Mozog & Neurológia
Pochopenie fungovania mozgu, mozgových vĺn a neurovedy v každodennom živote.
Mozog & Neurológia je kategória o tom, ako mozgové vlny, neurotransmitery a nervový systém spolu vytvárajú to, čo nazývame realitou, motiváciou alebo strachom. V katalógu nájdeš videá o retikulárnom aktivačnom systéme, dopamíne, mitochondriách, meditácii aj o tom, ako sa mozog vyvíja od detstva. Ide o pohľad, ktorý spája neurovedu s praktickými skúsenosťami z tela.
Čítaj viac
Ako mozgové vlny ovplyvňujú to, čo prežívame?
Mozgové vlny (delta, téta, alfa, beta, gama) sa formujú už od detstva a určujú, ako spracúvame stres aj vzťahy. Video o stratených rituáloch a mozgových vlnách ukazuje, prečo moderný spôsob života narúša ich prirodzené striedanie. Podobne aj vývin dieťaťa prechádza fázami delta a téta vĺn, od ktorých závisí neskoršia schopnosť regulovať emócie.
Čo je retikulárny aktivačný systém a prečo filtruje realitu?
Retikulárny aktivačný systém je mechanizmus mozgu, ktorý z obrovského množstva podnetov vyberá len to, čo považuje za dôležité na základe tvojho zamerania a presvedčení. Video o retikulárnom aktivačnom systéme a zákone príťažlivosti vysvetľuje, ako tento filter funguje bez vedomej kontroly a čo ho kalibruje. V katalógu nájdeš aj súvisiace video o štyroch neuromechanizmoch, ktoré spolu s RAS tvoria vnímanú realitu.
Ako súvisí dopamín so sústredením a motiváciou?
Dopamín je molekula, ktorá riadi na čo sa zameriavame a čo nás motivuje konať, nie len pocit odmeny. Video o dopamíne a šťastí v úsilí rozoberá rozdiel medzi lacným a získaným dopamínom cez námahu. Katalóg obsahuje aj pohľad neuropsychologičky na to, prečo dopovanie mozgu stimulantmi problém so sústredením skôr maskuje než rieši.
Ako mitochondrie a telo súvisia s fungovaním mozgu?
Mitochondrie vyrábajú energiu, teplo aj svetlo v bunkách a mozog ich má spomedzi orgánov jedny z najviac. Video o skutočnom zdroji života v bunkách vysvetľuje, prečo ich funkčnosť klesá s vekom a nezdravým životným štýlom. Táto téma sa v katalógu prepája aj s videami o svetle, cirkadiánnom rytme a vplyve čriev na mozog.
Kde začať
Súvisiace témy
Všetky videá
42 videí
4 h 21 minPohyb ako prejav duše, Holotropná Prax a Dych života | Martin Ďuriš | Metanoya Podcast
Martin Ďuriš vysvetľuje, že telo si od počatia ukladá skúsenosti strachu a ohrozenia do fascie, svalov a…
18 minSkutočný zdroj života je vo vnútri tvojich buniek | Jaroslav Lachký & Metanoya
Mitochondrie sú pôvodne samostatné baktérie, ktoré žijú v našich bunkách a dedíme ich výhradne po matke.…
2 h 44 minRegulácia nervového systému: Kľúč k autentickému životu | Od Ezoteriky do Praxe s Psychologičkou
Regulácia nervového systému je podľa psychologičky Lenky Madudovej základom skutočnej zmeny v živote – bez…
58 min4 neuromechanizmy v tvojom mozgu, ktoré tvoria tvoju realitu
Video vysvetľuje štyri neuromechanizmy – retikulárny aktivačný systém, dopamínovo-hormonálny systém,…
16 minSkutočná úľava od stresu prichádza cez telo | Lenka Madudová & Metanoya
Blúdivý (vagus) nerv posiela až 80 % signálov z tela do mozgu, len 20 % opačným smerom – preto sa stres a…
23 minPôst 16/8 z pohľadu neurovedy | BDNF, Amygdala a Strach
Prerušovaný pôst 16/8 podľa nových štúdií oslabuje spojenie medzi amygdalou (poplašným centrom mozgu) a…
2 h 2 minAko tvoj nervový systém ohýba tvoju realitu | Lenka Madudová & Metanoya
Nervový systém rozhoduje o tom, koho si vyberáme ako partnera, ešte skôr, než do hry vstúpi rozum – priťahuje…
3 h 22 minTajomstvo tvojho zdravia a energie je v MITOCHONDRIÁCH | Metanoya Podcast | Jaroslav Lachký
Mitochondrie sú pôvodne samostatné baktérie, ktoré žijú v našich bunkách v biliónoch kusov a vyrábajú nielen…
1 h 39 minNajväčšia lož, ktorej si uveril dnes riadi tvoj život | Metanoya #01
