byť byť pokojnejší byť eh byť ducha prítomnej í preto hovorím že že keď si predstavím to čo ty si teraz vravel že

1:20:53vieš že opr prý oštep Alebo vieš tí čo robili hak že vlastne je tam To viem si viem si to že fyziologicky predstaviť Preto je to pre mňa až taká že archetypálne záležitosť A tu má tu má a potom si ešte hovoril o tých bojových umeniach a preto mne to tak v hlave ak keby ide dokopy že že keď dokážeme dodržať to teda to svoje telo a ten svoj Armor A to T svoj to svoje vnútro akože s dostatočným priestorom eh na pohyb A zladené s tým čo Ja neviem s nejakým ja neviem či to je nech chcem povedať asi uzemnením ale s nejakým s prirodzenosťou možno tak by som to asi najjednoduchšie povedal že keď sa dokážeme teda vďaka tomu nášmu telu držať v nejakej takej tej

1:21:35eh prirodzenosti tak vlastne všetky naše vitálne funkcie fungujú Hm fungujú výrazne výrazne lepšie avšak ty eh ja som ja som tiež ešte v tvojich článkoch eh našiel taký pojem že dych života Uhm ktorý si chcem niekde vložiť v rámci tohto celého čo tu sa snažím opakovať po tebe že eh lebo lebo ja som to čítal v kontexte nejakého článku a preto ma zaujíma z tvojho pohľadu že vlastne čo akým spôsobom definuje ten dych života lebo eh ja som tu našiel takú jednu tú vetičku že dych života primárna respirácia alebo rytmické prejavy zdravia áno to sa bavíme o to o tej o tej subtilne tekutosti Hej to je to že sa vlast teraz sa bavíme eh už nejaký

1:22:18čas o tom k by niekto iným alebo ja to niekedy používam nazval dych dch života Hej to je veľakrát v krá kráľka sa to veľa používa dych života že to je niečo čo nás organizuje tam nazývajú seba organizujúci sa princíp dych života je také viac slangové krá sakrálne nejaké označenie je to ťažké Lebo dych života je veľmi také čo to je Hej to je nejaká blbosť a tak ďalej a mal som niektorých ľudí na workshope ktorí buchli dverami hej že čo Aká primárna respirácia Však eh Odkiaľ to máš to je paveda a tak ďalej A začnú sa hádať že to je totálne nezmysel Áno a a majú na to právo a je to OK len aby sme išli Á ľudia majú právo kedykoľvek si video vypnúť zostanú

1:23:02tí ktorých to zaujíma asi tak že to ide o to je to pozvánka to cítiť to nie je Nie o tom sa tu dohára a presvedčiť sa Uhm Ide o to to začať cítiť a buď to cítim alebo to necítim OK a ja od 15 rokov Ja Mne sa veľmi páčilo taký výrok ešte na čku som to počul sider gaut toho ktoré ktorý h prezývali Budha Nie on mal áno to sa mi veľmi veľmi páčilo a odvtedy som asi začal robiť ešte viac týmito vecami alebo ma začali zaujímať to prirodzene v potom som bol úplne že čistý bordel ešte do 20 hej že Uhm No ale nieže by som meditoval cez tú pubertu alebo ale začalo ma to zaujímať a ten výrok Bol to že Never mi nič čo

1:23:45hovorím ani čo píšem ani čo Ti rozprávam Ale vyskúšaj si to a potom uvidíš A tento princíp mi príde skvelý aj rokov starý a to nie je o tom že niekoho presviedčať Že poď A ver mi že toto je pravda sveta To je nejaká možnosť ale zdá sa že to je biologická možnosť ktorá prepája všetky kultúry sveta lebo všetci máme telo máme dych ale ešte pod tým je niečo pod tým je niečo a eh v kostole to mohli nazvať duch svätý ja neviem Kráľovstvo nebeské a tak ďalej že v Biblii sa to sa to nazýva že to Kráľovstvo nebeské nie je tam ale je v nás a má možno pohyb A možno to srdce vo vnútri ako je

1:24:28prasknuté a tak ďalej tak je tam nejaký syno arteriálny uzol že že vlastne v čikung to bol ale alebo aj v jóge si zastavujú srdce a a dá sa iba oscilovať že oni nie že zastavia srdce ale on osciluje a to robia cez sino arteriálny eh mechanizmus eh uzol Uhm čo aj o tom viem Hej že čo som počul a tak ďalej ja to neviem urobiť ale vedia spomaliť tu tieto rytmy až na aby to len len osciloval a pracujú vlastne s týmito rytmami dlhodobo India Čína Zdá sa že Egypt Peru a tak ďalej s tým robili kresťanstvo Biblia on ono to tam má niekde ale za mňa to Kráľovstvo nebeské je niečo je to stav vedomia že to nie je tam ale je to vo vnútri a je to zdá sa v

1:25:12tých kostoloch že je to priestor aj na tých maľbách že to je priestor Hej je tam prasklina na tom srdci Nie Otvorené srdce je zlomené srdce sa hovorí Uhm To je liečenie trávy nie to to musí zabolieť niekedy kým sa to srdce otvorí že cíti tú všetku bolesť koľkokrát zlomené srdce frajerky a žena a tak ďalej koľkokrát zlomené srdce a kamoši a spoločnosť a tak ďalej a stále ostať otvorený mať také budhistické tiež otvorený No toto toto toto je dosť kľúčové slovo Čo to znamená byť otvorený zostať otvorený otvoren ako budhisti hovoria také taká jedna z praxi je eh významom praxe budhizmu taoizmu Strong back and Soft front mať pevný

1:25:57chrbát Čo znamená vlastne vystretý mať stredovú osu nebyť do krivenie Uhm nebyť krivý nebyť taký Hm šmejd nejaký proste byť rovný mať tie cnosti a tak ďalej mať tie hodnoty byť byť vystredenie a zároveň mať aj toto otvorené a byť pripravený dostať ránu lebo to bude bolieť byť tu otvorený lebo ja neviem čo napríklad Ja neviem čo ty Povieš o mne zajtra ja neviem čo ľudia povedia o mne po tomto podcaste ja Ja neviem ja môžem byť len otvorený tomu to je celé čo s tým čo s tým môžem robiť a mať pevný chrbát Takže táto Táto časť že mäkká a nejaké moje časti s môžu byť také Áno nejaké časti vo vnútri sa môžu niečoho

1:26:41báť A môžem sa uvoľniť do toho a Ost a byť s tým OK a ja to ja to nezmením to je niečo čo nezmením a že štrukturálne ostávam otvorený že dýcham do tých častí A že že Snažím sa aby som nebol v obrannom mechanizme ale aby to stekalo dole gravitačne že to nie je koncept to nie je mentálny koncept ale aby stekalo dole čo vlastne tá tá tenzia ktorú držíme v sebe tenzia alebo tie šípky idú hore lebo keď sa bránim tak no tak ako čo to sa zväčším no tak ako ty si hrubý tak ja som ešte väčší ako hej tak sa nafúkneme hej že čo ty Ako tieto svaly Ja mám väčšie svaly a tak sa nafúkneme nie Á že kto je tu väčší OK hej A a a to ide veľmi hore to ide do tlaku Uhm a na to bránim sa tomu bránim sa a potrebujem

1:27:26sa dokazovať že som väčší alebo hej že takéto tí kohúti a tak ďalej čo sa deje v spoločnosti stále či je to politika alebo Susedia alebo ženy medzi sebou To Nemusia byť len chlapi Ale ja môžem urobiť to že sa uvoľním do toho a držím Ja si držím silný pevný chrbát ale ja ostávam tuto Men držím svoje hodnoty zároveň ja počúvam teba čo chceš povedať a môžeme byť totálne v opozícii môžeme byť totálne v opozícii Ale počkaj o čom sa bavíme držím si jasnosť držím si prítomnosť hej taký archetyp bojovníka to je to je v každej tradícii schopnosť byť prítomný sila komunikácie sila toho čo chcem povedať Niekedy som ticho niekedy poviem a z tej sily prítomnosti vlastne komunikujem nerobím sa ani menší

1:28:10ani väčší ani nedávam bradu hore ani ani dole snažím sa byť tak akurát a to je vlastne tá práca s telom pred niekým sa môj dych a môj tep a aj to ako sa to celé vo mne deje čo už je toto Čo som povedal je možno budhistická prax alebo taoistická prach prach z bohov vch umení byť tak akurát vo svete nebyť takto áno čo nie je zlé Niekedy áno nie je zlé niekedy zdvihnúť bradu a jebem vám na to Jebem to je kravina Uhm a povedať že cisár je nahý Jebem na to nie že proste dám bradu hore a byť hrubý Uhm byť

1:28:54Uhm To je niekedy potrebné lebo ľudia nereagujú na Áno jemné veci Niekedy musíš hovoriť ich jazykom nach musíš hovoriť ich jazykom a má to dovolené že v a a dáš bradu hore a že hej že sa napne a potom áno vedie to regulovať dole a niekedy je fajn skloniť bradu že hej ur Sa to posral minule nie sorry hej že povedať Prepáč dajme tomu keď keď sa mýlim alebo ale v každom jednom prípade byť schopný vrátiť sa ale Vráti sa do stredu že ako bambus nie že sa vyregulovať naspäť Ale ak ten nervový systém je je tam udusený a tak ďalej a nevie nevie sa regulovať tak budem sa ponižovať a budem do seba útočiť alebo útočiť na ostatných OK č a tak ďale môžem to tak povedať že vlastne práve to to to tá schopnosť navracať sa späť je

1:29:37je je vlastne kľúčová len Mnohí z nás tým pádom stratili tú schopnosť poznať to čo je byť v tom jasné v tom strede Áno a to je vlastne práca ktorú ty pomáhaš ľuďom rozumiem tomu správne tak takže je to teraz sa to viac volá alebo veľa sa o tom hovorí eh reziliencia tak Uhm že nejaká nejaká schopnosť ísť naspäť že môžem ísť napravo naľavo môžem ísť kamkoľvek ale viem sa vrátiť naspäť že mám že som zakotvený ja som zakotvený vo svojom systéme de danak má krásnu knihu zakotvenú OK a toto Toto zakotvený Alebo to uzemnený rozumiem tomu správne lebo ja ja ja viem Ja viem dôjsť do toho

1:30:21stavu viem dôjsť do toho pocitu viem ľ Možno to ú a teraz mi ako nadhodil Zopár veľm zaujímavých udiči na ktoré chcem aj aj sa sa napojiť ale eh poviem správne aspoň čiastočne keď poviem že že to nejaké nejaké uzemnenie alebo to také dotknutie sa toho svojho vlastného stredu je vlastne zladenie sa s tými prirodzenými rytmami toho dychu života o ktorom Ty si hovoril to ten dych života to to čo ja robím je je ešte trošku ďalej možno pokročilejšie by som povedal že by som OK to je že tam už vnímaš čosi ešte subtilne nejšie hej keď sa to zaškatuľkovali on veľa ľudí to vie

1:31:04chytiť veľmi rýchlo a Ale nie niektorí potrebujú omnoho viac času a aj možno iné iné praktiky Ja to volám mes Jarina nie také hrubé proste bum bum bum ísť hrubo hrubý streč hrubý tanc hrubé hrubá posilka proste ísť hrubo aby som sa dokázal zjemniť lebo ja nechcem ísť hneď do jemných vecí lebo to To je príliš jemné takže ja to volám tá mäser také to mäso kosti a ísť a trošku sa vyváľať a že keď človek s tým vôbec nie je v kontakte že ani netuší tak vlastne ty ho potrebuješ eh postupne vlastne presne začať hovoriť možnože jeho jeho jazykom tela možno hej a vlastne tam zvyšovať senzitivitu a potom vlastne ísť stále hlbšie a hlbšie Ja Ja to robím tak že idem eh od hrubých vecí hej že idem A že

1:31:48by sme išli spolu do takého jemného alebo tvrdšieho zápasenia ale priateľského hej mi chytíš hlavu ja tebe chytím hlavu alebo si vytočíme ruky ale napneme sa a uvoľníme napneme sa a uvoľníme Hej že my potrebujeme začať oscilovať my potrebujeme začať vedieť čo je napätie A čo je uvoľnenie mm že my potrebujeme celý poznať celý ten kontrast vlastne úplne čiernu úplne bielu aby sme dokázali presne že ja učím A to sa volá to ten v somatika normálne learning through contrast že učíme cez kontrast že eh keď lebo ľudia a to necítim To je moc jemné Tak poď sa viac napnúť OK hej poď sa viac napnúť a a ja nemám rád napätie Hm tak si musíš vyriešiť tému s napätím hej že napätie je veľakrát A napätie je zlém a nie je

1:32:32zlé ak tak náš otec musel byť napnutý aby sme tu boli ja sa musel napnúť aby sme boli splodení hej že napätie je super Uhm napätie je výborné len ako ho používame a ideme do napätia a môžno proti sebe čo a keď to používam s ľuďmi Najprv sa môžu báť toho Ale to čo také zápolenie čo je také vyzerá už trošku také že že sa bijeme alebo tak ale ono sa to dá odstupňovať veľmi jemne a ideme vlastne do týchto vecí Uhm eh napätie uvoľnenie napätie uvoľnenie a spolu Uhm a zrazu prichádza k väčšiemu uvoľneniu a senzitivity tela a tým je vlastne je Nerobím to sám robím to už s tebou alebo s kýmkoľvek a vlastne prichádza k takému eh social engagement system sa to volá

1:33:16že môj nervový systém vie sa sociálne lepšie zapojiť len pre mňa Ja musím vykročiť do toho že mne to bude divné sa k tebe priblížiť alebo aj sa bojím k tebe priblížiť a začať s tebou interagovať keď ja neviem čo mám robiť a všetky tie haluze musím prekonať Uhm chcieť prekonať a začať pracovať vlastne s telom ako takým Uhm A vtedy mi to pôjde ľahšie Hej aj ty keď si robil vlastne si robil s činkami s behom s telom tak to Telo máš navn mané to To sa nedá tomu vyhnúť musíš mať navn mané telo už len Že chodíme do posilky to proste niečo robí ale plus tie jemné čo teraz tie jemnejšie veci tak možno tvoja cesta bude trošku rýchlejšia ako keď nikto nič nerobil Ok Ale potrebujeme aby

1:33:58nás niekto naviedol k tomu rýchlejšie lebo niekedy sa to [Hudba] mystifikátor kultúrne to cítiť Áno muži sú naučení odmala nec to a to je tieto vlny sú veľmi femin Toto je veľmi femin energia nie že by ženská to je femin Áno Ter mám cítiť tieto femin energie v se cítiť je cíti cítiť je ženská esencia Ja som celý život Naučený aby som to necítil Hej a tak ďalej za mňa úplne iný pohľad od od kamarátky ktorá robí krá a bola

1:34:43veľmi veľmi až dojatá z toho alebo taká prekvapená že si myslela niečo o mužoch niečo iné ako po tých skúsenostiach a Ako začala robiť eh viac na stole s ľuďmi ktorí boli automechanici stabar mali problémy s chrbticou alebo s telom potrebovali vydýchnuť vyhorení boli čokoľvek ale bola prekvapená akí sú citliví tí chlapi z garáži tí chlapi zo stabi zvárači to je jedno Uhm chlapi Áno a sa po tej Session hodinu a pol po tom sedení sa ich pýta že he aké to bolo a ona Hm cítili ste to No jasné hej že Cítil som to cítil som Ono a ona odpal z toho že Čože že toľko cítia Uhm toľko

1:35:27jemných vecí cítia a ona dostala taký takú spätnú väzbu taký feedback od toho jedného že Veď hej veď ja som to vždy cítil Uhm to cítim odmala len zavriem OK no ja to zavriem ja to nie ja to nemám problém cítiť Uhm Ale ja to nemôžem prejaviť ani sa o tom baviť že to cítim Uhm Nie nie je s kým a to bolo pre ňu že aha lebo ženský v ženských kruhoch Ah Cítiš tú vlnu A cítiš tie tekutiny a je to iné že je to viac femin je to viac podporované v tom Ale chlapi keď sa začnú baviť o nejakých jemných vlnkách v mozgu čo ste teplí chlapi čo ste čo si normálny na pivo futbal čo si Vieš

1:36:10aké vlnky v mozgu jebe také čosi Vieš čo myslím dobre eh čiže ehm budovanie tej citlivosti skrz aj praktiky ktoré pomáhaš ľuďom robiť ty bez vhľadu na to že už že na akej úrovni subtil hej alebo neviem ako subtil to je že či je to hrubá eh hrubá citlivosť lebo každý má začíname inde Ale vlastne vôbec eh zvyšovanie tej senzitivity vnútornej je je rozumiem tomu správne že je kľúčové aj preo aby sme boli schopní cítiť Kde v nás je nejaký nejaké väzenie alebo nejaký nejaký nejaký eh hustota možno hustota nazvať to akoby väzenie môže mať obraz

1:36:54niečoho ale eh Kde sú tie tkanivá hustejšie že proste napravo to Bud to tričko proste za zamotané OK tuto to bude zamotané A to cítim že sa mi nehýbe Dobre tak eh tak sa tak si napravím to tričko nie to je to isté je v tele že Predstav si že máš takýchto tričiek veľa a tie sú zauzlené a začnem ich cítiť to sa volá tension integr tensegrita eh že vlastne niekde vznikne nejaká tenzia a celé telo sa tomu musí podvoliť prispôsobiť aby to bolo v nejakom alebo Úplne som mimo ten ten secr je taký koncept aj aj v architektúre mosty sa robia bug minster Fuller on na navrhoval také tie kupoly kupoly a ona mal Koľko

1:37:35má 48 doktorátov a 28 patentov eh získa za jeden život on bol totálny pankáč v niečom on sa naštval na systém a on začal produkovať veci ktoré boli lacnejšie a praktickejšie totálny A keď som ho počúval minule takú ťažšiu angličtinu že Fúha som musel namáhať ale totálny pankáč z sa úplne na naštval na systém Počkajte urobíme to inak všetko ináč všetko inak a veľa ťažíme Vlastne z toho jeho poznania a z výskumu a z toho že to funguje je to lacnejšie a ešte je to pevnejšie tak ľudia ktorí sú vo fyzioterapii eh si pomáhajú vlastne týmito modelmi lebo naše telo je integrita kosti sú tyčky a tkanivá sú

1:38:19lanka Áno musel by som ti ukázať obrázok alebo ma taký model Uhm eh eurové alebo tančíci doom v Prahe také tie asymetrické asymetrické domy to je tension integrity alebo mosty tie tyčky kovové a oceľové laná to je vlastne tension integrity ťah a tlak a aj ho pot OK ale ale vo finále to zhruba stojí a zhruba drží Áno Hej ale keď to bude niekde keď niečo povolí OK keď mi to nie tá integrita končí povolí A tuto bude to nap príliš napäté A tuto ten sval príliš uvoľnený ten ma stočí to fyzioterapeut mi povie že toto to potrebuješ chalan posiliť a toto potrebuješ uvoľniť mm Ale my to nevieme Lebo sa necítime tak ideme ku fyzio aby mi pomohol a dal mi nejaké cviky tak ale veľakrát to úplne

1:39:03nefunguje z dlhodobého pohľadu lebo ono sa to vráti tak idem ku masérovi aby mi to vymasírovať Aké postoje postoje že ako stojím držanie tela postoj postoj ale takisto aj vnútorné postoje lebo Práve práve lebo lebo my my to často zamieňame eh teraz eh sme hovorili vieš držanie tela a do toho hovoríme že že ja neviem že česť spravodlivosť odvaha nejaké hodnoty a eh preto aj aj aj som tu spomínal že vlastne Hm ty vieš si mal v tých svojich eh vo svojom v tvojom blogu som našiel to to že vplyv strachu na stavbu tela čo

1:39:46ako eh Hovorili sme hovorili sme tu viackrát o tom že no OK keď si v tom nejakom hostín prostredí čo si k tebe tebe hrubne ale predtým než sme začali natáčať podcast tak si mi ukázal tú takú veľmi eh zaujímavú progresiu tela ktorá končila vieš tým vyvalenými eh zhrbení sa vlastne ktorá eh Však pravdepodobne vzniká tým že eh môže môžeš to ty viac-menej opísať ja si to len vieš v obrázkoch pamätám Áno ale ale to mňa veľmi zaujíma že ak sa samozrejme dať do do rovnováhy Čo je viem že to je veľmi eh ehm závisí každý z nás je ináč nejakým spôsobom pokrivený hej či už emočne alebo fyzicky pričom to

1:40:31je To je tá najlepšia Sranda že ono to vždy eh Ster súvisí Hm očividne ale eh skús Možno ty opísať vlastne to to čo si mi ukázal na tej progresii Tá bola tá bola veľmi veľmi zaujímavá o to aby sme sa možnože vedeli odraziť k tomu čo K čomu sa chcem dostať vlastne to boli h pre som ti to chcel aj ukázať lebo nadviazalo nadviazalo to aj na určitú tému čom sa predtým bavili Ale bolo by fajn aj eh to vidieť vizuálne čo myslím eh že fascie heš lebo keď sa povie fascie niekto pozri Ah Jasné aj my robíme vo eh v našom gye s fascii alebo

1:41:13Ah Aj my robíme s myofasciálny mii u eh uvoľňovania alebo bla bla bla ale keď sa zoberie fascia ako orgán tvaru orgán tvaru orgán tvaru Uhm čo niektorí ľudia takto nazývajú ktorí pracujú s fascii že je to orgán tvaru ty Vidíš moju fasciu teraz som nejako naklonený ruky mám pod nohami nohy mám nejako a teraz som vytvarovaný a trošku v predklone a tak ďalej a nejak sa mi v tom žije Áno A ja vidím tvoju fasciu máš nejakú pozíciu mierne otvorený ale trošku hrudník dole nemáš úplne hrudník hore a tak ďalej a Každý máme nejaký ten tvar ktorý môžem hneď zmeniť Áno tak ako ako aj ty môžeš zmeniť Áno a to je to že

1:41:57tá fascia je úplne všade pod kožou je všade všade všade ona je ako miceli um ako huby Uhm hej že to je proste pavučina ktorá ma tvaruje a niekde je hustejšia na tých nohách ma ťahá alebo chrbát a tuto je to mäkšie na ruke Vonku je to tvrdšie To je to čo ma tvaruje a Deje sa to od malička vieš Deje sa to vlastne od toho bruška Deje sa to do tých Dev deviatich mesiacov to to čo o čo sme sa bavili keď je tam nejaký stres alebo iná krv a tak ďalej tak bude reagovať aj moje tkanivo hlboko vo vnútri Uhm pupočná šnúra je nápoj ná eh na všetky fase Hej tam tam vznikalo veľa veľa prenosu informácií do našich tkaní a potom neskôr keď už keď už vyrastáme tak sa nejako tvarujeme

1:42:41eh tým Koľko beháme ako sme sa plazili alebo sme boli v zavretý v postieľke postieľkach s tými mrežami a tak čo som a používa sa to vlastne dosť Hm ale už možno menej ale že niektorí chodili na pavúkoch Hej sa sa učili chodiť na tom pavúkovi OK a niektorí boli eh nechané plaziť sa niektorí nie lebo že Zem je špinavá Na niektoré maminy Alebo tatinov mohli povedať neplas sa po tej zemi toľko a bude to špinavé a my sme to super veľa potrebovali a tak ďalej takže vývojové pohyby čo chcem povedať vývojové pohyby ako také koľko to dieťa chodí ako chodí aké šaty má aké oblečenie má či žil v Rakúsku u kde boli

1:43:23kde máš super nejaké šialené oblečky pre deti alebo aké topánky nosilo eh Koľko v tejto dobe tabletu má lebo niektorí majú už v tom vajíčku keď keď je polročné dieťa tak v Amerike predávajú tie vajíčka kde môžeš dať už tablet hej že že máš vlastne bábätko takto Leží a má takto tablet kino to to už to je pol kroka od matrixu to je to je kúsok to je kúsok a teraz vlastne deti veľmi skoro idú m úklon a a to je to čo my sme sa ináč formovali my už sme mali televíziu ako tak ale nejakým spôsobom Ešte sme chodili cez Mali sme ten parkour a nikto to nevolal Parkour dajme tomu Jasné nerobili Sme také Salt ale keď si bol na

1:44:07jablká tak si musel zdrhnúť hej keď išiel ujo tak nejak zdr a cez ploty cez stromy a tak ďalej a mali sme veľa pohybu a to je to čo nás tvaroval že sme boli v komunite Boli sme v prostredí Kde sa Kde bolo veľa asymetrie a te ďalej teraz mobil výťah suvko do školy naspäť suvko mobil výťah do bytu Uhm a toto To je to čo nás tvaruje Uhm ak nebehá necvičíme nechodíme do lesa nechodíme šplhať ako malé opice To je to čo sme my sme zvieratá ktoré Á majú byť v lese a netrénujem netrénujem asymetricky to je to čo detská hra robí tak sa vytvarujeme

1:44:52úplne úplne inak ako takže toto Toto je toto napríklad To je to čo nás tvorí a toto je L Ten úplne také to eh Ten základ Keď sa nedívam ešte na emócie to čo som ti ukazoval v tej knihe bola emočná anatómia A to už je vlastne to emočné psychologické vytvarovanie Uhm eh ako moja anatómia súvisí s emočným vnímaním a ten rad tých ľudí tých tých postavičiek hovoril o tom že keď mi niekto presahoval hranicu tak som mohol mohol hovoriť že nie Hej som mohol mať štyri svojím telom svojím telom že to bábätká robia nie že áno že nerob nie a Buch a inu šu povedia nie malé deti ale nerob Alebo choď preč Alebo poď sem Áno

1:45:37oni ťa buď stiahnu poď sem ja ťa potrebujem Alebo choď preč ďalej odo mňa a toto veľakrát nie je Nie je rešpektované necháme deti vyplakať čo šialená metóda celkom necháme deti vyplakať alebo nosíme ich veľa na rukách potom poďme ved ja ťa mám tak rád alebo rada A vlastne no a oni nechcú No tak ako vieš akože nechceš veď ja ťa mám rád a akoby ideme z hranice oni nechcú Alebo nútime ich do niečoho jasne potrebujeme pracovať S hranicami Samozrejme áno Nie ale niekedy to je až moc a tam tam vznikajú prvé tieto mechanizmy toho že príliš veľa sťahujú tie deti a potom to je aj v vo vzťahoch že máme 30 rokov a sťahujeme partnerky alebo sťahujeme

1:46:19kamošov že poďte sem Uhm he že viac dajme tomu dajme tomu že v prípade nedostatku že pozornosti nku OK tak sme zvyknutí že sťahujeme potom že to je závis a to sa podpisuje už na našej fyziológii na našom držaní tela áno tendencie tendencia že chcem stiahnuť pozornosť alebo ako sa Hýbem psychologicky že chcem ukázať eh aby sa všetci na mňa dívali nie Alebo proste idem a eh nahm lajky proste aby som mal viac dopamínu čokoľvek ale že ja potrebujem nejaké šípky zvonku ja potrebujem nech si ma to všíma šípky zvonku to je kľúčová vec asi ja potrebujem nejakú pozornosť ja potrebujem buď pozornosť ľudí alebo jedlo alebo drogu niečo do toho do toho

1:47:02vnútorného prázdna ktoré tam je do toho hlbokého existenciálneho prázdna čo tam je Ja potrebujem šípky Uhm akokoľvek aby som necítil to prázdno OK hej A a nechcem cítiť žiadnu bolesť Uhm ak mi niekto eh naznačí tú bolesť tak budem hovoriť Nie OK A to môže byť to že niekto chce byť nežný ku mne Niekto sa chce priblížiť ku mne nai náhodou Ty zase odídeš nie Ty zase zomrieš alebo čokoľvek nenechám nikoho priblížiť alebo ja som nechal priblížiť niekoho ku sebe ale on odišiel to teraz Teraz skúsim prirovnať že vlastne to to je eh to je vlastne ako keby že opak tej otvorenosti mäkkého mäkkej mäkkej časti pred mäkkej časti vlastne toho predného tela súvisí to nejakým spôsobom

1:47:47predpokladáme súvisí súvisí totálne totálne to súvisí vlastne s tými s týmito vecami a niektorí ľudia ak ako eh ľudia z body mind centering tanečníci veľa pracujú s týmito vývojovými pohybmi Hej cez že to je taký iný druh tanca ale veľa používajú len dva týždne sa môžu zaoberať týmito vývojovými pohybmi že to To je veľmi do detailu práca práve s tým kamarátom Slovanom merom eh to robíme a bojové umenia majú veľa týchto vecí pritiahnuť stiahnuť a Odtiahnuť a cez d sa to dá veľmi krásne urobiť že sa tam nemusíme byť iba aké to je keď ty mňa pritiahne alebo otlačí čiže Ako sa s tým mám Uhm a tak ďalej Kedy sa už začnem brániť a už už začnem byť rezistentný a vystrašený a tak ďalej že cez interakciu

1:48:30sa to dá veľmi krásne spraviť Paul linden Ja som ti poslal taký kedysi Link Paul linden veľmi krásne s tým No v súvislosti s ním mám tu hej takú jednu veľmi zaujímavú otázočku No takže to tieto veci sa eh vytvárajú veľmi veľmi skoro a organizujú nás potom celý život a to je to že keď nám niekto niečo presiahne a nepočúva Napríklad tak vlastne urobím ešte viac naozaj Choďte preč a ak to niekto nepočúva tak chcem z toho zdrhnúť áno tak môžem ma tendenciu disociovany tváram moje telo je tam ale ja si vytváram že príde napríklad kritika a vlastne ja duchom aj telom Odchádzam preč som neprítomný som neprítomný keď neviem ísť telom preč lebo Nehodí sa to tak minimálne Áno pozornosť je Áno

1:49:14duchom neprítomný a to je to že som duchom neprítomný a cítiť Ducha v tele Hej OK to je embodiment to je somatika že to je aj tá práca s dychom života že cíti to čo sa díva z očí Že cítim v tele alebo to čo sa díva z oči ja neviem čo to je ale je to nejaká nejaký nejaký druh frekvencie OK tak lebo ja ako s tým cestujem veľa nikto ešte nepovedal nie že by to nezažil hej že keďže už by pomaličky by sme išli ku energetickej prítomnosti že cítiš nejaký pocit v tele cítiš že Niečo sa deje v tebe a nevieš čo a otočíš sa a niekto tam je a dívá sa na teba a buď ťa chce

1:49:59zbaliť alebo zbiť Uhm niečo z toho záleží na na kontexte ale každý to zažil nie áno že ten zvláštny pocit Áno Ako je to možné A niekto mi hovoril ešte raz keď som s tým eh Bol niekde v nejakom meste tak že že to mali ako hru na základke že tí čo boli v zadných laviciach tak na sa dali na tých predných a že či a si to zacítia Uhm Toto je toto je niečo čo každý zažil a zároveň eh je to frekvenčná vec Nie ako je to možné že to cítime Uhm a toto by sa dalo možno testovať znovu a znovu Uhm A to čo sa díva z očí z môjho pohľadu je frekvencia do nejakej miery nie to čo sa díva z očí Hm to to Martin

1:50:42Ale nie sme Len Martin a vládu Ale možno ešte niečo viac A my nevieme úplne čo sme tak my nevieme kto sme a čo sme Kto vie tak hm ok dobré pre teba ale ja neviem úplne tuším tuším Ale neviem úplne na 100 pro Ale každopádne cítim to kam smerujem tú pozornosť a ja to môžem cítiť v mojich FCI a v tkanivách kde som to je Robím taký py trick môžeme neskôr urobiť že keď sa budeme dívať na iba na ukazovák že môžeme ho začať cítiť ho začať cítiť robil si to nie aj so zatvorenými očami alebo so zatvorenými očami sústrediť sa na palec na nohe a tam je zrazu teplo a zrazu ho cítim OK Ako je to možné Uhm No to teda pozornosť No ale rozvi to čo

1:51:26robí tá pozornosť robí kmitočet tak A ten kmitočet začne robiť pohyb a ten pohyb môžem surfovať svojím svojou pozornosťou a už mám tekutinové telo OK Ide o to že sa to dá rozvinúť že nezostanem iba na tom bode že pôjdem ešte ďalej že zakon centrovať sa vlastne do toho palca Čo je iné ako na ukazovák prostredník na ľavej nohe alebo stredný článok na ľavej nohe že kde vôbec j a sústrediť sa tam že to tam prechádza A zača tam cítiť senzorické vnemy Áno A tá disociácia by som keď sa vrátim k tomu že keď to je niekde veľa veľa veľa A ja z toho ím veľa veľa veľa toho čo nechcem č čo nechcem tak tak sa odpojím tak si tak idem do detskej izby a Vytvorím si tam nejaký svoj hradný zámok niečo

1:52:10nejaký nejaký svet Uhm nejakú fantáziu dám si tam plagáty nálepky to a bezpečie Áno ale keď mi tým niekto pohne tak cítim hnev Uhm Lebo to je jediné miesto ktorú ktoré možno mám buď detskú izbu alebo časť v tej detskej izbe ak je delená alebo pod to je jedno To je jedno ale to je kde si vytvorím ideálnu realitu Uhm keď je to všade na hovno alebo v knižkách alebo v predstavách alebo v mobile v počítačovej hre to je úplne jedno Ja si vytvorím niekde Kde je to ideálnejšie ako u mňa doma aj keď som dieťa Ale nie je to úplne u mňa v tele je to inde OK he a toto A A je a zamotá sa do psychologických kon kukov do

1:52:53názorov do čohokoľvek Uhm Ale je to od hlavy eh od krku hore je to vec v hlave OK ale a hádame sa donekonečna hádame sa o mentálnych konštruktov Ale počkaj počkaj kto z nás je naozaj naozaj spojený s telom a že by sme sa rozprávali tak viac zo spojenia sami so sebou so svojím vlastným telom možno so zemou Možno s planétou s tým kde sme práve teraz nadýchli sa vydýchli spolu a bavili sa trošku jasnejšie a nedávali mysli takú váhu Hej a to je to že tá disociácia Niečo spraví proste z našo z našou povahou a záleží ako sme ako SM že nás naučí vlastne prežívať skoro všetko v tej hlave naučíme začneme si ale

1:53:36prichá ale prichádzame o ďalšie zmysly o m o o no no no keď sa keď sa pozrieš tak toto je koľko 10% Hm tvojho tela málo že my prichádzame o hmat celkovo nie že keby sme na planéte prichádzali o sluch To bol taký film Ako sa volal čo strácali zmysly Prišiel nejaký vírus a a to a začali ľudia strácať sluch chuť čuch a potom ti potom ti dám ak tak Link ale veľmi zaujímavý film kde ľudia strácali eh zmysly Uhm a bolo to potom aj emočné pre nich také také takú katarziu takú emočné uvoľňovanie tam zažívali veľmi veľmi zaujímavá eh zaujímavý film a čo chcem T povedať že keby sme strácali

1:54:19zrak masívne na celom na celé fante všetci dohromady tak začneme Janči nie že ty koko ja strácam zrak a ty ja nevidím keby sme strácali sluch Tak počúvaj ja nepočujem dobre alebo chuť ja nie necítim alebo čuch ja necítim nie neviem ovoňať nevidím nepočujem a my strácame hmat vo vo veľkom Uhm My strácame hmat keď sa povie hmat tak Ah tak hmat ja ja cítim Hm toto nie je hmat moje celé telo je hmat ja som hmat celé telo nie len na povrchu že ší dotykový Čo je najväčší dotykový orgán to sa povie koža Uhm fascia No to nie je orgán No OK keď to dám do toho možno novšieho

1:55:02po môžeme súhlasiť nemusíme ale ja ja to tak vnímam alebo idem s tou linkou že pre mňa je fascia ako veľký orgán Uhm a koža je dotykový orgán ale fascia má svoje úrovne a má svoje blany a má svoje ako cibuľa má svoje poschodia a na tých poschodiach je veľa receptorov tak ako na koži bum bum bum bum až na až na kosť až na okostnice a tak ďalej že a ešte do kosti niečo hej tá fascia ide až do kostnej drene že vlastne tako Ako mycelium a vlastne všade sú receptory a ja môžem vnímať tými receptormi svoju priestorovosť a to sa volá

1:55:44intercepcia v somatika intercepcia exter ocep že vnímam vonku Všetko čo mimo na mimo môjho telo percepcia že kde som v priestore že viem kde mám nos a kde mám ucho Kde je môj pupok že viem kde som v priestore a tieto základné veci sa nám my keď sme disociovany v hlave tak vlastne tá intercepcia je vlastne veľmi ochudobnená veľmi slabá ja Nevnímam signály z tela ja Nevnímam že už ma niečo bolí a Nevnímam že už sa niečo deje s mojím telom že mi dáva náz že hej hej hej hej Počkaj Počkaj Počkaj Niečo sa deje exter ocep že počkaj už sa niečo zmenilo v priestore Uhm necítiš tú frekvenciu niečo je vo hovoríme Uhm my to cítime že niečo je vo vzduchu ale aj tak nekonáme hejže cítime a my to radšej

1:56:28zatvoríme hej že niečo je vo vzduchu ale radšej budeme ticho Hm o tom sa nebavme a tak ďalej alebo vnímať autá vnímať druhých ľudí niektorí ľudia idú cez teba možno si si všimol že keď si v meste tak niektorí ľudia neurobia nejdú naľavo alebo napravo že sa tak zdvorilo uhnem ale idú skrz Áno všimol si si niekedy som B vo väčších mestách Ja som bol No vo väčších kde mž možno ešte väčší akoby ruch ešte ešte takto keď vieš ľudia chodia a niekedy úplne že bez ale prejdú skrz a ja som bol na štv úplne raz aj na deti na v Líščom udol keď som žil v Bratislave tak som sa bol prebehnú tam bol taký okruh a bolo Boli tam deti na nejakom brannom a tak ďalej a bol taký

1:57:10užší chodník na bežanie a som sa snažil vyhnúť a a som čakal že sa aj oni m nevyhnú nie že urobíme také 50 na 50 vieš A ja tam dospelých zabia sa ja starý sa to mám deťom uhýbať nie Uhm a sa mi to stalo už tretie štvrté dieťa že nehlo úplné a som bol úplne že na štv že ako je to možné že tak sopliaci vieš ale potom hovorím Počkaj oni to necítia Uhm To možno moja projekcia Ja neviem ale Mne sa zdalo že to necítia že kde sú v priestore oni oni Však som tu a Ale nebolo tam takéto bežné Ah nech sa páči jednoduchý Á myseľ ešte je úplne preč myseľ je úplne preč úplne mimo Uhm duchom neprítomný mm duchom neprítomný v

1:57:54matrixe v ilúziách ja neviem kde Uhm v tiktoku ja neviem kde Áno ale ale neboli úplne tam že so mnou že nech sa páči alebo že že ť niekto pustí do dverí alebo tak hej Á ale PR eh akože z mojej skúsenosti Však asi budeš súhlasiť eh na to aby si dokázal teraz nechcem spúšťať nejaký akože eh honbu po šťastí ale po takej plnosti života tak to dokážeš prežívať vlastne len tu v tomto tu ja neviem v tom celom tele ja niekedy rozmýšľam nad Stephen Hawking dobre Dobre hovorím že on bol úplne dokým na hovno celé slina z úst a tak ďalej a a mohol hovoriť o šťastí hovoril niekedy

1:58:38aj o šťastí mohol mať svoje neurózy a tak ďalej ale mal nejakú úroveň šťastia naplnenia ale záleží Že čo čo v ňom alebo ľudia ktorí sú naozaj ochrnutí že nehýbu sa hlavou teraz Somr ten človek ktorý vôbec nemohol hýbať telom že bol v tej eh v tom šialenom valci nejakom a mohol od malička od nejakých šiestich rokov hýbať iba hlavou a a vyštudoval právni činu a napísal neviem tri knihy a tak ďalej a nemal kontakt s telom ale veľmi veľmi naplnený život nahovno situácia ale aj tak že Uhm to dal tak rozmýšľam že telo je dôležité ale tiež by som sa nemodlil až tak k nemu V niektorých prípadoch Zdá sa že ten duch je veľmi silným toto toto chcem povedať že ten duch ahj toto je

1:59:22veľmi zvláštny Paradox že ten duch Je niečím tá duša duch ja neviem čo to je ale je silná Aj keď to telo odchádza he že ho necítime že je že že nie je schopné Rozumiem len Aké aké je to Paradox voči práci ktorú robíš ty totálne totálne No hej teraz eh Čo je dôležitejšie ja ja verím to že my sme cicavce Uhm a sme senzorické bytosti a robí nám dobre keď cítime že je niekto prítomný áno že niekto je s nami a cítime že to je reálne že to nie je len hovorené Lebo my to cítime či sú partnerky s nami Alebo kamoši či sú s Tami alebo my či sme tu spolu a tak ďalej že cítime to ako frekvenciu niečo čo sa nedá ani

2:00:05verbalizovať to je niečo čo je pocit nám to robí niekde dobre keď sme v spojení tak že že sme v súlade že sme akceptovaní komunitou to to je niečo proste dané a možno Stephen Hawking Proste bol kreatívec a dosiahol veľmi veľa vo fyzike a eh stretnutím sa s niečím väčším ale tiež verím že by mu pomohlo zažívať telo a sexualitu a orgazmus a dotyky a a tak on zas sa takéto nenarodil nenarodil sa A bohvie bohov sa s tím rozpráva tu he bohov ako to iné čítať knižku f prstom naozaj bohov bohov Ale ja verím že sú to bohaté duše že sme zažili nejakú skúsenosť ale myslím že väčšina z nás si užíva byť v

2:00:49tele Áno užíva byť v tele a je to fajn sa ti eh veľa ľudí túži potom si užívať vlastne ani nie že užívať ale vlastne že že žiť žiť A cítiť a vnímať len eh eh práve je preto Ja som sa odvolával na ten na ten na ten obrázok ktorý si ukazoval pretože tam to bol pekne eh tá progresia zvýraznená že vlastne keď od malička vlastne zažívaš len to akože čo nechceš disociuje sa a vlastne tam bola tá druhá strana vieš kde Kde sa už ukázal ten finálny ako keby že defekt vlastne vlastne to vyvalené vyvalené toho brucha vieš eh vyvalené panvy dopredu z hrbenie a a tak ďalej a že vlastne eh eh je to eh nejaký nejakými

2:01:32emóciami spúšťaná progresia ktorá sa prejavuje na fyzickom tele vlastne deformáciou totálnou deformáciou držania tela Áno áno kolaps to my my sme teraz tou debatou vlastne došli iba k tej polovici k tomu úniku a disociácie že sme boli len pri tej tretej postave áno eh štvrtá je také šialenstvo vnútorné šialenstvo ktoré vlastne môže to dieťa zažívať ale musí ísť do školy lebo lebo musí chodiť do školy a celá Základná mus sa tváriť že že že super že na škole som šťastný aj na strednej Som šťastný a tak ďalej a Nemusí to byť tak a je tam už nejaké vnútorné šialenstvo ktoré organizuje moje vnútorné pohyby že to je môj dych a Áno organizuje moje kosti a

2:02:15orgány a tak ďalej a to je fakt a potom môže prísť k tomu kolapsu že ak je tam dlhodobo tento vnútorný neporiadok alebo nespokojnosť taká tá bolesť tak vlastne a tak rezignácia A takto je Ak je to dlho tak ešte viac OK len pre len pre poslucháčov vypadne brucho dopredu vypadne brucho dopredu tanka vypadne dopredu zhr sa zatvorí sa hrudník vlastne to také klasické esíčko ktoré ktoré ľudia majú a eh ja môžem povedať že že zopár takýchto ľudí poznám a a Nevnímam u takýchto ľudí nadšenie Hm Poznáš to u seba to to esíčko niekedy Jasné že hej že že starne sa Poznáš to

2:03:00keď sa toto je rezignácia to po to že ideš do toho esíčka a že teraz že Ah nevládzem nedá saem Vzdávam sa SR na všetko a to je fyzická poloha nie fyzická poloha do ktorej idem A nie je to také že TT otvorím hrudník a Uhm zavrie mi to systém a svet a telo je ťažšie Uhm A vôbec ísť naopak a toto keď je dlhodobo Tak to môže byť veľmi veľmi ťažké telo veľmi realita je ťažká Uhm ísť zase po tej špirále naspäť no a a Vyzerá Vyzerá to vyzerá to vlastne reprezentuje sa to potom na tele presne že tá realita je ťažká to telo je tak

2:03:43tak spustené z vesel tak už nie ako keby nevládze No nevládze držať v sebe tú energiu vlastne ktorá eh ktoré ho vzpriamiť tá ktorá ho vzpriamiť tá energia ktorá ziam že to čo nás to čo by definovalo to čo robím Uhm tak sa snažím pozvať tú energiu do tela ktorá by nás prirodzene vzpriamil OK že vlastne ako keby na festivaloch Máš tých paj sov Áno A čo do nich fúka zdola zdola a keď je tam málo tak áno ale potom ja potrebujem niečo aby ma nafúklo OK a to je niekedy aj ten dych života to je niekedy elektromagnetické pole Zeme systém ako

2:04:26taký že vlastne ma niečo drží že ja nemusím sa toľko nahač že ja nemusím pumpovať aby som sa to lebo ono to tu je prítomné pre každého je je A že je to A to A to čo nám a to čo nám bráni v tom aby aby ten vzduch cez nás prirodzene fúkal my máme uložený v tom našom tele Ale toto je tak toto je strašne zaujímavé že vlastne ono vždy keď tak tak ako to máš uložené v tele aspoň ja to tak vnímam možno že to tak nie je že tak ako to máš uložené vo svojom t ale tak je to vždy uložené v tých hodnotách napríklad ako sme hovorili hej že vlastne čo sú také že prevládajúce hodnoty alebo energie nálady emócie eh v tvojom živote č totálne totálne lebo toto je taká presne tá tá zaujímavá Sranda že ak ty si vravel že však môžeš ísť k fyzioterapeutovi keď máš kdesi čosi bloknut alebo si kdesi

2:05:11nejakým spôsobom zhrbený ale Vlastne kým tam nedôjde k nejakej eh náprave prežívania emócií Alebo alebo alebo integrácie nejakých emócií alebo alebo dospievania v nejakých hodnotách tak tak častokrát ono sa to z dlhodobého hľadiska ani nejak Asi neodrazí na tom na tom tele bez toho bez tej kontinuálnej potreby aby si stále musel chodiť k tomu nejakému fyzioterapeutovi ja si povedal že fyzio majú svoje miesto absolútne Určite že áno ja sám chodím ku fyzio eh A keď potrebujem niečo napraviť tak je to je to skvelé že to tu je a že vôbec mám nejakú edukáciu takú svalovo eh šachovú a dotykovú Á že má niekto nasmeruje ako vôbec chodiť ako si držať telo a tak