Video vysvetľuje koncept ega ako softvéru, ktorý sa v detstve naučil falošné presvedčenia o tom, že…
3 h 53 minNeurovývin detí, Sústredenie, Vyhorenie a Psychedelická Terapia | Metanoya Podcast s Psychologičkou
Psychologička Saskia Kováčová vysvetľuje, že diagnózy ako ADHD či porucha autistického spektra treba vnímať…
3 h 16 minMentálny BudhoStoicizmus: Ako žiť prítomne, a nezrádzať sám seba | Martin Lajprík & Metanoya Podcast
Martin Lajprík vysvetľuje, že utrpenie vzniká z túžob a z pripútavania sa k myšlienkam, ktoré si mylne…
2 h 57 minZabudnuté umenie vnímať telo: Ľahkosť pohybu, Dychu a Vedomia | Martin Janiš & Metanoya Podcast
Martin Janiš vysvetľuje, že väčšina ľudí je odpojená od svojho tela a žije v disociácii spôsobenej chronickým…
3 h 13 minImunita a choroby: Prečo tvoje telo bojuje proti tebe? | Metanoya Podcast a Martin Haranta
Imunitný systém je extrémne komplexný, ale zároveň v mnohých ohľadoch funguje 'hlúpo' – rozpoznáva molekuly…
20 minL-Theanín - molekula rozvahy | Účinky, dávkovanie, skúsenosť a predávkovanie | Nootropiká
L-teanín je aminokyselina zo zeleného čaju, ktorá navodzuje alfa vlny v mozgu a tým prináša pokojné…
3 h 26 minStratené rituály, mozgové vlny a stres: Prečo nás moderná doba láme | Metanoya Podcast
Rozhovor s neurofeedback terapeutkou Saskiou Špirkovou vysvetľuje, ako mozgové vlny (delta, téta, alfa, beta,…
1 h 9 minZacyklený v hlave? Pochop, prečo sa ti to deje | OVERTHINKING a Ruminácia
Overthinking a ruminácia nevznikajú len v mysli – sú výsledkom vystresovaného tela, preplneného to-do listu,…
7 minKreatín, Svaly a Mozog | Dokáže zvýšiť IQ, či bojovať s depresiou? | #BioHacking #Nootropiká
Kreatín monohydrát nie je len doplnok na rast svalov, ale aj palivo pre mozog – dopĺňa ATP energiu potrebnú…
22 minL-Tyrozín, prekurzor DOPAMÍNU | Účinky, dávkovanie a skúsenosť | Nootropiká
L-tyrozín je aminokyselina a prekurzor dopamínu, adrenalínu a noradrenalínu, ktorá pomáha udržiavať motiváciu…
10 minOmega 3 | Depresia, Serotonín a Zápal + Dávkovanie pri úzkosti, nervozite a depresii
Omega 3 mastné kyseliny, hlavne zložka EPA, znižujú chronický zápal v tele a mozgu, čo priamo ovplyvňuje…
18 minAko rodič formuje nervový systém svojho dieťaťa | Psychologička Saskia
Nervová sústava funguje ako semafor – zelená (regulácia), oranžová (obranné mechanizmy fight/flight) a…
44 minMetakognícia: Utrpenie je len v tvojej mysli
Metakognícia je schopnosť uvedomiť si, že myšlienky, ktoré ti prebehnú hlavou, nie sú tvoje pravé ja, ale len…
1 h 55 minPrečo tvoj mozog reaguje na stav čriev | Martin Haranta & Metanoya
Mikrobióm a mozog spolu komunikujú obojsmerne cez os črevo-mozog, hlavne skrz blúdivý nerv, imunitný systém a…
28 minPotrebuješ týchto 5 skúseností, aby tvoj mozog veril, že nežiješ len simuláciu
Mozog nehodnotí, či je aktivita príjemná, ale či má takzvanú ontologickú váhu – teda či ťa niečo reálne stála…
1 h 59 minTelo ako portál k vedomiu: Fascie, dych a návrat k prirodzenosti | Andrej Cícer & Metanoya
Fascia je rýchly bioelektrický a biofotonický komunikačný systém tela, ktorý drží telo pokope a ukladá aj…
3 h 18 minSvetlo je most medzi Bohom a bunkou | Jaroslav Lachký & Metanoya
Svetlo je podľa Jaroslava Lachkého základná inteligentná sila, ktorá riadi mitochondrie, cirkadiánny rytmus a…
30 minAko za 60 minút zmierniť traumatické a bolestivé spomienky | Stačí pero a papier
Terapeutické písanie je vedecky podložená technika (viac ako 200 štúdií), pri ktorej štyrikrát po 15-30 minút…
1 h 22 minDOPAMÍN - Prekroč svoje pudy a objav šťastie v úsilí a RASTE
Dopamín je molekula motivácie a budovania návykov, ktorá určuje na čo sa sústredíme a čo nás láka. Lacné…
21 minMeditácia na prebudenie VEDOMIA | Sloboda od myšlienok s Vladom Roškom