2:05:55ďalej Áno absolútne že fyzioterapeuti majú svoje nenahraditeľné miesto a veľká úcta ale aj oni sami hovoria že dlhodobo to nefunguje že tí ľudia od nich čakajú príliš veľa áno že že on N ich na nich hádžu príliš veľký eh ve veľkú záťaž ich vlastného života fyzioterapeuti vedia že oni tí samotní ľudia potrebujú urobiť tú akciu Ale nie je na to tak šťava nie je na to tá šťava tá tá udržateľná motivácia Ja som aj v manchesteri študoval vlastne Health promotion a vlastne rozvoj jedinca spoločnosti cez fyzickú aktivitu a umenie a bavili sme sa veľa o motivácii a Ako udržať motiváciu spoločnosti dlhodobo A to je tá otázka

2:06:39ktorú si dávam veľmi veľmi dlho Čo je to motivácia A ako ju vôbec udržať Uhm po celý rok Áno a má to odpoveď Ja myslím že ja ja to opisujem na tom kremeš Ja mám strašne rád kremeše a ja by som ich jedol každý deň alebo hej a musí to byť tá prax by tá pohybová prax by mala byť dobrá ako ten krmeš pre mňa Uhm niečo tam musí byť dobré na mňa eh pre mňa Pardon alebo Niekedy sa pýtam ľudí eh A čo sex Máte radi orgazmus hmm málo ľudí povie že nie niektorí ľudia nezažili orgazmus a to je v poriadku alebo nemajú dobrú skúsenosť s tým nejaké h malé percento Ale väčšina z nás

2:07:23máme dobrú skúsenosť s orgazmom a radi by sme to ešte aspoň raz zažili v živote Ak nie viackrát Áno A chceme to zažiť lebo je to fajn lebo je tam trošku slasti Trošku viac slasti ako keď idem ultramaratón Bolí ma meniskus Hej hej goggins je fajn hej že ja mám goggins rád pre niečo ale to nie seb dešná Áno bytosť riadne ale a my potrebujeme trošku goin my potrebujeme trošku viac dávaj ideš za Áno áno nej trošku aj viac slasti do praxe že to môže byť slastné že keď dvíhať ten ketel alebo t činku môže byť slastné že to môže byť veľmi príjemné že ja môžem ísť tou energiou ja môžem tú orgazmické alebo to orgazmické je ako príliš

2:08:07nadnesené že to nemusí byť eh Áno eh to To on toto rozkoš rozkoš ale že to je príjemné že tá energia keď nadýchnem tak mám zimomriavky ja že nadýchnem OK OK a mám že si vytvorím zimomriavky že nadýchnem a je to príjemné a to vieš urobiť tiež Hej také No na OK Party tri Máš ho máš to tiež že sa nadýchne ako už sa mi to deje čím ďalej tým viackrát A vieš čo teraz čo robím podcasty tak práve to je že vlastne keď dôjdeme na nejaký že Aha moment tak VT vtedy je to vtedy vtedy je to tu hej ja mám také že pohnem chrbticou nadýchnem sa a viem si vyvolať zimomriavky na počkanie že je to je to tam akoby nejaký gombíček už eh otvorený ja ja akože keď je ten Aha moment Ja viem že vlastne že teraz teraz

2:08:51na nejaké nadšenie alebo zvedavosť vo mne bola že nasýtená Lebo došla k nejakému picku a vtedy vlastne mám okamžite zimomriavky že tie zimomriavky ma usmerňujú že hej že dobrým smerom sa ide niečo niečo určite a možno si aj vieme vyvolať ako St alebo ty si Prepáč lebo hovoríme teraz o motivácii Hej Čiže vlastne lebo ty si dal ako za príklad ten napríklad eh orgazmus ale si tým asi chcel povedať že eh že nájsť si možnože Tú nejakú aktivitu pri ktorej lebo si dal za príklad napríklad cattle bell hej že že pre niekoho to môže byť slastné á hej že lebo o tej motivácii teraz konkrétne zaujíma ten orgazmus spomínam ako nejaký extrém Iba Iba extrém ktorý je ktorý chápeme ktorý cítime a a je to

2:09:34také taký symbol pre slasť alebo niečo príjemné možno ako ja nad tým roky rozmýšľam že Prečo ľudia neudržia eh disciplínu alebo motiváciu lebo je to nepríjemné veľakrát A ja veľa robím s takým svalovým testom kontrakcie ľudia nemajú radi kontrakciu oni nie sú šťastní pri kontrakcii Uhm a Ja to poznám na sebe že som mal také fázy že keď som napol sval tak Fu veľa smútku alebo zúfalstva nešlo to že že tam bola únava že že A to som chodil do posilky ja to som to som bol celkom že že som to vedel prebiť áno že som to proste prebil lebo disciplína ale ja som býk a ja to dám ale ja som cítil že to nepomáha tomu stavu že to tomu stavu ktorý cítim hlboko vo vnútri že čo sa mi

2:10:18sníva a tak ďalej že mojej duši možno môjmu duchu a som cítil že tá svalová kontrakcia keď ju keď ju urobím Uhm na ruke keď stlačím tak to nebolo úplné ono áno keď som dobre vyspatý poznáš že áno Á to To je super sa napnúť a keď sme takí veľmi veľmi veľmi unavený tak tá kontrakcia nie je úplne Ono a môže mať inú emóciu ako slasť alebo radosť môže tam byť smútok môže tam byť hnev môže byť čokoľvek OK a keď tu budem robiť tú kontrakciu keď ma bude niekto nútiť do tej kontrakcie dávaj poď začať cvičiť dávaj dávaj dávaj dávaj tak ja to môžem prebiť Ok ja to môžem prebiť ale keď budem reálny keď budem naozaj reálne cítiť čo cítim pri tej kontrakcii a byť

2:11:01aktuálne s tými pocitmi ktoré sú tam a Stretnem sa s tými pocitmi tak to bude to odkia tej energie že stretnúť sa s tým čo cítim v tých FCI čo cítim v rukách aby som mohol zažívať tú fyzickú aktivitu inak dáva to zmysel v tomto eh viac Men hej ale ešte by som to chcel eh Skúsim to len ja že čo čomu Čo som na tomu rozumel Ja dobre eh čiže vlastne ty nehovoríš o nejakej eh konkrétnej akože že nájs si nejakú tú svoju aktivitu ktorá mňa bude robiť šťastným ale hovoríš skôr o tom že vlastne to moje dané Momentálne rozpoloženie si vyžaduje niečo nejaký konkrétny druh eh možnože

2:11:43eh byť byť schopný na vnímať to že čo vlastne ja reálne potrebujem čo to moje telo alebo ten môj stav alebo tá moja mentálna emócia že ak že aká je byť schopný to byť schopný to navn mať a stretnúť sa s tým vlastne na úrovni eh pozornosti rozumiem tomu správne a to mi nejakým spôsobom pomôže eh pochopiť alebo naznačiť že čo čo čo to potrebuje to telo ale to To mi príde takto ja aby som to dal do kontextu že to toto tieto vety alebo to čo rozprávam nie je Nie je pre ľudí ktorí majú celkom dobrú energetiku a sú sami dobre motivovaní dobre sa im behá cviči cítia sa vlastne v tele neriešia moc problémy vôbec To nepočúvaj Tak takýto ľudia Hej

2:12:25potrebujú motiváciu poč To hej ale toto je pre ľudí ktorí sa nevedia zdvihnúť Áno a sú zúfalí A veľmi by sa chceli zdvihnúť OK a A chceli by udržať motiváciu ale vôbec sa im nedarí to je práve pre týchto ľudí ktorí skúsme zjednodušiť ten kľúč ktorý lebo myslím že k niečomu dobrému ideme tenn ten kľúč je o tom cítiť ako sa mám vo fyzickej aktivite aké je to pre mňa chodiť Alebo takto ešte keď to dám naspäť aké je to pre mňa ležať V posteli a aké je to pre mňa vstať z postele keď sa postavím na vlastné nohy Uhm keď si sadám ako sa cítim keď sa postavím na nohy cítim ľahké nohy ťažké nohy áno aké

2:13:08to je keď idem do schodov uhm je to fajn podskoč si alebo Fu aké je to pre mňa Potom urobiť eh základné cviky ako je to urobiť eh takú dosku alebo klik alebo ísť do lesa a urobiť eh pobehnúť alebo urobiť šprint Ako sa naozaj reálne mám emočne pri tom šprinte naozaj reálne emočne Uhm Hm je to fajn bežať alebo hrozné bežať mm je to fajn chodiť robiť drepy alebo hrozné ser ma tom A väčšinou je tam hnev A čo keď čo keď je pri všetkých každý z týchto aktivít také že Fú že necítim tú žiadnu slasť v tomto Hm urobí to menej

2:13:51urobiť to menej urobiť menšiu kontrakciu urobiť to tak ako vládzeš Tak OK že akože kľúč je že furt sa snažiť do tej miery do ktorej môžem do ktorej môžem ale to môže byť neviditeľná časť to môže byť niečo čo nikto nebude vidieť že eh sa Hýbem žiaden výkon vôbec toto bude vyzerať že ležíš na zemi a ležíš na zemi že relaxuješ ale ty vo vnútri máš ty vytváraš určitú kontrakciu Uhm ktorá eh ktorá je pre teba znesiteľná m tvoj mo nevie úplne rozlíšiť veľké a malé kontrakcie on vie rozlíšiť kontrakciu Takže a tvoju snahu a zapisuje sa to niekde do teba že áno chcem Áno chcem Áno chcem a idem A a ono to môže byť aj

2:14:36príjemné a tá malá kontrakcia je to je ľahké vlastne Uhm a potom urobím väčšiu kontrakciu že už bude viditeľná ale stále je to ľahké a potom Hm keď to je ľahké a možno Hm to nie je také ťažké Uhm že mám iný vzťah ku kontrakcii OK ale nejdem keď idem hneď do veľkej kontrakcie idem na tréning s idem na CrossFit s ľuďmi a dávaj dávaj dávaj dávaj hej tak niektorí ľudia ostanú že to bolo riadne som si zamakal ale neudržia to dlhodobo dva tri mesiace a štúdie ukazujú proste že ľudia neudržia motiváciu celoročne Však aj Jimmy nie to je majú veľké platené štúdie na to Ako udržať ľudí celoročne v gye ľudia odchádzajú v januári sú namotivovaní a

2:15:20má Apríl je prázdno lebo lebo niečo a my sme sa tým zaoberali na škole Rozprávali sme sa nielen kvôli gyom Ale kvôli Health promotion kvôli udržania zdravia v spoločnosti Čo je to motivácia Ako funguje tak za za mňa je to vzťah ku pohybu Uhm Ale nie ku pohybu Á tak ako plávaš alebo beháš a OK Nie nie že že Rodičia ma viedli k futbalu alebo k tancu alebo k neviem čomu ale reálne môj vzťah akože to ako cítim ako cítim pohyb akýkoľvek pohyb ale aj mikr pohyb ak aké je to dýchať Aké dýchať vôbec Len si dať čas a navn mať rád dýcham Je to pre mňa príjemná činnosť alebo Fúha ma dusí

2:16:04alebo je to ťažké a zapísať si to Hm trošku cítim aj fajn ale cítim že taký tlak na hrudníku alebo cítim trošku smútok keď dýcham alebo cítim zúfalstvo keď dýcham že Nerobí mi to dobre dych čo s tým môžem urobiť sústrediť sa na dych To sú ďalšie vlastne postupy ktoré ktoré by eh išli do Veľkého detailu že môžem vyhľadať možno niekoho kto sa tým zaoberá a čoraz viac ľudí pracuje so s telom a sú rôzne spôsoby veľmi rôzne spôsoby a ehm ne môžem môžem odporúčať ľudí ľudí ktorí sa tak eh hlbšie somatický zaoberajú telom a majú skúsenosti aj eh s prácou s trámov alebo s dotykom S hranicami

2:16:47eh ale to sú činnosti ktorým sa venuješ aj ty predpokladám venujem sa hej venujem sa ale pre niekoho to nebude vhodné alebo nebudem úplne ten človek za ký za ktorým by chceli prísť Možno budú chcieť pracovať so ženou alebo staršou ženou mladšou ženou alebo so starším mužom že Martin dobre ty si OK ale by som potreboval omnoho staršieho muža dajme tomu aby z neho saala Taká väčšia skúsenosť životná alebo niečo také alebo Ja potrebujem ženu na toto a vybrať si vlastne s kým by som pracoval na na tej téme dajme tomu ono je je o tomto by sme mohli urobiť týždňový podcast symptóm a s týmto sy A s týmto symptómom

2:17:32robiť a najprv Nati to a skúsiť urobiť nejakú prax možno záklony v joge alebo twisty alebo prácu s dotykom alebo s činkami alebo s behom čokoľvek alebo s plávaním a keď to urobím keď urobím tú činnosť otvorím ruky a povolím nac ti to pomohlo tom a ak to pomohlo Ak je to Hm toto mi dáva zmysel tak to robiť viac Uhm Ale aj naštudovať si niečo že čo je za tým Uhm naučiť sa niečo viac o tom čo robím Prečo tie ruky pomáhajú na ten dych Prečo áno Prečo keď urobím veľa tak ma to dusí to nie je dobré ale keď urobím tak akurát to otvoren pre tie tkanivá a

2:18:16pre tie kosti tak hm tento rozsah je pre mňa Akurát Uhm Lebo čo Veľa ľudí príde na jogu a hneď do mostíkov Nie alebo do nejakých ť ťažších vecí a pre niektorých ľudí ktorí sú takto veľmi zavretí a majú veľkú kompresiu a hustotu v tých kostiach a tkaných tak toto bude tak akurát to nebude ani záklon to bude taký menší predklon Áno a a z tohto vôbec vyjsť vonku Ide o to aby oni našli ten svoj model to čo je pre nich vhodné a potom postupne Hm toto mi funguje toto je moje toto je moja joga moja asana moja pozícia moja liečivá pozícia A to to toto funguje a a viem čo chcem ja sa chcem vyformovať ja sa chcem vyformovať do niečoho iného viem čo chcem idem do

2:18:59toho a budem jemný na seba lebo toto je silná téma dusenie to vôbec nie je ľahká téma To je brutálna téma OK Uhm cítiť pocit dusenia to je kto sa chce dobrovoľne ut život ohrozujúce Kto sa chce dobrovoľne utopiť Vieš ako to je To je veľmi nepríjemný stav ísť do pocitu dusenia Sam astmatici by mohli o tom povedať kto zažil astmu alebo a tak ďalej a teraz sa kontaktovať s tou astmou tak kontaktovať sa s tým mechanizmom dusenia sa ide o to mať regulovať svoj nervový systém mať osobné zdroje cítiť bezpečie v tej praxi ktorú robím možno požiadať niekoho o pomoc kto to robí a nech mi s tým pomôže alebo sám

2:19:42načerpať zdroje a postupne S tým ísť navn mať čo sa mi tam deje zapísať si Hm Toto bolo OK naučiť sa niečo možno o tej pzy A ak mi to dáva zmysel tak to dá do bežnej praxe A ak mi to dáva aj zmysel do kontextu môjho života tak sa to stáva mojou praxou Ide o to to je to v súlade s kontextom môjho života ako rodiča alebo som singl alebo eh Pracujem tam a tam že aký je môj kontext života dáva mi to zmysel Ak mi to dáva tak zopakujem ten cyklus znova Hm Toto je toto mi robí dobre Toto je fajn toto mi pomáha ako to funguje znovu otvorím nejakú knihu o anatómii alebo regulácii

2:20:25nervového systému čokoľvek Musím sa začať učiť OK a a opakujem ten cyklus a ide o to že sa to stáva potom mojou praxou a už viem presne ktorý pohyb mám urobiť čiže keď sa bavíme v rámci motivácie tak vlastne tam kľúčová vec je vlastne nájsť si to čo funguje mne vďaka čomu dokážem mať ten ten o malinkou lepší pocit že vlastne že toto funguje A A že že to je reálne že že to je super reálne že toto naozaj funguje A nikto mi nebude ma musieť presvedčiť Takže že že že že kľúč ku všetkému je SOS alebo ja neviem alebo ja neviem alebo Cross moja metóda Ja som dnes prišiel predstaviť unikátnu metódu nech sa zmiasť Tým že vlastne niekto tu neprezentuje niečo ako

2:21:07do to najlepšie kravina kravina unikátna ja keď počujem že nová unikátna metóda tak hneď zavriem list hej že to tu neexistuje že niečo nové Ja by som tu možno ešte doplnil taký taký môj vhľad k motivácii eh eh že čo mi príde že je taký jeden z základných predpokladov k tomu aby sme mohli dôjsť k tomuto čo vravíš ty je zámer je vlastne vedieť že lebo lebo takto Hm Ak nemáš zámer že chcem [Hudba] eh byť vo svojom tele slobodnejší zdravší Chcem sa cítiť lepšie Hm tak vlastne aj celá tá motivácia a všetko vlastne padá A to to si uvedomujem že

2:21:49vlastne ten zámer Hm Mnohí z nás len tým že nejak sme naprogramovaní tou dobou máme ehm si myslíme že to je tak nejak že vrodené alebo alebo niečo podobné ale že vlastne keď my si n vyslovíme v hlave ten zámer že OK Rozhodujem sa proste chcem žiť iný život chcem žiť slobodnejšie vo svojom tele chcem Proste byť proste mene otrokom menej väzňom a chcem byť žiť nejaký expresívnejšie život chcem byť OK vo svojom tele tak vlastne keď tam nie je ten zámer tak vlastne aj lebo lebo tá tá motivácia ktorú to celkom dobre si naznačil a mňa to normálne že ja s budem trošku viac rozmýšľať vo svojom živote že koľko z tých vecí ktoré robím Ja som len od niekde odniekiaľ nasal chá a či nie je niektoré z nich treba nahradiť možno tým že reálne sám pôjdem do ticha sám sa

2:22:33otvorím niekde do miestnosti a začnem vnímať že OK kde to vo mne je nejaká Nejaká tá blokáda alebo nejaký ten nejaký ten pocit ja neviem že kontrakcia ale toho väzenia môjho môjho dychu napríklad Hm čo sa deje vo mne práve keď Sedím Čo Čo sa deje vo mne že self inquiry že po anglicky čo sa používa veľa v meditácii alebo v somati eh že máš nejaký baseline že ideš eh že si sadnem do miestnosti alebo vonku kdekoľvek Kde kde sa cítiš fajn uhm je tam ten baseline čo je taká základňa že ako sa mám Uhm a potom keď idem robiť ten pohyb alebo dotyk čokoľvek že idem začať eh sa sústrediť na hrudník dajme tomu Uhm Môžem tam dať ruku a môžem len

2:23:16vnímať aké to je tam mať tú ruku Uhm aké to dýchať do toho mi miesta aké to je Uhm a ja nemusím vedieť napríklad blokáda ani nepoužívam to slovo že blokáda je Akoby sa môžem cítiť zablokovaný potom že mám že tam je nejaký potenciál vo mne heš že tam je nejaký Fú tam je nejaká hustota ja neviem ani odkiaľ lebo ja ne alebo alebo nejaký odpor alebo také čosi neviem čo to je Neviem len sa cítim tak ako sa cítim ja tam cítim Čo mám možno nejaké pálenie možno nejakú hustotu Cítim že tam je niečo príjemné Hej Uhm a a a tak ďalej hej ja by som eh odporučil začať s niečím príjemným jeden príjemný pocit a možno to bude nie tu na hrudníku ale možno ďalej od toho možno na ramene

2:24:00alebo na tvári alebo na bruchu ale mať jeden zdrojový somatický pocit že neísť do ťažkých vecí na začiatku vôbec že mať zdroj a cítiť sa eh naozaj bezpečie ja mám na na svojom kanáli také cvičenie na nájdenie somatického zdroja To je taká 15 minútovka keby si chcel alebo niekto že nájsť najprv to že somatický zdroj Kde sa cítim v dôvere vo svoj život alebo v realitu ako takú že sa môžem uvoľniť do toh a to je taký ten To je taký ten domček z toho ako keď slimák má domček a potom odtiaľ môže vychádzať vystrčiť proste oči a tak ďalej a postupne ide aj do takého bezpečné miesto a keď sa náhodou niečo začne otvárať nejaký dusivý pocit alebo prílišná emci tak máš sa kam

2:24:44vrátiť Idem sa vrátiť a idem do toho príjemného pocitu a a stačí mi na dnes na dnes mi stačí ale už viem že mám MJ domček a mám nejaké územie Do ktorého nechcem ešte dnes ísť ešte ešte ešte dnes nie ale viem že chcem a vieš čo viem že nechcem a to Stačí napíšem si mám domček a viem že tam nechcem ísť a to Stačí Áno a pracujem s tým nechcem a a hotovo A nie je zlé nechcieť len viem že nechcem to je dôležité Lebo to Môže bolieť alebo to môže byť strašidelné a tak ďalej a pracujem s touto hranicou s tou vzdialenosťou z toho bezpečného miesta do toho miesta teroru dajme tomu a potrebujem mať tú odvahu a vnútorné zdroje reziliencie

2:25:26postupne ísť k tomu potom chodím okolo Prepáč okolo toho môžem chodiť okolo toho môžem do toho dať aj zvuk rôzne zvuky a potom idem napríklad cez to svojím vedomím a možno aj zvuku poď Poďme len trošku to čo presne hovoríš len eh že do príkladu konkrétneho príkladu Hej tuná tuná na hrudi Mnohí z nás cítia nejaké proste Hm eh uzatvorenie eh Áno my potrebujeme mať to bezpečné miesto k tomu by som sa ináč ešte veľmi rád vrátil lebo to mi príde že že zásadná vec zásadná najväčšie na svete nie že tak pres aby SM aby sme to nepreskočil hej to je najzásadnejšie čo keď je to zásadná vec poďme teraz rovno k tomu

2:26:09lebo lebo ja som ja som ja som nejakým náhodným spôsobom našiel to v sebe to to miesto alebo ja neviem či to je že miesto to to akože lepšie sa to nedá opísať než miesto Hm pre ľudí aby si to vedeli predstaviť alebo možnože stav alebo nejaký že OK môže Ak je to stav môže byť eh indukovaný vyvolaný hudbou Uhm Hej že na koncerte Alebo psychickým zážitkom alebo meditačným zážitkom alebo prírodou že si bol niekde na horách a Východ západ slnka alebo pri rieke pri mori alebo v mori čokoľvek to môže byť kde si cítil stav OK a ten stav sa možno No dotkol tvojej

2:26:51psy tvojho vzťahu tvoju vnútornú alebo vonkajšiu realitu a cítil si sa v dôvere že všetko je OK OK Mal si taký zážitok Áno chválabohu Áno A keby si zavrel oči tak skús sa vrátiť do toho momentu ja len poviem Za mňa eh konkrétne aby si to možno ľudia vedeli predstaviť ja si nemám také momenty že že s kamošmi alebo dovolenka alebo čosi ale vyslovene si pamätám áno vôňu a farbu mamkinej perinky keď som bol malé dieťa keď som sa tam schoval tak do toho by si teraz sa vrátil do tej vône a skús cítiť tú vôňu a to tú formu

2:27:35schovanie a pozri tú atmosféru do svojho tela Pozri to to bolo príjemné sa schovať a tá vôňa to bolo fajn a skús navn mať či to cítiš niekde v tele to príjemné to bezpečné kdekoľvek v tele či by sa ozval nejaký nejaké miesto že toto by bolo Cítil som že mi zvoľnili ramená vzadu chrbát sa mi uvoľnil a kdesi odtiaľto som začal cítiť energiu

2:28:18a vlastne som cítim takú tuná v brušnej dutine takú Ak by som to povedal taká nejaká hĺbka Hm ktorá mi je komfortná veľmi takto auk k kde Kde si Kde si tuná Áno kde si tuná to cítim takto to môže byť aj táto pozícia rúk alebo to môže byť eh že si tam dáš ruky a ideš do toho miesta OK a len zrazu premiesiť tam svoje vedomie tvoju pozornosť a možno sa dotknúť tým miestom tvojich dlaní he že tvoje že tvoje brucho by cítilo tvoje dlane a pozri tam ten komfort tej vône toho bezpečia to tej

2:29:05situácie že všetko je OK tak ako je cítim dôveru v seba v život a z tohto si vytvoriť ten domček ale vytvoriť si aj dnes spomienku na to zapísať si to do svojho systému že to tam existuje a toto je to miesto východu Ja by som keby ja som si teraz robil k tomuto poznámky a ja týmto podobným som si už prešiel a nespájal som si to napríklad s tou spomienkou Áno ale čo pre mňa bolo keby som si teraz robil poznámky tak je to vlastne v tom že že si že si presne s takým tým spoľah eh eh môžem vydýchnuť vlastne s tým sa mi úplne že spustia ramená ale nie nie je forma rezignácie áno áno ale ale

2:29:50forma takého prijatia uvoľnenia že som doma super aj keď ten dom ako ten dom nemusí byť môj rodičovský dom Ani by som povedal že nie je ale taký mám pocit že že ako keby že späť k tomuto miestu sa vraciam T naspäť super A toto je tá regulácia Hej nervového systému a eh keby ľudia chceli viac deb danach je jedna z najlepších eh myslím že kníh aj dostupných aj preložených eh anchoring myslím eh ukotvenie Napríklad tak to je taký pracovný zošit Keby chceli napríklad eh Ja som on na štvrť že som ju do nejaké časti prečítal alebo napočúval ale mi príde ako jedna z takých najšikovnejších kníh Ako pracovať vlastne so vetvami nervového systému a s

2:30:35týmito vecami A tá kniha by bola skôr o tomto to pokračovanie ďalšie by bolo už Čiže to len tak spomí že toto je ten slimačí domček toto je ten slimačí domček OK to sa naučiť naučiť sa a to vyslovene možnože aj trošku trénovať navracať sa doňho v tichu nonstop nonstop v meste nonstop nonstop nonstop má to tak OK v sebe že to je moje bytie sa točí okolo toho že tam šak že vonku môže diať sa čokoľvek Toto je tu vždy pre mňa stále ten domov k dispozícii a nikto mi ho nikdy nemôže vziať he čokoľvek hej že bude nebezpečná situácia na ulici do v domácnosti tak jasné že sa to vyhodí ale ide o tam byť alebo tréning eh V bojových umeniach tak

2:31:17vytiahneme nôž A to začne niečo robiť nev nieo alebo nejaká nejaká forma rýchlosti že sa zmení rýchlosť toho pohybu Ale ide o to že to tam je a môže to byť zakotvené Áno a to je to že to môžem testovať každý deň ak Ako rýchlo viem byť do v tom domčeku a ja sa môžem báť môžem mať stres a to stres je fajn Hej stres nie je nepriateľ Stres je fajn ale nie nie je zahlcujú a mať toto miesto aktuálne a potom keby sme sa bavili vlastne o hrudníku že ísť do tém ktoré sú také ú počkaj počkaj počkaj na toto potrebujem čas tak vlastne vychádzam z tohto miesta Postupne do tkaní v hrudníku možno o srdcovník možno

2:32:01srdce samotné že už priamo idem akoby k tým tým častiam a idem tam čo idem tam s pozornosťou s pozornosťou že dám tam pozornosť a môžem ísť dotykom že môžem pracovať s tkanivami A môžem si sa to volá hooking že zahneme lepšie vnímať to miest cť C vnímať hej Na to sa dobre používa práve ten zvuk že u to puft alebo ž rôzne alebo to čo robíš ty Uhm a potom keby si chcel konkrétne s tým pracovať tak je 20 zvukov rôznych alebo DJ ridu dajme tomu a Čokoľvek čo ti pomôže cítiť a hľadať vlastne v akej hĺbke je ten pocit tej hustoty alebo bolesti alebo čo sa tam

2:32:45deje že kde kde to cítim a môže ísť len sa jemne jemnú linko nadýchnuť preniesť tam vedomie a komunikovať s tým tkanivom a sú už rôzne spôsoby ako s tým robiť že holotropní by s tým robila amplifikáciu že dýchaj viac a rýchlejšie a do toho by bola ešte eh možno taká evokujúca hudba veľmi nahlas a mal by si siter mal by si facilitátor a ďalších p hodín šesť hodín na to to spracovať alebo možno aj týždeň Uhm Hej v rámci nejakých modulov a tak ale dva možno dva týždne niekedy záleží Aký formát to niekedy jednodňová je iná ako štvordňová sedemdňová ale holotrop na prax pracuje s určitou amplifikáciu

2:33:29to eh tej časti A nadýcha to miesto v kontinuum sa to volá zase galvanizing že akoby Vidíš taký hu sa to volá Hu breath to je taká taký asymetrický dych a trošku zrýchlený a eh pracuješ s tým tkanivom priamo ideš k a tam potrebujem dostať dostatok energie aby som aby to tkanivo začalo so mnou komunikovať lebo ja neviem o o tých obsahoch lebo niekedy ja cítim nejak nejaký pocit a bolesť ale ja sa neviem dostať do toho ja sa neviem dostať že čo to je za informáciu že napríklad v ruke Bolí ma ruka a ja cítim že to je tuto v strede a je to veľké ja neviem 3 cm a je to nejaká tupá bolesť ale ja vôbec

2:34:14neviem čo ale cítim že už 10 rokov sa mi to deje takže ja tam idem cítim to ale necítim žiaden obsah dych to nie je o holotropné dýchaní alebo o niečom to to je to To sú prastaré techniky toto veľmi prastaré eh z meditácií alebo z čikung to je to proste dané eh Každý to nazve nejako ináč he rebirthing alebo milión techník milión názvov nie na internete strašne veľa ale princípy sú jednoduché buď tam dám dám tam pozornosť a dám tam dych a z Ako dám dych do ruky to ako to si neviem predstaviť pozornosť pozornosť a každopádne tebe keď sa keď dýchaš tak tebe sa mení objem

2:34:56tela aj forma tela a eh tvoje kosti sa šmýkajú v tvojom tele a ty môžeš vnímať že každý tvoj nádych v ja že tým dychom vlastne v celom tele zvýšim napríklad objem alebo akože lebo lebo neviem dychom lokálne niečo predýchať ale ty akože si myslel že pozor môžeš hej ja som tu skúsenosť nemám Tak ale však to v To hej ale dá sa mať hej že to je ten To je to že ak sme to ešte nerobili tak to znie divne Však ako ja sa mám nadýchnuť dookola nadýchať si koleno Áno Čo to je za blbosť hej že ide o to že to je to čo robím že beriem ľudí aj N hory a predýchavam si jednu nohu že kým nevyjdem na ja neviem niekde na 800 m tak idem ma iba jednu nohu a nadýcha si jednu nohu a ide o to aby si

2:35:41to cítil že že nadýchne tú nohu tá pozornosť niečo robí keď sa dívaš na ten ukazovák že ten tá že vlastne t pozornosť usmerňuje napríklad na to jedno koleno a s tým vlastne ak sa nadychuje tak ty v súhre toho zvyšovania vnútorného tlaku alebo objemu ktorý s nádychom prichádza tak dokážeš tým že je ukotvená pozornosť napríklad na tom kolene ako keby časť toho tlaku usmerniť práve tam napríklad OK keď keby sme sa bavili o dychu ako o zmene tlaku tak aj TM je tam pozornosť je tam zmena je tam pohyby dychu to to je biomechanika dychu hej že ja mám svalové eh dych Pardon dychové

2:36:25svaly aj v nohách Hej aj tu mám dychové svaly eh v oblasti krku a v lepke že na to aby som dokázal roztiahnuť kľúce ja musím celý aparát tu vlast celý aparát Tak už len to že to je vlastne zmena tlaku A môžem to cítiť a to je zložité pre Vieš väčšina ľudí to musia robiť dlho Á jogu alebo áno ná nás vlastne eh to len tak spomeniem asi že prvé poslucháča že vlastne My keď dýchame tak to my musíme používať použiť svaly na to aby sme roztiahli tie predpokladám eh aby sme roztiahli pľúca aby sme nasali zvonku vzduch že vlastne ten vzduch nie je do nás vtláčaný zvonku s nejakou pumpou my musíme vyvinúť úsilie na to aby sme roztiahli vlastne dobre na to ideš hej presne tak a asi o tom to je nie vlastne tie svaly ktoré vlastne prítom na pam oni to nie sú len tesne

2:37:09svaly ktoré sú okolo Pú ale vlastne to je vlastne celá mechanika skrz celé telo vlastne presne že vlastne vy Pozývam ten dych Áno do toho kolena že som na tom kolene a len pozvem Ale nechcem ho tam moc nechcem ho tam natlačiť lebo Môže to môže byť také niečo že OK choď tam Hej také že trošku na keby som išiel do detailu a môžem dať feedback že by som že by som videl na tej na tvári že je tam úsilie OK Hej a to by bolo vytváralo niečo psychologické A toto už tre že chcem sa tam dostať Ale ide o to že pozvem tam dych OK pozor nechcem lebo teraz veľakrát sú aj rôzne videá rôznych eh eh dychových

2:37:50techník a dávaj rýchlejšie hlbšie a to toto mne veľmi nepríjemné takéto č to veľa tlaku a to vidíš že tí ľudia ktorí sú na tých videách tak majú veľa tlaku v sebe aj tumo hej že Však vm ho vychádza dajme tomu Tuma a máš to je veľmi silný záklon Nie v Tuma Aspoň že to je veľmi silný zákon a napätie ale keď sa zamračí a chcem veľa tak vytváram v sebe niečo psychologické takéto chcem chcem chcem chcem chcem á Ale nie ja idem intenzívne ale ja len sa Otváram som jemný a zároveň intenzívny dáva to zmysel že že idem a natiahnem to ale v kľude nechcem to Martin tam u mňa keď bol v

2:38:33podcaste on hovoril o tom vom dýchaní že vlastne tam treba si dozerať na to aby si nezapísanej žiadnu že on si vlastne drží častokrát eh vlastne ten na krk aby vnímal že či tu nevzniká nejaká svalová tenzia tak tak tak tak tak tak Uhm Uhm a sú aj rôzne že keď sa robia zdrže tak ľudia môžu zadržať a je tam tenzia v tele že naozaj sa ako uvoľniť hej že toto je dôležité aby nám to Ten inštruktor eh toho dychu povedal aby sme tam nedávali príliš veľa chcenia do toho že nadýcha VAM tie tkanivá ale hm ja potrebujem tam mať úsilie že chcem a zároveň ale nevytvárať tlak nepr mám skúsenosti že ľudia išli sa snažili to

2:39:16nadýchať a tri hodiny išli a a nič sa nestalo OK tri hodiny že šli šli šli a potom že už je koniec Uhm a nevšimli si tri hodiny OK nejakú zmenu alebo šli mentálne ale hro veľmi silný dych ale tam bol nejaký nejaké očakávania niečoho a nevšimli si že už sa to deje Uhm ono aj v tebe sa práve teraz niečo deje mm a sú tam možno jemné pocity a tiež sa snažím Snažím sa na ne pozrieť ide ich mám a do nich eh smerujem lokálnu pozornosť Uhm ťah tlak ťah tlak mravenčenie čokoľvek to môže byť rôzne nepopísateľné eh pocity slovami ale tam smerujem pozornosť a začnem Jemne do

2:40:01nich dýchať alebo sa len s nimi stretnem nemusím ani dýchať len len pozornosť Uhm Ani tých tam nemusí byť a napríklad na nejakú boľavú oblasť teda môže byť boľavá môže byť príjemná môže byť eh vyzvať niečo niečo čo ma tam volá že Uhm aj to bolí aj to je príjemné čokoľvek lebo ono sa to mení Uhm ono sa to mení a keď to robíš eh niekedy 12 hodín to môžeš robiť hej že aj kontinuum niekedy sa robí dva dni robíme hej že päť dní sa Pripravujeme na to a dva dni ideme v kuse dajme tomu hej že a ideš zvuky celú noc aj cez deň cez noc stále keď spíš tak spíš keď si hore tak hore o 2:00 v noci o 3:00 ráno tak ďalej že ideš Chce to čas Chce to čas A v čom ti to napomáha vo finále

2:40:44eh cítiť sa lepšie a otvorenejšie vo vlastnom tele Ok čiže vlastne ty hľadáš eh blokádu ktorá Le takto Nebavíme sa tu teraz o ja neviem že o nejakej konkrétnej bolesti že no tak neviem Cvičil som teraz v posilke a teraz mám stuhnuté trapézy alebo také čosi môže byť aj trapézy OK môže byť ide ide o kontext ide o význam a zámer Uhm nen zámer ale význam tvojej praxe že prečo chceš robiť túto prax ak stuhnuté trapézy Vitaj to nemusí byť žiadna nejaká eh hĺbka nejaká obrovská hĺbka Proste tú trapézy dostatočné ja si myslím téma A vôbec len ísť tam nadýchať a začať tam robiť nejaký mikrop hyb čo keď sme sa bavili o tanci že či by ten tanec napríklad mohol pomôcť tak mohol

2:41:28záleží Aký tanec A ako vnímam tanec a že by som išiel nejakým spôsobom do niečo fraktálne iši Čo znamená fraktálne eh tekutinové viac fraktál je v matematike Hm Ak si to mám jak si to mám prel ako vi rozumiem čo rozumiem zhruba Čo je fraktál voda eh Veľká Malá špirála Veľká Malá keby som to mal tak no a a čiže ako a akým spôsobom to prekladá do pohybu že môžeš robiť kruh napríklad základná geometria môže byť kruh že môžem ísť ak Línia Nie mám mám úsečku A to by bolo viac linearita dobre Mám štvorce dobre bme sa napríklad teraz o trapézov jednoduchá vec Dobre takže keby som išel

2:42:12keby som išiel tanec tak by som išiel keby som chcel Techno alebo hiphop tak idem rovno Hej ide viac hiphopu A to by ten fraktál je niečo iné teraz idem linearitu bum bum bum bum idem viac Uhm hiphop Techno čo ešte bubny T niečo monochromatický pohyb mono a Línia ako keď dieťa chytí ceruzku a robí OK ono neurobí kaligrafiu keď sme maličkí Chytíme ceruzku a OK Áno Áno Hej a to vš a to dokážeme to to nie je také sofistikované ako fraktál a fraktál takže lineár môže byť nuda môže byť čokoľvek A vzťahujú ako sa mám s tým tancom s tým ostrým tancom lebo niekoho

2:42:56rozčuľuje nemá rád také ostré pohyby s inquiry ako to máš s niečím ostrým v živote a tak ďalej to je celá celá veta by sa dala okolo toho urobiť ten fraktál keď idem to najzákladnejšie odkiaľ aby som ja začínal je kruh že by som išiel ramenom kruh napríklad svojím ramenom by som išiel kruh a ten môže byť teraz si robil Ako by si na stenu maľoval kruh Hej to je jeden taký vertikálny kruh teraz keby si išiel horizontálny kruh na podlahu chceš OK hej A teraz máš dva kruhy jeden horizontálny druhý vertikálny A teraz prepojí a máš horizontálny a vertikálny

2:43:39kruh a zrazu máš už trošku zložitejšiu geometriu taká že kocka či guľa ak keby hej môže byť napríklad guľa alebo môže byť už osmička môžeš tam vidieť Čičo ale už je to viac komplexnejšie nie to viac komplexnejšie rameno a z toho môžeš urobiť Jin a j dajme tomu že máš Jin a že máš guľu a do toho Dáš to Eso Jin a jov Šlo by tomm a toto môžeš urobiť zväčšovať že veľký kruh OK veľ Ako najväčší tak ruky f že najväčší a rôznymi smermi ú najviac stiahnuť

2:44:24najviac otvoriť a Fú Ktorý koľvek smer že natáča ten Hej máš nekonečno možnosti ale stále opisuješ kruh a Eso a toto môžeš ísť do veľkosti kam len dotiahne ten ramenný kĺb alebo zmenšuje a ideš menšie a menšie menšie a menšie A robíš stále to isté stále tá istá geometria OK len menšie akoby Zoom in OK Zoom in Zoom in až tak že pôjdeš do stratena a ty to budeš vidieť Pardon Nebude to vidieť Ak vonkajší pozorovateľ to neuvidí ale ty to budeš cítiť ja to ešte že že vysielam príkazy

2:45:08ako keby do svalu hýbať sa ale ale je to úplne mikro áno Áno Že teraz by som to ešte videl a snažíš sa ísť do toho aby som to ja nevidel ale Tto cítiš že sa to tam deje Uhm ty cítiš že sa to tam deje Uhm Máš to tam Uhm dýchaj a len si uži ten tanec Uži si to že tam môžeš čo len chceš a nikto to nevidí a ty môžeš len si užiť ten pohyb a môže byť akýkoľvek akýkoľvek chceš a tam je niečo čo sliding and gliding že sa šmýka niečo že sa eh šmýkajú fascie po jedna po druhej že

2:45:51vrstva po vrstve ale aj kosti sa šmýkajú pod svalmi a lopatka nad rebrami hej že tam začína byť omnoho väčší priestor že to rameno kreslí A to rameno berie aj trapéz aj chrbát aj Aj srdce v podstate to rameno je spojené s tvojím srdcom štrukturálne cez fascie Uhm A ty si tvoja ruka si tancuje ak to môžeme tak nazvať Môžeme to nazvať že to je tanec Hm Ja by som to ja to kľudne nazvem že to je tanec A ty tam môžeš robiť niečo čo ti robí Fajn Čo je možno príjemné možno to nie je orgazmus Ale možno je to príjemné že to je fajn Je to ľahké on sa

2:46:36tak uvoľní do toho celého pohybu to rameno nie je len rameno to je celé tvoje telo ty by si to mohol rozvinúť do cítenia celho celého tela Ako je to rameno spojené s tvojou panvou a panva s tvojimi kolenami kolená s tvojimi chodidlami Ale ten zo začiatku to je ale príliš veľa Aj keď na začiatok stačí byť viac lokálny a rameno a svaly okolo a tam hľadáte uvoľnenie A ľahkosť ako keby si bol v bazéne okolo teba je priestor ktorý ťa podporuje možno ako byť v takej perinke

2:47:17ktorá je z vody že môžeš pozvať ten pocit toho komfortu a bezpečia ako byť v perinke umami úplná že vôňa a super komfort ako by som sa mohol kúpať v tom pocite a Hýbem Hýbem sa úplne tak ako ja chcem a som úplne prijatý taký aký som a ja prijímam sám seba svoj vlastný tanec lebo je to môj tanec Možno uvoľni sa s gravitáciou a akoby si pustil akékoľvek napätie s gravitáciou dole akoby si vo vode a urobíš Uhm že a tá voda ťa ešte drží Uhm že gravitácia ti môže pomôcť nech to

2:48:02steká akoby voda ktorá steká dole lebo my sme voda a Ideš dole dole dole a necháš nech sa to stále deje ty stále sa môžeš tak hemžiť vo svojím ramenom neustále My sa môžeme baviť Uhm rozprávať a ty môžeš stále si mať máš svoju vlastnú žúrku OK a Nemusíš sa hanbiť za to lebo to nikto nevidí Uhm a ty to vieš A ty Je ti dobre len budeš mať trošku iný výraz tváre keby si bol na porade A nebaví ťa tak si môžeš robiť svoj tanec Uhm panvou chrbticou celým telom tvoje kosti môžu mať veľmi Iný Iný pohyb ako koža lebo koža koža ostane tam kde je ale ja mikro môžem pohnúť sály eh a kosti a tie majú veľký

2:48:45rozsah že môžem lebkou hýbať Čo čomu na pomáha tak to subtil pohyb napríklad keby som hovoril o tanci OK v kontexte tanca keby som sa zameral iba na to a keby som hovoril o tom že chcel by som sa cítiť viac slobodný a tancovať na verejnosti tancovať niekde na oslave alebo na festivale by som si fakt rád užil ako ostatný ten pohyb ale sa cítim taký nejaký Hanbím sa prejaviť alebo tak vlastne môžem si pustiť dobrú hudbu ktorú mám rád a môžem vlastne ísť subtilne A môžem tak robiť Môžem ísť po vranou na toplov a ja si robím svoj tanec a nikto to nevidí a

2:49:30ale môj mozog nevie úplne Ok čiže tam nie je terapeutický význam tohto tej toho subtil neho pohybu len v tom že teda nie eh je hlavne v tom že nikto to nevidí ja si to môžem robiť a často a mno a často môžno šmýkať sa vo svojom vlastnom tele č OK a v kontexte toho tanca Ja robím veľa aj s tancom tým že tancom tancom Ja som neviem pohybom ktorý vyzerá ako tanec pohyb ja neviem či to je T niekto by povedal no to divné hrozne vyzeráš to je jedno ako kto si čo myslí Ide o to že ja si pustím hudbu a baví ma to a robí mi to dobre Uhm a učím ľudí eh nejaké tipy triky na to ako sa roztancovať možno aby sa cítili ľahšie v tom pohybe aby to nebolo také stresujúce

2:50:14Keď pôjdeme do interakcie ešte aby Hej keď ideme do interakcie aby sme nezamrzli v tom ale aby ty si mi ponúkol rôzne smery a OK zistíme ako bojové menia tam je veľa tanca v tom Uhm Ale eh nezamrzne si dovolím rôzne pohyby som slobodný takže je to vytváram priestor v sebe OK a slobodu Ok čiže priestor my sa nebavíme len o reálne fyzickom priestore pre to vnútro Ale aj pre aj o priestore v rámci prejavu aj prejavu že vlastne som v tom meste Idem do mesta A môžem sa cítiť Fú nejaký cítim strach a cítim úzkosť sociálnu alebo z otvoreného priestoru tu na námestí ale a a to na

2:50:58mňa pôsobí Tak že vlastne Cítim že vzniká napätie niekde že že že že tu HN že schovávam ja môžem zamrznúť v tom že a zastaviť sa a zameniť ale možno ja pôjdem do toho nebudem sa báť báť Niektorí sa ľudia boja báť OK he ale už sa nechcem báť báť ja sa bojím ale aj tak idem do toho ale nechám nech sa telo hýbe a prejdem to námestie a môžem cítiť úzkosť ale Hýbem sa dýcham Uhm strach je nepriateľ eh pohyb je nepriateľ strachu Pardon Ó teraz I Got You to trvá nejaký čas a idem A mám stres mám ha ale idem Ale nenechám svoj nervový systém nech nech sa stiahne rozumiem lebo vlastne ja