Video je vedená meditácia, ktorá učí pozorovať myšlienky namiesto stotožňovania sa s nimi. Cez dychové…
13 minTakto funguje ZÁKON PRÍŤAŽLIVOSTI a manifestácia | Retikulárny aktivačný systém
Zákon príťažlivosti nie je ezoterika, ale funkcia retikulárneho aktivačného systému (RAS) v mozgu, ktorý…
26 minPsychedeliká, psilocybín, hubičky a ZMENA MYSLE | Skúsenosť, "Bad Trip", upozornenia
Psychedeliká ako psilocybínové huby dokážu vypnúť takzvanú default mode network v mozgu, čím sa dočasne…
18 minPrečo dopovanie mozgu nie je cesta k sústredeniu? | Neuro-Psychologička Saskia Kováčová
Podľa neuropsychologičky Saskie Kováčovej 90 % dospelých, ktorí prídu s problémom s fokusom, má elektrickú…
48 minAko a prečo MEDITOVAŤ | 180 dní meditácie zmenilo môj život aj môj mozog
Meditácia je tréning vedomej pozornosti – učíš sa všímať si vznik myšlienky a rozhodnúť sa, či jej budeš…
35 min5 Činností, ktoré ti vrátia do života Zmysel a Význam
Zmysel života nevzniká hľadaním jednej odpovede, ale rastom a pravidelným zažívaním pocitu významu. Ten…
57 minDych, Svetlo, Dopamín - Vlado Roško & Tomáš Macek v @Kreateklub
Dýchanie nosom, ranné slnečné svetlo a vedomé riadenie dopamínu sú tri jednoduché, bezplatné biohacky, ktoré…
14 minAko získať kontrolu nad myšlienkami | Telo je myseľ
Myšlienky nevznikajú len v mozgu, ale sú podfarbené stavom celého nervového systému a tela. Najrýchlejší…
1 h 10 minMajstrovstvo Sústredenia: Ako obnoviť svoju pozornosť a kreativitu
Sústredenie nie je otázka pridávania stimulantov, ale odstránenia blokov, ktoré bránia tvojmu nervovému…
22 minPrečo ti mozog púšťa tie najhoršie scenáre
Negatívne a katastrofické myšlienky nevznikajú preto, že by si bol zlý človek alebo mal slabú vôľu, ale…
20 minChronické zranenia nevznikajú náhodou | Martin Janiš & Metanoya
Chronické zranenia u športovcov aj bežných ľudí často nevznikajú z preťaženia svalu, ale z nesprávnych,…
25 minHlboký pokoj za 1 minútu | Empatický NSDR Yoga Nidra | Bezspánkový hlboký odpočinok
NSDR (non-sleep deep rest) je vedecky podložená technika hlbokej relaxácie, ktorá cez pozorovanie dychu a…
24 minJedno slovo rozhoduje, či sa dokážeš ZMENIŤ (slovník, ktorý ťa oslobodí)
Jazyk, ktorý používaš na popis seba, mení spôsob, akým to tvoj mozog spracúva. Vety typu 'som unavený' alebo…
25 minDôvera v proces: Ako prestať bojovať o výsledok a nechať ho prísť sám
Kŕčovitá snaha o výsledok (backwards law) aktivuje amygdalu, kortizol a beta mozgové vlny, čím paradoxne…
19 minToto je najdôležitejší doplnok výživy, ktorý väčšina ľudí podceňuje
Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) sú esenciálne tuky, ktoré telo nevie samo vyrobiť, a pritom sú kľúčové…
Časté otázky
Čo sú mozgové vlny a prečo sú dôležité?
Mozgové vlny (delta, téta, alfa, beta, gama) sú elektrické vzorce aktivity mozgu, ktoré sa menia podľa stavu vedomia a veku. V katalógu nájdeš video, ktoré vysvetľuje, ako ich narušenie moderným životným štýlom súvisí so stresom.
Ako súvisia mitochondrie s fungovaním mozgu?
Mitochondrie vyrábajú energiu potrebnú pre neuróny a mozog ich má medzi orgánmi najviac. Katalóg obsahuje dve videá, ktoré rozoberajú ich úlohu a vplyv na energiu a neurodegeneráciu.
Dá sa sústredenie zlepšiť len vôľou?
Podľa videí v katalógu problém so sústredením často nesúvisí s vôľou, ale so schopnosťou mozgu skutočne relaxovať a dočerpať energiu. Riešenie je preto v regulácii nervového systému, nie v dopovaní.
Čo je retikulárny aktivačný systém?
Je to filter mozgu, ktorý z množstva zmyslových podnetov vyberá to, čo považuje za dôležité na základe tvojich cieľov a presvedčení. Video v katalógu vysvetľuje, ako tento mechanizmus stojí za tým, čo bežne nazývame zákonom príťažlivosti.