2:51:41nemôžem sa hýbať keď som proste presne keď som aj tým pohybom vlastne aj tým subtil ným vlastne zabezpečujem vlastne že nezam Ok ja ja len pre poslucháčov poviem že to teraz čo posledných 20 minút sa deje to je treba Normálne si skúsiť normálne to je treba si skúsiť to čo teraz tu robíme nedá sa to naučiť eh vizuálom nedá sa to ukázať lebo to je niečo pod kožou A to tvoje vedenie celkom myslím že dosť mi teraz dopomohlo lebo teraz vlastne Chápem že že na to aby som bol schopný udržať túto mieru uvoľnenia ktorá je základným predpokladom k tom tom aby som sa mohol hýbať v tom v tých eh smeroch napríklad

2:52:23alebo v tej v tej nános ale v tom takom nejakom tanci ktorý je úplne že nejak že slobodný len tak ako sa pýta tak vlastne je to v priamom protiklade s tou strnulosť tá strnulosť ma z toho v to vyháňa ale A zas keď sa snažím navrátiť naspäť do tej uvoľnenosti v ktorej sa dokážem nie lineárne ale takto hýbať tak vlastne tá tenzia je preč mega Nedokážem to v nej robiť To je ono čo Takže hacking Toto je kľúč kámo na ktorý som dneska čakal Takže hing hej takže vlastne ideš ideš a ide o to že aj A to nikto nemusí vidieť aj presne nikto to nemusí vidieť ale zároveň sa učíš zároveň sa učíš byť komfortný v tom byť v tom pohybe A ty A A môžeš vlastne sa učiť aj postupne pomaličky že skúšať že kde mi to je ešte komfortné na zastávke

2:53:07v autobuse A len a možno trošku na na v autobuse sa len eh a nie je cieľ byť exhibicionista sa ukázať ale cieľ je vlastne dovoliť si byť eh v tom pohybe ja ja by som práve povedal že toto vôbec nechcem dávať túto správu do sveta lebo niektorí ľudia Keď som počul ktorí pracujú s týmto že som v som v Prahe som v Metre alebo niečom a že idú a v Metre začnú a jazyk vo na všetko vieš a lebo lebo ja som voľný že mne to je jedno hej že a ja som slobodný ale tam ti chýba zas pre asi počkaj kontext počkaj kontest tam je babka vedľa možno ktorá ja neviem čo prežila alebo dedko alebo mladá to je keď ja eh na Oravu pred kostol v nedeľu

2:53:56a začnem ísť slobodný tanec tak som hovado vieš lebo lebo Nevnímam ten kontext ne to je kultúra My sme My sme Konzervatívne kraj ani sám doma by som si to nedovolil za istých okolností aj keď aj keď všetci doma vedia že čo čo sa deje pres pres Hej a my sme Konzervatívne krajiny a Dlho budeme A tak to je A tak som sa narodil do konzervatívnejšie rodiny a to však neznamená že treba tenziu v tele držať hej ale môžem sa tu ja môžem roztancovať eh Možno trošku viac eh to čo je niekde viac strnulo konzervativizmus Ja mám rád ale do nejakej miery drží nejakú nejaký rád ale keď je príliš tak je to až rigídny kdesi že hej cirkev a moja vina moja preveľká vina a a dúm si do tých kostí všeličo

2:54:40Ešte to je tá vec Á Áno áno A tá kultúra je niekde veľmi veľmi rigidná A ako v stredoveku a ide o to že nie je zlá len potrebuje svoj čas a a ja ja len trošku naznačím že ne tancujeme si v tých kostoloch jedného dňa trošku Nedáme si trošku žúrku ale my potrebujeme 40 rokov na to 50 možno hej že ale nie keď to urobím naraz že ja budem exhibicionista hneď naraz tak to môž byť zamrznú pre tých ľudí Áno a urobím viac ško na svete ale ja možno význam a zámer moje praxi praxe je trošku pomôcť uvoľniť sám seba a možno že sa uvoľní so mnou aj Svet okolo Uhm a pozvať do tanca aj ostatných že aj ostatných ľudí okolo

2:55:23pričom ten tanec je vlastne je pohyb ktorý predpokladá alebo zaručuje vlastne tú absenciu tej tenzie tak rozumiem tomu správne Hej my my sa nedokážeme nehýbať Hej to je to že pohyb je to nie je niečo čo robím to je niečo čo som ja nerobím po aj lepšie aj lepšie je to tým byť vedome než tak a ide o to že to toto s ramenom som už robil Hej To sme robili to sme to sme Ok ja Vieš čo ja teraz počas celej debaty ja ja ja to celý čas robím ale ja to už robím vlastne tu a cez celú chrbticu veľmi dobre hej že a už cítim hej že to tak ale ale zároveň si si uvedomujem že možno je to trošku vidno takých 45 mm

2:56:07doľava doprava nevšimol som si až tak ale ľahko sa to dá eh tá u tá uvoľnenosť vlastne ktorú som nadobudol v ramene sa dá rozptýliť ďalej perfektné perfektné A to je to že dobré SL slovo ten pohyb že ideš akoby do dáš Ja chcem sa hýbať ale rozš ale potom keď to vypneš tak sa to tam bude diať sám lebo to tam je samé Programuje to tam nie nie nie ja si ja začnem cítiť telo a ja začnem cítiť že lebo tým šmýkaní ty vlastne treš eh vrstvy o seba ty vlastne vytváraš sliding and gliding sa to volá že ty ty šmýkanie Ja sa šmyk svalmi hlboké stabilizátory šmyk popod povrchovej svaly Hej To sú vrstvy

2:56:51a ja vlastne tým že ich šmyk ja Otváram receptory na tkanivách a ja zrazu cítim omnoho viac tej priestorovosti intercepcia Uhm a omnoho viac receptorov je zapnutých a potom možno zistím že tými svalmi a kosťami ide ešte niečo ďalšie nejaká Vlna ktorá ide aj cez kosti aj cez eh svaly a nemá hraníc a ide ešte aj okolo nášho tela len to začne vnímať vnímať ja m vast som mohol takže Ale najprv potrebujem inovať ten dať ho tam že chcem robiť ten a niekedy PR to to len s za seba poviem lebo to sme ž možno naznačili že vlastne niekedy na to aby som zistil že som v

2:57:35tenzi potrebujem ešte ju zvýrazniť áno áno áno že potrebujem že vlastne niekedy na to aby som si vedal že mám stuhnuté ramená potrebujem ešte ich na silu normálne alebo že zobrať činky dvihnúť to spustiť tak a idem a idem do väčšieho napätia A to tut napríklad kleb sú na to skvelé že vlastne idem kruh ramenom a takto A idem zacvičím si normálne s ťažkými váhami alebo expander ja robím veľa veľa s expandermi Hej s ľuďmi a to zavesíš kdekoľvek a tak ďalej a ideš potiahneš to ako a to je také to mužské že chytíš ako koňa A chceš potiahnúť do koňa z panvy a tak ďalej a nahráš tam ten pohyb a ide o to že N si tam len napätí lebo keď ideme do posilky tak áno dvihnem tú činku a potom Čo urobia chalani jeb o zem nedajú ju dole a

2:58:17nevydá Á proste hore a potom ju rachoty Švarc dole hej ja sa pochválim že ju Skladám malý nzv väčšinou sa to nerobí nieže väčšinou proste že ideme iba hore čo najviac ale proste tá cesta dole nás už nezaujíma A práve ísť hore vytvoriť Čo najväčšie napätie a ja môžem ísť naozaj do silového tréningu Čo robí jeden spera ja neviem jeho meno ale lístkoch o ňom hovorí v jed v jednej knihe o psoas alebo o tkanivách a jeden eh zvie štvornásobok svojej vlastnej váhy a hovorí že má trapez ako bábätko ale mäkké mäkké mäkké ako bábätko že že jeden z najsilnejších chlapov akých Pozná že práve Neviem nájsť to meno

2:59:02dopátrať sa lebo je to audiokniha Ja to neviem chytiť v tom čo ona povie tak by som eh som to aj googl neviem nájsť to jeho meno ale pozná ho pracuje s ním a je dosť eh jeden z takých silnejších športovcov že chlap pracuje s týmito tekutinových a dosahuje výkon OK ešte a to je to že je to aj merateľné že niekde že tým že p že to lepší stav lepší stav aj na Performance nejakú Áno Takže je to možno aj zavolanie tých chlapov do eh ktorí robia s činkami a ktorí robia eh trojboj a tak ďalej že to nie je iba pre eh krá sakrálnu terapiu alebo pre terapiu alebo pre je že to je naozaj pre pre mužov pre chlapov ktorí dvíhajú ťažké váhy a možno o to lepšia regenerácia a možno aj sila

2:59:47ja ti teraz z rovno poviem dva príklady z môjho života kde si uvedomujem že vlastne to čo teraz vravíš je akože pravda Ani som si neuvedomoval že to má takýto súvis Hm a eh Lebo jedna jedna vec je že vlastne eh riešiš ten pohyb a nejakú eh toto šmýkanie áno neviem čo šmýkanie to je fascia svá alebo to vieš ty skôr povedať technicky Áno ale ja mám takú srandu párkrát som už aj s Peťom pod lesním som o tom hovoril ja som si proste m Mám Sa mi zlomila lopata a mám palicu hej tak som začal si z ňou točiť vieš také tie srandy Hej hej no a ja som s Peťom pod lesným keď keď som ho mal v podcaste My sme tam riešili že Ego že vlastne v momente keď ja ja Vieš ja si točím s tou palicou v momente keď si to si uvedomujem že že mi to ide sa za to

3:00:31vnútorne pochválim hneď mi palica padá ale zároveň čo si môžem uvedomiť čo som si uvedomil už viackrát že keď z nejakého náhodného dôvodu eh príjem uvoľnený áno že úplne že hravý uvoľnený k tej palici tak to proste lieta to proste lieta Rube v momente keď idem že že že praktizovať a idem sa kritizovať za tom tak vlastne eh je tam tá tenzia ktorá ako keby že navyše Áno a takisto Ja som si uvedomil tiež že ja Ja veľmi rád robím mŕtve ťahy celkom som v tom Silný a vlastne len ja nemám veľa času na cvičenie a viem že mŕtvy ťah veľmi rýchlo veľa energie zo mňa vybuchla á a snažím sa prakticky asi skoro každý tréning robím že že blížim

3:01:15sa k maximálnej váhe ktorú dokážem dvihnúť OK a a jedna vec ktorú ktorú ktorá mi brutálne pomohla akože byť veľmi stabilný v tých výkonoch pri mŕtvom ťahu je že stojím pri činke a ja si uvedomujem všetky tenzie a ja vlastne si nájdem nejakú jednu špinky na zemi nejakú bodku nejaký jeden bod Ja už som Mám priviazané ruky k činke a robím tam vlastne eh predlžovaní výdych hej Ja sa pozerám na tú bodku a čakám kým úplne že Všetka ten sú špinky Že cítim že niečo niečo niečo mám stuhnuté a vlastne vdychujem a nechávam gravitáciu nech mi stiahne vlastne úplne všetko dole až kým

3:01:59neexistuje nič len tá bodka nič v moje mojej vedomí nič nie je než tá bodka A v momente keď dosiahnem Ten úplne úplne pokojný stav že nič v mojom tele ma neruší tak ja sa snažím potom že čo najrýchlejšie rýchlo do parasympatika to je že v tom momente ťahám ale vlastne idem z toho ú chápem chá ú idem úplne z toho úplne upokojené stavu a vlastne ja ten tie dve tri rýchle vdýchnutie aj keď teraz som to ukázal takže sa Napínal ale rýchlo do seba ženiem ten vzduch aktívu sympatikus a letí tá činka proste hore a a mám dosť veľkú kontrolu nad tým že ako letí už Akože mám dosť dosť veľkú kontrolu nad tým aby som sa nezranil pri tom zároveň Áno chápem chápem hej ale musí musí tomu predchádzať ten úplne uvoľnený stav že u mňa to je kľúčové

3:02:43nevravím že to je nejaká že najlepšia technika ale ja som si u seba všimol že takto viem zaručiť že že som ducha prítomný a že nie je to že že plávam s tou s tou váhou ako keby o trošku viac to to slovo v jemnosti je sila Nie ono odniekiaľ vychádza že v jemnosti je sila To je reálna vec hej že ja myslím že to majú aj v T čiže Oni sa uvoľnia že idú do vyprázdnenia a potom nabijú a bum hej ale ale idú najprv vyprázdnia a nabijú bum a to je to úplne rana ako Bežne to je veľmi explozívna lebo aj v systéme takisto že idú eh recyklujú hej že tam je to je veľa o postavení kostí a proste zrecykluje tú energiu Ale najprv uvoľňuje To je ako cunami he to je Vlna

3:03:25Uhm Ale proste potrebujeme uvoľniť čím väčšie čím hlbšie uvoľnenie tým väčšia š a z toho uvoľnenia a to je to je šialené ako keď to dostaneš akože keď dostaneš tú ranu že takú ok Lebo to vyzerá ako fake na tých videách a kadečo ale keď človek dostane tú ranu tú Takú tú klasickú hĺbky Takú tú normálnu a potom tú štrukturálne uvoľnenú a tak A to celé telo spolupracuje vlastne Keď začínaš a to je logika ja ako ja nie som boxer ai ani m ani nič podobné ale vlastne keď akože ideš udrieť z nejakej tenzie tak vlastne ty máš k dispozícii len tú mechaniku tej páže dajme tomu Ale v momente keď sa vlastne uvoľníš tak ty narába vlastne už od gravitácie C No všetko vlastne nabije to telo to je 100

3:04:08100 kg do tej ruky alebo osem Koľko máš 80 a tak ďalej ale eh toto Toto je veľmi veľmi zaujímavé pre mňa hm HM a čo Čo sa dá urobiť eh biomechaniku a uvoľnením a práve v tých bojových umeniach majú ten detail na to len to je tak komplikovaná niekedy pocitová vec že musíš aj kosti vnímať aj svaly a teraz ťažisko a vydýchnuť a teraz to nabiť a tak ďalej ja ja to neviem v takej miere ako kamarát rob poon on nie z z Anglicka on hovorí on nerobí Rusku systému ale anglickú systému on je veľmi sympatický v tomto lebo on ja som N nie rus Ja som Angličan a robím sistemu po anglicky on je veľmi sympatický keby si chcel [Hudba]

3:04:55Uhm sme Chodievali na kempy Bruno cavern on brazilec robí form Arts bezé umenia veľa Liquid body tekutinové telo a Play Fight Čo je vlastne derivuje niečo čo ide so syst od Alexandra sola taký veľmi zaujímavý bojovník ktorý veľmi zaujímavý štýl systémy za mňa a tanca hej že brun korista Rio Dežo tanečník vieš brazilec a do toho tá ruská syst má veľmi zaujímavá zaujímavé princípy z toho vyberá a Vau práca s gravitáciou gravitačné pole Vau Ako naozaj naozaj zaujímavé to čo Bruno extrahuje tam sme chodili roky a ešte pred 2020 tak to

3:05:38bolo také rozbehnutie šie potom sa to celé zavrelo a a tak ďalej už sme sa dlhšie nevideli a ale ryon je jeden z pre mňa najzaujímavejších učiteľov bojových umení lebo je funky je totálne funky a on ona hrá na hrá na klávesy eh hrá vo funky kapele Ale on to funy má nahraté v sebe lebo je je veľmi za mňa bezpečný má tie Hanky Hej vyboxoval a to všetko že učí policajtov a eh vyhadzovačov a tak v Anglicku to je reálna vec veľa nožov a Hej tam to je reálne dosť tam to násilí na uliciach a tak takže on prácu s psychológiou pohybu veľa a je ako bojovník ale je veľmi mäkučký v tomto a je taký láskavý fakt fakt perfektný učiteľ za mňa ale eh keď

3:06:21mi ukazoval prvýkrát tú ranu do do tela vlastne tú jednoduchú Takú tú že proste mechanika taká tá box klasická že boxovanie do brucha a tú ktorú vieš tak ako pekne cunami ju zatočiť že má ten fraktál v se čo ako ja vnímam ten fraktál že tam je vlastne v rámci tej volny tak urobí že urobí špirálu A to je ako som to nactilete a mi normálne že vy zrazilo dekel spustilo nervový systém všetko čo ešte nemám vyriešené v bruchu tak sa zaplo a Aha vôbec žiadna kontrola nad eh nad mojím nervovým systémom a že ideme druhýkrát som skúsil že to poďme skúsiť

3:07:04druhýkrát to nešlo to to nejakých pár minút nešlo že keby ma chcel odstaviť tak proste urobí ťuk sa trafí proste do nejakej mojej hustoty lebo tiež som ti hovoril o nejakej diagnóze nozaj A to tam boli veľa vyšetrení a veľa akože veľa takých šialených niekedy vyšetrení čo už sú aj zakázané V niektorých štátoch a tak ďalej a tam proste sa a šupala sa tam veľa šupala sa tam veľa a do toho keď dostanem šupu čo neviem či úplne chce šupy tak proste mi to spustí nervový systém ale ako v rámci experimentu poobede prečo nie Hej takže a za mňa veľmi veľmi zaujímavé pocitovo čo čo to urobí že to To sa nedá dať na video to sa nedá dať ináč ako iba pocit a to je to Ako sa dá využiť vlastne tento mikr

3:07:49pohyb No počúvaj a teraz ja by som chcel trošku premostiť akože to Nie to nie je veľké premostenie ale ty si mi posielal pola linden Uhm a ja som si na pozeral nejakého jeho jeho videá Áno a robili to masle testing Uhm vieš eh mal proti sebe nejakého oponenta a tlačil naňho Áno A mal povedať nejaké tvrdenie proste eh Life affirmative Alebo vieš alebo proste niečo uj ž podporujúce alebo nepodporujú a vlastne mal tak k tomu by som sa chcel dostať za pár minút ale jed jedna tam bola taká zaujímavá vec že mal proti sebe ženu a vlastne ona sa mala akože pekne postaviť a on proti nej tlačil a že ona má mu

3:08:32klas odpor Aký senda Áno a tlačil na ňu Akože neviem či to bolo že plnou silou ale tlačil nejak konzistentne na ňu a teraz jej povedal že vlastne a dvihni obočie a v momente ak DV boč hneď hneď ju zhodil pričom akože ja Ja Ja tomu rozumiem tak že vlastne to zdvihnuté obočie je častokrát akože prejav nejakého že strachu šoku alebo je chápeš že je to nejaký fyziologický prejav Áno eh nejakého zaskočení vlastne kde nie si vlastne v tom úplne asi fluidná stave Kedy si vyslovene že najefektívnejší aj teraz Vieš čo si hovoril o tom bojovníkovi že vie tu tsunami ranu dať Ja keď hovorím aj vlastne o tej mojej palici a o tých mojich o tom mojom mŕtvom ťahu teraz takú krátku odbočku urobím ty si ešte asi pred hodinou a ja

3:09:16už nev Koľko hodín tu sme ale si spomínal Kráľovstvo nebeské Á Pamätáš si na to že sme sa o tom rozprávali v súvislosti že čo Možno je to dych života Možno je to Kráľovstvo nebeské Možno je to duch svätý alebo čokoľvek nás dých a ja som napríklad si študoval celkom že čo to je akože čo asi Podľa tomášovho evanjelia ktoré je gnostické nie je teda eh akože nie nie je v bibli lebo sa našlo akože až trošku neskôr tak vlastne tam na zade tohto sa tam hovorí o tom že vlastne Kráľovstvo nebeské je stav kedy eh Boh začína činiť cez tvoje ruky že vlastne keď ako keby že ty sa dáš ty seba dáš bokom a skrz teba je činenie

3:10:01skrz teba je je tvorené OK to dáva zmysel a ja keď tiež s Peťom podlesí sme sa o tomto rozprávali A ja keď som to analyzoval že čo to je že dať seba nabok tak mne to príde že dať seba nabok je dať to svoje Ego alebo to čo chápeme zhruba ako Ego vieš to sú všetky tie naše eh predpoklady predsudky všetky naše strachy obavy vlastne všetko my prežívame Ani nie že strachy obavy lebo to sú emócie ale vlastne skôr asi by som povedal najviac Že predsudky programy zvyky a také tieto veci eh ktoré nám bránia v vieš normálne že Ter teraz si predstav že mal by som že ty Ty si tu a máš holú hlavu a mal by som zlé skúsenosti s chlapmi ktorí vyzerajú podobne ako ty tak vlastne ja by som nedokázal alebo To je nejaká moja naj

3:10:45hlbšia esencia alebo ten ja neviem skrz to tie moje predsudky cez to moje Ego nie je schopné by som nebol schopný teba vnímať eh otvorene eh Kebyže si mi pripomínal čosi z z môjho z detstva čo sa mi stalo nekala tak vlastne ten mäkký predok nebudem mať nebudem schopný byť v tom fluidná eh stave a nie je to preto že kto si ty čo si ty Lebo ja o tebe nič neviem ale je to len kvôli tomu že čo ja som kdesi v minulosti zažil je to niekde vo mne uložené Áno Ego to je Vieš poviem akože pomerne abstraktný ale ja Ja som čím ďalej tým viac eh presvedčený že to je veľký súvis s telom že vlastne to práve Neviem či sú časťou eg a nie sú dokonca aj aj ja neviem že fasci a všetky tieto Hm ehm hm ja som to včera

3:11:29počúval A práve to ego je hm veľakrát spomínané na veľakrát sa o ňom bavíme nie celkovo v nejakom sebarozvoji alebo duchovn na duchovnej ceste alebo v meditáciách a tak ďalej a myslím že to je najne asnej uchopená téma Aká je vlastne a interpretácia Čo Čo Ego je OK ak môžem za mňa že mne veľmi pomáha eh taká analógia s Indie že vlastne nejak ju dobre budem interpretovať že človek ako taký že si môžeme predstaviť eh ako kočiar a kone Uhm a a Kočiš ešte a niekto to je v koči

3:12:10a kone by boli Ego OK Hej hej že kočiar by bol OK kočíš eh by bola myseľ opraty by boli intelekt OK a niečo by ešte bolo v tom kočiari Uhm duch duše niek niekto doučuje smer niekto doučuje smer nejaký hlbší význam hlbší význam bytia význam praxe hodnoty čokoľvek hej že niekto určuje či pôjdeme doľava doprava a tak ďalej a Kočiš myseľ to interpret tu je alebo eh posúva ďalej cez opraty cez intelekt

3:12:52Uhm egu a Ego kone potrebujú byť dostatočne silné na to aby duša sa dostala tam a tam OK keď budú mrš iny keď budem zabíjať keď budem nadávať na to ego keď budem ho chcieť zabiť tak bude budú vlastne Tie mrš potrebujem vlastne tým koňom dať jabĺčko Áno cukor a má s nimi dobrý vzťah Uhm a ide o to aby mi nenakúpili a nenakupujem s nimi dobrý vzťah tak ma odnesú kadetade lebo Áno tá tie kone tá moja nejaká persóna niečo nejaká časť mojej person Ktorá chce a túži a chce sa

3:13:36niekam dostať potrebuje nejakú silu a čokoľvek to môže byť aj budhisti to majú majú súťaženie že to zdravé súťaženie že oni oni pracujú s tými koňmi že ja chcem byť lepšie ako ty Uhm ale potom to pustím ale a tak chcem byť lepší ako ty a potom to pustím A ty vieš On sa tak doťahujú oni majú také rôzne hry oni že budhisti nemajú už ako Nie nie oni oni naozaj vedomo používajú vlastne také tie také tie doťahovať tak ďalej ale viem že to je súčasť mojej môjho tela že mje moje telo potrebuje na seb starostlivosť Potrebuje aj Ego potrebuje mať neopit ého kočiša Uhm mu potrebu mať dobré opraty aby boli komunik nemôže byť ten intelekt moc nemôže by zo špagátu Hej

3:14:19potrebujú byť pevný pevný intelekt Hej aá a telo nemôže byť nemôže vŕzgať tie kolesá lámať sa hej nikam sa nedonesiem potrebujem mať silné telo a všetky tieto aspekty Akoby sa praktikujú v tej v tej jednej v jednej praxi a keď sa bavíme o holej hlave že by že by som pod vyzeral ako Spartak Trnava alebo z kín alebo vyhadzovač čokoľvek hľa hlavách sa kedysi ani nemohla nosiť kedysi hola hlava to boli výpalníci alebo ja neviem sk a tak ďalej holé hlavy sú viac tolerujú a som rád lebo mi to vypadalo som mal pekné vlasy kedysi už to vypadalo ale ale nejakým spôsobom eh to niečo nejak to pôsobím a

3:15:01už len že mám fúzy ženy my len tým že máme fúzie nejakú veľkosť Tak to je asociácia v somatika sa to volá celá téma asociácií a tá a tá asociácia to je môj response že moja pamäť má má Ja mám v tele spomienky A tie sú uložené niekde v tele záleží čo ten Spartak Trnava alebo tí ľudia s holou Hlavou mi robili dotkli sa ma na chrbáte alebo bodli ma alebo bodli niekoho Kde je to v tom mieste a to začne reagovať to je isté ty máš čierne tričko Uhm a ja môžem mať reakciu na to že sa mi mení dych a tak ďalej a čierna a a alebo pero zelené Uhm a f táto zelená presne Ja cítim tak sa nepohodlne s tou zelenou a neviem čím to

3:15:46je Uhm všetko OK lant tá z Môžem vedieť aj nemusím nevieme veľakrát 99,9% nevieme proste OK žltá modrá farby tváry to je celá celá veda na to marketingu že tvár Prečo toto predáš alebo nepredá ten hrček keď zmeníš tvár tak to predáš mužom keď dáš iný tvar nezmeníš lebo krivky Áno to je to sa dá vypočítať Poznáš to hej Á Áno a eh vône farby emócie a tak ďalej a sú celé tímy na to v marketingu ako sa to celé robí a ide to do psov a sú hod je to do tela a tak som ja som sa veľa zahubil práve do tela práve kvôli kvôli tomuto že ako sa dá marketingovo programovať eh človek cez sexualitu cez tvári hej že prečo na

3:16:28billboarde na nejakú vŕtačku je vždy žena hlavne na Kysuciach alebo pri k Ostrave keď sa ide hej že sú určité skupiny proste nejaké demografické ktoré reagujú na tento tento odkaz ale veľakrát keď sú autá tak je sexi žena nie veľakrát ženy VV a tak ďale A to proste funguje A aká žena Aké čiernovlasá blondína iné v Nórsku iné eh v Taliansku ženy a tak ďalej Poznáš to poznáš tieto veci a a s týmto sa dá veľa veľa robiť Záleží aké pohyby vykonávame obočie dávam ho dole povál teória to je vlastne tá práca s mimikou Ako sa zapájam s tebou

3:17:11alebo Jasné vieš ako ako ti dávam neverbálne naznačovať že už ma to nebaví alebo alebo eh ja neviem čokoľvek je to nezaujímavé čokoľvek sú neverbálne veci áno ktoré ktoré môžeme odsledovať a pôsobia na nás a a tie A tie asociácie tam budú a Bud budú vytvárať emócie a to čo voláme niekedy Ego môže byť len časť eh tej membrány že tá membrána vlastne Ja som práve na tej membráne že ja začnem mať kontrolky že tu Pozor pozor tu je tu je niekto s holou hlavou a tu sa mi zapne Čo Čo to je vo mne že tak Reagujem na toho Martina alebo sa nejak mráčik ja mám takú mimiku ktorá nie je úplne OK

3:17:54tadada hej že moja mimika je taká aká je a vlastne môže naznačovať niečo a ľudia môžu reagovať na to akú ak ako má prirodzený nejaký výraz eh tváre ale môže to byť ohrozujúce pre nich Hej že napríklad ľudia ktorí majú taký viac Poker Face alebo nie sú úplne emoční vo svojej mimike tak vlastne to môže byť niečo ohrozujúce a my nevieme prečo áno nepredvídateľné nepredvídateľné a vlastne no ale tak môžeme povedať že no tak sa tomu nebráň odovzdaj sa tomu hej že to len tvoje ego sa bráni tomu a tak ďalej ale to je reálna akoby membrána to ja by som práve tam ostal na tej časti že to je Práve keď sa vo mne niečo zapína a odmietam tak skúmať byť veľmi citlivý voči sebe že prečo to odmietam

3:18:37lebo sa to môže týkať niečoho omnoho väčšieho čo ani čo nemusím rozumieť prečo sa to deje to už keby sme premos do transpersonálna OK ale eh ale predpokladá že je tu je tu nejaká miera do ktorej práve také tieto impulzy alebo neviem či to tak môžem nazvať hej že OK vidím holá hlava hej A teraz ch dačo sa tu vo mne zatvára niečo takže vlastne niečo do istej miery my potrebujeme byť schopní No pracovať s tým jasné ale vlastne kde nájsť tú hranicu že učiť sa byť komfortný napríklad vieš Áno chápem Chápeš z ja neviem dajme tomu že neviem fakt taký prvý príklad ktorý by nás spolu

3:19:21prikovaná Ideme na pracov budeme spolu budeme kolegovci v jednej bunke zatvorení najbližších 10 rokov Asi hej A za každým keď ťa vidím tak niečo takéto sa vo mne spustí hej ale ja vlastne Nechcem prísť o tú slobodu Nechcem prísť o to chcem umožniť to nebeské kráľovstvo alebo ten dych života alebo čokoľvek chcem chcem byť v uvoľnený chcem mať možnosť zažívať Vieš ten nejaký stav Flow alebo niečo a teraz za prvé Môžem si na to zvyknúť hej pch rokoch že teda som pri niekom takomto holo vom ale vlastne keď sa keď sa to vieš Niečo takéto vo mne spúšťa tak vlastne Je tu nejaká hranica pri ktorej Ja už mám Predpokladám že odpoveď je že nemá nemám sa snažiť za každú cenu tieto hranice svoje rozširovať vieš keď je m keď je môj cieľ

3:20:08byť slobodný v tom tele Áno Hej a dajme tomu že ty reálne mi nikdy akože ten druhý človek mi nikdy v živote nechce ublížiť reálne že vôbec že je to úplne že úplne po pohodičke človek vieš ale spúšťa sa vo mne niečo v reakcii na čokoľvek vieš áno tak vlastne ehm platí to absolútne tvrdenie že že za každých okolností sa mám snažiť vo výsledku mať ten cieľ že eh sa zbaviť tohto svojho obmedzenia hm to je už taká filozofia že nejako byť lepší ako včera a tak ďalej nie je také že veľa je toho že byť lepší silnejší ako včera a tak ďalej a hm ja ja to nejdem hej že Nesnažím mus som byť lepšie ako včera Lebo včera som mohol byť lepšie ako dnes A dneska si dovolím byť úplne dávno som sa nevyspal a Dneska

3:20:53si dám právo byť eh taký aký som a a idem dole a dám si týždeň proste útlmu alebo Saba starostlivosti akokoľvek to toto nazvem a tak ďalej ale čo len chcem povedať k tomuto že tú vec že ak je tých holohlavých zrazu viac a viac a viac Ak je tam synchronicita že mám to v práci a potom to ešte vidím vo filme a potom ešte niekto o tom povie a potom sa mi to ešte N sníva viackrát A opakuje sa mi ten sen tak by som sa tomu venoval OK ináč Hm stále tu bude nič nie nie Práve práve Tento typ impulzu akože Jednou z hlavných prekážok Prečo nedokážeme ten priestor v sebe mať určite áno absolútne Áno ide o to že či je to či je to pre ľudí prax a tam sa musíme rozhodnúť nad

3:21:37tým významom svojho praxe Lebo veľa ľudí momentálne Pracuje na regulácii pracuje to aby vydržal tú časť aby aby tu vydržalo s tým človekom v miestnosti alebo aby vydržalo s týmto svetom aby sme sa cítili trošku viac bezpečne tak je veľa techník eh ktoré pracujú s tým dých a otužovanie a pracujú s tým A s tým a trošku sa vystaviť niečomu aby som sa vedel regulovať Uhm A teraz ísť ale aj do niečoho čo bude posilovať že pôjdem trošku viac do výzvy že pôjdem do výzvy pôjdem nemá nemám toto Rád ale idem to aj tak skúsiť idem hej A to je vlastne ten ak chcem

3:22:20niečo zmeniť tak potrebujem výzvu a toto odhadnúť ten stres Do akého stresu pôjdem he OK že to je vlastne to je Dá sa podobne prirovnať Ak aj k tomu že vlastne keď keď neviem že ak mám tenziu v tom ramene tak vlastne ho potrebujem najprv začať poriadne napínať na to aby som si ho vedel uvedomiť že ak veľmi sa dokážem v tom ramene uvoľniť na na Hm tak neviem či sa to dá takto prirovnať že by som to teraz eh že vytvorí že že vytvorí sa ten kontrast že napríklad keď mám problém keď mám problém byť s takýmito ľuďmi skúsim sa im vystaviť viac A nakoniec zistím že A však to poved on a ono sa hovorí že ak sa bojíš hada kú si hada Tak hej Hej to je proste Ak sa bojíš had kú si hada a a a práca s fóbiami tak tak funguje Počúvaj tak

3:23:04takto dokáže nás eh dokážeme strach brať ako jeden z ukazateľ na to že tu presne je niečo v tebe vieš že že napríklad hej znova Ola ľava teraz vo mne Ja neviem začne ma zbierať v hrudi Hej napríklad hej Áno áno áno a že či toto tá to že som zistil že vlastne tá holá hlava napríklad častokrát si nemusím uvedomiť že je to holá hlava Ja neviem že proste len te vidím a že len Cítim že niečo vieš čokoľvek nastavenie moje čokoľvek OK a eh akože eh je ako je také že pravdivé to rodenie že mali by sme alebo alebo tá tvoja prax nás vyzýva k tomu že aj v V takejto konfrontácii Samozrejme ak nie je život ohrozujúca to je úplne iné Keď

3:23:48vidíme že niekto nás ohrozuje Ale ak nie sme ohrozovaní tak vlastne učiť sa eh Ako sa do toho zvoľniť a vlastne ako nechať tie ten pohyb nech sa šmyka v tanci ďalej je to tak alebo Hm záleží Akú rolu hráme v spoločnosti že či kde chceme stáť A čo chceme v sebe rozvíjať A pre niekoho to nemusí byť téma OK myslím že ak chceme byť eh viac eh dobrý mi také slovo líder alebo vodca bojovník bojovník eh to je archetyp bojovníka aret a chcem trénovať sebe archetyp bojovníka tak idem do toho ak som človek ktorý Hm cíti že má toto robiť

3:24:32eh trénovať v sebe tieto kvality tak idem do toho Uhm ak eh som vizionár a cítim že tieto prekážky nemám čas chuť riešiť ale Moja Cesta je inde chu je byť viac eh byť sám OK a študovať eh knihy alebo maľovať alebo robiť umenie ne zapodievať sa takýmito vecami A nemám chuť sa ja poznám veľa umelcov ktorí sú skvelí vo svojom umení eh neskutoční neskutoční a oni neradi si dávajú výzvy alebo nie je to nemajú ten ťah ísť si nahor a OK Alebo majú výzvy vlastne v tom čo robia oni idú tam kde sú a tak ďalej či čo je dobré to ale my my všetci máme tieto archetypy aj sme vizionári aj sme učitelia aj liečitelia aj bojovníci Ide

3:25:15o to že mať vyv možno Na tej ceste Na ktorej na ktorú som sa vybral že že či Á ide my ale my všetci aj ten To sú štyri archetypy ktoré ktoré máme všetci a tradičné kultúry oni hovoria o tom je dobré ich mať vyvážené pre šťastný a zdravý život alebo šťastný beriem späť spokojný Hej nejakým spôsobom naplnený vyvážaný a eh naprieč všetkými kultúrami sú tieto štyri archetypy Ide o to len ich dať k sebe aj ten človek ktorý je vizionár tak musí výsť v istej izby kde maľuje dajme tomu alebo píše nejaké knihy a bude bude konfrontovať sa buď so ženou alebo s mužom alebo s deťmi alebo s rodičmi alebo susedom alebo eh s niekým v

3:25:58obchode s niekým Uhm a bude musieť niekedy viesť a Bud musieť povedať že to je to čo chcem Uhm takto to chcem a to je Ja potrebujem niekedy osloviť aj svoje hranice že možno ja to viem viem sa vyregulovať viem viem povedať že dobre pracujem si to sám s terapeutom a budem sa regulovať a nebudem nič hovoriť môjmu kolegovi alebo sa odvážim sa postaviť že počúvaj že Martin že neviem ten tvoj účes Ja neviem ja totálne Reagujem na to Ak si sa ostrihal ja totálne reagujem Alebo ak som s tebou v tejto miestnosti Ja neviem ja sa cítim normálne že úzko s tebou ale ja si s tým neviem poradiť Uhm a tá reakcia môže byť

3:26:41rôzna tá reakcia môže byť rôzna no tak to hej alebo hej Ja to poznám ja som to mal tiež ja to vieš a Hej to poznám Nič si z toho nerob Ja som toto zažil kedysi d Ale Ale Ale vďaka tomu môžeš získať nový experience ktorý prepíše to staré ale získam korektív skúsenosť s ľuďmi ale záleží ja ja idem do neznámej vody ja sa postavím poviem čo cítim a vôbec neviem akú odozvu dostanem to je totálne že ísť do do neznáma to je horšie ísť ako niekde do džungle Uhm To je proste idem A poviem čo cítim a že mám mám úzkosť a poviem tom alebo že sa cítim nepríjemne s niekým a ja neviem prečo Uhm a ten človek mi môže pomôcť s tým že hm ja neviem nerozumiem ale skúsime

3:27:25skúsme spolu ja sa budem snažiť čo najviac dodržovať tvoj priestor a á a ty keď a a tebe častokrát potom stačí práve Ak ty hovoríš korektívna skúsenosť že ty Možno potom uvidíš že či daný človek eh na to ochotne zareaguje že poďme niečo riešiť alebo veľmi neochotne a tým pádom sa potvrdí niečo čo si si možno aj myslel A zistí že OK tak naše cesty ďalej nevedú presne na naše cesty proste ďalej nevedú alebo to pôjde do hádky eh že eh že sa pohádame lebo obidvaja pôjdeme do do obrán a už nikdy sa neuvidíme ale možno stačilo len keby sme sa Počkaj vydýchli a dali si čas a zistili že že nás spája omnoho viac ako nás rozdeľuje Áno a že máme podobný príbeh nie a reagujeme veľakrát Poznáš

3:28:09to že áno áno áno áno že s týmto s týmto človekom on mi nejaký nesympatický ja s ním ja ní zistí že aj on si to myslel o teba častokrát A keď idete spolu potom do interakcie a idete k tomu jadru jadru že sa naozaj stretnete a rozprávate sa tak zistíte Že vau že ty si na Ty si môj človek ty si mô totálne môj naj najvac MJ človek v tejto miestosti len len vidíme seba veľakrát vidíme nejaké aspekty a projektujeme to je to je to je vec to je vec Ja som práve takto v toskansku nás eh zažil takú nás bolo 80 ľudia z celého sveta mladší starší a tak ďalej Išli sme práve tie veci či stanca so SISI a tak ďalej a mali sme mať zatvorené oči a štyria ťa vedú vieš A

3:28:53máš rôzne rôzne pohyby a medzi nimi tanečníčky mladé šťavy 18 ročné z Grécka a tak ďalej potom chlapi viac pohybovo zdatný menej pohybovo zdatní alebo ženy ddd staršieho veku alebo rôzne rôzna pohybová forma alebo veková forma muži ženy čokoľvek Uhm a tak ja som bol vedený nejakým Bol som v tej že mám zatvorené oči a Vedel som že s jedným človekom nechcem byť Uhm z tých 80 že nie s ňou nie s ňou OK Á Nie nie nechcel by som skončiť eh v páre že musím s ňou praktikovať že ma som cítil také odťahovanie Uhm a som nevedel že Hm hmm Hm mal takú mimiku nejakú nieže tak hm nie eš také že

3:29:37Hm taká nejaká zachmúrená vieš tak mi to niečo pripomínalo as tak som eh len to mal v sebe taký program tie dva dni dajme tomu A keď som išiel do tý z z tých eh zatvorených očí tak ma viedlo viacero ľudí a oni sa striedali Ja som vôbec nevedel kto to je Hej to to bol účel toho že nevieš už s kým si len ť mali strážiť V tom V tom priestore na takom veľkom pódiu Kde sa takto nejako vysoko a potom boli krky že to bol taký meter 12 nerozbil a aby si sa nerozbil aby si nenarazil do nikoho iného a aby si nespadol z pódia eh to bolo na takých horách a Boli tam aj príroda a bolo to skvelé A tak niek vieš s kým si že už poznáš tých ľudí podľa vône alebo eh podľa pohybov a tak ďalej že Hm

3:30:20viem asi kde som a potom zrazu nie pauz a príde niekto iný a Hm Kto je toto Ale ten kto mal so mnou interagovať tak mal mať otvorené oči OK hej že že to bol tá to bol to tá eh tie pravidlá hry že budeme držať čo najviac v bezpečí tých čo majú zatvorené my všetci budeme mať otvorené OK ale ja som skončil s niekým eh čo kde to bolo naozaj v súlade zrazu že Vau čo je toto a sme išli do pohybu a zábava totálna zábava jemnosť počutie sa ochota všetko tam bolo proste Vau to je mega interakcia to je Čo to to je za dialóg kto to je že neviem a zrazu som už len letel priestorom a spadol do

3:31:04krkov Hej a to som vôbec nečakal že teraz len letíš letíš do krkov a a dal som si dole vlastne tú škrabošku tú prikrývku očí a Dívam sa vlastne na na tú ženu tie si dávala dole že kde sa stratil ten týpek Ktorý s ktorým som interagovať sa na seba a totálne sme išli do výbuchu smiechu že Že vau a a to bola tá ženská to bola tá žena a staršia z Nemecka a Vau A keď sme strávili sme celý večer rozprávaním sa o životných príbehoch kto sme čo sme a sme boli celý týždeň proste kamoši ako veľmi veľmi silní kamoši aké to bolo skvelé Ale to je vnútro som vlastne cítil ešte predtým ako som vedel kto to je že to to vnútro

3:31:48ma totálne zaujalo ale ja som nevedel kto to je mi bolo super sympatické OK a prekvapivé ako Niekto môže takto interagovať so mnou že tak ma počuje tak je so mnou Uhm To To som cítil že tam je naozaj nie to energeticky prítomný so mnou a je ochotný aj dať aj s tým Čo je Čo je Čo Čo dá prijímať Hej dať aj prijímať a tak ďalej veľmi dobrá konverzácia prí a a tam ma to presvedčilo že tie naše formy a fascie A to ako vyzeráme je A tie asociácie to je to je bullshit proste to je tak tak tak na povrchu to ako sme vyformovaný ako sme Áno ako vyzeráme či oblečenie či či tvár veľmi klamlivé kým sa nedotknem A kým sa necítime to čo je vo vnútri ten tie priestory kým sa nestretnú a to bolo

3:32:33pre mňa taký breakthrough taký zlom že hej že ešte viac do tohto že vnímať sa v interakcii vnímať sa vlastn ako vnútorné priestory a to je to je kde to neklame Uhm To ten nesú knihu podľa obalu sa hovorí a že naozaj že to vonkajšie dopracovať sa a môžem vidieť tú holú hlavu a môžem vidieť ma to pero a tak ďalej ale ale zaujímať sa že čo čo ja mám s tým čo je s tou farbou alebo holou hlavou alebo čo je s tými ľuďmi a to je moja voľba a ja si dávam priestor aj vo svojom živote niektoré veci neskúma áno lebo Ježišmária Život je len jeden má nejaký nejakých páru rokov a všetkému sa nedá venovať čo ťa zaujíma keď ideš po po meste medzi 5 000 ľuďmi a a mám svoje

3:33:16preferencie Mám svoje odpory a mám svoje Uf fé dni a a nechcem eh ani s každým byť kamarát a dávam si ten priestor že nemusím to cítiť nemusím s každým chcieť byť kamarát a za každým dobre a mať všetko vyriešené nie že mám svojich Pár priateľov Uhm veľmi dobrých eh dlhé roky to je moja bezpečná zóna to je tam kde sa ja regulujeme niečo čo mám veľmi veľmi rád a mám rodinu a Hej mám tu svoju komunitu a to je tá moja ul a odtiaľ už len keď mám na to čas a chuť a a keď už sa mi niečo sníva tak tak idem do toho a posúvam a strechu lebo už niečo vo mne mi hovorí že Martin že je čas sa na niečo pozrieť A to myslím že

3:34:00už je rola snou alebo cez cesty duše a to už to už je niečo čo Každý máme iné iné veľmi iné niekedy Takže tak takže tak počúvaj Zaujíma ma eh téma ktorá ktorú ktorou ty si sa nechcel ako keby že najviac chváliť ale predsa len eh holotropné dýchanie lebo pomimo iné pomimo iné veci vlastne toto bola téma vlastne kvli ktorej som ťa našiel Vďaka ktorej som ťa našiel vďaka holotropné dýchaniu cez Stanislava grófa Áno áno a Ale prakticky ja pri začiatku ja ja keď som to začal študovať A to nieže študovať len vyhľadávať že čo to vlastne je Á tak ja som vlastne v tom hneď v tom bode akože zbo vlastne k iným oblastiam čiže ja som sa do tohto an nejak hlbšie Neponúka ktorý je trénovaný a predkladám že je to súčasť tvojej praxe doteraz

3:34:44alebo Áno venuješ sa lopu dýchaniu hej Áno áno A vieš mi o tomto viac povedať akože úplne ak úplnému lajovič vlastne Viem si predstaviť že zhruba ak sa to robí ale že vlastne že načo to je akým spôsobom to vlastne do celého tohto zapadá akým spôsobom ti to dokáže pomôcť a možno na nejakých úrovniach to pracuje Hm Ja by som chcel povedať že s tým robím aj nerobím OK že že robím stále vo vnútri ale eh možno ako sme sa aj bavili predtým ešte ohľadom tých Tak snažím sa hovoriť viac o esencií tej praxe Ako používať ten názov ako taký že snažím Sam používať eh aj holotropné a somatická prax hej že keby ľudia chceli

3:35:28nájsť niečo so mnou tak je tam veľakrát holotropné A somatická prax alebo integrálna holotropné a niekedy dáme holotropné dýchanie a tak Ale to holotropné dýchanie nie je úplne ten najšťastnejší preklad Uhm že holotropic bread fork po v tom originálnom názve názve je to holotropní Uhm a holotropné dýchanie niekedy evokuje že to dýchanie mi Niečo spraví Uhm To je moja skúsenosť po rokoch Uhm že ľudia sa veľakrát veľakrát prídu alebo pýtajú sa cez emaily a pýtajú sa že čo mi to spraví to holotropné dýchanie lebo lebo ja lá za seba poviem že ja som sa k tomu dostal kvôli tomu že som zistil že vlastne gróf eh to použi akože vynašiel alebo dostal

3:36:12sa k tomu ako alternatívu k tomu Keď vlastne bola a boli ehm psychedelika vlastne zakázané vtedy prišiel nixon že vlastne bolo lsd on vlast začínal v Prahe z lsd a lsd bola veľká veľká téma a veľmi Zdá sa že prospešná že ve ľuďom pomohlo eh pomohla táto cesta potom eh on Stanislav išiel do baltimore eh do Ameriky a tam pracoval so zomierajúcim na eh onkologické ochorenie takže to bolo pre neho také veľmi veľmi dojemné pracovať s nimi a pracovať s lsd a a urobil s nimi lsd Session jeden na jedného a veľa z nich Mal menší strach zo zomierania to bolo to bolo niečo čo mu otvorilo srce ale to to dodnes sa

3:36:56opakuje vlastne vo všetkých štúdiách ktoré sa na toto zameriavajú Áno 30% Nie že 30% dajme tomu nemá nejaký rozdiel ale väčšinu z nich buď mierny alebo veľký eh eh veľká zmena eh vnímať strach trošku mäkšie eh vnímať ten strach zo smrti trošku mäkšie a toto bola veľká veľká časť jeho výskumu alebo zamerania Ale samozrejme on pracoval aj ako bežný psychiater a Pracoval s rôznymi prípadmi a videl že tá lsd práca môže niečo robiť niečo veľmi veľmi zaujímavé a tam si sa však všimol že počas väčších dávok lsd sa ľudia dostanú do opakovane do rôznych eh

3:37:41stavov ktoré už je je to veľa pohybov tela a veľa práce s Uhm a pripomína perinatálne procesy že pripomína niečo čo je okolo oblasti pôrodu že prenatální to súviselo aj s takými kozmickými stavami také tie maternice a toho je byť eh obsiahnutý niečím bezpečným niečím materinským byť vyživovaný kozmom alebo samotná mama niečo také veľmi veľmi veľmi mäkké a výživné alebo tam prichádzalo ku kontrakcii vlastne keď už sa blížime ku pôrodu a eh eh maternica sa začína sťahovať a prichádzame do prechádzame do eh eh pôrodného kanálu a do toho do toho

3:38:24momentu sa narodenia a tam býva veľa kontrakcie veľa kontrakcie Ale aj zúfalstva pre pre to dieťa záleží ako rýchlo sa narodíme keď sme keď ideme normálne klasickou vaginálnou cestou tak tam môže byť veľa veľa kilopascal tlaku a záleží či hodinu alebo 20 hodín Uhm To to robí veľký rozdiel či sme ský púp počnú šnúrou alebo máme zahnutú sánku o lonovú kosť a tak ďalej že čo tam vlastne všetko zažívame ako sme prišli na tento svet a niekto prešiel možno hodinovým pôrodom eh orgazmický pôrod dovanie a hudba a otec tam bol a a tak ďalej a veľa z našej generácie ani nie

3:39:06Hej že asi to tak úplne nevyzeralo babka na babka na poli a kopať zemiaky ďalej tak tak a a toto to toto robí vlastne nejaký odtlačok že toto je naša prvá iniciácia Uhm Nemusíme to nazývať že trauma ale prvá iniciácia Bol to veľmi výrazný kondenzovaná eh kondenzovaný zážitok kens experience ako to nazýval eh Stanislav groff koex a tento koex sa nám stále odvíja celý život nejakým spôsobom to bol tak intenzívny príchod do tejto reality z jednej reality do druhej cez veľmi úzky kanál OK a obrovský tlak na telo a naše telo si to pamätá naša naše vedomie Hm ani nie ale naše niekde v nejakej možno v podvedomou ale vedomo ja

3:39:51si to nepamätám Ale moje telo si to veľmi veľmi dobre pamätá moje kosti si to pamätajú moje tkanivá si to pamätajú môj dych si to pamätá a opäť záleží ako dlho to trvalo a potom ako som prišiel na tento svet Uhm Takže keď som sa vlastne aj zaujímal o svoj vlastný pôrod a teraz sme boli aj na chate v Tatrách ešte A tak sme sa rozprávali aj s tým s tými našimi staršinami Uhm rodičmi A tak tak sme rozoberali rôzne témy a až sme prišli ku pôrodom a eh ďalší čriepok ku môjmu vlastnému pôrodu som sa dozvedel že že môj brat napríklad Ako vyzeral keď sa narodil tak vlastne eh sa narodil očička he taká symetria a tak ďalej a že bolo také hneď také ako čulé ču dieťa hej A ja som sa narodil a bol som hrozne

3:40:33škaredý hrozne zdeformovaný ja mama Ty si bol hrozne škaredý keď si sa narodil som bol veľmi veľmi zdeformovaný a a a hovorím OK Povedz mi viac o tom Lebo viem že som bol pridusený že som mal pupočnú šnúru okolo krku modr nejaká panika to mama Mama viackrát hovorila o nejakej panike že proste to príde to spružniť už trošku väčší stres Hej čo je prirodzené pri tom pôrode Áno áá áno ale potom ešte tie posunuté kosti to bola ďalšia vec že že zdeformovaná lebka čo má tiež veľa detí že samozrejme že eh majú majú takto a ale predsa len jedna mama a také dva dva rozdielne pôrody môj brat mal veľmi iný pô Teraz lepšie Horšie to jedno ale ide o

3:41:18to že je to rozdiel a každému sa odvíjalo niečo iné v živote in máme inú percepciu sme iné iné bytosti A práve Stanislav grov si to začal všímať pri tých lsd Session že sa vraciame aky k tomuto bodu A nie je to len záznam pre naše telo ale aj pre nášho ducha pre našu identitu pre toho kto kto sme a čím si Budeme prechádzať Takže ono to bolo tá pozvánka ak bola práv cesto elaz da ale keď nixon urobil takú tú ráznu ráznu zákaz zákaz urobili škrt tomu rozpočtu eh aj psychedelického výskumu tak eh on išiel ináč Stanislav grov išiel ináč a otti liri on bol Hej on bol on to

3:42:02chcel dať do vody lsd a to on bol taký extrém hej trošku že on bol taký lsd Mesiáš Hej ako ak teraz máme veľa novodobých mesiášov takých Áno áno psychedelických psychedelických šamanov rôznych a tak ď ale že je toho naozaj veľa timoti liri on bol taký verím že krásny človek ale nadšený prli nad neuvedomujúc si možno potenciálne škodlivé dôsledky Takže príliš príliš že proste dáme to všetkým dáme im to do vody a nech sa odpoja od matrixu a tak ďalej a ono to už bolo trošku extrémne A to hipisák pamätáš tú hlášku čo on povedal drop in drop out tune in No neviem ale drop in dropout niečo ale neviem ešte tam bolo niečo drop in in tune in drop

3:42:46out asi tak nie tom myslel A to Jordan Peterson na to raz reagoval u Joe rogen on hovorí že to malo byť že drop in tune in and grow up tak tak no takže to posral liri že to akože neodpracoval takýmto spôsobom No to bola tá prvá presne tá prvá Línia toho že ľudia chceli zmenu ľudia nechceli už vojny nechceli Vietnam nechceli ten Konzum a to je to čo sa deje aj teraz len on to bolo príliš uletené a tak ďale a Stanislav gr nie že by nebol uletený ale on sa snažil naozaj naozaj držať čo najviac pri zemí v tomto že robil ten výskum a A snažil sa to nejakým spôsobom posunúť ďalej keď sa to avšak zmenilo eh Už to nebolo k dispozícii tak hľadal rôzne spôsoby ako ako to nahrať ako to robiť ďalej že lebo

3:43:31tam bol nejaký potenciál v zmenených stavoch vedomia Čo lsd robí alebo zmenených stavoch ten názov on Hm altered State nemal rád eh názov altered State lebo altered State je myslím že zmenený stav alternovať ešte semeno myslím že býkom tak je niečo altered alebo ku niečomu to prirovnáva v angličtine že Alter je také také niečo že ešte z veteriny alebo niečo niečo také eh nie je to úplne elegantný názov na to čo naozaj zažívame pri eh rastlinách pri psilo bine bosk a tak ďalej že to Alter sa mu nezdá úplne a extraordinary a tak ďale

3:44:15nevedel úplne nájsť ten názov že čo je zmenený stav vedomia alebo extraordinary alebo holotropic tak išiel do vlastne toho slova holotropic Čo znamená smerujúce k celistvosti Holos ako celok tráp smerovať k a tam zahŕňal vlastne aj tie stavy ktoré sú spôsobené čip psilo CIN alebo aas s Petro čímkoľvek eh alebo tancom alebo točením sa do okola že sufi sufi tancom alebo bubnovaním alebo eh Trans vlastne dychom nejaké nejaké nejaký druh tranzu nejaký druh eh Hej zmenenie stavu vedomia a do toho

3:44:58zahŕňal aj tú prácu s dychom a začal to skúmať že čo vlastne robili ľudia afričania austrálčania Američania na to aby sa tam dostávali a zistil skúšali všeličo rôzne dychy máš bárku máš v joge máš Máš T tú m dýchanie a tak ďalej budhisti majú rôzne veci čikung taoisti a skúšali rôzne zádrž rôzne kombinácie nádych šod ja neviem Ak poznáš rôzne rôzne techniky sú čo fungujú čo šliapu a niečo niečo proste robia praná a tak ďalej ona proste funguje len eh zistili že ono to bude že stačí len trošku rýchlejšie a trošku hlbšie Uhm vyskúšali si že čo je naozaj Dôležité je Tempo repetitívne OK a toto je po celom svete

3:45:42nás spája repetitívne bubnov Uhm pum pum pum hej že aj opice aj šimpanzi je také známe video kde vlastne šimpanzi tak ako prenášajú Váhu a semtam si dnú a pracujú s chrbticou akoby navn Vali nejaký dych rieky Uhm hej že niečo že nejakým spôsobom energiu Ok takže možno už opice šimpanzi to robia a eh aj Naši predkovia to robili Že sa spájali s niečím čo Mohli nazvať príroda alebo vesmír alebo ja neviem Niečo čo presahuje našu schopnos vnímanie nie tak a Takže iba Rytmus a repetitívne také Tempo ako teraz

3:46:25naznačuje napríklad môže byť aj rýchlejšie môže byť nosom ústami o to až tak nejde A na to je veľa kontra momentálne Oxygen Advantage vôbec že Hej že napríklad oxy Advantage dáva tomu veľkú stopku eh somatic experiencing vôbec To nemôžeš tak dýchať veľa veľa somatických smerov že nie nie nie hyper ventilácia nie nie nie a to nie poškodenie a tak ďalej a ja som to začal skúmať eh dosť skoro počas výcviku he že že som to začal že Počkaj prečo sú také kontry Uhm Prečo Však ide tu napríklad o liečenie trámy práca s človekom že prečo Ter som začal študovať aj Peter laven nie že by som si robil výcvik u neho ale každú jednu knihu A snažil som sa ju stráviť a vypytovať sa a tak ďalej

3:47:09naozaj naozaj eh porovnať tieto dva systémy ktoré nieže by eh grófov alebo holotrop komunita bola proti somatic experiencing ale Zdalo sa mi že naopak že somatic experiencing nemá rá úplne amplifikáciu týchto tých eh amplifikáciu rôznych energií v tele lebo Zdá sa že ideme do niekedy eh viac stresu stresovej reakcie a Nemusí to byť úplne prospešné akoby retra Matiz toho systému a ja s tým môžem niekde súhlasiť ako človek ktorý sám sám ponúka eh workshopy holotropné práce s dychom a viem že pree niektoré nervové systémy by som išiel úplne naopak niekde inak ale niekedy to nezistíme až na vhope že až

3:47:53keď až keď sa prebieha retra Matiz Hm Nie nemusí to byť úplná retra Matiz Nemyslím si že to je až také ako retra Matiz ale je to stresujúca reakcia a je to akoby agitácia rozochvel ktoré nemusí byť úplne potrebné Uhm retra mazáci je už veľké veľké slovo a myslím že eh eh sa to tam môže stať ale nemusí ale je to je to v rámci toho workshopu sa to deje tak aby to k tomu nedošlo Ide o to že sa dokončuje určitý proces len ľudia niekedy prichádzajú z rôznych eh kruhov a smerov a zamlčí niektoré veci nie sú úprimní pri zdravotnom dotazníku nepovedia všetky udalosti čo sa im stalo

3:48:38a kde kde naozaj sú Áno áno kde naozaj sú nepovedia úplne pravdu že kde ako sa majú a až na workshope sa zistí že akú majú reaktivitu na prostredie A čo Čo sa vlastne odohráva a takže môže to byť naozaj pre niektoré prípady to nemusí byť úplne to najvhodnejšie a ja naozaj odporúčam viac krá sakru alebo continue movement somatic experiencing čokoľvek čo vytvára väčší pocit bezpečia a eh sebaregulácia a tak ďalej holotropné Naozaj keď cítime ťah za mňa to nie je až tak oddýchne preto sa snažím o tom hovoriť že holotrop na prax viac ako dýchanie Lebo to nie je úplne o dýchaní ono sa to veľakrát deje už cestny Ono je to o poli pole ono sa na to deje

3:49:22veľakrát ten vnútorný proces sa nám deje sny Poznáš to máš mávaš niekedy silné sny Jasné Takže tie silné sny niečo robia aj s telom tak rá sa zobudíme Sny sú spomienka v tele takisto a vytvárajú nejakú percepciu a s ný sa môžu tak silno opakovať až nám vytvárajú veľmi silný Proces v týchto bežných Áno A pojeme niy už rieši a Už nevieme čo s tým a nevieme za kým ísť lebo málokto robí zi tak že psychoterapeuti niektorí Áno niektorí nie psychiatri niektorí Áno niektorí nie záleží ale môž byť tak bizarné že nevieme si s tým pomôcť moje alebo predstavy môžu byť bizarné alebo moje tendencie nálady môžu byť bizarné

3:50:05že ľudia by to medikov najradšej hej že a Stanislav gróf si všimol že je to energia že že nepotrebujeme úplne medikov Ať niektoré veci niektoré Ale niektoré nie že on sa nebránil liekom A niektoré proste prípady sú a lieky sú dobré lieky sú fajn ale pre niektoré prípady to bolo zbytočne medikované a zbytočne škatuľkovanie do nejakej patológie Áno A niektoré patológie sú OK sú dané Ale niektoré a momentálne po tých rokoch je niekedy možno išlo o iniciáciu alebo niečo podobné presne niekde bolo že ale v 70 80 rokoch bol diagnostický nejaký nástroj nejaké nejaké takéto knižočka ktor ktorá mala neviem 100 diagnóz a teraz ich eč 500

3:50:48hej že sa zvýšilo to táto táto vec eh toľko že máme diagnózu na na čokoľvek že už si ju vymyslíme na čokoľvek a ľudia sa sami seba diagnostikujú To je to že Podľa týchto manuálov a tak ďalej aleo už majú depresiu a úzkosť a chronickú a že už je to tých diagnóz je naozaj veľa a mne sa páči v tom tá holotropní ponúka viac prácu s energiou s prostredím s eh nejakou systemická konšteláciou holotrop prax holotrop prax je to že napríklad Hm takto ešte poviem jednu vec že keď som že o čom je to o tom o čom je to celé holotropné dýchanie holotropní hovorí Stanislav gróf Keď sme Keď sme čakali vo Viedni na lietadlo z

3:51:33Ruska a prišli ľudia na vsop na taký väčší modul tak sme boli s tomasom lisom na s kolegom z Viedne sme boli na letisku a čakali na ľudí aby sme ich zobrali do auta tak prišiel mladý rú a povie že Vau už konečne je tu ten workshop a tak ďalej a čo to bude čo to bude a a to je taká šamanská technika Nie to ako ako tak nejaký šamanizmus nie A že a Mne sa veľmi páči ako tak jemne spomalil Tomas lka taký chlapisko perfektný facilitátor a on hovorí Ani nie že nie je to moc šamanizmus a nie je to ani šamanská technika ale že o čo ide je skôr eh por riešenie si svojho zadného

3:52:14rodinného systému Hm a to je to je To čo je za mňa holotrop na prax ale samotný Stanislav Grob neviem či by ako by to vysvetlil hej alebo či by s týmto súhlasil alebo nie on má svoj spôsob ako to vysvetľuje a tak ďalej svoje svoje nazran lebo to je veľmi široká široká prax lebo môžeme mať vízie môžeme vidieť rôzne rôzne nevydané veci ale môže to byť aj super obyčajné ako obyčajný hnev obyčajný smútok obyčajné akože vyvolaný tým dýchaním napríklad nie nie No to je už len keď sa registrujeme už len keď len keď sa zaoberám tým len keď začínam čítať knihu tak už mám proces tak lebo idem do tej knihy Áno áno lebo každý si ju neotvorí Áno Načo Ale keď už si ju

3:52:58Otváram pre niečo tak čo tá téma OK tak už už vtedy sa začína niekedy ten proces že len len otvorením tej knihy prečítaním si a že Aha je tu niečo OK niekto je tu uznané sú tu vrstvy našej našej psych alebo bytia sú nejaké možnosti fungovať v tejto realite ktoré bežne nie sú uznané a Stanislav kov ich pomenuje a dá im miesto Uhm a to nie Čo robí Že vau že je tu niekto je tu takýto muž ktorý to povie naozaj tu takýto lekár to niečo robí hej Že vau že taký Áno za mňa také otcovská figúra Že vau také táto tu je perfektné he že môžeme glorifikovať toho človeka čo Veľa ľudí urobí že Vau Vau a je to nejakým spôsobom liečivé pre nás

3:53:42že vidieť niekoho kto toto urobí ako Gabor Mate teraz že ako lekár uznáva nejaké časti alebo Peter Peter lavín že uznal traumu nejakým spôsobom a tak ďalej a tak ďalej tom má verný že to sú také otcovské figúry takí starejší viia ktorí sú z ktorý vyhľadávame ako keby aj dopyt po nich je momentálne aj veľký dopyt a že to je také Vau že lekári ale to isté Môžeme hovoriť My dvaja tu ale my keď si nie je lekár k Nie to To je jedno čo my povieme ale tam je tam je určitý ten Rank a tak ďalej a to to to niečo robia to robí také také takú určitú autoritu takú určitú eh vážnosť dat tomu a také také táto he také ako Vau že tak veľmi silná autorita Takže už len to keď si čítam knihu tak to môžem niečo spraviť A to je to čo potrebujem a

3:54:27niektorí ľudia skončia pri tom že to stačí to totálne stačí že si to prečítať že to existuje a že že moje sny bláznivé sú OK a že to čo cítim je OK a že to čo som zažil pri psychedeliká je OK a tak ďalej a to stačí potom ďalší ďalší stupeň je to že idem si to vyskúšať teda idem teda na workshop Uhm h a mám nejaké nadšenie že idem idem idem už nech to príde alebo ja neviem či mám ísť Ja sa bojím A už vtedy je vlastne niečo čo voláme eh everness positioning system že systém umiestnenia pozornosti že niečo je vonku je nejaký film a je na to reagujem tou tou stredovou osou A to že mám prílišné horlivé nadšenie že čo sa mi stane kedy to už príde Tak je nejaká tendencia moja alebo sa bojím toho tak

3:55:11je zase nejaká moja tendencia nejaké obavy č je prirodzené mať nejaké určité obavy A keď prichádza workshop tak sa mi môžu už diať sny Môžu sa mi zdať zdať nejaké veci eh môžem zažívať synchronicity Uhm veľa synchronicity sa to začne zhusťovanie išli viac do skupiny lebo tam je to tá skupinová dynam prídu tam viacerí ľudia ktorí Áno áno s ktorými som možno aj sa cítiš že si niekde inde že je to brané vážnejšie keď je to je to brannej vážnejšie Je to taký že ideme dosť takého rituálu Takže prídeme tam a začneme reagovať aj na tých facilitátor

3:55:56že verím týmto týpkom neverím čo to bude obzriem si ľudí ktorí sú tu verím tej komunite neverím ako sa tu otvorím neotvorím kedy to príde čo mi to spraví a tak ďalej že čítal som v knihe že to bude ako jsd alebo to bude ako iasc alebo áno a veľa ľudí je sklamaných keď keď po tom workshope Lebo veľa ľudí prichádza z bufo alvarius že a stal som si žabu a že ale ešte nemám holotrop Mal som ajku mal som bufu mal som toto ale ešte som nemal ajku a my eh Ešte som nemal holotrop Pardon a je to také prílišné porovnávanie so s úplne in veľmi veľmi iné albo marihuana

3:56:46a tak ďalej že to je veľmi iné alebo meditácia meditácia je veľmi potentný psychik Len to treba odsedieť Ide o to že to treba veľmi veľmi niekedy dlho odsedieť a treba byť trpezlivý a my sa dostaneme do veľmi silných psychedelických stavov aj cez meditáciu len kto by kto by tam kto by to vydržal Takže Ľudia chcú niečo rýchlejšie a to sa musíš snažiť chce lku tak už len čakáš snažiť A bolí to a dlho dlho to trvá Takže preto sú populárne aj eh psychedelika lebo skúsi uvidíš A už sa to deje a do pol hodiny si tam holotropné tak nefunguje Ono je to niečo medzi meditáciou a psychedeliká ono je to skôr taká pre mňa meditácia kde prídem do toho prostredia a vnímam ako sa mám čo cítim cítim sa otvorený

3:57:31zatvorený smutný Veselý nahnevaný ako sa vlastne mám a toto veľakrát nám uniká my veľakrát necítime telo OK a táto inštrukcia nemusí byť jednoduchá že čo cítiš práve teraz ako sa máš A tá ponuka je vlastne počas celého workshopu a potom dáme si nejaký úvod čo budeme robiť čo Nebudeme robiť A A o čom to ešte je o čom možno to nie je nejaké základné bezpečnostné veci si povieme A to čo budeme robiť s telom Čo je bodywork Čo Čo budeme ponúkať a potom eh sa vlastne ide na druhý deň do toho väčšinou väčšinou to je Dá sa aj v ten deň ale veľakrát dajme tomu že štyri dni to odporúčam že také štvordňový sú fajn keď sa to viac rozloží na viacer dní A

3:58:14ja osobne Ponúkam viac aj takú prácu s telom Že nejak sa rozhýbeme viac si zatancujeme ideme do interakcie viac tej somati spájaš spájaš viacej somatické praxe a trošku aby tam bolo nejaké zdrojovanie sa trošku hovoriť o tých aj somatických zdrojoch práca s nervovým systémom byť taký Up to date he že že Lebo 30 40 rokov dozadu 70 už sú ďaleko A my už máme omnoho viac poznatkov o ľudskom T rok 2000 je veľmi ďaleko už je veľmi ďaleko hej že hej A máme omnoho viac poznatkov o nervoch systéme a tak ďalej o somatika o práci s telom čo všetko vieme vlastne ponúknuť takže ja tam dopĺňam ešte aj tieto veci aby to bolo viac farebné a viac eh nejakým spôsobom ukotvené do do bežnej reality aby tam vznikli aj nejaké nástroje aby

3:58:57tam neboli len tie klapky na holo zaži Idem si zažiť eh zadýcha trip si zažiť a Hej Hej Vieš že proste idem A mám tú mrkvu a bežím za tý mku a už nevidím že čo sa deje okolo ale naozaj že Á idem už sa to deje ono sa to práve de de teraz hej Už áno ono sa to stále deje Ide o to keď začne hrať tá hudba keď si ľahneme na madrac máme toho siera tak začneme dýchať hlbšie a rýchlejšie Tak to je to čo mi môže podporiť ten proces ten vnútorný proces a môžem zjemniť tú membránu medzi vedomím a podvedomím tam tiež niekedy hovoríme o membráne Áno a lebo ona nepresahuje to podvedomie nie úplne presakuje Á áno a tu čo sme sa bavili

3:59:40predtým o tých svaloch že nadýcha galvan Jaz to sa robí kontinuum a nie je to holotropné ale robí Sa to to robíš sám a a je to somatika A nechceme ale amplifikacia a cerov Ale samozrejme je mrte online breathwork a tak ďalej nedá sa tomu vyhnúť Uhm Takže a všetci ponúkajú to isté tak a volá sa to

4:00:23holotropné nie nie nie nie holotropné je o settingu OK setting a č musíš vedieť zámer Na čo si tam prišiel Na čo si tam prišiel a s kým S kým to robíš A že to to ide o ten setting lebo zrýchlený dych ešte nerobí z dychu holotropné a to je ten najväčší zmätok čo existuje teraz čo čo si všímam vždy a znova Jasné som robil minule holotropné nam na eh jogovom festivale na Luke eh nám to dala babenka zadýcha na hodinku a pol zadýchal sme si bolo to fajn Ale taká nejaká divná pachuť ostala trošku ale ináč fajn niečo tam nebolo dobré proste a volal to niekto holotropné a ľudia 50 ľudí ide domov a povie že robilo holotropné a potom to začne robiť aj sami doma Uhm a tu a tam a ono sa to

4:01:06deje a veľmi veľa ľudí robí holotropné bolo to holotropné ale to naozaj nie je o zrýchlenom dychu lebo teraz to mám máme wim hofa ale tiež ľudia ktorí robia wim hofa Jasné Robíme to isté zrýchlený dych a tak ďalej a tiež to máme emóciu tiež tam že zámer z zámer zámer že preč Prečo to robím a vedieť aj o tom že z čoho vychádzal Stanislav grov že pracoval aj s perinatálny procesmi a Pracoval s transpersonálna viac imunologický že VI regulovať svoju imunitu a emócie a byť viac taký reziliencia hej že byť taký

4:01:49viac pevný a vydržať a sústrediť sa a a regulova si systém na a to holotropné je skôr eh eh snaha alebo prostriedok zodpovedania otázky že kto som či možno ale možno niekedy len nájsť tú perinku u tej mamy OK toto toto len L že tam tá perina bude že prečo sa cítim vlastne nejaký neprijatý odcudzený úplne od prvého tak že tam momentu tam proste veľakrát sú facilitátor ale aj facilitátor ky sitter syky a sú tam je tam komunita ktorá môže vytvoriť tú perinu Hm môžem vytvoriť vlastne To čo mi nebolo dopriate v nemocnici keď som sa narodil Možno som bol v inkubátore Možno som bol v na Jednotke eh starostlivosti napojený na injekcie eh

4:02:33pre nejaké dôvody možno rok v nemocnici a tak ďalej a eh alebo som nebol kojený Nebol som toto A toto ono Nie že by sme tam kojili ľudí ale nejakým spôsobom je tam nejaký SAC Reflex hej že tam je nejaký nejakým spôsobom SAC Reflex a je tam také to že ja potrebujem niečo doživa a tak ďalej a niekedy sa to tam odvíja že ja potrebujem urobiť nejaké pohyby a ja potrebujem niekedy blízkosť a byť tri štyri hodiny len V takejto blízkosti a niekedy to naozaj nie je o tom dychu ale o tom prostredí že sa to stane a vôbec to nie je extrémne lebo niekto to nazýva že to je katarn technika Ja si myslím že je to veľmi ďaleko od Katar techniky tá amplifikácia sa môže zdať ako nejaká Katarzia ale je iné ísť do sa zatriasť a ísť do nekontrolovanej katarzie tuto v

4:03:18kulturáku a iné je ísť do amplifikácie A ty vieš čo robíš OK a zároveň ešte A vieš čo A A vieš čo vlastne tí sité a tí facilitátor ti môžu poskytnúť alebo čo si môžeš vypýtať A čo vlastne môžeš znova ako keby že do seba doplniť čo si pri tom prvom svojom zrodení možno nezažil takže tam niekedy dopĺňame tam niekedy dopĺňame veci a niekedy dávame vonku a to dávať vonku môže byť veľmi strašidelné že dať niečo vonku a prejaviť veľmi zvláštnym spôsobom niekedy análnym spôsobom niekedy a tam sa vytvorí setting v ktorom si to dovolíš a byť videný komunitou priom a a tak aby to nebolo zahanbenie ani potom a aby to bolo integrované aby tam neboli poznámky okolo toho alebo návrhy aby tam nebol nejaký guru systém v tom a ja ti

4:04:02poviem čo to teraz znamenalo že to moc interpretujeme hej že že tam My nechceme úplne interpretovať ten proces chceme dať nejaký návrh možno do stratégie ale chceme aby to ten človek zažil a prišiel si na to sám ale aby sme nedávali tomu tie naše obrazy že toto A toto to znamená Uhm dávame niekedy návrhy do praxe že čo s tým Možno ďalej to musí s tvojím špecifickým vnútrom zarezonovať špecifickým spôsobom tak tak A dávame ponuky Lebo veľa našich kolegov sú psychoterapeuti alebo psychiatri a Minule som volal z Standa kud on je lekár Psycho psychiater z Plzne A on je adiktológ a pracuje so závislosťami a hovorí že to sme sa bavili o o veciach a niekedy aj v tej holotropne tak si dávame niekedy moc odovzdávame sa

4:04:46nejakej vyššej sile Čo je dôležité odovzdať sa vyššej sile a synchronic tam a snom a niečo čo nás organizuje že tu niečo väčšie ale zároveň sme súčasť nejakého tohto sveta systému a niekedy nechať to len na vyššie eh niečo vyššie alebo Stanislav groff to nazýval vnútorného liečiteľa môže byť moc naivné alebo moc vágne ja to chcem na nechať Uhm keď som v tej Session ja to chcem nechať na Uhm na to väčšie nech sa to deje ale potom možno pri práci eh po po workshope ja potrebujem niekoho s kým to môžem integrovať OK a toto je to čo tomu chýba z môjho pohľadu lebo keď si doma zadýcha no keď si doma to vôbec to vôbec tam chýba dokončenie toho procesu lebo

4:05:30ja ja sám seba ani nepustím tak ďaleko a a keď seba pustím niekedy tak ďaleko tak musím prísť Sanitka alebo panický atak sa otvorí Čo Čo sú reálne veci Ja nechcem nikoho strašiť ale buď sa nedostaneme nikde a až tak moc ďaleko alebo otvoríme niečo čo nevieme zavrieť čo nevieme sami alebo Môže ma bolieť hlava iba alebo nahnevaný takže neviem čo s tým mám robiť a tak ďalej alebo smutný a na tom workshope to vieme zabaliť do nejakej značnej miery to nie je že sa to ukončí Ide o to že ten človek musí znovu a znovu prísť buď na buď ešte na nejakú individuál alebo znovu na nejaký workshop záleží minimálne v rámci tej komunity získa kontakty na ľudí ktorí tam to dokázali prijať a tým pádom nebojí sa možno

4:06:14nejakých ďalších svojich novovzniknutých strachoch obavách alebo pochybnostiach vie že má sa s kým o tom tak baviť Takže pr je to také je ten rodinný systém že taká nejaká ideálnejší rodina existuje že mé znovuzrodenie ale s už eh eh so všetkými tými funkciami ktoré vlastne si si mal mať k dispozícii vlastne pri tom prvom pôrode vlastne a bez komplikácií ktoré boli pri tom prvom pôrode takže takže mám nejakú časť ktorá sa môže prepísať tam je toto som netušil Akože fakt ja Ja som to ja som ja sa priznám Ja som tiež bol vlastne v tom že OK Je to taká alternatíva hubič hej alebo takého čohosi Vau veľ veľmi iné on to je veľmi niekedy obyčajné eh hubičky majú

4:06:58veľký silný obsah a vieš že máš huby hej ale pri holotropné to môže byť si tam a chceš ísť domov to je celé a to je celý proces že si prišiel na všup A chceš ísť domov Uhm A vôbec nevieš chytiť ten proces že už som tu ale chcem ísť domov mm Uhm Ale prečo čo je ten pocit alebo že h ten s tou holou hlavou aj s tám ďalší ten tá facilitátor alebo tí viacerí facilitátor čo vne nechcem ísť domov alebo Títo ľudia a tak ďalej alebo ma štvú všetci ma tú štvú alebo a ja vôbec neviem čo cítim Uhm že niekedy to je to že vy viete toho človeka pošťák k tomu aby si sa pýtal správne otázky na to je ten výcvik aby sme ponúkli tú prácu chytiť ten proces

4:07:43Uhm Lebo niekedy byť v tom že ja neviem čo cítim Uhm keď ten človek nevie Čo cíti ako mu pomôcť Uhm Ale nevieme zase membrána Čo to tam je za predpoklad nevieme kvôli niečomu Uhm neviem čo cítim je veľakrát kvôli niečomu a ponúknúť rôzne spôsoby na tom ako sa s tým dá pracovať alebo štve ma p ty ma tak strašne serieš hej A my nejakým spôsobom podporujeme že Hm výborne Že poď s tým viac A to málokedy máme túto možnosť že ísť naozaj A naozaj naozaj do bezpečných ale sa prejaviť eh naozaj a ísť do do fyzického tlaku čo málokedy

4:08:25urobíme také nastavenie to vypýtať si ten priestor a ísť do týchto vecí a to niekedy sa môže týkať veľmi animálny ale až Lucifer ských tém čo Jordan Peterson o tom hovorí že niekedy integrovať tieto časti že stať sa potrebuješ sa s tým stretnúť komplexnou bytosťou nie len oblieva svetlom Ale stretnúť sa aj s niečím démonickým alebo análnym A to býva veľmi veľmi hraničné pre mnohých z nás že toto ja nemám toto ja toto a nechcem A to toho sa bojím Toto je odmietame to v našej spoločnosti to odmietame o to viac to rastie o to viac to tu je a tá holotropní je že stretnúť sa s čímkoľvek s tým krásnym s tým materinským s tým jemným nežným prírodným vyživujúcim tým oceánii tekutinových

4:09:10čímkoľvek tá pozitívna skúsenosť byť v maternici a byť vyživovaný a podporený až do tej byť stlačený a byť eh cítiť pocit smrti áno že že možno to neprežijem že tá tá primárna úzkosť zo smrti že to je To je to čo eh čo sa môžeme dotknúť ale to to nepríde na prvom workshop ne málokedy som to videl vôbec na prvom workshope to to trvá nejaký čas nejaké tmy neos mne to trvalo nejakých zopár rokov niektoré tmy nadýchať hej že to človek hm musí cítiť že to je prax pre neho Takže vtedy keď aplikujeme tieto veci eh a Vieme to vyjadriť a Vieme to aj integrovať tak sa

4:09:52to stáva viac celistvé ale ako hovorím preto sa snažím robiť viac eh muziky okolo toho ako somatická prax tréningy fyzické či na horách alebo v interakcii aby to bolo integrovateľný Lebo veľa v tých 70 80 90 rokoch bolo veľa workshopov kadetade ale tí ľudia išli na workshop ale išli do Dolného Kubína naspäť a alebo išli eh do Vranova išli do Bratislavy na workshop a prišli do Vranova na toplov A teraz ale s kým tu s kým sa tu budem o tom baviť OK že skôr že skôr toto prostredie celkové okolo toho sa snažíš dotvoriť Vlastne aby zázemie zázemie nejaké ktoré je dočasné zázemie aby sme to vedeli integrovať lebo ten samotný zážitok Nespraví ani prd Uhm ja potrebujem to integrovať To je tá najväčšia fáza potrebuješ znova

4:10:36uveriť že je tu priestor na to aby si bol vítaný v tomto svete vítaný je dôležitý napríklad jedna z tých čas alebo vedie používať eh svoju energiu vedieť eh byť eh dobrým sitom byť eh trpezlivý pre manželku ako si hovoril alebo pre deti Hej byť trpezlivý keď moje dieťa sa bude hádzať o zem tak mať trpezlivosť a keď moja žena nebude vládať tak vedieť tam byť pre ňu byť mäkko a vedieť ju eh objať byť s ňou pritúliť a postarať sa o ňu alebo zároveň vedieť aj nastaviť hranice niekde vede povedať že do že toto Počkaj stačí hej že nie niekde Áno a niekde Nie Áno to A čo neby ten Áno áno Alebo ten že dobrý chlapec že Jasné ja sa rozdá

4:11:21ale my potrebujeme mať svoju autonómiu takisto Takže Ona pracuje tá holotropní aj s posilnením tejto autonómie ale aj schopnosti sa otvoriť A my už Musíme vedieť kedy to kedy bude čo spojiť sa so životom cítiť sa vítaný cítiť sa dôležitý nastavovať si svoje hranice spoznať sám seba bojové umen je to bojové umenie na matraci ako to hovoril Stanislav gr a ja používam také tie tie základné esenciálne veci z bojových umení eh ktoré môžeme nazvať emadent alebo somatika hej Aby to dáva zmysel To To sú tie integračné veci o ktorých sme sa bavili to tie tkanivá fascie to je len iný to pre mňa to je úplne fascinujúce lebo ja som to

4:12:05nevedel uchopiť ale reálne to to je to je podobne Ak pri psychik že to musíš vyskúšať akože zažiť lebo to vtedy to vlastne nevieš o čo o čo o čo sa jedná Ja celý čas už sa akože poh dávam ak je mi dosť komfortnejšie odkedy si mi to ukázal akože teraz vyslovene sa s tým budem hrať akože výrazne viac super super Choď do toho Choď do toho a je to holotropné Prepáč že to holotropné my aj hovoríme päť šesťkrát že ísť Aspoň že päť šesť workshopov si dať na to aby sme pochopili viac eh ako to prax funguje takže to taký dlhodobejší proces ale opäť ako eh je to niekedy aj také tedá preboha tých alebo pre tú strednú triedu že veľa ľudí ktorí si to nemôžu dovoliť veľa ľudí by potrebovalo takúto prácu a

4:12:49nemôže si to dovoliť takže pre mňa To sú tie rôzne varianty práce Niektoré veci sú pre ľudí ktorí si to môžu dovoliť dovoliť alebo požiadajú o pomoc vždy sú nejaké spôsoby ako sa to dá spraviť a ďalšie veci je edukácia napríklad ako robíme teraz že Díky že si vlastne ma aj oslovil Že že to je to čo robí aj tú zmenu že vedieť vôbec o týchto veciach že existujú a Áno No že nejdeš tam na trip Ale ideš už vieš eh hm už Vieš za čím ideš hej a že majú k tomu ľudia prístup vôbec k tým informáciám že to je preložené Lebo veľa vecí nie je preložených alebo že je to preložené do našej slovenskej také obyčajnejšie več j to aj pre pre mňa pre mňa je určite dôležité Preto ja aj som eh vďačný aj za všetkých vecí ktoré som od teba čítal pretože mi to v tom našom jazyku ukázalo

4:13:32Hm a a má to iný inú údernosť keď to vlastne v našom jazyku počujem takéto tie debaty a také slová alebo alebo že to čítam rovno by som sa ťa opýtal tak na záver že eh eh S akými Problém aj keď už sme to tu dosť naznačili že ale že s akými problémami ľudia akože ťa ľudia môžu začať vyhľadávať čo čo tak akože čo je také najčastejšie pnutie alebo alebo Impulz pre človeka že Ok chcem hľadať práve to čo robí Martin h ako ma ľudia poznajú eh on veľakrát sa d na odporúčanie že že sa ľudia bavia a a povedia si že hej že skús skús zavolať Martinovi že možno by vedel že je tam niekedy aj eh nejaká hranica kde ľudia napríklad pri krá s

4:14:16kráľ ke si nevedia s tým pomôcť že kamaráti robia krá a vedia že Hm Toto je už hraničné aj pre mňa že neviem s tým pohnúť tak to možno eh tá holotropní by s tým vedela pohnúť že má širší záber to širšie spektrum energií eh s ktorým sa robí a je tam OK povolené by som povedal povolené pracovať s niečím takže od hrubej po senzitívnu od super senzitívne Až po super hrubú a toto neveľa systémov má č poznám No nie ja ja ja neviem o ničom vlastne to ako ako Stanislav grov je preto to veľmi zaujímavý že je dostatočne bláznivý a odvážny ale vzdelaný na to aby išiel do tohto že naozaj má na sebe veľa veľa ľudí na neho môže nadávať veľa povie že eh paved alebo dostal aj blúdny balvan a že to je

4:15:00to je kravina ale myslím že Veľa ľuďom zachránil život Veľa ľuďom pomohol žiť život hej že keby nemal tú odvahu ako lekár ísť tam tak myslím že by eh býval ľudí nenašlo určité odpovede a my potrebujeme sa priblížiť k tomu tomu odkazu tých východných aby eh smerov ako či je taoizmus alebo budhizmus alebo aj joga Zen a šamanské kultúry alebo tradičné kultúry ako to radšej volám že vlastne odkaz predkov že vlastne ktokoľvek by chcel ísť viac do práce s tancom práca so zmenenými stavmi vedomia cez tanec cez maľbu cez Čokoľvek čo nás formovalo tisícky rokov dozadu Tak to je

4:15:42to je on Á no takže ľudia ma veľakrát Aj vyhľadávajú z toho titulu že možno úzkosť asi veľa ľudí má úzkosti depresie Ale niekedy pohybový aparát že proste sa cítia niekde ubolení ale veľakrát eh do 2020 eh ešte svetová eh organizácia eh to mala ešte na stránkach ešte keď ja som chodil do školy tak do 2020 boli rebríčky hit parad našich chorôb boli kardiovaskulárne problémy eh po 2020 to mali byť psych Psycho logické problémy či úzkosť alebo depresia hej že naše psychologické problémy sú teraz top a

4:16:24veľa ľudí vychádza úzkosť depresia zúfalstvo a tak ďalej a to má obrovský presah do tela a to má obrovský presah do tela Takže ľudia prídu pre niečo a keď prídu s krížami tak sa dostaneme k tomu že to nie je úplne o tých krížoch že to nieč č kríže sú symptóm pre nejaký alebo č č Áno nie preto je to také zložitejšie na začiatok určiť si ten kontrakt a ísť takou možno viac hodinovou edukačnou cestou aby sa tak to poviem že ten Martin Ďuriš nemá jedno riešenie pre všetkých je to je to práve to na vnímať a vlastne poskytnúť človeku možnosť objaviť to čo je pre

4:17:10neho kľúčové hej ako hovorím za mňa vždy sa pýtam Môžem ti pomôcť ťa rozbehnúť alebo zastaviť Uhm Uhm a toto je to čo robím v podstate tí ľudia ktorí potrebujú N Nájdi To čo potrebuješ či zastaviť alebo rozbehnúť a tak aby si ľudia uvedomili že potrebujem sa viac vyregulovať zastaviť a vydýchnuť a naučiť sa eh viac regulovať nervový systém alebo zastaviť sa neočakávať tak od seba veľa alebo od ľudí a trošku sa zastaviť v tom jangu V tom ohni alebo Trošku sa rozbehnúť Hej tam kde Ah to nedám a to je ťažké a vonku je zima a trošku prší tak tak ľudí Idem s ľuďmi do tej aktivizácie a ideme niekedy N hory a idete teda od super subtilne sily až po vlastne po hrubú silu tak takže ideme obidve obidve formy

4:17:55a niekedy začíname začíname hrubou silou ideme do hrubších vecí a to ľudí baví Priznám sa že že ľudí to baví k klčovať sa idem čo najbezpečnejšou formou že sa klčova trošku sa ako deti ako bratia alebo eh brat a sestra bratranci hej že sme tam sa stalo ináč veľa vecí mm Kč a dobrých ale aj veľa halúz odtiaľ Aha A znovu ísť tam je veľa liečenia v tom takže ja Veľa pracujem v tom s tým zápolením a niečo Čo môžeme nájsť v tej systéme alebo niečo také základné také aby to bolo bezpečné a potom ideme do jemnosti a z tej jemnosti zase naspäť Ale to je pre ľudí ktorí chcú ísť dlhodobejšie to to nie je niečo čo sa dá urobiť za týždeň takže tú jemnosť v sebe

4:18:38treba hľadať pestovať na celý život to je to je hej takže No ale aj do mňa si teraz akože zasial trošku do tej veľkej zvedavosti po jemnosti Dúfam že tvoja lopatka a rameno sa budú mať Dobr dneska veľmi veľmi sú Včera som včera som frajerov mal s mŕtvym ťahom a som mal stuhnuté ramena normálne že svalovku a keď to napnem ešte to cítim ale Cítil som to celý čas až kým sme nezačali o tom rozprávať a nezačal som sa T hýbať A teraz vlastne to viem normálne zvoľniť do takého stavu že neviem neviem že mám tam tenziu že mám svalovku tak na ulicu pôjdeme si dať mŕtve ťahy pôjdeme do činkáreň a pôjdeme na to tekutejšie OK Dobre Martin Ďuriš kde ťa môžu ľudia nájsť keď ťa hľadajú eh martin.sk tak tam mám klasický web nejaké udalosti eh

4:19:22zopár zaprášených článkov ktoré moc neaktualizuje sto za to hej takže ich tam zopár ale že tam sú nejaké eh potom Facebook klasický a tak ďalej a to je asi tak všetko dáme odkazy dole YouTube vlastne na YouTube jen suti vlastne to je to eh veľa fungujem cez YouTub kanál Každopádne nie to také živé ako tvoje Ani náhodou Ale každopádne sú tam eh tipy na prax je tam nejaké záchyt na prax či so mnou alebo silvan meret ten kamarát z Francúzska to continue movement keby niekoho zaujímalo tak sú tam nejaké videá z našich eh sedem dňov viek ľudia si to môžu tak na vnímať okúsiť a tak ďalej nejaké rozhovory sú tam s tomasom verným a tak ďalej Pridávam nejaké ďalšie veci budeme chcieť tam dávať čoraz viac eh eh

4:20:07materiálu takže takže Yan somatic YouTub vý kanál Ale ak to môžeš pripnúť tak bu dáme dole do popisu to Hej Martin Ďakujem ti veľmi pekne Bol to veľmi obohacujúci rozhovor rozhovor a som veľmi veľmi vďačný že si bol ochotný s z cestovať Ah super veľa to pre mňa znamená Díky Vlado Díky za pozvanie a moja česť Ok daj mi Serus cez môj dlhý stól Díky Ďakujem pekne vau